Как стать манипулятором: как общаться с невыносимыми людьми

Содержание

«Будет все, как ты не хочешь». Пять способов психологической манипуляции

«Нечестно, нечисто, некрасиво», − крутится у вас в голове, но вы все равно соглашаетесь со всем, что говорит вам «кто-то». Этим «кем-то» может быть приятель, любовь всей жизни, сосед или начальник – не важно. Это психологический манипулятор.

Редакция портала Москва 24 собрала пять основных методов психологической манипуляции.

Манипуляция любовью

Фото: ТАСС/YAY/Tom Wang

Самая распространенная и очевидная схема такой манипуляции − «Если любишь, то…». В страхе разочаровать свою вторую половинку вы начинаете делать все, что вам скажут. Если такая форма управления используется с детства, то у ребенка подсознательно вырабатывается правило, что «его не воспринимают целостно, а любят только за то, что он делает или не делает что-то». Во взрослых партнерских отношениях такая форма тоже не приводит ни к чему хорошему.

К манипуляции «любовью и обереганием» нередко прибегают и начальники. Одна из самых распространенных фраз − «мы ценим своих сотрудников, у нас дружная команда, поэтому редко кто уходит из нашего коллектива по своей воле». У человека априори начинаются сомнения: «Если меня так любят, то я не должен никуда уходить».

Как не стать жертвой:

Нужно четко осознать, что любовь и забота – это не предмет торгов. Как только вы заметите манипуляцию на ваших чувствах, хорошенько задумайтесь: а оно того стоит?

Манипуляция страхом

Фото: depositphotos/photographee.eu

Использование простых человеческих страхов – один из самых любимых приемов манипуляторов. Зачастую игра базируется на простом незнании ситуации другим человеком. Так, например, родители со всей серьезностью заявляют своему чаду: «Не будешь учиться, умрешь от бедности» − даже не понимая, какие психологические последствия могут быть у такого воспитания. Таких фраз-примеров предостаточно: «Не сделаешь это – я уйду», «Если так и будет продолжаться – я уволюсь», «Ты думаешь, что такой уникальный? Но мы запросто найдем тебе замену». Все это, как правило, пустые запугивания, но на практике они оказываются мощным оружием.

Как не стать жертвой:

Если вам регулярно навязывают чувство страха таким образом, наведите справки. Узнайте реальные дела вашей компании, разложите по полочкам все риски, а если речь идет о делах амурных, поговорите по душам со своей второй половинкой. Возможно, от манипуляции удастся избавиться.

Манипуляция мнимым выбором

Фото: depositphotos/ra2studio

Одна из самых тонких уловок манипуляторов – это предоставление ложного выбора. Как правило, в таких вопросах тебе невыгодны никакие варианты, но вы все равно выбираете один из них. Поздравляем! Вы повелись на манипуляцию. И хорошо, если это безобидная хитрость вашего друга или партнера, например пойти на футбол или в бар с друзьями. Но манипулятор может задавать вопросы и серьезнее, скажем связанные с крупными суммами денег.

Как не стать жертвой:

Попробуйте предложить собственную альтернативу: если человек наотрез начнет отрицать ваш вариант, то это наверняка манипуляция. Взвесьте все «за» и «против». Если личной выгоды от чужого решения окажется мало, то стоит рвать этот порочный круг. Именно круг, ведь единожды показав, что вами можно управлять, вы добровольно отдаетесь в руки манипулятору, который со временем начнет вить из вас веревки.

Манипуляция чувством жалости

Фото: depositphotos/photographee.eu

Манипулятор никогда не будет до конца удовлетворен, ему всегда будет мало, не то, не так. И, что самое интересное, переубедить его в этом практически невозможно. Заканчивается это тем, что вы начинаете его жалеть и делать все, чтобы исправить это состояние.

Как не стать жертвой:

Вовремя понять, что жертва – это на самом деле не человек, которому вы так старательно помогаете и которого успокаиваете, а вы сами.

Если вы чувствуете, что вам откровенно сели на шею, а все ваши разговоры с этим человеком ограничиваются разбором исключительно его проблем, то можете не сомневаться: это − тонкий манипулятор. Ваши истории и переживания ему, по сути, не нужны, главное – получить от вас личную выгоду.

Манипуляция идеей «сверх я»

Фото: depositphotos/SergeyNivens

Приятно, когда отмечают ваш новый костюм, прическу, отдохнувший взгляд или достижения по работе. Но когда человек начинает делать комплименты по поводу и без, это настораживает. Как правило, эта фальшь чувствуется сразу. Откровенная лесть зачастую является способом вами манипулировать. Сегодня манипулятор говорит, что вы – самый честный человек, которого он только встречал, а завтра просит о небольшой услуге. Или о большой.

Как не стать жертвой:

Манипуляторы очень любят играть на вашем чувстве гордости. Учитесь отличать искренние знаки внимания от ловушек хитрецов. Как правило, в таком случае все проходит по простой схеме: комплимент – просьба. Будьте внимательнее. Но главное − не стать параноиком и не видеть в каждом добром слове корыстные цели.

Как стать великим манипулятором

Коллега с энтузиазмом выполняет ваши обязанности. Подчиненный работает с особой отдачей без премии и прибавки к зарплате. И все сотрудники компании весело пляшут под вашу дудку. Невозможно? Нет, вполне осуществимо. Достаточно просто применить некоторые способы манипуляции.

«Манипуляция — это управление другими людьми посредством создания у них определенных эмоций и чувств, без учета интересов этих людей», — говорит Марина Зырянова, преподаватель вебинаров в проекте MBA Live Мoscow Business School.

«Это противоположность сотрудничеству и согласию, действия с позиции «выиграл — проиграл», в отличие от сотрудничества и общения на равных, где всегда получается «выиграл — выиграл». Манипуляция проявляется в общении с человеком, который хочет чего-либо добиться от вас, но не может попросить об этом прямо», — добавляет Мария Федорова, психолог медицинского центра «Эхинацея».

Другими словами, манипуляция пойдет на пользу только одному — тому, кто применяет ее на практике. Все остальные автоматически попадают в разряд «жертв». Врага нужно знать в лицо, поэтому стоит рассмотреть практические примеры манипулирования.

Услуга за услугу

Предположим, вы категорически не хотите выполнять какие-то свои обязанности — например, составлять сложный годовой отчет о результатах работы отдела. Как «свалить» это дело на ничего не подозревающего коллегу? Очень просто: выберите исполнителя и начните первым оказывать ему помощь (пусть даже в самых мелких и незначительных делах), идите на уступке «жертве», а потом как бы между прочим попросите его сделать вам маленько одолжение.

«Недавно мне пришлось выполнять за коллегу довольно большой объем работы. У нас студия дизайна, разработку сложных проектов, как правило, доверяют ведущему специалисту. Несколько месяцев назад этот самый ведущий специалист вдруг начал помогать мне в рабочих делах — то что-нибудь поправит, то подскажет, то пойдет на уступки и сделает, как прошу я. Причем все это в дружелюбном и бескорыстном, на первый взгляд, ключе. Конечно, я обрадовался внезапной поддержке. Но счастье было недолгим. Вскоре коллега попросил заняться одним маленькими проектом, а то, мол, он сам катастрофически не успевает. Отказаться было неудобно. А проект оказался далеко не маленьким, пришлось потратить на него много сил. Потом я узнал, что такую политику наш ведущий специалист практикует очень часто. И большинство сотрудников не могут ему отказать, «он ведь нам помогает»», — рассказывает Михаил, читатель нашего портала.

Механизм «ты мне — я тебе» в большинстве случаев работает безотказно. Уступая или помогая кому-либо из сотрудников, вы, во-первых, завоевываете его расположение. Во-вторых, вы запускаете систему «невыраженная благодарность», при которой отказать, когда что-нибудь понадобится вам, человек, скорее всего, не сможет.

Игра на нервах

«Одно из средств манипуляции — так называемая «позиция снизу», когда человек не может попросить вас о чем-то напрямую и использует фразы из серии «у меня так болит голова, а отчет не написан»», — говорит Мария Федорова.

Сочувствие — благодатное поле для манипуляции. Старайтесь вызвать у коллег и сотрудников жалость к себе тем, что у вас постоянно случается что-то плохое, болят все части тела и, конечно, вы всегда катастрофически устаете. Предоставляйте коллегам право выбора (одновременно перекладывая на них ответственность), приуменьшайте собственные достоинства — это верные способы заставить окружающих делать то, что вам нужно.

Если вдруг у кого-то из «жертв» есть иммунитет к жалости, сыграйте на чувстве вины, страха или долга. Например, если сотрудник собрался в отпуск тогда, когда вы особенно в нем нуждаетесь, можно почаще вздыхать: «Столько работы, проекты горят, все работают днем и ночью. И как можно бросить коллектив в такое тяжелое время?»

Сотрудник одной финансовой организации рассказал, что руководитель их отдела постоянно запугивает сотрудников: «Причем делает он это виртуозно. Прямых угроз, конечно, не поступает, зато намеки из разряда «я просто боюсь представить, что будет, если мы вдруг не выполним в этом месяце план» заставляют всех менеджеров додумывать такие последствия, во избежание которых хочется трудиться в сто раз эффективнее».

В целом, манипуляция любыми человеческими эмоциями — действенный способ добиться необходимых вам результатов.

Интриги — двигатель прогресса

«Можно пустить сплетню или заведомо ложную информацию о коллеге. Все это — тоже средства манипуляции», — считает Марина Зырянова.

Представьте, что вы руководитель и один из ваших подчиненных растет и развивается в профессиональном плане. Скоро он, конечно, захочет карьерного роста, прибавки к зарплате или вовсе уйдет из компании (если не получит соответствующих бонусов). Что делать? Варианта два: либо способствовать его взлету по служебной лестнице, либо манипулировать.

Например, у вас есть секретарь — прекрасный человек, ответственный сотрудник, который хорош на своем месте. Одно плохо — позицию секретаря он уже давно перерос и сам отлично это понимает. Попробуйте немного принизить его самооценку, дружеским тоном вскользь замечайте: «Был вчера в бухгалтерии, жаловались на вас, говорят — медленно работаете». Если подобных фактов не было — придумайте, цель оправдывает средства.

Указывая работнику на его «ошибки», можно также внушить «жертве», что никакой другой организации он не нужен, что только здесь милостиво терпят его «промахи».

«Пару месяцев назад я уволилась из туристической компании на грани нервного истощения. И только после ухода из организации поняла, что мной явно манипулировали. У меня большой опыт работы, своя клиентская база, поэтому любой план я всегда выполняла на «ура». Однако начальник постоянно выискивал какие-то серьезные, по его мнению, ошибки и доброжелательно указывал мне на них.

Создавалось ощущение, что данное агентство — единственное во всем городе, где будут терпеть мою якобы некомпетентность только потому, что я перспективный работник. В итоге я проработала год в полной уверенности, что действительно ни на что больше не гожусь. И только после увольнения поняла, что это не так», — рассказывает читательница нашего портала Мария.

Ловушка для «звезды»

Внушите коллеге или сотруднику, что он — идеальный, незаменимый и самый ценный работник. Волей-неволей «жертве» придется соответствовать навязанному образу. Когда в работника так верят, неужели он откажется взять на себя чуть больше проектов или поработать на выходных?

Например, один из наших читателей рассказал, как согласился на повышение (то есть взял на себя больший объем работы, ответственности и так далее) без увеличения заработной платы: «Руководитель постоянно хвалил меня (иногда даже беспочвенно). Часто на планерках при всем коллективе говорил — вот, мол, наш лучший сотрудник, что бы мы без него делали и т. д. А у нас в отделе есть работники, которые ничуть не хуже меня выполняют должностные обязанности. В итоге когда начальник (опять же публично) предложил мне стать руководителем отдела с сохранением прежней заработной платы, я согласился. Лучший работник ведь».

В общем, чаще говорите сотруднику, что он всеобщий любимчик, душа коллектива и прекрасный специалист. Конечно, придется льстить и слега лукавить, зато отдача последует незамедлительно — «жертва» будет работать в полную силу (причем без всякой дополнительной мотивации), чтобы только оправдать ваши ожидания.

Безусловно, манипуляция — это тяжелая работа, к тому же, не всякий сотрудник на нее поддается. Но в изучении способов манипуляции есть один несомненный плюс — вы уже не позволите практиковать эти методы на себе.

как одни люди управляют сознанием других

Психологическая манипуляция – это обманные или неочевидные действия, направленные на то, чтобы изменить восприятие или поведение другого человека. Такие действия всегда продвигают интересы того, кто манипулирует, за счет других людей и могут вызывать у жертв болезненные эмоции. Часто психологическую манипуляцию связывают с цыганским гипнозом или коммуникацией с мошенниками, однако люди, продвигающие свои идеи в ущерб другим, встречаются и в обычной жизни. Они могут манипулировать другими осознанно или бессознательно, в зависимости от целей и особенностей их психики.


Почему люди подвергаются психологическим манипуляциям?

В свое время проводилось огромное количество исследований, направленных на то, чтобы выяснить индивидуальные характеристики людей, особенно восприимчивых к манипуляциям. Однако на данный момент можно с уверенностью сказать лишь то, что манипуляциям подвержены все, а эффективность манипуляции зависит всегда от конкретной ситуации, фигуры манипулятора и множества дополнительных факторов.


Есть предположение, что люди с определенным мировосприятием менее доверчивы и более подготовлены ко встречам с манипуляторами.

Наш мозг устроен таким образом, что мы вынуждены воспринимать информацию субъективно и не всегда адекватно, и лишь наша интуиция и жизненный опыт помогают корректировать эту информацию. Данные механизмы в определенных обстоятельствах могут перестать работать, и тогда мы можем стать жертвами контроля со стороны других людей. Часто это связано с ситуациями, когда мы не обладаем полной информацией. Если это произошло из-за простого обмана, то нам достаточно лишь узнать истинные факты, чтобы достроить правильную картину. В случае с психологической манипуляцией ложная картина может быть крайне устойчивой, и появление правильных фактов в совокупности с железной логикой не всегда способны ее разрушить. Есть предположение, что люди с определенным мировосприятием менее доверчивы и более подготовлены ко встречам с манипуляторами. Однако в то же время это является и их ахиллесовой пятой, так как недоверчивостью тоже можно манипулировать.


Очень часто психологические манипуляции можно встретить в общественной и политической жизни. Хороший пример манипуляций общественным сознанием – это пропаганда позиции государства по федеральным телевизионным каналам во всех передачах: от новостей до вечерних развлекательных шоу. Что касается психологических манипуляций в рекламе, здесь целью контроля становится не убеждения и взгляды людей, а их деньги. В рекламе, как и в политике, для управления людьми используют ложные аргументы, эмоциональное убеждение, и иногда даже угрозы. Например, в рекламе могут сделать акцент на отсутствии какого-то компонента, который и не должен там содержаться, а о наличии более вредного компонента в составе умолчать. Так рекламодатель уводит внимание потенциальных покупателей от действительно важной проблемы продукта. Также пример ложной аргументации можно видеть в рекламе, где говорится о наличии некоего преимущества, которого, на самом деле, нет. К примеру, изготовление продуктов на основе «старинных рецептов» в современном массовом производстве практически невозможно реализовать.

Как понять, что вами манипулируют?

То, является ли человек манипулятором, определяется не его поведением, а контекстом, в котором это поведение используется, а также намерением, с которым он выполняет определенные действия. Если человек специально хочет ввести кого-то в заблуждение и повлиять на его восприятие, эмоции и поведение, то этот человек – манипулятор. Основные цели манипуляторов – получить влияние над другим человеком или определенной ситуацией, а также избежать личной ответственности за свое действие или, наоборот, бездействие. Манипулятор, у которого больше шансов добиться своей цели, скрывает свои агрессивные намерения, очень быстро выявляет уязвимые места жертвы и при этом не беспокоится о возможных последствиях для человека, которого подвергает манипуляции.


Читайте также

Что такое когнитивные искажения?  


В зависимости от целей и особенностей психики, манипуляторы могут применять осознанные и неосознанные тактики. Техники психологической манипуляции могут включать открытую агрессию, оскорбления, унижения, критику, и эмоциональное насилия. К завуалированным техникам относятся осуждение, жалобы, сравнения, придирки, уговоры, ложь, вызывание жалости к себе, плач, стравливание, высмеивание, лесть, провокации, эмоциональный шантаж, а также ложное сочувствие. Очень часто манипуляторы для достижения целей используют страхи своих жертв. Например, родители могут говорить подростку, что он будет жить в нищете, если не поступит в университет. Еще один популярный прием – это предложение ложного выбора из вариантов, которые, на самом деле, жертве совершенно не выгодны, и умалчивание опций, которые не подходят самому манипулятору.


У людей, манипулирующих другими, обычно более развиты определенные личностные черты. Очень часто это те, кто пережил психологические травмы и сформировал манипуляцию как механизм психологической защиты. Среди манипуляторов часто встречаются дети, выросшие в детских домах или неполных семьях, а также преступники и люди с алкогольной и наркотической зависимостью. Многие манипуляторы страдают различными расстройствами личности, например, нарциссическим расстройством, пограничным или антисоциальным расстройством личности.

Как противостоять психологической манипуляции?

Чтобы психологическая манипуляция продолжала приносить нужный эффект, манипулятору необходимо удерживать контроль над жертвой. Под контролем другого человека жертва может начать обороняться и сомневаться в своих возможностях. В результате тот, кого контролирует манипулятор, может полностью утратить доверие к собственным мыслям и чувствам.


В общении с манипулятором очень важно стараться следить за своим поведением и как можно меньше защищаться.

Психологическая манипуляция эффективно действует только на тех, кто позволяет собой помыкать. Один из способов остановить манипуляцию – это перестать придавать большое значение тому, что хочет донести до вас манипулятор. Важно иметь возможность спокойно проанализировать ситуацию и подумать, какие цели может преследовать человек, который вас контролирует. Если вы не уверены в своих ощущениях, возьмите перерыв в общении с тем, кто, по-вашему мнению, вами манипулирует, и обсудите ситуацию с людьми, которым доверяете.


В общении с манипулятором очень важно стараться следить за своим поведением и как можно меньше защищаться. Если вы чувствуете, что не оправдываете ожиданий вашего собеседника, лучше закончить разговор и уйти. Важно понимать, что в случае, когда манипулятор теряет контроль над жертвой, он всегда старается усилить давление, и новый уровень воздействия может оказаться еще более неприятным, чем предыдущий. Часто жертвы испытывают жалость по отношению к манипуляторам и считают, что способны их изменить. Это заблуждение, и этим также может воспользоваться манипулятор. Если вам сложно самостоятельно справиться со своими чувствами и эмоциями и противостоять психологической манипуляции, лучше обратиться за помощью к психологу, специализирующемуся на работе с последствиями подобных ситуаций.


советы, как не дать собой управлять, как на это не вестись и как не стать жертвой

Вряд ли найдётся человек, который не сталкивался бы в своей жизни с манипуляциями со стороны как знакомых, так и незнакомых людей. И зачастую мы не можем избежать общения с манипуляторами – нам приходится учиться или работать с ними, а то и жить под одной крышей. И что самое неприятное, манипуляции, как правило, вызывают эмоциональный дискомфорт: сеют тревогу, доводят до отчаяния, провоцируют депрессию. «Рост.медиа» поговорил с новосибирским психологом Анной Портновой о том, как распознать манипуляцию и не поддаться на уловки манипулятора, и узнал, что бывают «доброкачественные» манипуляции.

