Как стать решительной и уверенной в себе: 7 способов стать более решительным

7 способов стать более решительным

Решительность — это то, что тебе откроет любую дверь в этой жизни. Честно говоря, решительность откроет любую дверь даже в загробной жизни: вспомни многочисленные мифологические и художественные истории о том, как какие-нибудь герои вызволяли своих любимых женщин прямо из преисподней. Нельзя сказать, что решительность является качеством доброго человека или злого. Но можно точно сказать, что решительность — качество победителя. В тебе мы хотим его увидеть, ведь победители, если и не меняют мир, то точно проживают такие жизни, которым можно только позавидовать. Будь победителем, будь решительным! BroDude, тем временем, попробует тебе в этом помочь.

1. Принимай решения быстро, особенно если речь идет о мелочах

Быть решительным по жизни сложно. Для этого нужно быть полностью уверенным в своих навыках, качествах, опыте. А еще в твоем мозгу должна быть уже обкатанная программа того, что твои решения правильные и стремительные. Чтобы все это у тебя появилось, необходимо сделать следующее: начать принимать быстрые решения, которые связаны с мелочами.

Например, если тебе нужно что-то съесть на обед, то реши этот вопрос за долю секунды. Не растягивай! Если тебе нужно посмотреть фильм, то выбери его сразу, а не копайся часами на Кинопоиске, не трать свое время. Если нужно выбрать одежду, то сделай все, чтобы это не заняло много времени. Да, для нерешительных парней такая система сразу начнет вдалбливать стресс в мозг, но ты потерпи, ведь это необходимо. Дальше будешь проще. И это полезно, ведь у тебя сохранится энергия для работы над более сложными решениями.

2. Если решил, то делай

Очень тупой совет, но этот совет самый важный для тебя. Ведь мало того, что ты решился на что-то. Главное — выполнить, главное — остаться верным своему решению. И с этим у нашего поколения большие проблемы. Мы прыгаем от одной идеи к другой, от одного желания к другому, от одной женщины к другой, но это не даст покоя. Тебе нужно что-то, что ты должен завершить, что-то, где ты можешь поставить точку, сказав «я это закончил».

Поэтому будь последовательным. Не нужно плодить сущности. Если чего-то хочешь, если принял решение, что ты этого хочешь, то не отклоняйся от пути. Избавься от всех сомнений. Они обязательно будут, но все они — дерьмо, которое не хочет, чтобы ты развивался.

3. Найди свою идеальную жизнь

Тебе нужна ясность, которая будет тебя сопровождать всю твою жизнь. Для этого нужно понять, что занятость для того, чтобы быть занятым, — это дурость. Должен быть смысл во всем, что ты делаешь. Этот смысл должен вплетаться в концепцию твоей идеальной жизни. Но что такое «идеальная жизнь»? У каждого она своя. Мы предлагаем тебе подумать о приоритетах, о том, что ты хочешь дать себе, своим близким и всему миру. О том, что важно. Поняв свои приоритеты, ты найдешь путь к идеальной жизни; найдя путь к идеальной жизнь, ты возродишь уверенность в своем сердце, которая будет сопровождать тебя везде и всегда.

Потрать время на это понимание. Иначе ты его потратишь на то, чего никогда не хотел.

4. Определи свои добродетели

Казалось бы, что в XXI веке не осталось никаких добродетелей, кроме денег да власти. Но это не так. Мало людей, которые задумываются об этом, но если такие люди есть, то они, без сомнения, исполнены решимости насчет своего пути. И ты должен понять, что без индивидуального морального компаса тебе будет очень сложно принимать решения.

Но есть одна особенность всего этого. Если у тебя интеллектуальное развитие остановилось на уровне школы, то будет сложно понять, какой у тебя есть выбор. Мы предлагаем ознакомиться с разными философскими концепциями прежде, чем выбирать то, что лежит на поверхности. Попробуй порыться в восточной мудрости, попробуй почитать Роберта Уилсона или Тимоти Лири, попробуй ознакомиться с классической философией, которая затрагивает темы добра и зла. Выбери то, к чему у тебя есть предрасположенность. Возможно, у тебя не получится выбрать что-то конкретно, но твой интеллектуальный и духовный багаж станет больше. Это поможет разработать собственное видение мира — тогда решать даже самые сложные вопросы станет гораздо проще.

5. Будь человеком, которым хочешь быть

И перестань ждать, что ты станешь им автоматически. Ведь успех, как и счастье, и любовь, и мудрость, и все хорошее в твоей жизни — это плод твоих трудов. Нельзя все это ждать. Нужно делать, причем делать прямо сейчас, сегодня, в эту секунду. У тебя больше нет времени на размышления — тебе надо становиться тем, кем ты хочешь быть. Действуй сейчас!

6. Не бойся неправильных решений

Ты мужчина. Какое бы решение ты ни принял, независимо от его результата ты можешь выиграть. Если тебя сбили с лошади, то отряхнись от пыли и снова взберись на нее, либо продолжи бой пешим — вдруг так будет проще победить своего противника, кто знает?

Мы просто говорим о том, что решительность не базируется на страхе. Ей отвратителен страх, и тебе надо это принять. Решительность идет от силы. Действуй так, как будто тебе больше нечего терять. Действуй так, как будто ты чертов самурай, который абсолютно потерял страх смерти, потому и выигрывает каждый бой.

7. Делай, а не думай

Мы слишком много думаем и слишком мало делаем. Мы не обязываем тебя совсем отказаться от мозга, но по себе знаем, что обилие мыслей в голове зачастую приводит к апатии и бессилию. Столько хороших идей было утоплено в омуте из бесконечного числа мыслей! Столько возможностей спущено в унитаз! А ведь можно было сделать все правильно, всего лишь переключив внимание на дела, а не на мысли.

Большинство людей ничего не делают, кроме рутинных занятий, которые уничтожают их жизнь. Но ты не большинство. Ты человек, который хочет насытить свою жизнь уверенностью, — значит стремись к делам, а не словоблудию. Стремись к тому, чтобы заставить свои мысли работать, а не оседать в черепной коробке.

По материалам Чада Хоуза

Как стать решительным и уверенным в себе

😉 Всем привет! Друзья, возможно кто-то ищет ответ на вопрос: как стать решительным и уверенным в себе? Надеюсь, что эта информация пригодится.

Многие люди переживают за прошлые ошибки, сожалея об этом и обвиняя себя. Они считают, что все могло бы привести к другому результату. Их жизнь омрачается мыслями о прошлом и вечным вопросом — «что, если бы….».

Сожалеть можно о выборе, например, который они сделали в отношении своей карьеры или партнера. Другие думают о потерях или упущенных возможностях. Третьи переживают за слова, которые были ими сказаны или не сказаны.

Конечно, все это изменить нельзя, но решить проблему, с точки зрения уверенности в себе и решительности в действиях, вполне возможно. Вот некоторые советы.

Как стать более решительным

Во-первых, необходимо изучить свою точку зрения, которая часто бывает неактуальной в данный момент. Все уже забыли эту проблему, а вы находитесь в ее условиях, что искажает ваше восприятие объективной ситуации. Вы не можете найти выход?

Подумайте о том, что беспокоит вас больше всего, и обобщите это в одном письменном предложении. Это поможет вам прояснить ситуацию и ясно её представить. Потом нужно проконсультироваться с тем, кто может вам дать мудрый совет и помочь рассмотреть вашу проблему.

Во-вторых, простите себя и тех, кто обидел вас. Это не значит, что вы забудете то, что случилось. Вы должны это помнить, чтобы не оказаться в подобной ситуации в будущем. Когда вы сможете заменить ваши сожаления на благодарность за полученные уроки, вы будете знать, что необходимо делать в данный момент.

В-третьих, отпустите ситуацию, чтобы не быть эмоционально привязанным к ней. Не позволяйте вашим эмоциям и чувствам продолжать быть в ловушке того, что уже прошло. Составьте список эмоций, которые вы испытываете, когда думаете о том, что произошло, а затем дайте обещание себе, что будете двигаться вперед.

Охватившая вас апатия должна быть преодолена. Результат проявляется в том, что вы будете способны объективно смотреть на ситуацию.

Быть решительным — решать задачи сразу!

Постарайтесь не затягивать с решением проблем. Они накапливаются, как снежный ком. Заведите блокнот для записи появившейся задачи и зачеркивайте уже решенные. Постепенно это войдет в привычку — решать вопросы сразу.

Ставьте цели. Важно разработать план, который позволит избежать подобных проблем. Составьте список, что необходимо сделать, чтобы потом не сожалеть о несделанном. Читайте биографии и цитаты успешных людей, которые сами достигли поставленной цели.

Не жалейте себя. Когда вы чувствуете себя жертвой, в душе гнев или боль, вы, в конечном итоге, испытываете состояние обиды или жалости к себе. Это очень негативные состояния, которые пагубно действуют на ваше здоровье. Начните заниматься физкультурой.

К сожалению, все может произойти в жизни. Есть, например, проблемы, которые нельзя решить самостоятельно. Но это дело вашего выбора, чтобы вас всегда сопровождала объективная надежда на успех. Начните прямо сейчас!

😉 Оставляйте советы, дополнения к статье. Поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях.

6 способов стать решительным | 5 СФЕР

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

9 октября 2015

22 985

Время Чтения: 2 мин.

Если вы долго не можете принять решение или вам кажется, что вы не уверены в определенных вещах – эта статья для вас. Долой нерешительность! Избавляемся от нее за 6 практичных шагов:

1. Помните о силе принимаемых решений

Говорите чаще слова: “Я выбираю…” – и помните, что любое Ваше решение должно переходить в немедленное действие.

2. Если Ваше решение Вам важно – возьмите ОБЯЗАТЕЛЬСТВО на его выполнение

Очень важно создать у себя привычку действовать в определенный срок для его реализации. Для этого есть уникальная система м100%М. Не обязательно делать на максимум, возьмите обязательство на 7 дней действовать хотя бы по минимуму.

НО ВАРИАНТА БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ – НЕТ!!! Никогда не отказывайтесь от решения, не предприняв сначала конкретного действия по направлению к его реализации.

к оглавлению ↑

3. Принимайте решения часто и акцентируйте на этом внимание

Говоря “Я выбираю…”, и акцентируя на этом свое внимание – вы укрепляете “мышцу принятия решений”. Каждый раз, когда вы преодолеваете сопротивление в реализации своего решения – Вы укрепляете ВОЛЮ.

В итоге (не зависимо от результата своих решений) вы станете “решительным и волевым человеком”. Это очень круто! Даже можно добавлять в резюме: “Я решительный и волевой человек”. Лучшая рекомендация для руководящих, лидерских позиций.

