Как избавиться от завистников: Как избавиться от зависти: 8 способов побороть зависть

Содержание

Как избавиться от зависти: 8 способов побороть зависть

Повсюду нас подстерегает болезненное чувство зависти. Попробуем разобраться, как преодолеть зависть и стоит ли переживать о том, что у кого-то жизнь сложилась лучше, чем у нас.

Определения в психологии: черная и белая зависть

Для начала давайте узнаем, как определяет зависть психология. Наука о душе говорит нам, что это многогранное чувство, состоящее из нескольких уровней переживания, за которыми стоят разнообразные мотивы. Обычно, когда о зависти отзываются негативно, имеют в виду ее темную сторону, иначе говоря, «черную зависть». В этом случае человек может желать вреда объекту своей зависти.

При этом обычно завистник неосознанно подменяет истинные причины своего будто бы униженного положения: он воспринимает свой объект зависти как причину собственных неудач и фактически снимает с себя ответственность как за свои провалы, так и за успехи и достижения. Причины этого индивидуальны, но, как правило, за этим скрывается чувство собственной неполноценности и заниженная самооценка.

Как следствие, завистник оценивает себя только по сравнению с другими людьми и зачастую сам не замечает того, как вступает в гонку за чужими ценностями и целями. Начинает хотеть чего-то просто потому, что это есть у другого, а не потому, что ему самому это в действительности необходимо. Поэтому так важно побороть «черную зависть» и обрести свободу и внутреннюю гармонию.

Однако существует и такой феномен, который можно описать как «белую зависть». В этом случае тот, кому завидуют, становится кумиром, образом для подражания, неким эталоном, с которым завидующий сверяет свои достижения и цели. Это продуктивная сторона зависти, которая помогает стремится вперед и достигать большего.

8 способов борьбы с завистью

Как можно избавиться от «черной зависти» и использовать себе во благо все преимущества «белой»? Мы собрали для вас несколько советов.

Вместо самокритики сконцентрируйтесь на собственных достоинствах. Не бывает человека без недостатков. Составьте полный перечень своих и подумайте, какие из них вы могли бы простить себе. Взгляните на этот список глазами своего близкого. Возможно, среди этих качеств есть и ваши сильные стороны? Или стоит поработать над собой, и тогда недостатки станут достоинствами? Научитесь подмечать в себе положительные качества, и вы заметите, что будете чувствовать себя спокойнее и свободнее.

Сравнивайте себя только с собой. Как мы выяснили ранее, за чувством зависти скрывается заниженная самооценка и чувство собственной неполноценности, а также ориентация на достижения окружающих. Поэтому так важно оценивать себя только по сравнению с собой в прошлом. Каким человеком вы были вчера и каким можете стать завтра? Вот что в действительности имеет значение.

Подумайте о своих истинных желаниях и ценностях. Подруга похвасталась новым смартфоном, ваши соседи уехали на зимовку в теплые края, а коллега вместо вас получил повышение в должности. Это лишь несколько примеров того, что может стать поводом для зависти. И когда возникает это чувство, подумайте, принесет ли вам счастье этот предмет зависти? Ваша ли это цель? Действительно ли вам тоже нужно обновить телефон, готовы ли вы резко изменить свою привычную жизнь, уехав в другую страну, и правда ли вам нужно повышение — со всей ответственностью, которое оно предполагает? А главное, как эти три таких разных цели сочетаются между собой?

Радуйтесь маленьким победам каждый день. Вместо того, чтобы огорчаться из-за того, что у вас чего-то нет, лучше научиться радоваться тому, что у вас есть. Составьте список того, что вас радует в жизни, из 30–50 пунктов. Очень важно, чтобы это были действия разного масштаба — от покупки шоколадки до кругосветного путешествия. И чтобы это было действие, которое вы можете реализовать сами. Например, формулировку «Меня порадует звонок лучшей подруги» стоит заменить на «Я радуюсь, когда звоню и общаюсь с лучшей подругой». А теперь самое интересное: проведите личный марафон, и в течение 2 недель выполняйте действия из списка. С одним условием — не ограничиваться чем-то одним, а все время выполнять разные действия. Результат не заставит себя ждать: вскоре вы почувствуете, что стали чаще радоваться жизни. Пусть это станет хорошей привычкой!

Чаще обращайтесь к приятным воспоминаниям. Наверняка, в вашей жизни происходят интересные события, просто человеку свойственно быстро забывать о них, погружаясь в негативные переживания. Почаще задавайте себе вопрос: «За что я благодарен в жизни?» Может, в прошлом году у вас было прекрасное путешествие на море или вы посетили концерт любимой рок-звезды, встретились с друзьями. Именно в это и есть настоящая жизнь, а не в постоянном сравнении себя с другими.

Не забывайте о том, что зависть разрушает. Причем страдает от этого не только ваша психика, но и физическое самочувствие. В нескольких исследованиях убедительно доказано, что зависть, как и другие негативные чувства, плохо сказывается на здоровье. Для организма чувства не проходят бесследно, они могут провоцировать возникновение психосоматических заболеваний. Позаботьтесь о своем здоровье и отпустите тяжелые мысли.

Оцените реально, стоит ли вам завидовать кому-то. Многие изо всех сил стремятся произвести впечатление на окружающих, но «за глянцевым фасадом» может скрываться совсем не радужное содержание. Например, ваша подруга купила новую машину. Но для этого она взяла большой кредит и теперь вынуждена экономить на всем, да еще и теряет много времени в пробках. Есть ли тут чему позавидовать?

Относитесь к зависти, как к мотивации для собственного развития и роста. Пусть победы других вдохновляют вас на новые подвиги. К тому же на свете очень мало счастливчиков, которым все досталось просто так, без упорного труда. Как правило, людям требуется прикладывать большие усилия для достижения успеха. Работа над собой — это постоянное самосовершенствование. Ваши знания и опыт должны накапливаться и развиваться. В этом случае у вас просто не останется времени размышлять о безоблачной жизни тех, кому вы завидуете.

Блог психолога: как избавиться от «жабы»-завистницы?

Елена Савинова
психолог

28 октября 2016

Автор фото, UNIAN

Підпис до фото,

Можно ли избавиться от «жабы»-завистницы?

Что бы там ни говорили, а практически каждый из нас хоть раз в жизни испытывал на себе, а может и постоянно испытывает невыносимый «жабий» синдром — зависть.

И хотя эмоция эта не так остра, как ревность, обида или чувство вины, но, в отличие от них, довольно длительна и устойчива. Поэтому способна изрядно отравлять жизнь.

Почему одни завидуют, а другие — нет, и как научиться спокойно воспринимать чужой успех?

Духовный голод

О том, что люди завидовали друг другу давно, свидетельствует причисление зависти к семи самым большим грехам еще библейскими пророками.

Латинское слово invidia — соответствие этому понятию — производное от глагола invidere, что означает «смотреть против» или, вероятно, — неодобрительно, враждебно. Этим словом древние римляне пользовались, когда речь шла об антипатии, ненависти, слабой воле, ревности, соперничестве. Следовательно, эти чувства были известны уже в те времена.

Кстати, зависть часто путают с якобы ревностью к чьей-то лучшей жизни. Хотя исследователи считают, что ревность как таковая — происходит от любви, и речь там идет по крайней мере о трех людях. Тогда как зависть возникает между двумя. Но легче ли от этого?

Ревнивцев романтизировали писатели и драматурги — ибо они якобы терпят муки из-за любви (хотя более вероятно — из-за уязвленного самолюбия). Тогда как завистливых просто презирали как слабых, неспособных, жадных до чужого. Испанский философ и писатель Мигель де Унамуно говорил в одном из произведений, «зависть в тысячу раз страшнее, чем голод, потому что это — голод духовный».

Вроде бы все правильно, но в то же время и не совсем. Не будем торопиться осуждать сами себя или зачислять какие-то наши чувства в разряд «плохих». Ведь от того, что мы «запрещаем» себе какую-то эмоцию, она не исчезает, а лишь загоняется в подсознание. Разбираться же в чем-то заранее табуированном значительно труднее.

Выученная беспомощность

Автор фото, BBC World Service

Підпис до фото,

Склонность постоянно сравнивать себя с другими может быть заложена еще в детстве

Если у человека чужой успех вызывает чувство неполноценности, чья-то радость — обиду, а везение — впечатление собственной обделенности, это значит, что сам он — пуст, несчастен и ему словно бы нечем жить. Поэтому относительно духовного голода Унамуно отчасти был прав.

Вспомните счастливые периоды своей жизни, было ли вам дело до кого-то? Почему же, когда мы недовольны собой, мы «переводим стрелки» на других?

Причин несколько. Например, обостренное чувство справедливости приводит к тому, что мы считаем, что кому-то везет исключительно за наш счет. Это вызывает «праведный» гнев. Но никто и не обещал нам, что жизнь будет состоять только из приятного. Кстати, такие сторонники вселенской справедливости обычно удачно маскируют собственную бездеятельность тем, что им хронически не везет.

