Как вести ежедневник подростку девочке: Мой ежедневник для подростков. Как вести ежедневник подростку?

Что можно писать в ежедневнике. Как вести ежедневник

Если в голове с утра нет ясного плана, то и день пойдет наперекосяк. Забудете выполнить важное дело, опоздаете на встречу, а о дне рождения родственника вообще вспомните только на следующий день. Чтобы экономить силы и оптимизировать время, был придуман ежедневник. Разновидностей на сегодняшний день очень много, начиная от личных дневников юных девочек и заканчивая органайзерами бизнесменов. Но суть у них одна. Так как вести ежедневник нужно постоянно, этот атрибут всегда находится с человеком. В нем фиксируют планы на ближайшие дни, делают необходимые пометки, распределяют задачи, а порой и просто записывают текущие мысли. Сегодня поговорим о том, как вести ежедневник, чтобы он стал действительно ценным помощником.

Действительно, кому он может принести ощутимую пользу? Образ делового человека прочно связан с портфелем и органайзером. А как же быть с обычными ребятами, школьниками и подростками? Для них самым первым ежедневником становится школьный дневник. Благодаря ему ребенок учится записывать задания, планировать следующую неделю. Дальше — больше, ведь сегодня у ребят очень насыщенная жизнь. Они посещают разные кружки и секции, тренинги, и не всегда родители могут успеть подсказать, во сколько нужно собираться туда или сюда. Кроме того, обычный дневник не имеет эмоциональной составляющей. Ребенок не может записывать то, что его волнует на сегодняшний день. Поэтому нужно подумать, как вести ежедневник.

В первую очередь нужно выбрать подходящую тетрадь. Формат может быть любой: книга, блокнот или альбом. Главное, чтобы он был красивым и удобным для вас. Так как вести ежедневник придется постоянно, желательно, чтобы он был каждый день при себе. Здесь важно оттолкнуться от того, для чего вы его будете использовать. Причем лучше всего, если он будет универсальным, то есть позволит все свои задачи, цели и мысли держать в одном месте.

Это еще один шаг к пониманию того, как вести ежедневник. Если вы знаете, зачем он нужен, то обязательно придумаете, как это сделать. Для чего лично вам может потребоваться такая тетрадка:

Как видите, очень сложно сказать, как правильно вести ежедневник, поскольку у каждого он будет свой. Кроме этих функций можно найти и другие. Например, ежедневник может быть хранилищем паролей, телефонов и адресов.

Первый вопрос, который возникает: как оформить ежедневник. Тут все зависит от вашего желания и настроения. Можно купить готовый дневник, который уже разлинован, где главы обозначены, а вам нужно лишь вклеивать фотографии и картинки, вести записи. Но такой вариант получается очень ограниченным. Гораздо лучше приобрести обычную тетрадь и разлиновать ее так, как вам хочется.

Еще один вариант, как оформить ежедневник, — купить универсальный органайзер. Это толстый блокнот, с одной стороны которого пронумерованные листы на каждую дату, а с другой — просто чистые страницы, которые можно использовать по своему усмотрению. Это дает возможность применять его для учебы и работы, а также в личных целях.

Сегодня есть огромный выбор канцелярских принадлежностей, которые помогут сделать ваш органайзер не только полезным, но и красивым. Особенно любят такую атрибутику девочки. Как вести ежедневник, их не надо даже учить. Они сами разрисуют тетрадь, выберут красивый фон для обложки, добавят наклейки и пришьют красивые ленты, чтобы завязывать тетрадку после заполнения. Ваш ежедневник — это отражение внутреннего мира. Пускай он будет блестящим, как елочная игрушка, или строгим, в темном кожаном переплете.

Учитывая непостоянство, которое свойственно подростку, может, и не стоит заводить тетрадь в классическом понимании. Если принять во внимание, что ваша цель — распланировать свое время и силы, а возможно и жизнь, необходимо сделать следующее. Купите папку-скоросшиватель с кольцами, блоки чистой бумаги в клетку и клейкие разделители страниц. Теперь остается разделить ежедневник на шесть разделов. Их может быть больше, по вашему желанию. Достоинство такого варианта — большая мобильность. Листы в разделах, как и сами разделы, можно убирать и добавлять, менять местами.