Что такое манипуляция?

Манипуляция — это отношение одного человека к другому не как к ценности, а как к средству достижения своих целей (манипулятор обычно ставит свои желания и потребности выше чувств других людей). Цели у манипуляторов могут быть как личные, так и общественные. Под категорию первой цели попадают повышение на работе, покупка продуктов на рынке со скидкой или желание съесть мешок конфет. Вторая цель относится к общественной пропаганде, рекламе и продажам.

Фото: pixabay.com

Вы удивитесь, но манипулятором может стать любой человек. Даже неосознанно. Как правило, неосознанными манипуляторами становятся дети — они плачут, когда не получают то, чего хотели, давя на жалость и вынуждая родителя купить что-то и сделать так-то.

Виды

Существуют разные способы манипулирования людьми, но многие психологи выделяют три основных.

«Позитивно подкреплённые действия» — чрезмерное внимание, задабривание, похвала и подарки. Жертва попадает в такую ситуацию, когда ей кажется, что она должна манипулятору за подарки, красивые слова и внимание. Из-за этого закончить манипуляцию становится сложно. «Эти цветы тебе. Ты сегодня так хорошо выглядишь. Надеюсь, ты не откажешь мне в свидании?» — похоже на простую воспитанность и галантность мужчины по отношению к женщине, и, возможно, так и есть. Но если рассмотреть ситуацию, где девушка уже отказывала мужчине, но он никак не успокоится, то это можно считать манипуляцией. В таком случае мужчине важна не столько сама девушка и её общество, сколько тот факт, что она согласилась, и свидание состоялось.

«Негативно подкреплённые действия» — угрозы и игра в молчанку, навязывание вины, упрёки, пугающее поведение. «Если ты не вернёшь мне всё то, что я тебе дарил, то будем разговаривать с тобой по-другому!» — давление на жертву ставит её в безвыходное положение, чувство страха загоняет в тупик и заставляет участвовать в манипуляции. «Смотри, что ты со мной сделал, до тебя у меня всё было прекрасно. Ты сломал мне жизнь!» — манипулятор навязывает жертве чувство вины, обвиняет в своих неудачах близкого человека, снимая с себя всю ответственность.

«Нейтральные действия» — умалчивание, отрицание очевидного, отвлечение от сути дела. Манипуляция удастся, как только жертва потеряет бдительность — именно этого и добивается манипулятор. «Я решу этот вопрос потом, сегодня ведь такая прекрасная погода, может быть, сходим погулять?».

Но не стоит делить мир на белый и черный, а людей — на манипуляторов и манипулируемых. Каждый человек хотя бы раз в жизни оказывался на обеих сторонах. Главное — понимать, почему это происходит.

Почему мы манипуляторы и манипулируемые?

Манипуляторы мы потому, что не умеем добиваться своих целей самостоятельно, отталкиваясь только от своего опыта и возможностей. А манипулируемые мы из-за того, что не можем вовремя сказать «НЕТ», не уверены в себе, не знаем точно, чего хотим. Если есть ведущий, то найдётся и ведомый, и наоборот.

Стоит отметить, что не все манипуляции зловредны. Существует два комплементарных принципа: «Я выиграл — ты выиграл» и «Я выиграл — ты проиграл».

«Я выиграл — ты выиграл». Подарить шоколадку, чтобы сидеть у окна в самолете, когда летишь домой. Улыбнуться и быть вежливым с официантом, чтобы ваш заказ был в приоритете. Осыпать комплиментами продавца уличной лавки, чтобы получить скидку. Эти манипуляции безвредны для обеих сторон. Они могут быть неискренны, комплименты преувеличены, улыбка натянута, но никто не несёт убытка после них.

«Я выиграл — ты проиграл». Этот принцип очень схож с «негативно подкреплёнными действиями». Его суть в том, что один человек всегда в плюсе, всегда молодец, а другой несёт моральные и материальные убытки, всегда ошибается и неправильно всё понимает. Эти манипуляции опасны, потому что получить что-то значит это что-то разрушить.

Повадки манипулятора: как его распознать

Существуют признаки манипуляции, которые можно распознать заранее. Это то, что выдаёт человека, который готовится манипулировать.

Фото: pixabay.com

Внутренние ощущения. Человек не понимает, что именно, но чувствует, что что-то не так.

Странное поведение. Ранее знакомый человек становится излишне вежлив и предупредителен и ведёт себя немного непривычным образом: не использует прямой диалог, а уходит в пространные размышления вслух, отдаляясь дальше от сути. Создаётся впечатление потери нити в разговоре, непонятно, с чего начали, а суть сведена только к суждению манипулятора.

Целенаправленное манипулирование — это психологическое насилие; это нечестное, неэтичное и насильственное поведение одного человека по отношению к другому. Оно может привести к психологической травме, тревожности и другим психологическим проблемам, решить которые помогут только специалисты. Психологическое насилие могут применять женщины и мужчины по отношению к друг другу и к детям. Существует несколько видов психологического насилия.

Обесценивание. Обесценивается вклад в семью («ты мало зарабатываешь»), внешность («ты не красивая»), личность партнёра («ты стоишь на месте, ты не развиваешься»). Человеку постоянно указывают на его недостатки, его высмеивают и унижают.

Контроль. Чаще всего такому контролю подвергаются дети. Родители контролируют время, проведенное в социальных сетях, контент, который ребёнок получает, финансы и даже увлечения. В случае ослушания ребёнка наказывают, ужесточают запреты и контроль над ним. Получается, что у детей нет доверия к родителям, им не хватает любви и ласки, но они боятся агрессии и наказания со стороны взрослых.

Газлайтинг. Один заставляет другого поверить в нереальность произошедшего: «Тебе показалось», «Ты просто не понимаешь», «Такого не было». Отрицание событий и эмоций, жертва начинает чувствовать, что сходит с ума.

Изоляция. Партнёр заставляет жертву отказаться от всякого общения с людьми, кроме одного человека — партнёра. Таким образом, он замыкает все коммуникации на себе. Жертва лишается поддержки и становится полностью зависима от него.

Психологическое насилие отличается от манипулирования тем, что несёт куда более тяжелые последствия. Жертва находится в сильном стрессе, теряя какое-либо доверие к людям.

Техники борьбы

Как же не дать собой манипулировать? Самое главное — не вступать в разъяснения и не объяснять поведение манипулятора ему же самому, потому что это диалог на языке манипулятора, он в нём победит.

В целях профилактики надо быть внимательнее. Если возникает непривычная или неожиданная ситуация, не стоит принимать быстрых решений. Лучше брать паузу на подумать. Важно хорошо дифференцировать свои ощущения, чувства, отслеживать непривычные для себя мысли. И обязательно освоить техники борьбы — это прекрасный способ оставаться всегда на своей стороне.

 «Я — высказывания». Говорите прямо и о себе, о своих чувствах, ощущениях и мыслях. Например, «Я теряю нить разговора, поэтому мне становится неловко его продолжать, и я сделаю паузу», «Я понимаю твою идею, принимаю твои мысли, но мне сейчас нечего ответить», «Я не хочу продолжать, я не могу принять эти подарки». Если человек использует эту технику, то манипулятору не удастся продолжить свою игру.

«Замучить вопросами». Не бойтесь задавать все вопросы, которые у вас появились. Благодаря этому, можно сломать все планы манипулятора на вас. Вам говорят: «Мне кажется, ты не подходишь моему сыну». Что можно сказать на это? Но тут же появляется миллион вопросов от банального «Почему вы так думаете?» до «Как вы думаете, что мне нужно поменять в себе, чтобы стать лучше и подходить вашему сыну?». После этого манипулятор поймёт, что вы ведетесь на его манипуляции и не станет пытаться вновь.

«Я такая(ой)». Чтобы не стать жертвой в ответ на все претензии манипулятора, касающиеся вашего внешнего вида или внутреннего мира, человек отвечает: «Да, я такая(ой), и я себе нравлюсь», «Меня устраивает моё поведение». Эта техника даёт возможность закончить манипуляцию.

«Ответ без ответа». Пользуясь такой техникой, жертва отвечает однообразно, например, «Это интересно», «Я подумаю», «Спасибо, я прислушаюсь к вашему мнению». Манипулятору после пятого «Ага» станет неинтересно продолжать эту игру.

«Вопрос в лоб». Если человек силён в таких разговорных техниках и чувствует свою возможность в том, чтобы вывести манипулятора на чистую воду и не попасться в его «сети», то необходимо задать прямой вопрос манипулятору: «Чего вы добиваетесь?», «Зачем вы мной манипулируете?», «Вы хотите вызвать у меня чувство вины?».

Если вам сложно применить эти техники на практике, не расстраивайтесь. Самый безопасный способ борьбы с манипулятором — просто уйти. Стоит прекратить те отношения, где вы всегда виноваты, всегда неправы, глупы и слепы, по мнению вашего партнёра или друга.

***

Чтобы ни от кого не зависеть и не вынуждать никого зависеть от вас, необходимо хорошо осознавать себя, уметь дифференцировать свои мысли, чувства и потребности. Очень важно относиться к другому с интересом и уважением, видеть в человеке ценность, а не средство достижения своих целей. Для кого-то это может быть очень сложным, потому что отказаться от манипуляций значит, что придётся взять на себя ответственность за свою жизнь.

Все мы можем иногда в лёгкой форме подавить на жалость, похвалить человека или что-то утаить. Главное, чтобы в таких ситуациях срабатывал принцип «Я выиграл — ты выиграл».

Что почитать?

Психолог Анна Портнова также рекомендует почитать книги, которые помогут вам лучше разбираться в манипуляциях, к которым прибегают люди.

Дейл Карнеги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей»

Книга об отношениях между людьми. Она содержит в себе множество простых и полезных теорий и практик, использование которых сделает ваши взаимоотношения с другими людьми более успешными.

Зигмунд Фрейд «Психология масс и анализ человеческого Я»

Если вы интересуетесь психологией и имеете представление о том, что такое человек и его отношение с обществом, то чтение этой работы будет вам очень полезно. Вы сможете понять психологию масс и самого себя.

Стивен Хассен «Противостояние сектам и контролю над сознанием»

Эта работа рассказывает о механизмах контроля над сознанием, религиозных объединениях, мистических обществах и их реальных задачах.

***

«Рост.медиа» опубликовал статьи, котораы может помочь вам не только перестать поддаваться манипуляциям, но и стать независимым от чужого мнения и наичуться выстраивать личные границы.

Магия манипуляций | Блог Мегаплана

Первое, чему учится младенец, — видеть, двигаться и манипулировать родителями. Умение управлять людьми мы впитываем с молоком матери. Если громко кричать — тебя покормят, если умильно агукнуть — поцелуют. С возрастом стратегии эволюционируют. Манипуляция — это естественно. Это метод выживания среди себе подобных.

Но есть люди, которые достигли в манипуляции совершенства. Они манипулируют, как дышат. У них этот способ общения перестает быть средством, а становится единственным каналом связи. От такого нездорового поведения страдают все.

Эта рассылка будет полезна тем, кто хотел бы разорвать порочный круг «манипулятор — жертва» и сделать свои отношения с окружающими более здоровыми, гармоничными и эффективными.

Офисная магия

Манипуляция — иллюзия. Вы — недотепа, вызванный из зала под яркие лучи софитов. Если фокусник сказал, что голубь у вас в рукаве, так оно и будет. Иллюзионист — ваш противник. Он всегда прав и весь в белом. Что бы вы ни сделали, он это запланировал.

Менеджер Алина второй месяц просит менеджера Машу подменять ее в магазине по выходным. Каждый раз, когда Маша хочет отказать, Алина рассказывает про тяжелый период в жизни, недавнее расставание с парнем и больную кошку.

Если Маша резко откажет, на следующий день все сотрудники осудят ее за «жестокость».

Если снова выйдет на замену — ее будут считать тряпкой.

Манипуляция, как и любой фокус, работает, только если отвлечь внимание зрителя. Поэтому сложно осознать, что вами манипулируют.

Нет ничего опасного в том, чтобы помочь коллеге. Но нужно вовремя остановиться, пока вам не сели на шею.

В известнейшей книге «Игры, в которые играют люди» американский психиатр Эрик Берн описал три типа манипуляторов: Жертва, Спаситель и Агрессор.

Его ученик Стивен Карпман объединил эти типажи в треугольник отношений. Исследования показали, что любой человек, поддавшийся манипуляции, становится одной из фигур в этом замкнутом цикле.

Жертва страдает, Спаситель пытается ей помочь. Жертве требуется все больше и больше помощи, и она становится Агрессором. А Спаситель превращается в Жертву. Если пустить все на самотек, каждый участник треугольника превращается в манипулятора.

Возникает стокгольмский синдром — состояние, когда заложники начинают симпатизировать террористам. И тот, кто страдает от манипуляции, уже не может без нее существовать.

Ловкость рук

Ловить манипулятора на «горячем» бесполезно. Манипуляция основана на сиюминутной иллюзии и не оставляет улик и свидетелей. Вы не докажите, что фокусник блефовал, даже если поймаете его за руку. Развеять волшебство можно, только определив, как работает фокус.

Любая манипуляция паразитирует на трех принципах:

— псевдологическая связь,

— низкая самооценка,

— отсутствие доказательств.

Неправильные логические цепочки пользовались популярностью еще у ораторов Древней Греции. Софисты — платные учителя красноречия — прославились благодаря запутанным доказательствам, где отдельные тезисы не всегда были связаны с выводами.

Вор берет только хорошее. Стремиться к хорошему — хорошо. Значит, воровство — хорошее дело.

Мы привыкли, что за доказательствами следует вывод, отдельные примеры создают общее правило. Поэтому в сложных рассуждениях легко упускаем нарушение связи.

Манипулятор этим пользуется. Внимание рассеивается, и мы уже не заметили, из какого рукава появилась карта.

Паша работает в рекламном отделе, Миша в отделе по работе с клиентами. Паше поручили сделать презентацию по продажам нового товара. Он звонит Мише и говорит, что Миша должен прислать ему график продаж и диаграмму покупателей по возрасту, полу и месту проживания — без этой информации нельзя разработать предложения по рекламе.

Поскольку презентация нужна начальству завтра, Мише придется отложить свои дела и заняться исследованиями. Миша поможет Паше, он не заметил, что причина не связана со следствием.

То, что без информации нет презентации, не значит, что диаграмму должен рисовать Миша. Это может сделать и Паша по предоставленным данным.

Недостающие логические связи мы с успехом достраиваем сами. И чувствуем себя виноватыми, если не успеваем сделать работу за других. Нам всегда найдется, в чем себя упрекнуть. И манипулятор этим пользуется.

Проекция — перекладывание своих недостатков на других. Манипулятор во всем обвиняет нас. А мы готовы соглашаться, потому что сами не даем себе спуску.

Чем внимательнее вы смотрите внутрь себя, тем меньше смотрите по сторонам и не замечаете контроля извне.

Патологические лжецы часто обвиняют своих жертв во вранье.

Громче всех по поводу опозданий возмущаются непунктуальные люди.

У плохих работников «неэффективное начальство».

В проблемах на работе обвиняют «ужасных» коллег, а не собственную некомпетентность.

Сложно выбить почву из-под ног уверенного в себе человека. Значит, нужно заставить его сомневаться.

Перед атакой манипуляторы часто проводят «бомбардировку любовью». Хвалят и идеализируют вас, пока вы не примите это как должное, а потом начинают отмечать только ваши ошибки. Не понимая, что изменилось, вы начинаете копаться в себе и сами роете яму.

Газлайтинг — это форма психологического насилия, которая заставляет оппонента сомневаться в реальности происходящего.

Термин появился в 1944 году после выхода на экраны американского фильма «Газовый свет». По сюжету героиню доводили до сумасшествия едва заметным мерцанием газовых фонарей.

«Тебе показалось», — говорит собеседник. Люди действительно склонны ошибаться, воспринимать реальность субъективно. Вам действительно могло лишь показаться, что коллега играет против вас. Проверить, ошибаетесь вы или нет, невозможно.

Манипуляция чаще всего происходит на словах. Правду знает только ваш оппонент, а тот утверждает, что безгрешен.

Такие люди постоянно проверяют чужие границы: исследуют, как далеко им позволят зайти. Чем больше им сходит с рук, тем сильнее они нападают.

Если жертва сумеет вырваться, манипулятор применит «технику пылесоса» — сменит обращение и начнет набиваться в друзья, делать маленькие подарки и любыми способами затягивать жертву обратно в паутину влияния.

Изнанка трюка

Задача манипулятора — заставить вас принять выгодное ему решение. Как Воланд учил Маргариту ни о чем никогда не просить, так и манипулятор хочет получить желаемое, но не отдавать конкретного приказа.

Немецкий психолог Фредерик Перлз считал, что манипуляторы действуют бессознательно: не доверяя людям, они стараются их контролировать.

Социолог Эрих Фромм называл это потребностью доказанной любви — когда преданность нужно постоянно подтверждать.

Это не значит, что манипулятор занимает лидирующую позицию. Поднять белый флаг — значит заставить противника, готового к войне, принять перемирие.

Вы заметили, что вас склоняют к какому-то решению, — вежливо переспросите о нем напрямую.

Если оппонент убеждает, что вам показалось, значит, появляется официальный повод этой позиции не придерживаться.

Спастись от манипуляции можно ответной манипуляцией.

Манипулятору что-то нужно — притворитесь, что не понимаете, и ему придется перейти к активным действиям, которые его выдадут.

Соглашайтесь, не конкретизируя, повторяйте вежливый отказ, «отзеркаливайте» действие противника. Главное, не переусердствовать и самому не стать «чудовищем».

Быть манипулятором плохо. Но не потому, что этот стиль поведения осуждается обществом. Манипулятор теряет связь с действительностью и не знает другой тактики достижения желаемого.

Манипуляция невозможна без подтасовок, лжи, театра одного актера. И вырваться из этого болота очень сложно.

По мнению американского психолога Абрахама Маслоу, полная противоположность манипулятору — актуализатор.

Это свободная, открытая и здоровая личность. Она добивается своего «чистыми» методами и не ставит людей в зависимость.

Манипуляторы обоснованно не верят людям. Люди интуитивно не готовы оказывать манипулятору поддержку добровольно.

Грехи, на которых манипуляторы паразитируют — низкая самооценка, неуверенность, — в равной мере относятся к ним самим.

Манипулятор живет в состоянии постоянной войны с миром. Быть манипулятором плохо, потому что это невыгодно. Затраты на управление людьми гораздо больше самой отдачи.

Цилиндр, кролик и волшебная палочка

Искусство манипуляции, как и искусство иллюзионистов, оттачивается годами.

Манипуляция бывает разных масштабов — можно менять общественное мнение на уровне страны, можно управлять ухажерами в рамках песочницы. Приемов много.

Оружие против них одно: какие бы трюки и фокусы вам ни показывали, будьте уверены в собственной позиции.

Метод социального доказательства. Вас хотят убедить, что правильный ответ — ответ большинства. Абстрагируйтесь, взвесьте все за и против, примите ответственность за решение.