Поскольку, по их мнению, счастье — величина постоянная, значит его в это время получает другой. У завистливых людей почти всегда — внешний локус контроля. То есть, они видят причины их неудач в ком-то или чем-то, но не в них самих. И вместо того, чтобы спросить себя, а все ли от меня зависящее я сделал, охотно «назначают» виновными в собственных неудачах кого-то, на их взгляд, более успешного.

Следующая причина — склонность к сравнениям себя с другими в сочетании с комплексом неполноценности. Корни этого — в детстве, когда родители, пытаясь, видимо, выработать в нас желание здорового соперничества, так же сравнивали из лучших побуждений своих детей с теми, кто лучше ел, быстрее одевался, запоминал стихи. Сравнение было, конечно же, не в нашу пользу, потому и эффект возник прямо противоположный. То есть, мы хорошо запомнили, что себя можно с кем-то сопоставлять, руководствуясь при этом критерием «лучше-хуже». Причем, «хуже» — всегда было о нас.

И хотя эти отождествления — только в нашем воображении, на всю жизнь запечатлелось осознание: что бы мы ни делали, всегда лучшим (более послушным, сильным, умным) будет другой. Это состояние психологи называют выученной беспомощностью.

Но сравнение себя с другими неадекватно уже потому, что себя мы чувствуем круглосуточно. А вот кого-то видим несколько минут, и то — только парадную сторону успеха.

Кто-то в гении выбился, кто-то — в начальство…

Автор фото, ap

Підпис до фото,

Покупка подругой новых сапог может вызвать больше зависти, чем приобретение олигархом очередной яхты — потому что подруга социально ближе

Стоит спросить себя, какие усилия прилагает, каким рискам подвергается или в чем себе отказывает человек, вызывающий зависть, чтобы уверенно выглядеть или иметь высокий уровень достатка. Может, не завидовать надо, а пожалеть?

И согласились бы вы, например, отказаться от любимого дела, не видеть семью, вставать на рассвете, чтобы купить дорогое авто или большую квартиру? Оно вам надо? Как говорилось в популярном в мои студенческие времена стихотворении: «Кто-то в гении выбился, кто-то — в начальство, не жалейте, что вам не досталось их бед».

Завистливыми бывают также люди с высоким уровнем ожиданий, слишком требовательные к себе и другим, пренебрежительные. Им трудно понять, что вот они так тяжело работают для достижения чего-то, а какой-то, по их мнению, «выскочка» все получает легко и без напряга. Обиден чужой успех и для тех, кто привык все контролировать. Как это? Я ж не давал согласия на чье-то счастье!

Установлено, что чем люди ближе по социальному и материальному статусу, тем с большей вероятностью они будут завидовать друг другу. То есть, нас больше будет «доставать», что подруга купила красивые сапоги, чем то, что какой-то олигарх приобрел очередную яхту.

Согласно исследованиям, острее всего завидуют с 18 до 27 лет, отпускает же это неприятное чувство тех, кому перевалило за 60. Возможно, с годами приходит понимание, что вместо того, чтобы переживать из-за чьего-то мнимого успеха, лучше ценить то, что имеешь сам.

Сравнение себя с другими иногда побуждает к самосовершенствованию — это конструктивная сторона зависти, ее, так сказать, «белая» ипостась. Но какой бы ни была эта «жаба» — белой или зеленой — она все равно раздражает, рождает неприятные ощущения и плохое настроение.

При всем разнообразии, у всех подверженных зависти есть общая черта — это ориентация на внешний успех, желание казаться красивыми вместо того, чтобы красивыми БЫТЬ.

Мне завидуют, как защититься от негатива?

У вас все «в шоколаде», но вы постоянно сталкиваетесь с завистниками, которые так и норовят испортить вам жизнь? Passion.ru расскажет, как правильно реагировать на завистников и защищаться от негатива.

Зависть – естественное чувство человека, ведь человеку свойственно сравнивать себя с другими в различных областях. Поэтому как таковая зависть не имеет границ: завидуют профессиональным перспективам, быстрому карьерному росту, внешности, здоровью, счастливой личной жизни и т.д.

Мало кому нравится, когда ему завидуют, ведь от завистников словно исходит негативная энергетика – они плетут интриги за вашей спиной, высокомерно или агрессивно разговаривают, стремятся подставить, в общем, желают навредить любыми путями.

Особенно болезненно реагируют на зависть люди с тонкой душевной организацией – чувствительные, добрые, боящиеся оскорбить или обидеть другого. Такие люди, попавшие в липкие сети завистников, часто обречены на одиночество, постоянно страдают психосоматическими заболеваниями и находятся в хроническом стрессе.

Как защититься от негативной энергии завистников?

Не хвастайтесь и меньше рассказывайте о себе

Несомненно, приятно делиться своими радостями и достижениями. Но если человек слишком рьяно показывает свое превосходство, хвастается успехами, постоянно говорит о своих отличных отношениях с руководством и победах на личном фронте, это в любом случае вызовет раздражение у склонных к зависти людей.

А потому, чтобы спастись от зависти, откажитесь от привычки ставить себя выше других. А о личной жизни – творческих успехах мужа, детях-отличниках и понимающей свекрови – лучше говорить только в кругу семьи, но никак не на работе. Поскольку там всегда найдутся люди, обделенные семейным теплом – несчастные жены или одинокие женщины.

Не флиртуйте на работе в открытую

Особенно с несколькими мужчинами одновременно. Даже если ваши профессиональные дела идут в гору. Так вы не наживете себе врагов среди женской половины коллектива.

Правильно ведите себя на корпоративных мероприятиях

Каким бы отличным ни было ваше настроение на вечеринке, ни в коем случае не восхваляйте себя, а лучше восхищайтесь другими людьми, обстановкой, работой ведущего, выступлениями артистов и так далее.

Завистники: как уберечься от их негатива — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

ladywdele.orgПоделиться

Вам нравится, когда вам завидуют? Возможно, кто-то даже скажет «да!», но большинство все же ответит на этот вопрос отрицательно. Потому что от завистников исходит негативная энергия, которая ощущается как нечто липкое, назойливое, что хочется стряхнуть с себя. Как защитить себя от зависти? Для этого есть разные приемы. Главный из которых — не пытаться выглядеть выше остальных.

Откуда она берется?

Философ Спиноза определял зависть как неудовольствие при виде чужого счастья и удовольствие от его же несчастья. Русские поговорки тоже не обошли эту тему стороной: «Ничего, что моя корова сдохла, жаль, что у соседа она жива». Однако зависть прежде всего наносит вред самому завистнику, отравляет его жизнь. Психолог Елена Соколова пишет: «Декарт отмечал, что у завистника меняется даже цвет лица: он обычно бывает свинцовым. Говорят также: «позеленеть от зависти», а в Китае зависть называют «болезнью красных глаз»».

Мы сами часто провоцируем зависть: когда взахлеб говорим о дорогой покупке, новом романе, повышении по службе, увеличении зарплаты, то за этим стоит тонкий подтекст: «Какой же я молодец!» Подчас эта мысль является неосознанной, но само по себе желание во всеуслышание рассказывать о своих достижениях говорит о том, что вы хотите заявить окружающим, что вы обошли их, вырвались вперед. Люди этого не прощают: им неприятны сравнения, которые говорят не в их пользу.

«Одной из форм сглаза является самосглаз, — говорит парапсихолог Марина Сугробова. — Его источником являются хвастовство и самообольщение. Сколько ни предупреждают мамочек, что нельзя хвастаться своими детьми, их успехами и достижениями, а они тем не менее продолжают превозносить даже самые малые достижения своих отпрысков, что приводит к зависти окружающих. А родители, женящие свое чадо и закатывающие баснословно дорогую свадьбу, пуская пыль в глаза, преследуют только одну цель — показать окружающим свою значимость… Ну зачем даме надо было хвалиться перед малообеспеченной и одинокой подругой своим дорогим колечком, подаренным мужем? А что в итоге? Муж ушел к другой, хоть колечко и осталось».

Учитывая эти советы, лучше держать себя скромно. Упоминайте о своих достижениях только тогда, когда спросят. И рассказывайте о них спокойно, без ажиотажа и особых подробностей. А если вас так уж распирает похвастаться своими успехами, делитесь ими с родными и близкими, они за вас всегда искренне порадуются.

Неудачники?

В основе этого негативного чувства лежит желание завистника иметь то же самое, что и человек, которому он завидует. Но почему-то завистник считает, что он не сможет это получить. Когда кто-то уверен, что он сам может всего добиться, то он не завидует, чужие достижения являются для него стимулом. Видя их, он мобилизует все свои силы и начинает действовать для достижения успеха.

А завистник как бы заранее сдается и записывает себя в неудачники. Он уверен, что у него ничего не получится. Причем это убеждение может и не иметь никакого отношения к его реальным достижениям.

