Несколько месяцев назад я открыла для себя Bullet journal — это система ведения ежедневника, придуманная веб-дизайнером Райдером Кэрроллом. Самое большое преимущество этого способа в том, что можно в своем блокноте реализовать любые идеи, ведь вы сами будете его разлиновывать. Для этого вам понадобится пустая тетрадь в клетку (либо специальный блокнот в точку), линейка и несколько ручек!

Автор системы предлагает вести быстрые линейные записи, без рубрикации, но с оглавлением, которое помогает потом искать нужную информацию. То есть, вы делаете разворот на месяц, потом вам понадобилось расписать свой день — это вы делаете на следующей странице, потом вам пришла в голову идея трекера привычек — он появляется на соседней странице, потом у вас была лекция и вы выписывали полезную информацию, и все вот так? друг за другом. Страницы пронумерованы, поэтому вы просто в оглавление вносите темы каждой страницы.

Для дел, мероприятий, задач и прочего используются специальные обозначения, которые позволяют легко ориентироваться в списке дел (ведь следуя правилам системы, даже список дел не делится на события, задачи, покупки и так далее, а все пишется в один столбик).

Я адаптировала систему под себя, создав в блокноте планер целей, развороты на месяц и неделю, литературный дневник, редакционный календарь. Не линейно — потому что мне даже с оглавлением не удобно ориентироваться в хаосе).

Планер целей. Здесь календарь на год (в него я записываю крупные события, пока там только поездки начали появляться). Рядом на странице — цели на год и список «мечт». Следующие развороты посвящены конкретным целям и шагам, которые помогут их достигнуть: название, шкала выполнения, критерии завершенности, шаги и задачи, а также место для заметок. Раз в месяц я выношу отсюда пункты в общий список дел и вношу коррективы.

Разворот на месяц (он на заглавном фото). Здесь календарь, в который я вписываю все предстоящие мероприятия и задачи, привязанные к датам. Мне очень нравится наглядность, поэтому я не пошла по пути bullet journal, где календарь — это даты, написанные в столбик. Под календарем — будничные задачи, события, фильмы и книги, которые я хочу посмотреть и прочитать. На соседней странице — трекер привычек (каждый день я фиксирую свои успех — выполнила/не выполнила). Сейчас я сосредоточена на том, чтобы привыкнуть к ежедневным зарядке и растяжке, занятиям английским, прогулкам и ранним подъемам. Под трекером — стратегический блок, где у меня задачи, связанные с целями. Такое разделение нужно, чтобы видеть прогресс и не зацикливаться только на бытовых вопросах. В «подвале» страницы — блок для дел на следующий месяц.

Разворот на неделю. Сверху — задачи на неделю и область концентрации. А далее я как раз и воплощаю принцип ведения линейных записей — не разлиновываю заранее все дни, а заполняю по мере надобности. Например, видно, что неделя началась 9 января, но первый распланированный день — 11 января. Здесь столбик со временем, где я отмечаю привязанные ко времени дела, а рядом — задачи. День прошел, я подвожу черту и начинаю планировать следующий день.

Разворот «Редакционный календарь». Здесь я планирую публикации для блога. Календарь для наглядности, ниже идеи и проекты, на соседней странице — таблица публикаций, где я отслеживаю степень готовности материалов. В самом низу — график со статистикой.

«Литературный дневник». Он состоит из списка к прочтению, который разделен на категории: художественная литература, учебная и книги по саморазвитию. Рядом на странице — список прочитанного. Карандашом вписываю все то, что начала читать и нужно довести до конца. Потом, когда книга будет прочитана, рядом выставлю дату и рейтинг (насколько она мне понравилась). Эта таблица — оглавление самого дневника. На следующих страницах я веду записи о прочитанных книгах — цитаты, полезные идеи, мои мысли об этом. Очень полезная привычка: книги не пролетают мимо меня, я стараюсь анализировать их.

Периодически я собираю и публикую в блоге подборки идей для Bullet Journal. Вот здесь, например, я рассказывала о трекере сериалов и фильмов, полугодовом обзоре, графике недели и карте путешествий.

Дополнительные материалы по теме:

• Сайт автора системы и там же — видео

• У PolinaBrz есть целая серия видео о её ежедневнике. Это вдохновение и порция идей, как оформлять ежедневник красиво).

• У AnastaciaKay также есть ряд видео на эту тему и даже конкретно про Bullet Journal.

• Bulletjournaldesignandideas — группа на русском языке с идеями ведения ежедневника. Мне очень нравится, что идеи позаимствованы у зарубежных авторов, но ребята из группы переводят всю информацию!

• Ну и Pinterest, где можно набрать в поисковике «bulletjournal» и зависнуть на несколько часов) У меня есть доска, где я собираю как раз самые вдохновляющие идеи.

Другие обзоры читайте в проекте Bullet Journal: http://interesno.co/projects/2587390da620.

Саморазвитие #BulletJournal #Ежедневники #Инструменты 

Топ-6 идей для ведения Bullet Journal

Система ведения ежедневника Bullet Journal продолжает совершенствоваться и разрастаться. Поклонники этого кастомного подхода находят новые способы удобной записи дел, планов и задач и делятся ими со всем миром в своих блогах. Мы в Д.Магазине отслеживаем самое интересное. Эта статья написана по мотивам материала блогера Ким Альварез, которая делится лучшими идеями ведения ежедневника.

Отслеживание (Трекинг)

Ежемесячный и ежедневный трекер-журнал

Изобретатель системы Райдер Кэрролл предлагает отвести несколько страниц под отслеживания выполнения задач ежемесячно. На каждый месяц отводится одна или две страницы. В столбик проставляются даты, рядом пишутся важные задачи, напротив которых можно ставить галочки о их выполнении или отсрочке.

Точно так же Кэрролл ведет ежедневный учет дел и составляет списки, например, благодарностей за день и съеденной еды.

Ежемесячный трекер

Этот способ пользуется особой популярностью у людей, меняющих привычки и ставящих задачи делать что-то на регулярной основе, например, заниматься йогой, ложиться спать раньше, писать новые посты в блог и т. п. Дни, в которые действие производилось, закрашиваются разноцветными карандашами, как на фото дневника Кары Бохо и на листе с разными типами дизайна от Decade Thirty.

Подборка блокнотов для Bullet Journal

Списки

Творческий подход к созданию списка прочитанных книг

В отличие от скучного списка, их можно просто взять и нарисовать стоящими на книжной полке. Ничего сложного в этом нет, зато вести учет гораздо интереснее. Можно заранее нарисовать контуры книжных корешков и постепенно вписывать туда названия.

Список фильмов в стиле попкорн

Очаровательный способ записывать названия фильмов, обязательных к просмотру в кругляшках попкорна. Уже просмотренные выделяются цветом. Каждый цвет при этом может обозначать насколько фильм понравился.

Учет новых эпизодов сериалов

Не хотите пропустить свежую серию любимого шоу? Сделайте трекер как показано на фото.

Еженедельный журнал

Расписанные на развороте задачи на неделю очень удобны тем, что все важные дела сразу перед глазами. Фаны BJ постоянно придумывают новые способы оформления еженедельного журнала. Можно просто лаконично записывать дела в столбик, а можно на соседней странице дополнительно разделить дела по группам, чтобы было еще понятнее. Вариантов оформления множество, как видно на фото.

Благодарности

Хороший способ улучшить качество жизни и быть в хорошем настроении — ведение дневника благодарностей на ежедневной основе. Также можно сделать список главных благодарностей за каждый день месяца.

Дневник

Красота и удобство BJ в том, что вы можете менять расположение страниц, вписывать новые разделы и оформлять их как угодно. Например, запросто выделить пару страниц для дневника в ежедневнике со списками задач. Или взять и зарисовать памятные моменты прошлого месяца в простых символических картинках.

Планирование будущего

От простого разделения по дням как в обычном ежедневнике, до графиков и ссылок на определенные страницы в блокноте — в BJ возможны любые варианты.

Например: система Calendex предполагает, что планы и задачи можно записать на первой попавшейся странице в блокноте, а в самом «календексе», который можно оформить в начале или конце блокнота, просто указать номер страницы.

Также планирование удобно организовывать с помощью разнообразных графиков и иконок, конечно же, нарисованных от руки. Будут эти схемы вертикальными или горизонтальными — решать вам.

Лучшие инструменты для метода Bullet Journal

Почему ведение ежедневника может изменить вашу жизнь

09 Января, 2016,
15:00

11851

В начале года мы часто строим планы на будущее: пытаемся улучшить свою жизнь, исключая некоторые привычки и вводя новые правила. Универсального рецепта нет, но писатель Бенжамин Харди рассказал интересный вариант пути к успеху, построенный на ведении дневника. Свои впечатления писатель опубликовал в блоге на Medium. Мы же публикуем немного сокращенный перевод его заметки.

Вы точно знаете, чего хотите добиться в своей жизни, но никак не получается реализовать такие такие свои намерения, как:

• стать здоровее;
• написать книгу;
• больше времени проводить с близкими;
• начать свой бизнес;
• выучить иностранный язык;
• стать более терпеливыми и счастливыми;
• выбраться из долгов;
• стать более организованными;
• стать лучшим другом;
• преодолеть вредные привычки.

Но проблема в том, что делать это действительно трудно и становится все труднее с каждым днем. Иногда даже кажется, что лучше сдаться. Многие из нас часто говорили себе «Сегодня тот самый день!» и через некоторое время возвращались к старым привычкам. Когда вы чувствуете разрыв между тем, кем вы являетесь и тем, кем вы хотели бы стать, то это делает несчастным. Вы психически истощены и полны сожалений, появляется ощущение, что вы обманываете себя и окружающих.

Ганди сказал: «Счастье – это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии».

Потребность в базовой трансформирующей привычке

Если вы попробуете искоренить все плохие привычки из своей жизни, то очень быстро «перегорите» и сдадитесь. Это много раз случалось с большинством из нас. В обыденной жизни мы обычно очень заняты и времени для ФОКУСа на всех изменениях, как правило, не хватает. Попытки помнить о каждом решении изменить привычку сильно утомляют и часто они малоэффективны. Гораздо эффективнее закрепить базовую привычку, которая заблокирует ваше нежелательное поведение. Без такого стойкого фундамента все изменения со временем разваливаются.

Чарльз Духиг в своей книге «Сила привычки» описывает базовые привычки, как «небольшие изменения, которые люди вносят в свою рутину и потом непреднамеренно переносят в другие аспекты жизни».

Человек может начать заниматься спортом один раз в неделю, и ничего не подозревая начать лучше питаться, стать продуктивнее на работе. Внезапно он также начинает курить меньше и становится более терпеливым с коллегам и близкими. Он меньше пользуется кредитной картой, чувствует меньше стресса и больше мотивации. Поведение укореняется как привычка и человек становится совсем другим. И все потому что начал раз в неделю заниматься спортом.

Если вы обзаведетесь такой привычкой, то в вашей жизни все может измениться. Базовые привычки могут вызвать цепную реакцию и потянуть за собой появление других, не менее полезных новых привычек, влияющих на каждый аспект вашей жизни.

Дневник на каждый день

Вести дневник – самая мощная базовая привычка, которой вы можете обзавестись. Если все сделать правильно, то вы покажете лучший результат в каждой области своей жизни. Без сомнения, ведение ежедневника стало первым шагом для всего хорошего, что я сделал в своей жизни.

Проблема в том, что многие уже по несколько раз безуспешно пытались вести ежедневник. Это то, что стоит делать, но никак не получается. После прочтения этого поста вы больше не усомнитесь в полезности ведения ежедневника. И вот почему:

Ведение ежедневника повысит ваш творческий потенциал

Большинство людей живут будто не своей жизнью, уделяя слишком много времени целям других людей. Например, большинство людей проснувшись смотрят на свои смартфоны или проверяют электронную почту. Несколько секунд после сна – и мы уже проверяем новостную ленту на Facebook. Мы стали зависимыми от целей других людей.

С другой стороны, Джош Вайтзкин, автор книги «Искусство обучения», сразу после сна 30 минут пишет в своем ежедневнике. Он делает это потому, что во время сна его подсознание училось и искало решение текущих проблем. Так что, когда Джош просыпается, он ищет тихое место и посвящает себя творческому потоку.

Я делал так же в последние несколько недель и это изменило мой подход к жизни. У меня никогда не было столько продуманных креативных идей. Если вы хотите больше творчества в своей жизни, то стоит прекратить постоянно проверять социальные медиа и электронную почту. Заглядывайте туда один или два раза в день. Избавьтесь от привычки уходить от реальности. Вместо этого, занимайтесь творческими проектами, которым вы всегда хотели уделить время.

Ведение ежедневника ускоряет способность выразить свои цели

В рамках утреннего творческого взрыва, используйте свой дневник, чтобы просмотреть и отточить ежедневный список дел. Просмотрите и отточите видение жизни и своих больших целей.

Если вы будете ежедневно читать и переписывать свои цели, то они останутся в вашем подсознании. В конце концов, ваши мечты и видение мира осядут в голове и станут для вас физической реальностью.

Дневник становится площадкой для отвлечения

Людям как никогда сложно оторваться от работы. Близкие получают лишь небольшой процент внимания, пока они с нами. Как раз ежедневник сможет исправить эту ошибку распределения времени. В конце рабочего дня, повторно откройте свой журнал и просмотрите список дел на тот день. Если утром вы хорошо все расписали, то вероятно, уже сделали все запланированное. Личные победы всегда приятнее побед групповых.

Запишите, что вам удалось сделать за этот день и что надо перенести на завтра. Также стоит упомянуть в заметках что вы пережили за этот день и чему новому научились.

Наконец, направьте свое подсознание, написав о том, на чем хотите сосредоточится завтра. Если вы распишете необходимое с вечера, то у подсознания будет, о чем подумать ночью, и утром вы сгенерируете много идей. Чтобы избежать перегорания, вечерним заметкам не надо посвящать столько же времени, сколько утренним.

Основная цель вечером – мысленно выключить режим работы. Так же, как в случае с физической подготовкой, вы должны отдохнуть и восстановиться между рабочими днями для того, чтобы стать сильнее.

Используйте вечернее время, чтобы полностью отключиться и отсоединиться от работы. Это ваше время и время ваших близких.