Переход на личности. Оппонент призывает не верить вашему профессиональному опыту из-за вашего вида / личного статуса / особенностей характера. Не реагируйте на тычки и вежливо возвращайте беседу в область профессионального обсуждения.

Правило взаимного обмена. Вам оказывают мелкую услугу, о которой вы не просили, чтобы сделать из вас должника. Принимайте подарок, но помните, что вы сами помогаете человеку почувствовать себя спасателем. Значит, вы квиты.

Метод Бенджамина Франклина. Вас просят о незначительной помощи и несоразмерно благодарят, чтобы вы чувствовали себя благодетелем и относились к просителю снисходительно. Оказывайте помощь безвозмездно. Покровительство — разновидность разрушительной гордыни.

Эмоциональный взрыв. Вас выводят из эмоционального равновесия, а потом заставляют принимать решения. Тяните время и давайте ответ только тогда, когда будете способны адекватно измерить риски и рассчитать потери.

Текст: Александр Штурвалов, Иллюстрации: Константин Амелин

Послесловие:

Сергей Козлов, Генеральный директор Мегаплана

Трудно сказать, кем выгоднее быть руководителю: манипулятором или актуализатором? Но то, что сам руководитель попадает под прицел офисных манипуляторов, — однозначно. И вот начинается «бомбардировка любовью», всякие подарочки и подношения, разные мелкие услуги. Ураган внимания.

Один из ярких примеров перед моими глазами был, когда финансового директора большого завода на день ее рождения просто заваливали цветами. От каждого цеха, от каждого отдела и службы. Букетов было столько, что в кабинете не хватало места. Я смотрел и думал (конечно же, уже подарив свой букет), что дарят их не лично человеку, а его должности. Завтра человек будет другой, а цветы так же продолжат нести.

Руководителю очень важно отделять себя от должности. Поэтому я не люблю праздновать на работе день рождения. Сложно отделить одно от другого. В какой-то момент на самом деле начинаешь думать, что ты такой замечательный. Не становитесь жертвой, защищайтесь от манипуляторов!

Подписывайтесь на наш чат в Телеграме

Слушайте статью в iTunes

Для Android: попробуйте такой вариант и обязательно напишите, как вам.

Академия | О манипуляциях и как им противостоять

В течение нескольких лет автор книги, известный бизнес-тренер Никита Непряхин, проводил опрос среди работников крупных российских компаний. Он выяснил: 89% респондентов считают, что их коллеги периодически ими манипулируют, 56% сами иногда используют психологические манипуляции. Однако всего 13% опрошенных привели конкретные примеры манипуляций, а сформулировать определение манипуляции смогли лишь 4% участников исследования.

Эти результаты говорят о том, что большинство людей толком не знают, что такое манипуляция и как именно действует манипулятор. Из краткого содержания книги вы узнаете:

  • Что такое манипуляция и какова ее природа;
  • Какие виды манипуляций существуют;
  • Как противодействовать манипуляциям.

Что такое манипуляция

Манипуляция – это скрытое психологическое воздействие, при котором жертва манипуляции вопреки собственной воле совершает действия, нужные манипулятору. Любой манипуляции, таким образом, свойственны принуждение и скрытый характер истинной цели.

У каждой манипуляции есть свои “миф” и “сценарий”. Внешняя сторона воздействия, то, как его суть воспринимается, – это “миф”, а ведет себя жертва по заложенному манипулятором “сценарию”. “Сценарная линия” предполагает наиболее естественную, прогнозируемую человеческую реакцию: когда вам чем-то угрожают, вы обычно испытываете страх, когда осыпают комплиментами, вы таете от удовольствия, когда задевают самолюбие, вы защищаетесь.

    “Права и свободы, потребности и желания, требования и отказы окружающих для [манипуляторов], мягко говоря, малозначительны и второстепенны. Они считают людей пешками в своей игре на пути к желаемому”.

Манипулятор бьет прицельно. “Мишенью” выступают желания, устремления и потребности жертвы (желание быть успешным, потребность в уважении), ее слабости (тщеславие, слабоволие), эмоции (чувства вины, страха, зависти, жалости, неловкости). Манипулятор искусно играет на бытующих в обществе стереотипах и установках (“нужно быть сведущим во всех областях”, “нельзя менять свое мнение – прослывешь непоследовательным”).

    “Мы все являемся жертвами манипуляторов. Навязывающая товары и услуги реклама, пропаганда госканалов, личностные атаки в социальных сетях, деструктивные переговоры, давящие на жалость коллеги или агрессивный начальник”.

Стремление к манипулированию рождается из желания обрести власть и контроль над другими людьми. Способ взаимодействия с людьми посредством манипуляции либо приходит из детства как усвоенная модель поведения, либо основывается на знании человеческой психологии. В последнем случае манипулятор может действовать как сознательно, так и неосознанно, не догадываясь о вреде своего воздействия.

Виды манипуляций

В зависимости от цели можно говорить о трех видах манипуляции.

1. “Прагматическая”. В этом случае воздействие имеет конкретную внешнюю цель, например, получить подарок, заключить контракт, взять в долг денег, заставить нас отказаться от своего мнения. Для противодействия манипуляции необходимо разобраться в сценарном замысле манипулятора и понять, чего он хочет добиться.

2. “Гедонистическая”. Цель “гедонистического манипулятора” – самоутверждение, переживание чувства превосходства. Он получает удовольствие от самого процесса манипулирования. Эмоциональная реакция жертвы – будь то испуг, подавленность, слезы или чувство неловкости – возвышает манипулятора в собственных глазах. Ему отлично известны все слабые места – “мишени”, он постоянно оттачивает свое мастерство, унижая и выводя из себя жертву в стремлении подтвердить свою значимость. К сожалению, такой вид манипуляции чаще всего встречается в общении между близкими друзьями и родственниками. Поэтому основную рекомендацию – держаться подальше от таких людей – выполнить не всегда просто.

3. “Встречная”. Такая манипуляция имеет своей целью защиту от агрессии собеседника. Иногда это единственный способ остановить деструктивное поведение оппонента, и в таких случаях она может быть оправданна.

    “Из всех видов деструктивного, варварского, нелояльного воздействия манипуляция – самый опасный вид, именно потому, что внешне она может производить впечатление вполне корректного и цивилизованного общения”.

Типы манипуляторов

Нарисовать универсальный портрет манипулятора, увы, невозможно. По стилю воздействия манипуляторов можно разделить на четыре типа, каждый из которых нажимает на определенные “болевые точки” жертвы.

1. “Деспот”. Использует в качестве мишени чувство страха, проявляя по отношению к жертве агрессию и подавляя ее. Его стратегия – демонстрация силы. Такой манипулятор “любит контроль, унижает и провоцирует”.

2. “Жертва обстоятельств”. Постоянно апеллирует к жалости и чувству справедливости. Изображает себя мучеником: все-то его подставляют и используют. Пассивен, “косит под дурачка”, избегает ответственности, предпочитает, чтобы его работу выполняли другие.

3. “Обвинитель”. Играет на чувстве вины и самолюбии. Во всех своих неудачах упрекает окружающих. Активен и агрессивен, обидчив и злопамятен. Считает себя специалистом в любом предмете и подает себя как такового. Оценивает и критикует всех.

4. “Свой парень”. Умеет расположить к себе и вызвать доверие. Улыбчив и обаятелен. Его излюбленная “мишень” – безотказность. Он хорошо знает, как нелегко сказать “нет”, и этим пользуется. Со временем лишает свою жертву свободы, окружив обязательствами.

Между стилем манипулятивного воздействия и, скажем, возрастом или полом нет никакой связи. Порой один человек блестяще комбинирует различные тактики. Общее у всех манипуляторов одно: их поведение деструктивно.

       “Манипуляторы отличаются глубоким дефицитом совести”.

Принципы противодействия манипуляциям

Поскольку всякая манипуляция носит скрытый характер, имеет свою цель и сценарий, противодействовать этому вредному психологическому воздействию можно тремя способами, в основе которых лежат “рационализирование и непредсказуемость”:

  • Вскрыть манипуляцию. Как только вы даете понять собеседнику, что видите его попытку манипулировать вами, его действия нейтрализуются, ибо “тайное стало явным”.
  • Вскрыть цель. Заданный прямо вопрос: “Чего вы хотите этим добиться?” или “Зачем вы мне это говорите?” – может помочь вам перевести разговор в конструктивное русло.
  • Сломать сценарий. Манипулятор ожидает от вас определенного поведения, поэтому как только вы отреагируете непредсказуемым для него образом, манипуляция будет остановлена. Подумайте, какой реакции от вас ждут, и поступите иначе.

    “Когда ты непредсказуем, ты неуязвим” (Карлос Кастанеда).

Манипуляторы нередко прибегают к жесткому эмоциональному воздействию на оппонента, стремясь вывести его из равновесия. Цель манипулятора в этом случае – избежать конструктивного диалога. Обычно на агрессию реагируют либо пассивно – замыкаясь в себе, обижаясь, плача, либо активно – отвечая в тон и обостряя конфликт. Манипулятора-агрессора устраивают оба варианта.

    “Сложные термины, англоязычные слова, непонятные аббревиатуры, научные обороты, факты, которые сложно проверить здесь и сейчас, – вот что используется… когда играют на незнании и чувстве ложного стыда”.

Единственным эффективным способом противодействия будет рационализирование. Так, в ответ на замечание: “Вы сначала в Excel научитесь работать, а потом уж занимайтесь бюджетом отдела!” – нужно спокойно уточнить, будет ли безоговорочно принят ваш бюджет, если вы представите его в Excel. Манипулятор может выставлять напоказ не вашу некомпетентность, а ваше “неадекватное” поведение или внешность. Так, он может, например, спросить, почему у вас дрожат руки (тактика, в особенности полюбившаяся представителям СМИ). Не нужно смущаться и уверять, что с вами все в порядке, – на это и расчет. Действуйте непредсказуемо. Подтвердите точность наблюдения и превратите его в свой козырь: скажите, что руки у вас дрожат оттого, что решается очень значимый для вас вопрос и исход дела вам небезразличен. Так вы сломаете сценарий и нейтрализуете манипуляцию. В подобных ситуациях работает формула “признание + выгодное объяснение”. Спокойствие и взвешенность – вот лучшее оружие против манипулятора.

    “Невозможно быть хорошим для всех. Вежливым и корректным – да, легкоуязвимым и слабым – нет!”

Манипулятор, добивающийся, чтобы его просьбы были выполнены, играет на том, что вам будет неудобно отказать. Из боязни обидеть ближнего или желания ему угодить многие объекты манипуляции берут на себя лишние обязательства в ущерб собственным интересам. При робкой попытке объекта вежливо не согласиться манипуляторы обычно “нажимают” на чувство вины, долга, страха или обостренное чувство справедливости. Как быть? Сломайте сценарий: спокойно и уверенно скажите манипулятору “нет”. Не оправдывайтесь – не демонстрируйте чувства вины. Предвидя манипулятивную просьбу, опередите ее, рассказав о своей чрезвычайной занятости. Если вам неловко отказать в услуге, честно спросите себя, хотите ли и можете ли вы ее оказать, какова будет цена вашего отказа или согласия. И не стоит бояться испортить отношения с тем, кто пользуется вашей слабостью. Помните: в отличие от манипулятивной, искренняя, честная просьба предполагает возможность отказа.

    “Ваш встречный абсурд должен быть гораздо абсурднее. Это тот случай, когда кашу маслом точно не испортишь”.

Если с человеком, изображающим жертву обстоятельств, вас связывают личные и деловые отношения, а в делах он апеллирует к вам как к другу, воспользуйтесь “методом раздвоения”. Скажите, что как друг вы ему очень сочувствуете, но как руководитель вынуждены вести себя жестко.

Каверзные вопросы

Стремясь поставить оппонента в тупик, вызвать его смущение и дискредитировать в глазах окружающих, манипуляторы могут атаковать его каверзными вопросами. Такого рода вопросы часто задаются во время публичных встреч; они всегда отличаются от вопросов по существу, цель которых – получить информацию. Каверзные вопросы можно игнорировать или отложить ответы на них до конца выступления, чтобы выиграть время и подумать, как лучше ответить. Однако “слом сценария” – универсальный способ обезвредить любую манипуляцию. От вас ждут, что вы смутитесь и будете все отрицать? А вы согласитесь и представьте ситуацию по-другому. Один кандидат в депутаты, например, опасался, что на пресс-конференции журналисты засыплют его вопросами об отце, главе градообразующего предприятия, который спонсировал его предвыборную кампанию. Рекомендация для ответа на предполагаемые каверзные вопросы была такой: подтвердите помощь отца и добавьте, что вы им гордитесь, поскольку он обеспечивает рабочие места и отлично управляет заводом. Скажите, что вы многому от него научились и надеетесь оправдать его надежды.

    “Социальное воздействие – один из самых незаметных и опасных видов манипуляции, на которую охотно поддается каждый из нас, даже если это отрицает”.

Защититься от агрессии в разных ситуациях может помочь прием “доведение до абсурда”, разновидность встречной манипуляции. Согласитесь с оппонентом и продолжите его мысль, доведя ее до абсурда. Так можно нейтрализовать агрессора, вызвать смех в зале и завоевать симпатию аудитории. Например, на вопрос: “Почему вы все время врете?” – можно ответить так: “Вы меня раскусили! Потому что я участвую в глобальном заговоре мирового правительства. Пожалуйста, никому не раскрывайте эту страшную тайну, иначе меня выгонят из ЦРУ!”

    “Человек подвержен программированию именно в момент сильного эмоционального возбуждения. А самое сильное возбуждение, естественно, вызывается страхом. Условно говоря, когда речь идет о «выживании», на первый план выходят рефлексы, а не холодный разум и взвешенные действия”.

Распространенные приемы манипуляции на переговорах

Конструктивное ведение переговоров – случай редкий. Обычно одна из сторон на переговорах стремится “задавить” партнера психологически, чтобы добиться максимально выгодных условий сделки. Одна из возможных стратегий манипулятора – “повышенная эмоциональность”. Если обстановка умышленно накаляется, вам нужно прежде всего отгородиться от эмоций, мысленно поставив щит между собой и оппонентом. Затем предложите ему вернуться к конструктивному обсуждению. Полезно заранее договориться о правилах ведения переговоров, тогда вы сможете в острый момент на них сослаться. Также можете попробовать выяснить причину повышенной эмоциональности собеседника.

    “Берегите свой мозг. И думайте. Если не будете думать вы, это будут делать за вас. Если уже не делают…”

“Формирование чувства вины” – не менее популярная стратегия. Всячески подчеркивая допущенные вами промахи, манипулятор стремится воспользоваться вашим чувством вины для получения дополнительных преимуществ. Нападки могут быть тщательно спланированы. Самое главное в этом случае – сохранять хладнокровие. Призовите партнера не смешивать текущие переговоры и ваши прошлые ошибки.

“Принижение” – одна из самых неприятных стратегий переговорщика-манипулятора. В ход обычно идет откровенное хамство. Вам будут полезны следующие методы противодействия: воспользуйтесь воображаемым щитом; скажите, что подобным давлением оппонент ничего не добьется; предупредите, что таким образом ситуация зайдет в тупик и иного способа решить проблему, кроме как конструктивным путем, нет.

Социальные манипуляции

Человек – существо социальное. Общественное мнение влияет на поведение каждого члена общества. Стадное чувство особенно ярко проявляется в стрессовых ситуациях и обусловлено инстинктом выживания. Конформизм, состоящий в осознанном принятии позиции большинства независимо от собственного мнения, свойствен человеку от природы и дает основу для социальных манипуляций.

С появлением СМИ управление общественным мнением, иначе говоря, “манипуляции массовым сознанием”, стали весьма несложной задачей. Механизм манипулирования таков: 1) “отключить рациональное восприятие и критическое мышление”; 2) вызвать у людей страх, обозначив угрозу, нередко мнимую; 3) объяснить, как можно разрешить сложившуюся ситуацию. Как и манипулятор в частном общении, пропаганда воздействует на чувства людей, апеллируя к стереотипам, установкам и инстинктам. Информация подается в продуманной последовательности и дозированно.

Чтобы не стать жертвой пропаганды, пользуйтесь разными источниками информации, подвергайте сомнению любые сведения, ведь абсолютно независимых СМИ не бывает. Читайте, а не слушайте и смотрите: при чтении критичность мышления выше. Избегайте излишне эмоциональных статей и передач – это наиболее распространенная форма манипуляции. Размышляйте и задавайте себе вопрос, кому выгодно формирование именно такого мнения.
Разрушьте манипуляцию!

Существует бесчисленное множество вариантов манипуляции. Не всегда можно заметить, что вами пытаются манипулировать. Однако если при взаимодействии с человеком вы испытываете чувство внутреннего дискомфорта, не пытайтесь избавиться от этого чувства, проследите его истоки. Помните: манипуляция опасна лишь в том случае, когда она скрыта. Как только вам удастся ее выявить, увидеть ее истинную цель, сломать ожидаемый сценарий и повести себя непредсказуемо – она разрушится, как карточный домик. Сохраняйте внутреннее спокойствие, не поддавайтесь на провокации, и вами не смогут управлять.

   “Иногда спокойный и эмоционально нейтральный ответ на любую манипуляцию ставит агрессора в тупик и сводит на нет все попытки выбить вас из колеи”.

Как за 10 минут понять, что вами манипулируют

Когда вы чувствуете, что кто-то бессовестно пытается вами манипулировать в своих интересах, вовсе не обязательно терять веру в человечество. Обнаружить скрытые мотивы своего собеседника достаточно просто. Вот 7 признаков, которые должны вас насторожить.

Разговор быстро заходит о вашем собеседнике и крутится вокруг него


Речь отнюдь не об эгоистичных нарциссах, а о тех, кто в беседе настойчиво тянет одеяло на себя — ловко и плавно, а иногда и без церемоний переводит разговор в нужное ему русло. Человек, у которого действительно есть скрытые мотивы, неуклонно стремится к своей цели — его нетерпение часто лезет из всех щелей.

Человек постоянно возвращается к одной и той же теме


Такая однобокость — наиболее красноречивый признак скрытых мотивов. Человек всецело сосредоточен на своей миссии и не хочет, чтобы разговор сбивался с прямого пути к его цели.

Если в беседе постоянно проскакивает одна и та же тема, вполне возможно, вами пытаются манипулировать. Чтобы понять это, просто задайте себе вопрос: «Так вышло случайно? Мы просто углубились в эту тему или же мой собеседник сам переключил на нее разговор?»

Ваш собеседник избегает зрительного контакта и не задействует язык тела


Люди со скрытыми мотивами могут слишком часто моргать, выглядеть очень напряженно и принимать неестественные позы. Им с трудом удается установить зрительный контакт с собеседником. Исследователи из Мичиганского университета выяснили, что те, кто смотрит вам в глаза, с большей вероятностью будут искренними в своих словах, чем те, кто этого не делает. Вспомните свой собственный опыт общения с людьми: во время открытого и честного разговора зрительный контакт поддерживается без усилий, а тело расслабляется.

Однако не переоценивайте миф о бегающих глазах — этот признак далеко не всегда говорит о том, что вам лгут или пытаются что-то утаить. Исследователи из Нью-Йоркского университета Говард Эрлихман и Драгана Мичич доказали: иногда это просто сигнализирует о том, что человек во время разговора использует свою долгосрочную память.