Например, девушка, которая отлично учится и имеет серьезные успехи в этой области, завидует подруге, которая едва переходит с курса на курс, но зато купается во внимании поклонников. Или женщина, имеющая любимого мужа и детей, завидует одинокой обеспеченной приятельнице, которая каждый год ездит отдыхать на Мальдивы и Канары. Или пессимист, который ни во что не верит и все видит в черном свете, завидует жизнерадостному оптимисту, открытому миру и людям. Завистник не обращает внимания на свои реальные достижения, он к ним уже привык, поэтому воспринимает их как должное. Он завидует лишь тому, чего у него нет. И почему-то убежден, что у него этого и не будет.

«Зависть не афишируют, — говорит консультант и коуч по достижению целей Тамара Розинская. — Наоборот, ее скрывают под маской доброжелательности и лести. Но все равно она себя обнаруживает. Зависть скукоживает, сужает пространство, человек сам обрекает себя на регресс. Если по какой-либо причине человек начинает завидовать, значит, он обозначил себя проигравшим. Вместо: «Я смогу больше», он сделал себе отметку: «Я проиграл». И чтобы как-то оправдать себя, он вступает в мысленную игру: «Ему повезло…», «Если бы не твой папаша…» Это игра называется самообманом».

Кому завидуют?

Объектами зависти часто становятся люди, которым хорошо жить на свете. При этом неважно, богаты они, молоды, красивы или нет. Главное, что они самодостаточны, чувствуют себя комфортно в этом мире, настроены оптимистично, довольны всем, что дает им жизнь.

«Людям успешным, творческим, ярким часто завидуют, даже если они не дают для этого повода, — продолжает Тамара Розинская. — Одаренные, увлеченные люди щедро раздают свои идеи, мысли, свою помощь. А в это время кто-то исподтишка завидует, строит мелкие козни, незаметно погружая себя в зависть и приписывая «счастливцу» выдуманные обвинения и несуществующие качества. Представьте: вы просто живете, а кто-то за спиной плетет интриги, распускает слухи и устраивает вам испытания. Остается утешение: если вам их устраивают, то ваши преимущества получили признание. Если конкуренты или соперники видят в вас более сильного человека, поздравьте себя и живите своей жизнью. Простите тем, кто слабее, их мысли и чувства. Оставьте им разбираться с тем, что их гложет. Идите к своим целям, понимая, что у вас могут быть противники и недруги».

Поэтому, если вам завидуют, считайте это общественным признанием того, что у вас все хорошо и ваша жизнь кажется кому-то безоблачной и счастливой. Недаром англичане говорят: «Лучше вызывать зависть, чем жалость».

Вместе с тем надо отметить, что есть общественный момент, способный провоцировать зависть и создавать почву для негативных чувств. Это неблагоприятное устройство социальной среды. Психолог Елена Соколова пишет, что, по мнению немецкого философа Шелера, «зависть особенно распространена там, где юридическое и политическое равноправие сочетаются с экономическим и социальным неравенством». Вам это ничего не напоминает?..

Постучим по столу

Наши предки знали о завистниках и применяли приемы защиты. Например, приговаривали: «Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить», «Не про нас будет сказано» и т. п. Но одними присказками дело не ограничивалось. Для защиты от сглаза, зависти и черной энергии в народе применяли и другие способы.

Например, у дверей дома ставили прохудившиеся лапти. Или по углам жилища рассыпали соль, приговаривая: «Солю, солю, присаливаю, порчу от своего дома отваливаю!» Также вместе с солью по углам раскладывали разрезанный на четыре части лук. На следующее утро собирали на совок соль и лук так, чтобы руки не касались этих предметов, и затем выбрасывали их за пределы дома. С этой же целью обходили с зажженной свечой жилище по часовой стрелке, очищая пространство от негатива. А еще веником три раза подметали порог, каждый раз приговаривая: «Выметаю скорби, болезни, хвори, порчи, сглазы наносные, приносные. Аминь».

Во время чистки одежды шептали заговор: «Злое, черное сметаю, словом петушиным ее латаю от глаза завистливого, глаза злобного, глаза недоброго. Да будет так!» Перед тем как надеть головной убор, подносили его к губам и произносили заговор: «Голову охраняй, от злобы защищай. Аминь!» Также от сглаза и зависти защищали себя с помощью медной пуговки, пришитой изнутри к одежде и расположенной в области сердца. Прикалывали к одежде с внутренней стороны булавку. Если замечали, что она потемнела или заржавела, сразу ее выбрасывали: считалось, что булавка приняла на себя негативную энергию.

Верить в заговоры или нет — дело каждого, но народную мудрость полностью игнорировать нельзя. Недаром ее крупицы собирались веками на основании наблюдений за жизненными событиями.

Кто-то спросит: неужели надо жить тише воды ниже травы и постоянно прибедняться? (Кстати, некоторые именно так и поступают: все время жалуются и рассказывают о своих трудностях, когда на самом деле их жизнь вполне благополучна; наверное, таким образом они стараются защитить себя от недобрых взглядов.) Лучше всего не обращать внимания на завистников: не осуждать и не порицать их. Вместо этого посылайте тем, кто вам завидует, пожелания добра. Иногда бывает нелегко это сделать, но это единственный позитивный выход. Пусть даже вы не подружитесь с завистником, но, по крайней мере, не будете носить в себе зла. Доброе отношение к миру и пожелание добра людям — это и есть лучшая защита.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Как избавиться от чувства зависти — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Нарушевич Анна Александровна Психолог-консультант, подростковый психолог, семейный психолог.
Опыт практической работы: 15 лет.

Интересно, что зависть затрагивает те же отделы головного мозга, что отвечают за болевые ощущения при физической или моральной травме. Из-за нее совершается множество страшных поступков, о которых люди потом жалеют. Держать чувства в себе — тоже не самое лучшее решение, ведь они будут съедать завистника изнутри, провоцируя возникновение бессмысленных боли и фрустрации из-за того, что окружающие обладают теми материальными благами или качествами, которые тот хотел бы иметь сам.

Бессмысленной эту боль можно называть потому, что она не способна привести ни к чему другому, кроме как к страданиям. Неудовлетворенность собой в сравнении с другими людьми ни на йоту не делает нас ближе к тем благам, которым мы столь сильно завидуем. Мы не предпринимаем попыток разделить радость успеха с другими, а также использовать тот или иной пример в качестве самомотивации, а лишь желаем другим неудачи, взращиваем в себе неприязнь и испытываем широкий спектр негативных эмоций — нетерпимость, раздраженность, уныние и т.д.

Не менее веской причиной для того, чтобы найти способ, как избавиться от зависти к людям, является тот факт, что зависть — чувство, которое не поддается насыщению. Какими бы успешными и материально обеспеченными мы ни были, всегда найдется кто-то богаче и успешнее. Если вы занимаете лидирующую позицию в одной сфере, то всегда найдется человек, который будет превосходить вас в другой. Окружающие никогда не позволят нам полностью удовлетворить свое чувство зависти.

Предпосылки зависти

Понять, что пора искать способ избавления от чувства зависти, можно по следующим признакам:

настроение стремительно портится при одном только упоминании об определенном человеке или при виде обладателя вещи, которая вам нравится;

у вас не получается объективно относиться к человеку, и вы видите лишь его недостатки, а также испытываете внутреннее ликование в случае его промахов и неудач;

вы испытываете сильное раздражение к окружающим, которые делятся своими успехами. Вместо радости за коллегу, который получил повышение, вы говорите ему какую-нибудь колкость с целью задеть его чувства;

в процессе общения с окружающими, которые обладают желаемым, вы внезапно начинаете испытывать острое чувство жалости к себе, что может сопровождаться эмоциональным всплеском.

Какой бывает зависть?

В соответствии с испытываемыми чувствами, можно выделить два вида зависти: конструктивная и деструктивная. Первый вид — это так называемая белая зависть. Она не вызывает негативных переживаний, а является стимулом для развития и работы над собой. К примеру, вместо того, чтобы завидовать подруге, которая похудела и стала выглядеть гораздо привлекательнее, вы берете на вооружение ее диету или покупаете абонемент в тот же спортзал. Или всеми доступными способами стараетесь повысить своё профессиональное мастерство, чтобы добиться карьерного роста по примеру коллеги. Такое чувство позволяет нам лучше понять собственные желания и заставляет предпринимать конкретные шаги для достижения аналогичного объекту зависти результата.

Деструктивная зависть, которую также называют «черная» — прямо противоположное чувство, которое разрушает нас изнутри. Вместо того, чтобы радоваться за коллегу или подругу, мы стараемся всячески им навредить: говорим колкости и делаем все возможное для создания негативного мнения о человеке у окружающих, и при этом не предпринимаем никаких действий для собственного развития. Часто завистник испытывает угрызения совести, но не может избавиться от неприязни к объекту зависти.

Такое чувство налагает определенный отпечаток на личность, делая человека более замкнутым, раздражительным, подверженным депрессивным настроениям. Он ставит перед собой цели, не соответствующие его характеру или жизненным ориентирам, а достигнув их не обретает желанных спокойствия и уверенности в себе. Напротив, он начинает испытывать зависть к новым достижениям и чувствовать себя неполноценным из-за того, что у него что-то не получается.