Мы уже поговорили, для чего нужно вести ежедневник. Если учесть перечисленные функции, в нем должны быть следующие разделы:

Действительно, вам предстоит научиться, как грамотно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу, а не просто занимал место. Сначала рекомендуется в течение недели провести мониторинг своего расписания. То есть заполняете буквально по минутам расписание на каждый день. С того момента, как прозвонил будильник, и до того, как легли спать, нужно будет фиксировать по минутам, чем вы занимались. Это позволит проанализировать, сколько времени уходит на ненужные дела.

Итак, неделя прошла. Просмотрите свои записи и составьте график, который покажет, сколько времени ушло на тот или другой вид деятельности. Если лидирует просмотр телевизора или разговоры по телефону, а вы жалуетесь на нехватку времени для уборки в комнате, здесь явно требуется пересмотреть свое расписание.

Продолжаем говорить о том, кака научиться вести ежедневник. Следующим пунктом будет составление заданий на следующий день. Выработайте для себя эту привычку, она станет первым шагом к успеху. Вставая утром, вы уже будете знать, чем сегодня надо заняться. Начните день с самых важных и сложных дел, иначе к вечеру на них уже не останется сил. Обязательно указывайте примерное время выполнения.

Сразу после того как поставленная задача была выполнена, необходимо вычеркнуть ее из списка заданий. Это придаст вам уверенности и сил для того, чтобы эффективно справиться со следующим пунктом. Никогда не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Ничего хорошего из этого не выйдет, только потеряете время. Если одно из запланированных дел осталось невыполненным, то его нужно перенести на следующий день. Конечно, этого рекомендуется не допускать.

В конце ежедневника выделите несколько страниц для того, чтобы описывать свои достижения. Каждый день рекомендуется выписывать не менее десяти пунктов тех дел, в которых вы себя проявили с лучшей стороны. За неделю собирается копилочка из 70 пунктов, где вы молодец. Если просматривать журнал успеха регулярно, это очень хорошо поднимает самооценку. Постарайтесь соотносить достижения с теми целями и задачами, которые вы себе ставите. Это позволит начинать хотеть делать с каждым днем все больше.

Спросите у родителей, стоит ли вести ежедневник. Скорее всего, они ответят, что обязательно надо это делать. Это дисциплинирует, учит ставить цели и выполнять их. Не ставьте себе сразу грандиозные цели. Нельзя, например, сразу сказать, что вы сделаете 1000 отжиманий. Но вполне можно начать с десяти и постепенно увеличивать количество, по мере того как вы видите, что остается свободное время, которое можно занять чем-то полезным. Так и с количеством заданий — их постепенно требуется увеличивать.

Это не менее важный блок, который позволяет лучше понять себя, свои поступки и действия. Чаще всего такие записи начинают вести молодые девушки, которых переполняют чувства. С чем это связано:

Подростку порой просто необходимо вылить куда-то накопившиеся чувства. И для этих целей дневник подходит как нельзя лучше. Если спросить психолога, то он подтвердит, что такое действие полезно для эмоционального здоровья человека. Здесь можно записывать размышления о жизни, отображать важные события. Такие записи должны обязательно содержать выводы и осмысления поступков. Это своего рода работа над личностью. Иногда такой метод позволяет усовершенствовать коммуникативные навыки и отношение к жизни, а также бороться со страхами и комплексами с учетом личного опыта.

Многие подростки начинают вести дневник, но потом бросают. Это говорит о том, что у них не было цели. Но мы помним — это лишь один раздел ежедневника. Значит, необходимо вернуться к этому вопросу и решить, нужно ли вам включать блок самонаблюдения и самоанализа. Что он может дать, сколько времени будет актуален. Четкие ответы на эти вопросы позволят откинуть все сомнения и начать вести дневниковую часть или обойтись без нее.