Ведение ежедневника вносит четкость и согласованность в ваши задачи

У этой базовой привычки большая власть над слаженностью ваших действий. Так можно кристально ясно увидеть, что стоит добавить в вашу жизнь, а от чего следует избавиться. К тому же, ведение ежедневника – это мощный инструмент самопознания. Он поможет принимать правильные решения. Страницы дневника станут миром из будущего, который вы сами для себя создаете. Вы заслуживаете быть счастливыми.

Дневник очищает эмоции

Несколько научных исследований показали, что ведение ежедневника уменьшает стресс. Эти преимущества включают в себя:

• снижение рассеянности;
• повышение внимания;
• стабильность;
• более глубокий уровень обучения;
• сохранение мыслей, пока они не будут изменены и интегрированы;
• освобождение сдерживаемых эмоций и мыслей;
• примирение с прошлым;
• возможность вновь пережить прошлое;

Когда вы сильно эмоциональны, запись в дневнике поможет вам более полно ощутить и понять эти эмоции. Выписавшись, вы вернете себе объективность и сможете двигаться вперед.

Без дневника, интенсивные эмоциональные переживания могут наносить вам вред несколько часов, дней и даже лет. Тем не менее, честная и вдохновенная запись в дневнике может стать лучшей формой терапии, делая вас лучше и умнее, чем раньше.

Ведение ежедневника упростит процесс обучения

Люди склонны со временем забывать информацию. Мы забываем большинство того, что читаем или слышим. Тем не менее, записав изученное, можно задержать информацию в памяти на дольше. Даже если вы никогда не перечитываете то, что написали, то сам факт записывания все равно усиливает развитие памяти.

Неврологически, слухом занимается другая часть мозга, чем та, которая активизируется при записывании. В то время, как слуховая память не отличает важную информацию, записывая мы можем выделить и запомнить главное.

Дневник сделает вас более благодарным

Даже если вы откроете дневник в плохом настроении, сам процесс написания переведет ваш ум на мысли о благодарности. Когда вы начинаете описывать свою благодарность, то в вашем уме открывается новое пространство. Обязательно включайте вещи, за которые вы благодарны, в ваши утренние и вечерние записи. Это изменит направление всей вашей жизни от дефицита к изобилию. Целый мир станет, по выражению, Шекспира, вашей устрицей.

К тому же, записки благодарности являются научно доказанным способом преодолеть психологические проблемы. Вот некоторые из преимуществ чувства благодарности:

• укрепляет эмоции;
• делает счастливее;
• делает здоровее;
• уменьшает материализм;
• делает людей менее эгоцентричными;
• увеличивает самооценку;
• улучшает сон;
• позволяет жить дольше;
• помогает оправиться от проблем;
• делает воспоминания счастливее;
• уменьшает чувство зависти;
• делает людей более дружелюбными;
• увеличивает достижение цели;
• улучшает процесс принятия решений;
• повышает производительность.

Ведение дневника раскрывает писателя в вас

Я стал писателем как раз благодаря ведению дневника. Я писал в дневнике ежедневно в течение одного-двух часов. Я заблудился в потоке мыслей и влюбился в процесс написания.

Если вы хотите в один прекрасный день стать писателем – заведите ежедневник. Это поможет вам выработать стойкую привычку писать, очистить свой разум и создавать более конкретные идеи.

Ведя дневник, вы храните историю своей жизни

Я начал вести ежедневник в 2008 году, после прочтения статьи о его важности. В статье автор описал, как много изменилось после того, как он начал вести дневник. После всех этих лет, у нее есть 38 томов личной и семейной истории. Прочитав эту статью, я никогда не переставал писать в своем дневнике. Дома у меня есть книжная полка с более чем двадцати дневниками, которые я заполнил своими мыслями и опытом.

Другие преимуществ ведения дневника:

• лечит отношения;
• лечит прошлое;
• облагораживает все события;
• честный и непредвзятый;
• укрепляет самопонимание;
• балансирует и гармонизирует;
• напоминает и реконструирует события прошлого;
• действует как личный советник;
• сопровождает пики и спады в жизни;
• успокаивает проблемные воспоминания;
• показывает и отслеживает циклы;
• повышает уверенность в себе;
• направляет намерение и проницательность;
• повышает чувствительность;
• интерпретирует символы и мечты;
• открывает новые перспективы;
• показывает отношения и целостность вместо разделения.

Стратегии для повышения эффективности ежедневника

Молитесь о вдохновении, прежде чем начать.

Если молитва не для вас, медитируйте в течение 5-10 минут, чтобы улучшить свое ментальное состояние.

Слушайте музыку.

Пишите о людях в вашей жизни – у вас появятся идеи, как улучшить эти отношения.

Пишите с уверенностью и силой – используйте это, чтобы укрепить свою решимость.

Напишите: «Сегодня будет лучший день в моей жизни» и читайте это снова и снова, пока не начнете в это верить.

Если вы не можете придумать, что написать, попробуйте писать о мельчайших деталях вашего дня или недавней истории.

Или начните с благодарности.

Там нет никаких правил.

Выясните, какая система более подходящая именно для вас – это занимает время.

Вывод

Я осмелюсь сказать, что ведение дневника является одной из самых важных привычек в жизни. Если все сделать эффективно, то ваша жизнь станет лучше.

Вы станете человеком, которым хотите быть.

Вы спроектируете жизнь, которой хотите жить.

Ваши отношения будут здоровыми и счастливыми.

Вы будете более продуктивным и сильным.

Наслаждайтесь.

Как оформить ежедневник: внедряем эффективные техники тайм-менеджмента в свое ежедневное планирование

Всем привет!

Сегодня мы разберемся, как оформить ежедневник так, чтобы он способствовал росту продуктивности в несколько раз. Помогать в этом нам будут классические и современные техники управления временем.

Рекомендации по ведению ежедневника

За свою жизнь многие начинают вести ежедневник огромное количество раз. И примерно столько же раз забрасывают. Проанализировав все неудачные попытки, мы смогли выделить основные ошибки, которые мешали мне внедрить эту полезную привычку в жизнь. Ознакомьтесь со следующими рекомендациями. Они помогут вам не наступить на те же грабли.

• У ежедневника должен быть единый концепт

Ниже мы приведем вам 8 вариантов оформления ежедневника. Все они основаны на известных, простых и эффективных методах тайм-менеджмента. Но это не значит, что нужно мешать их в одну кучу.

Отметьте те варианты, которые вам подойдут больше всего, и под каждый метод выделите отдельный блокнот. Да, у вас должно быть несколько ежедневников, если вы хотите, чтобы все изложенные техники работали. Иначе вместо полезных и удобных инструментов вы получите бессвязную кашу.

• Выбирайте подходящий формат

Заранее подумайте, как вы будете использовать ежедневник. Если он нужен вам, чтобы напоминать о текущих делах, значит, он должен быть всегда под рукой. Выбирайте блокнот небольшого или среднего формата, чтобы можно было без проблем носить его в сумке.

Если же вы собираетесь заниматься долгосрочным планированием, можно взять широкоформатный объемный блокнот. Носить его вам никуда не придется, а широкие листы откроют дополнительные возможности.

• Долой фиксированные даты

Выбирая ежедневник, отдавайте предпочтение тем вариантам, в которых изначально не прописаны даты. Так вы сможете начать в любой день. И у вас не будет незаполненных страниц.

• Аккуратность – наше все

У многих людей аккуратность и прилежание страдают еще со школьных времен. Поэтому большую часть своих записей им не хочется перечитывать вообще. Требуется немало времени, чтобы приучить себя писать красиво и аккуратно, соблюдать интервалы, не выходить за рамки и т. п. 

Если вы страдаете той же проблемой, постарайтесь справиться с ней усилием воли. Представьте, что ваши записи будет проверять строгая учительница и ставить вам оценки. Иначе всякий раз, как вы будете заглядывать внутрь ежедневника, вам будет хотеться тут же его закрыть.

• Долой слишком узкие строки

Постарайтесь выбрать такой ежедневник, где строки не будут слишком узкими. Очень сложно расшифровывать сплошную пелену мелких символов.

• Отдайте предпочтение стирающейся ручке

Чтобы не пришлось зачеркивать и вырывать страницы, купите ручку, которую можно стирать. Так все страницы вашего ежедневника будут выглядеть аккуратно и эстетично.

• Выделяйте важные моменты

Заведите парочку маркеров и выделяйте ими важные моменты. Так вам будет проще ориентироваться в своей писанине. Да и выглядеть страницы будут ярче и веселее.

• Персонализация

Даже если ежедневник вам нужен для рабочих целей, это не повод отказываться от индивидуального стиля. Добавьте авторские элементы, которые оживят ваши записи: стикеры, особые символы, печати и т. п.

Прочитайте нашу статью о том, как вести ежедневник. Там вы найдете еще больше полезных рекомендаций.

Идеи по оформлению ежедневника

Далее мы расскажем, как приспособить ежедневник к вашим конкретным нуждам и сделать его полноценным инструментом по оптимизации личных и рабочих процессов. Будем внедрять проверенные временем и эффективные техники тайм-менеджмента.

Распределение задач по матрице Эйзенхауэра

Эта техника тайм-менеджмента названа в честь президента США, который регулярно ею пользовался. Суть матрицы Эйзенхауэра в том, что все свои дела нужно разделить на 4 категории:

1. важные и срочные;
2. важные и несрочные;
3. неважные и срочные;
4. неважные и несрочные.

А затем распределить их в соответствии с приоритетностью.

Известный консультант по организационному управлению и автор бестселлеров Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” дал подробные рекомендации по внедрению метода в жизнь. По его мнению, лучше всего матрица Эйзенхауэра подходит для еженедельного планирования.

Как вживить этот метод в свой ежедневник? Подойдет простой блокнот с пустыми страницами без каких-либо меток. Первый разворот страниц выделяем под классификацию дел, а второй – под распределение их по дням недели.

Делим первый разворот на 4 зоны в соответствии с представленной выше классификацией. Распределяем свои текущие дела по зонам в зависимости от их важности и срочности.

Теперь переворачиваем страницу, делим разворот на 7 частей, соответствующих дням недели, и начинаем распределять свои дела. Сначала вписываем важные и срочные дела, затем неважные и срочные, затем важные и несрочные и, наконец, неважные и несрочные, если на них останется время.

Большинство специалистов по управлению временем советуют вообще отказаться от неважных и несрочных, а сэкономленное время посвятить важным и несрочным. Но именно эта категория отвечает за профессиональный и личностный рост.

Плюсы метода:

1. Грамотная расстановка приоритетов, учитывающая также элемент времени.
2. Недельное планирование более гибкое, чем ежедневное, и позволяет вносить коррективы по ходу дела.

Минусы:

1. Некоторые люди могут испытывать трудности с распределением задач.

Bullet Journal

Принцип основан на идее гибкого планирования. Отлично подойдет для ведения личных дел. Bullet Journal представляет собой гибрид ежедневника, списка задач, трекера привычек и много чего еще. Этакая сборная солянка, которая помогает организовать личное время.

Важно! Этот вариант ежедневника не для ленивых. Вам придется взять оформление полностью в свои руки: разбить блокнот на сектора, начертить разметку, вписать условные обозначения.

Для Bullet Journal вам понадобится тетрадь или блокнот в точку. Желательно, чтобы страницы изначально были пронумерованы, иначе вам придется делать это самостоятельно.

В самом начале должно быть оглавление. Его мы сможем сделать позже, когда окончательно определимся с содержанием. На следующих страницах у нас будет план на полгода. Затем займут свои места планы на месяц, неделю и каждый день. Это основные разделы ежедневника.

Когда разделаетесь с ними, можете включить фантазию и добавить все, что душе угодно: трекер привычек, список книг к прочтению и фильмов к просмотру, цитатник, планировщик питания и тренировок и т. д. Главное – потом не забыть внести все эти разделы в оглавление.

В классическом варианте метода есть и условные обозначения:

1. точка – простая задача;
2. звездочка – задача повышенной сложности;
3. кружок – важное событие;
4. восклицательный знак – интересная идея, которую нужно запомнить;
5. черточка – заметка.
6. Кстати, вы можете и сами придумать условные обозначения, если предложенные не приживутся.

Плюсы:

1. Практичный и многофункциональный вариант.
2. Можно оформить его с учетом личных особенностей и предпочтений.
3. Отлично подойдет творческим натурам и людям настроения, так как отсутствуют жесткие правила.
4. Вести его приятно и нескучно за счет разнообразия “начинки”.
5. Отдельный плюс – наличие оглавления. Можно легко ориентироваться в своих записях.

Минусы:

1. Требует времени и сил для оформления.
2. С непривычки может показаться слишком сложным и мудреным со своими списками, чек-листами и условными обозначениями.

Внедрение техники “Автофокус”

Эту технику тайм-менеджмента придумал Марк Форстер специально для творческих людей. В ней нет никаких жестких рамок и строгих правил. Автофокус поможет легко и непринужденно справиться с хаосом накопившихся дел без насилия над самим собой. Поэтому всем начинающим пользователям ежедневника мы советуем взять ее на вооружение.

Для воплощения метода в жизнь подойдет блокнот в клетку или в линейку. Внесите туда все задачи, которые стоят перед вами. Записывайте их в любом порядке и особо не заморачивайтесь с формулировками. Главное, чтобы вам было понятно.

Срочные задачи и дела, привязанные к конкретной дате, выделите ярким маркером или сделайте пометку. Когда полный список будет готов, можете переходить к выполнению задач. Для начала разделайтесь со срочными. Как вы понимаете, от них никуда не деться.

А затем уже можете перейти в режим свободного поиска и выполнять дела в том порядке, в котором вашей душе угодно. Скользите по списку глазами. Задача, которая привлечет ваше внимание в конкретный момент времени, пусть и будет выполнена.

Плюсы метода:

1. Можно использовать любой блокнот или тетрадь.
2. Система проста и понятна каждому.
3. Не требуется много времени на оформление.
4. Отсутствуют жесткие рамки и ограничения.

Минусы:

1. Некоторые дела могут попросту потеряться в большом списке.
2. Самые сложные и объемные задачи будут постоянно откладываться.

Техника Помодоро на бумаге

Техника тайм-менеджмента Помодоро предполагает четкое разграничение времени на работу и отдых. Суть ее в том, что вы 50 минут сосредоточенно работаете, а затем 10 минут отдыхаете. Время может варьироваться.