Зависть не просто вредна, а потенциально опасна для нас, и от этого чувства нужно постараться избавиться при первых же его проявлениях.

Как избавиться от чувства зависти: советы психолога

Если вы ищете способ, как избавиться от зависти, психология — лучшее решение, и отличным стартом послужат следующие советы:

полюбите себя. Пускай вы не весите 50 кг, зато ваш муж любит вас и уважает. Пускай вы не заняли руководящую должность, но умеете шить великолепные вещи. Поднять самооценку поможет незатейливый психологический прием: выпишите на один лист бумаги все свои достоинства, а на другой — недостатки. Уверены, что хороших качеств вы вспомните куда больше, чем плохих! Второй лист выбросите, а первый постарайтесь всегда держать под рукой и заглядывайте в него каждый раз, когда почувствуете зависть по отношению к кому-либо;

отслеживайте свои эмоции, боритесь со злостью и раздражением, не злословьте об объекте зависти. Эффективный прием по тому, как избавиться от зависти к людям — вычеркнуть их из своей жизни: с глаз долой — из сердца вон;

если у вас не получается побороть зависть, постарайтесь превратить ее из деструктивной в конструктивную. Испытываете зависть к тому, что коллега с легкостью разбирается в сложных бухгалтерских вопросах? Запишитесь на курсы и начните осваивать новую для вас сферу. Не знаете, как избавиться от зависти к подруге, муж которой более заботлив, чем ваш? Относитесь с большей внимательностью к своему супругу, найдите общие интересы, и ваши отношения станут более близкими и теплыми.

Пожалуй, в нашей практике одним из наиболее актуальных является вопрос «как избавиться от зависти». Советы психолога помогут решить сопутствующие этому чувству проблемы и сохранить отношения как с близкими вам людьми, так и достичь гармонии с самим собой. Надеемся, что они будут для вас полезны! Если же самостоятельно справиться с этим чувством не получается, вам всегда с готовностью придут на помощь специалисты Центра гармонии души и тела «Здесь и сейчас».

Материалы, которые могут быть интересны:

Как избавиться от зависти: три простых способа

Вообще-то это неправильный вопрос. От зависти избавиться нельзя, потому что это неотъемлемая часть человеческой сущности, такая же, как стремление к продолжению рода, инстинкт самосохранения или необходимость утолять голод.

Избавиться от зависти так же трудно, как избавиться от сексуального желания и стремления жить лучшей и более безопасной жизнью.
И если каким-то образом уничтожим в себе зависть, то это будет означать, что из полноценной личности мы стали социальными импотентами.

Конечно, есть периоды, когда мы практически не ощущаем зависти к кому бы то ни было. Это происходит, когда улучшается наше материальное положение, когда мы добиваемся успеха в бизнесе или на работе.
Мы всех любим и никому не завидуем. Более того, теперь завидуют нам!

Но такое благодушное состояние не может длиться вечно. Успокоившийся завистник убеждается, что на новом уровне появились новые объекты зависти и что зависть к одним людям всего лишь сменилась завистью к другим.
Даже неплохо поднявшись по карьерной лестнице, выясняется, что зависть никуда не исчезла. Рядовой сотрудник завидует начальнику отдела, начальник отдела – начальнику управления, начальник управления убежден, что он мог бы намного лучше управлять банком, чем сегодняшний ленивый идиот.

Стимулирующая зависть

«Зависть — сестра соревнования».
Александр Пушкин

Зависть может быть разрушительной и бесплодной, когда завистник ограничивается тем, что пассивно ненавидит чужие успехи и стирает зубы в порошок от бессильной злости.
И созидательной, когда завистник страстно желает догнать и перегнать людей, которым он завидует, когда он готов свернуть горы, чтобы добиться своих целей и утолить

Зависть – сильнейший стимул для достижения жизненного успеха.
Не будь зависти, мы бы равнодушно взирали на достижения других людей.
— Сосед купил новую машину? – Ну и ладно, мне хватает и старой. Да она и не старая, ей ведь нет и 15 лет.
— Приятель стал начальником? – Пусть себе радуется. А мне хорошо и своем рядовом месте.

Зависть победить нельзя.
Но можно снизить ее уровень.

Для начала проведем инвентаризацию

Следует определить недостатки и изъяны людей, которым вы завидуете. Понятно, что все завистники постоянно обсуждают и осуждают своих более успешных знакомых. Это их любимое мазохистское занятие, он неустанно ищут чужие грехи и недостатки, чтобы оправдать свои неудачи: «Да, он богаче меня, но зато я честный человек!».

Необходимо конкретно перечислить, в чем именно они хуже вас, тщательно проанализировав их внешность, здоровье, проблемы в семье и т.д.

После этого составьте (в уме или в письменном виде) список своих сравнительных достоинств.
Например:

Да, у него больше денег, зато есть тридцать килограмм лишнего веса, отдышка из-за кабинетной неподвижной жизни и приближающийся диабет.
А я бодр, энергичен, могу с легкостью взбежать на пятый этаж и десять раз подтянуться на перекладине.
У него прекрасный автомобиль. Но женщины с удовольствием смотрят на мою спортивную фигуру, а его фигуру лучше не вынимать из автомобиля. Что предпочтительнее – быть богатым импотентом или малообеспеченным сексуальным гигантом?
Она лучше одевается, она посещает дорогие бутики чаще, чем я – продовольственный магазин.
Но все это не в коня (точнее, кобылу) корм! Дешевая одежда смотрится на мне намного эффектнее, чем на ней брендовые шмотки.
Она толще – я стройнее. Ее лицо – полигон для косметических операций, а я в пятьдесят лет выгляжу моложе, чем она в свои сорок со всеми подтяжками.
Он богаче, но гораздо глупее меня. Да, я понимаю, что лучше быть тупым миллионером, чем умным нищим, но все-таки приятно ощущать свое интеллектуальное превосходство.
У меня нет возможности отправить своего ребенка в престижную частную школу. Но его старшеклассник-сын уже законченный наркоман и ежедневное горе для его богатых, но бессильных родителей.

Завершив сравнительный анализ, вы обнаружите, что вы не так уж плохи, а предмет зависти не так уж хорош. И во многих отношениях надо завидовать не ему, а вам.

Асимметричный ответ

Когда невозможно конкурировать деньгами или карьерным положением, можно дать асимметричный ответ.

Эллочка из романа Ильфа и Петрова «12 стульев» страстно завидовала дочери американского миллиардера Вандербильда. Не имея возможности победить богачку по уровню трат на наряды, она покупала вещи, которые в ее глазах помогали приблизиться к ненавистной конкурентке.
На сверкающее бриллиантами вечернее платье Эллочка ответила покупкой палантина из заячьего меха, на шубу из черно-бурых лис – приобретением антикварного стула.

Это не так нелепо, как кажется. Своими «ассиметричными» покупками Эллочка повысила самооценку и значительно снизила чувство зависти к девице, которой посчастливилось родиться дочерью миллиардера.

Ваш знакомый в третий раз за год поехал «отдыхать» в Италию. Ну вот любит он Тоскану, хорошо ему там.
Каким бы мог быть ассиметричный ответ завистника?

— Бюджетная семейная поездка за границу. Пусть это будет Турция, пусть обычный отель, а не вилла в Тоскане. Но, во-первых, это все-таки тоже заграница, а во-вторых, десять дней на море лучше, чем десять дней среди скучных виноградников.
Еще один вариант: найти горящий тур на итальянский курорт. Не самый звездочный отель, не очень близко от моря, но, тем не менее, это будет отдых в настоящей Италии.

А если нет средств даже на сверхэкономичные путешествия? Тогда ответим радостными впечатлениями и счастливыми переживаниями.
Чем больше радостей, чем больше интересных впечатлений и приятных воспоминаний, тем счастливее и насыщеннее жизнь.
Серийный убийца с улыбкой перебирает в памяти подробности своих преступлений.
Женолюб вспоминает свои бесчисленные победы и не променяет их ни на какие другие блага.
Любитель-энтомолог может часами рассказывать о ловле бабочек. И никакой Париж с Лондоном ему не нужен, потому что там бабочек нет.

Поэтому поездку за рубеж можно с легкостью заменить мероприятием, которое обойдется намного дешевле, а впечатлений принесет не меньше. И не только запомнится на всю жизнь, но и выделит вас из серой массы завистников.

Например:
— посещение с женой или подругой люксового спа-салона с бассейном-джакузи, свечами и шампанским.
— сеанс массажа в вип-салоне.
— концерт известного исполнителя.
— культпоход в театр на модную постановку.
— экстремальные впечатления, которые точно запомнятся надолго:
— катание на квадроцикле, полет на параплане, полет на легком самолете или на воздушном шаре, наконец, прыжок с парашютом.

В Турции или Италии были миллионы людей, а многие ли из них спускались на парашюте?

Все это стоит намного дешевле, чем заграничные турпоездки, но впечатления могут быть во много раз сильнее и дороже.