Для подростка, эмоциональное состояние которого подобно шторму на море, ежедневник с возможностью отображения дневниковых записей может стать настоящим спасением. Берите его постоянно с собой. В этом случае его не смогут прочитать другие люди. Кроме того, когда он всегда с собой, можно вести записи в любое удобное время.

А вот тут простор для фантазии просто безграничный. Можно вести обычную хронику, то есть каждый день записывать то, что с вами происходило. Обязательно с анализом и выводами. Другой вариант — рисунки с комментариями, короткие заметки и стихи. Получается яркое, красочное повествование, зачастую понятное только вам. Что вам нужно записывать, какие выбирать способы, как вести ежедневник, как формулировать цели и задачи, это вы уже решите сами по ходу работы. Чем раньше подросток начнет работать с ежедневником, тем быстрее научится ответственно подходить к завтрашнему дню, полученным заданиям, чувствовать ответственность за их выполнение, а также понимать ценность времени.

Довольно сложно объяснить эти вещи ребенку, если родители сами всегда торопятся и опаздывают на встречи, забывают позвонить по важному делу и даже родных поздравляют с праздниками на несколько дней позже. Поэтому, прежде чем учить подростка, хорошо бы и самому завести ежедневник и начать планировать свои дела. Очень часто дети начинают копировать такие привычки, стремясь выглядеть старше.

Заехать в обувную мастерскую, встретиться с двумя клиентами, купить ребенку новые брюки, купить домой продукты к приходу гостей, приготовить праздничный ужин… и так до бесконечности. Каждый день нас ожидает такая масса различных дел, что в голове едва умещаются все запланированные мероприятия. И вряд ли кто-то может похвастать идеальной памятью и тем, что ни одно дело на день, неделю или месяц не оказалось забыто или не исполнено. На самом деле работа нашего мозга далека до идеала. И не важно, офисный ли вы работник, или руководитель крупной компании — у каждого человека должен быть атрибут для планирования своего времени и имя ему – ежедневник.

Помимо того, что во время записи мы лучше запоминаем информацию, возможность просматривать список своих дел позволяет значительно сэкономить силы и время. Зачем лично вам нужен ежедневник? Вот лишь некоторые весомые причины, чтобы им обзавестись:

Если вы ни разу не пользовались этим замечательным атрибутом современного человека, естественно у вас возникнет вопрос что писать в ежедневнике? Наверняка многие уже придумали отговорку, что не так уж и много дел они планируют на день, чтобы еще где-то их фиксировать. Однако попробуйте сделать эксперимент – накануне нового дня, выпишите практически все дела, которые вам предстоит выполнить. От важных встреч до мелочей, типа позвонить знакомому и купить хлеба. Будьте уверены, после того, как вы увидите весь список, у вас больше не возникнет вопроса, что можно писать в ежедневнике.

Итак, главная цель – обзавестись бумажным помощником на каждый день. Теперь нужно разобраться, как нужно работать с ежедневником, чтобы он вам действительно помогал.

Учитывая, что ваша цель – распланировать свое время, силы, а возможно и жизнь, то для такого контроля вам необходимо сделать примерно следующее: приобретите обложку-скоросшиватель с кольцами, которые расстегиваются, блоки чистой бумаги в клетку и клейкие разделители страниц, а затем разделите ваш ежедневник на 5 подразделов:

Купите дневник или журнал.
Это необходимо только если у вас его еще нет. Если вы хотите вести дневник, купите симпатичный журнал или вы можете использовать тетрадь на спирали. Поищите их в книжном или обычном продуктовом магазине в отделе книг или школьных принадлежностей. Подумайте, как вы собираетесь украсить дневник, когда покупаете его. Также учитывайте размер, форму и цвет.

Украсьте обложку.
Сделайте это по своему вкусу. Дневник должен отражать вашу индивидуальность! Нарисуйте что-нибудь, напишите свое имя и/или напишите «Мой дневник/журнал». Украсьте наклейками или чем-нибудь подобным, вы даже можете распылить духи, чтобы предать своему дневнику особый аромат.