Человек неадекватно реагирует на некоторые предложения


Люди со скрытыми мотивами идут на риск во время своих манипуляций и поэтому могут слегка нервничать. Вы можете заметить, как они суетятся или слишком эмоционально реагируют на все, что отдаляет их от желаемой цели.

Эмоции собеседника со скрытыми мотивами невольно нацелены на то, чтобы прекратить разговор, если он развивается не по его плану. Если сила реакции человека не соответствует характеру вашего замечания — насторожитесь.

Люди со скрытыми мотивами пробуют разные тактики с одной и той же целью


Ваш меркантильный собеседник может резко менять свое настроение — от сильных эмоций до полного безразличия. Или сначала излагает мысли, которые вам не нравятся, а затем — меняет тему и заходит с другой стороны.

Если появилось ощущение, что вам очень хотят что-то продать или пытаются подтолкнуть к какому-то действию, скорее всего, так и есть.

Стремление к манипуляциям обязательно проявит себя


Это может показаться очевидным, но именно у манипуляторов с высокой вероятностью есть скрытые мотивы. Когда люди пытаются склонить других к чему-либо, в них зачастую нет ни капли искренности. С теми, кто был замечен в притворстве, фальши и лицемерии, стоит держать ухо востро.

Вам неприятно, когда вы говорите с этим человеком


Обычно мы хорошо улавливаем любую фальшь в собеседнике. Общение с неискренним человеком оставляет у нас плохой осадок — это верный признак, что у него есть скрытые мотивы. Но теперь вы и сами можете раскрыть все его замыслы.

Как манипулировать людьми

Бывают моменты в жизни, когда люди не дают вам того, что вы хотите, но вам не нужно мириться с разочарованием. Когда жизнь дает вам лимоны, манипулируйте продавцом лимонов. Вот как.

Фото byronv2

Заявление об ограничении ответственности

Стоит отметить, что манипулировать людьми, как правило, плохо. Пожалуйста, не прислушивайтесь к этому совету. Вместо этого используйте его как руководство для выявления манипуляций в повседневных взаимодействиях и защиты от манипулятивных людей.Такова цель Evil Week.

Эмоции против логики

G / O Media могут получить комиссию

Самый простой способ манипулировать людьми, особенно американцами, — это играть на их эмоциях. Если вы позволите людям слишком много думать, они с большей вероятностью сделают логичный выбор. Если вы сможете привести их к , почувствуйте определенным образом — путь, который принесет пользу вам — вам будет намного легче получить то, что вы хотите. В этом суть эмоциональной манипуляции.

Управляйте своими эмоциями

В идеале ваша цель не будет иметь исключительного контроля над своими эмоциями, но это не значит, что вы должны лениться.Мастер-манипулятор должен уметь действовать. Плакать, когда это вам нужно, или потерять себя в приступе гнева — это важные навыки, которые вам нужно освоить. Хотите ли вы вызвать страх, сочувствие или что-то еще, будет зависеть от ситуации, поэтому важно управлять своими эмоциями, чтобы у вас были подходящие инструменты для решения поставленной задачи.

Будьте обаятельны и часто флиртуйте

Но нельзя просто плакать и устраивать истерики, когда вы чего-то хотите — вы должны нравиться людям.Очарование — важная часть манипулирования людьми. Если большую часть времени вы смехотворно симпатичны, когда вы реагируете очень эмоционально, это будет иметь большее влияние. Чтобы контролировать свои эмоции, также необходимо постоянно держать их под контролем, а не просто действовать.

Очарование — это здорово, но когда можно флиртовать, стоит. Поскольку манипуляция обычно заставляет цель чувствовать себя плохо, независимо от того, понимают ли они, что ею манипулируют или нет, чем больше вы им нравитесь, тем лучше.Не обращайте внимания на границы своей сексуальности и добавляйте некоторые наводящие на размышления штрихи, если вы думаете, что они будут эффективными. Эта тактика особенно эффективна с одинокими людьми с низкой самооценкой.

Преодолеть проблемы с доверием и излечить сомнения

Люди, которые уже несколько раз подвергались манипуляции, обычно ищут такого поведения и не доверяют людям легко, поэтому вам нужно следить за признаками. Если вы считаете, что доверие — это проблема, самый быстрый способ решить эту проблему — поделиться с целью чем-то очень личным и очень личным.Всегда лучше, если это относится к ним или если они чувствуют, что вы им достаточно доверяете, чтобы рассказать что-то столь личное. Важно не то, что ваша история правдива, а то, что они ей верят. Опять же, игра играет ключевую роль.

Сомнение — самый большой враг, который у вас будет при попытке манипулировать другим человеком. Если они не замечают в вашем поведении чего-то подозрительного, они могут начать замечать, что ведут себя не так, как они сами. Надеюсь, к этому моменту вам удалось узнать несколько их проблем и узнать, что они хотят изменить в своей жизни.Если они открыто сомневаются в том, как они действуют, напомните им, что перемены часто доставляют дискомфорт, но им нужно пройти через этот бурный период в своей жизни, чтобы добиться положительного прогресса. Приберегите любой негатив для необходимого эмоционального всплеска. Позитивность всегда ваш лучший друг, когда вы пытаетесь убедить людей делать то, что вы хотите. Негативные манипуляции следует использовать только при необходимости. Слишком много негатива сделает вас неэффективным манипулятором.

Скрыть зло в альтруизме

Вы должны казаться хорошим человеком, даже если это не так.Если вам когда-либо понадобится совершить негативное действие, например, критиковать поведение, обвинять другого человека (будь то его вина или ваша) или даже кричать на цель, вы всегда должны найти способ обернуть это альтруизмом. Может быть очень трудно ненавидеть альтруиста, поэтому очень эффективно изобразить себя одним из них. Например, если вы кричите на свою цель из-за того, что она не делает того, чего вы хотели, лучше сформулировать эту вспышку как средство помочь ей. Вы можете извиниться за всплеск и сказать им, что, по вашему мнению, они действовали не в своих интересах.Вам жаль, что вы так эмоциональны, но вы заботитесь о них и хотите для них самого лучшего, и вас пугает мысль, что они не заботятся о своих интересах. С другой стороны, критикуя чье-то поведение, напоминайте цели, что вы рядом с ней, независимо от того, какие ужасные поступки совершает кто-то другой. Всегда спрашивайте, чем вы можете помочь, а не просто критикуете то, что делают другие.

Что делать, если вас обнаружили

Многие начинающие манипуляторы совершают ошибку, прибегая к тактике, описанной выше, когда их обнаруживают.Если ваша цель привлекает вас как манипулятора, худшее, что вы можете сделать, — это проявить в ответ манипулятивное поведение. Если тебя поймали, будь нормальным и спокойным человеком. Позвольте им контролировать ситуацию, а не защищайтесь. Как только вы окажетесь в яме, где вас поймают, единственный способ выбраться отсюда — создать сомнение — такое сомнение, которое приносит вам пользу — в сознании вашей цели. Если вы не отреагируете, как человек, традиционно склонный к манипуляциям, они, скорее всего, зададутся вопросом, верны ли их предположения о вас.В большинстве случаев они уже почувствуют к вам привязанность и воспользуются любым предлогом, чтобы поверить, что вы действительно хороший человек. Часто «поймали вас» просто потому, что им сказал друг или другой манипулятор. Будьте умны, осторожны и будьте готовы удивить, если обнаружите, что вас обнаружат.


Похоже ли это на руководство, которому следует ваш друг? Были ли вы объектом манипуляций в прошлом? Если у вас есть какие-либо советы по обнаружению манипуляторов и пониманию того, как они работают, давайте послушаем их в комментариях.

20 техник манипуляции, которые вам нужно изучить

Полный словарь динамики мощности определяет манипуляцию как:

Акт влияния и убеждения других принять убеждения или поведение, которые продвигают интересы манипулятора, при этом за счет цели (ей) манипулятора

В этой статье мы исследуем:

  • Техники манипуляции
  • Практические примеры манипуляции
  • Манипулятивные стратегии для личного успеха
  • Этика и мораль манипуляции

Социальные манипуляции

С точки зрения социального обмена это простое определение манипуляции:

Манипуляция — это форма социального обмена, которая приносит пользу манипулятору, одновременно перекладывая издержки на цель манипуляции

Вот техники социальных манипуляций:

1.Социальный скальпинг

Социальный скальпинг — это форма манипулирования социальным обменом, цель которого — раздувать собственный вклад и обесценивать вклад жертвы как способ получить больше, чем они дают

Социальный скальпинг — это способ эксплуатации системы социального обмена.

Возьмем, к примеру, «раздувание долга».

Одно из основных правил социального обмена гласит, что люди, которые чувствуют себя в долгу перед другими, будут чувствовать себя обязанными отдать.
Это обязательство основано на том, что Чалдини называл «взаимностью» (Cialdini, 1994). Взаимность — это чувство долга, которое, если кто-то дал нам, значит, мы должны ему.

Это то, что использует социальный скальпер.
Социальный скальпер заставляет вас чувствовать себя должником, так что он может вернуть больше, чем дает .

Он делает это разными способами:

  1. Делает одолжение «особенным» : «Это только для тебя, никому не говори» (и то же самое с кем-либо еще)
  2. Делает одолжение дорогим: «Потребовалось мне 3 дня по 12 часов в день.Но я знаю, что вам это было нужно »(и, возможно, ему потребовался всего один день)
  3. Напоминает вам о давней милости, которую он вам сделал: « Помните тот раз, когда вам пришлось переехать, и я помог вам? Что ж, теперь я просто прошу у вас 100 долларов, чувак »(и, может быть, вы думали, что« одолжение »было частью вашей дружбы, и расплатились предложенным обедом и напитками)

Вот обзор манипуляции социальным обменом:

Чтобы разобраться с этой социальной манипуляцией, прочтите здесь:

Есть более справедливый, неманипулятивный способ убедиться, что вы вернули то, что дали.
И чтобы было ясно, что вы чего-то ждете в ответ.

  • Честный разговор об обмене: прямо дает вам знать, что вам придется сделать одолжение.

Пример «честного разговора об обмене» из «Крестного отца»:

Крестный отец : когда-нибудь, а этот день может никогда не наступить, я призову вас оказать услугу. Но до того дня прими это как свадебный подарок

Может быть неприятно, когда кто-то говорит вам: «Ты мне должен» или что «возможно, ему придется позвонить тебе в будущем».Но, по крайней мере, вы знаете, что получаете. Честная сделка.

2. Снятие вины

Манипуляция с чувством вины заставляет цель чувствовать себя плохо из-за того, что она сделала или не сделала, и манипулирует ею, заставляя действовать, чтобы «загладить» свои проступки

Вот текстовый пример объявления вины:

Женщина из приведенного выше текста пытается заставить меня почувствовать себя виноватым за то, что я не вывез ее из страны.
Это означает, что мой долг — позволить ей путешествовать, и что, не делая этого, я несу ответственность за ее депрессию.

Также читайте:

2.1. Жалость играет

Игра жалости — это особая техника снятия чувства вины, при которой преступник изображает себя либо безнадежно беспомощным, либо жертвой.

Игра с жалостью направлена ​​на то, чтобы цель действовала «из жалости».
Нищий, изо всех сил старающийся выглядеть голодным и отчаявшимся, использует пьесы из жалости.

Игры жалости более эффективны, когда они сочетаются с попыткой уловить чувство вины, как гласит игра с чувством вины:

«Я жертва из-за вас , поэтому вы должны чувствовать себя виноватым, и именно поэтому вам нужно компенсировать это мне».

Игры жалости эффективны как крайние меры.
Когда у вас совсем нет кредитного плеча, вы можете пойти на жалкую игру.

Игры жалости, как и большинство других манипуляций, могут быть использованы для потенциально хороших целей.
Но вы должны быть осторожны, так как они также могут быть использованы для того, чтобы выставить противника как варвара:

Я не мог не плакать, глядя на видео и изображения этого контуженного, окровавленного ребенка.Но этими же сильными эмоциями можно манипулировать по менее идеальным причинам

3. Манипулятивная морализация

Манипулятивная морализация заставляет цель чувствовать себя виноватой за поведение или убеждения, которые не соответствуют моральным и этическим нормам манипулятора

Как морализаторская манипуляция?

Простой:

Кто должен решать, каким «хорошим» моральным и этическим нормам следует подчиняться?

Если решает манипулятор, то у него может быть второй мотив.
Заставляя нас чувствовать себя плохо, морализатор-манипулятор пытается изменить наше поведение, чтобы оно соответствовало своему идеалу «правильного» поведения .
Когда морализаторский манипулятор хорош в этом, цель чувствует себя плохо «оцененной» и «недостаточно хорошей». И поэтому они меняют свои убеждения и поведение, чтобы соответствовать суждениям манипулятора — или, по крайней мере, они скрывают свое истинное «я».

Морализация чаще всего осуществляется судьей и судьей, и иногда ее называют «моральным контролем».

Примеры морализаторства мы уже видели на этом сайте:

«А» означает «прелюбодейка». Алая буква — пример позора моралиста

Алая буква — пример сексуального морализаторства, а сексуальные нравы — одна из самых больших мишеней для моралистов.

Конечно, все идет в обе стороны.
Женщины стремятся манипулировать мужчинами, чтобы они стыдили их, чтобы они обеспечивали и совершали , в то время как мужчины стремятся пристыдить женщин, чтобы они были кастовыми и верными, что является (понятным) способом защиты от возможных «событий, не связанных с отцовством».

3.1. Атаки стыда

Атаки стыда — это сконцентрированные, мощные морализации.

Люди, стремящиеся к власти, прибегают к атакам стыда посредством того, что я называю «шоу горящего кола».
Мы больше не сжигаем людей на ставках на Западе, но обжигающие силовые шаги кола по-прежнему могут разрушить чью-то репутацию и средства к существованию.

У нас есть один пример из практики атаки стыда, где вы можете узнать, как с ними бороться:

4. Манипулятивное самораскрытие

Манипулятивное самораскрытие предлагает поддельную или незапрошенную личную информацию для получения социальных кредитов, которые позже будут использованы для запроса более ценной информации у объекта манипуляции

Личная информация очень ценится в социальных сетях.

Личная информация потенциально расширяет возможности получателя информации и ставит ее в потенциально уязвимое положение.
Это также увеличивает доверие и, возможно, увеличивает связь и связь.

Таким образом, из-за обменного характера социальных отношений предоставление потенциально ценной информации порождает способность получать ценной информации.

Или, по крайней мере, заставляет жертву раскрыть ценную информацию из-за закона взаимности.

Манипулятор злоупотребляет системой социального обмена, делясь либо неразрешенной, либо незапрошенной личной информацией, что заставляет жертву делиться собственной ценной информацией.
В качестве альтернативы, если у манипулятора есть четкая цель, он может поделиться незапрашиваемой личной информацией, а затем напрямую запросить интересную информацию (самораскрытие «око за это»).

Око за око Манипулятивное самораскрытие: Пример

Это мем, но он очень похож на то, что случилось со мной, когда я впервые встретил своего соседа по этажу вскоре после того, как переехал:

Полную информацию вы можете прочитать здесь:

  • Манипулятивная око для самораскрытия око : Подробнее читайте по ссылке.С того дня я знал, что должен быть с ней начеку. Кроме того, я знал, что у меня также есть свобода действий для манипулирования, потому что манипулирование манипулятором — это честная игра.

5. Просоциальные финты

Просоциальные финты побуждают других придерживаться набора просоциальных правил, которые ограничивают их личную свободу или снижают их жизненную эффективность, в то время как сам манипулятор либо нарушает эти правила, либо обладает большей властью , потому что человек соблюдают эти правила

Просоциальные финты основаны на дихотомии между групповым сотрудничеством и эгоистичным отступничеством.
Например, если бы все были просоциальными, все бы выиграли. Но если манипулятор сможет убедить других вести себя просоциально, в то время как он тайно ошибается, он получит гораздо большую выгоду.

Существует три различных типа просоциальных финтов:

  • Манипулировать и дефектить : просоциальный манипулятор исповедует просоциальные идеалы и поведение. Он делает вид, что подчиняется им публично, но наедине и всякий раз, когда он может, он порочит
  • Приверженность и прозелитизм : просоциальное поведение, когда никто другой не просоциальный, может дорого обойтись.Таким образом, истинно верующий пытается завербовать других, чтобы избежать сравнительной потери (примечание: верность и прозелитизм могут быть респектабельным, добавляющим ценность выбором в жизни)
  • Бессилие в рамке как добродетель : манипулятор не может конкурировать в открытой системе , поэтому он стремится продвигать добродетели и этику, которые ограничивают способность людей достигать определенных целей

Во всех этих случаях просоциальный финтер также получает социальные очки, выглядя самоотверженно и просоциально.

5.1. Финты про-групп

Финты сторонников группы побуждают других придерживаться ряда прогрупповых моральных принципов и ценностей, которые ограничивают или наносят ущерб личной свободе и личной власти, одновременно увеличивая свободу и власть манипулятора

Из всех техник манипуляции я больше всего не люблю этот.

Финты даже не про гуманность и не нацелены на защиту общественных благ, но они поощряют агрессивное и воинственное отношение к внешней группе, вызывая у людей горечь и гнев.

Вот несколько примеров:

  • Феминистские финты феминисток : Поощрение женщин быть сильными и независимыми и, в худшем случае, «не нуждаться в мужчине» снижает возможности женщин в свиданиях и сексуальных предпочтениях.
    Тогда феминистский финтер может либо отказаться, например, быть добрым и покорным с мужчинами, которые ей нравятся, либо наслаждаться более легкой жизнью свиданий, когда все больше и больше женщин лишают себя силы идеалами «сильной женщины».
    Короче говоря: чем больше женщин она сможет убедить, тем лучше будет для ее — и не обязательно для женщин, которых она убеждает-.
  • Фальсификации прав мужчин женоненавистниками : разгневанные женоненавистники стремятся превратить больше мужчин в сердитых женоненавистников, чтобы помочь им в их кампании против женщин.
  • Патриотические финты политиков : как вы думаете, почему именно политики всегда поощряют патриотизм? Потому что чем патриотичнее люди, тем больше они дают стране. И чем больше власти у лидеров, конечно, у этих стран.
  • Идеалистические финты генералов : военные — наиболее прогрупповые финты из всех, с патриотизмом, идеалами свободы и демократии и апеллирующими к «братьям по оружию».
    Это неудивительно, ведь солдат просят отдать жизнь. Чтобы сделка этого лоха казалась приемлемой, вам понадобятся все возможные психологические манипуляции.

6. Больше социальных манипуляций

Существует бесчисленное множество социальных манипуляций.
Вот их еще несколько:

  • Получить отказ в отказе : предложить то, чему они вынуждены сказать «нет», что делает их социально зависимыми. Затем используйте этот социальный кредит, чтобы отрицать их будущее, справедливый запрос
  • Манипулятивные финты мира : притвориться дружелюбным и готовым к сотрудничеству, когда это не так.Например, советовать другим «перестать так защищаться»
  • Манипулятивная агрессия : злиться, агрессивно или чрезмерно доминировать, чтобы внушить страх и сделать вас жертвой более податливой и покорной.