Повысим самоуважение, усилим свои преимущества

— Купим брендовые вещи на распродажах и аутлетах. Не обязательно, чтобы их было много. Главное, чтобы в гардеробе появилось что-то «не хуже, чем у…» – туфли, платье, купальник, пиджак, галстук, швейцарские часы… – «от Гуччи», «от Прада», «от Версаче».

— Сходим с женой в хороший ресторан. Понятно, что дорого, но раз в году можно себе позволить. Зато потом целый год вы будете говорить всем, вынужденным это слушать: «А лично мне не понравилось. Порции маленькие и обслуживание никакое!».

— Посетим косметический салон или купим супер-средство для устранения морщин, чтобы помолодеть хотя бы лет на пять.

— Сбросим в фитнес-центре лишний жир и вес. А если жира нет, накачаем бицепсы, трицепсы, брюшной пресс и другие сексуально значимые части тела.

— Сделаем новую прическу (это актуально и для женщин, и для мужчин).

Таким образом, используя свои скромные финансовые возможности, можно принципиально снизить личный градус зависти и, наоборот, вызвать зависть у других.
И эта зависть будет точно не «черной». Ведь вы не стали богаче, вас не назначили на престижную должность.
Но вы стали красивее, здоровее, физически привлекательнее, увереннее в себе и интереснее для других, а набора ваших впечатлений хватит на годы воспоминаний и рассказов.

Кстати, вдруг вспомнил, что есть еще проверенные способы принципиально понизить уровень своей зависти.
Для этого надо просто-напросто стать «Человеком, которому завидуют».

То есть получить перспективную профессию, сделать карьеру, открыть и раскрутить бизнес, одним словом, найти дело, которое принесет и душевное, и финансовое удовлетворение.

Почему бы не попробовать?

Профессиональный завистник

По теме:
Хочешь увидеть завистника? Посмотри в зеркало!

Как избавиться от зависти и дышать полной грудью

Евдокия Лучезарнова, исследователь и философ-космист, автор книг, статей и тренингов по развитию личности.

К сожалению, чувство зависти со временем может выйти из-под контроля и привести к депрессии или деструктивной ревности. А это уже, как вы понимаете, дело посерьезнее.

Как можно остановить столь неприятный процесс – рассказала Евдокия Лучезарнова, исследователь и философ-космист, автор книг, статей и тренингов по развитию личности.

—Пожалуй, каждый из нас хотя бы раз в жизни ощутил укол зависти. Но большинство людей просто не обращают на это внимания или воспринимают как досадную помеху. Чем она так опасна?

— Зависть нам мешает быть счастливыми. Она буквально «сгрызает» жизнь, заставляя мозг отвлекаться на чужие цели и ценности. Это коварное чувство делает нас злыми, эгоцентричными и глубоко несчастными. И самое главное — мы за собой этого даже не замечаем. Человек начинает постоянно сравнивать свое и чужое. Но ведь у каждого из нас собственная жизнь, которой надо успеть насладиться.

Каждому из нас отведен не такой уж долгий срок. И тратить все свое внимание на достижение чужих идеалов — означает потерять свою ценностную ориентацию. Потерять и без того тонкую связь со своим уникальным предназначением в этом мире. Завидующий человек напоминает мне существо, которого начинает бросать по волнам в океане.

— Психологи считают, что зависть закладывается в глубоком детстве. Как вырастить ребенка свободным от зависти?

— Прежде всего, ребенка нельзя ни с кем сравнивать. К сожалению, у нас это повсеместно. У Коли пятерка — он отличник. У соседки дочка — чемпионка Европы, а ты нет. Ребенок понимает: чтобы быть достойным любви, он не должен быть собой. Когда человек вырастает, то бессознательно ищет нового Колю или соседкину дочку, чтобы с ними соперничать. Но это замкнутый круг, потому что всегда находится кто-то успешнее, богаче, красивее, сильнее. Отсюда и постоянная неудовлетворенность жизнью и невозможность найти и принять свои жизненные ориентиры.

Мода – это тоже неиссякаемый источник зависти. Многие следуют за трендами, теряя собственное «я». Взять девушек. Они хотят походить на красавиц из глянцевых журналов. Не спорю, иногда — это способ самовыражения, но очень часто людьми движет обычная зависть.

— Есть ли какой-то простой способ избавиться от зависти?

— Займитесь собственной жизнью. Только так можно стать счастливым. Когда ваши таланты максимально раскроются, вы свободно отметете все лишнее. И тогда уже вам будут завидовать. Сегодня существуют методики, такие как ритмомеры, помогающие человеку увидеть собственный путь, определить цели, важные именно для него. Ведь когда вы заняты своей жизнью, зависть и много других разрушительных вещей – исчезают.

Полное руководство по работе с ревнивыми людьми на основе психологии

Если вы наткнулись на это руководство, скорее всего, у вас недавно было неприятное общение с кем-то, кто проявил к вам ревность, и теперь вы хотите точно знать, как обращаться с такими ревнивыми людьми.

Может быть, вы упомянули что-то о своем прогрессе или достижении, или о том, как хорошо у вас идут дела в последнее время, и внезапно вы почувствовали от них намек на зависть.Это может быть их выражение или его отсутствие, или их косвенные комментарии, которые вызвали у вас дискомфорт.

Дело в том, что все мы в какой-то момент не только сталкивались с завистливыми людьми, но также испытывали некоторые эмоции ревности или зависти внутри себя, даже если они были в самой мягкой форме. Так что это обычная и отчасти связанная эмоция.

В этом руководстве мы рассмотрим психологию ревности. Что именно происходит в уме ревнивого человека. А затем, на основе этого психологического анализа, мы рассмотрим 8 эффективных способов помочь вам справиться с ревнивыми и завистливыми людьми и при этом проактивно справляться с такими неудобными взаимодействиями.

Зависть против. Ревность

Зависть и ревность — термины, тесно связанные между собой.

Зависть — это когда вы хотите то, что есть у кого-то другого.

Ревность — это когда человек неуверен в себе или боится, что кто-то может быть лучше его и может что-то у него отнять.

Например, Том хочет, чтобы его признали и он был в центре внимания на собрании, но приходит кто-то, кто может привлечь внимание людей больше, чем Том. Тому может казаться, что этот человек отвлекает от себя внимание людей.

По мнению Тома, его чувство собственного достоинства находится под угрозой из-за присутствия этого новичка, даже если этот человек, возможно, ничего не сделал против Тома.

Поскольку эти две эмоции тесно связаны с точки зрения психологии, стоящей за ними, это руководство полезно обоим, как бороться с ревнивыми И завистливыми людьми.

Так что же заставляет вас ревновать?

Ревность часто коренится в личной неуверенности и чувстве неполноценности.Человек, который глубоко удовлетворен и по-настоящему счастлив в своей жизни, никогда не будет ни к кому завидовать, ни при этом он не будет чувствовать себя неуверенно в отношении роста и благополучия других.

Теперь существуют различные формы неуверенности и чувства неполноценности, но мы посмотрим на общую психологию ревности.

Психология ревности

Если кто-то ревнует к вам, это, вероятно, означает, что они видят в вас что-то, чего они не могли достичь или стать.

Это может быть самая незначительная из вещей, которая может заставить другого человека чувствовать себя неполноценным, потому что у него может быть некоторая неуверенность в этой сфере жизни или могут быть проблемы с самооценкой, даже если они, очевидно, могут изображать себя уверенными в себе.

Склонность сравнивать себя с другими

Некоторые люди просто сравнивают себя с другими и хотят быть выше и доминировать из-за своей неуверенности.

Их чувство собственного достоинства связано с тем, что они лучше других, поэтому вы можете обнаружить, что такие люди пытаются доказать свою ценность и доминирование или пытаются выставить другого человека ниже, чтобы он мог чувствовать себя хорошо.

Тот, кто ревнует, может и не быть плохим человеком в целом

Сказав это, не обязательно быть плохим или негативным человеком, чтобы ревновать.

Иногда определенные вещи косвенно вызывают у людей неуверенность и слабые места. И, пытаясь преодолеть это, они используют оборонительный подход, чтобы показать свою ценность, или, что еще хуже, наступательный подход, чтобы преуменьшить значение другого человека.

Ревность не всегда связана с физическими благословениями

Мы часто думаем, что ревность связана с физическими благословениями. Если вы в финансовом и профессиональном плане лучше, чем кто-либо, или у вас прекрасная семейная жизнь, или вы просто хорошо выглядите, кто-то может завидовать вам.Но так бывает не всегда.

Иногда даже люди, у которых дела идут намного лучше, чем вы, завидовали бы вашим достижениям или просто неуверенно относились к вашему благополучию.

Это могло быть потому, что они увидели в вас уверенность и мужество, чтобы отстоять свою жизнь и следовать своему призванию. То, что они хотели бы сделать в своей жизни.

Они видят, как вы делаете то, чего они никогда не делали. Они видят в вас потенциал и могут почувствовать угрозу вашим прогрессом и ростом, чтобы вы не опередили их в ближайшем будущем.

