Несколько месяцев назад я открыла для себя Bullet journal — это система ведения ежедневника, придуманная веб-дизайнером Райдером Кэрроллом. Самое большое преимущество этого способа в том, что можно в своем блокноте реализовать любые идеи, ведь вы сами будете его разлиновывать. Для этого вам понадобится пустая тетрадь в клетку (либо специальный блокнот в точку), линейка и несколько ручек!

Автор системы предлагает вести быстрые линейные записи, без рубрикации, но с оглавлением, которое помогает потом искать нужную информацию. То есть, вы делаете разворот на месяц, потом вам понадобилось расписать свой день — это вы делаете на следующей странице, потом вам пришла в голову идея трекера привычек — он появляется на соседней странице, потом у вас была лекция и вы выписывали полезную информацию, и все вот так? друг за другом. Страницы пронумерованы, поэтому вы просто в оглавление вносите темы каждой страницы.

Для дел, мероприятий, задач и прочего используются специальные обозначения, которые позволяют легко ориентироваться в списке дел (ведь следуя правилам системы, даже список дел не делится на события, задачи, покупки и так далее, а все пишется в один столбик).

Я адаптировала систему под себя, создав в блокноте планер целей, развороты на месяц и неделю, литературный дневник, редакционный календарь. Не линейно — потому что мне даже с оглавлением не удобно ориентироваться в хаосе).

Планер целей. Здесь календарь на год (в него я записываю крупные события, пока там только поездки начали появляться). Рядом на странице — цели на год и список «мечт». Следующие развороты посвящены конкретным целям и шагам, которые помогут их достигнуть: название, шкала выполнения, критерии завершенности, шаги и задачи, а также место для заметок. Раз в месяц я выношу отсюда пункты в общий список дел и вношу коррективы.

Разворот на месяц (он на заглавном фото). Здесь календарь, в который я вписываю все предстоящие мероприятия и задачи, привязанные к датам. Мне очень нравится наглядность, поэтому я не пошла по пути bullet journal, где календарь — это даты, написанные в столбик. Под календарем — будничные задачи, события, фильмы и книги, которые я хочу посмотреть и прочитать. На соседней странице — трекер привычек (каждый день я фиксирую свои успех — выполнила/не выполнила). Сейчас я сосредоточена на том, чтобы привыкнуть к ежедневным зарядке и растяжке, занятиям английским, прогулкам и ранним подъемам. Под трекером — стратегический блок, где у меня задачи, связанные с целями. Такое разделение нужно, чтобы видеть прогресс и не зацикливаться только на бытовых вопросах. В «подвале» страницы — блок для дел на следующий месяц.

Разворот на неделю. Сверху — задачи на неделю и область концентрации. А далее я как раз и воплощаю принцип ведения линейных записей — не разлиновываю заранее все дни, а заполняю по мере надобности. Например, видно, что неделя началась 9 января, но первый распланированный день — 11 января. Здесь столбик со временем, где я отмечаю привязанные ко времени дела, а рядом — задачи. День прошел, я подвожу черту и начинаю планировать следующий день.

Разворот «Редакционный календарь». Здесь я планирую публикации для блога. Календарь для наглядности, ниже идеи и проекты, на соседней странице — таблица публикаций, где я отслеживаю степень готовности материалов. В самом низу — график со статистикой.

«Литературный дневник». Он состоит из списка к прочтению, который разделен на категории: художественная литература, учебная и книги по саморазвитию. Рядом на странице — список прочитанного. Карандашом вписываю все то, что начала читать и нужно довести до конца. Потом, когда книга будет прочитана, рядом выставлю дату и рейтинг (насколько она мне понравилась). Эта таблица — оглавление самого дневника. На следующих страницах я веду записи о прочитанных книгах — цитаты, полезные идеи, мои мысли об этом. Очень полезная привычка: книги не пролетают мимо меня, я стараюсь анализировать их.

Периодически я собираю и публикую в блоге подборки идей для Bullet Journal. Вот здесь, например, я рассказывала о трекере сериалов и фильмов, полугодовом обзоре, графике недели и карте путешествий.

Дополнительные материалы по теме:

• Сайт автора системы и там же — видео

• У PolinaBrz есть целая серия видео о её ежедневнике. Это вдохновение и порция идей, как оформлять ежедневник красиво).

• У AnastaciaKay также есть ряд видео на эту тему и даже конкретно про Bullet Journal.

• Bulletjournaldesignandideas — группа на русском языке с идеями ведения ежедневника. Мне очень нравится, что идеи позаимствованы у зарубежных авторов, но ребята из группы переводят всю информацию!

• Ну и Pinterest, где можно набрать в поисковике «bulletjournal» и зависнуть на несколько часов) У меня есть доска, где я собираю как раз самые вдохновляющие идеи.

Другие обзоры читайте в проекте Bullet Journal: http://interesno.co/projects/2587390da620.

Саморазвитие #BulletJournal #Ежедневники #Инструменты 

8 креативных и практичных идей

Всем привет!

Сегодня мы разберемся, как оформить ежедневник так, чтобы он способствовал росту продуктивности в несколько раз. Помогать в этом нам будут классические и современные техники управления временем.

Рекомендации по ведению ежедневника

За свою жизнь я начинала вести ежедневник огромное количество раз. И примерно столько же раз забрасывала. Проанализировав все неудачные попытки, я смогла выделить основные ошибки, которые мешали мне внедрить эту полезную привычку в жизнь. Ознакомьтесь со следующими рекомендациями. Они помогут вам не наступить на те же грабли.

• У ежедневника должен быть единый концепт

Ниже я приведу вам 8 вариантов оформления ежедневника. Все они основаны на известных, простых и эффективных методах тайм-менеджмента. Но это не значит, что нужно мешать их в одну кучу.

Отметьте те варианты, которые вам подойдут больше всего, и под каждый метод выделите отдельный блокнот. Да, у вас должно быть несколько ежедневников, если вы хотите, чтобы все изложенные техники работали. Иначе вместо полезных и удобных инструментов вы получите бессвязную кашу.

• Выбирайте подходящий формат

Заранее подумайте, как вы будете использовать ежедневник. Если он нужен вам, чтобы напоминать о текущих делах, значит, он должен быть всегда под рукой. Выбирайте блокнот небольшого или среднего формата, чтобы можно было без проблем носить его в сумке.

Если же вы собираетесь заниматься долгосрочным планированием, можно взять широкоформатный объемный блокнот. Носить его вам никуда не придется, а широкие листы откроют дополнительные возможности.

Более подробные рекомендации ищите в нашей статье о том, как выбрать ежедневник.

• Долой фиксированные даты

Выбирая ежедневник, отдавайте предпочтение тем вариантам, в которых изначально не прописаны даты. Так вы сможете начать в любой день. И у вас не будет незаполненных страниц.

• Аккуратность – наше все

Признаюсь честно, что у меня аккуратность и прилежание страдают еще со школьных времен. Поэтому большую часть своих записей мне не хочется перечитывать вообще. Мне потребовалось немало времени, чтобы приучить себя писать красиво и аккуратно, соблюдать интервалы, не выходить за рамки и т. п. Только после этого мне удалось подружиться с ежедневником.

Если вы страдаете той же проблемой, постарайтесь справиться с ней усилием воли. Представьте, что ваши записи будет проверять строгая учительница и ставить вам оценки. Иначе всякий раз, как вы будете заглядывать внутрь ежедневника, вам будет хотеться тут же его закрыть.

• Долой слишком узкие строки

Постарайтесь выбрать такой ежедневник, где строки не будут слишком узкими. Очень сложно расшифровывать сплошную пелену мелких символов.

• Отдайте предпочтение стирающейся ручке

Чтобы не пришлось зачеркивать и вырывать страницы, купите ручку, которую можно стирать. Так все страницы вашего ежедневника будут выглядеть аккуратно и эстетично.

• Выделяйте важные моменты

Заведите парочку маркеров и выделяйте ими важные моменты. Так вам будет проще ориентироваться в своей писанине. Да и выглядеть страницы будут ярче и веселее.

• Персонализация

Даже если ежедневник вам нужен для рабочих целей, это не повод отказываться от индивидуального стиля. Добавьте авторские элементы, которые оживят ваши записи: стикеры, особые символы, печати и т. п.

Прочитайте нашу статью о том, как вести ежедневник. Там вы найдете еще больше полезных рекомендаций.

Идеи по оформлению ежедневника

Далее я расскажу, как приспособить ежедневник к вашим конкретным нуждам и сделать его полноценным инструментом по оптимизации личных и рабочих процессов. Будем внедрять проверенные временем и эффективные техники тайм-менеджмента.

Распределение задач по матрице Эйзенхауэра

Эта техника тайм-менеджмента названа в честь президента США, который регулярно ею пользовался. Суть матрицы Эйзенхауэра в том, что все свои дела нужно разделить на 4 категории:

• важные и срочные;
• важные и несрочные;
• неважные и срочные;
• неважные и несрочные.

А затем распределить их в соответствии с приоритетностью.

Известный консультант по организационному управлению и автор бестселлеров Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” дал подробные рекомендации по внедрению метода в жизнь. По его мнению, лучше всего матрица Эйзенхауэра подходит для еженедельного планирования.

Как вживить этот метод в свой ежедневник? Подойдет простой блокнот с пустыми страницами без каких-либо меток. Первый разворот страниц выделяем под классификацию дел, а второй – под распределение их по дням недели.

Делим первый разворот на 4 зоны в соответствии с представленной выше классификацией. Распределяем свои текущие дела по зонам в зависимости от их важности и срочности.

Теперь переворачиваем страницу, делим разворот на 7 частей, соответствующих дням недели, и начинаем распределять свои дела. Сначала вписываем важные и срочные дела, затем неважные и срочные, затем важные и несрочные и, наконец, неважные и несрочные, если на них останется время.

Большинство специалистов по управлению временем советуют вообще отказаться от неважных и несрочных, а сэкономленное время посвятить важным и несрочным. Но именно эта категория отвечает за профессиональный и личностный рост.

Плюсы метода:

1. Грамотная расстановка приоритетов, учитывающая также элемент времени.
2. Недельное планирование более гибкое, чем ежедневное, и позволяет вносить коррективы по ходу дела.

Минусы:

1. Некоторые люди могут испытывать трудности с распределением задач.

Bullet Journal

Принцип основан на идее гибкого планирования. Отлично подойдет для ведения личных дел. Bullet Journal представляет собой гибрид ежедневника, списка задач, трекера привычек и много чего еще. Этакая сборная солянка, которая помогает организовать личное время.

Важно! Этот вариант ежедневника не для ленивых. Вам придется взять оформление полностью в свои руки: разбить блокнот на сектора, начертить разметку, вписать условные обозначения.

Для Bullet Journal вам понадобится тетрадь или блокнот в точку. Желательно, чтобы страницы изначально были пронумерованы, иначе вам придется делать это самостоятельно.

В самом начале должно быть оглавление. Его мы сможем сделать позже, когда окончательно определимся с содержанием. На следующих страницах у нас будет план на полгода. Затем займут свои места планы на месяц, неделю и каждый день. Это основные разделы ежедневника.

Когда разделаетесь с ними, можете включить фантазию и добавить все, что душе угодно: трекер привычек, список книг к прочтению и фильмов к просмотру, цитатник, планировщик питания и тренировок и т. д. Главное – потом не забыть внести все эти разделы в оглавление.

В классическом варианте метода есть и условные обозначения:

• точка – простая задача;
• звездочка – задача повышенной сложности;
• кружок – важное событие;
• восклицательный знак – интересная идея, которую нужно запомнить;
• черточка – заметка.

Кстати, вы можете и сами придумать условные обозначения, если предложенные не приживутся.

Плюсы:

1. Практичный и многофункциональный вариант.
2. Можно оформить его с учетом личных особенностей и предпочтений.
3. Отлично подойдет творческим натурам и людям настроения, так как отсутствуют жесткие правила.
4. Вести его приятно и нескучно за счет разнообразия “начинки”.
5. Отдельный плюс – наличие оглавления. Можно легко ориентироваться в своих записях.

Минусы:

1. Требует времени и сил для оформления.
2. С непривычки может показаться слишком сложным и мудреным со своими списками, чек-листами и условными обозначениями.

Внедрение техники “Автофокус”

Эту технику тайм-менеджмента придумал Марк Форстер специально для творческих людей. В ней нет никаких жестких рамок и строгих правил. Автофокус поможет легко и непринужденно справиться с хаосом накопившихся дел без насилия над самим собой. Поэтому всем начинающим пользователям ежедневника я советую взять ее на вооружение.

Для воплощения метода в жизнь подойдет блокнот в клетку или в линейку. Внесите туда все задачи, которые стоят перед вами. Записывайте их в любом порядке и особо не заморачивайтесь с формулировками. Главное, чтобы вам было понятно.

Срочные задачи и дела, привязанные к конкретной дате, выделите ярким маркером или сделайте пометку. Когда полный список будет готов, можете переходить к выполнению задач. Для начала разделайтесь со срочными. Как вы понимаете, от них никуда не деться.

А затем уже можете перейти в режим свободного поиска и выполнять дела в том порядке, в котором вашей душе угодно. Скользите по списку глазами. Задача, которая привлечет ваше внимание в конкретный момент времени, пусть и будет выполнена.

Плюсы метода:

1. Можно использовать любой блокнот или тетрадь.
2. Система проста и понятна каждому.
3. Не требуется много времени на оформление.
4. Отсутствуют жесткие рамки и ограничения.

Минусы:

1. Некоторые дела могут попросту потеряться в большом списке.
2. Самые сложные и объемные задачи будут постоянно откладываться.

Техника Помодоро на бумаге

Техника тайм-менеджмента Помодоро предполагает четкое разграничение времени на работу и отдых. Суть ее в том, что вы 50 минут сосредоточенно работаете, а затем 10 минут отдыхаете. Время может варьироваться.

Как можно вживить ее в ежедневник? Каждый день нужно разбить на временные отрезки в соответствии с особенностями ваших когнитивных функций. Измерьте время, в течение которого вы можете удерживать внимание на одной задаче без напряжения. Это будет оптимальный отрезок для работы. А теперь разделите его на 5. Так получится отрезок для отдыха.

Теперь можно составить рабочий распорядок. Запишите четкое время, когда вам нужно приступить к работе, и время, когда нужно отдохнуть. Неплохо бы также расписать, что именно вы будете делать в каждый отрезок. В соответствии с составленным расписанием можете также установить несколько будильников, чтобы не держать время в голове.

Плюсы метода:

1. Вы всегда знаете, что нужно делать в конкретный момент времени, и не тратите время и ментальные силы на выбор занятия.
2. Работа и отдых хорошо сбалансированы, что позволяет избежать истощения.
3. Регулярное применение этого метода развивает концентрацию внимания.

Минусы:

1. Жесткие временные рамки могут стать помехой в условиях форс-мажора.
2. Не подойдет людям, которые работают по строгому расписанию.

Ментальные карты

Отличный способ визуализировать свои дела и планы – это составить ментальную карту. С помощью нее можно разложить по полочкам самые сложные цели и задачи.

Вам понадобится блокнот или альбом как можно более широкого формата. Под каждую задачу выделите отдельный разворот. Отразите на бумаге все нюансы и промежуточные этапы вашей цели или задачи, обозначьте связи между ними. Теперь у вас есть наглядный инструмент, который поможет вам в работе.

Вот вам несколько идей, в каких ситуациях можно использовать ментальные карты:

• планирование отпуска;
• организация мероприятия;
• составление программы по снижению веса;
• ведение конспекта;
• подготовка к ремонту;
• организация процесса учебы.

Плюсы метода:

1. Ментальные карты позволяют визуализировать сложный объект или процесс целиком, не упустив ни одной детали.
2. На ментальной карте отображаются не только отдельные элементы, но и связи между ними.

Минусы:

1. Для создания ментальных карт не подойдут маленькие блокноты и тетради. А значит, и носить их с собой будет затруднительно.
2. Метод требует хорошего пространственного воображения и определенной сноровки.

Ежедневник по методу “1-3-5”

Метод “1-3-5” помогает правильно составлять планы на каждый день. Суть его в распределении дел таким образом, чтобы на один день приходилось по 1 крупному и важному делу, 3 средних и 5 мелких.

Чтобы реализовать этот метод на практике, нужно всего лишь разделить каждую страницу ежедневника на 3 блока в соответствии с важностью дел и каждый день не лениться заполнять их. А по окончании дня подводить итоги: выполненные задачи отмечать галочкой, невыполненные – крестиком. Дела, которые не удалось сделать сегодня, нужно перенести на следующий день.

Плюсы:

1. Метод прост и лаконичен, не требует много времени.
2. Для него подойдет любой блокнот или тетрадь.
3. Он позволяет разнообразить ежедневную активность.
4. Самые важные дела всегда на виду и никогда не потеряются.

Минусы:

1. Срочные дела могут не уложиться в план.

Внедрение метода “Канбан”

Канбан – один из моих любимых методов тайм-менеджмента. Он помогает эффективно справляться с огромным ворохом дел и отслеживать процесс работы в динамике. На основе метода созданы приложения наподобие Trello, которые значительно облегчают жизнь их пользователям.

“Канбан” в переводе с японского означает “карточка”. Суть метода в том, что каждой задаче присваивается карточка и помещается на доску задач. Самая простая доска задач выглядит следующим образом.

В графу “Нужно сделать” вносятся все текущие дела или только те, что касаются какого-то конкретного проекта. Задачи, над которыми вы начинаете работать, переносятся в графу “В процессе”. Как только они будут выполнены, можно отправить их в графу “Сделано”.

Таким образом задачи все время у вас на виду, но при этом не создают хаоса и неразберихи. Стоит также отметить мотивационный и стимулирующий эффект метода. По мере того как заполняется графа “Сделано”, вы чувствуете все большее удовлетворение от работы и прилив уверенности в себе.

Для того чтобы организовать ежедневник в соответствии с методом “Канбан”, понадобится простой блокнот и стирающаяся ручка (можно карандаш). Разделите страницу на блоки. Это будут ваши доски. Можете воспользоваться шаблоном выше или придумать свой вариант. Например, разбить все дела на категории: домашние, личные, рабочие и т. д. Тогда столбцов у вас будет больше.

Запишите все необходимые задачи в соответствующий столбец. Теперь можете начинать работать над ними. Текущие дела стираете из столбца с общим списком и переносите в столбец “В процессе”. И далее по тому же принципу.

Плюсы метода:

1. Можно видеть сразу все задачи и работать над ними последовательно.
2. Графа “Выполнено” отлично повышает мотивацию.

Минусы:

1. Если вы не обладатель железной самодисциплины, непривлекательные задачи постоянно будут откладываться на потом.
2. Не регламентировано время выполнения каждой задачи, поэтому процесс может серьезно затянуться.

Ежедневник по системе Глеба Архангельского

Гуру российского тайм-менеджмента Глеб Архангельский разработал свой концепт ежедневника. В нем объединены несколько популярных техник управления временем.

Как оформляются страницы в ежедневнике по системе Глеба Архангельского? На каждый календарный день выделяется отдельный лист. Сверху указывается одно самое неприятное дело, которое нужно сделать в первую очередь (автор метода называет его “лягушка”), и одно сложное дело, которое нужно разбить на части (такое дело прозвали “слон”).

Затем страница разделяется на 2 графы. Слева указываются дела, которые привязаны к конкретному времени, а справа записываются гибкие задачи, которые можно сделать в любое время. Внизу нужно выделить отдельную строку для маленьких радостей. Например, для похода в кино, встречи с друзьями, просмотра сериала.

Автор предлагает каждый день подводить итоги. Отмечайте все выполненные и невыполненные дела. А самое важное выполненное дело записывайте отдельно внизу страницы.

Вот так выглядят страницы в фирменном ежедневнике Глеба Архангельского.

Плюсы метода:

1. В основе лежат сразу несколько передовых техник тайм-менеджмента.
2. Наличие множества интересных авторских фишек делает процесс ведения ежедневника интересным и увлекательным.
3. Разграничены срочные и несрочные дела.

Минусы:

1. Людям, которые не хотят много времени тратить на ведение ежедневника, система может показаться слишком сложной и перегруженной.

Заключение

Мы рассмотрели 8 интересных способов ведения ежедневника. Выбирайте те, что лучше всего соответствуют вашим индивидуальным особенностям. Можете устроить своеобразный тест-драйв и опробовать каждую технику в течение недели. Те, что окажутся самыми удобными и эффективными, будете применять на постоянной основе.