к оглавлению ↑

4. Учитесь на собственных решениях

Ведите дневник собственных решений и результатов. Иногда ошибки могут стать лучшими уроками на будущее. И тогда то, что считалось ошибкой, становится ПОБЕДОЙ! Изучайте свои и чужие успехи! Изучайте свои ошибки, чтобы становиться лучше!

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

5. Принимайте решения для достижения чего-то, но проявляйте гибкость в подходе к нему

Вторым по важности качеством после умения принимать решения – является гибкость в выборе вариантов для достижения. Действуйте, меняя способы до тех пор, пока решение не будет выполнено.

Напомню, что ЛУЧШИЙ СПОСОБ для поиска способов достижения своих целей (реализации решений) – это МОДЕЛИРОВАНИЕ действий тех людей, которые уже достигли тех результатов, к которым вы стремитесь.

к оглавлению ↑

6. Наслаждайтесь возможностью принимать решения

Мы живем в удивительное время личной свободы. Вы можете решить для себя ВСЕ, ЧТО ЗАХОТИТЕ! Вы не раб, не бесправная женщина Востока. Вы свободный человек. Любое Ваше решение может открыть для Вас удивительные возможности! Возможно, именно этот день, именно этот человек, именно этот телефонный звонок помогут Вам реализовать ВСЕ ВАШИ МЕЧТЫ!!!

Верьте в свою мечту, свою Судьбу, Удачу, Б-жественное провидение! Верьте в то, что Б-г хочет дать Вам счастье и успех, и тогда принимать решения будет очень легко!!

Я Знаю – Ты Можешь!!!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

Как стать смелым: 9 простых способов

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

1. Понять, что такое смелость.

Смелость — это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Пройти тест на темперамент

2. Поверить в себя и не бояться перемен.

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

3. Победить страх.

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным. Он проявляется в виде инстинкта самосохранения. Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами, опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.

Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.

Вот правила, с которых можно начать:

• Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
• Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
• Рационально, логически объяснить происходящее.

4. Выработать решительность.

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать.

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

6. Тренироваться.

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная. Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой. Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Все сразу может не получиться, но результат не заставит себя ждать. Через месяц интенсивных тренировок можно будет самому поделиться опытом, как стать смелым.

7. Найти вдохновение.

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации.

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

9. Заняться своим телом.

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Пройти тест на уверенность в себе

Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

• Любовь к самой себе;
• Выбор правильного окружения;
• Уважение собственного достоинства;
• Внимание к своей внешности;
• Материальная независимость;
• Поощрения себя за маленькие победы;
• Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Любовь к самой себе.

Первейший шаг на пути к тому, чтобы стать уверенной – любовь к самой себе. Это значит – полюбить себя такую, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Может и не самую красивую или умную, жену не миллионера, а грузчика, метр в кепке в прыжке с табуретки – все это ерунда! Главное полюбить себя всем сердцем. Ведь, как быть уверенной в себе, если даже ты сама себя не любишь? Скорее всего, каждая девушка знает пример какой-нибудь подружки или знакомой, о которой говорят «ни кожи, ни рожи», но почему-то за ней ухажеры толпами ходят, а еще лучше – целыми автопарками ездят. В чем их секрет? В первую очередь – в любви к себе!

2. Выбор правильного окружения.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

3. Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

4. Внимание к своей внешности.

Даже мужчины стремятся опровергнуть поговорку о «немного красивее обезьяны». Что уже говорить о девушках, от которых всегда ожидали и ожидают красоты и обаяния. Регулярное посещение фитнес-клуба и spa-салона помогут быть уверенной в себе всегда и везде. Тем более, что возрастающая конкуренция между подобными заведениями позволяет получить хороший сервис, при этом, без значительных вложений. А если еще и «руку на пульсе моды» держать, то проблем с самооценкой заметно поубавится.

5. Материальная независимость.

Еще один совет, как стать уверенной в себе – это собственный доход. Жизнь по принципу «папа работает, а мама красивая» сплошь и рядом играет злую шутку с его последовательницами. Если девушка способна хотя бы на элементарном уровне обеспечить свои финансовые потребности самостоятельно, то уже намного меньше поводов «ткнуть в что-то носом». Ей уже не приходиться «клянчить» деньги у родителей или любимого на каждый поход с подружками в кафе или покупку очередной вещи. Соответственно, и отношение к такой девушке будет более уважительным, чем к какому-то спиногрызу.

6. Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.

7. Активная жизненная позиция.

Универсальный прием, как стать уверенной в себе и вообще улучшить жизнь. Проактивность еще никому и никогда не помешала. Чем больше список наших увлечений и занятий, тем больше шансов найти именно свое. А когда понимаешь свое призвание, то и стать уверенной в себе намного проще. Ведь такая деятельность и удаваться будет намного быстрее и достижения в ней окажутся на порядок выше, чем в ремесле, к которому «душа не лежит» и «руки не стоят». Кроме этого, активные люди больше нравятся окружающим, быстрее находят друзей и спутника жизни.

Задумываясь по поводу того, как стать уверенной в себе, в первую очередь нужно помнить, что все в наших собственных руках. Не следует искать причины и виноватых вокруг. Достаточно понять свои собственные ошибки и попытаться их исправить. А дальше, возвести уверенность в разряд хорошей привычки и ежедневно ее в себе поддерживать, постепенно приучая к этому себя и окружающих людей.

Пройти тест на неуверенность в себе

Как стать решительным | Советы психолога

Данным вопросом задаются все больше людей. Но как на самом деле стать решительным человеком, до сих пор знают немногие. Поэтому мы, сегодня разберем с вами самые основные и главные методы, что бы все кто захочет стать решительным стал им.

Первое с чего нам нужно начать, это понять, и определится, зачем и для чего нам становится решительным. Представьте мысленно, а лучше запишите то, что изменится в вашей жизни, когда вы станете решительным человеком. Не жалейте бумаги, пишите все что думаете по данному поводу. Когда, список будет большим, определитесь самым важным что вам действительно нужно от жизни. Тогда вы сможете стать решительным.

Когда вы четко решили что вам нужно и выбрали цель. Приступайте к плану действий. Просто составьте свой недельный график работы над тем, что бы стать решительным. И старайтесь ежедневно усложнять задания и выполнять их. Так вы постепенно сможете стать решительным и успешным человеком.

Решайте проблемы при первом их появлении. Старайтесь не затягивать с решением своих проблем. Так как с каждым днем они стают все сложнее и ужаснее, что усложняет в дальнейшем их решение. Можете даже завести отдельную тетрадь, где будете выписывать появившиеся проблемы и зачеркивать уже решенные. Так вы будете намного быстрее справляться со всеми своими проблемами, что поможет вам стать решительным человеком. Так же нужно стать храбрым, это так же поможет вам стать решительным.

Составьте список целей. Цели очень хороший стимул в жизни. Составьте список целей на ближайший год, и старайтесь их решать как можно быстрее и четко. Так благодаря этому у вас будет вырабатываться решительность, и вы скорее станете успешным и решительным. Главное старайтесь решать свои цели, так что бы больше к ним не возвращаться. Для этого нужно четко и качественно этих целей достигать.

Читайте полезные книги. Так как именно книги развивают не только вашу память и большие знания, но и проявляет решительность. Читайте много книг по успеху, авторов которые также достигли успеха в жизни и, читая такие книги, вы будете набираться от них опыта, и так же как они в скором времени станете успешными и решительными.  Нужно читать такие книги каждый день хотя бы по 1-2 часа. Так как чтение раз в неделю даст меньше пользы, чем регулярное чтение, и обновление новых знаний.

Займитесь спортом. Спорт не только развивает физические и психологические качества человека, но так, же проявляет и улучшает в человеке его решительность в принятии действительно правильных и обдуманных решений. Если для вас спорт это трудное занятие, то займитесь, хотя бы легкой зарядкой по утрам и простой прогулкой перед сном. Самое главное это регулярные занятия. Потом постепенно вам будет легче, и вы сможете уже усложнять нагрузку, и заниматься спортом в полной мере.

Для того что бы стать решительным человеком, не обязательно принимать большое количество правильных решений, будет достаточно и одного действительно правильного и действительно важного решения в вашей жизни, что изменит вас и ваш образ жизни. Для того что бы принимать данные большие и важные для жизни решения, нужен опыт, который появляется благодаря большому количеству неправильных решений. Так чтобы стать решительным, вам нужно действовать и постоянно развивать себя.

Общайтесь с успешными людьми, которые достигли многого в жизни, и поделятся с вами своим опытом и знаниями, что так же поможет принимать вам нужные решения. Но так, же не следует, полностью доверятся советам, нужно принимать все решения самому пользуясь большим количеством знаний и опыта. Не бойтесь, что вы потерпите неудачу в принятии решения, все успешные люди через это проходили. Знайте это и двигайтесь дальше. Так же полезно будет стать веселым, чтобы принимать решение с хорошим настроением, что так же полезно.

Вот и все, что мы собирались разобрать с вами о том, как стать решительным. Самое главное пользуйтесь советами, приведенными выше, и используйте ими на практике, и вы заметите уже первые результаты в скором времени. Так же старайтесь не унывать и не падать духом, если у вас что-то не будет получаться, просто черпайте опыт от ваших неудач и поражений, что бы в следующий раз такого не повторилось, и вы уже будете принимать правильное решение для вашей жизни. Благодаря этому вы станете успешным и решительным человеком.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Решительность: как стать решительным?

Здесь собраны 5 эффективных советов, которые помогут Вам за очень короткое время стать решительным! Начинайте действовать уже сегодня!!!

Умение принимать верные и нужные решения присуще далеко не всем людям.

Нерешительность закладывают в нас с детства все, кому не лень.

Мама ругает ребенка и при этом не забывает сказать: «Вот видишь, ты был не прав, а я всегда права!».

В школе учителя вбивают в головы детей аксиому, в которой говорится лишь о том, какие умные учителя и какие идиоты все ученики.

А подливает масла в огонь какая-нибудь сердобольная соседка, утверждающая, что вы страшный, толстый, низкий молодой человек (или дама).

В итоге у ребенка развивается комплекс неполноценности и, как следствие, нерешительность.

Ребенок вырастает, комплексы, возможно, уходят на второй план, но вот нерешительность преследует его на протяжении всей жизни.

В итоге молодой человек не может познакомиться с девушкой, меняет свое решение по пять раз на дню и никому не перечит.

Если в данном описании вы узнали себя, то вам срочно пора задуматься над вопросом, как стать решительным!

Только осознав проблему, и начав работать над ее устранением, вы сможете без труда принимать правильные решения, переехать в другой город, найти работу по душе и даже стать президентом.

Причины нерешительности или как стать решительным

Осознав свою нерешительность, первым делом вам следует проанализировать ее первоистоки.

Причинами нерешительности могут быть:

• страх,
• отсутствие веры в успех,
• непонимание конечного результата.

К примеру, ваша нерешительность может быть вызвана страхом быть отвергнутым при знакомстве с девушкой, при устройстве на работу или при подаче заявки на какой-нибудь конкурс.