На чем сосредоточены ревнивые люди?

Люди, которые склонны чувствовать зависть или неуверенность в успехе и благополучии других, склонны сосредотачиваться на том, чего у них нет, вместо того, чтобы радоваться счастью других или ценить их достижения.

Они мгновенно сравнивают себя с другими, у которых, возможно, лучше, чем у них в определенной области. Их подсознание обрабатывает это как «почему у меня этого нет?» , и их разум придумывает множество ответов, чтобы защитить свою позицию и идентичность.

Затем они могут прийти к таким мыслям, как:

«о, он просто привилегированный и удачливый»

«У меня не было выбора, возможностей или ресурсов, которые у него / нее были. ”

«О, ее успех временный, скоро все исчезнет».

«Кем он себя считает, я намного лучше его в этой, этой и этой области…»

Такие подсознательные мысли могут вылиться в ненавистные и ядовитые комментарии, критику, пассивную агрессию и т. Д. изменение темы разговора, перекрестный опрос собеседника, чтобы найти лазейки и слабые места, а также различные виды токсичного поведения.

Сказав все это, это не для того, чтобы судить или иметь негативные предположения о ком-либо. Дело в том, чтобы просто взглянуть и понять образ мышления, который порождает ревность.

Если вы хотите узнать, как распознать скрытую ревность в ком-то, ознакомьтесь со статьей ниже, в которой мы рассмотрим 11 явных признаков ревности и незащищенности.
11 основных признаков ревнивых и незащищенных людей

Может ли ревнивый человек измениться?

Ревность обычно не является атрибутом или чертой характера.Это эмоция, и в большинстве случаев чувство ревности может измениться.

Избегая того, что вызывает у кого-то ревность, и изменяя свой подход к таким людям, которые склонны ревновать вас, вы можете положительно повлиять на их поведение.

Первые 5 стратегий, которые мы рассмотрим ниже, помогут вам сделать именно это. В последних трех разделах мы обсудим, что делать, если такие ревнивые люди не меняются даже после того, как вы сделали все, что могли.

8 эффективных способов борьбы с ревнивыми людьми

Мы только что изучили психологию ревнивого мышления. Исходя из этого, вот 8 способов эффективно справиться с ревнивыми людьми и быстро оправиться от таких неудобных взаимодействий.

1. Сочувствуйте им

Поскольку теперь вы знаете первопричины ревности, вам легче проявить сочувствие к человеку, который испытывает ревность.

Мы никогда не знаем, что может происходить в жизни людей, поэтому дайте им возможность сомневаться.Возможно, они завидуют вашему профессиональному прогрессу, потому что в финансовом отношении у них может быть не так гладко даже после тяжелой работы днем и ночью.

Возможно, они завидуют вашей семейной жизни, потому что они переживают трудный период в браке или испытывают трудности со своими детьми.

Может быть, у них есть собственная внутренняя неуверенность и проблемы с самооценкой, и поэтому они испытывают к вам ревность.

Ревность — это, по сути, болезненное чувство.Так что подходит только то, что у нас есть некоторое сочувствие к боли, которую они терпят, прежде чем мы придем к суровым суждениям.

2. Не говорите о себе и придавайте им значение вместо этого

Если вы хотите извлечь ОДИН пункт из всего этого руководства, возьмите это.

Когда вы понимаете, что кто-то чувствует неуверенность или ревность, когда вы говорите о своей жизни, просто перестаньте говорить о себе. Удивительно, но это одна из самых распространенных причин ревности и незащищенности.

Даже люди с добрым сердцем могут чувствовать себя неуверенно, если кто-то слишком много говорит о себе.

Независимо от того, насколько хорош человек, у каждого есть свои внутренние неуверенности в той или иной форме.

Когда вы слишком много говорите о своих успехах и благополучии, это стимулирует в них желание доказать себя достойными и важными, поэтому они либо отвечают взаимностью и начинают хвастаться своими достижениями, либо начинают преуменьшать и подрывать ваш успех, чтобы они не чувствуй себя никчемным.

Вместо этого вы должны придать им значение и позволить им рассказать о своей жизни.

Активно слушайте и общайтесь с ними, когда они рассказывают вам, как хорошо прошел их отпуск или как прекрасна их работа. Выразите им волнение и искреннюю признательность. Будьте счастливы в их счастье, и вы обнаружите, что люди чувствуют себя комфортно с вами, уважают вас и развивают с вами хорошие отношения.

3. Воспринимайте их ненавистные комментарии с улыбкой

Молчание в нужное время часто может быть очень мощным инструментом.Когда кто-то говорит вам что-то ненавистное и ядовитое, вместо того, чтобы рассердиться или обидеться, улыбнитесь ему в ответ с тишиной и уверенностью.

В таких случаях вы обычно увидите два ответа на свою уверенную тихую улыбку.

Либо вы увидите замешательство на их лицах, поскольку они могут ожидать реакции от вас. Но когда они не получат того, что искали, их разум будет сбит с толку, и их шаблон будет нарушен.
Если они не враждебны по отношению к вам, а просто демонстрируют намёки на ревность из-за своей личной неуверенности, то вы, вероятно, увидите, как их ревнивое поведение исчезнет через пару минут или даже несколько секунд.

4. Обращайтесь к делу лицом к лицу

Если ничего не помогает, вы можете противостоять человеку в лоб, но спокойно и мудро. Вы бы не стали с ними драться.

Если вы заметите, что кто-то постоянно разговаривает за вашей спиной или передает вам косвенные / пассивно-агрессивные комментарии, найдите время, когда он будет свободен и несколько расслаблен, а затем поговорите с ним об этом.

Спросите их, есть ли у них какие-либо проблемы с вами или есть ли что-то, что вы сделали, что их обидело.Скажите им, что вы хотите иметь с ними хорошие отношения, а их комментарии или поведение мешают вам поддерживать хорошие отношения.

Если они не будут полностью мстительны или не будут испытывать к вам глубокую неприязнь, они, вероятно, разоружатся и оставят свои токсичные практики и будут уважать вас, поскольку вы относились к их негативному поведению с такой позитивностью.

5. Сделайте несколько случайных проявлений доброты по отношению к ревнивым людям

Если ревнивым человеком, с которым вы имеете дело, является один из ваших друзей или членов семьи.Скорее всего, вы регулярно с ними общаетесь. В этом случае попробуйте оказать им случайные услуги и проявить доброту.

Доброта способна уничтожить ревность и враждебность, разжигая любовь и уважение в сердце получателя.

Они застают врасплох, когда вы сделаете для них что-то необычное, поскольку они могут не ожидать этого, особенно от вас.

6. Ограничьте свое взаимодействие с ними или удалите их из своей жизни

Первые 5 стратегий были сосредоточены на , вы активно выполняете свою часть , чтобы улучшить свои отношения с людьми, которые выказывают вам зависть или ревность.

Теперь, после всего этого, вы все еще обнаруживаете, что у них такое же токсичное поведение, тогда лучше спастись от такой токсичности и держаться от них подальше. У них может быть сильная внутренняя неуверенность, из-за которой они уязвимы перед мелочами. В этом случае все, что вы делаете, может заставить их почувствовать себя неуверенно и поставить под угрозу их ценность.

Общение с такими уязвимыми и непредсказуемыми людьми похоже на ходьбу по яичной скорлупе, поскольку их ревность может быть вызвана малейшими действиями и жестами.И это может быть совершенно изматывающим. Быть в напряжении все время совсем неприятно, это утомляет умственно и эмоционально.

Если вы не можете полностью удалить их из своей жизни, допустим, это ваши родственники или сослуживцы, тогда будьте осторожны и ограничьте свое общение с ними.

Когда вам все же нужно взаимодействовать, держите вашу личную / профессиональную жизнь вне разговора. Даже когда они спрашивают о вашей жизни, отвечайте кратко и нейтрально, затем переключите разговор на более общую тему или, еще лучше, закройте разговор и двигайтесь дальше.

7.

Знайте, кто стоит вашего времени и энергии, а кто нет

Знание, когда и куда вкладывать свое время и энергию, — одно из самых важных различий, которое вы должны развить, чтобы знать, с кем вы можете применить какие из этих стратегии.

Вы не хотите тратить свою умственную и эмоциональную энергию на людей, которые кажутся безнадежными. Людей, которые не ценят вашу жизнь.

Если кто-то явно не любит вас таким, какой вы есть, нет смысла пытаться доставить им удовольствие и изнурять себя, пытаясь изменить их мнение.

Это нормально — мириться с тем фактом, что некоторые люди НЕ будут любить вас без видимой причины. Возможно, это их проблема, а не ваша. Они могут просто иметь очень негативное отношение к жизни и иметь лишенный, ненадежный образ мышления.

Или просто ваши ценности и общая энергия не соответствуют им, хотя в целом они могут быть хорошими людьми.

Если они по-прежнему проявляют к вам зависть, даже после того, как вы приложили усилия, чтобы примириться с ними, они навлекают на себя страдания, культивируя такое поведение и эмоции.