Если не хочется самим возиться с оформлением, загляните в нашу подборку лучших готовых ежедневников.

Может у вас есть какие-то свои интересные лайфхаки по оформлению ежедневника? Поделитесь в комментариях.

До новой встречи!

Идеи для ведения ежедневника. Идеи для ежедневника

С приходом мобильных приложений у человечества появилась новая дилемма: какие ежедневники – бумажные или электронные – более удобны при планировании? Ответ на этот вопрос – каждому свое. Так что этот материал мы решили посвятить разным системам ведения .

Bullet Journal

Эту методику создал американский веб-дизайнер Райдер Кэррол. По его словам, система помогла ему построить успешную карьеру, а ведь он работал с такими успешными брендами, как Adidas, IBM, Cisco и HP..
Bullet Journal имеет целый список так называемых «условных обозначений», которые нужно освоить. Мы же постараемся донести все предельно просто, без ненужных терминов.

Шаг первый.
Пронумеруйте страницы.
Шаг второй.
Создайте оглавление. Например, расписание на июнь идет с 16 страницы, список фильмов для просмотра с 58, а огромный проект по работе с 45.
Шаг третий.
Скажите, кто не любит вести списки? Райдер Кэролл предлагает выделить несколько страничек под перечисление книг для чтения, городов для посещения и глобальных покупок.
Шаг четвертый.
Приступаем к составлению расписания. На левой страничке пропишите все даты с днями неделями на текущий месяц. Напротив даты записывайте только те события, которые произойдут со 100% вероятностью: дни рождения, походу к зубному, дедлайны и так далее.
Шаг пятый.
На правой странице запишите все цели и задачи на текущий месяц. И не забудьте занести это в оглавление!
Шаг шестой.
Распишите пункты на день. При этом приветствуется использование всевозможных условных обозначений (кружочков, квадратиков, галочек и так далее).
Шаг седьмой.
По прошествии месяца все невыполненные пункты перенесите в новое расписание.

GTD – Getting Things Done

Еще один популярный метод систематизации своей жизни. Здесь тоже без специальных терминов не обойдется. На мой взгляд, придется потратить некоторое время, чтобы пользоваться этой системой на автомате. А ее минус в том, что приходится отмечать в ежедневнике чуть ли не каждый свой шаг.
Итак, для начала определимся с маркерами.

Незакрашенный кружок
– задача для выполнения.
Кружок с одной перечеркнутой полоской
– задача, которая сейчас выполняется.
Наполовину закрашенный кружок
– задача выполнена наполовину.
Закрашенный кружок
– задача выполнена.
Кружок с крестом
– задача отменена.
Закрашенный кружок со стрелкой
– задачу уже выполняет кто-то другой, следить за процессом не надо.
Восклицательный знак
– задачу нужно выполнить в первую очередь.
Кружок с точкой
– нужно постоянно помнить об этой задаче.

В этом и заключается вся суть методики. Вы пишите To Do List, вводите маркеры и наглядно видите, что когда и после чего надо выполнять. Для удобства можно ввести нумерацию.

1 – 3 – 5

Про этот способ планирования слышали многие. Подходит он тем, кто только начинает постигать искусство постановки приоритетов.
Согласно знаменитому правилу эффективности Парето, на 20% усилий приходится 80% результата, и наоборот. Поэтому вы можете потратить уйму времени, а на выходе получите совсем ничего. С этим и призван справляться метод 1 – 3 – 5. Вы оцениваете важность задачи, чтобы в последующем получить максимальную отдачу.
Идея способа заключается в том, что на каждый день вы планируете 8 действий. Это также помогает избавиться от желания выполнить все и сразу. Первая цель – самая важная. К ней относите то, что кровь из носу нужно сделать.
Следующие три – необходимые действия, но по важности они уступают первой цели. Если с самоорганизацией проблем нет, то их вы тоже выполните. Остальные пять – мелкие задачи, выполнение которых не является первоочередной задачей.

Метод для любителей цифр

Его акцент также сделан на определении приоритетов. Для начала, поставьте каждой задаче баллы от 0 до 2. Они ранжируются по степени важности. 2 – первостепенная задача, которая сегодня должна быть выполнена, 1 – задание важное, однако, в крайнем случае, его можно доделать потом, 0 – повседневные дела и мелкие обязанности, про которые нужно помнить.
Чтобы сделать , в конце дня поставьте оценки выполненным пунктам по пятибалльной шкале.

На этот вопрос можно ответить по-разному. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что в ежедневник следует заносить только списки дел и никакой лишней информации. Можно еще адреса и телефоны, если в ежедневнике есть для этого специальный раздел. Правда, дела они советуют записывать как можно более подробно: например, не «позвонить Марье Ивановне», а «Уточнить у Марьи Ивановны актуальность документов по отгрузке». В первом случае звонок может быть сделан, но если Марью Ивановну вы на месте не застали, то получается, что дело формально выполнено, но никакого продуктивного результата не возымело.

Те, кто не знаком с принципами тайм-менеджмента заносят в ежедневник любую информацию, не помещающуюся в голове: список продуктов, тезисы с совещания, пожелания клиентов, адреса, телефоны, заметки, умные мысли, интересные высказывания и цитаты и так далее. В результате им частенько не хватает страниц, особенно если , и на записи отведена всего одна страничка в день. Как соблюсти золотую середину? Что писать в ежедневник, а что не стоит?

Писать, конечно, можно все, что угодно. Но есть несколько способов, которые помогут не потерять действительно нужную информацию в потоке записей.

Следует завести привычку каждый вечер составлять список дел на следующий день. При этом дела нужно разделить на «жесткие» — привязанные к конкретному времени, и «гибкие» — те, которые нужно сделать, но не в конкретный час. «Гибкие» дела, в свою очередь, нужно проранжировать на очень важные, обычные и неважные. Первые нужно успеть во что бы то ни стало, иначе последуют какие-то санкции. Вторые требуют меньшего внимания, и если их отложить, то ничего особенно страшного не произойдет. Дела из третьей группы выполняются тогда, когда образуется свободное время.

Если у вас есть привычка делать пометки во время совещания или делового разговора, не стоит это делать в . Как правило, он не рассчитан на большие тексты. Можно записать все на отдельном листе и скрепкой прикрепить к нужной странице.

Выбирайте соответственно своим целям. Если вы любите иметь всю информацию под рукой и заносите телефоны и адреса не в мобильный, приобретите вариант, совмещенный с телефонной книжкой, ориентированной по алфавиту. Так вы не потеряете нужные телефоны и не будете загромождать страницы лишними записями. Если у вас есть привычка заносить в ежедневник постороннюю информацию, например, понравившиеся цитаты, умные мысли или рецепты, купите блокнот с небольшим дополнительным недатированным блоком. Благо, современная индустрия предлагает массу вариантов на любой вкус и кошелек.

Заведите второй . Если у вас категорически не хватает места для рабочих и домашних записей, то разделите их на две записные книжки. Пусть в первой будет расписан ваш день с 9 до 18 часов (время, которое вы проводите на работе), а во второй будет расписание фитнес-тренировок, список продуктов, встречи с друзьями, рецепты и другие приятные дела. Если у вас нет привычки брать работу на дом, то и хранить рабочий ежедневник можно на работе. Главное, не забывать заполнять его делами на следующий день перед тем, как уйти домой.

Мы надеемся, что эти простые советы помогли вам разобраться, что писать в ежедневник и как его вести, чтобы для всего хватало места. Каждодневные записи помогают упорядочить свою жизнь, сделать ее более размеренной, убрать стресс и повысить личную эффективность.

александра савина

Кажется, все вокруг ведут ежедневники.
На фоне ажиотажа организованности набирает популярность новая система того, как это делать максимально эффективно. Называется она не слишком звучным по-русски термином «буллет-джорналинг» — от английского «bullet», означающего не только «пуля», но и «пункт». Она призвана упорядочивать цели, планы и ежедневные задачи, а также удобно и быстро записывать важную информацию. Придумал буллет-джорналинг нью-йоркский дизайнер Райдер Кэрролл: ещё со школы ему было тяжело подолгу концентрироваться на одной теме и он хотел найти способ быстро фиксировать мысли, которые приходят ему в голову, чтобы потом вернуться к ним в любой момент.

Так появилась целая система, соединяющая в себе ежедневник, список целей и блокнот для мыслей и идей. В 2013 году Кэрролл выпустил видео , где рассказал о новом способе, а в 2015-м — улучшенную версию ролика , которая набрала почти четыре миллиона просмотров; из него можно узнать базовые принципы, на которых строится такое ведение ежедневника. Буллет-джорналинг хвалят BuzzFeed и Quartz , и поклонников метода можно найти в любой соцсети — у проекта Райдера Кэррола в фейсбуке , например, десятки тысяч подписчиков. Рассказываем, почему вам это тоже нужно и как начать своё высокоэффективное планирование.

Что такое буллет-джорнал?

Буллет-джорнал не просто ежедневник, а смесь планера и личного дневника: здесь удобно фиксировать самые разные вещи (от пришедших вам в голову случайных мыслей до срочных рабочих задач и планов на ближайшее десятилетие) — и быстро находить то, что вам нужно, с помощью специальных символов. Вся необходимая информация хранится в одном месте, и вместо того, чтобы разрываться между заметками в телефоне, записными книжками и приложениями типа Evernote и Trello, достаточно заглянуть в блокнот. Кроме того, буллет-джорнал — чёткая система: с её помощью удобно переносить задачи, на которые вам не хватило времени, изо дня в день, из недели в неделю и не пропускать ничего важного.

Универсального рецепта стать продуктивнее нет (типов продуктивности несколько , и каждому из нас свой способ), но буллет-джорнал — хороший инструмент, особенно для тех, кому важно планировать своё время и расставлять приоритеты — то есть раскладывать всё по полочкам. В отличие от традиционных датированных ежедневников, буллет-джорнал можно подстроить под себя, оставив только те инструменты и разделы, которые вам нужны, и добавив что-то своё.

Как вести такой ежедневник?

Большой плюс буллет-джорнала в том, что начать вести такой ежедневник можно с любой даты — так что ждать следующего января не обязательно. Во-первых, нужно обзавестись блокнотом — не слишком тяжёлым, но и не слишком маленьким, чтобы его было удобно носить с собой и в нём помещалась вся нужная вам информация. Самые популярные среди приверженцев системы — Leuchtturm1917 и Moleskine, но подойдёт любая тетрадь или недатированный ежедневник — в клетку, в линейку или нелинованный (будьте готовы к тому, что за год придётся использовать несколько штук). Если страницы в блокноте не пронумерованы, вам придётся сделать это самостоятельно.

Для начала отведите страницу под оглавление (Index) — её вы будете заполнять по мере ведения. Здесь вам предстоит записывать названия разделов и страницы, которые они занимают. Следующий шаг — годовой разворот (future log). Под него нужно отвести несколько страниц; чаще всего их делят на три части , каждая из которых соответствует одному месяцу. Сюда можно записывать большие цели на год и важные даты (например, дни рождения и годовщины). Годовым разворотом пользуются не все, но он может быть полезен, если вы хотите оценить планы в целом.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Следующий чистый разворот станет вашим разворотом на месяц (monthly log). На левой странице Райдер Кэрролл советует выписать в столбик все числа месяца, а рядом с ними подписать дни недели. Напротив чисел можно выписать события и мероприятия, даты которых точно не изменятся — например, дни командировок. На правой странице разворота выпишите большие вопросы и задачи, не привязанные к конкретной дате, которые вам нужно решить в этом месяце, — в конце месяца удобно посмотреть, сделали вы запланированное или нет.

Наконец, главная часть любого ежедневника — ежедневные записи. Само название «bullet journal» подразумевает, что вы записываете всё по пунктам. Каждый пункт в списке дел на день помечается специальным значком: ежедневные задачи («разобрать почту») — точкой, события, встречи и мероприятия («обед с коллегой») — кружочком, а заметки и мысли (например, рабочие идеи) — тире. Особенно важные или срочные задания можно помечать звёздочкой или восклицательным знаком. Если вы выполнили задание, поставьте вместо точки крестик. В конце недели посмотрите на задачи, которые остались незаконченными, и решите, актуальны ли они — если нет, вычеркните их, а если они всё так же важны, пометьте их стрелочкой или значком «>» и перенесите на следующую неделю или месяц.

Помимо основных символов можно использовать любые другие, которые нужны вам (например, $ для обозначения покупок и расходов) — главное, чтобы их не было слишком много и вы не запутались. Значки стоит выписать на отдельный листок — они особенно пригодятся в первое время, когда вы только привыкаете к системе.

Помимо основных задач, в ежедневнике можно составлять списки — например, книг, которые вы планируете прочитать, или частых покупок. Не забывайте отмечать в оглавлении, сколько занимают записи за тот или иной месяц и на какой странице располагаются списки.

Как ещё можно облегчить себе жизнь?

По задумке Райдера Кэрролла, буллет-джорнал — это не только список дел, но и дневник: с его помощью можно оценить, что вы успели сделать за месяц или за год, и вспомнить, что важного произошло за это время. Неудивительно, что многие добавляют фотографии, рисунки и уделяют много внимания оформлению — если это вас вдохновляет, в

На протяжении дня у тебя скапливается множество дел, и многие из них ты забываешь сделать. Для того чтобы это больше не произошло, рекомендуем завести ежедневник. Благодаря ему ты всегда будешь выполнять то, что запланировал на день.

Преимущества ежедневника:

• Теперь ты не будешь забывать как о важных, так и о второстепенных делах.
• Если тебе понадобится нужная информация, ты просто откроешь нужную страницу с прошлой недели или месяца.
• Ты научишься правильно планировать свой день.
• Ты станешь дисциплинированным и у тебя выработается полезная привычка.
• Ты будешь стремиться к поставленным целям и задачам, ведь теперь они будут всегда перед глазами.

У тебя никогда не было ежедневника? В таком случае ты должен обязательно научиться правильно им пользоваться. Именно от этого зависит, как ты распланируешь свой день и удастся ли тебе выполнить все самое важное. Он станет твоим личным помощником и уже через 1-2 недели ты просто не сможешь без него жить! Теперь тебе не нужно все запоминать, достаточно сделать запись в блокноте.

Шаг 1.
Прежде всего, тебе нужно купить его. Для того чтобы тебе хотелось его заполнять, выбери интересный дизайн, подымающий настроение. Главное условие — блокнот должен тебе нравится. Если его дизайн будет тебя раздражать, ты сразу же забросишь его подальше и точно не будешь делать в нем записи.

Шаг 2.
Оформление блокнота. Для того чтобы каждый день был неповторимым и запоминающимся, делай небольшие зарисовки в уголке каждого листа или просто клей наклейки. Также можешь использовать разноцветные маркеры.

Шаг 3.
Распределение дел. Дела бывают важными и не очень. Те, которые нужно сделать в первую очередь, запиши на самых верхних позициях на конкретный день или неделю. Второстепенные — на нижних строках.

Также не мешало бы в начале месяца и недели проставлять самые важные дела, которые ты должен успеть делать. Заполнять ежедневник можно утром, перед тем, как приступить к выполнению дел. Также ты можешь сделать это накануне, вечером, а утром просто открыть блокнот и начать свой день

Шаг 4
. Телефонные номера — важный раздел, который также должен быть в ежедневнике. Не стоит доверять их только мобильному, ведь он может потеряться или сломаться. Обязательно записывай важные номера в блокнот, выдели для этого несколько страниц в начале или конце ежедневника.

Полезные советы по ведению ежедневника:

• Заполнять его должен только ты, никогда не доверяй это кому-то другому
• Для того чтобы не искать полчаса нужную страничку, сделай или купи картонную закладку
• Записывай важные дела как только вспомнишь о них, потому что через полчаса ты сможешь забыть необходимую информацию
• Когда твой ежедневник закончился и тебе нужно заводить новый, перепиши всю важную информацию в него.
• Афоризмы. Для того чтобы быть более эрудированным, рекомендуем на каждой страничке записывать по 1 изречению в день. Это отличный способ научиться чему-то новому.
• Важные цели и задачи обводи красным маркером, второстепенные — зеленым или синим, по желанию.
• Для того чтобы не опаздывать и успевать все сделать, проставляй возле каждой задачи определенный промежуток времени, который ты готов выделить на ее выполнение.
• Корректируй план, если появились какие-либо изменения — добавляй заметки на нижних строках.
• В конце каждой недели и месяца отмечай, какие из задач ты не успел выполнить и почему. Поставь их в приоритет и выполни в ближайшие дни.
• Планируй разумно. Если ты запланируешь слишком много дел на день, то можешь не успеть их выполнить. Именно поэтому мы советуем распланировать дела разумно, распределяй задачи разумно.
• Нет ничего страшного в том, если ты немного не успеваешь. На протяжении дня происходят разные события и непредвиденные ситуации, поэтому ты можешь слегка отойти от первоначального плана.

Благодаря ежедневнику ты заметишь, что твоя жизнь кардинально изменилась — ты станешь гораздо ответственнее и исполнительнее. Изменения затронут как твою работу, так и личную жизнь — ведь ты мелкими шажками будешь идти к успеху.

Как вести ежедневник: видео

Здесь вы увидите, как правильно вести свой ежедневник и на что стоит обратить внимание при планировании дня.

Большой привет! Если вы в голове храните очень много информации, часто забываете обо всем на свете, хотите систематизировать свои знания и начать планировать свою жизнь, то вам просто необходимо завести свой собственный индивидуальный ежедневник. Это инструмент, который поможет выйти на совершенно другой уровень жизни каждому из нас. И , поверьте, совсем не скучное дело, как многие считают. Оно дает не только больше свободного времени, но и освобождает от информационного, совсем не нужного груза в мозгах.

Но! Для того, чтобы его не забросить, а так часто бывает у тех, кто только начинает свой путь планирования, необходимо знать как вести ежедневник правильно, подстроить под себя и сделать блокнот своей правой рукой.

Какой ежедневник выбрать?

Сначала мне хочется рассказать о своем опыте использования ежедневника, а затем перейти уже к основам, которые помогут вам определиться с выбором и ведением. Свой первый ежедневник я завела примерно пару лет назад. Меня хватило чуть больше чем на неделю, и в дальнейшем я его благополучно забросила. На это было несколько причин. Во-первых, неудобный формат. Лично для меня подходит небольшие блокноты
. Не люблю громоздкие книги, которые даже невозможно положить в сумочку. Поэтому идеалом стал для меня формат А5 и даже формат А6.

Во-вторых, я считаю, что ежедневник для не слишком делового человека – это много. Я не веду активную общественную жизнь, ежедневно не встречаюсь с коллегами, поэтому для домохозяйки и просто человека, который не является бизнесменом с поминутно расписанным днем, нужно заводить. От ежедневника он отличается тем, что на развороте представлены не дни по часам, а обзор недели. Таким образом, очень удобно планировать время в последующие 7 дней. Все видно и предельно ясно, что и когда нужно будет сделать.

И, в-третьих, я твердо убеждена, что покупать блокнот, нужно изначально датированный
или, по крайней мере, с возможностью прописки дат. Это нужно сделать самостоятельно на год вперед сразу же после того как вы его начали вести. Иначе желание планировать может потерпеть крах. К примеру, пропустили вы один день, второй, на третий вообще забросили. А когда открываешь еженедельник и видишь, что день прошел, можно сказать, в пустую, тебя терзает советь. А это мотивация, чтобы продолжать и идти дальше на пути самосовершенствования.

И так, давайте теперь разберем основные моменты, которые помогут вам определиться с форматом планирования.

Хочу обратить ваше внимание на обложку
. Она может быть как бумажная, пластиковая, так и кожаная. Последний вариант самый наилучший. Так как брать и использовать мы будем ежедневно, то, наверное, стоит выбрать качественный блокнот, нежели к концу года наблюдать остатки когда-то красивой записной книги. По цвету, я считаю, никакого ограничения нет. Любите красный – отлично, черный – тоже неплохо, едкий салатовый – еще лучше!

И еще мне очень нравиться планнинги на кольца
. Это очень удобно! Можно легко вынуть нужный лист, взять с собой и поставить обратно. Или если вдруг вы решили изменить записи, а черкать и портить красоту не хотите. К тому же в магазинах канцтоваров существуют большое количество различных вставных листов разных цветов. Благодаря им у вас будет возможность делать подразделы, категории и так далее.

