Массаж делает массажистка: Худенькая массажистка мастерски делает массаж иине менее мастерски ебется с клиентом

описание, обязанности, навыки и знания, обучение

Подробности

Обновлено: 06.03.2021 09:47

Автор: Сергей Краковский

Поделитесь в сети:

Массажистом называют специалиста по механическому воздействию на поверхность тела, целенаправленного на релаксацию либо улучшения самочувствия.

Содержание:

История профессии

Профессия массажист возникла много веков назад, и уже тогда пользовалась повышенным спросом. Во дворцах правителей проживали специально обученные люди, владеющие техникой массирования мышц.

Массаж также активно применяли в лечебных целях. В VI веке до н.э на территории Древнего Китая появились врачебно — гимнастические школы. Согласно тогдашнему учению, путем воздействия на конкретные точки тела можно исцелять различные болезни.

Особенности профессии

Условно системы массажа делят на европейские и восточные.

Существуют 3 вида массажа:

• косметический;
• спортивный;
• лечебный.

Как правило, специалист выбирает одно из указанных направлений. Невзирая на тот факт, что во всех массажах применяются аналогичные приемы (растирания, разминания, вибрации и пр.), в зависимости от приложенных усилий итоговый результат абсолютно разный.

Зачастую массажисты работают руками. Если в процессе они применяют небольшие щетки, вакуумные банки и прочие приспособления, то такой массаж тоже считается ручным.

Использование оборудования для вакуумного либо вибромассажа требует более высокой квалификации.

Профессия массажист помимо преимуществ также не лишена недостатков. В число плюсов следует отнести достойную оплату труда, возможность познакомиться с нужными людьми и постоянно совершенствовать свои знания в данной области. Со временем удается заполучить постоянных клиентов, что также способствует хорошему заработку.

Недостатком является тот факт, что некоторые массажные техники требуют физических усилий со стороны специалиста. В будущем это чревато болезнями суставов.

Работа в ряде случаев связана со стрессом, ведь массажисту приходится иметь дело с различными по темпераменту, манерам и поведению людьми.

Обязанности

Массажист — это человек, который бережно и профессионально воздействует на кожу и мышцы, не затрагивая суставы и позвоночник. Подобного рода воздействие целенаправленно на улучшение циркуляции крови и расслабление.

Дополнительно, в обязанности также входят:

• использование корректирующих программ;
• консультирование клиентов;
• обеспечение чистоты и порядка на рабочем месте.

Важные качества

Необходимые качества, которыми должен обладать массажист:

• ответственность;
• аккуратность;
• чистоплотность;
• вежливость;
• коммуникабельность;
• стрессоустойчивость;
• выносливость;
• желание обучаться новым методикам.

Навыки и знания

Работа массажистом предусматривает знание основ анатомии и физиологии человека. Специалист должен изучать различные техники массажа, применяя наиболее подходящие в каждом конкретном случае.

При аппаратном массаже следует знать особенности функционирования применяемого оборудования.

Существует ошибочное мнение, что стать профессиональным массажистом довольно просто, стоит лишь выучить несколько движений. Чтобы с помощью массажа помочь человеку, а не доставить боль или покалечить, следует знать особенности действия каждого приема, расположение активных точек на теле и оптимальную меру воздействия на них.

Перспективы и карьера

Массажист — это специалист, который имеет возможность работать в больницах, косметических салонах, санаториях, фитнес — клубах, медицинских центрах и пр.

Многие массажисты стремятся трудоустроиться в частные клиники с достойным заработком. Следует учесть, что без практики туда сложно попасть.

Оптимальным вариантом является работа в государственной поликлинике с целью получить должный опыт.

Владельцы салонов красоты заинтересованы в услугах специалистов, которые не только владеют техникой массажа, обертываний и талассотерапии, но и проводят аппаратные процедуры.

Обучение

Работа массажистом предусматривает наличие медицинского образования, ведь необходимо знать человеческую физиологию. По желанию можно окончить специальные курсы по массажу, но с их помощью практически невозможно построить блестящую карьеру в данной сфере.

Дополнительно, потребуется периодически проходить курсы повышения квалификации и улучшать имеющиеся навыки.

Поделитесь в сети:

%d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8 — 0 видео.

Смотреть %d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8

%d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8 — 0 видео. Смотреть %d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8 — порно видео на PornoHype. Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно видео %d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8 крайне сложно найти, но наши работники приложила все усилия и отобрали 0 HD порно. Но, к счастью, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые возбуждающие ролики c %d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8 в 720p качестве. Только у нас вы сможете увидеть хардкорное порно где в сюжете есть %d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8. Более того, вы можете выбрать в каком качестве смотреть ваше любимое порно ролик, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас низка скорость подключения вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8. И мы не советуем пробовать искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые жопастые девушки в порнухе с %d0%9c%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b0 %d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%b1%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82 %d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6 %d0%b8 %d0%bb%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d1%82 %d0%b2%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%89%d0%b5 %d1%83 %d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%ba%d0%b8 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш порно ресурс себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Меня домогался массажист — Wonderzine

 Я купила абонемент в фитнес-клуб «Neofit Куркино», и на тот момент я успела сходить на две тренировки с тренером. В абонемент также входили три сеанса массажа. Я записалась на спортивный массаж после тренировки. Это обычный маленький кабинет, примерно десять квадратных метров. Спа-зоной его не назвать. Там стоит массажный стол, а рядом с ним — обычное оливковое масло. Ни косметики, ни эфирных масел я не видела. Мастер массажа встретил меня на стуле, на вид ему лет тридцать. Насколько мне известно, он работал ещё в одной из популярных московских бань. Его зовут Илья Думанов. Мне никто не говорил, кто будет массажистом — просто дали чек на ресепшене и сказали, куда пройти. Никто не спрашивал, какой массаж я хотела делать. Я подумала, что его можно обсудить со специалистом. Захожу в кабинет, он сидит на стуле. Спрашиваю: «Простите, можно войти?» Он отвечает: «Не можно, а нужно».

Сначала он показался мне доброжелательным. Я была в маске, он — без. Спрашиваю: «А маска не нужна?» Он, видимо, подумал, что я спрашиваю о себе — и сказал, что если я не хочу в обморок упасть, то нужно снять. Меня это смутило, потому что на других процедурах, на которые я хожу, все мастера в масках. Потом он сказал мне полностью раздеться. Я не раз была на разных массажах, но никто никогда не просил оставаться голой. Но я понимаю, что нет никаких правил, которые бы говорили, как нужно раздеваться на массаже. Я осталась в одних трусах. Потом легла на стол, и он начал делать мне массаж. Спросил, какой я хочу. Я ответила, что у меня болят мышцы после тренировки, а потом попросила мне что-то посоветовать. Я разговаривала с ним как с профессионалом. Он ответил: «Ну ладно, сейчас что-нибудь придумаем».

Первые 15–20 минут всё было нормально. Потом он начал массировать мои руки. Когда ты лежишь на массаже, ты как будто входишь в какое-то трансовое состояние и какие-то вещи тебе могут казаться нормальными. Ты доверяешь массажисту, ты не знаешь, как правильно. Массируя руки, он фиксировал их у себя между ног, близко к паху. Честно говоря, уже это я ощущала как нарушение границ. Я лежу, а моя рука у него между ног, и я не сама её туда засунула. Потом я перевернулась на спину. Массируя грудь, он трогал мои соски. Я никогда с таким не сталкивалась. Это интимная зона, она не требует массажа. Тут я уже начинала понимать, что происходит что-то не то. Я напряглась, мне было не по себе. Наверное, в этот момент уже можно было спросить, что происходит. Но я довольно стеснительная, я до последнего себя убеждала, что он специалист и знает лучше.