Также вы можете быть нерешительным лишь из-за того, что потеряли веру в успех.

Обычно это происходит потому, что многочисленные родственники или друзья начинают нагнетать обстановку и вещать вам о провальности мероприятия.

Если же вы нерешительны, потому что не понимаете конечного результата, значит, вы просто на просто выбрали неверную или не свою цель.

Как стать более решительным – вперед с песней!

Поговорив о первоистоках нерешительности и поняв истинную причину, пора начинать бороться с собой и вырабатывать решительность.

Итак, поехали!

Совет 1. Представьте, чего вы лишитесь, не сделав задуманного

Однозначно в вашей жизни были такие моменты, когда вы так и не осмелились что-то сделать.

Не повторяйте ошибок прошлого!

Если не можете решиться на что-то, представьте себе последствия от принятого решения, прочувствуйте вкус успешного исхода дела. После чего подумайте о ситуации, как если бы вы отказались от задуманного.

Почувствуйте горечь утраты и ускользающую из вашего поля зрения удачу.

А теперь возьмите себя в руки и сделайте, что задумали!

Совет 2. Поставьте конкретную цель и станьте решительным

Без конкретной постановки цели вы вряд ли когда-нибудь добьётесь результата.

Поэтому на данном этапе подумайте хорошенько о том, чего бы вы действительно хотите добиться?

Кстати, ваша цель должна быть заветной и звучать не иначе, как «Я ВСЕ СМОГУ!»

Если же вы просто размышляете и думаете, почему бы и нет – ничего не выйдет!

Вы должны страстно хотеть чего-то всем сердцем и свято верить в успех мероприятия.

К примеру, в 17 лет я вдруг решила, что хочу стать переводчиком.

На тот момент я не знала ни одного языка, потому что его у нас в школе не преподавали.

Да, меня все отговаривали.

Говорили, что иностранные языки нужно учить с детства, и что я не поступлю в языковой институт.

А если и поступлю, то вылечу после первого семестра.

Однако я не только поступила, но даже к концу обучения смогла стать одной из лучших студенток.

Хотя там учились и те, кто изучал языки с детского сада.

Поэтому запомните, что главное на пути становления решительней – святая вера в свой успех.

Если же все вокруг сомневаются, перестаньте делиться с ними своими планами на будущее.

Совет 3. Стопроцентная вера в успех

И хотя данный совет частично повторяет предыдущий, не лишним будет повториться.

Знайте, что если вы не верите в успешность своего мероприятия, то вы никогда не станете решительным.

Почему? Да все просто!

Собрались вы, к примеру, захотите начать свой бизнес, но перед этим будете долго размышлять над помещением, потом над поставщиками, потом над оборудованием и т.д.

В итоге вы будете метаться, менять свои решения каждые полчаса и так ничего и не откроете.

Совет 4. Отбросить страх и стать решительным

Запомните – страх всегда будет тянуть вас назад.

Однако если я вас попрошу просто перестать бояться, вы, конечно же, не послушаетесь.

Поэтому на данном этапе учитесь бороться со своим страхом и смотреть ему в глаза.

Либо же вы можете использовать свой страх себе во благо.

Рекомендую к просмотру очень мощное видео о том,

как важно принимать серьезные решения в нашей жизни:

Совет 5. Делайте первый шаг

Замечали ли вы, как легко делается какое-то дело, если оно уже начато?

Но как же сложно было начать это дело!

Зная эту простую истину, пользуйтесь ей постоянно.

Даже если вы боитесь или стесняетесь, скажите себе, что страшно только вначале и смело делайте первый шаг.

К примеру, недавно я захотела посетить пробное занятие пекарей.

Просто ради любопытства.

Признаюсь, что мне было дико страшно, а в голове роились мысли, что я буду выглядеть как дура на этих курсах.

Что в итоге?

Я все-таки решилась на первый шаг и получила полезный опыт по выпечке хлеба.

Так что ничего не бойтесь и знайте: волков бояться – в лес не ходить.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

4 стратегии для уверенного принятия решений

Часто ли вы оказываетесь парализованным перед лицом серьезных решений — бесконечных перебежек между вариантами? Или, может быть, вы часто зацикливаетесь на том, что сомневаетесь в своих решениях, ставя под сомнение свое суждение и желая вернуться назад?

В своей работе терапевтом я постоянно слышу следующие слова:

Я просто хочу быть более решительным!

И хотя многие люди борются за то, чтобы быть более решительными, они часто неправильно понимают, почему они так много борются.Обычно это списывают на плохие гены или неудачный тип личности:

Мой муж настолько решителен: он просто смотрит на варианты, выбирает один, а потом он с ним покончил. Хотел бы я быть более решительным человеком…

На самом деле, самая большая причина, по которой мы не можем быть решительными, сводится к простому, но действенному процессу: культурное воспитание + вредные привычки .

Некоторых людей, в частности женщин, обучают общество и культура, чтобы они не принимали решительных решений.Я не буду вдаваться в подробности по этому поводу, потому что это выходит за рамки данной статьи. Дело в том, что некоторые люди начинают жизнь из невыгодного положения, когда дело доходит до уверенного принятия решений. Но важно видеть, что это все еще фундаментально построено, а не является врожденным.

Что действительно усугубляет нашу трудность в принятии решения, так это наш собственный саботаж.

Большинство людей, с которыми я работаю, которые борются за то, чтобы быть более решительными, выработали набор сильных привычек, усиливающих их неуверенность в принятии решений.

Таким образом, научиться быть более решительным сводится к выявлению и устранению этих привычек, усиливающих нерешительность.

В этой статье мы рассмотрим четыре распространенные привычки, мешающие вашей способности принимать уверенные решения, а также некоторые мысли о том, как их устранить и позволить вашей естественной уверенности подняться.

1. Всем сердцем примите неопределенность.

Один из способов увидеть, что ваша проблема является решающей, — это то, что вы чрезмерно боитесь неопределенности.

Многие решения, которые мы принимаем в жизни, не имеют очевидного правильного или неправильного ответа. По крайней мере, в то время, когда мы пытаемся принять решение:

• Что мне покупать: черные или коричневые туфли?
• Было бы быстрее ехать по автостраде или закоулкам?
• Нам пожениться или расстаться?

Независимо от размера или влияния решения, неопределенность часто является ключевой характеристикой принятия решений.И человеческая природа такова, что, сталкиваясь с неопределенностью, мы боимся.

Это имеет смысл с точки зрения эволюционной биологии: чем больше у наших предков уверенности в своей жизни и окружающей среде, тем выше их шансы на выживание. С другой стороны, чем больше неопределенности, тем рискованнее становилось. И хотя большинство из нас живет в гораздо менее опасные времена, чем наши предки охотники-собиратели, избавиться от этого инстинкта сложно.

В современном мире у нас есть мозги каменного века.

Ключевой вывод заключается в том, что, хотя и имеет смысл, что нашей первоначальной реакцией на неопределенность будет некоторый страх или трепет, мы не должны позволять этому доминировать в процессе принятия решений. Но именно это происходит с людьми, которые пытаются быть более решительными.

Вы думаете, что пытаетесь принять правильное решение, но на самом деле вы пытаетесь меньше беспокоиться. Вот почему вы так много кидаете, бормочете и ходите взад и вперед.

Интеллектуально вы, вероятно, задним числом понимаете, что либо это не так уж важно (зубная паста Crests против руки и молотка?), Либо нет такого количества размышлений, которое придало бы вам больше уверенности (выбор бухгалтера после проведения базового исследования).Но на данный момент речь идет не о зубной пасте, а о том, чтобы больше не чувствовать себя так тревожно.

Уловка, таким образом, заключается в том, чтобы признать тот факт, что большинство решений будет включать в себя неопределенность и часто приличную тревогу. Это не значит, что что-то не так.

Признайте, что вы не можете разрешить всю неопределенность и в этом нет необходимости. Признайте, что вы чувствуете легкое беспокойство, и это нормально — это просто ваш мозг каменного века делает свое дело.

Когда вы подтверждаете неопределенность решения и свою тревогу по этому поводу, становится намного легче просто принять решение и двигаться дальше.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с решением и с тревогой сомневаетесь, в каком направлении двигаться, нажмите кнопку паузы и напомните себе, что неопределенность — это не плохо; и ни один из них не чувствует себя немного тревожным.

Когда вы всем сердцем принимаете неопределенность, вы тренируете свой мозг каменного века, чтобы видеть в неопределенности вызов, но не угрозу. Именно так уверенные люди принимают решения.

2. Целенаправленно принимать неверные решения.

Еще одна важная причина, по которой люди не могут уверенно принимать решения, заключается в том, что они боятся совершить ошибку.

Страх совершить ошибку обычно имеет два источника:

1. Вы раньше подвергались суровому наказанию или жестокому обращению в результате ошибок. Этот страх остается с вами и приводит к понятной, но ошибочной стратегии полного избегания решений во избежание потенциального вреда.
2. Вы так стремились к достижению и успеху, что сумели дожить до взрослой жизни, не совершив серьезных ошибок. Но по мере того, как ставки в жизни становятся выше, вы чувствуете все большее давление, чтобы быть идеальным.Что, опять же, приводит к стратегии избегать принятия решений, если вы не уверены, что они будут успешными.

Общим знаменателем в обоих случаях является то, что вам сейчас не хватает реальных знаний о последствиях плохих ошибок в вашей жизни. Ваш мозг каменного века боится, что ошибки приведут к чему-то ужасному. И как бы вы или другие ни пытались его убедить, он не поверит вам без реальных доказательств и доказательств обратного.

Это означает, что для многих людей ключом к тому, чтобы стать более уверенными в принятии решений, является намеренное совершение некоторых ошибок.Это единственный способ убедить центр страха вашего мозга в том, что, хотя ошибки и причиняют боль или смущают, они не являются угрозой или опасностью.

Очевидно, я бы не стал предлагать вам намеренно совершать ошибки, связанные с законным риском. Я говорю об ошибках, которые вас пугают, даже если вы рационально знаете, что они не опасны.

Например:

• Умышленно купите не тот сэндвич своему боссу, когда собираете обед.Ваш мозг каменного века будет кричать на вас, что за это вас уволят. Докажите, что это неправильно.
• Намеренно опоздать на прием к стоматологу на 5 минут. Ваш мозг каменного века будет кричать вам, что ваш дантист будет в ярости, что вас уволят как пациента и вам придется снова искать нового дантиста. Докажите, что это неправильно.
• Намеренно принести домой не те яблоки из продуктового магазина. Ваш каменный мозг взбесится и будет настаивать на том, что ваш супруг взорвется на вас и, вероятно, в конечном итоге тоже с вами разведется.Докажите, что это неправильно.