Как можно вживить ее в ежедневник? Каждый день нужно разбить на временные отрезки в соответствии с особенностями ваших когнитивных функций. Измерьте время, в течение которого вы можете удерживать внимание на одной задаче без напряжения. Это будет оптимальный отрезок для работы. А теперь разделите его на 5. Так получится отрезок для отдыха.

Теперь можно составить рабочий распорядок. Запишите четкое время, когда вам нужно приступить к работе, и время, когда нужно отдохнуть. Неплохо бы также расписать, что именно вы будете делать в каждый отрезок. В соответствии с составленным расписанием можете также установить несколько будильников, чтобы не держать время в голове.

Плюсы метода:

1. Вы всегда знаете, что нужно делать в конкретный момент времени, и не тратите время и ментальные силы на выбор занятия.
2. Работа и отдых хорошо сбалансированы, что позволяет избежать истощения.
3. Регулярное применение этого метода развивает концентрацию внимания.

Минусы:

1. Жесткие временные рамки могут стать помехой в условиях форс-мажора.
2. Не подойдет людям, которые работают по строгому расписанию.

Ментальные карты

Отличный способ визуализировать свои дела и планы – это составить ментальную карту. С помощью нее можно разложить по полочкам самые сложные цели и задачи.

Вам понадобится блокнот или альбом как можно более широкого формата. Под каждую задачу выделите отдельный разворот. Отразите на бумаге все нюансы и промежуточные этапы вашей цели или задачи, обозначьте связи между ними. Теперь у вас есть наглядный инструмент, который поможет вам в работе.

Вот вам несколько идей, в каких ситуациях можно использовать ментальные карты:

1. планирование отпуска;
2. организация мероприятия;
3. составление программы по снижению веса;
4. ведение конспекта;
5. подготовка к ремонту;
6. организация процесса учебы.

Плюсы метода:

1. Ментальные карты позволяют визуализировать сложный объект или процесс целиком, не упустив ни одной детали.
2. На ментальной карте отображаются не только отдельные элементы, но и связи между ними.

Минусы:

1. Для создания ментальных карт не подойдут маленькие блокноты и тетради. А значит, и носить их с собой будет затруднительно.
2. Метод требует хорошего пространственного воображения и определенной сноровки.

Ежедневник по методу “1-3-5”

Метод “1-3-5” помогает правильно составлять планы на каждый день. Суть его в распределении дел таким образом, чтобы на один день приходилось по 1 крупному и важному делу, 3 средних и 5 мелких.

Чтобы реализовать этот метод на практике, нужно всего лишь разделить каждую страницу ежедневника на 3 блока в соответствии с важностью дел и каждый день не лениться заполнять их. А по окончании дня подводить итоги: выполненные задачи отмечать галочкой, невыполненные – крестиком. Дела, которые не удалось сделать сегодня, нужно перенести на следующий день.

Плюсы:

1. Метод прост и лаконичен, не требует много времени.
2. Для него подойдет любой блокнот или тетрадь.
3. Он позволяет разнообразить ежедневную активность.
4. Самые важные дела всегда на виду и никогда не потеряются.

Минусы:

1. Срочные дела могут не уложиться в план.

Внедрение метода “Канбан”

Канбан – один из наших любимых методов тайм-менеджмента. Он помогает эффективно справляться с огромным ворохом дел и отслеживать процесс работы в динамике. На основе метода созданы приложения наподобие Trello, которые значительно облегчают жизнь их пользователям.

“Канбан” в переводе с японского означает “карточка”. Суть метода в том, что каждой задаче присваивается карточка и помещается на доску задач. Самая простая доска задач выглядит следующим образом.

В графу “Нужно сделать” вносятся все текущие дела или только те, что касаются какого-то конкретного проекта. Задачи, над которыми вы начинаете работать, переносятся в графу “В процессе”. Как только они будут выполнены, можно отправить их в графу “Сделано”.

Таким образом задачи все время у вас на виду, но при этом не создают хаоса и неразберихи. Стоит также отметить мотивационный и стимулирующий эффект метода. По мере того как заполняется графа “Сделано”, вы чувствуете все большее удовлетворение от работы и прилив уверенности в себе.

Для того чтобы организовать ежедневник в соответствии с методом “Канбан”, понадобится простой блокнот и стирающаяся ручка (можно карандаш). Разделите страницу на блоки. Это будут ваши доски. Можете воспользоваться шаблоном выше или придумать свой вариант. Например, разбить все дела на категории: домашние, личные, рабочие и т. д. Тогда столбцов у вас будет больше.

Запишите все необходимые задачи в соответствующий столбец. Теперь можете начинать работать над ними. Текущие дела стираете из столбца с общим списком и переносите в столбец “В процессе”. И далее по тому же принципу.

Плюсы метода:

1. Можно видеть сразу все задачи и работать над ними последовательно.
2. Графа “Выполнено” отлично повышает мотивацию.

Минусы:

1. Если вы не обладатель железной самодисциплины, непривлекательные задачи постоянно будут откладываться на потом.
2. Не регламентировано время выполнения каждой задачи, поэтому процесс может серьезно затянуться.

Ежедневник по системе Глеба Архангельского

Гуру российского тайм-менеджмента Глеб Архангельский разработал свой концепт ежедневника. В нем объединены несколько популярных техник управления временем.

Как оформляются страницы в ежедневнике по системе Глеба Архангельского? На каждый календарный день выделяется отдельный лист. Сверху указывается одно самое неприятное дело, которое нужно сделать в первую очередь (автор метода называет его “лягушка”), и одно сложное дело, которое нужно разбить на части (такое дело прозвали “слон”).

Затем страница разделяется на 2 графы. Слева указываются дела, которые привязаны к конкретному времени, а справа записываются гибкие задачи, которые можно сделать в любое время. Внизу нужно выделить отдельную строку для маленьких радостей. Например, для похода в кино, встречи с друзьями, просмотра сериала.

Автор предлагает каждый день подводить итоги. Отмечайте все выполненные и невыполненные дела. А самое важное выполненное дело записывайте отдельно внизу страницы.

Вот так выглядят страницы в фирменном ежедневнике Глеба Архангельского.

Плюсы метода:

1. В основе лежат сразу несколько передовых техник тайм-менеджмента.
2. Наличие множества интересных авторских фишек делает процесс ведения ежедневника интересным и увлекательным.
3. Разграничены срочные и несрочные дела.

Минусы:

1. Людям, которые не хотят много времени тратить на ведение ежедневника, система может показаться слишком сложной и перегруженной.

Заключение

Мы рассмотрели 8 интересных способов ведения ежедневника. Выбирайте те, что лучше всего соответствуют вашим индивидуальным особенностям. Можете устроить своеобразный тест-драйв и опробовать каждую технику в течение недели. Те, что окажутся самыми удобными и эффективными, будете применять на постоянной основе.

Если не хочется самим возиться с оформлением, загляните в нашу подборку лучших готовых ежедневников.

Может у вас есть какие-то свои интересные лайфхаки по оформлению ежедневника? Поделитесь в комментариях.

До новой встречи!

8 креативных и практичных идей

Всем привет!

Сегодня мы разберемся, как оформить ежедневник так, чтобы он способствовал росту продуктивности в несколько раз. Помогать в этом нам будут классические и современные техники управления временем.

Рекомендации по ведению ежедневника

За свою жизнь я начинала вести ежедневник огромное количество раз. И примерно столько же раз забрасывала. Проанализировав все неудачные попытки, я смогла выделить основные ошибки, которые мешали мне внедрить эту полезную привычку в жизнь. Ознакомьтесь со следующими рекомендациями. Они помогут вам не наступить на те же грабли.

• У ежедневника должен быть единый концепт

Ниже я приведу вам 8 вариантов оформления ежедневника. Все они основаны на известных, простых и эффективных методах тайм-менеджмента. Но это не значит, что нужно мешать их в одну кучу.

Отметьте те варианты, которые вам подойдут больше всего, и под каждый метод выделите отдельный блокнот. Да, у вас должно быть несколько ежедневников, если вы хотите, чтобы все изложенные техники работали. Иначе вместо полезных и удобных инструментов вы получите бессвязную кашу.

• Выбирайте подходящий формат

Заранее подумайте, как вы будете использовать ежедневник. Если он нужен вам, чтобы напоминать о текущих делах, значит, он должен быть всегда под рукой. Выбирайте блокнот небольшого или среднего формата, чтобы можно было без проблем носить его в сумке.

Если же вы собираетесь заниматься долгосрочным планированием, можно взять широкоформатный объемный блокнот. Носить его вам никуда не придется, а широкие листы откроют дополнительные возможности.

Более подробные рекомендации ищите в нашей статье о том, как выбрать ежедневник.

• Долой фиксированные даты

Выбирая ежедневник, отдавайте предпочтение тем вариантам, в которых изначально не прописаны даты. Так вы сможете начать в любой день. И у вас не будет незаполненных страниц.

• Аккуратность – наше все

Признаюсь честно, что у меня аккуратность и прилежание страдают еще со школьных времен. Поэтому большую часть своих записей мне не хочется перечитывать вообще. Мне потребовалось немало времени, чтобы приучить себя писать красиво и аккуратно, соблюдать интервалы, не выходить за рамки и т. п. Только после этого мне удалось подружиться с ежедневником.

Если вы страдаете той же проблемой, постарайтесь справиться с ней усилием воли. Представьте, что ваши записи будет проверять строгая учительница и ставить вам оценки. Иначе всякий раз, как вы будете заглядывать внутрь ежедневника, вам будет хотеться тут же его закрыть.

• Долой слишком узкие строки

Постарайтесь выбрать такой ежедневник, где строки не будут слишком узкими. Очень сложно расшифровывать сплошную пелену мелких символов.

• Отдайте предпочтение стирающейся ручке

Чтобы не пришлось зачеркивать и вырывать страницы, купите ручку, которую можно стирать. Так все страницы вашего ежедневника будут выглядеть аккуратно и эстетично.

• Выделяйте важные моменты

Заведите парочку маркеров и выделяйте ими важные моменты. Так вам будет проще ориентироваться в своей писанине. Да и выглядеть страницы будут ярче и веселее.

• Персонализация

Даже если ежедневник вам нужен для рабочих целей, это не повод отказываться от индивидуального стиля. Добавьте авторские элементы, которые оживят ваши записи: стикеры, особые символы, печати и т. п.

Прочитайте нашу статью о том, как вести ежедневник. Там вы найдете еще больше полезных рекомендаций.

Идеи по оформлению ежедневника

Далее я расскажу, как приспособить ежедневник к вашим конкретным нуждам и сделать его полноценным инструментом по оптимизации личных и рабочих процессов. Будем внедрять проверенные временем и эффективные техники тайм-менеджмента.

Распределение задач по матрице Эйзенхауэра

Эта техника тайм-менеджмента названа в честь президента США, который регулярно ею пользовался. Суть матрицы Эйзенхауэра в том, что все свои дела нужно разделить на 4 категории:

• важные и срочные;
• важные и несрочные;
• неважные и срочные;
• неважные и несрочные.

А затем распределить их в соответствии с приоритетностью.

Известный консультант по организационному управлению и автор бестселлеров Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” дал подробные рекомендации по внедрению метода в жизнь. По его мнению, лучше всего матрица Эйзенхауэра подходит для еженедельного планирования.

Как вживить этот метод в свой ежедневник? Подойдет простой блокнот с пустыми страницами без каких-либо меток. Первый разворот страниц выделяем под классификацию дел, а второй – под распределение их по дням недели.

Делим первый разворот на 4 зоны в соответствии с представленной выше классификацией. Распределяем свои текущие дела по зонам в зависимости от их важности и срочности.

Теперь переворачиваем страницу, делим разворот на 7 частей, соответствующих дням недели, и начинаем распределять свои дела. Сначала вписываем важные и срочные дела, затем неважные и срочные, затем важные и несрочные и, наконец, неважные и несрочные, если на них останется время.

Большинство специалистов по управлению временем советуют вообще отказаться от неважных и несрочных, а сэкономленное время посвятить важным и несрочным. Но именно эта категория отвечает за профессиональный и личностный рост.

Плюсы метода:

1. Грамотная расстановка приоритетов, учитывающая также элемент времени.
2. Недельное планирование более гибкое, чем ежедневное, и позволяет вносить коррективы по ходу дела.

Минусы:

1. Некоторые люди могут испытывать трудности с распределением задач.

Bullet Journal

Принцип основан на идее гибкого планирования. Отлично подойдет для ведения личных дел. Bullet Journal представляет собой гибрид ежедневника, списка задач, трекера привычек и много чего еще. Этакая сборная солянка, которая помогает организовать личное время.

Важно! Этот вариант ежедневника не для ленивых. Вам придется взять оформление полностью в свои руки: разбить блокнот на сектора, начертить разметку, вписать условные обозначения.

Для Bullet Journal вам понадобится тетрадь или блокнот в точку. Желательно, чтобы страницы изначально были пронумерованы, иначе вам придется делать это самостоятельно.

В самом начале должно быть оглавление. Его мы сможем сделать позже, когда окончательно определимся с содержанием. На следующих страницах у нас будет план на полгода. Затем займут свои места планы на месяц, неделю и каждый день. Это основные разделы ежедневника.

Когда разделаетесь с ними, можете включить фантазию и добавить все, что душе угодно: трекер привычек, список книг к прочтению и фильмов к просмотру, цитатник, планировщик питания и тренировок и т. д. Главное – потом не забыть внести все эти разделы в оглавление.

В классическом варианте метода есть и условные обозначения:

• точка – простая задача;
• звездочка – задача повышенной сложности;
• кружок – важное событие;
• восклицательный знак – интересная идея, которую нужно запомнить;
• черточка – заметка.

Кстати, вы можете и сами придумать условные обозначения, если предложенные не приживутся.

Плюсы:

1. Практичный и многофункциональный вариант.
2. Можно оформить его с учетом личных особенностей и предпочтений.
3. Отлично подойдет творческим натурам и людям настроения, так как отсутствуют жесткие правила.
4. Вести его приятно и нескучно за счет разнообразия “начинки”.
5. Отдельный плюс – наличие оглавления. Можно легко ориентироваться в своих записях.

Минусы:

1. Требует времени и сил для оформления.
2. С непривычки может показаться слишком сложным и мудреным со своими списками, чек-листами и условными обозначениями.