Мои сомнения рассеялись, когда он массировал живот. Он постепенно спускался всё ниже, и так его пальцы оказались в моей вагине. Он был без перчаток. Я ощущала это точно так же, как если бы он без презерватива меня изнасиловал. Я встала и спросила: «Что происходит? Это входит в массаж? Это какие мышцы вы так массажируете?» Я говорила с возмущением, но держала себя в руках. Он улыбнулся и сказал: «Это массаж всего тела». Я попросила прекратить. Он испугался, его затрясло, он покраснел. Я запомнила его испуганные, немного ошалевшие глаза. Он извинился, сказал что перешёл границу, и предложил продолжить. Я согласилась. Мне уже тогда было не до массажа, было неприятно, но я, честно говоря, так и не поняла, почему не смогла встать и уйти в тот момент.

Я перевернулась на живот, и человек продолжил делать мне массаж. Он массировал спину, но в одну секунду он снова засунул пальцы мне в вагину очень грубым движением. Это было больно и ужасно. Мне в тот момент даже было сложно пошевелиться — и это притом что за минуту до этого я его остановила и попросила так не делать. Человек проигнорировал меня. Это чистое насилие. Тогда я сказала прекратить и спросила: «А вам вообще не страшно?» Было видно, что он в шоке. Он сказал: «У меня за семь лет впервые такая реакция. Никто никогда так не реагировал». Получается, к нему ходили за такой сексуальной услугой?

Массаж порно видео, массажистки хотят секса

Тебе должно понравиться массаж порно видео, где массажные процедуры в обязательном порядке перетекают в сексуальный контакт. Вариаций развития сюжетной линии может быть множество. Нередко, например, массажист доводит свою пациентку до возбуждения умелыми движениями и с наслаждением пользуется ее состоянием, и по-настоящему заведенную женщину уже никак не остановить. Если бы всякий массаж заканчивался оргазмом, отбоя не было бы от клиентов у соответствующих салонов. Ведь нежные и опытные прикасания рук могут быть отличным стимулом для повышения интимного либидо. Когда же оно увеличилось, ничего больше не остается, как искать способ удовлетворения плотской похоти. На порно видео массаж иногда выполняют красивые девочки: если это тайский вариант, они делают целебные манипуляции своими обнаженными телами, ерзая на заказчиках абсолютно голыми и горячим. Ну разве можно к этому процессу оставаться равнодушным, лежать, как будто ничего не происходит, не чувствовать твердую и всепобеждающую эрекцию! Наверное, даже у импотента поднимется! Но даже ели это просто мануальная терапия, пальчики красавиц оказываются стимулирующими, что пенис все равно становится эрегированным. В результате, порно видео показывает, что массаж постепенно переходит в физическую связь. Пользы от такого сочетания действий намного больше, чем от каждого дела в отдельности. Если же этим заняты профессионалки, гарантировано незабываемое удовольствие и ощущения, лучше которых точно не придумать в эротическом плане. В предлагаемой подборке ты отыщешь немало занимательных видеороликов, развивающих воображение и тренирующих фантазию. А потому устраивайся в компьютерном кресле поудобнее и расслабляйся по максимуму.

Все материалы данного сайта предназначены для лиц старше 18 лет. Все персонажи на предоставленных фото являются совершеннолетними актерами, прилагающийся текст вымышлен, любые совпадения случайны.Используя материалы данного сайта вы подтверждаете свое совершеннолетие (наличие полных 18ти лет), в противном случае немедленно покиньте сайт.Все материалы взяты из свободных источников сети «интернет». Копирование и распространение материалов запрещено. Все права принадлежат их владельцам. Все претензии и пожелания направляйте на контакнтный email адрес.

Вот почему никогда не следует использовать слово «Массажистка»

Причина, по которой «массажистка» — оскорбительное слово, плюс проблемы карьеры массажиста (и то, как мы помогаем их преодолеть).

За последние шесть лет нам посчастливилось поработать с тысячами великих профессионалов в области массажа. И с момента запуска Zeel Spa® в ноябре 2016 года — платформы Zeel для укомплектования персоналом спа для выполнения заказов на сеанс массажа в последнюю минуту — нам также посчастливилось работать с директорами спа по всей стране.Таким образом, мы узнали один ключевой факт: массажисты — недооцененные профессионалы.

Существует заблуждение, что быть массажистом — это легкомысленное занятие. Однако мы в Zeel можем подтвердить, что это сложная и требовательная карьера, которая приносит пользу многим людям. Это также карьера, для которой требуется лицензия практически в каждом штате США, полученная только после нескольких лет обучения и подготовки.

В Zeel наша жизненная сила — это команда исключительных массажистов.Мы создали лучшую технологию и приложение для массажистов, и мы работаем с ними в более чем 65 городах США. Но у нас нет компании, если мы не сможем найти и работать с лучшими лицензированными массажистами (LMT) в бизнесе.

Несмотря на растущее признание массажа для хорошего самочувствия и здоровья, а также требуемые годы обучения, практики и ухода за клиентами, массажисты по-прежнему недооцениваются — как с точки зрения заработка, так и с точки зрения профессионализма.

Почему термин «массажистка» является проблематичным для массажистов?

Мы думаем, что это отношение выражается в использовании одного слова: массажистка .

Мы не можем сказать вам, сколько раз мы слышали, как наших массажистов называют массажистками. Это слово очень неудобно для массажистов. Раньше массажистка была стандартным термином для женщин-массажистов (и массажист для мужчин-массажистов), точно так же, как бортпроводниц когда-то называли стюардессами. Однако в 1980-х годах этот термин вышел из употребления в индустрии массажа, поскольку стал ассоциироваться с секс-работой.

Вдвойне важно избегать этого неуместного коннотации для массажистов в сети Zeel, потому что они часто бывают на дому у клиентов и в гостиничных номерах.(Эта проблема указывает на одну из причин, по которой Zeel обеспечивает лучшую в своем классе безопасность для наших массажистов, удостоверяя личность всех клиентов при регистрации.)

Один из наших лицензированных массажистов Zeel в Чарльстоне, Южная Каролина, Лиззи Форд, делится: «Я чувствую, что, как и большинство массажистов, термин« массажистка »устарел; он привносит в общественность негативный оттенок и подразумевает беспорядочный образ жизни. Я полностью верю в то, что выступаю за здоровье и хорошее самочувствие, и это лишь одна из причин, почему мы терапевты, а не массажистки.

Каждый раз, когда я разговариваю с кем-то, кто использует термин «массажистка», я вежливо сообщаю ему или ей, что нам это не нравится, и объясняю почему ».

Каковы проблемы карьеры терапевта, работающего полный рабочий день?

Массажисты сталкиваются с двойным вызовом. Они должны не только бороться за уважение, но и сталкиваться с проблемами, присущими этой области: физическими и финансовыми ограничениями.