Они делают это сами с собой, и вам больше не о чем беспокоиться, поскольку вы сделали свою часть работы.

Мы не можем изменить человека, который считает себя несчастным и находит для этого причины. Также трудно преобразовать человека, который всю свою жизнь прожил бессознательно, не осознавая свои собственные мысли и эмоции и то, как это влияет на их благополучие.

8. Уделяйте больше времени и энергии людям, которым вы искренне нравитесь

Конечно, в вашей жизни могут быть люди, которым вы нравитесь и которые искренне счастливы за вас.Вложите в них свою умственную и эмоциональную энергию. Именно они действительно заслуживают вашей заботы, внимания и мыслей. Дайте им место в своем уме и сердце, удалив всех, кто не заслуживает того, чтобы занимать ваши мысли и пространство разума.

Неважно, чем вы занимаетесь в жизни, всегда найдутся люди обоих типов: те, кто любит вас и искренне желает вам добра, и те, кому вы совсем не нравитесь. Важно, чтобы мы приняли этот факт и были с ним согласны.

Если кто-то не любит нас или завидует нам, это ничего не отнимает у нас, не так ли? Так зачем над этим беспокоиться.

Есть так много других хороших вещей и замечательных людей. Давайте теперь сосредоточим на этом наше внимание.

Поделитесь этой статьей со своей семьей и друзьями:

Человек, посвятивший себя исследованию и освоению более глубоких человеческих потенциалов, при этом делясь мудростью и опытом, чтобы помочь другим людям произвести позитивную революцию в их умах и, в конечном итоге, в их жизни.

Как бороться с ненавистниками и завистниками

Слова песни «Ненавистники будут ненавидеть, ненавидеть, ненавидеть» приходят мне в голову, когда я думаю о ревности.Эта песня беззаботно пробуждает ревность и ненавистников; просто стряхнуть его. Однако избавиться от ненавистников и ревности не так-то просто. У всех нас есть склонность принимать отрицательные комментарии близко к сердцу, даже если мы плохо знаем этого человека. Все имеют дело с ненавистниками и завистниками. Даже мать Тереза подвергала ее критике и ненависти. Неважно, кто вы и какое положительное влияние вы пытаетесь сделать миром; ненавистники будут существовать всегда. Никто не свободен от зависти и ненависти со стороны других, все мы подвержены ее жестокости при жизни.

Еще больше больно иметь друга, который ревнует, потому что действия и эмоции ревнивого человека не являются добрыми или любящими. Когда это исходит от друга или любимого человека, мы воспринимаем это более лично. Однако вы должны понимать, что их ревность вызвана их собственными проблемами, и это не ваша вина.

Большая часть ревности коренится в чувстве неполноценности.

Человек видит в вас или другом человеке что-то такое, что заставляет его чувствовать, что он не так хорош.Это может быть реальным или воображаемым, но чувство неполноценности проецируется через негативные мысли или действия. Ревность возникает как реакция или решение этого чувства неполноценности. Например, женщина может завидовать своему другу, который зарабатывает больше денег, имеет хорошую машину и дизайнерскую одежду. Вместо того, чтобы радоваться успеху подруги, эта женщина считает, что ее доход, машина и одежда неадекватны по сравнению с этим. Она может чувствовать себя неудачницей в жизни, потому что ее успех даже не в том же масштабе, что и ее подруга, и они одновременно закончили учебу с одинаковой степенью.

Вместо того, чтобы справляться с этим скрытым чувством неполноценности, ревность превращается в мелкие угрызения совести и оскорбления, когда они вместе. Ревнивый друг делает такие комментарии, как «должно быть приятно получать новую машину каждые два года» и «вау, у этого кошелька должно быть достаточно денег, чтобы прокормить небольшую деревню в течение месяца». Эти комментарии, исходящие из ревности, могут на мгновение помочь ревнивому другу почувствовать себя лучше, но они не затрагивают глубинное чувство неполноценности, и, таким образом, ревность будет продолжаться до тех пор, пока проблема не будет решена.

Даже если ревнивый друг начнет зарабатывать больше денег или получит лучшую машину и одежду, он найдет нового друга, к которому будет ревновать, или что-то еще, к чему будет завидовать существующий друг, потому что его неадекватность является движущей силой. Ревность — мощная сила.

Тем не менее, у человека есть способы справиться с ревнивым человеком, которые могут помочь обезоружить ревнивца или уберечь себя от ревнивых комментариев и действий. Не существует универсального решения проблемы ревности и ненависти.Каждая ситуация уникальна и требует соответствующего решения. Ниже приведены несколько советов, как бороться с ревнивыми и ненавистными людьми.

Удалить, удалить, удалить

В эпоху социальных сетей людям стало все проще прятаться за экраном компьютера, чтобы оскорблять и уколоть людей, которых они знают или даже не знают. Многие из этих оскорблений происходят из-за ревности человека, которая основана на его собственном чувстве неполноценности или неудовлетворенности своей жизнью. Они используют социальные сети, и у них есть защищенная платформа, с помощью которой они могут оскорблять других.

В кнопке удаления есть питание. Если кто-то говорит о вас что-то негативное на вашей личной странице или форуме, удалите его комментарии. Если их поведение не изменится, удалите его из друзей или заблокируйте его. Если у вас нет возможности удалять его комментарии, заблокируйте этого человека, чтобы вам не приходилось подвергать себя его комментариям. Они больше не смогут видеть вас на онлайн-форуме, поэтому им придется обращать свои ревнивые комментарии и ненависть к кому-то другому.

Вы не должны терпеть хулиганов в Интернете. Удалите их, чтобы не подвергать себя в дальнейшем чужой ревности, основанной на их собственной неуверенности. Это особенно полезно, если человек не связан с вами или является просто знакомым. Если вы чувствуете, что не можете заблокировать кого-то из вашей жизни в социальных сетях, вам нужно поговорить с ним о проблеме напрямую.

Возьмите заголовок проблемы на

Бывают случаи, когда вы не можете удалить или избежать комментариев ревнивого человека. Как бы вы ни пытались обезоружить человека, сменив тему разговора, это его не остановит. В таких ситуациях лучший вариант — поговорить с ними о том, что происходит.

Не приближайтесь к ним в то время, когда вы сердитесь, например, когда только что произошла ссора или приступ ревности. Поговорите с ними, когда сможете быть совершенно спокойными, рациональными и знать, что хотите сказать. Подготовьте свои комментарии, прежде чем подходить к этому человеку, чтобы вы знали, о чем говорите, и обдумывали его возможные реакции.Говорите с ними так, чтобы с вами разговаривали, проявляя доброту и сочувствие.

Например, если ваш коллега всегда называет ваши ошибки перед вашим начальником, а затем подходит к нему со словами: «Какого черта вы все время бросаете меня под автобус на глазах у начальника?» может не вызвать приятной реакции. Такой резкий и грубый подход к человеку может вызвать защитную реакцию, которая будет столь же, если не более жестокой. Вместо этого выберите более добрый подход, и вы с большей вероятностью получите ответ, который будет стремиться понять, откуда вы пришли, а они также с большей вероятностью узнают, что вы чувствуете. В этом примере вы могли бы использовать такое утверждение: «Мне плохо, когда вы говорите начальнику о том, что я делаю неправильно, и это влияет на наши рабочие отношения, которые я хочу, чтобы отношения были позитивными».

Решить проблему ревности особенно важно, когда речь идет о семье и близких отношениях. Вы хотите улучшить эти отношения, поэтому дайте человеку понять, что вы приходите к нему по этой причине.

Напомните себе, что это они, а не вы

Сделайте шаг назад и сделайте паузу, если к вам несправедливо относятся из-за чьей-то ревности.Напомните себе, что проблема не в вас, а в них. Их ревность и скрытые проблемы заставляют их действовать таким образом. Постарайтесь не принимать это на свой счет. Легче сказать, чем сделать. Однако, если вы все же сделаете паузу и найдете время, чтобы проанализировать, почему они могут проявлять зависть, вы сможете начать понимать, что может мотивировать их поведение, что затем облегчит переваривание обстоятельств.

Например, если у вас есть член семьи, который завидует вашему семейному отпуску и грубо комментирует, сколько денег вы тратите на отпуск, вы можете поразмышлять о его жизненной ситуации. Ее муж не работает, и они пока не могут брать отпуск. У нее ревность, которая на самом деле основана на ее собственной печали из-за того, что она не может брать отпуск, как вы сейчас. Признание того, что ее чувство ревности на самом деле коренится в печали, а не какая-либо настоящая ненависть к вам, может заставить вас сопереживать ее жизненной ситуации. Таким образом, ваша реакция может быть более чуткой.

Возможно, вы понимаете, что вам не следует говорить о своем отпуске при ней, поскольку в настоящее время для нее это триггерный момент.Жизнь меняется, и когда-нибудь они, возможно, скоро снова возьмут отпуск. Когда она приходит, чтобы рассказать вам о своем отпуске, будьте внимательны, слушайте, давая ей положительные ответы, пока она говорит, и воздерживайтесь от рассказа о вашем последнем отпуске, если она вас об этом не спросит.