Внедрение техники “Автофокус”

Эту технику тайм-менеджмента придумал Марк Форстер специально для творческих людей. В ней нет никаких жестких рамок и строгих правил. Автофокус поможет легко и непринужденно справиться с хаосом накопившихся дел без насилия над самим собой. Поэтому всем начинающим пользователям ежедневника я советую взять ее на вооружение.

Для воплощения метода в жизнь подойдет блокнот в клетку или в линейку. Внесите туда все задачи, которые стоят перед вами. Записывайте их в любом порядке и особо не заморачивайтесь с формулировками. Главное, чтобы вам было понятно.

Срочные задачи и дела, привязанные к конкретной дате, выделите ярким маркером или сделайте пометку. Когда полный список будет готов, можете переходить к выполнению задач. Для начала разделайтесь со срочными. Как вы понимаете, от них никуда не деться.

А затем уже можете перейти в режим свободного поиска и выполнять дела в том порядке, в котором вашей душе угодно. Скользите по списку глазами. Задача, которая привлечет ваше внимание в конкретный момент времени, пусть и будет выполнена.

Плюсы метода:

1. Можно использовать любой блокнот или тетрадь.
2. Система проста и понятна каждому.
3. Не требуется много времени на оформление.
4. Отсутствуют жесткие рамки и ограничения.

Минусы:

1. Некоторые дела могут попросту потеряться в большом списке.
2. Самые сложные и объемные задачи будут постоянно откладываться.

Техника Помодоро на бумаге

Техника тайм-менеджмента Помодоро предполагает четкое разграничение времени на работу и отдых. Суть ее в том, что вы 50 минут сосредоточенно работаете, а затем 10 минут отдыхаете. Время может варьироваться.

Как можно вживить ее в ежедневник? Каждый день нужно разбить на временные отрезки в соответствии с особенностями ваших когнитивных функций. Измерьте время, в течение которого вы можете удерживать внимание на одной задаче без напряжения. Это будет оптимальный отрезок для работы. А теперь разделите его на 5. Так получится отрезок для отдыха.

Теперь можно составить рабочий распорядок. Запишите четкое время, когда вам нужно приступить к работе, и время, когда нужно отдохнуть. Неплохо бы также расписать, что именно вы будете делать в каждый отрезок. В соответствии с составленным расписанием можете также установить несколько будильников, чтобы не держать время в голове.

Плюсы метода:

1. Вы всегда знаете, что нужно делать в конкретный момент времени, и не тратите время и ментальные силы на выбор занятия.
2. Работа и отдых хорошо сбалансированы, что позволяет избежать истощения.
3. Регулярное применение этого метода развивает концентрацию внимания.

Минусы:

1. Жесткие временные рамки могут стать помехой в условиях форс-мажора.
2. Не подойдет людям, которые работают по строгому расписанию.

Ментальные карты

Отличный способ визуализировать свои дела и планы – это составить ментальную карту. С помощью нее можно разложить по полочкам самые сложные цели и задачи.

Вам понадобится блокнот или альбом как можно более широкого формата. Под каждую задачу выделите отдельный разворот. Отразите на бумаге все нюансы и промежуточные этапы вашей цели или задачи, обозначьте связи между ними. Теперь у вас есть наглядный инструмент, который поможет вам в работе.

Вот вам несколько идей, в каких ситуациях можно использовать ментальные карты:

• планирование отпуска;
• организация мероприятия;
• составление программы по снижению веса;
• ведение конспекта;
• подготовка к ремонту;
• организация процесса учебы.

Плюсы метода:

1. Ментальные карты позволяют визуализировать сложный объект или процесс целиком, не упустив ни одной детали.
2. На ментальной карте отображаются не только отдельные элементы, но и связи между ними.

Минусы:

1. Для создания ментальных карт не подойдут маленькие блокноты и тетради. А значит, и носить их с собой будет затруднительно.
2. Метод требует хорошего пространственного воображения и определенной сноровки.

Ежедневник по методу “1-3-5”

Метод “1-3-5” помогает правильно составлять планы на каждый день. Суть его в распределении дел таким образом, чтобы на один день приходилось по 1 крупному и важному делу, 3 средних и 5 мелких.

Чтобы реализовать этот метод на практике, нужно всего лишь разделить каждую страницу ежедневника на 3 блока в соответствии с важностью дел и каждый день не лениться заполнять их. А по окончании дня подводить итоги: выполненные задачи отмечать галочкой, невыполненные – крестиком. Дела, которые не удалось сделать сегодня, нужно перенести на следующий день.

Плюсы:

1. Метод прост и лаконичен, не требует много времени.
2. Для него подойдет любой блокнот или тетрадь.
3. Он позволяет разнообразить ежедневную активность.
4. Самые важные дела всегда на виду и никогда не потеряются.

Минусы:

1. Срочные дела могут не уложиться в план.

Внедрение метода “Канбан”

Канбан – один из моих любимых методов тайм-менеджмента. Он помогает эффективно справляться с огромным ворохом дел и отслеживать процесс работы в динамике. На основе метода созданы приложения наподобие Trello, которые значительно облегчают жизнь их пользователям.

“Канбан” в переводе с японского означает “карточка”. Суть метода в том, что каждой задаче присваивается карточка и помещается на доску задач. Самая простая доска задач выглядит следующим образом.

В графу “Нужно сделать” вносятся все текущие дела или только те, что касаются какого-то конкретного проекта. Задачи, над которыми вы начинаете работать, переносятся в графу “В процессе”. Как только они будут выполнены, можно отправить их в графу “Сделано”.

Таким образом задачи все время у вас на виду, но при этом не создают хаоса и неразберихи. Стоит также отметить мотивационный и стимулирующий эффект метода. По мере того как заполняется графа “Сделано”, вы чувствуете все большее удовлетворение от работы и прилив уверенности в себе.

Для того чтобы организовать ежедневник в соответствии с методом “Канбан”, понадобится простой блокнот и стирающаяся ручка (можно карандаш). Разделите страницу на блоки. Это будут ваши доски. Можете воспользоваться шаблоном выше или придумать свой вариант. Например, разбить все дела на категории: домашние, личные, рабочие и т. д. Тогда столбцов у вас будет больше.

Запишите все необходимые задачи в соответствующий столбец. Теперь можете начинать работать над ними. Текущие дела стираете из столбца с общим списком и переносите в столбец “В процессе”. И далее по тому же принципу.

Плюсы метода:

1. Можно видеть сразу все задачи и работать над ними последовательно.
2. Графа “Выполнено” отлично повышает мотивацию.

Минусы:

1. Если вы не обладатель железной самодисциплины, непривлекательные задачи постоянно будут откладываться на потом.
2. Не регламентировано время выполнения каждой задачи, поэтому процесс может серьезно затянуться.

Ежедневник по системе Глеба Архангельского

Гуру российского тайм-менеджмента Глеб Архангельский разработал свой концепт ежедневника. В нем объединены несколько популярных техник управления временем.

Как оформляются страницы в ежедневнике по системе Глеба Архангельского? На каждый календарный день выделяется отдельный лист. Сверху указывается одно самое неприятное дело, которое нужно сделать в первую очередь (автор метода называет его “лягушка”), и одно сложное дело, которое нужно разбить на части (такое дело прозвали “слон”).

Затем страница разделяется на 2 графы. Слева указываются дела, которые привязаны к конкретному времени, а справа записываются гибкие задачи, которые можно сделать в любое время. Внизу нужно выделить отдельную строку для маленьких радостей. Например, для похода в кино, встречи с друзьями, просмотра сериала.

Автор предлагает каждый день подводить итоги. Отмечайте все выполненные и невыполненные дела. А самое важное выполненное дело записывайте отдельно внизу страницы.

Вот так выглядят страницы в фирменном ежедневнике Глеба Архангельского.

Плюсы метода:

1. В основе лежат сразу несколько передовых техник тайм-менеджмента.
2. Наличие множества интересных авторских фишек делает процесс ведения ежедневника интересным и увлекательным.
3. Разграничены срочные и несрочные дела.

Минусы:

1. Людям, которые не хотят много времени тратить на ведение ежедневника, система может показаться слишком сложной и перегруженной.

Заключение

Мы рассмотрели 8 интересных способов ведения ежедневника. Выбирайте те, что лучше всего соответствуют вашим индивидуальным особенностям. Можете устроить своеобразный тест-драйв и опробовать каждую технику в течение недели. Те, что окажутся самыми удобными и эффективными, будете применять на постоянной основе.

Если не хочется самим возиться с оформлением, загляните в нашу подборку лучших готовых ежедневников.

Может у вас есть какие-то свои интересные лайфхаки по оформлению ежедневника? Поделитесь в комментариях.

До новой встречи!

Понимание долгосрочного поведения и опыта пользователей

Дневниковое исследование — это метод исследования, используемый для сбора качественных данных о поведении, действиях и опыте пользователей с течением времени. В дневниковом исследовании данные сообщают сами участники продольно — то есть за длительный период времени, который может варьироваться от нескольких дней до даже месяца или дольше. В течение определенного отчетного периода участников исследования просят вести дневник и фиксировать конкретную информацию об изучаемых мероприятиях.Чтобы помочь участникам не забыть заполнить свой дневник, иногда им периодически предлагается (например, через уведомление, получаемое ежедневно или в определенное время в течение дня).

Контекст и период времени, в течение которого собираются данные для дневникового исследования, делают их непохожими на другие распространенные методы исследования пользователей, такие как опросы (которые предназначены для сбора самоотчетной информации о привычках и опыте пользователя вне контекста сценарии изучаются) или тесты удобства использования (которые дают информацию наблюдений о конкретном моменте или запланированном наборе ограниченных взаимодействий в лабораторных условиях).Это «полевые исследования бедняков»: вряд ли они предоставят наблюдения, столь же богатые или подробные, как настоящее полевое исследование, но они могут служить достойным приближением.

Когда проводить дневниковое исследование

Если вы хотите получить контекстуальное понимание поведения и опыта пользователей с течением времени, может быть очень сложно создать соответствующие сценарии в лабораторных условиях для сбора такой информации. Дневниковые исследования полезны для понимания долгосрочного поведения, такого как:

• Привычки — В какое время дня пользователи взаимодействуют с продуктом? Если и как они решат делиться контентом с другими?
• Сценарии использования — В какой степени пользователи взаимодействуют с продуктом? Каковы их основные задачи? Каковы их рабочие процессы для выполнения долгосрочных задач? (Эти сценарии можно использовать для пользовательского тестирования позже в процессе.)

• Отношения и мотивация — Что побуждает людей выполнять определенные задачи? Как себя чувствуют и думают пользователи?
• Изменения в поведении и восприятии — Насколько обучаема система? Насколько лояльны клиенты с течением времени? Как они воспринимают бренд после взаимодействия с соответствующей организацией?

• Пути взаимодействия с клиентом — Каков типичный цикл взаимодействия с клиентом и межканальный пользовательский опыт, когда клиенты взаимодействуют с вашей организацией с помощью различных устройств и каналов, таких как электронная почта, телефон, веб-сайты, мобильные приложения, киоски, социальные сети и онлайн чат? Каков совокупный эффект от нескольких точек соприкосновения с услугами?

Фокус дневникового исследования может варьироваться от очень широкого до чрезвычайно целевого, в зависимости от изучаемой темы.Дневниковые исследования часто структурированы таким образом, чтобы сосредоточиться на одной из следующих тематических областей:

• Продукт или веб-сайт — Понимание всех взаимодействий с сайтом (например, интранетом) в течение месяца.
• Поведение — Сбор общей информации о поведении пользователей (например, использование смартфона, шаблоны посещений студентами колледжа через Интернет)
• Общая деятельность — Понимание того, как люди выполняют общие действия (например, делятся информацией с помощью социальных инструментов или совершают покупки в Интернете)
• Конкретное действие — Понимание того, как люди выполняют определенные действия (например,г., покупая новую машину или планируя отпуск)

Методология

Дневниковое исследование обычно состоит из пяти этапов:

1. Планирование и подготовка . Определите фокус исследования и модели поведения в долгосрочной перспективе, которые вам необходимо понять. Определите график, выберите инструменты для участников, чтобы сообщить данные, набрать участников и подготовить инструкции или вспомогательные материалы.
2. Предварительное исследование . Выделите время заранее, чтобы подготовить участников к регистрации.Запланируйте личную встречу или телефонный звонок с каждым участником, чтобы обсудить детали исследования. Просмотрите расписание или календарь на отчетный период и обсудите ожидания. Обсудите инструменты, которые они будут использовать, и убедитесь, что каждый участник ознакомился с технологией; ответьте на любые вопросы, которые могут у них возникнуть, прежде чем начать.
3. Период регистрации . Для поддержки эффективного ведения журнала активности предоставляет простую структуру. Будьте как можно более конкретными в том, какую информацию участники должны регистрировать, не подавляя естественную изменчивость и различия, которые вы не можете запланировать.(Обнаружение неожиданного — это, в конце концов, одна из основных причин для исследования пользователей.) Создайте четкие и подробные инструкции для ведения журнала. Предоставьте пользователям примеры записей журнала, чтобы помочь им понять уровень детализации, который вам нужен. (Но убедитесь, что вы не склоняете участников к тем типам записей, которые вы привели в качестве примеров.)
   Исследователи используют два распространенных метода сбора дневниковых данных участников.
   • Регистрация на месте — Этот метод является наиболее простым методом сбора данных.Участников просят регистрировать информацию о соответствующих действиях в той ситуации, в которой они происходят (или на месте). Когда участники участвуют в соответствующем мероприятии, они должны сразу же сообщить обо всех важных деталях этого действия. Поскольку этот метод требует от участников времени, чтобы сообщить эту информацию во время мероприятия, этот метод лучше всего зарезервировать для ситуаций, когда вы не предвидите большого объема дневниковых записей или если контекст таков, что повседневная деятельность участника вырубка на месте не пострадает.Ведение журнала на месте лучше всего поддерживается каналами и устройствами, которые могут обрабатывать структурированный ввод длинного текста, например, электронная почта, веб-анкеты, традиционные бумажные дневники или цифровые инструменты для анализа информации о клиентах, такие как FocusVision или 7daysinmylife. Аудио- или видеодневники также являются отличным инструментом для участников, но результаты, возможно, потребуется расшифровать для анализа.
   • Snippet Technique — Еще один популярный, менее навязчивый метод регистрации действий — это метод snippet. С помощью этого метода участники записывают только короткие фрагменты информации о действиях по мере их выполнения. Затем, в конце каждого дня или когда у участников есть время, они подробно описывают каждый фрагмент, предоставляя дополнительные сведения о мероприятии. Этот двухэтапный метод гарантирует, что соответствующая информация будет захвачена на месте, прежде чем ее забудут, но не требует от участников предоставления подробных деталей во время захвата, что может быть навязчивым и неестественным в определенных ситуациях.Обычные каналы, по которым участники исследования могут сообщить исследователям о фрагментах, включают электронную почту, текстовые сообщения, Twitter или Facebook. Эти каналы широко используются для коротких сообщений. Участникам рекомендуется использовать свои мобильные телефоны, чтобы сообщать о событиях по мере их возникновения, поскольку эти устройства доступны. Расширение представленных фрагментов может быть выполнено с помощью каналов и инструментов, упомянутых выше, для более подробной отчетности. Вы можете попросить участников расширить свои фрагменты, заполнив анкету по каждому из них.Это позволит вам получить конкретное и последовательное представление о каждом фрагменте.
4. Интервью после исследования . После исследования оцените всю информацию, предоставленную каждым участником. Запланируйте дополнительное интервью, чтобы подробно обсудить журналы. Задавайте зондирующие вопросы, чтобы раскрыть конкретные детали, необходимые для завершения рассказа, и уточнить по мере необходимости. Спросите участников об их опыте участия в исследовании, чтобы вы могли скорректировать свои процессы в следующий раз.
5. Анализ данных . Поскольку дневниковые исследования носят лонгитюдный характер, они генерируют большой объем качественных данных. Вернитесь к своим исследовательским вопросам, затем сделайте глубокий вдох и погрузитесь во все ценные выводы, которые вы собрали, чтобы найти ответы. Оцените поведение, на которое вы ориентировались на протяжении всего исследования. Как они развиваются и меняются с течением времени? Что влияет на это поведение? Если ваше исследование посвящено конкретному продукту или взаимоотношениям с услугой, посмотрите на весь путь клиента.Постройте карту пути к покупке, чтобы помочь вам понять сквозной пользовательский опыт с точки зрения ваших клиентов.