Намеренно совершая небольшие ошибки, вы можете привить себе иррациональный страх совершить ошибку, что поможет вам чувствовать себя более уверенно при принятии будущих решений.

3. Отпустите потребность в контроле.

Еще один важный источник неуверенности при принятии решений — нездоровая потребность в контроле.

Понятие «проблемы контроля» случайно используется в качестве объяснения поп-психологии практически всего.И несмотря на то, что ею злоупотребляют, серьезные проблемы с контролем — вполне реальное явление. И это ключевая причина того, почему так много людей не могут уверенно принимать решения.

Вот как это работает:

• Возможность контролировать свою жизнь — это вообще хорошо. От решения, какую рубашку надеть утром, до выбора партнера для брака, контроль часто улучшает нашу жизнь. И поскольку осуществление контроля может быть очень полезным, это приятно.
• Но это факт жизни, что мы не можем все контролировать.На самом деле, мы склонны переоценивать то, насколько мы можем фактически контролировать именно потому, что это очень ценно, когда мы, , можем это сделать, .
• Но поскольку мы так сильно хотим контроля и потому, что это заставляет нас чувствовать себя так хорошо, когда он у нас есть, мы склонны чувствовать себя особенно плохо, когда у нас нет контроля.
• Вместо того, чтобы принимать нашу неконтролируемость в некоторых ситуациях, многие люди имеют привычку отрицать правду о том, что у них нет контроля, и вместо этого делают вещи, которые создают у них иллюзию контроля .
• И хотя это временное явление, иллюзия контроля кажется неплохой. Итак, какое бы поведение ни заставляло нас чувствовать, что все контролирует (даже если на самом деле это не так), становимся все сильнее и сильнее. А это значит, что бороться с отсутствием контроля становится все труднее и труднее.
• По сути, вы становитесь зависимыми от иллюзии контроля, и из-за того, что отстранение ощущается настолько плохо, ваша зависимость становится все сильнее и сильнее. Следовательно, ваша способность противостоять реальности становится все слабее и слабее.

Хорошо, вот вкратце психология проблем управления. Но как именно это относится к тому, чтобы стать более решительным?

Что ж, многие сложные решения предполагают некоторую степень беспомощности и отсутствия контроля. Например, ваш начальник вызывает вас в свой офис и сообщает плохие новости: Компания сокращается, и вы можете: A) оставаться на уровне 80% от вашей зарплаты, или B) взять небольшое выходное пособие и искать новую работу .

Теперь, даже если у вас есть некоторый контроль над тем, какое решение принять, в вас царит беспомощность.Вы теряете контроль над своей зарплатой или работой, и вы ничего не можете с этим поделать. И поэтому, естественно, чувствуешь себя беспомощным.

Уверенный в себе человек, принимающий решения, принимает тот факт, что он довольно беспомощен, и идет дальше, уверенно осуществляя контроль там, где он может.

Но нерешительный человек из-за привычки отрицать отсутствие контроля проводит часы или дни в иллюзии, что, если он просто достаточно обдумает ситуацию, он действительно сможет контролировать ситуацию.К сожалению, в 99% случаев этого не происходит, и, помимо того, что им все равно приходится делать трудный выбор, они тратят часы или дни на стресс и беспокойство, которые возникают из-за сомнений и беспокойства по поводу решения. .

Люди, принимающие решения, уверенно принимают реальность такой, какая она есть.

Вместо того, чтобы жить в постоянном состоянии иллюзий, приносящих желаемое за действительное, они выработали терпимость к чувству беспомощности и неконтролируемости. Это означает, что когда они сталкиваются с решениями, над которыми у них нет такого контроля, как им хотелось бы, они могут быстро и уверенно двигаться дальше без стресса и беспокойства, сопровождающих нерешительность.

Если вы хотите начать чувствовать себя более уверенно в своих решениях, смиритесь с реальностью, которой у вас нет и никогда не будет столько контроля, сколько вам хотелось бы. И это нормально.

Подтвердите свое желание контроля и импульс отрицать реальность случайной беспомощности. Напомните себе, что это нормально и естественно.

Затем приступайте к работе по выработке толерантности к чувству беспомощности, и вы почувствуете себя гораздо увереннее в любых своих решениях, больших или малых.

4. Перестаньте просить заверений.

Поиск заверений подрывает уверенность, в том числе уверенность в принятии решений.

Перед лицом неуверенности в принятии важного решения чувство беспокойства является естественным. И каждый раз, когда мы беспокоимся, это естественно — перестать беспокоиться! Проблема в том, что этот инстинкт, направленный на облегчение беспокойства, смещает наше внимание с реальной проблемы (принятия решения) на второстепенную проблему — плохое самочувствие.

Когда ваше основное внимание становится менее тревожным, распространенной стратегией выживания является поиск поддержки у других людей — супруга, лучшего друга, коллеги или даже ребенка.И, как и большинство механизмов выживания, они, к сожалению, работают.

Почему к сожалению? Потому что на самом деле не работают, не работают в долгосрочной перспективе. Стратегии преодоления, такие как поиск уверенности, временно, , заставляют нас чувствовать себя лучше, уменьшая беспокойство в данный момент. Но они также, как правило, делают нас более тревожными и менее уверенными в долгосрочной перспективе, потому что они учат наш разум верить в то, что тревога сама по себе опасна.

Если каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, вы немедленно пытаетесь убежать от нее или устранять ее, ваш мозг по понятным причинам в следующий раз будет относиться к ней как к угрозе.А что происходит, когда ваш мозг воспринимает что-то как угрозу? Правильно: это вызывает у вас приступ беспокойства. Намек на порочный круг…

Проблема поиска заверений в том, что они говорят вашему мозгу, что беспокойство, сопровождающее принятие решений, опасно. Это означает, что каждый раз, когда вы сталкиваетесь с решением, которое заставляет вас даже немного беспокоиться, ваш мозг будет вызывать у вас еще большее беспокойство.

И вся эта тревога — полная противоположность тому, что нам нужно — уверенному принятию решений.

В конечном счете, ваш разум доверяет вашему поведению больше, чем вашим словам. Если вы говорите себе, что уверены в себе, но затем навязчиво просите у других людей ободрения, ваш ум будет скептически настроен, и решения будут становиться все более и более тревожными.

С другой стороны, если вы готовы испытывать тревогу и все равно принимать решение (и жить с этим), вы тренируете свой мозг, чтобы видеть в тревоге, которая сопровождает принятие решений, нет ничего страшного. Это означает, что вы будете чувствовать себя все более уверенно, принимая будущие решения.

Если вы хотите быть уверенным в своих решениях, вы должны быть готовы играть в долгую игру. Чем лучше вы будете переносить краткосрочное беспокойство, не ища поддержки, тем больше у вас будет долгосрочной уверенности.

Все, что вам нужно знать

Способность быть решительным и уверенно принимать решения не является личностной чертой или генетическим даром. Это навык, который можно развить. И лучший способ построить это — отказаться от мешающих ему привычек:

Всем сердцем примите неопределенность.

Намеренно принимать неверные решения.

Отпустите потребность в контроле.

Перестань просить заверений.

Как быть более решительным, 7 советов, как улучшить свои навыки принятия решений

<Назад ко всем историям

Раскройте силу внутри

Лидерство — это принятие решений

Автор: Team Tony

Настоящее решение меняет жизнь как ничто другое.

Когда вы примете решение и по-настоящему посвятите себя делу, вы сможете преодолеть все препятствия. Принимая решение, вы делаете заявление. Вы говорите миру: «Так оно и будет». Умение проявлять решительность выражает уверенность и харизму и является отличительной чертой настоящих лидеров.

Мы часто настолько захвачены желанием принять правильное решение, что в конечном итоге вообще не принимаем решения. Однако для того, чтобы научиться быть более решительным, нужны усилия и самоотверженность.Сколько раз вы думали про себя: «Я сделаю это» только для того, чтобы пересмотреть свое решение и в конечном итоге вообще отказаться от принятия решения?

Это не способ жить по жизни. Как говорит Тони Роббинс: «Ваша судьба формируется именно в моменты принятия решения» — и все мы хотим формировать нашу собственную судьбу.

Могу ли я научиться быть более решительным?

Да, хорошая новость в том, что принятие решений — это навык, который вы можете практиковать.Как и любой другой навык, умение быть решительным дается одним людям более естественно, чем другим. Если вы обнаруживаете, что откладываете, чрезмерно анализируете или перекладываете на других, когда приходит время принимать решение, вам нужно сделать несколько шагов — начиная с вашего собственного мышления.

1. Преодолейте свои страхи

Вот секрет: если вам интересно, как стать более решительным, вас, вероятно, сдерживает страх. Любое решение, каким бы незначительным оно ни было, означает какое-то изменение, которое может привести к значительным изменениям в нашей жизни и жизнях людей, которые нам небезразличны.Этот страх перемен может поглотить вас и оказаться разрушительным, парализовав вас именно тогда, когда вам нужно проявить решительность. Как вы можете сломать этот негативный стереотип? Будьте открыты для перемен, а не бойтесь их. Признайте, что сама жизнь всегда меняется и что, принимая решение, даже если вы не уверены в нем, вы берете под контроль свою собственную жизнь.

2. Прекратить чрезмерный анализ

Вы не одиноки — никто все время не знает полностью. Те, кто научился быть решительным человеком, так же неуверенны или нервничают, как и вы; они просто хотят сделать выбор.Может быть, их решение окажется неправильным. Ну и что? Они могут учиться на неправильном решении, и обычно они учатся быстро. Плохое решение приводит к лучшему в будущем, тогда как никакое решение вообще не ведет к стагнации. Ничего не станет лучше. Может быть, и не станет хуже, но вы, конечно, не улучшите ситуацию, если будете сидеть на месте и ничего не делать. Со временем неспособность сделать выбор становится выбором сама по себе.

Истинное лидерство заключается в способности принимать решения, даже если вы не уверены, что они верны.Если вы хотите быть лидером — на работе, в жизни или где угодно — вы должны быть готовы быть решительными, даже если вы не знаете, какой путь правильный. Так что перестаньте слишком много думать и начните практиковать решительность!

3. Найдите наставника, который покажет вам, как быть более решительными

Часто то, что мешает нам принять решение, — это то, что мы чувствуем, что у нас нет всей необходимой информации. Одна вещь, которая может помочь вам перестать чрезмерно анализировать и почувствовать себя готовым принять решение, — это собрать эту информацию.Не стесняйтесь задавать вопросы, переходить через проход и искать разные мнения. Чем больше у вас информации, тем лучше вы подготовлены ко всем результатам.

Лучшие лидеры стремятся к постоянному и непрекращающемуся совершенствованию, в том числе в своих навыках принятия решений. Наставник всегда рядом, чтобы ответить на ваши вопросы, помочь вам взять всю информацию и опыт, которые вы собрали, и превратить их в ценные навыки, которые вы можете использовать в будущем. Найти наставника необходимо тем, кто хочет научиться становиться более решительным.