Стать массажистом нелегко. Массажисты проходят обучение в институтах массажа по всей территории США и проходят как минимум 1 год обучения и академического обучения плюс более 500 часов практического опыта, прежде чем получить свою лицензию (точное количество часов зависит от штата) за дополнительную плату. примерно от 6000 до 10 000 долларов.

Это тщательное интенсивное обучение; лицензию нельзя получить, просто просматривая видео в Интернете. Более того, большинство массажистов продолжают свое образование, чтобы отточить свое мастерство — так же, как юристы, врачи и другие профессионалы.

Задание имеет физический предел

Массаж — это призыв многих. Но это непростая роль. «Это физическая работа», — отмечает Лес Суини, президент ABMP, Associated Bodywork & Massage Professionals.«Фактически существует ограничение на количество часов, в течение которых массажист может выполнять массаж каждую неделю», — добавляет Суини. Он называет типичный физический максимум 25 часов в неделю — то есть количество часов, в течение которых средний терапевт может эффективно физически работать руками. Это означает, что сфера лечебного массажа по определению — это работа с частичной занятостью.

По этой причине многие массажисты будут работать на подработке. В 2016 году 49% массажистов имели другую работу помимо массажа.Третьи сознательно выбирают массажную терапию для работы неполный рабочий день — либо из-за образовательных или семейных обязательств, либо просто из-за свободы быть фрилансером.

Борьба за лучшую зарплату

Что касается оплаты труда, мы с гордостью можем сказать, что Зил является ведущей силой в области компенсации терапевтов. С момента создания Zeel Massage On Demand® в 2012 году мы позаботились о том, чтобы наши массажисты получали справедливую оплату за их тяжелую работу. Обычно они зарабатывают 70% от стоимости каждого массажа Zeel, при этом 18% чаевых добавляются автоматически и четко указываются в квитанции.Этот процент означает, что они зарабатывают в среднем в два (или более) раза больше, чем массажисты зарабатывают в обычных спа и салонах и даже больше в франшизах, где ставка оплаты еще ниже.

В связи со старением населения и повышенным вниманием людей к здоровью и благополучию спрос на массажистов будет только расти. Мы должны быть уверены, что массажисты сегодня — и массажисты будущего — получат полную поддержку и уважение при выборе этого важного направления работы.

Хотите стать массажистом для Zeel? Подайте заявку сегодня.

Марси Лернер

Марси — старший вице-президент по персоналу и коммуникациям Zeel. Помимо наблюдения за людьми в Zeel, Марси более 20 лет писала о рабочих местах в Zeel и в качестве вице-президента по содержанию Vault.com, веб-сайта и издателя с информацией о карьере.

ЧТО ТАКОЕ МАССЕ? МАССОР? МАССАЖИСТ?

Как вы называете человека, который занимается массажем профессионально?

Зависит ли это от того, является ли терапевт мужчиной или женщиной («Массажист» / «Массажистка»)? Где они работают (массажный кабинет / массажная клиника)? Или мы должны просто использовать унисекс термин « Massage Therapist »?

Многое зависит от того, кого вы спрашиваете.Основные факторы включают в себя вопрос о том, спрашиваете ли вы настоящего массажиста «профессионала» или кого-то еще, откуда этот человек и сколько ему лет.

В сфере массажа даже ведутся споры о правильном использовании вышеуказанных терминов. Некоторым профессионалам массажа может показаться, что называть эти термины весьма оскорбительными!

Позвольте мне сначала объяснить , что такое массажистка и массажист. Это оба французские слова, и оба специфичны для пола .В то время как многие носители английского языка обычно неверно истолковывают гендерные коннотации, термин Masseuse — женский термин, а Masseur — мужчина . Эти термины используются (и использовались уже долгое время) довольно часто в Europe без какой-либо отрицательной ассоциации. Если вы спросите кого-то за пределами Соединенных Штатов, вы, скорее всего, получите одно из этих двух терминов в качестве ответа на вопрос: «Как вы назовете того, кто занимается массажем?».

Развитие терминологии массажа в Соединенных Штатах

Эти термины также использовались, и вполне приемлемы, еще много лет назад здесь, в Соединенных Штатах.Однако по мере того, как лицензированная профессия терапевтического массажа начала завоевывать большее доверие, начиная примерно с 20 по 30 лет назад, эта растущая «законная» сторона индустрии начала натирать (без каламбура) нетерапевтические «массажные салоны». Это витрины с красными неоновыми огнями в затемненных окнах, где практикующих с большей вероятностью назовут «массажистками», а «счастливые окончания» , происходящие в , не такие, которые вы найдете в любой фее. сказка!

Это привело к тому, что терапевтов, практикующих терапевтический массаж, почувствовали необходимость проводить различие между совершенно разными видами услуг, предлагаемых в массажных салонах, с одной стороны, и лечебными массажными учреждениями, с другой.Это также заставило всех, кто имел отношение к законному лицензированному массажному заведению, возненавидеть, что его называют «массажным салоном ».

В результате этих факторов в сочетании с общей тенденцией за последние несколько десятилетий отдавать предпочтение общим универсальным терминам , таким как помощник по административным вопросам (секретарь) или бортпроводник (стюардесса), все больше и больше терапевтов стали отдавать предпочтение термину « Массажист “. В наши дни «массажист» широко используется в отрасли как предпочтительный стандартный термин для тех, кто занимается профессиональным терапевтическим массажем.Судьба термина «массажный салон» еще более определена, и большинство лицензированных терапевтов сказали бы, что этот термин следует использовать исключительно для мест, освещенных неоновым светом.

Все сказанное выше, нет ничего необычного в том, что некоторые пожилые люди, которые были рядом, когда термины, которые мы теперь считаем устаревшими, были в моде, продолжать использовать такие термины, как «массажистка» или «массажный салон». Почему бы и нет? Эти люди привыкли к этому термину еще до того, как он стал хоть сколько-нибудь спорным, и в них нет ничего изначально оскорбительного.Мой собственный отец много раз называл меня «массажистом»! (Хотя я почти уверен, что через 15 лет он уже бросил это дело!). Тем не менее, некоторые терапевты слишком чувствительны к этому вопросу и даже могут обидеться. Думаю, для них это «щекотливая» тема. (Простите, не удержался).

Лично меня не беспокоит, когда кто-то использует такой термин, как «Массажист», потому что я знаю, что он не используется намеренно и не унижает его достоинство.

Итог; Вероятно, лучше выработать привычку использовать термин «массажист», если вы можете помочь, но еще более важно регулярно получать терапевтический массаж ради собственного благополучия!

In Health,
Daniel Melmed, L.M.T.
Владелец, Body Well Mobile Massage

Чего ожидать от массажа всего тела

Массаж всего тела настолько же роскошен, насколько и может быть. Нет лучшей награды после напряженного дня, долгой недели или просто для того, чтобы отпраздновать себя. Такой целостный, всеобъемлющий опыт может дать вам ощущение глубокого восстановления, энергии и мотивации.

Но для некоторых идея массажа всего тела пугает. Что это значит? Насколько мы говорим о «полном теле»? Каков этикет для такой физиотерапии?

Большой массаж всего тела Вопросы

Мы ответим на все наиболее частые вопросы о массаже всего тела, которые задают люди, которые их заказывают.Полный список часто задаваемых вопросов можно найти на сайте.

Что такое массаж всего тела?