Манипуляции соблазнением

Давайте будем простыми.

Есть три основных способа манипулирования соблазнением:

  1. Повысить собственную предполагаемую сексуальную рыночную ценность : более высокий SMV дает больше возможностей для секса, более быстрый секс и более качественных партнеров.
    Среди бесчисленных манипулятивных техник для более высокого SMV:
    1. Вселение страха: выставление напоказ, триангуляция, игры «мои горячие бывшие» и т. Д.
    2. Судейские фреймы: когда другие доказывают, что вы, вы отвечаете, и они преследуют вашу (эмоциональную) проверку
    3. Сексуализация: представление себя опытным любовником. Лучше всего работает с расторможенными целями и целями с высоким половым влечением
  2. Снизить воспринимаемую сексуальную рыночную ценность цели : это делает цель более податливой к соблазнению
  3. Фальшивая химия и общие цели: манипуляторы не встречаются в зависимости от того, кем они являются, а скорее стремятся воплотить партнера их целевые пожелания для

Примеры конкретных манипуляций см .:

  • 10 манипулятивных способов заставить его ценить больше : написано с точки зрения женщин с мужчинами в качестве целей
  • Техники женского соблазнения : методы, которые некоторые из лучших соблазнительниц используют, чтобы заманить мужчин в ловушку
  • Темная психология в соблазнении : несколько техник темной психологии, которые можно считать в высшей степени манипулятивными
  • Сексуальный конфликт : области, где интересы расходятся, также являются областями, более плодородными для манипуляций с целью развития
  • «Возьми спину и беги (я люблю тебя) «: манипулятор выбирает партнера более низкого уровня SMV, притворяется влюбленным, а затем бросает его / ее (мошенничество с визой, сфабрикованные обвинения в избиении или разводе)

И еще рекомендую:

Сексуальные манипуляции

Есть два типа сексуальных манипуляций:

  • Внутрисексуальные манипуляции : манипуляции, направленные на снижение конкурентоспособности однополых людей
  • Интерсексуальные манипуляции : манипуляции, направленные на снижение способности встречаться у представителей противоположного пола

Некоторые примеры:

  • Культура сексуальной лояльности (мужчины к женщинам): межсексуальные манипуляции на культурном уровне, когда мужчины подавляют свободу женщин выбирать другого мужчину как способ более легкого контроля «своих» женщин
  • Пристыдить шлюху (женщины на женщин ): женщины стыдятся распущенности с другими женщинами как способ более легкого контроля над своими партнерами (чем меньше секса его партнер может получить вне отношений, тем больше у нее власти)
  • «Брокоды» : Или правила типа «не спит с замужними женщинами ».Некоторые мужчины могут действительно подчиняться этому правилу, пока они его проповедуют — я уважаю это -. Но некоторые (также) говорят, что это снижает вероятность того, что кто-то будет спать с своей женой . А потом, если у меня будет шанс с замужней женщиной, которая им понравится…

Какие-то действительно испорченные, извращенные манипуляции, а?

Манипуляции отношениями

Манипуляции в отношениях можно разделить на:

  • Улавливание манипуляций партнера : наиболее полезно, когда партнеры имеют разные SMV, когда SMV каждого партнера расходится со временем или когда один партнер начинает терять интерес.
    В манипуляцию входят:
    • Понижение самооценки одного партнера: партнер с низкой самооценкой не видит, что у него даже есть другие возможности
    • Изоляция партнера: убеждать или оказывать давление на партнера, чтобы тот бросил своих друзей и разорвал связи со своими семьями
    • Усиление зависимости партнера: убедите партнера бросить работу, объединить или разделить ресурсы или сделать его эмоционально зависимым
    • Пристыдить шлюху: партнер-мужчина поддерживает и пропагандирует культуру почестей, чтобы заставить своего партнера стать непреходящей верностью
  • Приобретение силы в отношениях : хорошие отношения тяжелы в сотрудничестве , но манипуляторы предпочитают power сотрудничеству.Многие техники манипуляции отношениями основаны на эмоциональной манипуляции, в том числе:
    • Газлайтинг
    • Принижение достижений партнера
    • Игнорирование достижений партнера
    • Удерживая похвалу или восхищение
    • Сведение к минимуму собственного плохого поведения
    • Признание недействительным чувства партнера

Некоторые статьи, показывающие манипулятивную динамику в отношениях:

Манипуляции с бизнесом

Бизнес-манипуляции можно понять на разных уровнях:

  • Отношения с регулирующими органами : владельцы бизнеса рассказывают о своих проблемах и социальном вкладе, чтобы получить ненадлежащую поддержку или защиту.Цель состоит в том, чтобы национализировать затраты при приватизации прибыли.
  • Корпоративные манипуляции над сотрудниками : аналогично групповым и политическим манипуляциям, плюс:
    • Обозначение цели компании как просоциальной
    • Заставить сотрудников чувствовать себя любимыми, как в семье
    • Владельцы скрывают свое презрение к сотрудникам, одновременно демонстрируя общественное восхищение (см. «Психопатия на работе», чтобы узнать, как некоторые владельцы относятся к сотрудникам) неважно, что такое
    • Манипуляция переговорами : бизнес — это заключение сделок, и существует большой потенциал для манипуляции в переговорах
    • Маркетинговые манипуляции: на высоком уровне это вызывает эмоциональную ассоциацию с определенным брендом, логотипом или продуктом «Без логотипа» и «Начни с того, почему» — отличные книги нетехнического характера).
      На тактическом уровне это примерно:
      • Принцип дефицита: представьте, что ваш продукт ограничен. Особенно эффективен, если продукта мало из-за спроса.
      • Промоакции
      • Мнения экспертов: «врачи рекомендуют…»
      • Подсознательный маркетинг: завышен изначально сфабрикованными отчетами, но он может быть эффективным при использовании уже существующих внутренних ассоциаций (Lindstrom , 2008)
      • Притворная близость: см. Пример ниже

    Мне было противно, когда я получил это автоматическое письмо от Нела Пателя, который сделал вид, что он лично спрашивал обо мне.Это было слишком манипулятивно и оскорбляло разведку получателя.
    P.S .: Я охотно использую другое имя для маркетологов, чтобы их манипулятивные игры были еще более очевидными («Маттео» здесь вместо «Люцио»)

    Критическое мышление — всегда отличное противоядие от маркетинговых манипуляций.
    См. Пример здесь:

    Манипуляции с руководством

    Лидеры могут делать великие дела как для отдельных людей, так и для групп.

    Но интересы лидеров, групп и отдельных лиц также могут расходиться, что делает отношения лидер-последователь созревшими для манипуляций.

    Вот некоторые из них:

    1. Владельцы манипулируют сотрудником, чтобы дать больше и меньше

    Владельцы ставят во главу угла прибыль, а не отдельную личность, и манипулируют людьми, заставляя их отказаться от своих личных интересов ради целей компании

    Существует внутренний конфликт интересов между руководителями бизнеса и сотрудниками.

    Владельцы выигрывают, когда люди являются самоотверженными и самоотверженными личностями, в то время как индивиды выигрывают, когда они сохраняют свою независимость вместе со здоровым личным интересом.

    Колония муравьев, работающих на прибыль королевы-хозяев. Мечта каждого руководителя бизнеса (будь моим гостем).

    Вот почему почти каждая компания подчеркивает ценность командной работы.
    Мантра командной работы — это попытка манипулировать людьми, чтобы они отказались от своих личных интересов .

    Возьмем, к примеру, Рэя Далио, который говорит, что «то, что хорошо для целого, хорошо».
    Легко для Далио, так как он владеет целиком.
    Но то, что хорошо для целого, не обязательно хорошо для отдельного человека.

    Сотрудник хочет быть особенным, владельцы хотят одноразового использования

    Секретная цель большинства бизнес-лидеров — сделать сотрудников одноразовыми.

    Сотрудники

    Unique получают возможность вести переговоры, а владельцам это не нравится.
    Таким образом, владельцы стремятся сделать сотрудников одноразовыми, манипулируя ими, чтобы они чувствовали себя особенными и членами особой семьи.
    Когда сотрудники чувствуют себя частью большой семьи, владельцы могут получить от них больше за меньшие деньги (подробнее о внутренней мотивации см. Pink, 2009)

    Подробнее здесь:

    2.Лидеры манипулируют последователями, чтобы отказаться от себя

    Лидеры групп стремятся манипулировать людьми, чтобы они отказались от своей самоидентификации и слились с групповой идентичностью

    Группа бескорыстных последователей, отождествляющих себя со своими командами, — мечта лидера.

    Бескорыстные люди, идентифицирующие себя с командой, легко умрут за эту команду — и за лидера -.
    И это наделяет лидера полномочиями, лишая при этом силы людей.

    Следовательно, большая часть манипуляций лидеров направлена ​​на то, чтобы побудить людей вкладывать все больше и больше в группу, включая эмоциональные инвестиции и инвестиции, основанные на идентичности.

    Некоторые из манипуляций:

    • Разговоры «Мы» и «Мы» : лидер стремится привить культуру «WE» как часть своей стратегии групповой идентичности
    • Разговаривать с группой : лидер хочет, чтобы люди видели группу как решение всех проблем
    • Придумывание врагов : старые добрые манипуляции внутри и вне группы. Создайте врага, и люди естественным образом станут более сплоченными (Haslam, 2006)
    • Сделайте людей зависимыми : лидеры не хотят навсегда исправлять людей, но предпочитают, чтобы они зависели от группы

    Для большего по динамике группы:

    А чтобы увидеть эту манипуляцию с точки зрения лидеров, см .:

    3.Лидеры естественным образом участвуют в уловках про-групп

    Лидеры активно используют про-групповые финты, которые мы обсуждали ранее.

    Почему?

    Просто: как лидеры этих групп они выиграют больше всего, если каждый откажется от личной власти, чтобы расширить возможности группы.
    Лидерам иногда даже не нужно притворяться, чтобы быть сторонниками группы. Лидерам легко и бесплатно отказаться от себя ради группы, когда они контролируют в этой группе .
    Но это может быть не то же самое для человека.

    Быть патриотом и «спрашивать, что вы можете сделать для своей страны» или отдать свою жизнь ради прибыли лидеров?

    Держитесь подальше от лидеров фанатичных групп.
    Как показывает опыт, чем более фанатичен и энергичен лидер, тем больше он хочет, чтобы вы уступили свою личную власть ради его собственной.

    4. Пуристы ищут лидерства через фанатизм

    Во-первых, определение пуристского манипулятора:

    Пурист-манипулятор выбирает врага и ведет себя как злой, шокированный или возмущенный, чтобы выглядеть лучше по сравнению с ним и получить личную власть, возглавив массы бесправных

    Манипуляторы-пуристы применяют атаки позора и стремятся привести толпы людей на образные шоу горящих колов.

    Вот примеры пуристского манипулятора:

    Политический пурист : богатые люди отвратительны, они богачи обманывают и лгут. Смерть богатым

    Политические пуристы склонны руководить массой несчастных людей, которым нужно оправдание своим неудачам.
    Вы можете видеть, как они возникают все эти дни вместе с популистскими движениями.

    В зависимости от степени опасности пуристский манипулятор делится на несколько уровней:

    1. Уровень воина социальной справедливости: раздражает, но в основном безобидный идиот
    2. Уровень цифрового поджигателя: он тот парень, который пишет гневные посты в Facebook, всегда абсолютно и черно-белыми словами
    3. Уровень линчевателей: вот где фанатизм начинается, но он никогда не добирается до настоящих властей.Савонарола был примером.
    4. Социально-революционный фанатик: политики, которые стремятся к власти, создавая врагов и притворяясь провозвестниками нового, лучшего мира.
    5. Пуристы у власти: Сталин и Гитлер этого мира. Фанатики, которые достигли власти и продолжают притворяться, что они все еще революционеры навсегда
    Пример цифрового поджигателя

    Поджигатель использует атаки стыда для быстрого прилива силы для хорошего самочувствия.

    Здесь вы можете увидеть пример с вашей истинной целью, которую нужно сжечь на цифровой ставке Twitter:

    Как правило, будьте очень осторожны как с пуристами, так и с фанатиками.
    Они кажутся хорошими и искренними, и за ними можно последовать великим лидерам. Но они все, но.

    Для получения дополнительной информации о динамике групповой власти и стратегиях успеха прочтите «Просвещенный индивидуализм»:

    Самоманипуляции

    Странно, а?

    Из всех источников по манипуляциям ни один из них никогда не затрагивает одну из самых важных манипуляций из всех: то, как мы манипулируем собой.

    Как сказал Фейнман:

    Первый принцип — не обманывайте себя — обмануть вас проще всего

    Самоманипуляция, или внутренняя манипуляция, должна быть решена, потому что она поддерживает внешнюю манипуляцию и повышает вероятность того, что мы будем и останемся жертвами.

    Например:

    • Сведение к минимуму : «О, она не так уж плоха, она просто стала эмоциональной, поэтому она начала мыть посуду», и мужчины придерживаются жестоких и манипулятивных женщин
    • Предвзятость оптимизма : «Если я просто буду продолжать любить его» , Я уверен, что смогу изменить его », и поэтому женщины придерживаются оскорбительных и манипулятивных мужчин.
    • Заблуждение невозвратных затрат :« Мы провели так много времени вместе, нам нужно найти способ сохранить это », и поэтому народ манипуляторами втыкается

    Есть еще много конечно.Но изучение психологии и развитие критического мышления будет иметь большое значение, чтобы исправить нашу манипуляцию собой.

    Интеграция ваших манипулятивных тенденций

    Худшее манипулирование собой — это вера в то, что у вас нет стремления и желания манипулировать другими.

    Это может показаться нелогичным, но принятие собственных манипулятивных тенденций — это самый первый шаг к тому, чтобы стать более крупной силой добра в этом мире.
    Короче говоря, принятие собственной темной стороны — это необходимый шаг саморазвития .

    Как сказал Джордан Петерсон:

    Джордан Петерсон : отрицая в себе худшее, вы исключаете возможность для лучшего

    Петерсон здесь говорит об агрессии.
    Но то же самое и с манипуляциями.

    Помните:

    Неспособность манипулировать не делает вас добродетельным. Это только заставляет вас игнорировать человеческую природу.
    -Мощные движения

    Это способность манипулировать ею и добровольно избегать ее использования во вредных целях, которые делают вас нравственными.

    Социально-культурные манипуляции

    На социальном уровне каждый человек и / или социальная группа стремится повлиять на общественное мнение, чтобы принять рамки или моральные нормы, которые приносят пользу им самим или своей группе.

    Среди культурных манипуляций:

    • Пропаганда веры в то, что успех — это все зависит от выбора и упорного труда : богатые хотят, чтобы общество поверило, что успех и богатство — это все от упорного труда и преданности делу, что помогает им представить социалистическую политику перераспределения богатства как кражу продуктивные люди
    • Поощрение веры в «бедных, но счастливых» : Фиске обнаружил, что когда власть имущие могут представить низший класс как высокоуровневый, но некомпетентный, это может помочь стабилизировать статус-кво (Фиск и Кадди, 2002; Сапольский, 2017).
    • Культура почестей : мужчины стремятся привить культуру, которая подавляет сексуальные свободы женщин, чтобы защищаться от событий, не связанных с отцовством
    • Движения, подобные «мне тоже» : культура, которая легко действует против мужчин и внутри которой женщинам легко стыдить и разорять мужчин за любое продвижение вперед, дает женщинам возможности противостоять мужчинам (особенно женщинам, наиболее склонным к манипуляциям)
    • Политический фрейм : каждая партия стремится сформировать общественный дискурс так, чтобы это приносило им пользу.Например, когда все принимают такие выражения, как «налоговые льготы» или «за жизнь», консерваторы с гораздо большей вероятностью выиграют дебаты и повлияют на выбор политики (Lakoff, 2004)

    В разные моменты времени это или этой группе удается получить преимущество над другой.
    Но поскольку существует так много конкурирующих интересов, редко одна группа может полностью доминировать над всеми остальными.

    Другие манипуляции

    Трудно написать исчерпывающую статью о манипуляциях, будучи в то же время краткой.

    Итак, вот еще несколько форм манипуляции в более коротком формате:

    1. Стандартные манипуляции: что мы все делаем

    Стандартные манипуляции — это повседневные манипуляции, которыми мы все участвуем.
    На самом деле, некоторые повседневные манипуляции являются признаком того, что мы — хорошо приспособленные люди .

    Например:

    • Макияж, чтобы выглядеть моложе для женщин
    • Сшитая на заказ одежда для мужчин, чтобы выглядеть лучше
    • Обсуждение наших сильных сторон, чтобы произвести впечатление на кого-то, обладающего властью (подумайте о собеседовании при приеме на работу)

    Некоторые повседневные манипуляции также являются признаком нашей эффективности физические лица:

    • Скрытие неуместных эмоций
    • Эффективное поведение, но не отражающее то, что мы чувствуем

    Однако чрезмерное усердие в стандартных манипуляциях может сделать вас покорным или нервным.
    Подумайте, например:

    • Улыбаемся, когда нам не хочется улыбаться
    • Быть дружелюбным, когда мы на самом деле разочарованы
    • Повторение «у нас все хорошо», когда мы на самом деле злимся

    Все эти типы чрезмерно социальных манипуляций говорят о том, что вам не хватает уверенности , что вы недостаточно уважаете себя и что вам не хватает силы и напористости.

    2. Семейные манипуляции

    Достаточно взглянуть на семейную динамику, чтобы понять: да, все мы созданы для манипуляций.

    Среди семейных манипуляций:

    • Манипуляции с плодом : да, начинается с , что на раньше. Плоды борются за то, чтобы остаться в живых и отвлекать питательные вещества от матери, даже если это может вызвать у матери заболевание (Buss, 1998)
    • Манипуляции с младенцами : дети плачут, встают между родителями и действуют соблазнительно, чтобы привлечь любовь и ресурсы (Пинкер, 1997)
    • «Посмотри на меня, мама» : дети, выставляющие напоказ перед своими родителями, подсознательно говорят: «Я достоин твоей постоянной поддержки и инвестиций»

    Семейные манипуляции также показывают нам, что некоторые люди манипулируют больше чем другие, и что они начинают раньше.
    ME Томас, диагностированный социопат, поняла, что отличается от других, когда поняла, что ее братья и сестры не так заинтересованы в том, чтобы стать любимцами родителей в ущерб другим (Thomas, 2013).
    Я действительно считаю, что это один из признаков женской социопатии. — это враждебность дочери к матери с целью «завоевать» отца.
    Альфа-женщина-социопат, с которой я когда-то встречался, злорадствовала, рассказывая мне, как она подтолкнула свою мать к тому, чтобы она стала «сукой королевой в доме». Титул означал, что она была любимицей отца и могла влиять на решения семьи.

    3. Манипуляции со СМИ

    Включает:

    • Притворный нейтралитет : притворство в сообщении фактов, вместо этого продвигая конкретную повестку дня
    • Сенсационность : «новый рекорд», «никогда прежде не виданная», «первая женщина, когда-либо сделавшая»
    • Разжигание страха : страх продается и привлекает зрителей. СМИ преувеличивают риски и приуменьшают значение долгосрочных позитивных тенденций (Pinker, 2018)

    Грета — жертва манипулятивных репортажей и сенсационных СМИ

    Грета Тунберг действительно считает, что глобальное потепление означает, что у нее нет будущего.
    Глобальное потепление — это серьезная проблема, которую мы должны решить. Но — далеко не главный риск для ее жизни.
    Она слишком молода и наивна, чтобы понять, что некоторые СМИ преуменьшают масштабы глобального потепления для жизни людей, чтобы привлечь больше зрителей.