Как правильно вести еженедельник?

И так, думаю, с выбором вы уже определились. Обязательно обратите внимание на формат, размер, наличие дат, на кольцах или нет и, конечно же, на обложку. К слову скажу, что я нашла свой идеал ежедневника на 4 или 5 раз. То есть я их меняла, как перчатки пока не поняла, что мне действительно подходит. Возможно, и вам потребуется время для самоопределения, но это ничто по сравнению с тем удовольствием, которое будете испытывать, планируя свою жизнь в том, подстроенном под вас блокноте. Это и есть гарантия того, что вы его уже никогда не забросите и поймете преимущества планирования.

Как правило, в еженедельниках и ежедневниках есть несколько разделов.

• Данные (имя, фамилия, отчество владельца, телефон и адрес).
• Календарь на текущий и следующий год.
• Дополнительные листы для произвольного заполнения.
• Ну и, собственно, сами расчерченные дни на развороте, либо недели.

Как только вы начнете его вести, то сразу же заполните свои данные
. Это очень понадобиться, если вдруг вы потеряете. Дополнительные листы я также заполняю, то чаще вписываю в них основные положения, правила, заповеди, тезисы, мотивационные фразы, умные мысли, цели и так далее. Время от времени перечитываю все это, что дает мне заряд мотивации.

Для того, чтобы своевременно и быстро найти информацию, открыть ежедневник в том месте, где нужно, я использую цветные разделители и стикеры
. Закладками я не особо люблю пользоваться, но это дело вкуса, может вам будет удобнее без липучек. Кстати, стикеры с липкой полоской очень удобно использовать. На них я пишу свои несрочные и не привязанные к датам цели и дела. В случае невыполнения дел сегодня, я легко могу перенести их на завтра или вообще на следующую неделю одним движением руки.

Не стоит засорять планировщик различного рода глупыми делами
. Все прекрасно знают, что нужно почистить зубы после утреннего пробуждения или сходить в туалет, когда вы этого захотите, или причесаться. Пишите только те дела, о которых не хотите забыть и действительно требуют особого внимания. Заглядывать каждые 5-10 минут вам вскоре перехочется, тогда вы наверняка захотите забросить планирование, потому что это занятие будет тяготить.

Одна хитрость, которая мне помогла привыкнуть к ведению ежедневника, это то, что первое время я записывала только приятные и долгожданные мной дела (хобби, покупки, уход за собой). Постепенно начала добавлять не очень приятные, но нужные. Таким образом, у вас сложиться положительные впечатления от планирования.

Если вы пропустили один день и не написали ничего в графу, то не стоит опускать руки
. Бывает и такое. Просто продолжайте планировать свою жизнь дальше. Пропустите это день и идите вперед. А для заполнения пустоты, если вы считаете, что это некрасиво, то можно вписать мотивирующие фразы или мысли умных людей, нарисовать картинку или вклеить наклейку.

Мне очень нравиться планировать в ежедневнике не только домашние дела, но и свою работу, хобби, развлечение, финансы. Пусть он станет для вас хранителем идей
и важной информации. Это классно, когда вы сможет прочесть ваши планы на ближайшее время, открыв одну единственную страницу.

Как я уже сказала, домохозяйкам или простым людям, пусть и работающим больше подойдет , хотя каждый для себя должен выбрать удобный формат. Тем не менее, в ежедневнике день расписан поминутно. Мне так неудобно планировать. А вам? Попробуйте два варианта и выберите свой подходящий.

И последнее, что хочется сказать тем, кто хочет завести планировщик. Он нужен для того, чтобы систематизировать информацию, не держать ее в голове, разгрузить мысли, а главное предназначение ежедневника – помощь. Если он вас тяготит, не устраивает, напрягает, вы заставляете себя открывать его и читать записи, то возможно вам стоит пересмотреть ведение. Отказываться, я думаю, не стоит, хотя это дело каждого. Но все равно советую изменить формат, подход и найти идеальную для вас систему.

Недавно просматривала свои любимые каналы на ютуб, набрела на очень интересное и полезное видео о ведении еженедельника. Обязательно посмотрите, вы наглядно посмотрите, как его вести, и как это делают другие. Приятного просмотра! Целую! Пока!

Какие записи можно делать в ежедневнике. Идеи по ведению ежедневника

Ежедневник является незаменимым спутником всех преуспевающих людей, ведь их день, как правило, начинается раньше, чем у основной массы человечества, часа на два и заканчивается после захода Солнца. В будничной суете и нескончаемых делах неудивительно что-нибудь забыть, упустить. Но пользу принести он может любому, а не только успешному бизнесмену, т.к. ведение ежедневника помогает навести порядок во времени и голове. И чтобы он не превратился в простой блокнот, необходимо правильно выбрать нового помощника.

Для эффективного планирования ежедневник обязательно должен иметь календарь на текущий год и быть датированным, что позволяет точно ориентироваться на какой день, что запланировано. Почасовая разметка на странице позволяет избежать опозданий или же подскажет, когда выдастся свободная минутка для чашки кофе.

Для удобства записи, больше подойдет формат А5, но если по характеру работы, например, не всегда удобно носить с собой сумку, то можно выбрать карманный аналог.
Внешний вид может стать немаловажным фактором при выборе ежедневника. Для более статусных людей ежедневник может стать лишним подтверждением их солидности и деловых качеств.

Как пользоваться ежедневником

Все планы, встречи и задачи, необходимые к исполнению, должны быть занесены в ежедневник. Составлять планы на день лучше всего накануне вечером, чтобы с утра оставалось больше времени на их осуществление. Необходимо выделить приоритетные дела, которые обязательны к исполнению в первую очередь, и повседневные, время на которые можно выделить после выполнения основных дел либо в промежутке между ними.

Делать записи необходимо по датам и времени, чтобы иметь четкое представление о своем графике. Причем планировать нужно как на день, так и на месяц, и на год, чтобы не забыть о дне рождения друга либо про спланированную заранее поездку.

Фиксировать нужно не только планы, но и мысли, предложения, которые необходимо внести на собрании, например. Для этого можно каждую страницу разделить пополам. В левом столбце будут отражаться мероприятия по времени, а в правом вопросы и цели, которые необходимо обсудить и решить.

Смысл в ведении ежедневника отпадает, если не носить его с собой всегда и везде будь то электронная книжка или бумажный помощник. Это должно стать привычкой, что позволит почувствовать контроль над своим временем и избавиться от ощущения забытого и несделанного.

Наверняка, каждый человек, который хочет повысить свою продуктивность и эффективность труда, задумывается над вопросом, как правильно вести ежедневник.

О самых основах и ключевых моментах ведения ежедневника, Вы можете прочитать в статье

А в этой статье мы разберем, как правильно составлять список еженедельных задач в своем ежедневнике. Ведь личная эффективность, как раз и складывается из таких навыков, как умелое составление списка еженедельных задач.

Порядок в голове = Порядок в делах

Чтобы достичь порядка в голове, необходимо грамотно составлять список задач.

У всех нас есть задачи, которые требуют ежедневных усилий. Они не являются частью какого-либо проекта. Это мероприятия, которые должны осуществляться на регулярной основе.

Например, работа с электронной почтой, телефонные звонки и так далее.

Вам также приходится справляться со случайными встречами, мероприятиями и личными обязательствами. Все эти позиции должны идти в ежедневнике под названием «Список еженедельных задач».

Текущие задачи составляют большую часть дня, поэтому очень важно планировать их и добавить их в свой ежедневник. Тем не менее, важно не попасть в ловушку занятости каждой минуты вашего дня. Иначе такой подход превратит ваш еженедельный список в изнурительный режим, который создаст ненужное напряжение.

Как правильно вести ежедневник

Чтобы правильно вести ежедневник — запишите три типа заметок в списке еженедельных задач:

• задачи в текущем режиме,
• задачи, требующие дополнительных сил (как новые привычки, запланированные встречи, собрания, личные обязательства)
• важные задачи в рамках ваших проектов.

Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, давайте рассмотрим каждый тип заметок.

№1. Задачи в текущем режиме (текущие дела).

Список дел на неделю — не совсем типичный список дел. Это скопление рутинных задач, которые требуют ежедневного выполнения. Эти задачи важны для управления вашей профессиональной и личной жизнью, так что имеет смысл вычеркивать их из списка по мере выполнения в форме своеобразного ритуала. Этот список формирует предстоящую неделю.

Раз в неделю сядьте и запланируйте следующие семь дней (например, по воскресеньям). Начните с планирования времени на такие вещи, как:

• повторяющиеся рабочие задачи,
• физические упражнения,
• поручения,
• время с семьей,
• домашние дела,
• работа с бумагами (как личная, так и профессиональная),
• электронная почта,
• телефонные звонки
• приготовление еды.

Что происходит в этом списке — зависит от вас. Ключ здесь — в выделении времени каждый день на текущую деятельность. Это также помогает в осознании того, сколько времени обычно требуется на выполнение каждой задачи. Например, обработка электронной почты может занимать менее часа в день, так что вы всегда можете оставить достаточно времени на текущие дела.

Это также помогает совмещать, группировать дела, что позволяет увеличить эффективность каждого дня. Например, каждую неделю вам нужно посетить продуктовый магазин, почту и хозяйственный магазин. Тогда имеет смысл сгруппировать эти задачи, отведя им единый отрезок времени. Выполнение этих задач вместе позволяет вам осуществлять текущую деятельность наиболее эффективным образом.

Наконец, есть причина, почему необходимо начинать с текущей деятельности — она формирует всю последующую неделю. Если вы похожи на большинство людей, вас часто атакуют чрезвычайные ситуации или случайные задачи. Без установленного расписания вы не сможете понять, чем именно вы пожертвуете, когда скажете «да» на чью-то просьбу уделить ваше время.

№2. Встречи и собрания.

В дополнение к повседневным задачам, у вас также есть встречи, собрания и личные обязательства.

Вы должны учитывать это, потому что ваша способность выполнять важные задачи зависит от того, сколько времени у вас уходит на другие виды деятельности. Лучше знать заранее, что ваша продуктивность будет ограничена из-за назначенной перед этим встречи.

В дополнение к списку еженедельных задач важно использовать цифровой календарь, который посылает напоминание о предстоящем событии. Это будет работать как дополнительное напоминание о важных встречах.

Большинство мобильных телефонов оснащены этими функциями, а также вы можете использовать или офисное программное обеспечение (например Microsoft Outlook), которые имеют встроенный календарь. Можете использовать Google Calendar, он синхронизируется с Gmail и доступен через любое устройство с доступом в Интернет.

№3. Задачи в рамках проекта.

Последние пункты для включения в список еженедельных задач — это задачи из «списка задач в рамках проекта». Это может быть сложным, потому что вы хотите сосредоточиться на важных задачах, и в то же время избежать соблазна связать себя непосильными обязательствами в последующие семь дней.

Включайте в список только те задачи, срок выполнения которых приближается или те, выполнение которых имеет критически важное значение для выполнения проекта.

Что до остальных пунктов списка задач проекта – работайте над ними, только если вы закончили всё остальное.

Как составить список еженедельных задач

Мы уже обсудили три типа задач, включаемых в список еженедельных задач. Так как правильно вести ежедневник, используя такой список? Точнее — как этот список выглядит? Самый простой способ объяснить эту концепцию — предложить вам простой план действий.

Начните, открыв страницу еженедельника и разделив ее на секции по дням недели. Если вы из тех, кто лучше работает в определенной части дня (например, в первой половине дня), то разделите каждый день вашей деятельности на утреннюю часть и вечернюю. Если вы активно работаете в выходные, не забудьте включить их в перечень дней недели. Если выходные предназначены для отдыха, вы можете составить пятидневное расписание. Это в общей сложности 10 или 14 временных отрезков.

Теперь планируйте три типа мероприятий: текущая деятельность, встречи и собрания, задачи из «списка задач в рамках проекта» То, когда именно вы наметите ваши задачи — зависит от вашей работы и жизненного пространства. Важно использовать этот список для создания простой структуры деятельности на последующие семь дней.

Для иллюстрации, приведу Вам такой список задач на один из дней:

Понедельник

До обеда:

Работа с видео (5).

Просмотр проектов и задач (4).

Обновление заданий (4).

Обдумывание следующей книги (4).

После обеда:

Написание статьи (4).

Обработка писем (3).

Обновление проектов (3).

Комментарии в блоге (3).

В этом списке много задач. Некоторые из них будут иметь смысл в контексте трех типов задач, которые мы обсуждали, но другие могут быть немного запутанными.

Лучше не загромождать список еженедельных задач длинным списком дел. Необходимо включать туда только обязательные задачи и текущие дела, требующие дополнительных усилий. Таким образом, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Рядом с каждой задачей ставится небольшое число в диапазоне от 1 до 5.

Это — оценка уровня энергии, которую необходимо затратить для выполнения этой задачи:

(1) — очень небольшое количество энергии, и (5) — очень большое количество энергии.

Все успешные люди знают, как правильно вести ежедневник. Обязательно прочтите 5 правил ведения ежедневника, которые вам помогут.

Не зря на разнообразных бизнес-тренингах и коучингах по личностному росту очень часто можно услышать советы: «Ведите ежедневник», «Составляйте ежедневно списки дел», «Планируйте свое время» и прочие.

Успешные люди, которые добились признания и финансового благополучия в своей профессии, прекрасно знают, и как грамотно планировать свое время.

Именно столь серьезный подход позволяет им успевать за день гораздо больше, чем лентяям и неорганизованным личностям, что считают дневники пустой тратой времени.

Если вы хотите примкнуть к кругу успешных людей, ежедневно успевать делать больше, чем сейчас, и избавиться от прокрастинации, то эти правила вам обязательно помогут.

Умение правильно вести ежедневник формируется годами

У меня есть ежедневник.

Появился он не сразу, да и умение грамотно с ним работать не пришло ко мне в одночасье. Еще в школе я понимала, что грамотное планирование времени помогает ежедневно выполнять большее количество работы, успевать то, что не успевают другие, не забывать о важных вещах.

У школьниц, пусть – и у старшеклассниц, дел не так много, как, к примеру, у успешного бизнесмена, но все же я старалась подражать взрослым, составляя списки дел.

Иногда – ленилась и забывала это делать, иногда вписывала туда какие-то глупости, но это были мои первые попытки научиться вести ежедневник.

По-настоящему столь успешное изобретение я оценила, когда мне приходилось совмещать множество дел ежедневно: основную работу с запуском сайта, посещением разнообразных курсов и , занятиями спортом и домашними обязанностями.

А ведь я – девушка, поэтому в нереально плотном графике, который я сама себе создала, нужно было найти время на уход за собой, походы по магазинам и личную жизнь.

Скажу сразу: не погибнуть под лавиной дел и действительно добиться хороших результатов во всем мне помогло именно наличие волшебного блокнота.

Датированный ежедневник стал моим другом и помощником.

Составление списка дел и вычеркивание пунктов, которые я уже выполнила, стало своеобразным ежедневным ритуалом, который я полюбила.

Для чего нужно научиться правильно вести ежедневник?

Если и моя история не убедила вас в том, насколько это полезная штука ежедневник, рекомендую ознакомиться с основными причинами, которые побуждают людей «тратить время на такие глупости» (слова одного моего знакомого, который стал случайным свидетелем того, как я работаю с ежедневником).

Есть как минимум 5 веских причин для этого:

Освобождаете голову от лишней информации.

Если вы – активный человек и за день вам нужно сделать очень много, то не стоит всю эту информацию держать в голове.

Ежедневник удержит ее и напомнит, когда вы его об этом попросите.

Приобретаете больше значимости в глазах окружающих.

Люди, ведущие ежедневники, уже априори признаются успешными.

Успеваете сделать за день гораздо больше, чем ваши собратья без ежедневника.

1. Учитесь правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач – без этого умения сложно стать успешным человеком.
2. Испытываете удовлетворение от того, сколько вы успели сделать за день и получаете мотивацию для дельнейших свершений.

Чтобы правильно вести ежедневник, нужно выбрать подходящий для себя блокнот

Часто качество ведения зависит от того, какой блокнот вы выберите для записей.

Ежедневники бывают двух видов:

Датированные.

Их выбирают деловые люди с плотным графиком, которым за день нужно успеть сделать множество дел, провести несколько встреч и т.д.

А еще датированные дневники часто покупают люди таких профессий, как парикмахер, мастер маникюра, массажист и т.д., чтобы вести запись клиентов.

Недатированные.

Такие дневники выбирают для работы люди творческих профессий, у которых один день может быть расписан под завязку, а другой – быть почти свободным.

В этом случае не имеет смысл оставлять чистым целые листы, проще расставлять даты самостоятельно.

Если вы уже определились, датированный или недатированный вам нужен ежедневник, то обратите внимание еще на несколько правил при выборе блокнота:

Он должен вам нравиться внешне.

Присмотритесь к его обложке, тону бумаги, цвету дат – все это должно выглядеть гармонично и быть приятно глазу.

Попробуйте его также на ощупь – вам должно быть приятно прикасаться к нему.

Он должен быть качественным.

Если учесть, что ежедневник покупается как минимум на год и используется каждый день, то не стоит покупать дешевенький блокнот – к концу года он будет выглядеть ужасно.

Он должен быть среднего или маленького размера.

Конечно, объемные блокноты выглядят внушительно, но учтите, что вам придется носить этот том с собой каждый день.

Зачем таскать лишнюю тяжесть?

В последнее время деловые люди все чаще отказываются от бумажных блокнотов в пользу ноутбуков, планшетов и смартфонов.

Вы вполне можете последовать их примеру, если любите современные технологии.

Основные ошибки людей, которые решают вести ежедневник

Все, что вам нужно для качественной работы, – выучить основные правила и не допускать наиболее распространенных ошибок.

Например:

Неумение анализировать информацию еще на начальной стадии.

Составляя список дел, вы сразу же должны понимать, насколько реально выполнить все задачи, на чем нужно сосредоточиться, чем можно пожертвовать, чтобы сделать главное и т.д.

Какой толк составлять список из 20–30 пунктов ежедневно, если не успеваешь выполнить и половину из них.

Перегруженность записей.

Помните, что вы – взрослый человек, а значит, вы должны записывать в блокнот дела, которые действительно важны.

Не стоит вносить пункт «Съесть мороженное», чтобы увеличить список.

Нежелание вести дневник каждый день.

Ленясь делать записи и успокаивая себя отмазками: «Ой, сегодня у меня мало планов, и так запомню, что нужно делать», вы никогда не научитесь правильно вести ежедневник.

Пример ведения ежедневника,

приведен в следующем видео:

5 правил для тех, кто хочет правильно вести ежедневник

Если вы хотите получать от планирования своего времени как можно больше пользы, наверняка вам пригодятся вот эти дельные советы, которыми в свое время пользовалась и я.

Вот 5 основных правил ведения ежедневника:

Выберите систему ведения записей.

Дела, которые вам предстоит делать в течение дня можно группировать по времени, по месту их выполнения, по приоритетам и т.д.

Скажу из своего опыта, что наиболее удобный – временной принцип классификации.

1. Отведите несколько листов в конце ежедневника (обычно производители продумывают этот момент), чтобы записывать туда контактные данные или другую важную информацию, которая должна быть под рукой.

Обязательно выделяйте 1–2 дела, которые у вас в приоритете и выполнить которые нужно, несмотря ни на что.

Можно выделять их при помощи цветного маркера или обычного подчеркивания.

2. Чтобы каждый ваш день проходит максимально эффективно, учитесь ставить временные рамки напротив каждой из позиций списка и не нарушайте их.
3. Вычеркиваете то, что вы уже успели сделать – это такое удовольствие, по себе знаю. ☺

Поверьте, если вы будете знать, как правильно вести ежедневник
, то будете успевать намного больше, чем все ваши знакомые, поэтому и ваш путь к успеху будет короче.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

А для чего мне вообще нужно вести ежедневник? Принято считать, что для того, чтобы организовать свой день. День – да, но еще неделю, месяц и даже год. Хорошая организация ежедневника поможет тебе:

• быть более собранной;
• успевать куда больше, чем ты могла раньше;
• не забыть о важных датах и мелких поручениях, которые почему-то вечно выветриваются из головы.

А еще ежедневник – это отличный инструмент позитивной мотивации. Потому что когда ты в конце дня вычеркиваешь все сделанные за сегодня дела, внутри тебя немедленно поселяется чувство удовлетворения и гордости за проделанную работу. И эти чувства мотивируют тебя не сбавлять темп и работать-работать-работать дальше. Маленькими шажками к заветной мечте!