Определение «массажа всего тела» содержится в названии: это терапевтический сеанс массажа, который воздействует на все части тела. Типичный массаж всего тела охватывает от кончиков пальцев ног. Традиционно массаж всего тела охватывает:

• Голову, обычно включая виски, макушку, затылочные мышцы (затылок) и кожу головы.
• Шея — включая затылок и трапецию (длинные мышцы сбоку, которые соединяются со спиной).
• Плечи — вдоль ключиц, лопаток и в верхнюю часть спины.
• Руки
• Руки
• Верхняя и нижняя части спины — нижняя часть спины — это место, где большинство людей испытывают стойкое напряжение и стеснение, скованность или боль.
• Ноги, включая ягодицы, ягодицы, бедра и икры
• Ступни

Приведенный выше список охватывает типичный массаж всего тела. Однако важно отметить, что ваш массаж именно такой: , ваш .

Будет ли мой терапевт массировать * эти * части?

Законный массажист, включая всех тех, кто работает на платформе Blys, никогда не будет обнажать или касаться интимных частей тела. Это включает грудь для женщин. Полный список услуг можно найти здесь.

Что делать, если я хочу массировать только определенные части?

Массажист Blys подберет индивидуальный подход к вашему массажу, исключив любые части, к которым вы не хотите прикасаться. Некоторые люди предпочитают, чтобы их ступни или ягодицы не касались, и это нормально.Проконсультируйтесь со своим массажистом до или во время массажа, чтобы сообщить ему, что вам нравится, а что нет, а что нет. Границы важны, и поэтому необходимо их поддерживать.

Ваш массажист также настроит свое внимание на ту часть вашего тела, которая требует наибольшего внимания. Например, если ваш основной источник дискомфорта — это нижняя часть спины, именно там ваш терапевт будет проводить больше времени. Обратите внимание, что это может происходить за счет меньшего количества времени, потраченного на другие части тела.Цель каждого массажиста — дать своему клиенту почувствовать себя лучше, чем когда он вошел.

Этикет массажа всего тела

Независимо от того, делали ли вы свой первый массаж или вы ветеран на столе, каждый должен соблюдайте правила массажа. Мы знаем, что работа с телом и физиотерапия могут быть интимными вещами — в конце концов, это наше тело. Но массаж — это не неловкость, смущение или уродство. Напротив, массаж омолаживает.

Что я использую для массажа?

Массажисты Blys всегда будут использовать правильную технику драпировки, чтобы обеспечить максимальный комфорт, безопасность и скромность. Это означает, что полотенца или простыни будут использоваться, чтобы покрыть все части тела, над которыми не работают. Для этого можно использовать несколько простыней или полотенец, или ваш терапевт может использовать технику складывания оригами, чтобы вы всегда были прикрыты. Это также относится к согреванию во время массажа.

Все клиенты Blys обязаны оставлять нижнее белье на время массажа.Оттуда мы говорим раздеться до вашего уровня комфорта. Это у всех разное, и на это может повлиять ваша терапия.

Например, в шведском расслабляющем массаже используются длинные масляные движения, которые лучше всего выполнять на свободном теле. В то время как ваш терапевт может работать с бюстгальтером или топом-бандо, можно пренебречь закрытой частью тела. Напротив, спортивный массаж немного отличается: некоторые люди предпочитают носить тренировочные леггинсы или велосипедные шорты для этого вида массажа.

Ваш терапевт выйдет из комнаты, пока вы будете раздеваться, и снова уйдет, чтобы вы потом могли переодеться.

Если вы решите носить одежду во время массажа, мы бы порекомендовали что-нибудь удобное и свободное или спортивную одежду для нижней части тела, если это вам нравится.

Некоторые части массажа, такие как трение, вибрация, раскачивание и тапотемент, выполняются, когда вы полностью задрапированы. В отличие от фильмов, массаж обычно не делают полностью обнаженным на протяжении всего времени — так что успокойтесь!

Нужно ли мне бриться перед массажем?

Конечно, нет! Гигиена — это личный выбор.Вам не обязательно быть полностью безволосым, прежде чем приступить к массажу — ваш терапевт не обидится или не почувствует отвращения, если вы забудете побрить ямки. Если хочешь, дерзай. Если не хочешь, не надо.

Все мы спрашиваем, чисты ли вы, прежде чем сесть за стол. Перед тем, как забронировать номер, примите душ, чтобы хорошо очистить кожу. Это не только делает процесс более приятным для всех, но и с вашим телом легче работать, когда оно чистое.

В общем, не брутто.Есть много массажистов с ужасными историями. Вы не хотите быть такой статистикой.

Как мне * делать * массаж?

Это странный вопрос, который мы часто видим, но он имеет большой смысл.

Вот сценарий:

Вам предстоит первый сеанс массажа. У вас никогда раньше не было ничего подобного, и вы немного нервничаете, когда к вашему телу прикасается незнакомец. Но ваша спина убивает вас, и эти сроки не за горами.

Ваш терапевт превратил вашу гостиную в мини-оазис.Вы никогда не знали, что это место может так хорошо выглядеть или пахнуть. Это определенно была хорошая идея. Ваш терапевт вошел в ванную, чтобы вымыть посуду, пока вы раздевались (какое красивое слово). Стол рухнет? Ваше восхождение на него было совсем не изящным. Он на удивление удобный и прочный. Даже дырочка для лица мягкая.

Когда стол завоеван, ваши нервы успокаиваются. Это до тех пор, пока ваш терапевт не вернется. Вы оставили не подвернутую ногу? Они тебя осуждают? Что делать, если у тебя на спине прыщик? Вы не знаете, как выглядит ваша спина! И вдруг ты снова становишься напряженным и неловким.Ваши мускулы жесткие. И вот массаж начинается.

Они сильно давят, или вы сопротивляетесь? Вы расслабились? Вы не уверены. Ваш ум, конечно, бешен, но вы тоже жесткие, как доска. Как ваш терапевт должен массировать бетонную плиту? Вы, должно быть, когда-либо были их худшим клиентом.

Спойлер: это не так.

Наслаждайся, не терпи

Массаж — это физиотерапия, а это значит, что он бросит вызов организму.Это особенно актуально для более интенсивных стилей, таких как массаж глубоких тканей или спортивный массаж.

Неловкость на столе — обычное дело, особенно если вы новичок в массаже. Терапевты полностью осознают, что это новый опыт для многих людей, и их цель — сделать вас максимально комфортными.

Успокойтесь, зная, что даже если вы чувствуете, что ваше тело сопротивляется, скорее всего, это не так. Терапевт давит на вас сверху, а стол поддерживает вас снизу.Вы становитесь чем-то вроде бутерброда.

По большей части терапевт мягко направит вас в оптимальное рабочее положение. Это может означать, что вы просите, чтобы ваши руки болтались, или переместите одну из рук за спину. В противном случае отдыхайте в любом удобном для вас положении. Тратьте меньше времени на беспокойство о том, что делает ваше тело — просто наслаждайтесь тем, через что оно проходит.

Чего ожидать от массажа всего тела

От техники терапевта до скатывания со стола — вот общая разбивка того, как будет проходить ваш массаж всего тела.

Перед тем, как сесть за стол

Ваш терапевт Blys разместится на выбранном вами месте. Они всегда будут приносить свое оборудование, поэтому вам не нужно ничего предоставлять. В их набор терапевтических инструментов * входит массажный стол, полотенца или простыни, массажное масло и, как правило, небольшие дополнения, такие как музыкальные и ароматерапевтические масла, свечи, благовония или диффузор.