    4. Макиавеллистские манипуляции

    Макиавеллистские манипуляции — это новый уровень усовершенствованных схем манипуляций.

    Один пример:

    • Сияй, хвала вниз : поцелуй вверх ногой вниз — слабая стратегия.Как сказал Джеймс Фэллон: «Вы не манипулируете, рыча, вы манипулируете, будучи сладким как дерьмо».
      Умные манипуляторы делают свои отчеты великолепными, чтобы увеличить их производительность, но затем максимизируют эгоистичный личный интерес, только маневрируя для собственных рекламных акций

    Манипулятивные стратегии

    Сегодня эволюционная психология широко признает, что личный интерес часто может быть лучше всего достигнут через сотрудничество (Ridley, 1996).

    Итак, с точки зрения жизненной стратегии, не эгоистичный игрок добивается успеха.
    Именно сотрудники могут расширить сферу сотрудничества, чтобы добиться максимальных результатов («просвещенный сотрудник») .
    И именно поэтому мы говорим здесь, что рамки сотрудничества — одна из фундаментальных стратегий личной власти.

    Однако остановиться там — это лишь половина пути к истине.

    И это не место для наивной самопомощи.
    Истина в том, что эгоизм и манипуляции также могут окупиться в рамках сотрудничества.
    Большая часть манипуляций основана на дихотомии между сотрудничеством и личными интересами:

    Честное сотрудничество может создать беспроигрышный вариант, но симулированное сотрудничество может создать еще более убедительное взаимовыгодное сотрудничество

    Вот почему сотрудничество естественным образом возникает в результате естественного отбора, так же как и манипуляции.
    Короче: сотрудничество и манипуляции — две стороны одной медали.

    Однако манипуляторы, позволяющие своей эгоистичной стороне зайти слишком далеко, идут на большой риск, в том числе:

    • Исключение из кооперативных кругов : в кооперативных кругах выигрывают все.Манипуляторы, которые слишком сосредоточены на разрушении системы, поэтому их выгружают. в конце концов, добиваются успеха благодаря честному сотрудничеству)

    Короче: вопиющие манипуляции — это не умная стратегия .
    Он отрезал вас от множества высококвалифицированных специалистов и множества возможностей для беспроигрышного сотрудничества и сотрудничества.

    Стратегия оппортунистического манипулятора

    При этом нельзя быть либо всегда честным, либо всегда мошенником.

    В самом деле, , с чисто макиавеллистской и корыстной точки зрения, лучшая стратегия — представить себя честным дающим и соучастником, при этом сбегая и манипулируя в любое время, когда это может сойти с рук .
    Назовем эту стратегию «оппортунистическим манипулятором».

    Как обычно, я не рад сказать это, и я не одобряю и не поддерживаю эту позицию, но я должен сказать правду в первую очередь.

    Также имейте в виду, что в некоторых случаях макиавеллизм может быть справедливой стратегией. И это также полезно для самообороны.
    Развитие вашего макиавеллизма — это то, над чем должен работать любой человек, добавляющий ценность (см.: «Почему вам нужно быть плохим»).
    И макиавеллистский подход может быть справедливым и в естественно конкурентной среде, например на рабочем месте.

    Дело против оппортунистических манипуляций

    К счастью, есть несколько веских причин против стратегии, основанной на постоянных оппортунистических манипуляциях.

    Главный минус в том, что это гораздо более рискованная стратегия, чем кажется.

    Как показывает опыт, чем теснее отношения, чем больше вы имеете дело с одними и теми же людьми с течением времени, и чем длиннее временной горизонт, тем выше риск для стратегии оппортунистического манипулятора.

    Если задуматься, это сразу обретает смысл.
    Как правило, чем больше манипуляций вы используете, тем больше вы увеличиваете риск того, что некоторые из них будут обнаружены и / или что они вернутся, чтобы преследовать вас в будущем.

    Итак, как правило, , чем дольше или ближе отношения и чем здоровее отношения, которые вы ищете, тем больше окупается минимизация манипуляций и ведение себя как честный сотрудник .
    Вот пример из жизни моего собственного брата.

    1. Он хуже работает с высококлассными людьми : более качественные люди имеют лучшие антенны для обнаружения манипуляторов, в том числе гибкие манипуляторы
    2. Низкая самооценка : знание себя как стрелка делает ты гораздо увереннее.Также прочтите эту запись на форуме.
    3. Образ мышления : «Если ты думаешь как хромой, ты научишься хромать». Риск состоит в том, что вы приобретете образ мышления мелкого мошенника.
    4. Плохие отношения : Макиавеллистская стратегия жизни ведет к токсичным отношениям

    Профилирование манипулятора: кто манипулирует?

    Вот список самых распространенных манипуляторов:

    • Макиавеллисты : они соглашаются с утверждением Макиавелли о том, что желаемая цель оправдывает практически любые средства.В эксперименте по теории игр они оппортунистичны, извлекая выгоду из двусмысленности правил.
      • манипуляционный
      • очаровательный
      • уверенный
      • glib
      • расчет
      • циник о человеческой природе (тип циника плохой , конечно)
      • проницательны в своих социальных стратегиях
    • Лица с менталитетом дефицита : Сьюзен Фовард говорит, что манипуляция часто возникает из убеждения, что доступное им внимание и привязанность ограничено — и быстро сокращается (Forward, 1998). успешно) : они не думают, что у них есть шанс без обмана, поэтому они манипулируют
    • Неуверенность в отношениях : они боятся быть брошенными и готовы на все, чтобы сохранить это (тревожные типы привязанности более склонны к манипулированию)
    • Нарциссы : ожидайте особого отношения, не принимая на себя взаимные обязанности (т.е.: в социальном обмене берет, не отдавая)
      • под названием: они считают, что имеют право на получение, и любое средство для этого справедливо
    • Пограничное расстройство личности : использует молчание, гнев и угрозы, включая угрозы разрыва, также см. «Хватит ходить на яичной скорлупе» и «Я ненавижу тебя, не покидай меня»
    • Зависимое расстройство личности : они косвенно манипулировать другими, чтобы взять на себя ответственность за них. Мужчины склонны использовать требования, в то время как женщины склонны использовать покорность и притворную беспомощность.Также прочтите «Больше не созависимых»
    • Истерическое расстройство личности : королевы и короли драмы, которыми они манипулируют, чтобы привлечь больше внимания. Им можно манипулировать и манипулировать ими, и они часто прибегают к сексуальности и соблазнению, чтобы манипулировать. Они могут прибегать к эмоциональным взрывам и часто кричать об изнасиловании.
    • Пассивно-агрессивные личности : пассивное сопротивление, такое как промедление, преднамеренная неэффективность и волочение ног. Они никогда не скажут «нет» своему начальству, но всегда будут жаловаться за его спиной.
    • Злой личности типа А : очень конкурентоспособен и одержим количественными мерами успеха.Они часто очень озабочены сохранением контроля над окружающей средой. Они склонны манипулировать более агрессивными тактиками и иногда вызывают у других «стратегии избегания».
    • Зависимая личность : ложь, отрицание и сеет хаос в жизни людей. Может стать очень нуждающимся
    • Социопаты / Психопаты : мало или совсем не сочувствуйте. Или, что еще лучше, небольшое сочувствие помогает им лучше понимать других как способ лучше ими манипулировать. Также см. Контролирующие стратегии психопата

    К этому я также добавляю еще одну категорию людей, которые могли бы быть более эмпатичными и более качественными:

    • Сожженный манипулятор : он стал жертвой манипуляций и клянется никогда больше не быть жертвой.Так что теперь они превратились в манипуляторов. Это профиль многих мужчин, принимающих красные таблетки (и злобных женщин).

    Мышление манипуляторов

    У самых закоренелых и сознательных манипуляторов часто бывает такой образ мышления:

    • Вы либо играете, либо вас играют : это мир с нулевой суммой, в котором собака ест собаку. Вы либо играете, либо играете
    • Беспроигрышного варианта нет : в мире с нулевой суммой, полном мерзких людей, не может быть беспроигрышного
    • Взаимоотношения между равными не существуют : либо побеждает , или проиграете.Поэтому они хотят убедиться, что их партнер проиграет.
    • Вы не можете доверять другим : поскольку все хотят играть с вами, манипуляторы, очевидно, не могут доверять другим. Они также не считают себя заслуживающим доверия

    Это делает здоровые и «добавляющие ценность» отношения с манипуляторами трудными или даже невозможными.

    Манипуляторы

    создают свою собственную реальность «Собака-ест-собака»

    Поскольку манипулятор не может видеть, как кто-то может давать или сотрудничать, он подходит ко всем ситуациям, в которых требуется выбор между доверием / сотрудничеством и недоверием / конкуренцией с последней стратегией.

    Но в повторяющихся играх, которые в реальной жизни эквивалентны отношениям, этот образ мышления создает мир проигрышей.

    Позвольте мне повторить, потому что это очень важно:

    Постоянное недоверие манипулятора создает его собственный мир проигрышей.

    Вот как это проверено экспериментально.
    Возьмите этот вариант дилеммы заключенного:

    • Беспроигрышный : Когда они оба сотрудничают, они оба получают 10 долларов
    • Беспроигрышно : когда один сотрудничает, а другой дефект, перебежчик получает 20 долларов, а другой ничего не получает (обман)
    • Проигрыш- проигрыш : когда они оба отказываются, они оба получают 1 доллар

    Мошенник «выигрывает по-крупному» в первый раз.
    Но как только игра повторится, соавтор, скорее всего, также исправит свою стратегию, чтобы она не соответствовала требованиям.
    И игра быстро превращается в проигрыш для обоих. Если вы запустите эту игру 3-4 раза, стратегия перебежчика будет проигрышной.

    В любой долгосрочной игре сотрудничество максимизирует выгоду, но мошенник упускает выгоду из-за своего мышления .

    Пост-интервью подтверждают два разных образа мышления.
    Кооператоры, которые играли против перебежчиков, могут сказать, что «это как жизнь: есть разные люди».

    Манипулятор вместо этого использует реальность, созданную им самим, чтобы оправдать свою собственную стратегию и жизненный подход.

    Как отмечает Брайкер, образ мышления манипулятора отравляет все его межличностные отношения .

    Можете ли вы переделать манипулятор?

    Редко возможно.

    Если манипулятор не осознавал свою манипуляцию, демонстрация того, что он делал, а также деструктивные эффекты, которые он оказывает, может стать достаточным шоком, чтобы изменить его поведение (мы называем этот подход здесь «совместным стыдом»).

    Но если манипулятор знал о своем поведении, то шансы на изменение резко падали.
    Сознательные манипуляторы, как правило, осознают себя и «конгруэнтны эго». Например, их манипуляции соответствуют тому, что они сознательно думают о себе.
    На этом сайте мы определяем худший тип этой категории людей как «гордые ценители». Например, они гордятся брать от других.

    Жертвы манипуляторов

    Кем манипулируют?

    К этому вопросу обратились два популярных психолога: Джордж Саймон (Simon, 1996) и Гарриет Брейкер (Braiker, 2003).
    Это люди, которые чаще всего влюбляются в манипуляторов:

    • Наивные люди (слепые ко злу): хорошие люди склонны думать, что зла и манипуляций меньше, чем есть на самом деле
    • Наивные люди 2 (слепые ко лжи) : людей, которые не лгут, легче жертва «истины по умолчанию» (Левин, 2014). Например, начиная с они склонны мало лгать, они также думают, что другие мало лгут
    • чересчур сознательные люди : жертва слишком много внимания уделяет своей собственной части вины и слишком мало — вкладу манипулятора
    • Неуверенные люди : жертва не может или не желает твердо сказать «нет» и укреплять свои границы
    • Люди с низкой уверенностью в себе : жертвы с большей вероятностью верят в версию событий манипулятора
    • Чрезмерно интеллектуальные люди : жертва оправдывает манипуляции из-за якобы лежащих в основе проблем.Некоторые психологи усугубили эту проблему, оправдываясь манипуляциями (Stout, 2005)
    • (Эмоционально) зависимые люди : жертва очень покорная, эмоционально и / или финансово зависима
    • Ищущие одобрения : манипулятор принимает судью роль, и жертва принимает ее, добиваясь одобрения манипулятора
    • Эмофобные люди : жертва боится ощущать или выражать более сильные эмоции, такие как гнев, разочарование и неодобрение

    К этому списку я также добавляю:

    • Бессилие : которое происходит на трех разных уровнях:
      • Незнание динамики мощности,
      • Отсутствие душевной стойкости, в том числе напористости
      • Отсутствие опций, что делает людей более зависимыми от манипуляторов

    Манипуляции против убеждения

    В чем разница между убеждением и манипулированием?

    Роберт Грин, автор книги «48 законов власти», говорит, что убеждение и манипуляция — это одно и то же, и любая попытка убеждения — это попытка манипуляции.

    Этот аргумент часто сопровождается циничным объяснением, что «все манипулируют», а те, кто этого не делает, лгут.

    Что ж, это не на 100% неправильно.
    Но и это не совсем так.
    Мы могли бы, вероятно, изобразить манипуляторов среди населения в виде кривой колокола:

    Как мало людей, которые лгут и манипулируют все все время, также очень мало людей, которые всегда честны.

    Тем не менее, это не означает, что убеждение и манипуляция — одно и то же.
    Разница между убеждением и манипулированием заключается в том, что за манипуляцию приходится платить, а за убеждение — нет.

    Конечно, много серых областей, но серые области серые, потому что они не очень опасны.

    Рассмотрим два примера:

    1. Продавец уговаривает потенциального покупателя купить крутой спорткар, но покупателю машина не нужна.
    2. Мужчина уговаривает женщину, которая хотела отношений, переспать с ним, но они не вступают в отношения

    Это обычно серые зоны.
    Но они не вредны .

    Из-за обратной рационализации покупатели автомобилей, вероятно, довольны в любом случае.
    То же самое для женщины.
    Если мужчине удалось пережить это хорошо, она чаще всего будет рада, что они стали любовниками.

    Итак, на мой взгляд, самые серые области убеждения — это честная игра, и, при отсутствии очевидного вреда для цели, будет справедливо попытаться повлиять на других с вашей точки зрения.

    Тем не менее, эта серая зона не является бесконечно эластичной, и притворяться, что нет никакой разницы между убеждением и манипулированием, — ложно.

    Примеры манипуляций из вышеперечисленных случаев включают:

    1. Продавец манипулирует покупателем подержанного спортивного автомобиля, скрывая при этом важные вопросы безопасности
    2. Мужчина, который никогда не хотел отношений, соблазняет девственницу и строго религиозную женщину, которая хотела отношений, переспать с ним, намекая на совместное будущее

    Резюме

    Манипуляции естественны для каждого живого существа.

    Но у некоторых это получается лучше, в то время как другие с радостью используют его для более вредных целей, чем другие.

    Для истинного саморазвития и для того, чтобы стать более просвещенным человеком, вы должны сначала осознать свою собственную склонность к манипуляциям.

    Обратитесь к Power University для получения дополнительной информации и защиты от манипуляций

    9 классических стратегий манипуляции людьми

    Источник: Air Images / Shutterstock

    Манипулятивные люди овладели искусством обмана. Они могут показаться респектабельными и искренними, но часто это всего лишь фасад; это способ привлечь вас и заманить вас в ловушку отношений, прежде чем они покажут свое истинное лицо.

    Манипулятивные люди действительно не заинтересованы в вас, кроме как в качестве средства, позволяющего им получить контроль, чтобы вы стали невольным участником их планов. У них есть несколько способов сделать это, как многие из вас узнают. Они часто берут то, что вы говорите и делаете, и искажают это так, что то, что вы говорите и делаете, становится для вас едва узнаваемым. Они попытаются сбить вас с толку, возможно, даже заставят вас почувствовать себя сумасшедшим. Они искажают правду и могут прибегнуть к лжи, если это послужит их цели.

    Люди-манипуляторы могут сыграть жертву, заставляя вас казаться тем, кто создал проблему, которую они начали, но не возьмет на себя ответственность. В одну минуту они могут быть пассивно-агрессивными или милыми, а в следующую — сдержанными, чтобы держать вас в догадках и охотиться на ваши страхи и неуверенность. Они часто заставляют вас защищаться. Они также могут быть чрезвычайно агрессивными и злобными, прибегать к личным нападкам и критике, упорно стремясь получить желаемое. Они запугивают и угрожают, и не сдадутся и не сдадутся, пока не измотают вас.

    Ниже приведены девять качеств людей, склонных к манипуляциям, так что вы будете знать, на что обращать внимание, когда кто-то встречает вас. Понимание этих основных механизмов работы может помочь предотвратить вовлечение вас в манипулятивные отношения. Бдительность, постоянная связь с тем, что вы знаете о себе, и предвкушение того, что должно произойти, позволят вам избежать конфликта и сохранить свою целостность.

    1. Манипулятивные люди либо не понимают, как они вовлекают других и создают определенные сценарии, либо они искренне верят, что их способ справиться с ситуацией — единственный способ, потому что это означает, что их потребности удовлетворяются, и это все, что имеет значение.В конечном счете, все ситуации и отношения связаны с ними, и то, что другие думают, чувствуют и хотят, на самом деле не имеет значения:

    «Контроллеры, насильники и манипуляторы не задают себе вопросов. Они не спрашивают себя, в них ли проблема. Они всегда говорят, что проблема в ком-то другом ». —Дарлен Уимет

    2. Манипулятивные люди не понимают концепции границ. Они неустанно стремятся к тому, чего хотят, и мало заботятся о том, кто пострадает на этом пути.

    Переполнение вашего пространства — физически, эмоционально, психологически или духовно — их не касается. Им не хватает понимания того, что означают личное пространство и идентичность, или им просто все равно. Их можно сравнить с паразитом — в естественном мире это часто приемлемые отношения. Однако в человеческом поведении кормление кем-то за их счет истощает, утомляет, ослабляет и унизительно.

    3. Манипулятор избегает ответственности за собственное поведение, обвиняя других в его совершении.Дело не в том, что манипулятивные люди не понимают ответственности. Они делают; человек, склонный к манипуляциям, просто не видит ничего плохого в отказе взять на себя ответственность за свои действия, даже заставляя вас брать на себя ответственность за свои. В конечном итоге они могут попытаться заставить вас взять на себя ответственность за удовлетворение их потребностей, не оставляя места для удовлетворения ваших.

    4. Манипулятивные люди охотятся на нашу чувствительность, эмоциональную чувствительность и особенно добросовестность. Они знают, что у них есть хорошие шансы навязать вам отношения, потому что вы добрый, чувствительный, заботливый человек и, конечно же, потому, что хотите помочь.Поначалу они могут угождать вашей доброте и доброте, часто хваля вас за того замечательного человека, которым вы являетесь. Но со временем похвалы за эти качества будут сведены к минимуму, потому что вас используют для служения тому, кто действительно не заботится о вас. Они действительно заботятся о том, что вы можете для них сделать.