А как мне выбрать ежедневник?

По сути, им может стать любой блокнот или даже толстая тетрадь. Давай разберемся, что тебе подойдет. Начнем с простого: количество листов и обложка. Если ты собираешься вести ежедневник дома, устроившись за письменным столом, и не таскать его с собой, то количество листов может быть любым – хоть 600. И обложку в данном случае ты можешь позволить себе мягкую, ведь все равно будешь писать на твердой поверхности.

Если тебе все-таки хочется носить планнер с собой и записывать дела «в любом удобном месте в любое удобное время», то оптимальное количество листов: 96-128. Плюс, жесткая обложка, чтобы можно было писать в нем даже на коленках.

Формат желательно не больше, чем А5, чтобы не занимал много места в сумке. Ну, вот и все! А расцветку и оформление обложки выбирай уже на свой вкус, чтобы ежедневник радовал твой глаз.

Фото tumblr.com

Лайфхак:
если не нравится представленный выбор обложек в местном книжном магазине, купи однотонный блокнот, распечатай пару любимых картинок или просто купи стикеры, и обложка уже будет оформлена в твоем индивидуальном стиле.

Теперь немного о «внутренностях» твоего будущего помощника. Бумага внутри может быть в клетку, в линейку, в точку, нелинованной, разноцветной и даже с орнаментом.

Какую выбрать? Зависит от тебя. Любишь порисовать? Возьми нелинованную, и твои скетчи будут украшать планы на каждый день.

Не отстаешь от моды? Тогда бери в точку – модные блогеры часто демонстрируют свои оформленные ежедневники именно в таком формате. Устала от белой бумаги в школьных тетрадках? Узоры и разноцветные листы тебе в помощь! Ну, а если ты та, кому в тетрадях по алгебре писать куда приятнее, чем по русскому, то бери в клетку, не ошибешься.

Фото tumblr.com

С чего мне начать?

Можно начать прямо с расписания каждого дня (тогда перескакивай на следующий пункт, если любишь, когда все просто и четко). Но если ты предпочитаешь подходить ко всему серьезно и основательно, давай начнем с календаря и целей. В начале каждого месяца отведи разворот для этого.

Можешь обойтись только календарем или только списком целей, а можешь поместить на разворот сразу оба варианта.

Тогда, переверни блокнот и одну страничку оформи горизонтально – с календарем. Делай квадратики с днями не такими маленькими, как в календаре на телефоне, а достаточно большими, чтобы туда могло поместиться несколько слов. С календарем, весь месяц у тебя как на ладони: отмечай важные числа, вписывай туда события, дедлайны и не забудь вложить закладку на этот разворот – чтобы возвращаться к нему и все сверять.

Вторая страничка – твой список целей на месяц. Можешь разделить их на подкатегории (например, «школа», «спорт», «внешкольные занятия», «помощь по дому» и т.д.), а можешь сделать единый список. Цели могут быть любыми: «научиться играть на гитаре», «выучить 100 новых слов на английском», «придумать сюрприз на день рождения подруги».

Лайфхак:
из целей можешь делать челленджи. Если ты сладкоежка, и тебе хотелось бы сократить употребление сахара, вместо нудного «есть меньше сладкого», напиши «челлендж: неделю без шоколада» или «три дольки шоколада в день». В общем, импровизируй!

Как правильно оформлять расписание?

Основная цель твоего ежедневника: эффективно распределить время. В сутках всего 24 часа, 7-8 из которых мы тратим на сон, 2-3 (в лучшем случае) на дорогу, 6-7 на учебу (и это не считая домашних заданий!), а еще нужно успеть покушать, посмотреть сериал, встретиться с друзьями, уделить хотя бы часик любимому делу и позалипать в социальных сетях… В общем, времени всегда критически не хватает. Именно четкое расписание поможет тебе посмотреть на свои «окна» между основными занятиями и выделить время для того, что ты раньше «так хотела, но не успевала» сделать. Какие есть варианты?

Вариант номер 1:
разворот = неделя. Этот вариант подойдет для тех, кто более или менее ориентируется во времени, и у кого «я буду через 10 минут!» занимает не больше двадцати минут. Если твои «10 минут» могут растянуться на полтора часа, то тебе лучше подойдет второй вариант. Ну, а пока о первом! Зачем целый разворот на одну неделю, если все семь дней можно в принципе уместить на одной странице? Чтобы было не скучно!

Лайфхак:
запасись цветными ручками, маркерами, ножницами, клеем, стопкой ярких журналов и стикерами.

Вырезай понравившиеся картинки, собирай мотивирующие цитаты (их тоже можно найти и вырезать из журналов, а можно погуглить и оформить с помощь цветных ручек), используй стикеры с любимыми героями/предметами одежды/напитками/сладостями. Во-первых, вырезание и оформление приводит мысли в порядок и успокаивает (как раскраски анти-стресс). Во-вторых, красочно оформленные странички ежедневника вместо голого расписания, как в школьном дневнике, вдохновляют и радуют глаз.

Поэтому, тебе и понадобится целый разворот: между расписанными днями будут мелькать картинки, стикеры, цитаты и все, что ты захочешь поместить на эту неделю. Можешь распределить семь дней на две странички: понедельник-четверг на одной, пятница-воскресенье на другой (или будни/выходные). А можешь сделать все семь дней на одной страничке, а на вторую поместить огромный коллаж, который будет тебя мотивировать.

Начни с записи основных моментов на каждый день: напиши начало и конец занятий, обозначь время тренировок или любых внеклассных занятий, которые ты посещаешь.

Посмотри, где и сколько времени у тебя остается и прикинь, на что ты его обычно тратишь.

Если на социальные сети и восемь серий классного сериала, то лучше запиши на это время что-нибудь, чем ты давно хотела заняться и что, возможно, поможет тебе поближе подобраться к мечте всей твоей жизни. Разбавь это уроками, часовым отдыхом (тут можешь заслуженно залипать в Инстаграме и делать все, что твоей душе угодно), встречей с друзьями — вот твоя неделя и расписана!

Фото tumblr.com

Вариант номер 2:
страница = день. Этот вариант подойдет для тех, кто хочет научиться управлять своим временем и у кого опоздания уже давно вошли в привычку. Это не страшно. Интуиция времени действительно коварная штука, и если ты не родился с ней, то приходится как-то выкручиваться. Четкое расписание на целый день в таком случае может сыграть на руку.

Слева пишешь часы: с подъема до отбоя (6:00, 7:00, 8:00 и дальше списку). Можешь варьировать минуты. Если занятия у тебя начинаются в 8:15, то замени 8:00 на 8:15 и т.д. Главное, чтобы разница между пунктами была час-полтора, не больше. В каждом отрывке времени прописывай дела.

Лайфхак:
некоторые вещи не зависят от тебя: пробки, очереди, отмены, — поэтому каждому событию добавляй хотя бы 10-15 минут, чтобы у тебя был запас времени. Даже если что-то все равно пошло не так: спектакль отменился, опоздали в кино из-за восьмибалльных пробок, не спеши расстраиваться или злиться. Это не твоя вина и даже не вина тех, кто стоял перед вами в пробке. Маленькие неприятности случаются, чтобы потом ты больше ценила маленькие приятности! 😉

Какой бы вариант ты не выбрала, не забывай об оформлении: именно оно будет поднимать твое настроение, когда ты заглянешь в ежедневник, чтобы посмотреть, что у тебя там дальше по расписанию!

Трекеры

Трекер = отслеживание.
Очень полезная штука, которой ты можешь отвести один, а то и несколько разворотов в своем ежедневнике. Их очень много: трекер сна, трекер привычек, трекер целей, трекер настроения и т.д. В общем, выбирай, к чему душа лежит!

Трекер сна – замечательная идея, особенно для тех, кто хочет поменять свой режим на более адекватный. Сейчас расскажем об одном из способов его ведения. По горизонтали пишем цифры от 21:00 до 13:00, это время время. По вертикали – от 1 до 31, это дни. Каждый день закрашиваешь столько, сколько ты спала.

Например, первого числа ты легла в 23:00, а проснулась в 6:00. Тогда весь этот промежуток между 23 и 6 по горизонтали ты и закрашиваешь.

Обязательно отмечай, как ты чувствовала себя в этот день. Можешь придумать себе какие-нибудь знаки, а можешь обойтись словами «хорошо/нормально/плохо» и т.д. Так ты сможешь отследить, сколько в целом часов твоему организму нужно для того, чтобы отдохнуть, когда тебе лучше ложиться и во сколько лучше вставать.

Публикация от teaandtwigs (@teaandtwigs) Июл 25 2017 в 10:42 PDT

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Планирование – неотъемлемая часть успешной жизни, и сегодня я хочу рассказать об одном его инструменте, а именно о том, как вести ежедневник, чтобы он помогал вам в делах, а не отнимал время и силы на заполнение.

Как выбрать подходящий?

12 правил ведения

Итак, что нужно для покупки подходящего планнинга, вы в курсе, теперь давайте рассмотрим правила и рекомендации о том, как правильно его заполнять.

1.Разграничение жесткого и гибкого графика

Жесткий график – это когда у вас какое-то дело обязательно имеет привязку ко времени, к примеру, совещание в 11:30. А гибкий – это те задания, приступить к которым можно в течение дня, либо вообще перенести, то есть — разобрать документы, просмотреть почту и др.

И главной ошибкой многих является почасовое расписание «плавающих» задач, что может привести к неврозу. Ведь совещание может затянуться, начаться позже, отчего сдвигаются по времени и другие дела, не соответствуя вашим планам. И тогда вы будете разочаровываться и нервничать каждый раз. Что совсем негативно скажется как на здоровье, так и на работе. Но и без жестких задач тоже нельзя, иначе мы не будем выполнять работу в срок, мотивация снизится, да и производительность тоже.

Варианты решения данной сложности – это разграничение страницы примерно таким образом:

Если вы будете просто возле каких-то дел проставлять время – вы рискуете упустить из виду что-то важное и значимое. Так что, помимо нумерации обязательно разделите на две колонки каждую страницу, этот приём значительно увеличит вашу эффективность.

2.Приоритетность

Часто совершается ещё один вид ошибки – задачи выполняются по мере поступления без учёта важности. Если вы читали статью , то в курсе, что при планировании всегда нужно ранжировать задачи по мере их значимости.

Так что не стоит начинать работу с какой-то незначительной мелочи, пока над вами висят срочные и важные дела. Чтобы было проще ориентироваться в списке ежедневника, предлагаю придумать символы для каждого вида важности. У меня такая система:

• А – невыполнение повлечёт серьёзные негативные последствия, поэтому приступить следует незамедлительно. Допустим, оплатить кредит, если в определённый срок вы не внесёте деньги, вам будут начислены штрафы и отчисления.
• Б – в случае пропуска особо серьёзных последствий не будет, но лучше всё-таки выполнить, дабы облегчить себе жизнь. Например, если вы не купите продукты, то на ужин не получите желаемый салат, придётся довольствоваться тем, что есть в холодильнике, вроде и не страшно, но какая-то потребность не будет удовлетворена.
• В – рекомендовано сделать. Игнорирование, неприятностей не привлечёт, но положительно скажется на самочувствии или рабочей деятельности, если вы решите сделать. Самые простые примеры – заменить шторы в зале, повесить картину в кабинет и т.д.

3.Лягушка

В тайм-менеджменте существует такое понятие, как лягушка, что означает очень неприятное и моментами ужасное дело. Так вот, начинать свой день следует именно с него. Во-первых, потому что неинтересные задачи выполняются долго и с усилиями. Во-вторых, потому что производительность человека на пике с самого утра. Об этом мы уже разбирались в статье про человека. Да и выполнив неприятное задание, вы расслабитесь и спокойно приступите к следующим, без ощущения внутреннего дискомфорта из-за откладывания. Так обычно грешат школьники и студенты, занимаясь чем угодно, кроме подготовки к экзаменам. За что потом платят бессонной ночью и постоянным ощущением напряжения. И кстати, лягушку можно помечать красным цветом или просто ставить букву «Л» напротив графы.

4.Когда планировать?

Планировать следует начинать не с самого утра, отнимая у себя драгоценное время, а непосредственно вечером, минут за 20 до окончания рабочего дня. Если вы пошагово заранее распишите свою предстоящую деятельность, то ночью вас не настигнет бессонница на фоне продумывания планов на завтра, и с утра не придётся «ломать» голову над тем, куда бросаться в первую очередь.

5.Вычеркивать выполненное

Для мотивации и экономии времени всегда вычёркивайте сделанные задания. Тогда вам не придётся их снова перечитывать, а наблюдая за тем, сколько работы вы уже сделали, вы станете более уверенным в себе и успешным.

Ведь желание продолжать в том же духе будет сподвигать на решительные действия, исключая из жизни лень и пассивность.

6.Использование по назначению

Очень важно научиться использовать ежедневник по назначению, не путая с адресной книгой или книгой рецептов. Не вносить туда мысли, переживания и подобное, иначе чистые листы закончатся, да и в хаосе идей вы сможете упустить из виду что-то важное. Часто происходят ситуации, когда что-то нужно срочно записать, но для этих дел заведите специальные листы, вложив в кармашек блокнота. Если вдруг вы всё-таки расходовали разграниченные страницы, с помощью степлера прикрепите новые.

7.Цели

На первом листе или на закладке обязательно напишите ваши основные цели, это будет мотивировать, а также помогать формировать мыслеформы во Вселенную, для скорейшего претворения их в реальность. С процессом их создания и формирования, вы можете ознакомиться .

8.Личная жизнь

Помните, что существует не только карьера, но и личная жизнь, которую также иногда стоит планировать, иначе, увлёкшись проектом, вы пропустите утренник у ребёнка или не подготовитесь к приезду родителей, забыв встретить их в аэропорту. Да и в расписании должны быть приятные дела, чтобы сохранялось ощущение удовлетворения от жизни, при чём, полноценной.

9.Нет не выполненных задач

Ещё одно правило – обязательно не выполненные задания переносите на другие дни, не ленитесь переписывать, иначе вы рискуете потерять из виду что-то важное или упустить много времени, перелистывая каждую страницу и пытаясь вспомнить, что не успели завершить и где ещё необходимо ваше участие.

10.Креатив

Допускаются какие-либо креативные способы ведения еженедельника, главное, чтобы вам хотелось в него заглядывать. Например, с помощью рисунков, значения которых выпишите на отдельном листе. Посмотрите статью , некоторые моменты вы вполне сможете применять и в планировании деятельности, особенно, если взялись за большой проект, закончите который совсем не скоро. Или фиксировать для себя, с чем справились неплохо, а где поленились и не выложились на полную.

11.Не увлекаться

В первое время азарта будет масса, захочется придумывать новые дела, чтобы внести в список планнинга. Но держите себя в руках, очевидную информацию, в виде почистить зубы и отвести ребёнка в садик, вносить не стоит, потому что вам очень быстро надоест весь этот процесс.

12.Стикеры

Пользуйтесь клейкими стикерами вместо обычных закладок. На них вы сможете выписывать какие-то дела, переклеивая на другой день, если в запланированный не успели выполнить.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели блога! Выполняя эти простые правила, вы сможете наладить свою деятельность максимально удобно для достижения поставленных целей и потребностей. А напоследок хочу порекомендовать ознакомиться с моей статьёй , там есть список электронных календарей и коммуникаторов, которые значительно облегчат вам жизнь. Сил вам и вдохновения!

Материал подготовила Журавина Алина.

О чем писать в ежедневном журнале

10

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь пытались придумать, что написать в своем дневнике?

Как писатель, помимо того, что я пользуюсь многими преимуществами ведения дневника для моего психического благополучия, я считаю, что ежедневное ведение дневника — отличный способ систематизировать свои мысли, обдумывать великие идеи и научиться жить настоящим. момент.

К сожалению, нелегко придумать отличные темы, о которых можно было бы написать. Вот почему мы создали этот список из 59 идей для ведения дневника. Теоретически каждая из этих подсказок поможет пробудить ваш творческий потенциал и даст вам часы контента, который вы можете добавить в свой ежедневный журнал.

Давайте перейдем к этому…

(Примечание: если у вас еще нет журнала, посмотрите этот пост, где мы рассматриваем 7 лучших журналов, которые соответствуют вашим потребностям )

1.Вдохновляющие цитаты

У каждого есть что-то, что вдохновляет его делать все возможное в жизни. Цитаты, которые вас вдохновляют, не обязательно должны исходить от известного человека. Они могут просто мотивировать вас делать все возможное. Напишите о цитате и о более глубоком значении, которое она имеет в вашей жизни. Если вы все еще не знаете, с чего начать, попробуйте эти вдохновляющие цитаты.

2. Размышляйте о цитате

Цитаты — отличные подсказки для дневника, поэтому, если вы не обязательно хотите писать «вдохновляющие» цитаты в своем ежедневном дневнике, вы можете написать практически любую цитату.Возможно, это вообще не имеет отношения к вашей жизни, но вы все равно можете задуматься над смыслом, который возник за этой фразой. Эти цитаты могут добавить мудрости в вашу жизнь или просто стать забавной поговоркой, которая вам понравится.

3. Ответить на вопрос

Если вы не хотите собирать цитаты, ответы на вопросы тоже могут помочь. (Вот 100 вопросов и подсказок для ведения дневника.) В жизни часто возникают вопросы, о которых вы особо не задумываетесь, но вы можете записать их на листе бумаги и поместить в контейнер на черный день.Когда у вас кончатся идеи, случайным образом выберите один из вопросов, о котором хотите написать. Или, если вы действительно застряли, вы можете использовать несколько из 371 глубоких вопросов, которые мы подробно рассмотрим в этом посте.

4. Самопомощь

Если вы не знаете, что писать в ежедневном дневнике, попробуйте начать называть некоторые из целей, которые у вас есть в жизни. Чтобы помочь вам сохранить этот путь, вы можете написать о некоторых идей самообслуживания , которые вы хотите попробовать.

Написание статей о самообслуживании иногда может частично улучшить ваше самочувствие.Например, если вы собираетесь сделать маникюр в ближайшие выходные и решили написать о том, что это заставляет вас чувствовать, мысль о предстоящем событии может действительно помочь вам почувствовать себя немного счастливее.

Начните вести дневник с помощью этих идей и шаблонов дневника самообслуживания, которые помогут вам лучше заботиться о себе.

Хорошая идея самосовершенствования, которую стоит включить в дневник, — это написать о какой-нибудь идее самообслуживания, которую вы хотите попробовать.

5. Жизненные вехи

Некоторые цели, которых вы хотите достичь, могут быть небольшими — например, пойти за продуктами до пятницы, — в то время как другие могут стать настоящими вехами в вашей жизни.Если у вас есть большая цель, на которой вы хотите сосредоточиться, например, окончить медицинский институт, выйти замуж, завести первого ребенка или купить свой первый дом, попробуйте подробно рассказать об этом.

6. Особые события

Эти события обычно не происходят с вами. Скорее, это мировые события, которые никогда не следует забывать. Журнальные подсказки, которые подпадают под эту категорию, могут быть такими, как обрушение башен-близнецов 11 сентября, текущая политическая ситуация или даже самые интересные новости, происходящие каждый день.На протяжении всей истории было много событий, о которых вы могли бы написать — главное — записывать эти события в свой дневник.

7. Запечатленные моменты

Если вы уже достигли важных вех в своей жизни, вы можете написать в дневнике идеи об этих событиях. Это может быть подробное воспоминание о дне вашей свадьбы, о том чувстве, которое вы испытали, когда родился ваш ребенок, о вашем опыте участия в митинге, на котором вы присутствовали, или о другом незабываемом мероприятии. Вы также можете написать о конкретных событиях из жизни других людей.Если вы застряли, вы можете запланировать веселые занятия со своими детьми (вот 88 идей) или заняться чем-то новым, когда вам скучно (вот 151 идея для этого.)

8. Опишите проблемы

Мы все сталкиваемся с проблемами в нашей жизни ежедневно. Если сегодня вы столкнулись с трудной для вас проблемой, ежедневный дневник — идеальное место для ее записи. Подробно опишите борьбу, с которой вам пришлось столкнуться. Что случилось? Как вы себя чувствуете? Смогли ли вы встретить и преодолеть проблему, которая встретилась на вашем пути?