Мотивация участников

Для получения необходимой информации потребуется некоторое участие участников на протяжении всего исследования. Планируйте проверять участников или периодически напоминать их по мере необходимости (каждый день или каждые несколько дней). Для участников, которые вовлечены и создают соответствующие фрагменты, отметьте их усилия и попросите их продолжать в том же духе.Поощряйте участников, которые менее вовлечены, или предлагайте ответить на любые вопросы, которые могут у них возникнуть, чтобы они встали на правильный путь. Сообщите участникам заранее, что вы будете связываться с ними на протяжении всего исследования, и договоритесь о способах связи с ними, чтобы вы могли подбодрить их или попросить разъяснений, не слишком навязчиво.

Дневниковые исследования требуют от участников времени и самоотверженности. Чтобы обеспечить необходимый вам уровень вовлеченности участников, создайте стимул, который будет поддерживать их вовлеченность.Эта компенсация обычно намного больше, чем то, что вы предлагаете за 60-минутный тест на удобство использования. Согласуйте стимул с объемом работы, необходимой в течение периода обучения. Подумайте о том, чтобы разделить общий стимул и предложить меньшие взносы по мере того, как участники достигнут определенных этапов (например, 3 дня регистрации), чтобы поддерживать их мотивацию на протяжении всего исследования.

В недавнем дневном исследовании участников с высшим образованием из разных регионов США мы заплатили каждому участнику по 275 долларов.Пользователи должны были выполнить предварительное задание по установке программного обеспечения на несколько личных устройств до периода регистрации, отрывки журнала в течение 2 недель, заполнить анкету в форме веб-формы для каждого фрагмента и принять участие в двух телефонных звонках (краткая информация перед изучением и послевузовское интервью). Поощрение было разделено на 3 фазы по мере того, как пользователи достигли определенных этапов исследования, чтобы участники не теряли заинтересованности. Это исследование было завершено 90%.

График действий, которые происходят на протяжении типичного дневникового исследования.

Дополнительные советы для дневниковых исследований

• План на соответствующий отчетный период. Убедитесь, что ваше исследование достаточно длинное, чтобы собрать необходимую информацию, но будьте осторожны при разработке очень длинного исследования. Если ваше исследование будет слишком длинным, участники могут стать менее заинтересованными по мере продвижения исследования, что может привести к менее точным данным.

• Набор преданных пользователей . Поскольку дневниковые исследования требуют большего участия в течение более длительного периода времени, будьте особенно осторожны в процессе набора.Сообщите пользователям, что от них требуется и чего от них ожидают. Задайте проверочные вопросы, которые помогут вам оценить уровень приверженности, которую вы получите от них во время исследования, и обязательно подтвердите, что они будут доступны в течение всего периода исследования.
• Будьте в курсе данных, так как они поступают в . Если вы получаете данные в цифровом виде или сразу же по мере их поступления, оцените их сразу же. Это позволяет вам задавать уточняющие вопросы и при необходимости запрашивать дополнительные детали, в то время как деятельность еще свежа в умах участников

• Провести пилотное исследование.Планирование и проведение дневниковых исследований может занять довольно много времени, поэтому полезно сначала провести небольшое пилотное исследование. Пилотное исследование не обязательно должно быть таким же длинным, как настоящее исследование, и оно не предназначено для сбора данных для анализа. Его цель — проверить дизайн вашего исследования и сопутствующие материалы. Практикуйте процесс инструктажа и подведения итогов пилотным участникам. Попробуйте свои журнальные материалы, чтобы убедиться, что они понятны. Измените свои инструкции и подход, чтобы обеспечить получение необходимых данных.Спросите у участников пилотного проекта отзывы о материалах и опыте изучения дневника и внесите соответствующие изменения.

Отрепетируйте свое исследование и проверьте свои материалы, добавив небольшое пилотное исследование к своему общему графику.

Заключение

Хотя дневниковые исследования могут потребовать больше времени и усилий, чем другие методы исследования пользователей, они дают бесценную информацию о поведении и опыте клиентов в реальном времени. Если вы ищете естественные поведенческие идеи и не можете создать достоверный сценарий в лабораторных условиях или не можете получить нужные данные из одного опроса, не используйте эти методики принудительно.Дневниковые исследования позволяют получить контекстное представление о поведении и опыте пользователей с течением времени.

Коллекции Блумсбери — Что такое метод дневника?

Аннотация

В этой главе описывается, как использование дневников в качестве методологического
Техника развивалась и использовалась с течением времени, чтобы создать контекст для размышлений о ценности этого подхода. Пока
в этой главе кратко рассказывается о популярной практике ведения дневников и о том, как дневники давали историческое понимание
в жизни обычных и необычных людей и мест с течением времени, это не является основной темой данной книги.Скорее,
после различения запрошенных и запрошенных дневников, он пытается объяснить, как запрошенные дневники могут использоваться в
медицинские и социальные исследования как средство сбора опыта и / или деятельности людей за определенный период
времени и по отношению к данной теме. В этой главе объясняется, как мы исследовали эту книгу, и признается, что другие термины
обычно используются вместе с «методом ведения дневника», а именно «методом дневника-интервью» и «дневником времени».
метод ».

Каждый
понимает идею дневника. Мы все вели дневник по разным причинам и разными способами. Для некоторых людей это может
просто использоваться в качестве напоминания о встречах или мероприятиях, подробно описывая, где им нужно быть и что им нужно делать на
разные времена; другие могут вести более подробный дневник или личный отчет о том, что они делают и, возможно, чем они были
думая и чувствуя в то время. Люди часто разрабатывают личные предпочтения, распорядки и системы для ведения личного дневника и предпочитают хранить то, что они записывают, в тайне.Другие могут выбрать или быть приглашенными,
опубликовать свой дневник; вспомните, например, британского журналиста и политического помощника Аластера Кэмпбелла.
который опубликовал три тома дневников о своей работе вместе с тогдашним премьер-министром Тони Блэром. Для многих
люди, есть что-то захватывающее в написании и / или чтении чужого личного дневника.

В этой книге мы рассматриваем и обсуждаем, как исследователи использовали дневниковый метод.
в социальных науках и науках о здоровье и предлагают, чтобы технологии и
современные формы коммуникации трансформируют этот метод передачи данных
коллекция.Метод дневника, возможно, был «плохим родственником» методологической семьи в качественных исследованиях,
по сравнению, например, с интервью. Как некоторое время назад указали Аткинсон и Сильверман (1997), мы
жить в «обществе интервью», где единственный путь к «правде», как считается, лежит через личное общение.
интервью. Стоит только рассмотреть количество исследовательских учебников по качественному интервьюированию по сравнению с тем, что было
до сих пор единственный текст о дневниковом методе (Алашевский, 2006а).Или тот факт, что несколько признанных и популярных текстов
о смешанных методах и качественных исследованиях очень мало упоминается метод дневника (см., например, Bowling, 2014; Creswell, 2014; Flick, 2014). Тем не менее, даже беглый поиск опубликованной исследовательской литературы
с 1990 г. выявляет более 4800 статей с использованием дневникового метода. Более того, этот метод продолжает предоставлять исследователям 2 гибкий инструмент для сбора обширных данных, особенно в свете цифровых технологий, Интернета и
технологии социальных сетей.Поэтому в этой книге мы стремимся прояснить роль метода ведения дневника для исследователей.
инструментарий и проиллюстрировать на эмпирических примерах ценность и ограничения этого метода для сбора информации и привлечения
участники исследования. В частности, мы рассматриваем ряд структурированных, полуструктурированных и неструктурированных подходов к дневниковому методу; некоторые практические вопросы разработки дневниковых исследований; а также
как этот метод можно изменить и использовать, чтобы участники могли принимать участие в исследовании и контролировать процесс
сбора данных.

Отличительной чертой этой книги является внимание к тому, как и почему
используется метод дневника, который может быть изменен для детей и взрослых, слабых или физически, когнитивных или интеллектуальных
ослаблены каким-то образом. Вместо того, чтобы предполагать возможности (например, стандартные исследовательские тексты), мы обсудим сильные стороны (и ограничения)
использования дневникового метода для сбора данных от людей, которые могут испытывать проблемы с запоминанием, письмом, разговором, мышлением
четко и с использованием оборудования для ведения дневника, такого как электронные дневники
и камеры.Мы обсуждаем важность и последствия изменения метода ведения дневника в контексте появления инклюзивных
методологии исследования и обрисовать способы, которыми исследователи адаптировали метод, чтобы обеспечить участие различных
группы в исследованиях.

Еще одна отличительная черта этой книги — внимание к технологиям.
и современные формы общения. Как отмечали другие исследователи из этой серии, вероятно, наиболее значительная разработка
в методах исследования в последнее десятилетие продвижение цифровых технологий (Wiles,
2012).Цифровой
устройства, веб-журналы и сайты социальных сетей, такие как Facebook, облегчают
и поощрять людей вести и делиться личными записями о своей повседневной жизни, а информация хранится в хронологическом
порядок, как в дневнике. Вопрос о том, является ли это формой ведения дневника, которую могут использовать исследователи, заключается в следующем.
учащиеся часто задают этот вопрос, и он будет обсуждаться в главе 4. В этом смысле
книга хорошо сочетается с серией «Что такое?», поскольку мы рассматриваем ценность дневникового метода не только с исторической точки зрения.
и сегодняшняя перспектива, но также и ее будущий потенциал в гиперцифровую эпоху.

Отличия
между незапрашиваемыми и запрошенными дневниками

Ключевое различие, которое необходимо сделать, прежде чем обсуждать дневниковый метод в
любая большая глубина, и в контексте социальных исследований, находится между незапрашиваемыми и запрошенными дневниками. Дневники которые люди
добровольно оставить 3пример незапрашиваемого дневника: никто не просил вести дневник
дневник. Мы уже упоминали о доблести Аластера Кэмпбелла.
в ведении дневников, и многие другие на политической арене вели и публиковали незапрашиваемые дневники, в том числе Galeazzo
Чино (1903–1944), министр иностранных дел фашистской Италии, и Тони
Бенн (1925–2014), британский лейбористский политик, если назвать только двоих.Некоторые люди кажутся прирожденными дневниками и стремятся записывать свою жизнь, чтобы другие могли их прочитать.

Незапрошенные дневники
хранились мужчинами и женщинами и издавались веками. Дневники Сэмюэля Пеписа
(1633–1703) — возможно, один из самых ранних и наиболее известных примеров незапрашиваемого дневника, но существует бесчисленное множество
опубликованы другие примеры, написанные обычными людьми, некоторые из которых оказываются в чрезвычайных ситуациях.Помимо «Дневника Анны Франк», существует книга Доротеи.
Война, в которую вошли дневники медсестры Первой мировой войны Доротеи Крюдсон; и дневники Марты Баллард (1785–1812), акушерки, жившей в Новой Англии, были исследованы и использованы
историком для изучения общественной жизни и здравоохранения в постреволюционной Америке (Ulrich, 1991). Хотя это увлекательные рассказы о повседневной жизни, они не являются главными.
В центре внимания этой книги, которую, возможно, следовало бы назвать более точно: «Что требуется
дневниковый метод?

Запрошенные дневники — это дневники
которые людей попросили сохранить по определенной причине, особенно в исследовательских целях.Такой подход, при котором участник
записывает его или ее мысли, чувства и / или поведение под руководством отдельного исследователя, был частью
инструментарий исследователя с 1930-х годов и является основным предметом этой книги. Пожалуй, один из самых ранних и лучших примеров
Традиционным запрошенным дневником является Проект массового наблюдения (MOP), описанный ниже.

Еще один пример того, как и почему можно вести дневник, чтобы получить подробные сведения о
определенный аспект жизни можно увидеть в связи с деятельностью аналитических центров.В мае 2014 года Комиссия по будущему
сотрудников службы по уходу на дому запросили серию дневников у работников по уходу на дому и опубликовали их на своем веб-сайте в качестве
блог. Дневник
блоги содержат отчеты о визитах работников по уходу на дому к людям с высокими потребностями в поддержке и о ряде проблем.
они сталкиваются, в частности, с нехваткой времени, чтобы пообщаться с пользователями услуг и поговорить с ними об их потребностях в уходе. Выписка из
один из блогов приведен ниже.