    5. Если вы хотите легко отличить манипуляторов от чутких людей, обратите внимание на то, как они говорят о других по отношению к вам. Они часто будут говорить о вас за вашей спиной так же, как они говорят с вами о других.Они мастера «триангуляции» — создания сценариев и динамики, которые допускают интриги, соперничество и ревность, а также поощряют и продвигают дисгармонию.

    6. Никогда не тратьте время, пытаясь объяснить, кто вы, людям, которые стремятся вас неправильно понять. Если кто-то вас не понимает, не ждите, пока он поймет. Не ставьте своей целью заставить их понять вас и полюбить вас — они не заинтересованы в вас как в личности.

    7. Охарактеризуйте людей их действиями, и их слова никогда не обманут вас.Всегда помните, что то, что человек говорит и делает, — это две очень разные вещи. Понаблюдайте за кем-то внимательно, не оправдываясь — обычно то, что вы видите, это то, что вы получаете.

    8. Если человек приложит столько же усилий для того, чтобы быть хорошим человеком, так и для , притворившись таковым, он может на самом деле стать хорошим человеком.

    Это важный момент: наша первоначальная встреча и восприятие кого-то сильно окрашивают наши развивающиеся отношения с ним.Если бы мы с самого начала понимали, что человек не тот, кем кажется, а просто прячется за фасадом того, что кажется социально приемлемым, тогда, возможно, мы бы с большей осторожностью относились к нему.

    9. Регулярно проверяйте, во что вы верите. Мы делаем этого недостаточно. По мере развития жизни наши убеждения и отношения могут меняться, и нам нужно знать, как эти меняющиеся идеи влияют на нас. Когда мы не уверены, во что мы верим, слишком легко позволить кому-то другому, который уверен в правильности своих убеждений — не только для него, но и для вас, — попытаться манипулировать вашим мышлением:

    «Когда дело доходит до управления людьми, нет лучшего инструмента, чем ложь.Видите ли, люди живут своими убеждениями. А убеждениями можно манипулировать. Единственное, что имеет значение — способность манипулировать убеждениями ». — Майкл Энде

    Тактика мастеров-манипуляторов | LV Development

    , автор: E.B. Johnson

    Манипуляторы повсюду вокруг нас, крутят свою ложь и свои истории, пытаясь очаровать, стыдить и контролировать нас. Находите ли вы их в своей спальне или в зале заседаний — вам нужно научиться замечать признаки мастера-манипулятора, чтобы защитить себя от них.Это требует безжалостной честности, но также требует бдительности и готовности отстаивать наши собственные желания и потребности.

    Перестаньте становиться жертвой происков манипуляторов в вашей жизни. Начните постоять за себя и вооружиться знаниями, необходимыми для развития уверенности в себе. Не всегда удается устранить окружающих нас манипуляторов. Итак, мы должны научиться создавать большее ощущение пространства и устанавливать границы, которые могут защитить наше счастье и благополучие в любое время.Когда дело доходит до мастерских манипуляторов, только вы можете остановить их атаки и обеспечить безопасную и гостеприимную среду, необходимую для процветания.

    Когда дело касается жизни в реальном мире, от манипуляторов никуда не деться. Они могут быть нашими друзьями, нашими партнерами и даже нашими родителями, братьями и сестрами. Мы сталкиваемся с ними на работе, и мы сталкиваемся с ними в социальных ситуациях. Вы не можете полностью удалить манипуляторов из каждой среды, в которой вы живете. Но вы можете научиться навыкам, необходимым для защиты от них.Отпустите эти идеи уступок и примите новую реальность и новое чувство осознания, которое может дать вам силы.

    Манипуляторы есть буквально в каждой среде, в которой мы существуем. Даже мы сами можем участвовать в манипулятивном поведении, даже не осознавая, что мы делаем. Однако для некоторых эта манипуляция является средством власти и средством контроля над другими. Для них мы просто средство для достижения цели, и важно, чтобы мы научились замечать их признаки быстро и на ранней стадии.

    Вы должны перестать отрицать красные флажки, которые развеваются в вас самих.Знание признаков мастера-манипулятора не означает признание недостатка или ошибки с вашей стороны. Просто признать реальность людей, которыми вы себя окружаете. Не отворачивайтесь от правды, независимо от того, является ли этот манипулятор партнером, супругой или даже вашим начальником. Узнайте, как правильно постоять за себя и принять меры против их манипуляций во имя вашего благополучия.

    Когда дело доходит до мастерства манипуляторов, есть несколько распространенных тактик, на которые большинство склонно полагаться.От постоянного проецирования до пассивно-агрессивного запугивания — победа над манипулятором в реальной жизни требует, чтобы мы сначала выявляли его токсичное поведение.

    Постоянная проекция

    Одна из наиболее распространенных тактик мастеров-манипуляторов — это проекция. Когда мы проектируем, мы берем на себя наши внутренние проблемы (или идеалы) и заставляем себя видеть эти вещи в других. Для манипулятора это происходит, когда он обвиняет всех остальных в жизненных невзгодах. Во всем виноват мир, а не он.Когда их вызывают за свое поведение, они быстро оборачиваются и обвиняют ближайшую сторону в том, что она заставляет их действовать таким образом. Точно так же мы обычно придерживаемся манипуляторов, потому что проецируем человека, которого хотим, чтобы они были повсюду, наблюдая всю ситуацию в очках ядовито-розового цвета.

    Газлайтинг в стандартной комплектации

    Газлайтинг — это оскорбительная тактика, при которой жертва перекладывает вину на себя, заставляя жертву усвоить ряд плохих мыслей и чувств. Когда манипулятор прибегает к этой тактике, он совершает плохое поведение или действие, а затем заставляет другого человека поверить, что плохое поведение является его ошибкой.Например, ваш манипулятор выходит из себя и набрасывается. Затем они говорят что-то вроде: «Ну, если бы ты не сделал Х, мне бы не пришлось сердиться». Они могут сказать вам, что вы сошли с ума, или перевернуть сценарий каждый раз, когда они разыгрывают, и спорить с ними о своем поведении.

    Ложь все время

    Ложь — отличительная черта мастеров-манипуляторов, и они используют ее умело и легко. Для них ложь — не «плохая» или «болезненная» вещь. Это средство для достижения цели и (часто) самый простой способ получить желаемое.Они тоже будут лгать вам обо всем и обо всем. От того, где они собираются быть, к тому, чего они действительно хотят от вас. Манипуляторы никогда не говорят правды, потому что правда в том, что они хотят, чтобы вы делали то, что они хотят, и не хотят, чтобы вы ставили это под сомнение.

    Чрезмерное давление

    Что происходит, когда вы говорите манипулятору в своей жизни слово «нет»? Чейнс, они возвращаются к тому, чтобы оказывать на вас сильное давление, чтобы получить то, что они хотят. Когда ложь и газлайтинг не работают, манипулятор не боится использовать давление (например, чувство вины и стыда), чтобы получить то, что он хочет.Чем сильнее они оказывают давление, тем больше вероятность, что вы уступите. Если вы хотите определить главных манипуляторов в своей жизни, ищите человека, который оказывает чрезмерное давление каждый раз, когда его прихоти отвергаются.

    Запугивание претендентов

    Манипуляторы любят контролировать свое окружение, а это означает, что им трудно принимать противников, которые называют их такими, какие они есть. Посмотрите на манипуляторов в своей жизни. Что происходит, когда в их атмосферу входит новый человек? Как они реагируют, когда кто-то из их близких кричит об их поведении? Вы можете обнаружить, что они реагируют устрашающе или изо всех сил стараются принизить этого человека, когда их нет рядом.Речь идет о подрыве их власти и обеспечении того, чтобы они не могли вмешиваться в игры манипулятора.

    Избегая вопроса

    Манипуляторы избегают вопросов с большей жадностью, чем большинство политиков. Это потому, что это один из основных способов удержания власти (и их деструктивных тенденций). Если вы сомневаетесь в намерениях манипулятора или его подходе, вы обнаружите, что он бежит в горы или выполняет все формы умственной гимнастики, чтобы сбежать правдивый ответ.Возможно, это потому, что ответ очень прост — я хочу то, что хочу, и хочу, чтобы вы мне это дали.

    Очарование, когда важно

    Хотя поведение мастера-манипулятора часто токсично и разрушительно, они по-прежнему часто остаются одними из самых очаровательных людей в нашей жизни. Это часть их цикла жестокого обращения. Они используют свое обаяние, чтобы замаскировать свои негативные мысли и действия и использовать его, когда люди встают на их сторону, когда они оказываются загнанными в угол. Этот человек может притворно беспокоиться и искренне заставить вас поверить в то, что ваше счастье является для него приоритетом.Они милые, веселые, проницательные и отзывчивые, когда это важно.

    Обесценивание конкуренции

    Одна из очень тонких тактик, которые используют мастера-манипуляторы, — обесценивать других, чтобы поднять вас. Это особенно характерно для романтических отношений, но может происходить и на рабочем месте, и в семейных группах. Чтобы снискать расположение к вам, манипулятор рассказывает вам обо всех людях, которые были до вас (в подобном месте). Затем они говорят вам, каким ужасным был этот человек, и создают ложную атмосферу превосходства, которая заставляет вас больше доверять манипулятору.Это также задает тон для дальнейшего разделения и хаоса, что отлично подходит для тех, кто пытается взять под контроль.

    Пассивно-агрессивное поведение

    Пассивно-агрессивное поведение также является основным элементом манипулятора. Это средство приуменьшить и посеять разделение, никогда не предпринимая прямых действий и не противодействуя им. Например, вместо того, чтобы говорить вам, что они хотят, чтобы вы что-то сделали, манипулятор может внезапно изменить свое отношение к вам и стать холодным или необщительным.Чувствуя себя неуверенно, вы вынуждены бежать к ним и спрашивать: «Что случилось? Что я могу делать?» Вместо того, чтобы прямо заявлять, что они чувствуют (или чего хотят), они хладнокровно относятся к вам, делают ехидные комментарии или даже говорят о вас за вашей спиной.

    Не понимаю, почему манипуляторы в вашей жизни ведут такое разрушительное и разрушительное поведение? Все сводится к 4 основным желаниям: получить контроль, избежать роста или изменения, посеять сомнения и все время скрывать истинные намерения.

    Получение контроля

    Нет ничего более восхитительного для мастера-манипулятора, чем идея контролировать свое окружение и людей в нем.Манипуляторы рано узнали, что они могут заставлять людей делать то, что они хотят, проявляя определенное поведение. Таким образом, они со временем корректируют это поведение и используют их, чтобы проложить путь к желанию своего сердца. Для них манипуляции — это не совсем весело. Речь идет о том, чтобы всегда удовлетворять их потребности и желания.

    Как избежать изменений

    Мастера-манипуляторы также участвуют в своем поведении, пытаясь не расти или меняться как личность. Вместо того, чтобы прямо требовать того, чего они хотят, они работают под прикрытием, чтобы избежать ответственности или конфронтации за свои социальные преступления.Однако проблема здесь в том, что обучение брать на себя эту ответственность — это именно то, что помогает нам вырасти и начать развивать более счастливые, зрелые и равноправные партнерские отношения и дружбу. Вы можете избежать ответственности и не можете избежать перемен навсегда.

    Посеять сомнение

    Манипулятивное поведение — помимо всего прочего — сеет сомнения в умах тех, кем манипулируют. Это сомнение разъедает их и заставляет пересмотреть все, от того, что они чувствуют, до того, чего они хотят для себя.Мастер-манипулятор намеренно вызывает сомнение. Чем больше вы сомневаетесь, тем легче вмешаться и внедрить развращающие мысли. Эти мысли делают вас более сговорчивыми, а также повышают вероятность того, что вы будете следовать прихотям манипулятора.

    Скрытие истинных намерений

    Если вы думаете, что манипуляции сводятся только к контролю над другими, вы ошибаетесь. Это также масштабная игра, призванная скрыть истинные намерения манипулятора. Подумай об этом.Если бы манипулятивный человек говорил с вами только в декларативных заявлениях: «Сделай это… Сделай то… Иди туда… Иди сюда…» — какова вероятность, что ты удержишь его? Вот тут и появляется манипуляция. Она маскирует эти требования и намерения манипулятора таким образом, чтобы вы были более сговорчивы и с меньшей вероятностью осознали, что происходит.

    Вы не должны позволять манипулятору навсегда контролировать вашу жизнь. Вы можете вернуть себе силу и научиться защищать себя, став более напористым и сосредоточенным на собственных потребностях и намерениях.Только вы можете защитить себя. У тебя тоже хватит смелости?

    1. Сосредоточьтесь на своих намерениях

    Манипуляторы всегда стремятся искажать и искажать реальность вокруг своих желаний или потребностей, чтобы получить то, что они хотят, и подтолкнуть нас в том же направлении. Чтобы избежать столкновения с их желаниями, мы должны убедиться, что мы остаемся сосредоточенными и сосредоточенными на наших собственных намерениях и наших собственных потребностях. Не идите на компромисс, когда дело доходит до ваших границ.

    Когда вы почувствуете давление, исходящее от манипулятора, сделайте шаг назад и проясните свои ценности, намерения и желания. Вас подталкивают к тому, чем вы хотите заниматься? Или вас заставляют сделать поворот, который не полностью соответствует вашим желаниям или вашей личности?

    Чем больше мы сосредоточены на собственных потребностях, тем легче становится отражать атаки и оправдания манипулятора. Не обращайте внимания на их обаяние и их пассивно-агрессивную тактику запугивания.Не обращайте внимания на их пустые обещания или угрозы, которые они навязывают вам. Постоянно идя на компромисс ради других людей, вы окажетесь в центре их счастья. Имейте достаточно самоуважения, чтобы заботиться о вашей подлинной радости, потребностях и благополучии.

    2. Никогда не реагируйте, не имея возможности подумать

    Чаще всего манипуляторы используют свою подрывную тактику, чтобы добиться от нас эмоционального подъема. Чем более счастливыми, грустными или злыми они могут нас сделать, тем легче становится вклиниваться в нашу психику и подталкивать нас в том направлении, в котором они хотят двигаться.Для манипулятора все является шахматной игрой, поэтому вам нужно научиться перехитрить их. Это начинается с того, что вы даете себе возможность обрабатывать свои эмоции и мысли.

    Прежде чем соглашаться на что-либо или реагировать на травлю, сделайте шаг назад и сделайте глубокий вдох. Сосчитайте до 10 и позвольте своим мыслям и эмоциям свободно приходить к вам. После этого найдите время (столько, сколько вам нужно), чтобы подумать о том, что вы чувствуете.

    Действительно проанализируйте свои эмоции и поставьте под сомнение реакцию, которую вы испытываете.Если они рассердили вас, спросите, какую пользу может принести им этот гнев? Ищите тонкие манипуляции или просьбы, которые делают от вас, когда вы находитесь на пике своих чувств. Этот человек сильно расстраивает вас, а затем подталкивает к очень конкретной реакции? Это все, что вы можете заметить, если дадите себе достаточно времени, чтобы отвлечься от своих эмоций и взглянуть на вещи с другой точки зрения.

    3. Наберитесь смелости чаще говорить «нет»

    Когда дело доходит до обращения с манипулятором в вашей жизни, вам нужно вырастить основу — вырезаете ли вы их полностью или оставляете навсегда.Когда вы доставляете удовольствие людям, отказ от ответа может быть пугающей перспективой. Даже когда мы сами не любим кого-то, мы часто хотим, чтобы ему нравились нас . Нас воспитывают с убеждением, что если сказать кому-то «нет», он не сможет нас полюбить. Однако суровая правда в том, что ваше счастье важнее того, нравитесь ли вы кому-то.

    Начни говорить «нет» и делай это решительно. Когда с чем-то не согласен — так и говори. Когда тебе не нравится, как с тобой обращаются — так и скажи. Беритесь за себя и делайте это каждую секунду каждый день.Не позволяйте себе толкать себя. Это нормально — отказываться от людей, ситуаций и возможностей, которые вам не подходят.

    Сделайте так, чтобы чаще говорить «не надо». Защитите свою энергию и свой пузырь, убедившись, что вы не выходите за пределы предпочитаемой вами среды для тех, кто пытается воспользоваться вашим светом. Чем чаще вы будете полагаться на эту новую напористость, тем легче вам станет. Нет ничего плохого в том, чтобы отказывать людям. У нас есть ограниченное количество времени, энергии и ресурсов.Уважайте это и убедитесь, что окружающие тоже уважают это.

    4. Границы, границы, границы

    Хотя быть более настойчивым, безусловно, является частью обучения тому, как справляться с манипуляторами в нашей жизни, мы не можем надеяться победить их, не научившись устанавливать границы. Границы — это ограничения, которыми мы руководствуемся во всех наших отношениях. Они помогают нам сообщать о том, что мы будем и чего не примем от окружающих нас людей, а также помогают нам прояснить наши ожидания.Чем яснее вы говорите о своих границах, тем труднее манипулятору влезть внутрь.

    Потратьте немного времени на то, чтобы серьезно подумать о том, что для вас наиболее важно. Если манипулятор — ваш партнер или супруг, выделите время, чтобы четко обозначить, какие модели поведения и паттерны вам нужно видеть от партнера, чтобы чувствовать себя замеченным, уважаемым и любимым. Если они начальство, четко определите, в чем заключаются ваши запретные пределы.

    Не торопитесь. Разбейте каждую взаимосвязь и все микроскопические движущиеся части, которые делают ее такой, какая она есть.Не сдерживайся. Если вы чувствуете, что в чем-то есть конкретная потребность, примите это. Записывание этих вещей может помочь нам освоиться с идеей, если мы никогда раньше не устанавливали границ. Однако, как только эти границы определены, мы должны сообщать о них явно и часто. Если вы не владеете манипулятором, они пролетят мимо ваших границ.

    5. Создайте большее ощущение пространства

    Космос — настоящий подарок, когда дело касается манипуляторов. Чтобы добиться успеха в манипулятивном или контролирующем поведении, они должны иметь возможность влиять на наш разум и наши сердца.Это становится намного труднее, когда мы расширяем пропасть между нами, лишая их доступа к нашему уху и нашему присутствию. Как только вы научитесь говорить «нет» и постоять за себя, последний кусок головоломки встанет на свои места.

    Увеличьте расстояние между вами и манипулятором. Вам не нужно отказываться от них всех вместе, и вам даже не нужно менять свой распорядок дня. Вам просто нужно создать дистанцию, и подход «серого камня» — отличный способ сделать это.

    Прекратите давать им информацию для работы. Перестаньте позволять им и отдавать им больше себя, чем нужно. Манипуляции работают, потому что эти обидчики могут дергать за ниточки того, что для нас наиболее важно. Мы можем отнять у них эту силу, просто лишив их энергоснабжения. Не говорите им о повышении на работе. Не рассказывайте им, как дети учились в школе. Отстранитесь и оставьте пространство между собой и человеком, который пытается воспользоваться вами.

    Работа с манипуляторами — непростая задача, но она необходима, поскольку в этой жизни они окружают нас повсюду. Мы можем замечать мастеров-манипуляторов в наших спальнях, семейных комнатах и ​​офисах, повышая осведомленность и понимание их часто используемых тактик. Однако для этого мы должны принять радикальную честность и приверженность себе.