* Примечание: если у вас есть какие-либо аллергии или особые пожелания, укажите их в разделе «Примечания» во время бронирования, чтобы разместить их заранее.Если вы забудете, терапевт все равно проконсультируется с вами перед массажем (просто хорошо подготовиться).

Как только вы окажетесь на столе

Ваш массажист начнет массаж с разогрева тела, вероятно, начиная с плеч, шеи и спины. Если вы указали область, требующую большего внимания, они соответствующим образом скорректируют свой распорядок. Имейте в виду, что ваш терапевт всегда рядом, чтобы помочь, поэтому не бойтесь говорить во время массажа. Общение является ключевым элементом физиотерапии, поэтому расскажите им, что вы думаете о давлении и областях, на которых они сосредоточены.

Обычно вас просят перевернуть половину массажа. Не паникуйте — ваша скромность сохраняется всегда! Терапевт правильно накроет вас драпировкой, чтобы вы никогда не подвергались воздействию. Когда вы перевернетесь, они смогут сосредоточить свое внимание на ваших плечах, руках, бедрах и мышцах передней части тела — это может включать грудной массаж для мужчин. Что касается женщин, то массажисты — это обученные профессионалы, но они не врачи, поэтому, пожалуйста, не запрашивайте обследование груди.

Заключительный этап массажа всего тела

В зависимости от стиля вашего массажа, лечебного или расслабляющего, ваш терапевт завершит массаж, завершив его. Как правило, для уравновешивания и заземления используется небольшое давление. Обычно это делается, заканчивая массаж головы и кожи головы, завершая его легким надавливанием на виски. Ваш массажист укажет, когда они закончили массаж — они не покинут вашу ногу на полпути или в середине движения по спине.Массаж всего тела — это полноценный опыт, и поэтому мы знаем, что завершение короткой записки может увести вас от этого опыта.

Как вы будете себя чувствовать после массажа всего тела

К концу массажа вы почувствуете себя полностью восстановленным. Если вы делали шведский массаж всего тела, вы должны быть готовы лечь в постель или принять теплую ванну. Без сомнения, вы будете улыбаться — вы никогда не осознаете, насколько вы напряжены, пока все это не растает. Вы можете испытать прилив энергии, повышение продуктивности и творчества, и в целом будете чувствовать себя хорошо.

Если вам делали глубокий массаж тканей, вы можете почувствовать некоторую скованность или дискомфорт, но не беспокойтесь — это нормально. Ваши упрямые мышцы подвергаются испытанию, поэтому нередки случаи, когда они напрягаются или даже болят сразу после того, как вы встали из-за стола. В течение следующих 24-48 часов вы улучшите подвижность и гибкость, улучшите баланс и увеличите энергию.

Примечание о массаже глубоких тканей

Не стоит недооценивать способность массажа глубоких тканей изменять движения вашего тела.Многие клиенты даже не осознают, что им действительно нужен глубокий массаж тканей! Мы обнаружили, что люди более не решаются заказывать глубокий массаж тканей, потому что считают, что это будет болезненно. Глубокий массаж тканей никогда не должен причинять вам вреда. Вы можете испытать некоторый дискомфорт, но он окупится, если вы снова сможете свободно ходить, скручиваться и растягиваться. Ваш терапевт всегда адаптирует давление в соответствии с вашими уровнями переносимости, не препятствуя воздействию массажа.

Ранее мы подробно разбирали преимущества массажной терапии.Массаж всего тела — это наиболее полный вид массажной терапии, и, разумеется, мы твердо убеждены в том, что каждый должен испытать хотя бы один опыт в своей жизни. Мы также твердо убеждены в том, что забота о себе и хорошее самочувствие должны быть во главу угла. Массаж с Blys — это самый простой способ реализовать в своей жизни больше любви к себе. Blys приносит вам все, чтобы вы снова почувствовали себя лучше.

Чем занимается массажист?

Чем занимается массажист?

Массажисты обычно делают следующее:

• Поговорите с клиентами о симптомах, истории болезни и желаемых результатах
• Оцените клиентов, чтобы определить болезненные или напряженные участки тела
• Манипулировать мышцами или другими мягкими тканями тела
• Предоставить клиентам рекомендации по улучшению осанки, растяжке, укреплению сил и общему расслаблению

Массажисты используют руки, пальцы, предплечья, локти, а иногда и ступни для разминания мышц и мягких тканей тела с целью лечения травм и улучшения общего самочувствия.Массаж может длиться от пятнадцати минут до более часа.

Массажисты могут использовать лосьоны и масла, массажные столы или стулья, а также медицинские тепловые лампы при лечении клиентов. Они могут предложить клиентам информацию о дополнительных техниках релаксации или упражнениях, которые можно практиковать между занятиями.

Массажисты могут специализироваться на различных видах массажа, называемых модальностями. Шведский массаж, массаж глубоких тканей и спортивный массаж — вот лишь несколько примеров методов.Большинство массажистов специализируются на нескольких методах, которые требуют разных техник. Обычно тип массажа зависит от потребностей и физического состояния клиента. Например, терапевты могут использовать специальную технику для пожилых клиентов, которую они не использовали бы для спортсменов. Некоторые виды массажа предоставляются только одному типу клиентов; например, беременным делают пренатальный массаж.

Вы подходите для работы массажистом?

У массажистов разные личности.Они, как правило, социальные личности, а это значит, что они добрые, щедрые, отзывчивые, терпеливые, заботливые, отзывчивые, чуткие, тактичные и дружелюбные. Они преуспевают в общении, помощи другим и обучении. Некоторые из них также реалистичны, то есть независимы, стабильны, настойчивы, искренни, практичны и бережливы.

Это похоже на тебя? Пройдите наш бесплатный тест карьеры, чтобы узнать, подходит ли массажист для вашей карьеры.

Пройдите бесплатный тест прямо сейчас

Узнать больше о карьерном тесте

Каково рабочее место массажиста?

Поскольку массажисты в большинстве случаев работают по предварительной записи, их графики и количество рабочих часов в неделю значительно различаются.В дополнение к часам, потраченным на массаж, терапевты могут также тратить время на запись заметок пациента, маркетинг, бронирование клиентов, стирку белья и другие общие бизнес-задачи.

Массажисты работают в самых разных условиях, как частных, так и общественных, таких как частные офисы, спа, больницы, фитнес-центры и торговые центры. Некоторые массажисты также приезжают к клиентам домой или в офис, чтобы сделать массаж. Большинство массажистов, особенно работающих не по найму, предоставляют свой собственный стол или стул, простыни, подушки и лосьоны для тела или масла.

Условия работы массажиста сильно зависят от местонахождения и желаний клиента. Например, массаж, призванный помочь восстановить травму, может проводиться в хорошо освещенном помещении с несколькими другими клиентами, получающими лечение в той же комнате. Но, делая массаж, чтобы помочь клиентам расслабиться, массажисты обычно работают в тускло освещенных помещениях и используют свечи, благовония и успокаивающую музыку.

Поскольку массаж требует физических усилий, массажисты могут травмироваться, если не используют надлежащие техники.Наиболее распространены повторяющиеся движения и усталость от длительного стояния. Терапевты могут ограничить эти риски, используя хорошие методы, правильно распределяя сеансы, выполняя упражнения и, во многих случаях, регулярно получая массаж.