Вот «трудная» идея: начните 30-дневное задание по ведению журнала!

9.Определите решения проблем

Не все проблемы легко преодолеть, поэтому, если вы окажетесь в ситуации, которую не знаете, как преодолеть, напишите о возможных решениях в своем ежедневном дневнике. Подумайте о конкретных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы найти решение. Обдумайте ситуацию, чтобы найти более одного варианта. Вы также можете написать о способах, которыми ситуацию можно было предотвратить.

10. Записывайте молитвы

Если вы не знаете, что писать в дневнике, вы можете начать с обращения к своей духовной стороне за идеями.Многие из нас молятся ежедневно, поэтому вместо того, чтобы просто произносить их вслух, также записывайте свои мысли. Это может быть способом повысить вашу духовную активность. Это поможет вам укрепить вашу решимость. Эти молитвы могут сосредоточиться на любом аспекте вашей духовной жизни, от благодарности до хвалы и поклонения. Для начала вот 49 положительных молитв, которые вы можете читать каждое утро.

11. Выражение признательности

Иногда мы забываем выразить благодарность за хорошее в нашей жизни.Каждую ночь выделяйте время, чтобы писать о нескольких событиях, произошедших в течение дня, за которые вы благодарны. Если вы начнете записывать свою благодарность, вы, скорее всего, начнете показывать, насколько вы благодарны, что может быть вдохновляющей формой личного развития.

Благодарность — это настолько сильная вещь, о которой можно писать, вы можете подумать о том, чтобы завести дневник специально для выражения благодарности. Это может показаться странным, но когда вы пишете о том, как вы цените других, даже если вы никому ничего не показываете, на самом деле вы чувствуете себя намного лучше.( Подробнее об этой концепции читайте в этом посте, где мы рассматриваем шесть лучших журналов благодарности .)

12. Медитируйте перед тем, как вести дневник

Когда вам трудно решить, что написать в дневнике, вы, скорее всего, имейте ум, который полон других вещей, происходящих в вашей жизни. Если вы сосредоточены на встрече, которая у вас будет завтра, то как вы можете придумать новую тему для написания?

Медитация может очистить ваш разум и избавиться от всего умственного беспорядка, который сдерживает вас.

13. Опишите воспоминание

Наши воспоминания несовершенны, поэтому, если вы хотите вспомнить что-то конкретное, может быть полезно записать это в свой дневник. Использование этой подсказки журнала не требует создания длинных записей, но это может быть список вещей, на которые вы с любовью оглядываетесь через годы.

14. Преодоление страхов

Самые большие страхи часто остаются в глубине души. Понимание того, как преодолеть эти страхи, только поможет вам в жизни, но когда вы думаете об этих страхах как о своих собственных, процесс становится довольно трудным.

Представьте, что у друга есть иррациональный страх перед чем-то вроде пауков или верхом на аттракционах в парке развлечений. Как бы вы помогли им преодолеть эти страхи? Что бы вы им сказали? Если вы не знаете, с чего начать, вот некоторые из основных опасений.

15. Вспомните свои сны

Все мы мечтаем по ночам — проблема в том, чтобы вспомнить, о чем мы мечтаем. Если вы запишете свои сны, как только проснетесь, тогда вы сможете глубже изучить их, чтобы увидеть, есть ли в них более глубокий смысл.Обязательно запишите дату сна, чтобы, если вы посмотрите на него годы спустя, вы могли вспомнить, когда он у вас был.

16. Напишите запись в капсуле времени

Ежедневно делайте в дневнике запись о том, что происходит в новостях. Это может быть Олимпиада, приведение к присяге нового президента или прорыв в медицине для больных раком.

Запишите свои мысли о мероприятии. Опишите, как страна отреагировала в этот период времени, и включите вырезки из новостей, которые будут интересны в будущем.Подождите 20 лет, чтобы снова прочитать запись — вы будете поражены деталями, которые вы включили.

17. Следите за едой, которую вы едите

Когда вы пытаетесь похудеть, нет ничего более полезного, чем дневник питания. Это помогает вам контролировать пищу, которую вы едите. Вы также можете использовать эту подсказку журнала, чтобы описать место, где вы едите, презентацию еды и то, насколько она вам понравилась. Для начала, мы рекомендуем проверить этот журнал продуктов питания на Amazon .

18. Вести журнал путешествий

Мне нравится путешествовать, поэтому мне приятно писать о моем опыте пребывания в разных местах по всему миру. Использование этой подсказки в журнале идеально, потому что она помогает мне запоминать драгоценные детали моих поездок, которые можно легко забыть.

Вы можете написать о еде, которую вы ели, экскурсиях, которые вы посетили, и даже о некоторых людях, которых вы встретили. Если у вас не было возможности много путешествовать, напишите о местах, которые вы хотели бы посетить.Когда вы, наконец, сможете уйти, вы сможете сравнить свой опыт с тем, что вы написали.

Одним из ресурсов, который может «зажечь» ваше вдохновение для будущих поездок, является эта статья о 553 идеях из списка желаний.

Напишите о своем опыте в разных местах по всему миру, чтобы помочь вам вспомнить детали ваших поездок, которые можно легко забыть.

19. Пишите как семья

Если вы не можете придумать новую тему для записи в своем дневнике, попробуйте написать запись всей семьей, чтобы вы могли расширить мысли друг друга.Каждый член вашей семьи может писать в дневнике. Вы можете написать о веселом дне, который вы все провели вместе, или создать подсказку для дневника. Совместное использование дневника позволит вам понять мысли и образ мышления друг друга.

20. Пишите о дизлайках

Не все писать доставляют удовольствие, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь найти тему, начните думать об идеях, о которых вы особенно не хотите писать. Если вы не можете придумать что-то лучшее, значит, у вас все еще есть тема.Возможно, это не идеальный вариант, но он даст вам место для начала.

21. Бездумные утренние записи

Когда вы впервые просыпаетесь, ваш разум не увяз в мыслях дня, так что это лучшее время для просто дайте волю своему творчеству. Постарайтесь написать хотя бы три страницы содержания, не задумываясь о том, что вы пишете. Вы даже можете использовать концепцию «утренних страниц», рекомендованную Джулией Кэмерон.

22. Используйте ежемесячные темы

Если вы не можете придумать конкретную идею, подумайте о темах, которые присутствуют в течение каждого месяца в году.В январе можно писать о новых начинаниях. В феврале любовь всегда витает в воздухе, и вы можете написать о своих целях в отношениях. Если у вас возникли проблемы с темами, ознакомьтесь с этим списком, который поможет вам начать работу.

23. Напишите письмо

Это отличный способ поговорить с кем-то, кого вы не часто видите. Вы можете написать кому-то, кто умер, кому-то, кто живет далеко от вас, или даже тому, кто живет в вашем доме. Возможно, вам есть что сказать человеку, но вы не хотите говорить это вслух.Написание им письма поможет вам систематизировать свои мысли и разобраться в своих чувствах, прежде чем вы на самом деле поговорите с ними.

24. Напишите воображаемому другу

В жизни иногда нужно рассказывать другим о своих проблемах. Не всем нравится самовыражаться, поэтому написание письма, которое не предназначено для чтения, — это способ смириться со своими чувствами. Это позволяет вам поговорить с кем-то и организовать свои мысли, не подвергаясь осуждению.

25. Напишите уроки книги

Большая часть литературы, которую вы читаете, имеет очевидный сюжет, а также более глубокий урок, который спрятан на страницах.Каждый раз, когда вы заканчиваете новую книгу, пишите об уроках в ней. Вы даже можете включить некоторые из ваших любимых цитат.

А если вы не знаете, «что» читать, мы собрали огромную коллекцию из более чем 250 научно-популярных книг, которые вы можете проверить по темам.

26. Сделайте письменный спринт

Установите таймер на пять минут и пишите, пока не истечет время. Неважно, о чем вы пишете, просто убедитесь, что ваш карандаш всегда движется. Это отличный способ изложить свои мысли на бумаге, а если ваше время ограничено, для этого потребуется всего пять минут.Ознакомьтесь с этим списком подсказок в утреннем дневнике, чтобы начать работу.

27. Пишите по одному предложению каждый день

Некоторых может обескураживать много писать, поэтому, если это похоже на вас, попробуйте начать с написания одного предложения в день в своем ежедневном дневнике. Это не займет много времени или усилий, но если эта тема вас интересует, вы можете даже написать больше, не осознавая этого.

28. Запишите утверждения

Если вы не знаете, что писать в своем дневнике, запишите утверждение, в которое вы верите, и продолжайте писать его, пока не заполните определенное количество страниц.Попробуйте заполнить три страницы. Если вы думаете о чем-то еще, о чем можно было бы написать до этого, вы можете заполнить оставшееся место этой темой. Для начала вот 1132 положительных утверждения.

29. Создание списков

Одно из моих любимых занятий, когда я рисую бланк для новых идей для ведения дневника, — это составить список вещей, которые мне нравятся. Это может быть список фильмов, ваших любимых телешоу, вещи, которые вам нужно упаковать в отпуск, или даже список продуктов, которые вам нужно получить, чтобы приготовить некоторые из ваших любимых блюд.

30. Создайте интеллектуальную карту

Если вы проводили мозговой штурм для большого проекта, за который беретесь, то составление интеллектуальной карты (популярный метод мозгового штурма) может помочь вам воплотить ваши идеи в жизнь. Это поможет вам увидеть более широкую картину, вместо того, чтобы сосредотачиваться на небольшой части поставленной задачи.

31. Создайте кластеры мыслей

Начните с одной идеи в центре страницы и расширьте ее с этой единственной мысли. Запишите все, что придет в голову.Это может показаться неорганизованным, но когда мыслительный процесс завершится, он расскажет историю. Хотя может показаться, что вы добавляете дополнительные шаги в свой дневник, на самом деле это помогает вам решить, о чем писать.

32. Создайте эскиз персонажа

Я не хочу рисовать свой портрет, хотя вы можете, если хотите. Я просто имею в виду создание портрета письменно. Оживите себя или другого человека, описав его личность, его эмоциональное состояние и стиль так, чтобы выразить характер.Вы даже можете описать воображаемого человека, если хотите.

33. Будьте креативными

Если вы не можете понять, что писать в ежедневном дневнике, вы можете просто сделать творческую запись другого типа. Возможно, вам нравится рисовать. Вы можете нанести трафарет на рисунок, который хотите создать, и даже можете раскрасить его, если хотите.

Если у вас нет художественных талантов, рисование — это прекрасно. Это ваш дневник, поэтому используйте любые творческие средства, какие захотите.

Этот тип ведения журнала представляет собой суть журнала bullet journal .Я люблю смотреть на эти журналы, но у меня нет художественного мастерства, чтобы заставить их выглядеть как некоторые из этих художников-пулеметчиков.

Серьезно, когда-нибудь ведение журнала станет такой формой искусства, как коллаж, макраме или акварель. Чтобы понять, что я имею в виду, вот 132 макета и идеи пулевого журнала.

34. Записывайте свои маленькие победы

Если вы работаете над достижением какой-либо конечной цели, вынимайте дневник всякий раз, когда у вас небольшой выигрыш или достижение какой-либо цели процесса, которая на один шаг приближает вас к конечной цели.Это поможет вам следить за своим прогрессом и побудит вас не сбиться с пути.

35. Запишите свои блестящие идеи

Как только отличная идея возникнет у вас в голове, запишите ее в свой дневник. Легко забыть свои идеи, если вы быстро не запишите их, что может привести к упущенной возможности создать что-то великое.

Панель запуска блестящих идей — очень полезный инструмент, который можно использовать, когда вы ведете дневник о своих идеях. Или, если вы ведете чистый дневник, используйте какой-нибудь небольшой знак рядом со своими идеями, чтобы вы могли вернуться и легко их найти, например, нарисовать небольшую лампочку.

Стартовая площадка блестящих идей: генерируйте и фиксируйте свои лучшие идеи

36. Делайте заметки о том, что вы изучаете

Записывайте все ключевые моменты, которые вам кажутся интересными или поучительными, когда вы смотрите доклад TED или даже просто разговаривая с незнакомцем. Все, что вы слышите в течение дня и находит отклик у вас, стоит записать, чтобы либо оставить себе напоминание, чтобы вернуться к этой идее позже, чтобы вы могли изучить ее дальше, либо вспомнить то, что вы узнали, что вы можете использовать в своем личном развитии.

37. Создайте «Список желаний» книг для чтения

У всех нас есть список книг, которые в идеале хотели бы прочитать, если бы на это было время. Однако большинству людей в конечном итоге приходится выбирать, какие книги они могут вписать в свой плотный график, что подразумевает расстановку приоритетов среди книг, которые вас интересуют. Ведите в дневнике живой список того, что вы хотите прочитать, и меняйте порядок книг по мере необходимости.

Рекомендованные книги: 20 лучших книг по личному развитию и самопомощи

38.«Разрушьте» ваш журнал

Wreck Этот журнал предлагает пользователям уникальный способ самовыражения. Вместо того, чтобы заставлять вас думать, что все должно быть красиво и аккуратно, этот журнал просит читателей заполнить страницы грубыми ошибками.

Wreck This Journal (набор из 4 томов)

Используя творчески иллюстрированные подсказки, создатель этого журнала поощряет пользователей выполнять «деструктивные» действия, такие как проделывать дыры в страницах, вставлять изображения только для того, чтобы их испортить, используя кофе в качестве краска и т. д., чтобы иметь по-настоящему творческий опыт ведения дневника.Этот уникальный метод ведения дневника помогает пользователям найти новые способы избавиться от страха перед пустыми страницами и полностью посвятить себя творчеству.

39. Отпусти

Использование дневника, специально созданного для того, чтобы помочь вам отпустить вещи, позволит вам жить дальше, не неся токсичный багаж из прошлого. Фактически, по данным Американской психологической ассоциации, стресс является основной причиной большинства человеческих болезней и болезней. Однако записывать вещи — это эффективный способ снизить общий уровень стресса.

Запиши, отпусти: дневник избавления от беспокойства

Когда вы вынуждены записывать свои эмоции, вы можете обрабатывать их на более глубоком уровне, чем если бы вы просто позволяли им оставаться в вашем сознании. Записывать то, от чего вы хотите избавиться, также является формой освобождения, если вы чувствуете гнев или подавленность.

40. Напишите стихи

Этот кожаный дневник ручной работы Tuzech идеально подходит, если вы сочтете полезным писать стихи. В нем толстые, пустые страницы, поэтому вы можете писать стихи любого типа, которые вам нравятся или которые вы чувствуете, которые вы можете использовать для самовыражения.Ежедневный дневник стихов заставит вас писать каждый день или всякий раз, когда у вас будет возможность это сделать.

Tuzech Handmade 100% Pure Leather Diary Кожаный журнал

41. Вещи, которые вы ждете с нетерпением

Если вам предстоит большая поездка или вы просто с нетерпением ждете небольших планов на выходные с семьей, запишите несколько дел каждый день, которые вы с нетерпением ждете. Знание о том, что впереди вас ждет что-то захватывающее, может помочь вам преодолеть неровности дороги, которые возникают в течение недели.

42. Напишите о прошлых ошибках

Не делайте этого для того, чтобы напомнить себе о том, что в прошлом пошло не так; напишите об уроках, которые вы извлекли из своих ошибок. Обдумывание уроков, которые вы извлекли из трудных времен на протяжении своей жизни, может помочь убедить вас в следующий раз, когда вы сделаете ошибку, что, вероятно, есть урок, который можно извлечь.

43. Записывайте свои секреты

Ваш журнал — отличное место для хранения всех ваших секретов, о которых вы не хотите, чтобы другие люди узнали.Этот журнал Cagie Journal поставляется с металлическим замком, для открытия которого требуется трехзначная комбинация, поэтому вы будете единственным, у кого есть доступ к тому, что находится внутри.

CAGIE Lock Journal

Это даже отличное место для записи секретов, которые другие люди рассказывают вам, но просят вас ни с кем не делиться. Иногда это может быть сложно сделать, поэтому, если вы можете записать его в свой дневник, у вас меньше шансов поддаться соблазну пролить свет.

44. Пишите о людях, которые вас вдохновляют

Вы, вероятно, встречаетесь с новыми людьми каждый день, будь то на телевидении, на работе или просто на публике.Напишите обо всех, кого вы восхищаетесь или считаете источником вдохновения, и поразмышляйте о том, как они вас вдохновляли.

45. Пишите с разных точек зрения

Возьмите тему, которая актуальна для вашей жизни в данный момент, и напишите о ней с разных точек зрения. Если в новостях есть горячая тема, по которой люди сильно разошлись, напишите хотя бы абзац, который мог бы быть затронут с каждой стороны спора. Это поможет вам увидеть вещи с точки зрения, которую вы иначе не могли бы рассмотреть, что в конечном итоге поможет вам развить сочувствие.Рассмотрение вещей с точки зрения других людей может открывать глаза.

46. Составьте список желаний

Вы всегда будете думать о вещах, которые хотите добавить в список желаний. Держите этот документ в своем дневнике, постоянно добавляя в него что-то. И — делать все возможное, чтобы довести дело до конца!

47. Проведите инвентаризацию жизни

Проведите оценку баланса в своей жизни во всех важных областях. Подумайте о таких вещах, как ваше здоровье, баланс между работой и личной жизнью, ваша семья, ваше психическое благополучие и все остальное, что может быть для вас важно.Проверьте себя, чтобы узнать, есть ли какие-либо корректировки, которые вам нужно внести в какую-либо из этих категорий.

48. Создайте диалог

Есть ли разговор, который вы действительно хотите с кем-то, но по какой-то причине не можете? Может быть, это умерший член семьи или вымышленный персонаж на телевидении. Для этого нет никаких ограничений, вы можете создать диалог с кем угодно на любую тему, которую хотите. Забавно представить, как вы думаете или хотите, чтобы такие разговоры проходили.

49. Сыграйте в адвоката дьявола

Если вам предстоит принять важное решение, сыграйте за себя адвоката дьявола. Даже если вы думаете, что уверены в своем решении, подумайте о том, что сказал бы кто-то другой, который полностью с вами не согласен. Это может помочь вам улучшить качество ваших окончательных решений.

50. Добавьте немного развлечения или юмора в свой дневник

Журнал «Дзен как ебать» включает в себя позитивные утверждения и катарсические упражнения, которые не мешают вам записать, что вы на самом деле чувствуете.Новинка этого журнала заставит вас смеяться, а также заставит задуматься с глубоким самоанализом. Это отличное место, чтобы просто выложить все это там.

Zen as F * ck: журнал для практики осознанного искусства не давать наплевать

51. Создайте журнал семейной истории

Этот журнал семейного наследия идеально подходит для этой цели. Если вы сделаете семейно-исторический журнал, его можно будет передавать из поколения в поколение, создавая что-то особенное и значимое для каждого члена вашей семьи.

Журнал семейного наследия: история, истории и драгоценные сувениры

Спросите членов вашей семьи об их личных воспоминаниях о ваших родителях, бабушках и дедушках и т. Д. Это поможет вам вести совместный журнал нескольких поколений и увидеть, как со временем меняются дела в семье.

52. Вести политический журнал

Это будет журнал, в котором вы записываете свои мысли относительно текущих политических вопросов, людей, которые баллотируются на посты, и недавних решений, которые были приняты вашим местным или национальным правительством.

Это может помочь вам сохранить свое мнение и помочь вам в решении некоторых сложных проблем, не погружаясь в новостные репортажи. Подумайте, что вы бы сделали по-другому, если бы вы, , были ответственными.

53. Сделайте сводный журнал

Ведение пулевого журнала может помочь вам быть более продуктивным и организованным в вашей жизни. Эта записная книжка с точечной сеткой — отличный вариант дневника, если вы хотите начать эту практику. Маркированный журнал не только помогает вам отслеживать ваши повседневные действия, но и позволяет вам оставаться в курсе ваших долгосрочных целей.Он сочетает в себе список дел с дневником и планировщиком, что идеально подходит для людей, которые любят отслеживать свои привычки и объединять все свои списки в одном месте.

Записная книжка / журнал с пунктирной сеткой

54. Создайте бюджетный журнал

Если вы пытаетесь быть в курсе своих финансов, создание бюджетного журнала — хороший способ сделать это. Это позволит вам сравнить свои расходы с течением времени и поможет определить, когда необходимо внести какие-либо изменения в свой образ жизни.