    Сосредоточьтесь на своих намерениях и планах и никогда не позволяйте себе отклоняться от них. Чем яснее ваше видение, тем труднее манипулятору отвлечь вас от него.Не позволяйте им злоупотреблять вашими эмоциями. Дайте себе время подумать и никогда не реагируйте на манипулятор, пока у вас не будет достаточно времени, чтобы рассмотреть все углы. Найдите свой костяк и начните говорить «нет» более серьезно и чаще. У вас есть право защищать себя и делать то, что вы хотите делать. Углубитесь в свои границы и явным образом сообщите об этих границах главным манипуляторам в своей жизни. Дайте им понять, что принято, а что нет, и эмоционально отстранитесь от них.Вам не нужно давать им больше боеприпасов, чтобы использовать против вас. Примите подход серого камня и постройте стены, необходимые для защиты вашего благополучия от манипулятивных атак.

    Как стать великим манипулятором

    Я открыто признаю, прямо перед собой, что об этом трудно писать, потому что, когда я вижу, как происходит духовное манипулирование, мои шорты действительно распаляются. Я изо всех сил буду вести себя вежливо.

    Я предпочитаю сосредоточиться на методах, которые так часто используются для формирования — или, точнее, для манипулирования — мнениями, убеждениями и парадигмами людей.Я считаю, что это более продуктивно в долгосрочной перспективе, чем превращаться в обвинения в адрес конкретных лиц или групп.

    Поэтому я сейчас представляю следующее, язык в щеку…

    , возможно, у вас есть желание стать более опытным в искусстве манипулирования людьми, заставляя их принимать ваши личные ереси, вот несколько советов инсайдеров:

    (откашливается)

    Прежде всего, жизненно важно начать хорошо: этого лучше всего добиться, высмеивая любого, кто ценит теологию, прежде чем вводить какое-либо из ваших сомнительных учений.

    По сути, это превентивный удар: если вы собираетесь представить сомнительную с точки зрения Библии концепцию, помните, что лучше всего способны распознать, отреагировать и опровергнуть ее те, кто ценит богословие (и, возможно, имеет богословское образование). Поэтому имеет смысл сначала дискредитировать их только в глазах, ушах, сердцах и умах вашей аудитории.

    Лучше всего это сделать с помощью юмора, карикатур и апокрифических анекдотических ужасов о бессердечном богословском бандитизме (добавьте ссылку на повелителей в «Голодных играх» для желаемого эмоционального воздействия — это также подтвердит вашу «культурную значимость»).В то же время будьте осторожны, называя себя «обычным парнем, пытающимся следовать за Иисусом».

    Еще одна мощная и эффективная тактика — аргумент Соломенного человека:

    Создайте карикатуру на убеждения людей, с которыми вы не согласны, а затем «докажите», почему только неандертальцы с коллективным IQ водорослей будут верить так же, как они. Обязательно сделайте вывод, что пасторы и богословы подходят под эту карикатуру (проясните это). Используйте юмор, чтобы замаскировать искажения и убийства персонажей — если вам удастся рассмешить их, они будут с вами.

    Обращение к эмоциям тоже работает как шарм:

    1вы можете завести публику «в свой угол», приглашая ее посочувствовать вам; как только они сочувственно отождествляют себя с вами, стадный менталитет будет отбивать у полиции охоту выражать озабоченность.

    2 Взывая к эмоциям (рассказывая много слезливых историй через равные промежутки времени), вы можете эффективно заставить людей перестать думать, что создаст идеальную пассивную среду.

    Вы также можете углубить этот уровень симпатической идентификации с помощью отзывов о том, как вас неправильно понимали и атаковали, и как это действительно вас ранило.Очень эффективен в качестве превентивного удара: любой, кто осмелится позже озвучить озабоченность по поводу вашего обучения, будет рассмотрен как «нападающий» и будет линчеван сочувствующим стадом овец.

    Тщательно модулируйте свой голос и используйте расслабленный темп слов в минуту. Это вызывает доверие и укрепляет доверие к вашему «среднему парню». Замаскируйте свои явно небиблейские идеи, сказав их слишком быстро. Быстро переходите к следующему пункту (или отвлеките внимание трогательной историей).

    Это особенно важно при использовании библейских стихов вне контекста.Цитируйте эти стихи (или понравившиеся вам фрагменты) в быстрой последовательности и быстро переходите к следующему, пока никто не успел заметить (или — не дай Бог — найти их).

    Прежде всего, не забудьте посыпать вашу презентацию — случайно, но неоднократно — комментариями, содержащими нагруженный язык (например, институциональная церковь, фарисеи, контроль, иерархия, мертвая религия, лицемеры и т. Д.), Чтобы люди быстро соглашались с вами из страха. быть помеченным таким же образом.

    Наконец, подчеркните свое личное путешествие к смирению, изяществу и любви, любви, любви (в отличие от тех, кто с вами не согласен, которые явно высокомерные, властолюбивые ненавистники).

    (ПРИМЕЧАНИЕ: это всего лишь техники. Не стесняйтесь создавать свои собственные ложные учения, чтобы применять их. Вы не можете ожидать, что я все сделаю за вас.)

    Как манипулятивные люди используют эти 7 уловок, чтобы управлять вами

    Одна из самых продаваемых книг Скандинавии пару лет назад называлась Психопаты в костюмах .

    Мне было очень интересно увидеть мгновенный успех книги и последовавшее за ней пристальное внимание средств массовой информации. Огромный интерес, должно быть, был основан на сильной идентификации многих людей с этим титулом — или, по крайней мере, на любопытстве по поводу того, может ли их начальник или кто-то, с кем они работали или вели переговоры, быть психопатом.

    Исследования утверждают, что каждый пятый-десятый менеджер — психопат. Это не менее 10% всех менеджеров, если исследования верны. Страшно — и еще более пугающе, если верна более высокая оценка: 20% менеджеров-психопатов!

    Смотреть в Forbes:

    В мире переговоров мы находим довольно много людей, которых можно было бы классифицировать как психопатов или, по крайней мере, проявлять некоторые психопатические черты. Мы иногда называем их агрессивными переговорщиками с высоким уровнем блефа / угрозы.Однако интересно, что психопатический переговорщик не всегда воинственен. Иногда они кажутся самыми милыми и добрыми людьми — пока вы не обнаружите, что у них есть скрытые цели, которые на далеки от дружественных.

    Вот семь наиболее распространенных способов, которыми такие люди занимаются своим коварно разрушительным бизнесом.

    1. Они оскорбляют вас юмором.

    Манипулятивным людям нравится заставлять вас чувствовать себя плохо злыми или обидными комментариями, скрытыми под прикрытием «быть смешным.Если они увидят, что их «юмористические» комментарии расстроили вас или обидели вас, они обычно обвинят вас в отсутствии чувства юмора. Однако не отрицайте свои собственные чувства и не соглашайтесь с их «разумными» предположениями о том, что вы просто «чрезмерно реагируете» и т. Д. Вы знаете, что вы ощущали, и вы знаете, что чувствуете.

    2. Они меняют тему, чтобы избежать ответственности.

    Если вы поднимете вопрос об одном из их негласных нападений, очень часто такой человек пытается хитро перекладывать тему на на в негативном ключе.Например, они могут указать на ошибку, которую вы допустили три года назад, зачастую совершенно не имеющую отношения к текущим обстоятельствам. Человек, склонный к манипуляциям, сделает все, что в его силах, чтобы отвлечь вас от холодного, твердого факта, что они плохо с вами обращались. Оставайся сфокусированным; не отвлекайтесь, не отвлекайтесь и не сбивайте с толку. Если манипулятора не интересует искренний диалог, то забудьте об этом. Это не стоит твоего времени.

    3. Они обвиняют вас в плохих поступках, к которым причастны сами.

    Классический случай здесь — это человек, который грубо изменяет своему супругу, но обвиняет супруга во флирте с другими. Манипулятор отказывается или не может объективно увидеть собственное поведение.

    4. Они пытаются вас «загореть».

    «Газлайтинг» использует хитрые уловки, ложь и обман, чтобы манипулировать другим, заставляя сомневаться в его или ее собственных знаниях, воспоминаниях, восприятии и даже здравомыслии. Этот термин происходит из пьесы 1938 года, в которой один из главных героев пытается убедить свою жену в том, что она сходит с ума.

    Такие вещи, как «Этого никогда не было!» «Вы с ума сошли?!» и «Вы просто не понимаете!» обычны с такими попытками.

    Если кто-то оспаривает то, что вы воспринимаете или верите, не сдавайтесь и не сдавайтесь. Обсудите этот вопрос с кем-то еще, желательно с тем, кто не участвует напрямую, кто может тщательно и разумно исследовать факты и с кем вы уверены можно доверять.

    5. Они проверяют ваши пределы.

    Манипулятор будет постоянно проверять ваши пределы, пытаясь увидеть, насколько далеко вы готовы зайти — морально, этически или иначе.Будьте тверды, верны тому, что вы считаете правильным, и не сдавайтесь.

    6. Сегодня они действуют с любовью, состраданием и пониманием, а завтра — наоборот.

    Если партнер по переговорам говорит о бывших партнерах и т. Д. Оскорбительно, агрессивно или высокомерно, будьте осторожны. Когда-нибудь — может быть, завтра — вы станете их целью.

    7. Они попытаются контролировать вас.

    Манипуляторы любят управлять людьми и ситуациями.Они считают, что вынудили взять под контроль. Открыто и скрытно они сделают все, что в их силах, чтобы диктовать ваши действия, мысли и чувства. Они играют с вашими эмоциями и пытаются заставить вас думать, что вы, возможно, «чрезмерно реагируете».

    Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

    Эмоциональные манипуляции могут подорвать близкие отношения и оставить жертву манипуляции бессильной, растерянной и разочарованной. Тем не менее, все люди время от времени манипулируют другими, зачастую даже не желая этого.А некоторые определения эмоциональной манипуляции настолько широки, что их можно применить к любому поведению, даже к чему-то столь безобидному, как плач ребенка, требующий еды.

    Так когда же попытка удовлетворить свои потребности или достичь своих целей на самом деле является формой манипуляции? И когда манипуляция переходит черту эмоционального насилия? Вот несколько тревожных сигналов, которые могут сигнализировать о серьезных проблемах в отношениях.

    Что такое манипуляции?

    Манипуляция — это любая попытка повлиять на эмоции человека, чтобы заставить его действовать определенным образом или чувствовать определенную вещь.Хотя это обычное дело в межличностных отношениях, это часто случается и в более широком масштабе. Рекламодатели обычно пытаются манипулировать эмоциями людей, чтобы заставить их купить товар. Политические кандидаты манипулируют избирателями, чтобы получить голоса, убедить избирателей в ложных утверждениях или изменить мнение избирателя по определенному вопросу.

    «Мы все манипуляторы», — говорит Мелисса Стрингер, LPC, NCC, B-TMH, техасский терапевт, которая работает со многими клиентами, чтобы справиться с широким спектром индивидуальных и межличностных проблем.«Социально приемлемые манипуляции, такие как улыбка и зрительный контакт, считаются здоровым способом увеличить шансы на общение между людьми. Но когда манипуляция используется, чтобы избежать уязвимости и установить власть над другими, она становится нездоровой ».

    Люди, которые намеренно манипулируют, часто делают это, пытаясь избежать более здоровых стратегий, таких как прямое сообщение о своих потребностях или взаимная близость и уязвимость.

    Двенадцать распространенных тактик манипуляции

    Люди могут манипулировать другими, используя сотни тактик.Некоторые из наиболее распространенных включают:

    1. Использование сильной эмоциональной связи для управления поведением другого человека. Например, жестокий человек может попытаться манипулировать человеком, очень быстро вступая в романтические отношения. Они могут ошеломить свою жертву любящими жестами, чтобы ослабить бдительность или заставить ее почувствовать себя в долгу.
    2. Игра на неуверенности человека. Это популярная тактика среди рекламодателей, например, когда косметическая компания заставляет человека чувствовать себя непривлекательным или «старым».«Это также хорошо работает в межличностных отношениях. Например, кто-то может заставить своего романтического партнера думать, что никто другой никогда не сможет его полюбить.
    3. Ложь и отрицание. Манипуляторы могут бомбардировать своих жертв ложью. Когда их поймают, они могут отрицать ложь или скрыть ее другой ложью.
    4. Гипербола и обобщение . Трудно ответить на утверждение, что «никогда» не любил или «никогда» не работал. Конкретные детали могут обсуждаться, в то время как расплывчатые обвинения зачастую сложнее оспорить.
    5. Смена темы. В споре о поведении одного человека этот человек может отвлекать от себя внимание, нападая на своего критика. Отклонение часто принимает форму: «А как насчет [X]?» Например, когда один из супругов выражает обеспокоенность по поводу употребления наркотиков их партнером, партнер может атаковать родительские навыки супруга.
    6. Перемещение стоек ворот. Это случается, когда человек, склонный к манипуляциям, постоянно меняет критерии, которым он должен соответствовать, чтобы им соответствовать.Например, хулиган может использовать одежду коллеги как предлог, чтобы приставать к нему. Если человек меняет одежду, хулиган может заявить, что человек не «заслуживает» профессионального уважения, пока он не изменит свою прическу, акцент или другую другую черту характера.
    7. Использование страха для управления другим человеком. Например, человек может использовать угрозы насилием или физически запугивать язык тела.
    8. Использование социального неравенства для контроля над другим человеком. Например, нейротипичный человек может попытаться использовать когнитивную инвалидность, чтобы унизить другого человека или отвергнуть его переживания.
    9. Пассивно-агрессия. Это широкая категория поведения, которая включает в себя множество стратегий, таких как чувство вины, грубые комплименты и многое другое. Пассивная агрессия — это способ выразить недовольство или гнев без прямого выражения эмоций.
    10. Бесшумное обращение с человеком. Это нормально — попросить время подумать над аргументом или сказать кому-то, кто глубоко вас обидел, что вы больше не хотите с ним разговаривать. Но игнорирование человека с целью наказать его или заставить его испугаться — это тактика манипуляции.
    11. Газлайтинг. Газлайтинг — это заставление жертвы манипуляции сомневаться в собственном понимании реальности. Например, жестокий человек может отрицать факт насилия, говоря жертве, что с его памятью что-то не так.
    12. Вербовка других для помощи в манипуляциях. Например, жестокий родитель может попросить членов семьи напомнить ребенку, сколько родитель пожертвовал ради ребенка. Социальное давление может убедить ребенка перестать жаловаться на жестокое поведение.

    Лицо, совершающее манипуляции, может комбинировать эти тактики или чередовать их в зависимости от контекста.

    Почему люди манипулируют другими?

    Не все манипуляции имеют злой умысел, даже если они причиняют огромный вред. Вот некоторые распространенные причины, по которым люди участвуют в манипуляциях:

    • Плохие коммуникативные навыки. Некоторым людям может быть некомфортно при прямом общении. Другие, возможно, выросли в домах, где манипулятивное общение было нормой.
    • Желание избежать связи. Некоторые люди относятся к другим как к средству достижения цели и используют манипуляции, чтобы контролировать их. Иногда это симптом расстройства личности, такого как нарциссическая личность.
    • Страх. Люди могут заниматься манипуляциями из-за страха, особенно из-за страха быть брошенными. Это часто происходит во время разрыва отношений или ссор в отношениях.
    • Оборона. Манипуляция может быть способом избежать обвинений. В то время как некоторые люди избегают обвинений как способа контролировать или оскорблять другого человека, другие делают это, потому что боятся осуждения, имеют низкую самооценку или изо всех сил пытаются справиться со своими собственными недостатками.
    • Социальные нормы. Некоторые формы манипуляции нормальны и, возможно, даже полезны. Например, большинство людей понимают, что для профессионального роста важно быть дружелюбным и веселым с коллегами по работе.
    • Маркетинговые, рекламные и другие финансовые или политические стимулы. Целые отрасли посвящены манипулированию эмоциями людей, чтобы изменить их мнение, убедить их покупать продукты или побудить их голосовать определенным образом.

    «Во многих случаях манипуляторов не обучали эффективным коммуникативным навыкам. Или, что еще хуже, они были наказаны влиятельной фигурой за выражение потребностей или желаний. В результате первоначальные средства подключения переопределяются и заменяются стратегиями, сосредоточенными на предотвращении любого чувства ошибки. Этого можно добиться двумя основными способами: косвенным общением и отказом нести ответственность за свои действия », — подчеркивает Стрингер.

    Как защитить себя от эмоциональных манипуляций

    Если вы в прошлом прибегали к тактике манипуляции, знайте, что вы не виноваты.Почти всем в какой-то момент манипулируют. Невозможно предотвратить любые манипуляции.

    Однако ряд стратегий может снизить влияние эмоциональных манипуляций и помочь вам установить четкие границы. К ним относятся:

    • Прямое, четкое и конкретное общение. Прямое общение моделирует поведение, на которое вы рассчитываете в своих отношениях, и может облегчить выявление манипуляций.
    • Понимание, когда манипуляции — это нормально, а когда нет. Большинство людей иногда делают пассивно-агрессивные или манипулятивные комментарии. Манипуляция более проблематична и может быть даже оскорбительной, если она является частью систематической попытки контролировать другого человека или причинять ему вред.
    • Установка четких границ вокруг манипуляций. Когда кто-то пытается манипулировать вами, расскажите ему, как вы хотите, чтобы он относился к вам, а затем следуйте собственному руководству. Например: «Мама, я понимаю, что ты многим пожертвовала ради меня, но это не значит, что ты можешь меня принижать.Я не могу говорить с вами об этом, пока вы не перестанете менять тему разговора ».
    • Запрос информации у доверенных третьих лиц. Это может быть рискованно, поскольку люди, склонные к манипуляциям, иногда вербуют посторонних. Но если у вас есть супруг (а), друг или член семьи, которому вы можете доверять в объективности, они могут предложить полезные идеи.

    Жертвы хронических манипуляций и эмоционального насилия могут найти облегчение в терапии. Психотерапевт может работать с вами, чтобы выявить манипуляции, освободиться от оскорбительных отношений и снизить риск снова оказаться в ловушке таких отношений.В ходе терапии вы разовьете здоровые границы и преодолеете любое сопротивление, которое у вас возникнет, для их соблюдения.

    Семьи и пары, которые борются с манипуляциями, также могут найти помощь в терапии. Терапевт может работать со всеми сторонами, чтобы понять, почему прямое общение является для них проблемой, выработать более здоровые модели общения и найти более эффективные способы удовлетворения их потребностей.

    Начните поиск терапевта здесь.

    Артикул:

    1. Бертон, Н.(2015, 14 апреля). Не обманывай себя: семь признаков пассивно-агрессивного поведения. Вашингтон Пост. Получено с https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/04/14/dont-fool-yourself-seven-signs-that-youre-being-passive-aggressive/
    2. .

    3. Коллинз, Р. Ф. (н. Д.). 10 способов манипулирования на работе или дома [PDF]. Получено с https://www.ndsu.edu/pubweb/~rcollins/manipulationposter9-16.pdf
    4. .

    5. Что такое газлайтинг? (п. д.). Получено с https: // www.thehotline.org/what-is-gaslighting

    © Авторские права GoodTherapy.org, 2019. Все права защищены.

    Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

    Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.