Массажисты также известны как:
Лицензированный массажист

Сертифицированный массажист

Лицензированный практикующий массажист

Зарегистрированный массажист

Клинический массажист

Терапевт глубокого массажа тканей

Медицинский массажист

Массаж делает что-нибудь кроме расслабления?

Вопрос : Делает ли массаж что-нибудь, кроме расслабления?

Ответ : Массажную терапию или просто массаж начали применять тысячи лет назад.Древние писания включают упоминания о массаже в Греции, Японии, Китае, Египте и на Индийском субконтиненте.

Массаж впервые стал популярен в Соединенных Штатах в 19 веке. В середине 20 века достижения медицины затмили лечебный массаж. Затем в 1970-х годах массаж начал возрождаться.

Существует более 80 видов массажа, воздействующих на мягкие ткани. Цель массажа — расслабить ткани, увеличить приток крови и кислорода и уменьшить боль.

Ниже приведены некоторые распространенные виды массажной терапии:

• Массаж шиацу: терапевт применяет переменное ритмическое давление пальцами на части тела, которые считаются важными для потока жизненной энергии, называемой ци.
• Массаж глубоких тканей: этот вид терапии использует модели ударов и глубокое давление пальцами на те части тела, где мышцы напряжены.
• Шведский массаж: терапевт использует длинные движения, разминание и трение мышц.Суставы перемещаются для увеличения гибкости.
• Массаж триггерной точки: также известен как массаж точки нажатия. Терапевт оказывает глубокое сфокусированное давление на узлы, которые могут образовываться в мышцах и вызывать симптомы в других частях тела.

Массаж оказался эффективным для пациентов с такими состояниями: боль в пояснице, рак, операция шунтирования сердца, тревожность, мигрень, синдром запястного канала и высокое кровяное давление.

Исследователи из Университета штата Огайо проверили преимущества массажа.Вот некоторые результаты:

• В течение нескольких дней мышцы после массажа восстанавливают около 60 процентов своей силы. Это результат по сравнению с восстановлением примерно 14 процентов силы в мышцах, которые были просто отдохнувшими.
• Мышцы, массируемые после тренировки, имели меньше поврежденных волокон и почти не имели признаков лейкоцитов по сравнению с мышцами в состоянии покоя. Отсутствие лейкоцитов указывает на то, что организму не приходилось работать, чтобы восстановить поврежденные мышцы после тренировки.
• Массажные мышцы весили примерно на 8 процентов меньше, чем отдыхающие, что указывает на уменьшение отека.

Американская ассоциация массажистов (AMTA) имеет национальную службу по поиску квалифицированных терапевтов рядом с вами. Вы можете получить доступ к этой услуге, позвонив по бесплатному телефону 1-888-THE-AMTA. Или вы можете использовать онлайн-локатор по адресу http://www.amtamassage.org/findamassage/locator.aspx

Ниже приведены несколько советов от AMTA, чтобы получить от массажа максимум удовольствия:

• Не ешьте просто перед массажем.
• Приходите вовремя. Если вы приедете в спешке, вам может потребоваться больше времени, чтобы расслабиться.
• Снимайте столько одежды, сколько вам удобно. Убедитесь, что одежда, которую вы оставите, позволяет терапевту делать вам массаж.
• Если у вас аллергия на какие-либо масла, лосьоны или порошки, сообщите своему массажисту, кто может использовать их заменители.
• Сообщайте о дискомфорте во время массажа.
• Расслабьте мышцы и разум во время массажа.
• Дышите нормально, чтобы расслабиться.
• Если после массажа у вас кружится голова или кружится голова, не вставайте со стола слишком быстро.
• Выпейте больше воды после массажа.

Если вы хотите прочитать больше столбцов, вы можете заказать копию «Как стать здоровым чудаком» на сайте www.healthygeezer.com.

Все права защищены

14 вещей, которые ваш массажист хочет, чтобы вы знали

Неудивительно, что массаж может серьезно успокоить ваш разум и тело, и вы уже знаете, что твердое обтирание имеет впечатляющие преимущества для здоровья, такие как улучшение кровообращения, усиление иммунитета, снятие беспокойства и даже улучшение качества сна.Но помимо очевидного, есть , много чего стоит задаться вопросом о магии массажа. Немногие методы лечения являются настолько близкими и личными, поэтому, чтобы избежать неловких моментов, потраченных впустую денег и (что наиболее важно) потенциальной боли, очень важно быть в курсе. Мы попросили сертифицированных массажистов рассказать о том, как получить наилучшие впечатления от массажа.

Раздеваться попой — это нормально
Мы понимаем, что может быть немного неудобно раздеваться до костюма на день рождения перед кем-то, кого вы никогда не встречали, но на самом деле это совершенно нормально.Помните, что массажисты — это обученные профессионалы, и ваше раздевание может привести к лучшему назначению. «Разденьтесь так, чтобы вам было комфортно», — говорит Род Кейн, лицензированный массажист и владелец центра Rod Cain Massage Therapy в Берлингтоне, штат Вермонт. «Профессионал будет накрывать вас простынями или драпировкой, где это необходимо, но вы должны знать, что нижнее белье иногда может мешать длительным ударам или точкам давления и мешать вам получить лучший массаж.”

Не забывайте дышать
Особенно, когда ваш массажист разворачивает особенно плохой узел, может возникнуть соблазн немного напрячься и задержать дыхание. Не делайте этого, иначе вы можете упустить одно из главных преимуществ этого обтирания. «Очень важно, чтобы вы дышали полностью и глубоко, когда прорабатываются сложные участки, чтобы насыщать кислородом ваше кровоснабжение и помогать напряженным мышцам», — говорит Кейн.

Выпейте тонну воды после приема пищи
Особенно важно увлажнять тело после массажа.«Подобно тренировке, ваши мышечные ткани могут обезвоживаться во время массажа», — говорит Джим Память, лицензированный массажист и владелец Be Well Boston Clinical Massage Therapy. «Таким образом, питье большого количества воды после массажа очень полезно для регидратации. наращивание здоровой мышечной ткани и удаление метаболических отходов, которые накапливаются по мере тренировки ваших мышц ».

Теплый душ раньше — отличная идея
Для наилучшего обтирания важно позаботиться о себе до , когда вы ступите в спа.Самый простой и расслабляющий способ подготовиться? Долгий горячий душ. «Расслабляющий эффект теплого душа на разум и мышцы поможет вам быть менее напряженным во время сеанса, что принесет пользу вам, а также терапевту», — говорит Память. «Кроме того, чистота и ощущение чистоты могут помочь расслабить тело неуверенность, если они вступят в игру. К тому же терапевт оценит вашу чистоту по понятным причинам! »

Пройдите сеанс Boot Camp До Ваш массаж
У вас запланирован сеанс массажа, но вы настроены на то, чтобы в тот же день попасть на любимый урок фитнеса.Что вы делаете? Обязательно накачивайте веса или пробегайте до , а не после массажа. «Мышцы, с которыми вы работаете, могут немного устать от самого упражнения, но их следует хорошо разогреть для массажа», — говорит Пэмил. «В общем, тренировка сразу после массажа — это , а не , потому что вы, вероятно, подвергнете стрессу и напрягите только что расслабленные мышцы. Кроме того, если вы планируете тренировку на последующий период, вы рискуете оказаться слишком устали и травмировались, или просто теряли мотивацию после того, как так расслабились.«Так что насчет занятия в тренажерном зале в вашем календаре завтра?» Если вы получаете более глубокую работу, мы советуем клиентам подождать 12–24 часа перед тренировкой, чтобы дать время на заживление от самого массажа. При глубокой работе может произойти микроразрыв волокон, как при тяжелой тренировке, и мышцам необходимо восстанавливаться ».