4. Визуализируйте результаты

Визуализация часто используется для постановки и достижения целей, и вы можете применять те же концепции, когда учитесь, как стать более решительным. Просмотрите каждый вариант, который у вас есть, и визуализируйте, что может случиться с каждым из них. Не думайте только о негативных результатах — думайте как о положительных, так и о нейтральных результатах. Составьте мысленный список «за и против» для каждого варианта. Эта стратегия не только поможет вам принять окончательное решение, но и заставит ваш разум быстрее принимать решения в будущем.

5. Принимайте меньшие решения

Единственный способ узнать, что вы стабильно продвигаетесь к желаемой жизни, — это использовать силу принятия решений. Это такая же мышца, как и любые другие, и сидение без дела, не заставляющее ее работать, не поможет ни ей, ни вам — вообще улучшиться. Но когда вы обязуетесь укрепить эту мышцу, вы обязуетесь научиться быть более решительным. Вскоре вы научитесь быть более решительным, даже не задумываясь об этом.

Попробуйте ограничить себя по времени, когда принимаете важное решение.Часто наши ранние порывы — наши лучшие, и мы часто знаем, что хотим сделать, всего через пять-десять минут. Однако, если решение действительно кажется важным, не останавливайтесь. Будьте решительны, разбив это решение на более мелкие. Вы даже можете создать дерево решений, которое проведет вас через каждый шаг, заставит делать паузу, обдумывать каждый меньший выбор и не поддаваться страху. Думая о большом решении как о серии более мелких, вы снимаете давление, и вы можете сделать правильный выбор.

6.Не пытайся быть идеальным

Мы все слышали выражение «лучше готово, чем идеально». Это может быть особенно актуально для принятия решений. Успешные люди в любой сфере должны научиться быть решительными каждый день. У них такие же препятствия, как и у вас; однако они научились избегать стремления к совершенству — иногда «достаточно хорошо» уже идеально. Идеально — это еще один способ, которым страх контролирует ваш выбор.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на совершенстве, спросите себя, как это решение соотносится с вашим большим видением самого себя.Какой вариант приблизит вас к этой цели? Сможете ли вы смириться с последствиями, если все пойдет не так, как планировалось? Когда вы перестанете думать о них как о жизни или смерти и будете думать о них как о ступеньках и опыте обучения, желание принимать каждое решение идеальным исчезнет.

7. Ставьте смелую цель

Теперь, когда вы осознали свои страхи и у вас есть стратегии их преодоления, вы готовы двигаться вперед, ставя перед собой смелую цель. Подумайте о том, чего вы всегда хотели достичь для себя.Скорее всего, вас сдерживал страх. Сделайте своей миссией смело двигаться вперед, проявляя решительность и настраивая себя на успех.

Возможно, вы хотите удвоить продажи, но сопротивлялись постановке цели, потому что это казалось невозможным. Теперь, когда вы освободились от страха, вы можете осознать, что вам просто нужны правильные инструменты для работы. Возможно, для этого потребуется нанять нового директора по маркетингу или пересмотреть свою текущую стратегию. Что бы вы ни думали, используйте инструменты, которые вы узнали о том, как быть решительным.Помните, когда вы подкрепляете свои новые решения действиями, вы высвобождаете согласованность. Если вы сумеете взять на себя это обязательство и выдержать его, то решимость будет для вас более полезной и менее пугающей.

Научиться быть более решительным меняет жизнь — и это навык, которым вы можете овладеть. Стремитесь к большей решительности и более полноценной жизни, посещая Unleash the Power Within. Затем примените эти семь концепций к своей жизни и посмотрите, как ваши способности принимать решения положительно влияют на вашу карьеру, отношения и многое другое.

11 советов Genius, чтобы быть более решительными

Эти 11 предпринимателей и членов The Oracles достигли вершины своей игры в значительной степени благодаря тому, что они принимали лучшие решения быстрее, чем кто-либо другой. Их советы помогут вам быстро принимать решения — и придерживаться их.

Связано: 9 советов, чтобы быстрее принимать более разумные решения

1. Иногда достаточно хорошо — значит идеально.

В 19 лет мой первый наставник Джоэл Салатин сказал: «Тай, иногда достаточно хорошего — значит идеально.Он имел в виду, что когда вы ищете только совершенства, вы упускаете элемент времени. Иногда вам просто нужно позвонить и сказать: «Это достаточно хорошо».

Вы запускаете новый продукт. Вы что-то производите. Вы думаете написать книгу или статью. Вы представляете презентацию. Вы занимаетесь маркетингом. Как только вы начнете бить что-то, что составляет шесть, семь или восемь баллов из 10, вам нужно отпустить. Помните, что сказал Марк Цукерберг: «Если что-то не ломается, значит, вы двигаетесь недостаточно быстро.”

Если вас это пугает, просто помните: все предприниматели, с которыми вы конкурируете, сталкиваются с одним и тем же ограничением во времени. Если они будут действовать слишком медленно, а вы будете действовать быстро, вы выиграете.

— Тай Лопес , инвестор и советник многих многомиллионных предприятий, построивших восьмизначную онлайн-империю; связаться с Тай на Facebook или Snapchat

2. Решите выйти из статус-кво.

Когда мы отказываемся решать, это решение.Когда я застреваю, я спрашиваю себя: Собираюсь ли я сохранить статус-кво или двигаться вперед? Все решения связаны с затратами. Обычно меня сдерживает либо страх, либо недостаток информации. Получайте нужные данные и не бойтесь делать ставки на себя.

— Грант Кардоне, ведущий эксперт по продажам, построивший империю недвижимости стоимостью 500 миллионов долларов, New York Times , автор бестселлеров Будь одержим или будь средним , и основатель 10X Growth Con 2017 ; подписаться на Грант на Facebook или YouTube

3.Установите свое долгосрочное видение.

Уделите столько времени, сколько вам нужно, на определение своего долгосрочного видения. Потому что после того, как у вас будет четкое видение, все мелкие повседневные решения будут намного проще. Вы поймете, что каждое маленькое решение, которое вы принимаете, либо ведет вас в правильном направлении, либо станет важным уроком, который вам необходимо усвоить, чтобы реализовать свое видение.

— Мелани Перкинс, соучредитель и генеральный директор Canva , которая только что удвоила оценку своей компании до 345 миллионов долларов

.

4.Не торопитесь (серьезно).

Я научился не позволять никому торопить меня, когда мне приходится принимать важное решение. Я не имею в виду, что вы должны откладывать на неопределенное время. Но я узнал, что скорость ведения бизнеса в этом мире часто заставляет нас принимать решение быстрее, чем следовало бы. Я испытал огромное уважение и понимание со стороны коллег и конкурентов, когда я сказал: «Вы получите мой ответ, когда я буду чертовски хорош и готов».

— Роберто Орчи , голливудский продюсер и сценарист, чьи фильмы и телешоу собрали в мировом прокате более 5 миллиардов долларов

5.Определите, почему, как и что.

Намного легче принимать решения, когда вы четко понимаете, чего вы пытаетесь достичь, почему вы пытаетесь этого достичь и как вы планируете этого достичь. Ваша миссия (почему), ценности и стратегия (как), а также показатели (что) служат руководством, ограничителями и фильтрами для принятия вами решений. Благодаря этому основанию можно получить ответы на многие вопросы, что, возможно, быстрее, чем время, потраченное на исчерпывающие дискуссии или умственные споры. Построив этот фундамент, я стал принимать решения во много раз быстрее.

— Даная Рингельманн , основатель Indiegogo

6. Определите основную причину своих сомнений.

Спросите, вызвана ли ваша нерешительность страхом (не — подготовленными или способными) или тревогой (не — не ощущением, что подготовлен или способен). Если это страх, переходите к одному легко выполнимому шагу за раз. Учитесь на каждом и быстро повторяйте. Это дает вам возможность учиться и время для акклиматизации, позволяя вам обрести настоящую уверенность в себе.Если это тревога, то переходите к позиции, в которой вам придется действовать, не тратя времени на чрезмерное обдумывание. Сделайте публичное обязательство. Примите проект, который вас беспокоит. Сожги свои лодки.

Так я начал MavenWire, подав заявление об отставке своему боссу и создав среду, в которой я должен был использовать свои таланты для достижения успеха. Я знал, что я способен и должен перепрыгнуть через свой страх.

— Крис Плау, советник предпринимателя и серийный предприниматель

7.Откажитесь от стремления к совершенству.

Чтобы быть решительным, нужно делать выбор, оценивать обратную связь и быстро учиться. К сожалению, паралич анализа поражает многих предпринимателей, и «идеальное» становится врагом «достаточно хорошего, чтобы его можно было проверить». Нет идеальных планов и идеальных решений; делать осознанный выбор, приспосабливаться, изменять и преодолевать.

— Крейг Лак , генеральный директор ENERGI и создатель планов медицинского обслуживания, ориентированных на результат ^®

8.Принимайте важные решения за 5-10 минут.

Я всегда руководствовался своим чутьем при принятии деловых решений и быстро действовал, когда видел возможность. Хотя может показаться, что я выпрыгиваю из самолета и выясняю, как построить свой парашют по пути вниз, на самом деле все идет намного глубже. Мой прошлый опыт и инстинкт позволяют мне оценить риск и решить, пойти ли на это или уйти. Я никогда не сплю на одной идее. Вместо этого я даю себе короткий график от 5 до 10 минут на обработку информации.Затем я оцениваю, какой результат может быть наилучшим, а затем — худший из возможных сценариев. Я спрашиваю себя: Могу ли я жить с любым исходом? Если ответ да, Я двигаюсь быстро. Если ответ нет , я ухожу.

— Джон Брэддок , основатель и генеральный директор My Life & Wishes

9. Разбивайте решения на более мелкие части.

Во всех моих компаниях мы работаем быстро и еще быстрее принимаем решения.Но мы принимаем взвешенные решения. Мы разбиваем важные решения на несколько более мелких, чтобы при необходимости можно было тестировать, оценивать и изменять. Если речь идет о новом продукте или услуге, мы рассмотрим исторические данные по аналогичным продуктам или услугам, которые мы создали, разбиваем их на минимально жизнеспособный продукт, который нам понадобится для его тестирования, а затем опросим нашу базу данных клиентов. чтобы проверить нашу идею. Если это новая маркетинговая кампания, мы просто проведем сплит-тестирование ее против успешной кампании с минимальными затратами, прежде чем запускать.Разбивая решения на несколько более мелких решений, он снижает наш риск и позволяет нам быстрее приспосабливаться.

— Гэри Нилон , президент Nealon Solutions и The Rox Group; пять лет подряд на Inc. 5000

10. Оценивайте лучшее и худшее, что может случиться, и не оглядывайтесь назад.