В конце каждого блога указано количество миль, которые имеет работник по уходу.
поездка и общая сумма неоплачиваемого времени в пути и рабочего времени.Эти записи подчеркивают необходимость увеличения инвестиций в социальные сети.
проявлять заботу и раскрывать ценность запрошенного метода дневника для озвучивания группы людей, которые могут остаться неуслышанными, в данном случае,
работники по уходу на дому. Однако, хотя они и предоставляют полезные примеры метода запрошенного дневника, эти подходы не являются основными.
фокус книги тоже. Скорее, мы фокусируемся на том, как метод запрошенного дневника был и может быть использован как часть индивидуального
инструментарий исследователя для сбора данных о данном явлении.

Запрошено
дневники в составе инструментария исследователя

Просить людей вести регулярный учет своего опыта
может ненавязчиво и за определенный период времени собирать обширные данные о личных событиях, мотивах, чувствах и убеждениях. Исследователи
люди, использующие метод дневника, представляют широкий круг дисциплин, включая науки о здоровье, медицину, экономику, спортивные науки,
география человека, транспортное планирование, психология и геронтология.Таким образом, этот метод с годами превратился в инструмент сбора данных.

Сегодня существуют различные формы запрошенных дневников, каждая из которых отражает результаты исследований исследователей.
конкретная область интересов и предпочтений с точки зрения дизайна исследования. Возможно, одна из самых распространенных форм запрашиваемых
дневник — это дневник времени. Это предполагает, что участники записывают события в указанное время или между определенными временными рамками.
Дневники времени предпочитают исследователи, желающие изучить модели поведения и провести какое-то сравнение.Например,
В одном исследовании исследователи предложили 165 парам 6 с детьми заполнить отдельный дневник рабочего времени на два дня — типичный рабочий день.
и нерабочий день в течение суток. Техника ведения дневника времени позволила им сравнить матери и отца.
сообщили об участии в уходе за детьми (бюро, службы и
Наука, 2005).

Еще одна популярная форма запрошенного дневника — путешествия
дневник. Это часто используется исследователями транспортного планирования для получения данных о поведении в поездках.Обычно участники
попросили самостоятельно записывать детали каждого путешествия, которое они совершают в каждом случае, когда они могут это сделать, так что в сущности дневник становится
расширенный обзор. Эта форма дневника использовалась в немецком исследовании Mobidrive, которое
включал набор 317 человек в 139 домохозяйствах для ведения шестинедельного дневника путешествий, чтобы исследовать ритмы
повседневная жизнь и путешествия (Axhausen, Löchl, Schlich,
Buhl, & Widmer, 2006).

Другие формы запрошенных дневников эволюционировали в медицинских науках для исследований.
поведение, связанное со здоровьем, или функции организма.Например, «дневник питания»
метод »был использован исследователями для изучения привычек питания и питья здоровых и диабетических субъектов;
эта конкретная форма дневника настолько широко используется, что стала проверенной мерой, что позволяет проводить сравнения
между разными национальностями (Bellisle, Dalix, & de Castro, 1999).
Дневники мочеиспускания (графики мочеиспускания, частота, объем и мочевой пузырь.
дневники) представляют собой еще один пример особой формы запрошенного дневника, которая возникла; использован более чем в шестнадцати исследованиях,
дневники мочеиспускания предоставляют исследователям здоровья полезные числовые данные (Bright, Drake, & Abrams, 2011).Разработка разных дневников
Forms подчеркивает универсальность этого метода для сбора различных источников данных, к чему мы вернемся в нашем обсуждении.
дизайна исследования в главе 2.

Хотя метод запрошенного дневника можно использовать сам по себе, он, возможно, более распространен.
используется наряду с другими методами исследования темы исследования. Все исследования, описанные ниже, использовали дневник как часть
смешанной методологии — то есть она использовалась в сочетании с другими методами, такими как интервью
и анкеты, чтобы дать более подробную картину исследуемой темы.Использование комбинации сбора данных
методы добавляют исследованию строгость, широту, сложность, богатство, глубину и творческий подход; плюс это позволяет ограничения
один метод должен быть компенсирован другим (Bijoux & Myers, 2006).

7

Из приведенных выше исследований очевидно, что дневники обычно объединяются
с интервью. Часто упоминается как метод дневникового интервью.
(DIM), техника включает в себя интервью перед дневником и интервью после его «подведения итогов», а также ведение дневника.
фаза (Zimmerman & Wieder, 1977).Один географ, исследовавший
городская общественная культура методом дневника-интервью описывает ее как
это: «дневник становится своего рода выступлением или репортажем за неделю, а интервью — пересчетом или повторным выступлением»
(Латам,
2003, стр. 2002). Большую глубину можно получить 8
метод дневника-интервью, так как участники имеют возможность рассказать о дневнике
записи, и исследователь может более подробно изучить записи, сделанные авторами дневника.

Объединение методов сбора данных — сложный и трудный процесс, и
за рамками этого короткого текста подробно обсудить смешанную методологию.Кроме того, есть несколько ключевых текстов
о смешанных методах доступа читателей, в первую очередь Джона Кресвелла
и что такое качественное исследование? опубликованы в этой серии, в которой обсуждаются некоторые
проблем, поднятых движением смешанных методов (Hammersley, 2013). Тем не менее,
полезно определить и поразмыслить над тем, как исследователи использовали дневниковый метод наряду с другими методами сбора данных; таким образом, некоторые из конкретных вопросов, которые возникают при объединении дневника
Этот метод с другими подходами рассматривается и обсуждается в главе 2.

Что
информация предоставляется с помощью метода дневника в качестве источника данных?

Так в чем же привлекательность дневникового метода? Почему так много исследователей
решили интегрировать этот подход в дизайн своего исследования? В первую очередь исследователи отдают предпочтение дневниковому методу.
«Запечатлеть жизнь такой, как она прожита» (Болджер,
Дэвис и Рафаэли, 2003 г.). Вместо того, чтобы рассказывать о событии или чувстве (как в случае качественного интервью),
Метод дневника позволяет участнику записывать его по мере того, как это происходит (или, по крайней мере, ближе к моменту, когда это происходит).Это мысль
чтобы уменьшить предвзятость воспоминаний, к чему мы возвращаемся в нескольких местах этой книги.

Дневник не только позволяет участникам записывать события по мере их возникновения,
но этот метод позволяет собирать данные в течение длительного периода. Участников обычно просят вести дневник более
определенное количество недель, иногда месяцев, в зависимости от исследуемого явления. В одном дневнике-интервью на основе
исследование факторов стресса спортсменов и стратегий преодоления, например, имело смысл для шестнадцати баскетболистов-подростков
для завершения предсезонных и постсезонных интервью и ведения аудиодневника по трем фазам сезона (начало, середина
и поздно) (Tamminen & Holt, 2010).Возможность собирать
данные за более длительный период времени важны, когда вы пытаетесь понять повседневные ритмы повседневной жизни или, если хотите
для изучения изменений в человеке, таких как стратегии выживания, как это было в случае с исследованием спортсменов. Таким образом, данные на микроуровне, предоставляемые через
методы ведения дневника могут пролить ценный свет на те области жизни участника, к которым иначе невозможно было бы получить доступ,
как указано ниже.

Определив конкретные идеи, полученные с помощью дневника
метод, можно резюмировать основные тематические области, которые были исследованы с помощью дневникового метода; это:

10

• Привычки в еде и питье

• Режимы сна

• Сексуальная активность

• Путешествие

• Спорт и спортивные тренировки

• Инвалиды,
  плохое здоровье или длительное состояние

• практика и отношение медицинских работников

• Использование
  физического пространства и взаимодействия с искусственной средой

• Ежедневные факторы стресса и стратегии выживания

Список тем не является исчерпывающим; разнообразный круг тем
были исследованы с использованием метода запрошенного дневника, как мы уже упоминали, и это чрезвычайно универсальный и широко распространенный
использованный инструмент сбора данных.

Эта книга призвана предоставить актуальную, доступную и полную
учет дневникового метода в контексте исследования социальных наук. Он основан на всестороннем обзоре исследовательской литературы;
в ключевых базах данных был проведен поиск научных исследований, в которых использовался метод дневника, а также был проведен дальнейший поиск доказательств.
был проведен с использованием Google Scholar для идентификации всей опубликованной литературы на английском языке, касающейся запрошенных дневников. Если бумага
или документ содержит термин «дневниковый метод» или его производное, например, «электронный дневник»
или «метод дневника-интервью» — в названии и / или
аннотация, она была загружена, сохранена в справочнике и организована в соответствии с темами глав.Учитывая акцент
в этой серии, посвященной социальным наукам, мы сосредоточились на тех исследованиях, которые использовали дневниковый метод в родственных областях и
отфильтровал те из других дисциплин, как информатика и инженерия. Многие из связанных с общественными науками
исследования, которые мы идентифицировали, цитируются и описываются в этом тексте. Таким образом, книга служит полезным и исчерпывающим справочником.
балл для исследователей, рассматривающих возможность использования дневникового метода в своем проекте.

С точки зрения структуры книги, дав краткий обзор дневника
В этой вводной главе мы переходим к главе 2, чтобы обсудить процесс использования дневниковых техник более подробно.Эта глава
охватывает теоретические и эпистемологические основы метода ведения дневника и наилучшим образом описывает тип исследовательских вопросов.
адресовано методом запрошенного дневника. В главе 3 мы сосредоточимся на практических
11 аспектов
разработки дневникового исследования и анализа дневниковых данных, в том числе аудиовизуальных
данные. В этой главе пристальное внимание уделяется анализу и интерпретации дневниковых данных, и мы обсуждаем аспекты этого.
метод, который, скорее всего, будет интересовать исследователей, в том числе, например, как обеспечить точность, достоверность и надежность
и достоверность результатов.Глава 4 посвящена цифровому
возраста и объясняет, как новые технологии и электронные устройства меняют природу метода ведения дневника. В главе 5 рассматриваются вопросы расширения прав и возможностей, контроля и этики, а также оцениваются сильные стороны и ограничения.
дневникового метода в контексте совместных исследований и построения равноправных отношений. Наконец, в главе
6 мы в заключение обрисовываем сильные стороны и ограничения этого метода, прежде чем предположить, что существует практика смены.
в ведении дневников от традиционных низкотехнологичных до высокотехнологичных современных методов (от ручки до фломастера!).

12

дневниковых методов | MethodSpace

Категории: Другое, Качественный, Исследования, Методы исследования, Инструменты и ресурсы, Написание и редактирование

Теги: Дневник, Джанет Салмонс, Списки для чтения

Качественные исследователи выбирают дневниковые методы по многим веским причинам. Когда участники записывают свои наблюдения или восприятия в данный момент, мы узнаем об их опыте нечто иное, чем можно было бы получить с помощью других методов.Иногда личные размышления более откровенны, и участники могут чувствовать себя более способными выразить себя в дневнике, чем во время интервью.

Конечно, дневниковые методы основаны на готовности участника довести дело до конца. Ожидать, что кто-то потратит время на написание, в сроки, определяемые исследователем, может быть проблематичным. Современные исследователи дневников используют различные подходы для преодоления таких препятствий, включая использование приложений и технологий или сочетание творческих и письменных методов.

Вот несколько статей в открытом доступе, которые иллюстрируют потенциал дневниковых методов.

Новое мышление в традиционных дневниковых методах:

• Арчимович, Б., Кантареро, К., и Сороко, Э. (2015). Мотивация и последствия лжи. качественный анализ повседневной лжи. Форум: качественные социальные исследования, 16 (3).
  DOI: http: //dx.doi.org/10. 17169 / fqs-16.3,2311
• Болджер, Н., Дэвис, А., и Рафаэли, Э. (2003). Методы дневника: запечатлеть жизнь такой, какой она проживается. Ежегодный обзор психологии, 54 (1), 579-616. DOI: 10.1146 / annurev.psych.54.101601.145030
• Энгин, М. (2011). Дневник исследований: инструмент для строительных лесов. Международный журнал качественных методов, 10 (3), 296-306. DOI: 10.1177 / 160940691101000308
• Кентен, К. (2010) .Повторение самого себя: размышления об использовании запрошенных дневников с дневниковыми интервью. Форум: качественные социальные исследования, 11 (2).doi: http: //dx.doi.org/10. 17169 / fqs-11.2.1314

Дневниковые методы с приложениями или другими цифровыми инструментами:

• Обзор RMF: качественные дневники
• Buchwald, D., Schantz-Laursen, B., & Delmar, C. (2009). Сбор данных видеодневника в исследовании с детьми: альтернативный метод. Международный журнал качественных методов, 8 (1), 12-20. DOI: 10.1177 / 1609406900102
• Гибсон, Б.Э. (2005). Совместное производство видеодневников: присутствие «отсутствующего» исследователя. Международный журнал качественных методов, 4 (4), 34-43. DOI: 10.1177 / 1609406
  

  400403

• Каун, А. (2010). Открытые онлайн-дневники: запечатлевая жизнь в ее повествовании. Международный журнал качественных методов, 9 (2), 133-148. DOI: 10.1177 / 160940691000

2

• МакХью Б., Вишневски П., Россон М. Б., Сюй Х. и Кэрролл Дж. М. (2017). Большинство подростков вернулись: используйте дневниковые методы, чтобы изучить, как быстро подростки оправляются от эпизодического риска в сети.Материалы ACM по взаимодействию человека и компьютера, 1, статья 76. doi: 10.1145 / 3134711

Мультимодальные исследования, включающие дневниковые методы:

• Гибсон Б. Э., Мистри Б., Смит Б., Йошида К. К., Эбботт Д., Линдси С. и Хамдани Ю. (2013). Комплексное использование аудиодневников, фотографий и интервью в исследованиях молодых людей с ограниченными возможностями. Международный журнал качественных методов, 12 (1), 382-402.DOI: 10.1177 / 160940691301200118
• Рания, Н., Мильорини, Л., Ребора, С., и Кардинали, П. (2015). Повседневный распорядок дня матерей иммигрантов из Италии и Эквадора в повседневной жизни: качественный подход с использованием дневников и интервью. SAGE Open, 5 (4), 2158244015609411. doi: 10.1177 / 2158244015609411
  

Хотите узнать больше о том, как разработать исследования с использованием дневниковых методов? Вот список чтения методов дневника со ссылками на электронные книги, статьи, случаи и видео.Найдите их на сайте SAGE Research Methods. Нет доступа к библиотеке? Изучите методы исследования SAGE в бесплатной пробной версии.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Как вести дневниковое исследование пользователей с участниками — Метод безумия от Dovetail

Дневниковое исследование — это качественный метод исследования, используемый для изучения поведения, мыслей и чувств людей. Исследователь начинает с общей темы, о которой он хотел бы узнать, например, «пищевые привычки молодых людей во Франции».«Они будут набирать участников из разных слоев общества (в данном случае молодых людей из Франции). В дневниковых исследованиях обычно участвуют не менее десяти участников, но их можно проводить в более крупном масштабе с участием более 100. Обычно участников поощряют деньгами или купонами для участия в исследовании.