Спросите свой предпочтительный стиль массажа при расписании
Нет ничего хуже, чем оставить ощущение спа, ну, м-м. Несмотря на то, что они обучены помогать вашему телу, массажисты не могут читать ваши мысли, поэтому лучше сообщить секретарю, какие у вас какие-либо предпочтения к терапевтам, давлению или типам массажа, когда вы записываетесь на прием.Это поможет вам найти кого-то, кто сможет лучше всего удовлетворить ваши потребности — например, расслабление или работа с глубокими повреждениями тканей, — говорит Память.

Будьте стратегически настроены в выборе времени
Хотя идеального времени для сеанса массажа не существует, вы все же, вероятно, захотите подумать о времени своего визита. Для этого подумайте о том, что имеет смысл для вас и вашего расписания. «Некоторые люди чувствуют бодрость от массажа и любят делать это началом своего дня, в то время как другим нравится снимать стресс на работе и в жизни с помощью массажа после долгого дня и расслабляться, зная, что они« не на время », — говорит Память. .«Вы знаете свое тело лучше, чем любой терапевт, так что доверяйте своим инстинктам!»

БОЛЬШЕ: Преимущества массажа для красоты

Телесные функции, ну, случаются …
Массаж наверняка успокоит вас, но знаете ли вы, что он также может улучшить ваше пищеварение? Так что, если вы растираетесь и слышите ворчание и, да, даже метеоризм, не волнуйтесь. Легко смутиться, но в этом нет никакой необходимости: «Нередко люди выделяют газы во время сеанса массажа, это совершенно нормально», — говорит Натали Джонсон, сертифицированный массажист в Be Well Boston Clinical Massage Therapy.Если вы беспокоитесь, избегайте перед приемом пищи с высоким содержанием клетчатки. Джонсон также предлагает сходить в ванную перед сеансом и не пить слишком много воды прямо перед тем, как ударить по столу, поскольку нет ничего хуже, чем писать, когда кто-то давит на ваш мочевой пузырь.

Не ешьте прямо перед процедурой
Как правило, полноценный обед прямо перед посещением спа-салона запрещен, поскольку массаж, безусловно, стимулирует пищеварение. «Я бы посоветовал слегка поесть прямо перед массажем и поесть за несколько часов до этого», — говорит Меммори.«Конечно, не морите себя голодом в предыдущие часы, так как в результате вы можете почувствовать головокружение или легкое головокружение во время массажа, но легкий прием пищи за один-два часа до этого позволит пищеварению, не вызывая дискомфортного чувства сытости».

Говорите
Может показаться неуместным говорить своему массажисту, чтобы он делал «больше того» или «меньше того», но это именно то, что они хотят, чтобы вы делали. На самом деле худшее, что вы можете сделать, — это сказать: «Я просто хочу хорошего массажа», — говорит Эрик Даль, лицензированный массажист и владелец Healing Expressions Unlimited.«Во время массажа вы не должны бояться сказать своему терапевту, если что-то, что он делает, вызывает дискомфорт, давление неправильное или у вас есть вопросы о том, что он делает. Обязательно попросите их потратить больше времени на определенную область, если вы этого хотите — в конце сеанса уже слишком поздно, и это ваш массаж ».

Это не должно повредить
Чтобы работа была сделана, нужна небольшая боль, верно? Не обязательно. «Может возникнуть небольшая боль при растяжении или при работе с напряженными или напряженными мышцами, но действительно ключом является расслабление», — говорит Даль.«Если приложить слишком большое усилие, мышца напрягается сильнее и вызывает еще большую боль и, возможно, ушибает мышцы и повреждения». Так что, опять же, обязательно сообщите своему терапевту, если что-то болит. Мы обещаем, что он не обидится и не подумает, что вы слабак.

БОЛЬШЕ: Сделайте свой дом прибежищем для здоровья

Одно обтирание каждые несколько лет мало что дает
Когда дело доходит до массажа, выражение «лучше меньше, да лучше» не подходит. Хотя один массаж, безусловно, может помочь, со временем он принесет наибольшую пользу.«Массаж следует рассматривать как часть долгосрочного оздоровительного режима, — говорит Джонсон. — Лучше всего получать массаж как можно чаще, даже если это один раз в месяц или раз в шесть недель. Вся ваша мышечная напряженность и боли никогда не могут быть полностью устранены, поскольку вы постоянно живете, дышите и двигаете своим телом, но расслабление мышц во время серьезной настройки помогает уменьшить травмы. Кроме того, при целенаправленной работе массажа иногда, например, час может охватывать только нижнюю часть тела, и каждый раз, когда вы приходите, появляется другая конкретная область, на которой нужно сосредоточиться.«

Пропустите латте после массажа
Если вы заказываете сеанс раннего массажа, обязательно пейте утренний кофе до, а не после работы с телом. «Употребление кофеина после массажа может привести к напряжению мышц, над которыми вы только что работали, поэтому по возможности лучше воздержитесь и попробуйте вместо этого травяной чай или воду», — говорит Память.

Если вы чувствуете болезненность, лечите ее
Ваши мышцы могут немного болеть после массажа по той же причине, по которой они болят после сеанса звездных упражнений: они очень много работают! Вы не могли бы игнорировать напряженные или болезненные мышцы после долгой пробежки, так что не стоит и после интенсивного растирания.«После глубокой работы рекомендуется использовать обледенение, чтобы уменьшить непосредственную болезненность, — говорит Джонсон. — Легкая растяжка — тоже приятное прикосновение, потому что мышцы разогреваются, поэтому легкая йога или даже поправка у мануального терапевта после этого — идеальная гармония. ”

БОЛЬШЕ: 11 здоровых способов побаловать себя этой осенью

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Топ 9 самых популярных видов массажа

Есть много видов массажа, от шведского и глубокого массажа до шиацу. Если вы хотите немного расшириться, имеете ли вы заболевание или травму, выбор стиля массажа может сбить с толку, если вы не совсем уверены, что он включает в себя. Вот список самых популярных видов массажа (включая те, которые могут быть для вас новыми).

Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

Шведский массаж

Шведский массаж — стандартный вид массажа, предлагаемый в большинстве клиник, тренажерных залов, спа и оздоровительных центров. Используя лосьон или масло, массажисты обычно начинают с широких общих мазков, а затем переходят к конкретным мазкам для решения проблемных участков.

Шведский массаж состоит из пяти основных приемов:

• Effleurage (длинные плавные ходы)
• Петриссаж (замешивание, раскатывание и подъем)
• Трение (выкручивание или небольшие круговые движения)
• Tapotement (перкуссия)
• Вибрация (покачивание и покачивание)

Шведский массаж обеспечивает расслабление мышц всего тела, и он может быть особенно полезен, если вы восстанавливаетесь после травмы.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж — это шведский массаж с добавлением ароматных растительных масел (известных как эфирные масла) к массажному маслу. Эфирные масла, полученные из цветов и других частей растений, обладают приятным запахом и обладают целебными свойствами. Например, было обнаружено, что лаванда способствует расслаблению.Хотя для удовлетворения конкретных потребностей могут быть выбраны различные эфирные масла, терапевт обычно использует предварительно приготовленные масла для расслабления, бодрствования или бодрости.