Начните с оценки Что самое худшее, что может случиться? и Каков мой конечный желаемый результат? Затем примите решение и потопите или плывите вместе с кораблем.Жгите корабли в море и делайте то, что вам нужно, чтобы увидеть свое решение через победу или поражение. По крайней мере, вы приняли решение. Быть предпринимателем означает, что вы лидер, и никто не хочет видеть лидера слабым. Скорость — сила!

— Стив Григгс , основатель и генеральный директор Steve Griggs Design ; выросла с 200 долларов и газонокосилки до семизначной суммы в год

11.Избавьтесь от мелких решений из своей жизни.

Удалите небольшие решения, чтобы вы могли сосредоточиться на важных решениях. Не тратьте свою ценную умственную энергию на мелочи. Рассмотрите возможность привлечения экспертов: наймите шеф-повара или службу доставки здоровой еды, чтобы вам не приходилось решать, что есть каждый день. Стив Джобс (когда он был жив) и Марк Цукерберг носили одни и те же наряды каждый день, чтобы использовать каждую каплю своей умственной энергии на больших вещах, а не разбавлять ее такими вещами, как Что мне надеть сегодня? Вы увязаете в выборе мебели? Нанять дизайнера интерьера и покончить с этим.

— Фил Суслоу , владелец Oznium

Связано: 4 шага для принятия уверенных решений

The Oracles — это мозговой трест, доступный только по приглашению, в который входят ведущие предприниматели мира, которые делятся своими главными советами и стратегиями успеха, чтобы помочь другим развивать свой бизнес, жить лучше и быстрее добиваться успеха.Заинтересованы в присоединении? Подайте заявку здесь.

Как быть более решительным каждый день

В сутках не так много часов, и вы хотите максимально использовать их. Если вы будете более решительными, это поможет вам вернуть время, которое вы проводите взад и вперед (и обратно).

Но для многих более естественно вафли. Это потому, что — особенно на работе — вы хотите быть уверены, что действительно продумали свой подход и делаете самый лучший выбор.

А что, если бы вы по-прежнему могли принимать правильные решения и просто делать это быстрее? Звучит идеально, правда?

К счастью, это умение, которое вы можете улучшить. Вот четыре стратегии, которые помогут упростить задачу:

1. Практикуйтесь в своей зоне комфорта

Вы уже напрягаетесь, чтобы принять — и придерживаться — решения, поэтому не заставляйте себя работать над этим навыком, когда у вас есть миллион других вещей происходит. Если вас отвлекает совершенно не связанный с ним срочный срок, то сейчас не время ставить перед собой задачу сделать выбор, не задумываясь.

Вместо этого ищите время, когда вы не будете вынуждены выполнять несколько задач одновременно. Воспользуйтесь этим окном, чтобы обдумать некоторые решения, например, в каком направлении вы хотите двигаться в предстоящем проекте или какой из двух подходов, по вашему мнению, имеет наибольший смысл.

Я знаю, поначалу это может показаться немного надуманным, но вы выделяете время на отработку сложных навыков и оставляете пространство для творческого мышления — почему бы не выделить время, чтобы сосредоточиться на принятии решений?

Иногда важно выйти за пределы своей зоны комфорта, и бывают ситуации, когда вам придется сделать выбор независимо от того, что еще происходит.Но для того, чтобы добиться успеха, нужно сначала дать себе время познакомиться с тем, как вы думаете.

2. Принимайте маленькие решения — быстро

Тренер по принятию решений Нелл Вулфхарт отмечает, что люди, которые постоянно возвращаются к важным решениям, обычно тоже борются с мелочами. Другими словами, если вы не можете решить, идти ли на повышение по службе, вы, вероятно, также постоянно меняете свое мнение о выступлении на собрании и даже о том, наливать ли чашку кофе перед тем, как сесть.

Как объясняет Вулфхарт:

Если вы хронически нерешительны, начните с малого. Дайте себе 30 секунд, чтобы решить, что вы будете есть на ужин, какой фильм посмотреть или хотите ли вы выйти сегодня вечером. Выполните это решение. Повторить. Затем приступайте к большему … Своевременное принятие небольших решений поможет научить ваш мозг быстрее обдумывать вопросы.

Итак, начнем с несущественных выборов.Потому что, если вы ненавидите заказанный новый сэндвич, вам не придется получать его снова, но вы все равно добьетесь прогресса в быстром принятии всех решений.

3. Постройте себя

Давайте вернемся к примеру сэндвича. Вы поставили перед собой задачу принять поспешное решение, вы решили попробовать что-то новое, и в итоге это стало вашей самой нелюбимой едой. В конце концов, не имеет значения, съешь ли ты это все равно или возьмешь что-нибудь еще по дороге на работу.

Важно то, что вы говорите себе через мгновение после этого.Один вариант — отругать себя: Я идиот, заказавший салат с брюссельской капустой, хотя я всегда их ненавидел. Это 9 долларов на ветер. Хотя это вполне естественная реакция, в следующий раз она вас задержит, потому что где-то вы будете думать, Не будь идиотом.

Другой вариант — сказать себе: Итак, салат — отстой. Но я очень горжусь тем, что сделал правильный выбор и попробовал что-то новое. Этот сдвиг — от обвинения себя в ужасном исходе к комплименту за принятое решение — побудит вас снова сделать выбор в следующий раз.

Боитесь, что положительное подкрепление приведет к множеству неправильных решений? Имейте в виду: вы могли попасть в этот приказ независимо от того, потратили ли вы одну или 10 минут на принятие решения, так что можно похлопать себя по спине за быстрый выбор.

4. Дайте себе обратную связь

Конечно, вы не хотите отказываться от похвалы, особенно если ваш выбор не помогает вам в достижении ваших целей или вы в конечном итоге идете по неверному пути в чем-то важном.

Самое продуктивное, что нужно сделать дальше, — это устранить неполадки в вашем процессе постфактум, чтобы увидеть, как вы можете добиться большего успеха в следующий раз.Это отличается от осмысления самого выбора или зацикливания на чем-то, пока вы не почувствуете себя плохо. (Но если у вас проблемы с решимостью, держу пари, вы тратите на это время, так что у вас есть время для этого!) перед вашим лицом. Или, может быть, когда вы не уверены, вы позволяете другим говорить первыми и соглашаетесь с тем, что они говорят. Или, может быть, вы автопилотируете то, что вам больше всего знакомо.

Разберитесь в своих склонностях и почему они заставили вас потерпеть неудачу. Таким образом, в следующий раз вы сможете поймать свою вредную привычку до того, как она случится.

Как и в случае с любой другой целью, над которой вы работаете, часть улучшения означает установление реалистичных ожиданий. Это означает, что могут быть некоторые неудачи или вещи, которые, как вы думаете, могли бы быть немного лучше. И это нормально. Как бы иронично это ни звучало, но решение о том, что должна работать над тем, чтобы стать решающим, является твердым первым шагом.

4 способа быть решительным и добиваться желаемого -почитать.Быть полностью зависимым от других — это необходимость в детстве, но никогда не получается во взрослой жизни.

Страх — движущая сила нерешительности — страх быть недовольным, страх быть подвергнутым критике, страх потерпеть неудачу. Вместо того, чтобы рисковать, вы решаете затаиться и ждать. Да, держаться подальше от опасностей — иногда более разумный выбор, но он редко способствует динамичной жизни.

Давайте посмотрим на типы личностей, у которых больше всего проблем с принятием решений.

Перфекционист
Вы хотите, чтобы все было идеально, и устанавливаете для себя невероятные стандарты.Вместо того, чтобы рисковать неудачей или рисковать, вы убеждаете себя сдаться, а не производить что-то менее совершенное. Вы зациклены на деталях и мнении других. У вас есть отличные идеи, вы даже воплощаете их в жизнь и реализуете несколько, но вы редко их реализуете или доводите до конца. Попытки быть совершенными не только обременяют вас, но и истощают тех, кто вас любит. Вы живете в состоянии хронической неудовлетворенности, и это сдерживает вас и влияет на окружающих.

Пацифист
Вы быстро улыбаетесь и очень любезны, но накапливаете массу невыраженного разочарования.Нерешительность подпитывает психическое напряжение и невыносимое эмоциональное напряжение. По мере роста внутреннего давления появляются психосоматические симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением или нарушения сна. Гнев изнутри и пассивность снаружи сказываются на вашей психике; он истощает вашу творческую энергию и закрывает глаза для новых возможностей.

Опасение
Если у вас тревожная личность, вы всегда боитесь неизвестного. Столкнувшись с решением, вы застреваете в своей голове.Вы проходите через бесконечные сценарии «что, если», и они всегда плохо кончаются. Вы говорите: «Если я сделаю это, я буду выглядеть глупо» или «Если я сделаю это, мне может быть больно», но никогда: «Это может быть хорошо для меня». Вы тратите много времени на рассуждения с самим собой, вместо того, чтобы работать над трудным решением с другими. Это только усиливает чувство изоляции и неэффективности. Хуже всего то, что ваши постоянные опасения закладывают основу для фобий — навязчивого мышления, панических атак и депрессии.

Травмы
Скорее всего, вы пострадали от кого-то или пострадали от какого-то травматического события.Это могло произойти из-за вашего детского опыта или недавних инцидентов. Итог: вы не хотите, чтобы вас снова ранили, поэтому сделайте безопасную игру главным приоритетом. Скорее всего, вы полностью откладываете решения, ждете до последней минуты или перекладываете неопределенность в руки других. «Все, что вы решите, меня устраивает». «Как бы то ни было. Это не имеет значения». Не очень определяющие утверждения, не так ли? Защитная эмоциональная стена, которую вы строите вокруг себя, защищает вас от других, но лишает доверия и близости и порождает одиночество и изоляцию.

Путь к решительности
Итак, теперь, когда очевидна высокая цена нерешительности, что вы с этим делать?
Работа с опытным терапевтом — отличное место для начала. Чем раньше вы изложите все эти страхи и тревоги словами и обнаружите их корни, тем скорее ваша жизнь пойдет в более новом направлении.

Хотя кратчайших путей к излечению нерешительности нет, есть несколько вещей, которые могут помочь:

Установите крайние сроки, которые вы можете реально соблюдать
Составить расписание сложно, но большинство профессионалов (писатели, музыканты и бизнесмены) народ) скажет вам, что без них они плохо выступают.Начните с реалистичных, достижимых сроков и возьмите на себя ответственность. Удовлетворение от выполнения заданий подпитывает ваш голод к большему росту.

Практикуйте самообладание
Прежде чем вы сможете справиться со своей нерешительностью, вам нужно взять под контроль свои чувства, чтобы вы могли ясно мыслить. Найдите практику, которая успокаивает и центрирует вас. Упражнения, медитация, йога или танцы … найдите занятие, которое вам нравится, и включите его в свою повседневную жизнь.