Быть крупнее никогда не бывает проще, но с практикой это становится более естественным. Со временем вы обнаружите, что люди, естественно, будут больше тянуться к вам, когда вам интересно говорить о них, а не о себе. Их ревность утихнет, потому что все внимание будет обращено на позитивное, что происходит в их жизни, а не на его отсутствие из-за того, что они сравнивают себя с вами.

Быть большим человеком особенно важно в семье и близких отношениях. Если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали, покажите им, что вы любите их и заботитесь о них, рассказывая о позитивных моментах их жизни и избегая всего, что может вызвать в вашей жизни их ревность. Чем меньше вы можете говорить о себе, если вас об этом не просят, тем лучше, особенно когда речь идет о тех, кто испытывает к вам проблемы с ревностью.

Разоружите их позитивом

Знание того, что зависть человека коренится в его собственной неуверенности, неуверенности в себе и чувстве неполноценности, может помочь вам лучше понять и изменить вашу реакцию, когда кто-то проявляет ревность по отношению к вам. Если друг завидует вам из-за того, что ваш дом всегда выглядит идеально, обезоружите его положительным комментарием. Например, вы можете сказать: «Ваш сад намного красивее моего, у вас определенно есть зеленый палец, которого нет у меня, и хорошо, что у всех нас разные сильные стороны и способности».

Сделав им комплимент, а также признав, что различия существуют, и что это нормально и хорошо, поможет уменьшить их собственную неуверенность. Вы не можете сделать кому-то комплимент для счастья, но вы можете помочь обезвредить его отрицательные комментарии, коренящиеся в ревности, если вы предоставите им положительный отзыв.

Не всегда легко сделать кому-то комплимент, особенно если это кто-то, с кем вы не близки или не находите его очень симпатичным. Тем не менее, когда вы практикуете позитив, это дает им и вам силы.Это заставляет их чувствовать себя лучше, помогая им распознать в себе позитив. Вы также почувствуете себя хорошо, если поможете сделать чей-то день и жизнь немного ярче.

Слова несут силу. Положительное влияние на мир, особенно когда речь идет о человеке, который чувствует себя меньше вас, — это мощная сила. Помогите другим стать лучше и лучше, сосредотачиваясь на положительном, особенно когда к вам приходят отрицательные комментарии. Если вы сможете практиковать этот метод обезоруживания ревнивца, со временем он станет легче и последовательнее.Вы обнаружите, что со временем они ответят вам комплиментами в адрес вас и других. Проявление любви и использование положительных слов для поощрения может быть заразительным , так что распространяйте ее среди многих, и ваше сообщество и мир станут лучше.

Игнорировать и избегать

Есть небольшой процент в этом мире, который просто не меняется, независимо от того, какую тактику вы используете, чтобы обезоружить или ослабить их ревнивое поведение. Эти ненавистники будут ненавидеть вас, потому что вы слишком совершенны, а на следующий день они возненавидят вас из-за ваших ошибок.

Некоторые люди никогда не поступят правильно. Этих людей, как только вы осознаете, кто они, следует ограничить или исключить их из вашей жизни. Вам не нужен тот, кто постоянно пытается вас разорвать в жизни. Их собственная неуверенность может иметь настолько глубокие корни, что только профессиональная помощь поможет изменить их образ жизни. Их поведение, если оно мешает вашей жизни, и ваши попытки заставить их прекратить не сработали, позволяют вам разорвать связи с этим человеком с большим спокойствием.

В жизни нет правила, которое гласило бы, что нужно дружить с каждым знакомым или встреченным человеком.В этом мире есть подлые люди, которые всегда будут недовольны своей собственной жизнью и поэтому будут постоянно оскорблять и ненавидеть других. Не увлекайтесь их драмами и оскорблениями. Избегайте их, смените работу, если ситуация настолько серьезна, что влияет на ваше психическое благополучие и отношение к жизни. Не позволяйте людям такого типа разрушать вашу жизнь. Вы контролируете свою жизнь и то, с кем проводите время. Тот, кто постоянно оскорбляет вас из ревности, не заслуживает вашего времени и энергии.Если это член семьи, вы можете ограничить время и время общения с этим человеком. Если вы чувствуете, что вам нужно быть рядом с ними, чтобы проводить время со всей семьей, избегайте прямого взаимодействия или старайтесь общаться как можно короче. Если вы все-таки общаетесь, напомните себе еще раз, что их комментарии основаны на их собственном несчастье в жизни и не имеют к вам никакого отношения.

Вы не можете контролировать их действия, но можете контролировать то, как вы реагируете на этого человека. Выбери более высокое место, не реагирующее на их негатив .Хотя это все равно будет неприятно, но отсутствие удовлетворения от того, что вы расстроены, может помочь вам быстрее справиться с ситуацией и перейти к более приятным людям и разговорам. Не позволяйте, чтобы вас загнал в угол человек, который, как вы знаете, завидует вам, потому что результат не будет хорошим. Если вам нужно просто прервать разговор и уйти в другое место, чтобы избежать их комментариев, сделайте это, потому что вам не нужно позволять себе подвергаться чьему-либо насилию.

Ограничьте свое общение с таким человеком или полностью исключите его, потому что вы достойны любовных отношений. В этом мире много людей. Вам не нужно придерживаться друзей или отношений, наполненных оскорблениями из-за ревности. Жизнь слишком коротка, и в этом мире много людей, которым действительно нужны хорошие друзья или отношения. В конце концов, люди, которые поступают таким образом из-за зависти, изменятся, если и когда поймут, что никто не хочет быть рядом с их негативом.

Оставайтесь собой

Иногда наличие ненавистников является признаком того, что вы делаете все правильно в жизни и добиваетесь успеха. Люди, которые завидуют вам, знают, что у вас все хорошо, и хотят этого для себя. Вместо того, чтобы тратить свое время на то, чтобы сделать свою жизнь лучше, они пытаются унижать других. Их оскорбления, критика и ненависть направлены на тех, кто, как они знают, лучше их, поэтому они пытаются искать недостатки в этих людях, чтобы они могли думать, что они лучше в том или ином смысле. Их ревность коренится в их собственных неудачах и несоответствиях в жизни.

Не позволяйте этим людям сбивать вас с ног. Оставайся собой и продолжай добиваться успеха. Не позволяйте чужим неудачам сбивать вас с толку или мешать осуществлению вашей мечты. Часто наличие в жизни людей, которые вас не любят, является признаком того, что вы делаете много правильно, и именно поэтому вы людям не нравитесь. Вы никогда не будете пользоваться благосклонностью всех, с кем встречаетесь. Люди будут не любить вас, особенно если вы напомните им об их собственных недостатках или недостатках.Это часть успеха. Чем более успешным вы станете, тем больше вы обнаружите, что люди станут завидовать, и, следовательно, к вам будут приходить негативные комментарии.

Делайте все возможное, чтобы избегать, отключать, разоружать, игнорировать или исключать этих ненавистников из своей жизни. Однако это не совсем неизбежно, поэтому, когда это все же произойдет, не позволяйте ненавистникам останавливать вас из-за того, что вы делаете в жизни. Продолжайте быть собой и напоминайте себе, что их комментарии основаны на их собственных неудачах и неудовлетворенности жизнью и не имеют никакого отношения к вам лично.

Сосредоточьтесь на отношениях, которые поощряют

Невозможно сделать всех людей счастливыми. Всегда найдутся люди, которые будут вам завидовать или ненавидеть. Неважно, кто вы, у всех есть ненавистники. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы нравиться этим людям, сосредоточьтесь на тех отношениях, которые воодушевляют.

В этом мире много хороших, позитивных и любящих людей. Они проявляют любовь к другим в своих отношениях, потому что относятся к другим так, как они хотят, чтобы относились к ним.Вкладывайте свое время и энергию в людей такого типа, потому что они имеют большую ценность в вашей жизни.

Ненавистников следует держать на расстоянии вытянутой руки или, если возможно, дальше. Не позволяйте негативу, исходящему от ненавистных и ревнивых людей, иметь власть над вашей жизнью. Выбирайте близость к людям, которые вдохновляют и поддерживают вас и ваши жизненные начинания. Ободряй и тех, кого любишь. Вы увидите, что ободрение и любовь становятся все более и более симбиотическими, что может воодушевить всех участников.

Вы определяете, кому позволяете влиять на вашу жизнь. Если вы проводите много времени с кем-то, кто проявляет к вам зависть, вы не почувствуете воодушевления или воодушевления. Ищите в своей жизни отношения, которые поднимают вас, ободряют и помогают оказывать положительное влияние на мир.

Отношения сильны, поэтому убедитесь, что ваши корни основаны на позитиве, поддержке и любви. Забудьте о ненавистниках и общайтесь с ними только тогда, когда это необходимо.

Как бороться с ненавистниками и завистниками