Бюджетный журнал Clever Fox поможет вам взять под контроль свои финансы, оставаться организованным, управлять денежным потоком и поможет вам достичь любых финансовых целей, которые у вас могут быть.

Планировщик бюджета Clever Fox — Блокнот для отслеживания расходов

55. Отвечайте на один вопрос в день в течение 5 лет

Журнал «Вопросы и ответы в день: 5-летний журнал» предлагает вам отвечать на один вопрос в день в течение всего года. Когда год закончится, вернитесь к началу журнала и начните с тех же вопросов. В конце концов, у вас осталось 5-летнее самообучение, которое позволит вам увидеть, как далеко вы продвинулись за это время.

Вопросы и ответы в день: 5-летний журнал

56.Запишите то, что вы хотите изучить

Вы недавно интересовались иностранным языком? Или есть что-то, о чем вы все время слышите, и вы не знаете, о чем они говорят — например, о популярном телешоу или о чем-то, что связано с вашей профессией, о чем вы на самом деле никогда не слышали?

Запишите вещи, на изучение которых вы хотите потратить время, чтобы вы могли вернуться к этому списку, когда в будущем у вас будет свободное время, которое вы можете посвятить обучению.

Дневник о случайном проявлении доброты, которое вы можете совершить сегодня, или о чем-то более крупном, например о волонтерстве в организации, которая очень много значит для вас. Подумайте о способах, которыми вы можете помочь своему сообществу, чтобы оно стало лучшим местом для жизни.

58. Добавьте немного раскраски для взрослых, снимающих стресс

Эта книжка-раскраска для взрослых + кожаный блокнот имеет 160 страниц рисунков на верхних полях, чтобы вдохновить на раскрашивание и снять стресс. Исследования показали, что рисование с ритмичным повторением — проверенный метод снижения стресса и расслабления.В этом журнале вы получите: 20 уникальных дизайнов для раскрашивания и бесконечные страницы, где вы можете писать все, что захотите.

Книжка-раскраска для взрослых + кожаная записная книжка

59. Разбейте свои будущие цели на элементы, которые можно предпринять. затем разбиение их на более незамедлительные действия, которые помогут вам оставаться организованными.

и увеличивают ваши шансы на достижение конечной цели.

Последние мысли — 59 подсказок журнала

Как вам понравились подсказки журнала в нашем списке?

Очень важно записывать идеи, которые вы можете использовать для записи в своем ежедневном дневнике. У каждого время от времени возникает писательский упор, поэтому список идей поможет вам начать творческий путь.

Эти 59 идей станут отличной отправной точкой для ежедневного дневника. Попробуйте их и дайте нам знать, что вы думаете. Если вы родитель, который побуждает своего подростка вести дневник, вот наш большой список подсказок по ведению дневника для подростков.

Если у вас есть другие идеи для ведения дневника, которыми вы хотите поделиться с другими, перечислите их в комментариях — и не бойтесь делиться этой статьей в своих каналах социальных сетей.

Наконец, если вы хотите узнать больше об этой замечательной привычке, тогда ознакомьтесь с этой книгой, которая покажет вам, как начать вести дневник, сделать это привычкой и найти бесконечные темы для письма .

19 Идеи Creative Bullet Journal

Если стратегия вашей организации нуждается в пересмотре, или вы просто хотите повысить ответственность и выработать некоторые лучшие привычки в будущем, то журнал Bullet Journal может быть именно тем инструментом, который вам нужен.Одна часть полезного планировщика, одна часть дневника, одна часть медитации, создатель Райдер Кэрролл разработал пулевое ведение дневника как способ справиться со своим собственным СДВ в то время, когда не было много инструментов, которые работали бы так, как его мозг.

«Вместо того, чтобы вести записи, как другие люди, я попытался выяснить, как организовать и отсортировать информацию, как работает мой разум», — объясняет Кэрролл. «Время от времени я находил способ сделать что-то немного лучше, сосредотачивался на этих вещах и совершенствовал эти инструменты и методы, пока, наконец, не находил те, которые были неизменно эффективными.«Его новаторская стратегия привела к появлению книги, веб-сайта и сообщества участников, которые делятся стратегиями, советами по дизайну и собственными изюминками в использовании этого метода.

Bullet journal является бесконечно настраиваемым, с таким количеством настраиваемых параметров, сколько пользователей. «Ведение пулевого журнала — это всегда функция, а не форма, — говорит Кэрролл. — Не имеет значения, как выглядит ваш пулевой журнал. Речь идет о том, как это заставляет вас чувствовать, и насколько эффективно это продвигает вас к тому, что для вас важно.»Неважно, купили ли вы свое первое буджо или ищете вдохновения, чтобы сделать свое еще более эффективным, мы собрали несколько фантастических идей для пулевого журнала. Просто возьмите то, что вам нужно, а остальное оставьте — вот что такое пулевое ведение журнала. все о.

1

Установите тон с помощью ежемесячного спреда

Начните месяц с хорошего настроения с двухстраничного разворота, который позволит вам взглянуть на весь период с первого взгляда. В этой концепции, взятой из Diary of a Journal Planner, есть блок в виде календаря для ежедневных встреч, а также поля для целей и приоритетов, чтобы действительно понять, что нужно сделать.

2

Обратите внимание на свой режим сна

Те из нас, кто плохо спит, знают, как важно не спать, ну, в общем, на все. Использование своего дневника для отслеживания того, сколько вы спите, поможет вам заметить любые возникающие закономерности. Этот очаровательный дизайн от Маши Планов делает его забавным.

3

Следите за новостями с телешоу Tracker

В наш золотой век потокового телевидения становится сложно отслеживать, что вы смотрите.Используйте эту идею распространения пулевого журнала, созданную Life by Whitney, чтобы составить график просмотра. Вам больше никогда не придется гадать, что посмотреть дальше.

4

Отпразднуйте со страницей дня рождения

Если вы из тех людей, которые всегда заходят в аптеку, чтобы купить подарок по дороге на вечеринку, вам понадобится эта очаровательная идея трекера дня рождения от Маши Планы. Отрегулируйте размер или количество воздушных шаров, чтобы они соответствовали большему количеству дней рождения в любой месяц или нужному количеству месяцев.Не забудьте добавить свой!

5

Используйте свой буджо для планирования еды

Небольшое планирование еды убережет вас от паники из-за того, что на ужин, а ваше буджо поможет сохранить все это в одном месте. Создайте диаграмму, чтобы наметить меню на каждый день, затем приклейте заметки со списком покупок на страницу. Когда вы отправляетесь в магазин, планировщик «Дневник дневника» рекомендует взять с собой стикер, чтобы вы ничего не забыли.

6

Сделайте ваши годовые цели актуальными

Эта графическая визуализация цели от Маши Планы особенно хорошо работает в начале нового года. Сядьте и подумайте о том, над чем вы хотите работать в 2020 году, а затем изобразите это искусно. Его рисование побудит вас по-настоящему задуматься над своими устремлениями, и вы с большей вероятностью будете смотреть на него, если он визуально приятен.

7

Мыслите нестандартно с круговым дизайном

Несмотря на изобилие красивых стилей пулевого журнала, дневные трекеры по кругу прекрасно подходят как , так и .На этом от Life by Whitney весь ваш день разбивается на управляемые отрезки времени, чтобы вы могли видеть, что и когда происходит. Но не нужно останавливаться на достигнутом. Круги также подходят для еженедельных, ежемесячных, отслеживающих привычки или настроения.

8

Напоминайте себе о счастливых мыслях

В наши дни мы все нуждаемся в каждом капельке счастья, которое мы можем получить. Однако иногда трудно вспомнить, что приносит нам радость. Используйте свой пулевой дневник с этой идеей от Masha Plan: создайте страницу с милыми маленькими картинками вещей, которые заставят вас улыбнуться.Если вы не художник, подумайте о том, чтобы просто написать свои ускорители счастья и вместо этого использовать наклейки или ленту Washi Tape.

9

Отслеживайте свой год в пикселях

Устройства для отслеживания настроения

могут дать вам представление о том, как вы себя чувствуете, что, в свою очередь, может помочь определить проблемные точки, чтобы помочь контролировать ваше психическое здоровье. Эта всеобъемлющая страница Year in Pixels от Diary of a Journal Planner поможет вам в этом.

10

Ваш BuJo помогает содержать его в чистоте

Думайте об этой странице уборки из «Планы Маши» как о своей мотивации регулярно выполнять эту ненавистную работу. Поскольку вы можете разбить его на сегменты для ежедневных, еженедельных и других регулярно выполняемых дел, это помогает держать вас в курсе даже за такие нечастые задачи, как чистка духовки или чистка светильников от пыли.

11

Получите детализацию с помощью сетки целей

Если вы с нетерпением ждете окончания школы, завершения большого проекта на работе или улучшения формы, сетка целей, подобная этой из Life by Whitney, поможет вам визуализировать эти цели.Организуйте свои цели на любой временной отрезок в форме звездообразования, а затем разбейте каждый этап на более мелкие шаги на противоположной странице.

12

Продолжайте практиковать медитацию

Преимущества медитации хорошо задокументированы, но когда наша жизнь насыщена, иногда регулярная практика отходит на второй план. Со страницей пулевого журнала, подобной этой причудливой от Маши Планов, вы можете не терять времени, чтобы найти время, чтобы сосредоточиться.

13

Получите это с помощью мозговой свалки

Иногда у нас в голове крутится столько мыслей, что трудно сосредоточиться на чем-то еще. Используйте эту страницу дампа мозга из «Дневника планировщика журнала», чтобы упорядочить свой разум и сделать все открыто, чтобы вы могли лучше организовать свой мир.

14

Получите свою кожу под контролем

Похоже, что сейчас у нас больше вариантов ухода за кожей, чем когда-либо, но чем больше продуктов вы добавляете в свой распорядок дня, тем труднее оставаться в чистоте.Маша Планы создала эту великолепную страницу по уходу за кожей именно для этого. Подумайте об использовании аналогичной страницы, чтобы проиллюстрировать другие техники ухода за собой, такие как медитация, упражнения или любимые хобби.

15

Стратегия с блокировкой времени

Если вы боретесь со своим списком дел (а у кого нет?), Попробуйте эту простую идею с пулевым журналом из Diary of a Journal Planner. Вместо того, чтобы пытаться выполнять несколько задач одновременно, ваше буджо может помочь сократить промежутки времени, чтобы сосредоточиться на одной задаче.Вы будете поражены, как много вы успели сделать.

16

Ставьте цели — и придерживайтесь их! — в вашем BuJo

Не ждите, пока часы пробьют полночь в канун Нового года, чтобы поставить какие-то цели на год или даже на месяц. Создание графической страницы, подобной этой, из Masha Plan, дает вам быстрый стимул, но даже написание того, чего вы хотите достичь в ближайшие недели или месяцы, поможет.

17

Взломайте свою весеннюю (или в любое время!) Уборку

Держите свой список весенней уборки в порядке с помощью этого пулевого журнала из «Дневника планировщика журналов».Составьте список чистящих средств на съемном стикере, заметки о том, что нужно сделать, конкретные задачи по уборке и проекты по расхолаживанию — все в одном, эстетически приятном месте.

18

Не переживайте на этой странице тренировки

Если вы посвятили себя новому фитнес-плану, не забывайте следить за этой страницей тренировок из «Планы Маши». Страницы самообслуживания, подобные этой, могут помочь вам оставаться верными своим целям, поскольку их заполнение добавляет дополнительную мотивацию придерживаться их.

19

Сортировка почты с помощью BuJo

Эта страница отслеживания почты на тему Гарри Поттера особенно хорошо работает для людей, которые отправляют или получают тонны обычных писем. Люди с Etsy или предприятиями по перепродаже одежды или особенно активные онлайн-покупатели, могут попробовать эту идею.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

35 тем для написания журналов • JournalBuddies.com

Журнал Сохраняйте идеи и темы, чтобы пробудить ваши творческие соки и написать о нем — Журнал — мощный и эффективный инструмент для людей всех возрастов, независимо от того, используете ли вы его для терапевтического раскрытия своих истинных чувств по данной теме или просто как способ практиковаться и стать лучшим писателем, его ценность и преимущества невозможно переоценить.

Этот совершенно новый набор из 35 тем для ведения дневника предназначен для всех в возрасте от 12 лет и старше, что означает, что он подходит для использования в средней школе, в старшей школе или в классе послесреднего, или просто для вашего личное использование. Касаясь серьезных тем, таких как герои, дружба и страхи, и более легких блюд, таких как значимые подарки, альтер-эго и влюбленность знаменитостей, здесь действительно есть что-то для каждого — и поистине безграничные уроки, которые нужно извлечь.

Используйте эти темы для ведения дневника, чтобы побудить вас задуматься или помочь вашему классу раскрыть новые истины о себе — и насладиться богатыми дарами и секретами, которые вы открываете, открывая для себя великую радость ведения дневника.

Независимо от того, написали ли вы одну запись в дневнике или 100 записей в дневнике, ежедневное ведение дневника может иметь положительное влияние на вашу жизнь.

Хорошо, без лишних слов, вот темы для журналов писателей всех возрастов!

Темы для написания журналов

1. Что самое красивое из того, что вы когда-либо видели?
2. Вы когда-нибудь были влюблены? Откуда вы знаете?
3. Какую самую трудную истину вы когда-либо узнали?
4. Какая у вас самая большая мечта в жизни?
5. История повторяется? Почему или почему нет?
6. Если бы кто-то угадал, какой вы человек, основываясь на вашем почерке, как вы думаете, что бы они предсказали?
7. Создайте себе альтер-эго.Дайте ему или ей имя, а затем опишите его или ее качества, внешность и т. Д.
8. Если бы вы могли изобрести что-нибудь, чтобы облегчить себе жизнь, что бы это было?
9. Кто ваш герой? Что вам в нем или ней нравится?
10. Какой самый важный урок вы когда-либо усвоили?
11. Что бы вы почувствовали, если бы ваш лучший друг получил то, чего вы действительно хотели? Как бы вы ответили?
12. Вы предпочитаете жертвовать время или деньги тем, кто в этом нуждается? Почему?
13. Вам сложно заводить новых друзей? Почему или почему нет?
14. Какой лучший день в году? Почему это так для тебя особенное?
15. Как выглядит дом вашей мечты? Опишите подробно.
16. Вы много помните из своего прошлого? Как вы думаете, почему?
17. Какой самый лучший подарок вы могли когда-либо получить? Что сделало бы его таким особенным?
18. Как бы вы описали себя человеку, который никогда с вами не встречался? Напишите свое описание, как если бы вы были персонажем книги или фильма.
19. Вы регулярно вспоминаете свои сны? Напишите о своем сне, который запомнился самым ярким образом.
20. Напишите о своем самом сокровенном воспоминании всех времен.
21. Что значит быть хорошим другом? Какой ты друг?
22. Ты считаешь себя крутым или теплым человеком? Почему?
23. Что в тебе самое интересное? Почему? Это черта, которую вы разделяете с другими людьми, или это что-то уникальное для вас?
24. Какую самую большую ошибку вы когда-либо совершали?
25. Если бы вы могли побывать в одном месте в космосе, что бы это было? Почему?
26. Сколько вам было лет, когда вы впервые узнали, чем хотите заниматься в жизни? Как это чувство развивалось со временем?
27. Чего вы больше всего боитесь? Как вы думаете, это реально или нет? Почему?
28. Напишите о времени, когда вы узнали о себе что-то новое.
29. Во что вы больше всего верите?
30. Если бы вы могли ответить на один вопрос, что бы это было? Кто мог ответить за вас?
31. Как вы думаете, вы хотели бы быть родителем? Почему или почему нет?
32. Кто вам больше всего нравится в знаменитостях? Что вам нравится в нем или ней?
33. Напишите о времени, когда вы испытали чистую радость.
34. Напишите о случае, когда вы что-то придумывали по ходу дела.
35. Если бы у вас была мантра, что бы это было? Когда бы вы его использовали?

Дополнительные ресурсы для ведения журнала

До следующего раза пишите…

Если вам понравились эти тем для написания журналов,
, поделитесь ими на Facebook, Twitter и / или Pinterest.
Я ценю это!

С уважением,
Джилл
journalbuddies.com
создатель и куратор

• Pinterest

• Facebook

• Twitter

19 основных идей Bullet Journal для ваших «обязательных» страниц

Я стал одержим пулевыми журналами , когда мои ежедневники продолжали меня разочаровывать! Многим из них не хватало места на ежедневных страницах, они были слишком громоздкими, и у них не было достаточно пустых страниц для триллионов списков, которые я люблю составлять и отслеживать.В результате у меня были стопки тетрадей, каждая из которых предназначалась для разных целей.

Все изменилось, когда я услышал о пулевых журналах! Я рыскала по Интернету в поисках креативных идей для пулевого журнала, и теперь мне нравится писать в своем блокноте! Каждый раз, когда мне нужно составить новый список (список покупок, распорядок дня и т. Д.), У меня все это находится в ОДНОМ МЕСТЕ! Это великолепно.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации см. Наше раскрытие.

Чтобы иметь лучший пулевой журнал, вам просто нужно сделать его конкретным для ваших личных нужд. Я искал в Интернете лучшие развороты журнала. Каждый уникален.

Что касается меня, я хотел сделать обзор страниц, которые у меня есть и которые я часто использую. Я надеюсь, что эти идей для пулевого журнала помогут вам создать свои собственные потрясающие страницы пулевого журнала.

19 идей пулевого журнала для страниц, которые у вас должны быть

# 1 — Титульная страница

Поскольку мои корни уходят в планировщиков Франклина Кови, мне нравится, когда я могу указать свои роли (жена, мать, владелец бизнеса и т. Д.), Свои ценности (семья, здоровье, образование и т. Д.) И свои сильные стороны (помощь, решение проблем. , так далее).Четкое их определение действительно помогает мне задать тон, когда я пытаюсь организовать свой день, неделю и месяц.

Поняв эти роли, ценности и сильные стороны, вы также можете сформулировать миссию своей жизни. Когда вы начинаете каждый новый бюллетень, добавляйте это заявление о миссии и свои роли, ценности и сильные стороны на титульный лист, чтобы помочь вам вспомнить, кто вы и кем хотите быть, когда вы будете организованы.

У

Boho Berry есть отличные рабочие листы о том, как составить собственное заявление о миссии, и этот прекрасный образец страницы с изложением миссии…

# 2 — Ежедневный спред

Я не хотел делиться своими страницами, потому что мой почерк не так хорош, как у большинства людей, которые публикуют свои страницы, но я не мог найти в Интернете никого, у кого было бы то, что я делаю! Итак, вот моя ежедневная страница:

Мне нравится, когда у меня есть расписание, задачи и много мест для заметок! Я также кодирую свои задачи цветом, поэтому сначала нужно сделать все, что выделено красным!

# 3 — Еженедельный спред

Несмотря на то, что большая часть моей информации размещена на моих ежедневных страницах, мне нравится вид еженедельного разворота, в котором представлены идеи ужина, важные встречи, цели упражнений и, на самом деле, просто возможность увидеть неделю одним взглядом.Иногда мне очень нравится видеть неделю одним взглядом, чтобы иметь представление, когда в нее вписать другие вещи.

# 4 — Ваши цели

Так много забавных способов сделать страницы целей подходящими для вашего стиля! Этот простой вариант действительно мне нравится, но вы также можете настроить страницу отслеживания или более подробную информацию для каждой цели, например, шаги, чтобы ее достичь. Прочтите этот пост, если хотите по-настоящему конкретизировать свои цели!

# 5 — Бюджет

Независимо от того, выходите ли вы из долгов или хотите отслеживать расходы, в вашем новом дневнике Bullet Journal вы сможете все это сохранить! Посетите эту страницу, чтобы узнать о снежном коме устранения долгов.

# 6 — Планировщик питания

Не секрет, что я люблю планирование еды, но большинство людей не осознают, что мне нравятся ВСЕ методы планирования еды! На данный момент я придерживаюсь платного плана питания, но все равно добавляю свой план питания в свой недельный спред.

Некоторые способы, которыми люди используют планирование питания для своих пулевых журналов, — это использовать страницу для своего недельного плана плюс список покупок, и все это на одном развороте, например:

№ 7 — Книги для чтения и другие списки

О боже, развеселится это что ли ??? Вы, конечно, можете составить простой список, но как интересно смотреть на эту страницу?