Сам кабинет вроде как бутерброд. В начале есть вводная записка, в которой объясняется тема исследования и даются инструкции для участников. Во время проведения исследования («середина» сэндвича) участники получают вопросы или «подсказки», которые помогают им оставаться в теме.В конце дневникового исследования исследователь задает заключительные вопросы, прежде чем анализировать ответы. Дневниковые исследования обычно занимают от нескольких дней до пары месяцев.

В чем разница между дневниковым исследованием и опросом?

Опросы собирают самоотчетную информацию о привычках и опыте человека вне контекста изучаемых сценариев. Дневниковые исследования отличаются тем, что они больше похожи на этнографические исследования — они очень контекстуальны и нацелены на получение ответов участников, когда они «живут своей жизнью».’

Опросы часто могут быть трудоемкими по длине, и вопросы могут быть составлены таким образом, чтобы способствовать определенному результату. Опасность опросов в том, что их невероятно просто создать, но очень сложно сделать правильно. Об этом пишет Эрика Холл в своей фантастической статье «Об опросах». Кроме того, опросы заполняются ретроспективно, что может привести к смещению воспоминаний.

Наконец, дневниковые исследования полезны, когда вы заинтересованы в измерении изменений во времени. Опрос предлагает только моментальный снимок, в то время как исследователь может задавать одни и те же вопросы несколько раз в течение нескольких недель и наблюдать изменения при изменении среды участников.Например, ведя дневник программы наставничества, можно проследить за «подопечным» до и после того, как он получил от кого-то наставничество, и увидеть, как его жизнь изменится под влиянием наставника.

Когда следует использовать дневниковое исследование?

Дневниковые исследования полезны для понимания долгосрочного поведения или изменений поведения, отношения или чувств с течением времени.

Если вы ищете контекстное понимание поведения и опыта пользователей с течением времени, может быть сложно создать соответствующие сценарии в лабораторных условиях, чтобы собрать эти идеи.Дневниковые исследования полезны для более глубокого исследования, например:

• Получение подробных отзывов клиентов о продуктах или услугах. Каковы основные задачи пользователей? Какие болевые точки они испытывают во время ключевых потоков? Какой рабочий процесс они используют при выполнении конкретной задачи?

Как вести дневниковое исследование?

Дневниковые исследования обычно состоят из пяти этапов: разработка исследования, набор участников, сбор данных, анализ ответов и обмен тем, что вы узнали.

Разработка исследования

На этом этапе вы определяете фокус исследования и то, что вы хотите изучить. У вас может быть гипотеза. Определите график, ваших идеальных участников и подготовьте инструкции или вспомогательные материалы.

Набор участников

Поскольку дневниковые исследования требуют большего участия по сравнению с другими методами исследования, будьте особенно осторожны в процессе набора. Сообщите участникам заранее, что от них требуется и чего от них ждут.Задайте проверочные вопросы, которые помогут вам оценить уровень приверженности, которую вы получите от них во время исследования, и подтвердите их доступность на весь период обучения.

Прежде чем приступить к самому исследованию, уделите немного времени, чтобы проинформировать участников. В идеале назначьте личную встречу или телефонный звонок с каждым участником и обсудите детали исследования. Просмотрите расписание на отчетный период и объясните, чего вы ожидаете от их ответов.

Сбор данных

Существует множество различных инструментов для сбора ваших дневниковых ответов.Некоторые исследователи используют комбинацию программного обеспечения для проведения опросов и IFTTT или инструментов планирования электронной почты для отправки запросов участникам. Вы также можете проявить творческий подход и попробовать создать блоги Tumblr для каждого участника, а затем попросить их написать там свои записи.

Анализируйте ответы

Как только данные начинают поступать от участников, приступайте к анализу! По сути, вы стремитесь выявить высокоуровневые закономерности во всем наборе данных. Посмотрите, сможете ли вы найти мнения нескольких людей и сравнить их с демографическими данными.Например, вы можете обнаружить, что люди, живущие в сельской местности, чаще едят дома, чем те, кто живет в городе.

Поделитесь тем, что вы узнали

Естественно, у вас будут люди, с которыми вы хотите поделиться своими мыслями — товарищи по команде, другие исследователи, ваш менеджер или друзья. Часто исследователи создают длинный отчет или презентацию, чтобы познакомить всех с планом, методом и результатами исследования.

Резюме

Хотя дневниковые исследования действительно требуют больше времени и усилий, чем другие методы исследования, они дают бесценную информацию о реальном поведении и опыте.

Если вы ищете естественную информацию и не можете создать действительный сценарий в лабораторных условиях или не можете получить нужные данные из одного опроса, не используйте эти методологии принудительно. Вместо этого попробуйте вести дневник.

Дневниковые исследования: пошаговое руководство для начинающих

Как человек, работающий в области UX, я могу сказать, что одним из наиболее важных факторов для хорошего взаимодействия с пользователем является знание поведения пользователя.

Хорошая новость в том, что доступно множество методов и инструментов исследования.Однако не всегда практично наблюдать за этим поведением напрямую, например, когда и где оно проявляется.

И здесь в игру вступают надежные цифровые инструменты. Сейчас существует множество удаленных инструментов UX, которые помогут вам собирать поведенческие данные. Эти инструменты используют устоявшийся метод, называемый дневниковым исследованием.

Сегодняшняя статья « Дневниковые исследования: пошаговое руководство для начинающих » поможет вам начать настройку собственного дневника.

Дневниковые исследования — быстрая навигация

Что такое дневниковые исследования?

Дневниковые исследования — это тип исследовательского метода, который собирает качественные данные, такие как поведение, действия и пользовательский опыт.

Как и в журнале, дневниковые исследования содержат данные, введенные участниками. Это данные самооценки, структурированные в продольном направлении. Это означает, что репортажи происходят от нескольких дней до месяцев или даже дольше.

В течение этого периода исследования участников просят войти в свои дневники в определенное время, чтобы ввести информацию, необходимую для исследования.

Так как это удаленный метод тестирования, пользователям предлагается несколько раз, чтобы помочь им не забыть заполнить свой дневник.

Дневниковые исследования определяются двумя факторами: контекстом и временем, затраченным на сбор данных. Именно эти факторы отличают эту методологию от остальных известных нам методов исследования пользователей.

Этот метод также известен как «полевое исследование бедняка», поскольку он вряд ли предоставит подробную и полную информацию по сравнению с полевыми исследованиями. Однако дневниковые исследования имеют некоторые преимущества, которые важны в конкретных случаях.

Каковы преимущества ведения дневниковых исследований при проведении пользовательских исследований?

Использование дневниковых исследований дает несколько преимуществ для понимания поведения пользователей.Этот метод исследования часто затрагивает темы, о существовании которых команда UX не подозревает.

Как, например, в более контролируемом типе исследования, участники могут не предоставлять информацию или явление в интервью или опросе просто потому, что эти данные не приходят на ум в конкретный момент или время.

Поскольку дневниковые исследования носят лонгитюдный характер, они, вероятно, получат от участников иную информацию, которая не проявилась при использовании других методов исследования.

Еще одним преимуществом ведения дневниковых исследований является их способность собирать данные в их естественной форме.Поскольку это минимально навязчиво, участники могут вести более точные дневниковые записи о своем поведении.

Дневниковые исследования эффективны, поскольку вы можете проводить эксперимент с 20, 30 или даже более участниками одновременно. Вдобавок ко всему, не требуется команда для проведения очень интенсивных исследований.

Этот тип исследования поведения пользователей полезен с точки зрения знакомства с рынком, прежде чем проводить более обширное и глубокое исследование.

Дневниковые исследования подготавливают команду UX к тому, чтобы подготовиться и узнать своих респондентов, прежде чем отправиться на личное наблюдение, которое может помочь им получить полезные идеи и сделать более значимые наблюдения.

Когда проводить дневниковые исследования

Когда я обычно предпочитаю посещать места участников и наблюдать их из первых рук, когда я пытаюсь изучить и понять поведение, есть несколько причин, по которым дневниковые исследования иногда могут быть более подходящим выбором. Например:

Мы уже обсуждали важность дневниковых исследований, в частности, почему этот метод более уместен, чем другие методы исследования пользователей, использующие прямое наблюдение.

Кроме того, дневниковые исследования необходимы в следующих случаях:

Когда вы хотите знать о моментах и ​​действиях, которые влияют на процесс принятия решений.

Если вам интересно, как люди принимают решение или предпринимают действия в отношении чего-то столь же важного, как переезд в новый дом или покупка автомобиля, дневниковые исследования могут показать вам, как эти повседневные моменты приводят к важному решению или действию.

Если вам интересно узнать о различном опыте, поведении и восприятии пользователей и о том, как эти факторы меняются с течением времени.

Наблюдение за одними и теми же участниками в течение определенного периода времени позволяет отслеживать различные события, моменты и настроения, которые могут повлиять на их решения.

Он также может показать, как участники изучают новую систему или продукт, что может научить вас чему-то о лояльности клиентов.

В целом, этот метод исследования выявляет привычки пользователей на ежедневной основе, а не только на конкретный момент или время.

Если прямое наблюдение может повлиять на поведение пользователя.

Это верно для действий, которые являются личными или деликатными, о которых стоит поговорить. Наличие барьера между исследователем и участником может повлиять на данные и помешать вам получить более прозрачные ответы.Эти личные темы больше подходят для дневниковых занятий.

Когда вы хотите знать, что побуждает пользователя действовать.

Например, почему кто-то предпочитает ездить на Uber, а не на поезде? Метод дневникового исследования может дать вам более точные поведенческие данные, и в зависимости от продолжительности исследования вы можете получить хорошие ответы о мыслях пользователей, которые влияют на их решения.

Если вы хотите знать, что случается время от времени.

Не все действия происходят по расписанию.Лучший способ узнать, что происходит время от времени — вести дневник. Например, вы хотите убедиться, что родители беспокоятся о своих детях или когда люди ищут вдохновения для декора.

Метод опроса или метод интервью дадут вам лишь представление об этом опыте. Однако метод дневникового исследования даст вам больше контекстных дневниковых записей, таких как «время от времени» или «10 раз в день».

Когда прямое наблюдение не является вариантом наблюдения за чувствительным рынком.

Это как-то связано с доступом, конфиденциальностью и местоположением.Например, дневниковое исследование является более жизнеспособным вариантом для участников-подростков, которые предпочитают записывать свою деятельность на свои мобильные телефоны, а не разговаривать с наблюдателем.

Когда у вас недостаточно времени для проведения исследования.

Иногда дела становятся настолько загруженными, что у вас нет времени на изучение. Дневниковые исследования — самый простой вариант. Просто установите параметры, и вы можете сначала работать над более непосредственной задачей. Затем через несколько недель вы можете вернуться, чтобы проверить результаты.

Когда вам нужно произвести впечатление на инвесторов реальными и более личными данными.

Если вы хотите произвести хорошее впечатление, то метод дневникового исследования может помочь вам собрать «человеческие моменты», такие как видео ваших участников, демонстрирующих их мысли и чувства. Этот тип качественных данных — простой способ оказать влияние на ваших инвесторов.

Какие темы охватываются этой методологией?

В зависимости от темы дневниковое исследование может быть сфокусировано от широкого до целевого.Ниже приведены тематические области, часто охватываемые методом дневниковых исследований:

• Продукт / веб-сайт — понимание взаимодействия с сайтом в течение определенного периода времени. Пример: Интранет

• Поведение — сбор информации о поведении пользователя. Пример: использование смартфонов, шаблоны посещения студентами веб-сайтов

• Общая деятельность — понимание того, как пользователи выполняют общие действия. Пример: интернет-магазины, репосты в социальных сетях

• Конкретное действие — понимание того, как пользователи выполняют определенные действия.Пример: покупка нового дома, планирование отпуска

Как настроить дневник исследования?

Вместо того, чтобы давать вам список советов по проведению ваших собственных дневниковых исследований, мы в Userpeek разработали примерный случай и пошаговый процесс изучения, которые вы можете использовать в качестве справочных материалов при проведении дневникового исследования.

ПРИМЕР ПРОЦЕССА ИЗУЧЕНИЯ ДНЕВНИКА ИЗ NNGROUP

Один из наших клиентов запускает новостное приложение, которое собирает, объединяет и распространяет новости.

Команде UX поручено создать новые функции в зависимости от потребностей пользователя.Мы решили провести исследование, которое даст нам общее и точное представление о том, как наши целевые пользователи остаются в курсе текущих событий.

Однако команде необходимо путешествовать по стране, чтобы выслеживать участников, пока они не нажмут заголовок.

Так как это не жизнеспособный вариант, мы решили провести дневниковое исследование. Этот метод экономически эффективен, поскольку позволяет лучше понять, как новостное приложение может повысить ценность своих услуг, которые могут легко удовлетворить повседневные потребности участников.

Вот контрольный список того, что вам нужно подготовить:

• Определите свои исследовательские вопросы в соответствии со структурой дневниковых исследований

Здесь необходимо учитывать два фактора: факторы «в данный момент» и «срочность».

Вам необходимо создать вопросы, которые используют структуру дневника изучения. потому что ваша цель — запечатлеть «идеи» того момента.

Заставляя участников записывать свои ответы, как только они читают или совершают действие, раскрываются новые, интересные и нюансы этих действий, а вы, в свою очередь, лучше понимаете их поведение.

Кроме того, когда вы пишете свои исследовательские вопросы или гипотезы, вам необходимо выбрать соответствующий триггер, который сообщает вашим участникам, когда следует задокументировать.

• Установите даты начала и окончания

Задайте себе следующие вопросы: «Как долго мне следует проводить это исследование?» «сколько времени мне нужно, чтобы получить ценную информацию?» Вы не хотите, чтобы ваши участники теряли интерес к входу в систему на какое-то время.