Вознаградите себя
Приняв решение, похлопайте себя по плечу, аплодируйте себе и гордитесь собой.Даже крохотный первый шаг заслуживает признательности. Изменение вредных привычек — тяжелая работа; не усложняйте задачу, пренебрегая собой или скупая на награды.

Подружитесь с неудачей
Кто-то сказал, что путь к успеху вымощен неудачей. Чем раньше вы избавитесь от неудач, тем лучше. Каждое принимаемое вами решение укрепляет ваше чувство собственного достоинства и личную компетентность. Даже если это неправильное решение, вы всегда можете передумать или попробовать что-то другое.Избегайте неудач, и вы, вероятно, также избежите успеха.

Найди свой голос
Решать — это весело; это повышает вашу уверенность и добавляет изюминки в вашу жизнь. Говорить правду и принимать смелые решения — значит говорить миру: «Я здесь. Я важен». Как писал Эмерсон: «Нас можно ценить только тогда, когда мы делаем себя ценными». Вместо того, чтобы ждать кого-то другого, используйте свой голос. Вы также вдохновите других высказаться. Стремитесь быть решительным, и вы также высвободите личную силу и мощь, о которых вы даже не подозревали

Как стать более решительным за 3 шага

Насколько вы решительны? Если вы, как и большинство из нас, сталкиваетесь с решением, вы впитываете свое беспокойство, взвешиваете результаты, отталкиваете все, путаетесь, возвращаетесь к нему и просто нажимаете на курок в самый последний момент.

Нерешительность — это то, что касается почти каждого. Я помню первый день в старшей школе, каким он был вчера. Мой учитель игриво сказал нам, что «ваша жизнь — это результат того выбора, который вы делаете». В то время это совсем не нашло отклика у меня и моих однокурсников.

Я помню, мы потешались над ним за такие слова. Поскольку он часто повторял себя, мы думали, что он не имеет смысла. Мы назвали его «выборщиком». Он буквально упомянул, что все в жизни сводится к нашим решениям в каждом классе.Спустя годы я все еще помню, что сказал мой учитель — вероятно, потому, что он повторял это так часто.

Я рада, что он это сделал. Как известно любому взрослому, наша жизнь — это действительно результат наших решений. Это означает, что мы можем формировать свою жизнь, принимая осознанные решения. Хотя это факт, он может быть ошеломляющим. Мы часто придаем слишком большое значение своим решениям и в результате становимся нерешительными.

Хотя никогда не будет легко принимать решения, я обнаружил 3 вещи, которые сделали меня более решительным в жизни.Они здесь.

1. Не думайте о результате.

Инвесторы часто говорят одну вещь: хорошие решения могут привести к плохим результатам, а плохие решения могут привести к хорошим результатам. Одна из моих любимых книг об инвестировании — «Самая важная вещь» Говарда Маркса. Его инвестиционная стратегия во многом основана на том факте, что люди — эмоциональные существа.

Подумайте об этом. Если бы мы все принимали рациональные и бесстрастные решения, у нас всегда была бы идеальная экономика. Если бы люди, вызвавшие кризис субстандартного ипотечного кредитования в 2007–2008 годах, приняли рациональные решения, они бы не позволили этому зайти так далеко.Итак, это первое, что признает хороший человек, принимающий решения: мы эмоциональны и не в нашей природе принимать рациональные решения.

Один из лучших примеров — это то, что я называю Outcome Think. По моему опыту, это самая большая ошибка мышления, которую мы совершаем. Многие из нас одержимы результатами. Фактически, многие теоретики принятия решений поощряют Outcome Think. Но, как говорит Говард Маркс:

«О правильности решения нельзя судить по его результатам».

Результат ваших решений не имеет ничего общего с вашим процессом.Это потому, что мы не контролируем результаты; мы контролируем свои действия. Чтобы стать решительным, перестаньте сосредотачиваться на результатах. Позвольте привести пример.

Один из моих друзей недавно купил дом, чтобы перевернуть его. Он думает, что с этим рынком он может получить прибыль в 100 тысяч. И его риэлтор сказал, что это не проблема. Поэтому он поставил перед собой цель заработать такую ​​сумму. Это здорово, но он не контролирует 99% факторов, которые играют роль.

В результате он уже принимает жизненные решения на основании чего-то неуверенного.Он уже идет по жизни, если у него есть эти 100 тысяч. Но в глубине души он знает, что что-то не так. Когда мы говорили в прошлый раз, он упомянул, что эта неопределенность привела к нерешительности в других сферах его жизни. Я рассказал ему об Outcome Think. Он понял, что по колено в этом, что вызвало много ненужного беспокойства.

Теперь он больше не сосредотачивается на результате, а на вещах, которые он контролирует. В результате он стал более решительным и больше не беспокоится, потому что делает все, что в его силах, чтобы перевернуть дом.

2. Сохраняйте простоту и ограничивайте свои возможности

Существует множество связанных с наукой поведенческих теорий, которые нужно учитывать при принятии решений:

1. Аналитический паралич : Когда чрезмерное мышление ведет к бездействию.
2. Усталость от принятия решений : качество ваших решений ухудшается после принятия нескольких решений за короткое время.
3. Информационная перегрузка : Когда слишком много информации сбивает вас с толку и снижает качество ваших решений.
4. Сверхвыбор : Трудности с принятием решения при наличии большого количества вариантов.

Основываясь на этих когнитивных процессах, я создал простое правило для каждого принимаемого мной решения: делайте его простым и ограничивайте свои возможности. Чем больше вы думаете, чем сложнее вы все делаете, тем больше вариантов вы создаете и тем меньше понимаете ситуацию, которая ухудшает ваши решения.

Если вы упростите задачу, вам будет легче быть решительным. Жизнь уже достаточно сложна.Зачем делать это еще сложнее?

Я знаю, что вся эта теория и наука действительно сухие. Но принятие решений — одна из лучших тем для науки, потому что это похоже на эксперимент в реальной жизни. У нас нет ответов на все вопросы. Но я знаю одно: упрощать, упрощать, упрощать. Вы не ошибетесь с этим.

3. Отстранитесь от ситуации

Большая часть принятия решений — это то, что происходит постфактум. «Правильно ли я принял решение?» «Что, если бы я решил выбрать другой вариант?» «Нет, я определенно принял неправильное решение.Что теперь?!»

Страх сожаления приводит к нерешительности. В науке это также называется раскаянием покупателя, то есть чувством сожаления после совершения покупки. Часто это связано с покупкой дорогого предмета, например автомобиля или недвижимости.

Ученые считают, что угрызения совести покупателя вызваны когнитивным диссонансом, который возникает, когда мы должны принять решение, в которое вложены большие средства. Это парадоксально, но чем больше времени и энергии вы тратите на решение, тем выше ваш шанс сожаления — независимо от решения.Вы просто будете слишком привязаны к решению.

Но раскаяние покупателя связано не только с покупкой. Решение продолжить карьеру или степень остается неизменным.

Я помню, когда я был в старшем классе старшей школы, и все мои друзья думали о том, чем они хотят заниматься после выпуска. Они были одержимы этим в течение нескольких месяцев. В то время я не знал о раскаянии покупателя и поведенческой науке, но принял решение получить степень по маркетингу через несколько дней .

В то время моя решительность исходила больше от нетерпения и отсутствия интереса к образованию, но я нажал на курок и продолжил свою жизнь. Я подумал про себя: «Я люблю бизнес, так что посмотрим, что из этого получится. Это просто степень. Эта стратегия так хорошо сработала для меня, что я всегда принимал такие решения. Я стал более терпеливым и расчетливым, но отстраненность все еще присутствует во мне.

Слишком часто мы оказываем огромное давление на себя, чтобы принять правильное решение, и попадаем в ловушку Outcome Think. Для большинства людей правильное решение — это решение с хорошим результатом . Но, как мы уже установили, результаты не имеют ничего общего с принятием правильных решений.

У вас должно быть чувство отстраненности от ситуации, если вы хотите избежать угрызений совести и сожалений покупателя. Если что-то не получается, что с того? Вы всегда можете приспособиться. Когда дело доходит до большинства решений, ваша жизнь не закончится, когда результат вашего решения не оправдает ваших ожиданий. Однако ваша жизнь и карьера могут закончиться, если ваше решение процесс окажется неверным.

Что это такое? Что-то вроде: «Требуется целая жизнь, чтобы создать репутацию, и секунда, чтобы ее разрушить». Это происходит только тогда, когда наш процесс принятия решений ошибочен.

Решающие вопросы

Я встречал людей, которые говорили, что разрушили свои жизни из-за своей нерешительности. Вы видите это в отношениях, карьере, бизнесе и так далее. Нерешительность — не положительная черта личности. В целом у большинства людей это ассоциируется с неуверенностью.

Если у вас есть некоторая нерешительность, я рекомендую вам заняться этим напрямую. Решите стать решительным человеком. И прежде чем вы скажете, что это не так просто, вспомните все, о чем мы говорили в этой статье. Вы все слишком усложняете.

Примите решение и продолжайте жить своей жизнью. Это может быть так просто. Но только если вы это сделаете.

Эта статья впервые появилась на сайте DariusForoux.com.

11 советов, как быть более решительным и делать правильный выбор

Я тот, кто агонизирует, мучается и мучается над простейшими решениями, пока я не потрачу чрезмерное количество умственной энергии на что-то, что обычно не имеет значения. много.Итак, когда мне поручают сделать выбор, который действительно имеет значение? Забудь об этом. Но, как выясняется, научиться быть более решительным совершенно невозможно.

По словам Энни Дьюк, соучредителя The Alliance for Decision Education и автора книги How to Decide: Simple Tools for Making Better Choices, людям, как правило, трудно принимать решения, потому что им не хватает двух важных инструментов: всеведения и машины времени. . «Если бы вы были всеведущими и имели машину времени, вы бы знали все, что вам нужно знать о [результатах вашего решения], но проблема в том, что у нас нет ни того, ни другого, поэтому у нас нет идеальная информация, когда мы принимаем решение.«Чтобы научиться быть более решительным, важно понимать, что цель не в том, чтобы принять в точности правильное решение, потому что вы не можете предсказать идеальные результаты, как бы вы ни мучились над своими вариантами перед выбором.

Цель не в том, чтобы принять в точности правильное решение, потому что вы не можете предсказать идеальные результаты, как бы сильно вы ни мучились, прежде чем сделать выбор.

Преодоление этого менталитета для эффективного принятия обоснованных решений имеет решающее значение, потому что альтернатива это в лучшем случае потраченная впустую энергия, а в худшем — инерция.«Когда мы принимаем решение, а не застреваем, мы часто обнаруживаем, что новая энергия — чистая сила« отклеивающего »решения — ведет нас к дверям и окнам, о которых мы даже не догадывались», — говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии. «Хотя путешествие иногда оказывается не тем, чего мы ожидали, непредвзятость и открытое сердце могут привести нас к удивительным новым сферам».