или этот:

Вы можете делать что-то подобное с фильмами для просмотра, телешоу для выпивки и многим другим!

# 8 — Доска желаний

С ума сойти! Никто не должен видеть вашу доску визуализации.Вырежьте картинки своей идеальной жизни и приклейте их прямо в свой блокнот!

# 9 — Отслеживание привычек

Мне нравится идея трекера привычек! И снова моя любимая страница во всех поисках изображений продолжает возвращаться к той же креативной блоггере, Кристине! Вы можете просто пойти за ней, чтобы получить ТАКОЕ вдохновение! Но вот трекер привычек, которым она поделилась:

.

# 10 — Страница цитаты

Как часто цитирую фильмы, Я ОБОЖАЮ следить за своими любимыми цитатами.Просмотр этой страницы может дать мне новое вдохновение, когда я чувствую недостаток мотивации, или просто рассмешить меня, чтобы продолжить свой день!

# 11 — Список дней рождения

Хотя Facebook неплохо держит меня в курсе о днях рождения друзей и родственников, он определенно не идеален. Если вы из тех, кто любит отправлять открытки, подарки или даже просто текстовые сообщения на день рождения, наличие одного места, где можно найти все дни рождения, которые вы хотите отслеживать, в одном месте — отличный способ оставаться в курсе событий.

Мне нравится этот от @ bujo.snowberry, потому что он дает вам возможность добавлять больше по мере необходимости.

# 12 — Диаграмма прогресса

Визуализация прогресса в достижении целей может быть чрезвычайно мотивирующей! Если у вас есть цель сбросить 15 фунтов, аналогичная этой от Boho Berry

Вы можете создать что-нибудь, чтобы раскрасить каждый потерянный фунт. То же самое можно сделать с главами книги, которую вы хотите прочитать, или с деньгами, которые вы кладете на сберегательный счет.

# 13 — Обзор месяца

Мне очень нравится идея подводить итоги своих целей и привычек в конце каждого месяца.Это также действительно помогает сделать ваш Bullet Journal настоящим окном в вашу жизнь.

Многие люди хотят вести регулярный дневник, но включение этого ежемесячного обзора может помочь вам вести дневник своей жизни, а также поможет вам двигаться в желаемом направлении. Вот отличный шаблон от Planning Mindfully.

# 14 — Ежедневные утверждения

Процитирую Стюарта Смолли: «Я достаточно хорош, достаточно умен, и такие люди, как я, собачий вонючий!» Ежедневные аффирмации чрезвычайно мотивируют людей.Я стараюсь делать аффирмации с детьми каждую ночь, укладывая их в постель.

Мой друг делает это, когда они уезжают в школу. Честно говоря, если вы скажете себе что-то достаточно много раз, вы действительно начнете в это верить!

# 15 — Планирование специальности

Собираетесь ли вы скоро отправиться в путешествие? У вас намечается большой проект? Вам нужно запланировать мероприятие? Все эти вещи не обязательно являются ежедневными, еженедельными или ежемесячными задачами, они относятся к событию, проекту или поездке.

Сохранение отдельного раздела для этих специальных мероприятий или проектов может дать вам более связное представление о том, как вы планируете это мероприятие. Вы можете переносить различные дела в свои ежедневные списки по мере необходимости, но вы будете знать, полностью ли вы готовы к своему мероприятию, когда придет время, если у вас все это будет в одном месте!

# 16 — Схема работы

Дети отлично откликаются на графики работы по дому! Создание такого для себя на самом деле может быть такой же мотивацией. Кроме того, неплохо было бы отслеживать все повседневные, еженедельные, ежемесячные и сезонные дела, которые вам нужно делать.

Даже если вы делегируете большую часть работы своим детям, вы можете отслеживать, выполнили ли они свои задачи, в своем Bullet Journal, чтобы вы были уверены, что обо всем в доме позаботятся.

# 17 — Что вы узнали?

Вы знаете эту старую поговорку? Ты узнаешь что-то новое каждый день? Что ж, это оооочень правда. Мне нравится записывать то, что я узнал новый каждый день, в одном конкретном разделе своего дневника, чтобы я мог оглянуться назад и увидеть все удивительные вещи, которые я узнал!

# 18 — Покупки

У всех есть списки продуктов, и я не об этом говорю.Я говорю о больших вещах, которые вы, возможно, захотите купить. Мне нравится записывать их, поэтому, когда у меня есть немного лишних денег, я могу проверить свой список и найти что-нибудь в нем. Как новый коврик, или новая книжная полка, или даже что-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО большое, например, новый пол!

Ведение списка этих предметов может помочь вам перестать думать о том, как было бы хорошо иметь новый холодильник, поскольку вы знаете, что он уже есть в вашем списке. Это также может включать фильмы, которые вы хотите купить, и другие мелкие вещи, которые вы также хотите отслеживать, но не обязательно покупать сегодня.

# 19 — Одно предложение в день

Хотя пуленепробиваемый дневник — отличный способ вести дневник всего, что вы делаете и выполняете, он мало влияет на то, как вы на самом деле себя чувствуете каждый день, или на забавные вещи, которые ваш ребенок делал в этот день.

Создание раздела, в котором вы будете вести растущий журнал из одного или двух предложений на каждый день, описывающих, что вы чувствовали, что было весело, или чем занимались ваши дети, действительно может превратить ваш пулевой журнал в отличный способ вести фактический журнал.

Итак, это те страницы, которые я использовал для своего дневника. Большинству людей нравится ежемесячный спред, но у меня он есть, и я НИКОГДА не смотрю на него! Некоторые другие идеи журнала пули , которые были бы УДИВИТЕЛЬНЫМИ !!

• Рестораны до
• Молитвенный журнал
• Страница благодарности
• Правила диеты
• Вещи, которые делают вас счастливыми!
• Счетчик периодов

Какие еще страницы вы бы добавили?

Как начать работу с Bullet Journaling

Готовы начать? Мы вас прикрыли.Самое главное, что вы сделаете, — это возьмите блокнот!

Вот один из наших фаворитов, который очень экономичен:

Лучшая часть? Он может быть любого цвета.

Если вам нужна дополнительная информация о лучших блокнотах для пулевого дневника, не пропустите наше подробное руководство!

Больше ежемесячных спредов Bullet Journal

Если вы ищете вдохновение для ежемесячных бюллетеней, не пропустите полную коллекцию ежемесячных разворотов бюллетеней, которые мы создаем месяц за месяцем!

Февральские спреды Bullet Journal

Мартовские спреды Bullet Journal

Наконечники Bullet Journal

Я не самый артистичный человек, но я люблю свои пулевые дневники! Есть много отличных способов улучшить свой пулевой дневник, если вы не обладаете артистичностью.

Обязательно загляните в один из моих любимых магазинов Etsy, Stickerpalooza, чтобы найти все, что вам нужно для вашего журнала, и используйте ORGANIZEDMOM15 для эксклюзивной скидки 15%!

Вот некоторые из моих любимых:

Стикеры Stickerpalooza Script с названием месяца

Наклейки на месяц Stickerpalooza

Мне нравятся эти стикеры, когда я хочу проявить творческий подход к ежемесячной вводной странице, это экономит мне массу писем.

Stickerpalooza Weather

Это очаровательные маленькие стикеры для отслеживания погоды на месяц или день.

Обязательно используйте код ORGANIZEDMOM15 для эксклюзивной скидки 15%!

Поделитесь и присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Идеи для пустых блокнотов, которые вдохновят вас

Запись в дневник — это так далеко от нажатия крошечных букв в приложении «Блокнот» на вашем интеллектуальном устройстве, что нет слов, чтобы описать разницу, но я все равно попробую.

Сравнение органических и неорганических. Интерактивное против неактивного.Навыки, мысли, надежды и мечты против случайного набора двоичного кода, хранящегося в чем-то, что может разбиться о пол ванной в любое время.

Если этого недостаточно для того, чтобы вы откопали свои старые (неиспользованные) записные книжки и дали им второй шанс, то я не знаю, что это такое! =)

Не забывайте вести дневник

В Интернете есть немало статей о том, как можно с пользой использовать эту пустую записную книжку, забитую в задней части шкафа / ящика стола / бюро.И есть даже еще статей о том, почему вы не должны чувствовать себя слишком виноватым из-за того, что ваш пустой или полупустой журнал вообще оказался там.

Но мы здесь не для того, чтобы составлять скучный список идей, которые можно поместить в записную книжку. Мы хотим выяснить, почему ведение дневника и письмо — это две лучших вещи, которые вы можете сделать для своего психического здоровья, внимательности и благополучия.

Творческих людей очень тянет к ведению дневников и ведению дневников своей жизни.Это способ разобраться в окружающем мире. Актер Мэтью МакКонахи, например, ведет дневники с 14 лет и говорит, что теперь у него их сундук с сокровищами.

Он использовал содержание, чтобы помочь ему написать свою книгу «Зеленые огни». В недавнем интервью его спросили, пишет ли он журналы, потому что он знал, что в будущем он обязан перед самим собой оглянуться назад в свои записные книжки и поставить себе задачу переосмыслить и осмыслить свою жизнь.Это прекрасный способ вести дневник.

[изображение @thejournaltea через Instagram]

Эстетика записи в блокноте

Когда вы смотрите на электронное устройство, на котором вы обычно записываете то, что вам нужно сделать или хотите запомнить, вы должны признать, что эстетика оставляет желать лучшего.

Все, что нужно, чтобы добавить в закладки страницу веб-сайта, которую вы обещали себе прочитать, когда у вас будет время, — это нажать на значки «Переслать и сохранить».Сравните это с внимательным чтением статьи с блокнотом под рукой, а затем записью тех частей, которые вам интересны. Пока вы пишете, вы лучше запоминаете информацию, запечатлеваете в ней небольшую часть своей личности, и вы тоже можете пометить ее подходящей закладкой!

Итак, это не столько идея для журнала, сколько журналы, которые дают нам идеи! Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать с этой пустой записной книжкой, держу пари, вы никогда не думали о том, чтобы сделать это раньше.

Самое лучшее, о чем можно писать — это ты!

Даже самый дорогой пустой журнал не будет стоить вам столько, сколько регулярный прием к психологу. Печальный факт жизни западных цивилизаций заключается в том, что по мере того, как мы все дальше отходили от стандартного модуля многосемейной деревни, мы становимся более склонными к одиночеству и стрессу.

Вот почему ежедневная беседа с самим собой в дневнике — отличный способ оценить свое душевное состояние, проверить уровень своего счастья и, что самое главное, хорошо рассудить, чтобы это никого не огорчило.

Во многих отношениях это так же хорошо, как посещение аналитика, особенно если вам не хватает личного канала оценки.

Используйте этот пустой блокнот для рисования идей или предварительного исследования

Что такое рисование идей? Это когда вы зацикливаетесь на идеях или у вас их слишком много, и вам нужно укротить бурю творчества в своем уме. Лучший способ сделать это — сосредоточить всю эту умственную энергию на пустой странице записной книжки.

Для многих креативщиков невозможно уснуть, если они зациклены на проекте или вынашивают идею.Происходит вот что: в ту минуту, когда их голова ударяется о подушку, мозг начинает работать на высшем уровне! Вот когда вы понимаете, что пришло время рисовать идеи.

Вместо того, чтобы тянуться к записывающему устройству на крайнем столе и бормотать все в динамик, попробуйте включить свет и записать все эти шумные идеи на странице. Это позволяет латеральному мыслительному процессу лучше понимать концепции. Вам не нужно придерживаться слов; диаграммы, мультфильмы, фигурки и инфографика тоже работают.

Это может даже привести к тому, что вам приснятся все теории и планы, которые вы придумали ночью. Затем вы можете использовать свой дневник как дневник сновидений утром, когда просыпаетесь, как способ закрепить процесс воображения.

Кроме того, возможно, вам нужно просто нарисовать что-то вокруг себя или просто попробовать несколько простых идей каракули в качестве разминки для других идей рисования.

Давайте рассмотрим наши пустые записные книжки в разгаре и кратко рассмотрим другие способы, которыми вы можете найти хорошее применение своим стремлениям к ведению дневника.

Коллажи — технически это превращает ваш блокнот в альбом для вырезок.

Не только для дошкольников. Допускается вырезка и вставка журналов. У моей подруги есть старая книга рецептов ручной работы, которую она унаследовала от своей матери. Это не только прекрасный кусочек ностальгии и теплых воспоминаний, но и самое сладкое напоминание о еде, которую готовила ее мать, написанной ее собственным почерком.

Если вы думаете, что это один из лучших способов использовать пустой блокнот, вот несколько советов о том, что писать в блокноте, который вы намерены превратить в семейную кулинарную книгу.

• Вырезайте и вставляйте рецепты из журналов или используйте фотокопии / распечатки фотографий
• Переписывайте рецепты от одного человека или члена семьи другому.
• Вы можете составить рецепт, записать успешные в блокнот с вашими собственными полезными советами; даже сфотографируйте результаты и вставьте их в свой блокнот

. Вуаля, ваша собственная домашняя поваренная книга.

[изображение Slav из @seed_successful_you через Instagram]

Напишите свои воспоминания

Нет, писать мемуары — это не баловство и не пустая трата времени.Одна из лучших идей пустого блокнота для любого человека — вести хронику своей жизни. Вы можете вести ежедневный дневник, в котором описываются некоторые ключевые события, которые произошли с вами в тот день (технически это ночная записная книжка!) вверх оттуда.

Вы можете написать свои мемуары, придерживаясь строгой политики FYEO, или придать более доступный вид вещам, если вы хотите, чтобы кто-то из вашей семьи тоже однажды прочитал ваш дневник.Если вас вдохновляет известный составитель дневников Энн Листер, вы можете попробовать придумать свой собственный код или время от времени вставлять секретное слово / анаграмму / инициалы, значение которых известно только вам.

Создание списков мечты

Когда накануне ночью вам снится сумасшедший сон, конечно, первое, что вы должны сделать, когда проснетесь, — это взять свой дневник и написать об этом — это само собой разумеющееся. Но как насчет листиков снов? Делать их так же весело.

Некоторые из лучших идей для списков мечты для журналов (вы можете попасть в Топ 5 или Топ 10):

• Место для отпуска мечты в вашей стране или штате
• Место отдыха мечты
• Топ-5 детских имен для мальчиков и девочек
• Капсульный гардероб, который вы можете купить в этом сезоне, самое необходимое
• Топ-5 целей на неделю, месяц, год ( см. ведение журнала пули), например, потеря веса на определенное количество; экономия определенной суммы денег на каждый; прекращение определенного количества вредных привычек в
• фильмах, которые вы хотите посмотреть

И это лишь некоторые из идей, которые помогут вам создать списки сновидений на пустых страницах записной книжки.

[изображение @flyingpaperwords через Instagram]

Отслеживание фразы «Я должен тебе»

Все, кого я знаю, в какой-то момент своей жизни страдали от тяжелого случая «я-тебе-тебе», и они никогда не гордятся этим. Неудачные «я-тебе-тебе» указаны как одна из основных причин, по которым пары или друзья нажимают кнопку паузы и удаления в своих отношениях. Если вы думаете, что вам было бы полезно включить в свой журнал раздел «долговые расписки», чтобы не стать жертвой просрочки по личным долгам, сделайте это сейчас!

• Одолжение книги — один из лучших способов вызвать неприязнь между вами и знакомым — взять книгу на время и никогда ее не возвращать.Запишите имя человека и контактные данные, какую книгу вы взяли, а затем назначьте себе конкретную дату, когда вы вернете книгу — независимо от того, прочитали ли вы ее окончательно или нет. Затем отметьте страницу журнала закладкой с датой возврата.
• Одежда и аксессуары — с того дождливого дня, когда вы спрашиваете кого-нибудь, можно ли одолжить его зонтик, до теплой куртки, которая вам нужна, когда погода ухудшилась, если кто-то достаточно добр, чтобы одолжить вам свою одежду или аксессуары, верните их немедленно.Когда вы вернетесь домой, запишите то, что вы взяли взаймы, в свой дневник, а затем через неделю поместите заметку на боковую панель, чтобы вы могли вернуть предмет, когда получите его от уборщиков.
• Обеды, кофе и свидания — если кто-то пригласил вас на обед или встречу, поступайте правильно и отвечайте взаимностью. Прежде чем вы даже покинете дом друга или встречу с ним, составьте дневник и назначьте дату, когда вы сможете отплатить за услугу. Если это станет обычным явлением, почему бы не предложить превратить его в книжный клуб, официальное детское свидание или барбекю?
• Деньги — впишите сумму в свой журнал, отметьте ее красным цветом, верните ее мгновенно, и предлагают выплатить проценты.И это все, что можно сказать об этом.

[изображение @bujowithsarahh через Instagram]

Некоторые вещи, о которых следует подумать, прежде чем начинать дневник

На протяжении всей истории люди были вынуждены записывать или записывать события, происходящие с ними или вокруг них.

Изобразительное искусство ведения дневника стало популярным в 18–^– веках, что совпало с распространением образования и более дешевых письменных принадлежностей. Итак, можно сказать, что как только у нас появилась пустая страница и перо, мы начали вести дневник!

Дневник достиг своего пика в викторианскую эпоху, когда такие люди, как Эдит Холден, не столько вели дневник, сколько создавали официальное произведение искусства.Когда в 1970-х годах ее журнал «Nature Notes» был опубликован (как «Сельский дневник эдвардианской леди»), он был сенсационным и вдохновляющим.

Когда я разговариваю с людьми, мне кажется, что это одна из их любимых вещей в ведении дневника: это замедляет темп и дает им возможность на время отключиться от нашего высокотехнологичного, быстро меняющегося мира.

На пике развития дневниковой жизни книги рассматривались как способ записать личные мысли человека и проиллюстрировать то, что они видели в тот день.Однако теперь эти журналы рассматриваются как важный источник информации о повседневной жизни этих культур и исторических событиях, которые происходили на протяжении их существования.

[изображение @shaydacampbell через Instagram]

Журналы как ведение документации, бизнес-счета и личные мысли

Хотя первые ежедневные записи были посвящены учету десятины и урожая, самый ранний пример дневника, как мы узнали бы сегодня, вел римский император II века Марк Аврелий.

На другом конце света китайский ученый по имени Лио Ао вел дневник путешествий (еще один отличный способ использовать пустой дневник!) В течение 9 ^{-х годов} века. А в XI ^{-м и} годах авантюрист с Ближнего Востока по имени Ахмед ибн Банна написал о своих путешествиях по Северной Европе — это первый случай, когда кто-либо систематизировал свои дневниковые записи по дате.

Список того, как известные люди придумали, как пользоваться пустой записной книжкой, читается как «кто есть кто из литературных гениев — или просто гениев».

• Анна Франк
• Сэмюэл Пепис
• Леонардо да Винчи
• Чарльз Дарвин
• Мария Кюри
• Марк Твен

Другой журнал использует идеи, о которых стоит упомянуть

Хотя мы рассмотрели множество идей, я думаю, мы могли бы предложить несколько более быстрых, чтобы вы наверняка нашли то, на чем можно было бы использовать свой пустой блокнот:

1. Используйте его для планирования контента : Если вы ведете блог или, возможно, имеете канал на YouTube, лучший способ систематизировать свои идеи и спланировать контент — это записывать все в блокнот.
2. Обзоры фильмов : Может быть, вам нравится делиться своими мыслями о последних фильмах? Почему бы не сделать для этого специальный блокнот!
3. Храните пароли в безопасности : В этом онлайн-мире, вероятно, нет ничего безопаснее, чем использовать аналог для защиты ваших онлайн-паролей. Только не забудьте не оставлять блокнот в незащищенном месте =] Очевидно!
4. Список 100 : Создание списка 100 или создание различных положительных привычек, которые вы хотите внедрить в свою жизнь, занимаясь чем-то в течение 100 дней, — очень популярный способ ведения дневника.Но если вы планируете выполнить 100-дневное испытание, убедитесь, что вы установили дату начала и окончания, чтобы держать вас в курсе.
5. Ведите дневник благодарности : Нет ничего лучше для души, чем ценить все маленькие способы, которыми мы благословлены. Дневник благодарности позволяет вам выразить словами все то, за что мы благодарны, и поддерживать нас в позитивном настроении.
6. Журнал здоровья : Следите за своим потреблением воды, упражнениями или приемом пищи с помощью журнала, чтобы вы могли видеть и оценивать свой прогресс и то, что вы могли бы улучшить.
7. Отслеживание привычек : вести дневник для ознакомления с привычками весело, а также вести дневник, чтобы отслеживать привычки, которые мы хотим сохранить или улучшить.
8. Отслеживание бюджета или долга : Отслеживание нашего прогресса — это не только круто, но и невероятно обнадеживает. Я обнаружил, что отслеживая свой бюджет и долг, для меня гораздо больше воодушевляет делать правильные решения, чтобы не тратить на глупые вещи, и вложить все свои деньги в то, чтобы выбраться из долгов.
9. Планирование еды : Планирование списка покупок, рецептов и количества вещей, которые вам понадобятся на неделю или месяц, намного проще, если сделать это в записной книжке, где вы можете стирать и менять вещи.
10. Mind mapping : Mind mapping — это своего рода визуальная свалка мозга, где вещи не обязательно должны быть в последовательном списке, они в основном графические, и все вращается вокруг одной центральной концепции или идеи.
11. Банк алфавитов : Блокнот — отличный способ отслеживать различные стили букв или целые алфавиты.Таким образом, вы можете иметь их под рукой, чтобы вы могли ссылаться на них, когда вы изучаете каллиграфию кистью или рукописный ввод.