• Выберите правильный инструмент в соответствии с вашими целями, бюджетом и сроками

Используемый инструмент имеет большое значение в вашем исследовании, потому что правильный инструмент поможет вам правильно собирать данные.У вас есть следующие варианты:

Ручной метод

Вы можете отправить дневник своим участникам, и они могут отправить дневник вам.

Обратной стороной является то, что будет непросто прочитать и отсортировать всю информацию от каждого из участников. К тому же, этот ужасный почерк бывает трудно разобрать.

Все будет сделано вручную, включая ожидание получения этого письма и импорт данных вручную.

Также существует вероятность того, что участники могут неверно истолковать ваши инструкции, если они неясны.Если это произойдет, вы можете получить непригодные для использования данные.

При этом мы не рекомендуем вам использовать этот метод, если у вас нет очень небольшого бюджета для начала.

Метод «сделай сам»

Это возможно для платформ, с которыми ваши участники уже знакомы, таких как электронная почта, Facebook, SMS, Whatsapp и т. Д.

В зависимости от используемой платформы вы можете собирать мультимедийные данные, а также отправлять напоминания. У вас также может быть функция автоматического поиска.

Этот подход не так совершенен и может оставить вам некоторые проблемы, например, импорт данных может быть проблемой, и некоторые из ваших участников могут опасаться предоставлять свою информацию в социальных сетях. Тем не менее, если у вас ограниченный бюджет, это жизнеспособный вариант.

• Используйте доступные платные инструменты для исследования

Эти инструменты могут быть платными, но они предлагают все полезные функции, необходимые для успешного проведения исследований по изучению молочных продуктов.

Некоторые функции платных инструментов исследования включают в себя функции цифрового дневника с возможностью входа в систему мультимедийных записей, установку напоминаний для участников о том, чтобы они регистрировали свои записи, а также это работает на мобильных устройствах.

При выборе подходящего инструмента обратите внимание на то, что позволяет легко сортировать, маркировать и экспортировать.

• Набирайте квалифицированных участников

Какими бы ни были ваши исследовательские потребности, всегда получайте надежных новобранцев. Это означает, что вы должны стремиться к меньшему количеству, но лучших участников.

Тщательно сканируйте и сегментируйте участников, учитывая выводы, которые вы хотите сделать.

Не беспокойтесь о том, что у вас будет всего несколько человек. Даже с несколькими, но качественными и интересными участниками вы все равно сможете получить массу информации.

• Выберите правильный реквизит или стимулы

Помните, что реквизит может иметь ментальный характер. Если у вас есть предмет или продукт для ваших участников, также отправьте его по почте.

Решите, как вы хотите, чтобы ваши участники регистрировались в своих записях.

Вы можете проверить ниже некоторые методы в качестве руководства:

• Интервальный протокол : предопределенные интервалы для отчетов участников. Пример: участники могут делать заметки каждые 3 часа в течение дня.Куда обращаться: это лучше всего подходит для поведения, не зависящего от ситуации, для ситуаций, которые не возникают в определенный момент и время, или для повседневной деятельности.

• Протокол, зависящий от события / регистрация в ситуации: каждый раз, когда происходит событие, сообщает участник. Пример: когда участник отвлекается или беспокоится, он входит в систему и отвечает на ряд вопросов.

• Протокол условного сигнала: установленное предупреждение или сигнал тревоги, который требует от участников сообщить.

Наша исследовательская группа учитывала эти факторы при составлении наших вопросов и настройке для нашего удаленного исследования:

Мы считали, сколько времени человек будет готов опробовать новостное приложение, прежде чем оно выйдет из привычки.

Мы потратили время на изучение модели использования, графика и повседневной деятельности нашего целевого рынка.

Мы подобрали оптимальное время для взаимодействия наших участников с приложением.

Рассмотрев вышеупомянутые факторы, мы решили поместить наших участников на единую временную шкалу рабочей недели для ведения журнала.

Мы назначили несколько дней для любых возможных сессий для размышлений после учебы.

Мы позволили участникам отправлять мультимедийные файлы, чтобы мы могли показать их нашим заинтересованным сторонам.

Мы решили использовать инструмент дневникового исследования, который считается подходящим для наших потребностей, указанных выше.

Мы установили единый триггер для участников: они должны входить в систему сразу после любых активных действий, предпринятых при использовании нашего новостного приложения.

Мы установили напоминания в дневнике, чтобы испытуемые получали подсказки в течение дня.Кроме того, они запрашиваются каждые 19:00. чтобы поразмышлять о том, насколько информированными они себя чувствуют и сколько раз они настраивались на приложение.

Шаг 2: Процесс

Поздравляем! Вы дошли до стадии подачи заявки. Здесь оживает этап вашего планирования.

Вот вопросы, которые могут возникнуть, когда вы уже проводите свое исследование:

Как часто мне следует общаться с участниками?

По мере необходимости. Здесь нет жесткого правила, но вы должны иметь представление о том, чего ожидаете.Не забывайте отправлять им напоминания, рекомендации и подтверждать их записи.

Вы должны искренне разговаривать со своими участниками, будучи в первую очередь человеком, а во вторую — исследователем.

Частые отзывы участников также побудят их давать более качественные и подробные ответы.

Всегда будьте понимающими. Ваши участники заслуживают большего, чем просто «спасибо». Сказать что-то вроде «нам жаль это слышать и мы искренне ценим ваш ответ», когда у них будет плохой день, будет иметь большое значение.

Что делать, если поступает много данных?

Не откладывайте на потом. Делайте заметки по мере поступления данных. Так вы получите хорошее представление о своих последующих вопросах. Вы также сможете увидеть участников, которые нуждаются в большем поощрении и поддержке, в своих записях в электронном дневнике.

Мы поручили членам нашей команды тратить хотя бы несколько минут в день на чтение записей участников, ответы на них и напоминания, если они пропустили запись.

Мы также добавили в закладки все идеи, которые мы считали хорошими, чтобы мы могли легко извлечь их в любое время для обобщения.

Ибо также обратите внимание на все заинтересованные отклики и отметьте их как центральные для нашего анализа.

Мы также провели время, отвечая на вопросы испытуемых, которых расстроила печальная новость. Мы сочувствовали им и искренне благодарим их за честные отзывы.

Шаг 3: Продолжение

На этом шаге вы должны уже знать своих участников и иметь хорошее представление о том, что они прислали.

Но как только вы узнаете о них больше, скорее всего, вы все равно захотите узнать больше идей, которые вам нравятся, чтобы погрузиться глубже.

В этом случае вот наши предложения:

Запланируйте последующее интервью с наиболее заинтересованными участниками или пользователями, имеющими уникальные идеи

Это поможет вам подтвердить свою точку зрения, закрыть пробел или предоставить вам необходимую информацию . Всего лишь после 30-минутного подведения итогов после дневниковых исследований исследование может иметь большое значение для вашего исследования.

Попросите отзыв

Вы можете задать участникам такие вопросы, как: Хорошо ли прошло исследование? Что вы узнали из этого опыта? Какие ваши предложения, по вашему мнению, могут способствовать лучшему изучению исследований?

Все эти вопросы могут привести к выявлению предубеждений и улучшению вашего будущего исследования.

Улучшите качественные данные с помощью количественных данных

Вы можете провести анализ диаграммы или запустить A / B-тестирование с использованием собранных вами данных. Количественные данные могут показать более точные и точные данные исследования, которые могут быть использованы для новых гипотез.

Когда наша команда завершила сбор данных, мы поняли, что многие участники взаимодействуют с новостями пассивно — они обычно просто проверяют ссылки на новости, отправленные им их семьей или коллегой, или просто щелкают заголовок, который они видят. их новостная лента.

Немногие люди проверяют приложение или рассылку новостей. Лишь немногие люди остаются верными тому или иному источнику новостей.

Мы также обнаружили, что есть 12 участников, которые постоянно предоставляют интересные идеи. Мы выбрали трех лучших из этих участников для последующих вопросов.

Шаг 4: Анализ

После того, как вы собрали и завершили свои данные, вам нужно установить время, чтобы посидеть с данными, отслеживать возможные закономерности и синтезировать все.

Вот несколько советов по анализу данных, на которые следует обратить внимание:

Определите своих звездных участников

Это участники, которые представляют более широкую картину или дали вам определенную информацию. Вы можете пометить их как «звездных участников» и использовать их в качестве потенциальных клиентов в своем синтезе и презентациях.

Вы можете добавлять цитаты и видео других участников, которые являются вашей поддержкой.

Делитесь своими идеями с инвесторами

Вы можете запланировать презентацию и обсудить результаты со всеми, кто, как вы знаете, может извлечь выгоду из глубокого понимания пользователей. Это означает выход за рамки только дизайнерской или производственной команды.

Если ваши цели исследования и план дневникового исследования были успешными, вы можете использовать эти данные для своей компании, чтобы представить результаты, которые помогут инвесторам принимать правильные решения.

Наша команда собралась для краткого обобщения. Мы посмотрели на необработанные данные, чтобы обсудить возможные выводы.

Мы решили несколько важных способов использования этих данных.

Мы рекомендуем новые интеграции, которые могут работать с другими механизмами обнаружения, которые уже используются на существующем рынке.

Мы также назначаем некоторые работы, которые необходимо выполнить, исходя из мотивации и болевых точек, которые мы собрали в ходе исследования.

Подводя итог!

Мы узнали, что существует широкий спектр ситуаций, в которых мы можем использовать метод дневникового исследования.Этот метод не должен быть более сложным или трудоемким, чем другие тесты на удобство использования.

Даже не имея опыта, вы можете попробовать настроить свои дневниковые исследования, используя ручной метод или с помощью подходящего инструмента автоматизации.

Занимались ли вы раньше какими-либо дневниковыми исследованиями? Вы нашли это чрезвычайно полезным с точки зрения сбора данных? Поделитесь с нами своим опытом. Нам нравится знать 🙂

Методика дневникового анализа на JSTOR

Информация о журнале

В качестве ведущего журнала Общества исследований в области развития ребенка с 1930 года публикуются статьи, эссе, обзоры и учебные пособия по различным темам в области развития ребенка.Журнал охватывает множество дисциплин и предоставляет новейшие исследования не только для исследователей и теоретиков, но и для детских психиатров, клинических психологов, социальных психиатров, специалистов по дошкольному образованию, педагогических психологов, учителей специального образования и других исследователей.

Информация для издателя

Wiley — глобальный поставщик контента и решений для рабочих процессов с поддержкой контента в областях научных, технических, медицинских и научных исследований; профессиональное развитие; и образование.Наши основные направления деятельности выпускают научные, технические, медицинские и научные журналы, справочники, книги, услуги баз данных и рекламу; профессиональные книги, продукты по подписке, услуги по сертификации и обучению и онлайн-приложения; образовательный контент и услуги, включая интегрированные онлайн-ресурсы для преподавания и обучения для студентов и аспирантов, а также для учащихся на протяжении всей жизни. Основанная в 1807 году компания John Wiley & Sons, Inc. уже более 200 лет является ценным источником информации и понимания, помогая людям во всем мире удовлетворять их потребности и реализовывать их чаяния.Wiley опубликовал работы более 450 лауреатов Нобелевской премии во всех категориях: литература, экономика, физиология и медицина, физика, химия и мир.

Wiley поддерживает партнерские отношения со многими ведущими мировыми обществами и ежегодно издает более 1500 рецензируемых журналов и более 1500 новых книг в печатном виде и в Интернете, а также базы данных, основные справочные материалы и лабораторные протоколы по предметам STMS. Благодаря растущему предложению открытого доступа, Wiley стремится к максимально широкому распространению и доступу к публикуемому контенту, а также поддерживает все устойчивые модели доступа.Наша онлайн-платформа, Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com), является одной из самых обширных в мире междисциплинарных коллекций онлайн-ресурсов, охватывающих жизнь, здоровье, социальные и физические науки и гуманитарные науки.

Сбор дневниковых данных как метод качественного исследования

Страница из

НАПЕЧАТАНО ИЗ ОНЛАЙН-СТИПЕНДИИ ОКСФОРДА (oxford.universitypressscholarship.com). (c) Авторские права Oxford University Press, 2021. Все права защищены.Отдельный пользователь может распечатать одну главу монографии в формате PDF в OSO для личного использования. дата: 31 мая 2021 г.

Глава:

(стр.27)
2 Сбор данных дневника как качественный метод исследования

Источник:

Методы дневника

Автор (ы):

Лаури Л. Хайерс

Издатель:

Oxford University Press

DOI: 10.1093 / oso / 97801692.003.0002

В этой главе обсуждается использование дневника в качественном исследовании, роль исследователя и составителя дневника, формат записей, эпистемологическая ориентация, лежащая в основе дизайна дневников, и различные типы дневниковых исследований.Дневник всегда был одним из вариантов качественного методологического репертуара и фактически предшествовал другим более распространенным современным методам сбора данных. Дневниковые исследования включают стандартные задачи любого исследовательского проекта: обзор литературы и определение исследовательских вопросов; разработка и выполнение протокола сбора данных; а также анализ и обсуждение данных. Стиль анализа зависит от типа проводимого исследования. В этой главе будет обсуждаться использование дневников в нескольких типах описательных, конструктивных и прикладных исследований.

Ключевые слова:

Обзор дневникового исследования как качественного метода, роль дневникового исследователя, архивные дневники, запрошенные дневники, формат дневниковых записей, эпистемологические ориентации, лежащие в основе дизайна дневников, дизайн дневников описательных, конструкционистских и прикладных исследований, контент-анализ дневников, исторический дневниковое исследование, биографическое дневниковое исследование, этнографическое дневниковое исследование, феноменологическое герменевтическое семиотическое дневниковое исследование, социальная справедливость в дневниковом исследовании, учебное дневниковое исследование, промышленное, организационное и потребительское дневниковое исследование

Для получения доступа к полному тексту книг в рамках службы для стипендии

Oxford Online требуется подписка или покупка.Однако публичные пользователи могут свободно искать на сайте и просматривать аннотации и ключевые слова для каждой книги и главы.

Пожалуйста, подпишитесь или войдите для доступа к полному тексту.

Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому заголовку, обратитесь к своему библиотекарю.

Для устранения неполадок, пожалуйста, проверьте наш

FAQs

, и если вы не можете найти там ответ, пожалуйста

свяжитесь с нами

.

.