Успокаивающий эффект ароматерапевтического массажа может принести пользу при различных состояниях, включая депрессию, бессонницу, определенные расстройства пищеварения и боль.

Перед тем, как пройти ароматерапевтический массаж, убедитесь, что у вас нет аллергии на какие-либо растения, используемые в масле, поскольку они могут вызвать кожную реакцию.

Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для массажа горячими камнями используются нагретые камни. Массажист помещает теплые гладкие камни в определенные точки тела, а также удерживает камни во время массажа.Камни обычно бывают базальтовыми (вулканическая порода, хорошо удерживающая тепло).

Тепло гладких камней расслабляет. Кроме того, было показано, что тепло расслабляет напряженные мышцы, поэтому горячие камни позволяют терапевту быстро снимать мышечное напряжение.

Если у вас есть определенные заболевания, такие как высокое кровяное давление, диабет, сердечные заболевания или варикозное расширение вен, вам следует проконсультироваться с врачом, если вы планируете пройти массаж горячими камнями.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей — это целенаправленный терапевтический массаж, направленный на мышечные узлы (также известные как «спайки») и определенные проблемные зоны в более глубоких слоях мышечной и соединительной ткани.Используя преднамеренные медленные движения или трение по волокну мышцы, терапевт может устранить хронические напряженные или болезненные мышцы, повторяющееся напряжение, проблемы с осанкой или травмы.

Кадры / Getty Images

Хотя это правда, что давление на глубокие ткани обычно более интенсивное, чем при шведском массаже, он не должен быть болезненным, чтобы быть эффективным. Если вы испытываете боль, немедленно сообщите об этом своему массажисту.

Этот вид массажа особенно полезен для людей с хронической болью или длительными травмами, вызывающими ограниченную подвижность.Он эффективен при лечении повторяющихся стрессовых травм, таких как теннисный локоть или синдром запястного канала.

Массаж шиацу

Один из видов японской работы с телом, массаж шиацу включает в себя локальное давление с помощью пальцев терапевта (или иногда рук и локтей), которые прикладываются в ритмичной последовательности вдоль тела. Каждая точка удерживается от двух до восьми секунд.

Уходя корнями в традиционную китайскую медицину, цель шиацу — стимулировать акупрессурные точки на теле, чтобы улучшить поток энергии и помочь восстановить равновесие.

Поскольку не используются масло или лосьон, вы носите свободную одежду. Шиацу обычно выполняется на коврике на полу или на низком массажном столе и часто используется для снижения стресса и защиты от связанных со стрессом проблем со здоровьем. Некоторые исследования показали, что шиацу может быть эффективным при лечении боли, тошноты и бессонницы.

Тайский массаж

Тайский массаж, представляющий собой уникальное сочетание вспомогательной йоги, пассивного растяжения и нажимающих массажных движений, дает больше энергии, чем другие виды массажа.Это немного похоже на йогу без выполнения работы, когда терапевт двигает и растягивает вас в последовательности поз, обычно на коврике на полу.

Как и шиацу, тайский массаж выравнивает энергии тела.Массажист использует ритмическое сжатие вдоль энергетических линий тела, чтобы уменьшить стресс и улучшить гибкость и диапазон движений. Делается полностью одетым.

Этот вид массажа может улучшить диапазон движений и боль в спине, и было показано, что он полезен для уменьшения беспокойства.Взаимодействие с другими людьми

Массаж для беременных

Массаж для беременных, также известный как пренатальный массаж, адаптирован к потребностям будущей матери, но чаще всего используется для расслабления. Поскольку многие беременные женщины страдают от болей в пояснице и опухших лодыжек, особенно в последние месяцы, пренатальный массаж является относительно безопасным и не требует приема лекарств.

Массажисты, прошедшие специальную подготовку и сертифицированные в области пренатального массажа, знают, как расположить и поддерживать тело женщины во время массажа, изменять техники и избегать определенных областей и приемов во время беременности.У большинства будет специальный стол, позволяющий женщине комфортно и безопасно отдыхать во время массажа. В идеале вам следует найти практикующего, имеющего опыт и лицензию на пренатальный массаж.

Рефлексология

Нравится работать над ногами? Терапевт использует давление пальцами и такие методы, как разминание и растирание, чтобы способствовать расслаблению и заживлению тела. Рефлексология основана на «рефлекторных зонах» на руках и ногах, энергия которых, как полагают, связана с органами и другими частями тела.

Рефлексология восходит к древним цивилизациям, но была усовершенствована американским физиотерапевтом Юнис Ингрэм в 1930-х годах. Это может быть глубоко расслабляющая терапия, особенно если вы стоите весь день или у вас усталые, ноющие ноги. Вы снимаете обувь и носки, но в остальном остаетесь одетым.

Спортивный массаж

Спортивный массаж, разработанный для предотвращения и лечения травм, улучшения гибкости и улучшения спортивных результатов, может использоваться спортсменами с любым уровнем подготовки для подготовки к спортивным мероприятиям или восстановления после них.Взаимодействие с другими людьми

Идея спортивного массажа состоит в том, чтобы манипулировать мягкими тканями тела и сосредоточить внимание на определенных группах мышц в зависимости от того, каким видом спорта занимается спортсмен.

В спортивном массаже движения обычно выполняются быстрее, чем при обычном шведском массаже. Терапевт также может включать в себя компрессию, точечную терапию, трение и мобилизацию суставов.

Как найти массажиста

Обсудите свой интерес к массажной терапии со своим врачом, который может направить вас к сертифицированному массажисту в вашем районе.Вы также можете использовать онлайн-каталог Национального совета по сертификации терапевтического массажа и тела (NCBTMB) для поиска сертифицированного терапевта в вашем районе.

Знайте, что требования к массажистам различаются в зависимости от штата, хотя они часто требуют окончания утвержденной программы. Если массажист имеет сертификат NCBTMB, это означает, что он прошел проверку биографических данных в дополнение к обучению и экзамену.

Обращаясь к терапевту, всегда спрашивайте об их сертификатах и ​​обучении, особенно о конкретной технике (ах), которую вы рассматриваете.Например, не все терапевты обучены выполнять пренатальный массаж.

Вы также можете проверить отзывы о компании, которую вы рассматриваете, на предмет сообщений о травмах или жалобах.

Стоимость массажа

В отраслевом обзоре Американской ассоциации массажистов в 2019 году сообщалось, что средняя цена часового массажа составляла 75 долларов. Однако стоимость массажа может широко варьироваться и зависеть не только от продолжительности массажа, но и от специалиста, предоставляющего услуги. службы и / или их работодателя, техники и вашего местоположения.

Некоторые планы медицинского страхования могут предлагать полное или частичное покрытие массажа, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Для получения страхового покрытия вам могут потребоваться определенные медицинские условия или направление от врача, а также вам может потребоваться найти терапевта-массажиста в сети. Также могут быть ограничения на количество встреч или покрываемую стоимость.

Слово от Verywell

Когда вы ищете массажную терапию, обязательно проверьте, какой вид массажа может предоставить практикующий.Совместите это с преимуществами, которые вы надеетесь получить от сеанса массажа.