[изображение @flyingpaperwords через Instagram]

Заключение

Самый большой вывод из всех лучших способов использования пустой записной книжки — это делать это вручную!

Написание, рисование, рисование, зарисовка — даже фотографирование чего-либо, но затем выделение времени, чтобы перенести это на бумагу — все это намного лучшие способы документирования вашей жизни и важных вещей, которые происходят с вами, по сравнению с цифровым форматом.

Журналы — это прекрасные личные сокровенные отчеты о нашей драгоценной жизни. Если вы посмотрите на это с этой точки зрения, вы поймете, почему существует так много статей о «способах использования этой пустой записной книжки».

Счастливого вам блокнота!

идей Bullet Journal (100+ коллекций и страниц Bullet Journal, которые можно попробовать в 2021 году)

Bullet Journal Идеи для новичков в 2021 году

Ищете идеи для маркированного журнала, которые можно добавить в свой блокнот? В этом посте я собираюсь поделиться более чем 100 удивительными коллекциями Bullet Journal, которые вы можете попробовать.

Термин «сборник» может показаться немного запутанным, если вы новичок в буджо, но по сути это группа связанных данных из определенной темы. Так что это просто причудливый термин для обозначения тем журнала.

У меня есть множество идей из списков пулевого журнала ниже плюс более подробные объяснения о коллекциях bujo, так что обязательно продолжайте читать! В конце поста также есть удобный контрольный список БЕСПЛАТНЫХ коллекций Bujo, который можно распечатать.

Но прежде чем мы начнем эту публикацию, давайте еще раз вернемся к некоторым важным идеям по настройке пулевого журнала:

Ключ журнала Bullet Journal

Указатель журнала Bullet Journal

Bullet Journal Журнал будущего

Ежемесячные спрэды Bullet Journal

Еженедельные спреды Bullet Journal

Ежедневные спреды Bullet Journal

Коллекции Bullet Journal — Вы здесь!

Принадлежности для Bullet Journal

Просто нажмите на ссылки выше, если вам нужна помощь с любым из терминов Bujo и с инструкциями, иначе давайте начнем со всех замечательных идей коллекции Bujo, которые у меня есть для вас.

Что такое Bullet Journal Collection? (также известный как Bujo page)

Если вы новичок в ведении пулевого журнала , возможно, вы не знаете точно, что такое коллекция пулевого журнала.

Проще говоря, коллекция — это просто набор связанных идей, сгруппированных вместе, думайте о них как о вкладышах в журнал, и они могут быть в любой форме!

Это может быть список вещей, которые вы планируете сделать, мест, которые стоит посетить, вещей, которые нужно купить, чего стоит попробовать, ваш будущий журнал … Список можно продолжать бесконечно.

Это может быть что угодно!

Что касается метода пулевого журнала (первоначальная концепция пулевого журнала), некоторые коллекции наследуются системе, например ежедневные и месячные журналы, и большинство людей их используют.

Каждый журнал и запись в вашем пулевом журнале — это коллекция — потому что они представляют собой группы связанных вещей.

Однако у нас также есть пользовательских коллекций журнала Bullet Journal. Это коллекции, которые люди создают исходя из своих личных интересов и потребностей.

Это почти что угодно, кроме страниц календаря пулевого журнала.

Например, человек может добавлять коллекции пулевого журнала, такие как задачи по уборке, книги для чтения и места назначения для списка ведра.

У другого человека могут быть коллекции, такие как идеи для свиданий, фильмы для просмотра и развороты по благоустройству дома.

Ваши потрясающие развороты из коллекции Bullet journal будут отражением того, что вам нужно или что вы хотите отслеживать.

Идеи для коллекции Bullet Journal

Как я уже упоминал выше, коллекции в пулевых журналах могут быть любыми! Однако я создал ОГРОМНЫЙ список страниц пулевого журнала и идей для отслеживания привычек , которые помогут вам создавать свои собственные коллекции.

Я разделил их на разные категории, чтобы вы могли просматривать свои личные интересы.

Ниже представлены все идеи для журналов. Получайте удовольствие от поиска новых коллекций Bujo, чтобы попробовать!

Идеи журнала для продуктивности

Нужны крутые идеи для журналов по работе или, может быть, вы студент? Почему бы не попробовать эти развороты по продуктивности и страницы ниже:

Сборник статей о физическом и психическом здоровье

Популярные идеи, связанные со здоровьем, для журнала bullet journal:

Идеи для личного роста

Вот некоторые из моих любимых идей для страниц пулевого журнала для коллекций личного развития:

Списки журнала благодарности

Идеи страниц домашнего дневника

Чтобы быть в курсе всех домашних заданий, может быть отличной идеей добавить списки дневников, связанных с домом.Вот несколько вдохновляющих идей для вашего дневника пулевого журнала:

Идеи журнала Bullet Journal

Идеи для семейной жизни

Здесь вы можете проявить супер-творческий подход и иметь страницы в своем журнале для перечисления или отслеживания предметов, связанных с семьей. Ниже приведены некоторые журнальные списки идей для коллекций семейной жизни:

• Веселые цитаты ваших детей

• Места, куда можно привезти свою семью

• Идеи свиданий (пары, родители и т. Д.)

• Идеи для семейной игры на ночь

• Социальные группы / группы игровых свиданий

• Списки школьных покупок

• Информация об аллергии / диете

• Страховая информация

• Отслеживание питомцев / информация

• Контактная информация (медицинская, страховая, семейная и т. Д.)

Планирование питания и сводный список покупок в журнале

Любимые интересы идеи страницы буджо

Вот несколько разворотов журнала, которые вы можете добавить в свою записную книжку, чтобы следить за тем, что вам нравится:

• Любимые фильмы

• Любимые телешоу

• Любимые песни и исполнители

• Книги для чтения

• Уже прочитанные книги

• Чем заняться и чем заняться

• Любимые цитаты

• Чем заняться

• Шкаф-капсула

• Священное Писание

• Молитвенный список

• Поделки на пробу

• Образец ленты Washi

• Избранные или справочные сайты

• видео на YouTube

• Любимые контакты

• Любимые вещи в Instagram

• Избранные шрифты Bujo

Washi tape dot journal idea

Идеи страниц финансового бюллетеня

Нужна помощь с накоплением на предмет мечты или просто нужна помощь в наведении порядка с финансами? Попробуйте некоторые из коллекций из этого списка.

• Конкретные цели сбережений

• Бюджетные спреды

• Ежедневные личные расходы

• Ежедневные деловые расходы

• Записи для налоговых деклараций

• Информация о домашнем финансировании

• Отслеживание долга

• Устройство отслеживания оплаты счетов

• Проблемы экономии денег

• Нет затрат

• Купон

Идеи страницы отслеживания расходов

Список идей для путевого журнала

Не забудьте добавить в пулевой журнал вдохновение, связанное с путешествиями и активным отдыхом.Эти коллекции веселые, и вы можете пополнять их в течение всего года.

• Куда пойти и что посмотреть (список ведра маркированного журнала)

• Планирование отпуска

• Накопление на дорогу

• Мест, где вы были

• Список покупок для дорожных вещей

• Упаковочный лист

• Сувениры на привезти

• посещено национальных парков

Идеи для дневника путешествий

Bullet Journal Идеи для бесплатной печати

Используйте этот удобный контрольный список, чтобы отметить идеи, которые вы пробовали, или даже выделить коллекции, которые вы хотите опробовать в своем буджо в следующий раз!

Лучшие идеи Bullet Journal для красивых разворотов

Когда вы закончите выбирать, какие страницы вы будете добавлять в свою записную книжку, не забудьте добавить некоторые детали, чтобы сделать ее своей собственной.Вы можете сделать это с помощью цвета, каракулей, наклеек или других творческих приемов.

Вы можете использовать ленты васи и стикеры, чтобы не только добавить цвета на страницу, но и сохранить тот же разворот, даже если отслеживаемые элементы меняются каждую неделю, как в случае с планировщиком покупок и еды.

Надеюсь, вам понравился этот список идей планировщика журналов, и что он помог вам создавать коллекции, которые подходят вам и вашему образу жизни.

Скажите, какие ваши любимые сборники пулевого журнала? Или какие-то идеи из пулевого журнала, без которых вы не можете жить?

11 идей для творческого дневника путешествий

Включите некоторые из этих советов в свой следующий дневник путешествий, и вы навсегда сохраните воспоминания о своих поездках на долгие годы.Я всегда нахожусь в поисках творческих идей и вдохновения для журналов путешествий, и это одни из моих любимых на данный момент.

Вы всегда можете вести дневник, когда вернетесь домой, но писать регулярно и в окружающей среде дает вдохновение, которое поможет вам выйти за рамки того, насколько «прекрасным» и «красивым» было место, и запечатлеть, что именно вызывало у вас эмоции, и зафиксировать в те моменты это сделало его по-настоящему особенным. Я люблю провести несколько минут в кафе, выпить или расслабиться в нашем отеле, чтобы записать вещи.Я также часто выбираю записную книжку для репортеров, которая помещается в моем кармане или сумочке, чтобы записывать свои мысли и использовать их для создания страниц в моем журнале позже.

Я люблю, чтобы мои дневники путешествий были красочными, креативными и увлекательными для перелистывания. Записывать свои воспоминания — это ключевой момент, но я не хочу тратить половину своего времени, путешествуя, записывая факты и цифры. Когда я открываю его через несколько месяцев или лет, я хочу вспомнить, какие чувства заставили меня чувствовать место или опыт, а не чтобы его читали как Википедию.

Найти баланс между творческим ведением дневника и отсутствием избытка ручек и материалов можно, особенно с помощью нескольких инновационных идей и использования инструментов и декоративных материалов, с которыми вы, естественно, сталкиваетесь каждый день.

Чтобы проиллюстрировать некоторые идеи и различные стили, я включил ниже изображения не только из моих собственных журналов, но и ссылки на страницы журналов путешествий в Instagram от других участников сообщества. Эти ссылки добавлены с их знаний и разрешения, поэтому не стесняйтесь переходить по ним, видеть больше их замечательных творений из журналов путешествий и подписываться на любые из них, которые вдохновляют ваше собственное творчество.

Идеи для включения в свой дневник путешествий

1. Прикрепите билеты, брошюры и карты

Когда я путешествую, мне кажется, что каждый день я заканчиваю с сокровищницей однодневок в моей дневной сумке.Будь то корешки билетов, брошюры или бумажные карты, все они добавляют характер и информацию к вашему ведению журнала.

Я сортирую его, прежде чем мы перейдем к следующей остановке, и не беру все, что собираю, с собой домой, но я всегда ношу в чемодане пару пластиковых конвертов специально для предметов, которые могут быть добавлены в журнал позже .

---

2. Собирайте стикеры и ленту для васи во время путешествий

Во время недавних поездок, особенно путешествий по Азии, я заметил, что многие туристические достопримечательности, сувенирные магазины и небольшие местные магазины продают уникальные наклейки, ленту для васи и стикеры с указанием места назначения или что-то связанное с ним.

В Фусими Инари, святыне в Киото, известной своими тысячами оранжевых ворот тори, на ленте васи были изображены эти ворота и инари дзуси, популярная закуска, которую подают в этом районе. В Нара, где олени бродят по парку и по территории храма, были наклейки с изображением оленей среди цветущих сакур.

Из моей последней наклейки в Японии и шоппинга васи

---

3. Включите воспоминания о еде

Самые сильные воспоминания — это воспоминания, вызванные чувствами.Вкус и запах — одни из самых сильных, поэтому не забудьте записать эти великолепные блюда, виды, звуки и запахи рынков. Запишите рецепт, нарисуйте необычный ингредиент или блюдо, которое постоянно появляется, или опишите новую еду, которую вы пробуете, с точки зрения каждого из ваших органов чувств.

Я также коллекционирую сопутствующие предметы: обертку от сладкого, которое мне очень понравилось, симпатичную картонную подставку из винного бара или обложку из бумажных палочек с логотипом и названием ресторана, в который мы хотели бы вернуться в один прекрасный день.

---

4. Используйте запросы ведения журнала

Будь то список подсказок, который вы составили заранее, что-то, что вы придумываете на основе вдохновения дня, или если вы заимствуете из опубликованного списка, это может помочь вам начать творческий процесс.

Некоторые журналы путешествий предлагают попробовать

• То, чего я больше всего жду…
• Блюдо, которое я попробовал сегодня впервые
• Общение с местным жителем
• Новая фраза, которую я выучил сегодня
• То, что меня удивило
• Главное на сегодня
• Самый полезный предмет, который я упаковал
• Погода сегодня
• Местный обычай, который я заметил
• 5 вещей, которые мне понравились больше всего…
• Сколько я потратил сегодня и на что
• Самое смешное, что произошло было
• Мои первые впечатления
• Во что были одеты люди

---

5.Включите иностранные слова и выражения

Я упоминал об этом как о подсказке в журнале, но есть много способов включить иностранные слова и фразы в ваш журнал. Даже в стране, где вы можете легко обойтись на своем родном языке, это добавляет впечатлений и обычно ценится местными жителями, если вы попытаетесь использовать несколько слов на местном языке. Даже просто собираясь поздороваться, пожалуйста, поблагодарите вас и выразите свою признательность за то, что вы видели или пережили, это обогатит ваш опыт.

В других случаях вы заметите, что какое-то слово используется много раз, или кто-то может научить вас новому слову, которое вы могли бы использовать в качестве заголовка, украсить страницу или написать историю. Вы также можете включить страницу с полезными фразами в свой дневник, когда готовитесь к поездке.

---

6. Осторожно используйте перья, листья и цветы

Прессованные цветы, опущенное перо или красочные осенние листья — интересное тактильное украшение. Я знаю, что мне очень хотелось бы добавить осенью в Токио листья клена и гинкго, но если вы планируете перевезти эти предметы или весь свой журнал через международные границы, вам нужно знать об ограничениях биобезопасности.В Австралии и Новой Зеландии это НЕТ!

---

7. Запишите свои воспоминания, напишите свои истории

Мой дневник путешествий — это творческая отдушина только для меня, я получаю удовольствие как от его создания, так и от того, что он запоминает наши поездки и особые дни. Он пишется только для меня, а не для аудитории, поэтому я чувствую, что могу быть полностью верным своему опыту, сырым и могу писать столько, сколько захочу.

Я разрезал брошюру, чтобы сделать подсказку с историей на обороте и моим собственным журналом, спрятанным под

. Хотя мне нравится, чтобы он был красивым и домом для фотографий и других сувениров, которые я собираю по пути, что для меня важнее всего в моих словах улавливает воспоминания и переживания.Иногда это расширенный поток сознания, иногда это просто заголовок, но фиксация историй в том виде, в каком они происходят, или через мой личный фильтр жизни, является частью процесса.

---

8. Добавьте свое искусство

Не нужно быть великим художником, чтобы вести дневник путешествий. Как я упоминал выше в пункте 7, очень важно запечатлеть истории моими собственными словами, но цвет, дизайн, сувениры, картинки и наброски, которые я добавляю, также являются частью этой истории. Они делают дневник визуально привлекательным и заставляют меня листать их снова и снова.

Я не художник, но мне нравится творческий процесс, и поскольку мой дневник в основном предназначен для меня, не имеет значения, выглядит ли он так, как будто в моем дневнике рисовал ребенок. Иногда даже самые простые каракули могут стать мощным триггером для запоминания. Мы видели эти оранжевые ворота тори от Хоккайдо до Кюсю, но даже без слов на этой странице простое изображение заставляет меня думать о Миядзиме и улыбаться.

Холли из «Follow Foxes» имеет большое вдохновение в своем аккаунте в инстаграмме не только для ведения дневников путешествий, но и для макетов пулевого журнала.

---

9. Создание страницы сообщений

Если вы путешествуете с группой людей, останавливаетесь в одном номере или встречаетесь с большим количеством людей во время поездки, подумайте о создании страницы сообщений, аналогичной той, что у вас есть в школьном ежегоднике, чтобы люди могли оставить заметку. вы можете оглянуться назад. Они могут оставить сообщение, напоминающее вам о том, где вы познакомились, записать свои записи в социальных сетях или добавить простой набросок, чтобы запомнить время, проведенное вместе.

Если вы путешествуете с группой или семьей, вы можете создать страницу, посвященную определенному месту или событию, включая изображения или сувениры из дня, и попросить всех добавить пару предложений о чем-то, что им особенно запомнилось.

---

10. Приложите несколько фотографий

Я не использую свой журнал в качестве фотоальбома, я храню большинство своих фотографий в цифровом виде и иногда создаю фотокнигу, но иногда изображение действительно может передать 1000 слов, и в этом случае я распечатываю и включаю его.

Есть несколько способов сделать это. Камеры Polaroid немного вернулись, но они у меня были в первый раз, и, хотя новые версии довольно симпатичны, я считаю их слишком громоздкими, чтобы носить их с собой, когда у меня уже есть телефон и основная камера большую часть времени.Существует целый ряд крошечных портативных принтеров, которые идеально подходят для ведения журналов, или вы можете зайти во многие магазины по всему миру и распечатать фотографии, пока вы ждете, обычно это довольно недорого. Вы также можете оставить добавление изображений, пока не вернетесь домой, если у вас там есть принтер.

Если вы добавите фотографии позже, я предлагаю использовать стандартный размер. Прямоугольник размером 2 на 3 дюйма является обычным для мини-принтеров и подходит для журналов всех размеров. Вы также можете создавать коллажи из фотографий и распечатывать их на стандартной фотобумаге 4 ″ x 6 ″ или 6 ″ x 8 ″ дома или в магазине, а затем обрезать их по размеру.Я храню картонный шаблон в заднем кармане своего журнала, который я отслеживаю, чтобы отметить место, где будет добавлена ​​фотография, когда она будет у меня готова, а затем напишу напоминание о том, какую фотографию я собираюсь туда включить. Заметка будет скрыта за фотографией позже.

---

11. По пути следите за туристическими марками

На некоторых туристических достопримечательностях есть уникальные марки, которые можно поставить на макулатуру или в записную книжку. Я видел их в разных местах, включая национальные парки в США и Японии, на многих вокзалах или туристических достопримечательностях есть штамп, репрезентативный для данной местности.Вы найдете их возле главной информационной стойки на вокзалах или возле билетных касс на достопримечательностях.

Обратите внимание, что в Японии они отличаются от марок паломничества или GoShuin, которые доступны во многих храмах и святынях. К ним относятся штамп и каллиграфия, которые обычно готовит монах в храме. Они добавляются только в специальную книгу по стилю гармошки, и вам не следует писать или украшать эту книгу.

В некоторых храмах есть обычные марки, которые тоже можно использовать. Я знаю, что они были в Хонгандзи в Токио, недалеко от рынка Цукидзи, а у Тодай-дзи в Наре есть оба варианта.

Отпечатайте его в своей книге или на предоставленном листе бумаги, а позже создайте на его основе страницу журнала. Это было на станции канатной дороги на острове Миядзима, Хиросима. На нем изображены знаменитые ворота тори, кленовые листья, которыми славится местность, костюм из спектакля в храме, который мы смотрели, и канатная дорога.

---

Если вы нашли эту статью полезной, сохраните ее в Pinterest. Это облегчает вам повторный поиск, помогает нам и другим путешественникам находить информацию, которую они ищут.

.