Так как же выйти с того места, где я сижу, — полностью зависнуть даже от простейших сценариев необходимости выбора — и научиться быть более решительным и уверенным в этих решениях? Эксперты делятся своими любимыми советами ниже.

11 одобренных экспертами советов для того, чтобы научиться быть более решительным

1. Оцените истинное влияние решения

Герцог говорит, что ваш первый шаг к обучению тому, как быть более решительным, — это определить его потенциальное долгосрочное влияние на ваше счастье. спросите себя, как вы отнесетесь к результату решения на следующей неделе, в месяце или году. Например, если вам сложно решить, что заказать в меню, подумайте, в какой степени это решение может повлиять на вашу будущую жизнь и счастье.Потому что чаще всего, особенно если вы нерешительный человек, последствия решения незначительны.

Истории по теме

Герцог называет это испытанием счастья. «Многие из того, что мешает нам принимать решения, — это то, что мы действительно оказываемся в ловушке сразу после получения плохого результата, и мы так боимся этого, что это парализует нас», — говорит она. «Но когда мы применяем этот тест на счастье и начинаем получать более длинный временной горизонт, мы понимаем, что то, чего мы так боимся, даже не окажет влияния.

Как только вы определите это — что в конечном итоге не имеет значения, что вы выберете, — Дюк рекомендует подбросить монетку или попросить кого-то другого решить за вас. Однако она предупреждает, что, как только вы это сделаете, вам может показаться, что вам действительно нужен другой выбор, выбранный не случайно. Это не означает, что монета предложила вам неправильное решение. Это просто означает, что эти два варианта действительно похожи с точки зрения их влияние, и что на самом деле не имеет значения, какой из них будет выбран.

2. Попробуйте тест «единственный вариант»

Если вы попробовали первую стратегию Дюка и все еще не совсем уверены, насколько действенным будет это решение, она предлагает вам представить каждый вариант как единственный вариант и посмотреть, как вы тогда почувствуйте это. Так, например, если бы вы выбирали между отпуском в Италии и отдыхом во Франции, вы могли бы представить, как бы вы себя чувствовали, если бы единственным вариантом была Италия, а затем как бы вы себя чувствовали, если бы единственным вариантом была Франция. Если оба апеллируют к вам как к «единственному» варианту, то значение этого решения невелико, а это означает, что на самом деле не имеет значения, какой из них вы выберете, и вы можете подбросить монетку.

«Когда у нас есть два отличных варианта, мы не знаем, какой из них выбрать, потому что в отсутствие машины времени вы не сможете предсказать, чем все закончится», — говорит Дьюк. «Но весь смысл [этого упражнения] в том, что они одинаковы, поэтому не имеет значения, какой из них вы выберете».

3. Думайте о результатах относительно друг друга

Конечно, не все решения являются низкими; некоторые имеют огромные последствия. Когда перед герцогом стоит задача сделать монументальный выбор, он советует оценить ваши варианты относительно друг друга.Так, например, сейчас я пытаюсь решить, стоит ли мне самой заводить ребенка. Дьюк говорит, что, чтобы принять это решение, я должен сначала подумать о том, насколько я буду счастлив с каждым результатом — иметь ребенка и не иметь ребенка. «Попытайтесь добраться до места, где иметь ребенка явно лучше, чем не иметь ребенка, или явно хуже, чем иметь ребенка», — говорит она.

Принимая важные решения, легко зациклиться на попытках достичь 100-процентной уверенности в любом случае, прежде чем позвонить.Это необоснованное ожидание, говорит Дюк, потому что, опять же, у нас нет машины времени и мы не всеведущи, поэтому мы, вероятно, не достигнем уверенности. Однако мы можем достичь некоторого процента большей уверенности в отношении одного варианта по сравнению с другим. Так, например, я на 80 процентов уверен, что иметь ребенка для меня будет лучше, чем не иметь ребенка, и только примерно на 10 процентов уверен, что не иметь ребенка для меня лучше, чем иметь его. Это несоответствие делает выбор довольно ясным; У меня должен быть ребенок.

4. Подумайте, можно ли собрать дополнительную информацию, чтобы обосновать свое решение.

Все еще не готовы принять решение на основе относительного сравнения? В этом случае Герцог предлагает спросить, есть ли у вас какая-либо дополнительная информация, которая поможет повысить вашу уверенность в одном варианте по сравнению с другим. На примере моего решения завести ребенка самому, Дюк говорит, что важно отметить, что я не могу получить информацию, которую я больше всего хотел бы иметь в отношении этого решения, а именно: встречу ли я кого-нибудь, чтобы ребенок скоро.Вместо этого я должен искать, какая дополнительная информация и мне доступна, например, сколько денег мне нужно отложить на первый год ребенка, где моя фертильность и сколько лет мне осталось до зачатия.

Идея состоит в том, что сбор дополнительной информации должен помочь вам повысить вашу уверенность в том или ином варианте.

5. Выясните, можете ли вы использовать оба варианта параллельно

Одно очень простое решение, как быть более решительным, доступно вам чаще, чем вы думаете, говорит Дьюк: опции.В самом простом виде это может выглядеть как заказ двух вещей из меню, которые вам нравятся, и их разделение с другом. Или, если вы планируете европейский отпуск, это может выглядеть так, как если бы вы включали в свой маршрут и Италию, и Францию, вместо того, чтобы пытаться выбирать между ними.

6. Остерегайтесь своих предубеждений

Иногда вы сталкиваетесь с выбором между чем-то с известным результатом, например смотреть телевизор, а не что-то с неизвестным результатом, например собирается на свидание с незнакомцем.В этом сценарии, по словам Дьюка, важно знать о когнитивных искажениях, которые могут привести к выбору по умолчанию более предсказуемого события, даже если это не обязательно лучшее решение.

Предубеждение статус-кво, например, заключается в том, что вы предпочитаете делать то, что вы уже делаете, а это означает, что если вы уже дома, вы, скорее всего, предпочтете оставаться дома. Между тем предвзятость комиссии по упущению — это предпочтение бездействия перед действием. В любом случае, говорит Дьюк, мы будем сожалеть о негативном исходе решения, которое потребовало от нас изменений или действий (например, пойти на свидание), больше, чем о решении оставить все как есть (например, оставаться дома и смотрю телевизор).

Однако это не означает, что лучше выбрать путь наименьшего сопротивления. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, может ли действие привести к худшему результату, переосмыслите мысль, чтобы подумать, что это может привести к лучшему результату. Выбирая новизну и действие, вы позволяете больше экспериментировать в своей жизни и иметь возможность чего-то лучшего, чем безопасный вариант или вариант статус-кво.

6. Обратите внимание, когда решение повторяется.

Еще один полезный прием, который любит использовать Герцог, — подумать о том, примете ли вы в ближайшем будущем то же решение, которое вы сейчас пытаетесь принять.Например, если вы мучаетесь по поводу того, что пообедать, вы можете облегчить умственную нагрузку на это решение, признав, что скоро снова будете есть, и поэтому, если вы сожалеете о своем решении, вы можете исправить это в следующем раунде. . «Это действительно хороший способ заставить себя принимать решения быстрее», — говорит Дьюк.

7. Знайте, когда доверять своей интуиции

По словам лайф-коуча Сьюзи Мур, умение быть более решительным на самом деле сводится к уверенности в себе и своей интуиции.«Логике есть место в мире… но самые важные решения в жизни принимаются инстинктом», — говорит она. «Мы их чувствуем. Вот почему уверенное принятие решений так часто называют« прислушиваться к своему чутью »». Если вы не можете почувствовать правильный ответ, добавляет она, это может означать, что вы «не полностью согласны» с себя в настоящее время. «Может быть, вы находитесь в состоянии стресса, утомляетесь или слишком много думаете. Это тоже нормально. Возможно, вам просто нужно немного побыть в тишине, погулять на улице или поспать побольше», — говорит она.

«Когда мы замедляем работу над проблемами, мы получаем выгоду, позволяя объединить логический ум и интуитивное чутье.«- Карла Мари Мэнли, доктор философии

. И хотя доктор Мэнли соглашается с тем, что важно учитывать свои инстинкты при принятии решений, она предупреждает, что интуицию иногда можно спутать или испортить личным желанием, бессознательными потребностями и иллюзиями». Когда мы замедляемся в решении проблем, мы получаем выгоду, позволяя объединить логический ум и интуитивное чутье «, — говорит она. некоторые сложные ситуации.»

По этой причине Дьюк на самом деле считает, что разумно полагаться на интуицию только тогда, когда результат не так важен; поэтому, по ее мнению, вы можете действовать интуитивно, заказывая меню, но не настолько, когда решаете, стоит ли или не покупать дом или не менять работу.

8. Разъясните свои ценности

Еще одна уловка для облегчения бремени принятия решений — четко понять, что вы цените в жизни ». то, как это выглядит с точки зрения вашего жизненного выбора, может поддержать вас, если вы чувствуете себя потерянным или неуверенным в том, что делать дальше », — говорит психотерапевт Меган Уотсон.«Положитесь на эти ценности, вернитесь к тому, во что вы верите, и задайте себе вопрос:« Если бы я жил за счет своей ценности X, что могло бы измениться в этом решении? »

9. Примите участие в предварительном планировании

Устранение Потребность в постоянном принятии решений также является полезной стратегией, которая может быть реализована путем предварительного планирования. Мур рекомендует заранее составить план для всего, от нарядов и расписания до еды, чтобы не тратить умственную энергию на мелкие повседневные решения.Она также предлагает группировать ваши решения — например, выделить час в воскресенье днем, чтобы составить план питания на всю неделю вперед.

10. Установите крайний срок

Чтобы решения не затягивались на неопределенное время и не тратили вашу умственную энергию на процесс, Дюк рекомендует устанавливать крайние сроки одним из двух способов: Либо обведите дату в календаре, к которой вы собираетесь принудительно самостоятельно сделать выбор или установить крайний срок на основе контрольных показателей. Так, например, вы можете решить купить акцию, когда она достигнет определенной цены, или начать создание семьи, когда у вас есть определенная сэкономленная сумма денег.

11. Перестаньте жить с сожалением

Пожалуй, самая сложная часть обучения тому, как быть более решительным, — это предвкушение желания, чтобы вы сделали невыбранный выбор, — говорит Мур. Итак, чтобы с легкостью быть более решительным, возьмите на себя обязательство перестать сожалеть о решениях. «Полностью согласитесь со своим решением. Полюбите его. Это решение вы тоже должны принять», — говорит она.

Выполнение некоторых из вышеперечисленных шагов, добавляет доктор Мэнли, должно дать вам некоторый уровень уверенности в том, что вы проявили должную осмотрительность перед принятием решения — а это все, что вы можете сделать (без всезнания или машины времени, по мнению Дюка.