Не забывайте писать.
Делайте записи в дневнике или личном журнале регулярно, но это не обязательно делать каждый день. Когда происходит что-нибудь необычное или захватывающее, напишите об этом. Если вы чувствуете себя слишком уставшим, чтобы писать, не забудьте сделать это на следующий день. Это особенные дни и чувства, о которых следует написать.

Берегите его.
Держите дневник/журнал под рукой большую часть дня, так вы не забудете его дома, в школе, в парке и т. д. Носите это в сумке или в чем-то подобном, и не забудьте ручку, так вы сможете писать, когда вам будет скучно. Также очень хорошо записывать идеи, стихи, песни и делать рисунки. Наличие своего дневника позволит вашему творчеству развиваться и не даст вам заскучать на протяжении всего дня.

Имейте представление об идее дневника или журнала.
Идея довольно проста: записывайте все, что хотите! То, что произошло сегодня, как вы себя чувствуете, идеи, стихи, рассказы, что угодно. Это все ваше! Еще, дневники могут быть полезны для выхода гнева. Вы также можете использовать журнал, для того, чтобы делать полезные записи о некоторых ваших интересах, например, о животных, которых вы видели, о том где, когда и при каких обстоятельствах это произошло. Частые записи о чем угодно дадут вам возможность не упустить из вида ситуацию, которая может оказаться полезной.

А вы знаете, что первый ежедневник в привычном для нас виде появился в массовом производстве в Италии в 1650 г. И назывался «агендом»,
что в переводе означает: «То, что надо сделать».

Сейчас я расскажу о 15 правилах как правильно вести ежедневник.

У многих есть ежедневник, но не многие знают как эффективнее всего пользоваться им. Между тем умение использования ежедневника значительно
важнее того, какой у вас ежедневник. Точно так же как умение рисовать важнее того, насколько хорошие кисти будут использованы.

В продаже на книжных полках лежит огромное количество ежедневников, различных расцветок, фасона корки, но на этом их отличие заканчивается.
Большая часть всех ежедневников представляет разлинованные листочки, в лучше случае, с указанием времени вначале левой части страницы.
Для грамотного планирования такой ежедневник подойдет плохо, его нужно доработать.

Безусловно, такой ежедневник поможет в планировании и лучше, чем стикеры или листки бумаги. Но, я сейчас расскажу, как из обычного
ежедневника сделать, похожий на профессиональный и как правильно вести ежедневник. Уверен, что для большинства зрителей эти рекомендации
помогут более эффективно пользоваться ежедневником и лучше планировать дела как на работе, так и дома.

1. Избегайте чрезмерно жесткого планирования

Многие делают одну очень серьезную ошибку при ведении ежедневника, а именно чрезмерно жестко планируют день. Разберем подробнее, что будет
если попытаться распланировать каждую минуту своего времени.

Допустим, мы составили такой план:

с 9 до 10 планерка;

с 10 до 11:30 встреча с клиентом;

с 11:30 до 13:00 подготовка ком. предложения;

А теперь давайте подумаем, что произойдет с нашим графиком, если планерка затянется на 1 час? Или клиент приедет раньше, чем запланировано?
Или вас попросят срочно подготовить очень выгодное коммерческое предложение, которое будет неактуально, если не сделать его в ближайшие несколько часов.
Конечно, можно будет жестко отреагировать на все неожиданные ситуации из жизни — с планерки уйти, если она задержится, клиенту сказать, чтобы ждал
намеченного времени и сообщить, что у вас нет времени на подготовку очень выгодного коммерческого предложения. Но с таким подходом
можно очень быстро лишиться работы, бизнеса и дружеских отношений.

Минус такого чрезмерно жесткого планирования, в том что оно не учитывает форс мажоры
,
являющиеся неотъемлемыми в нашей жизни.
К тому же слишком жесткий график угнетает нашу нервную систему
, если стараться изо всех сил успеть, придется чрезмерно напрягаться и в
конечном счете вы быстрее будете уставать. Будет падать мотивация и ухудшаться самочувствие, т. к. чем жестче составлен график,
тем больше отклонения от него, что и приводит к разочарованию и отрицательным чувствам
, вследствие в кровь выбрасываются гормоны стресса, которые
могут вызывать головную боль, усталость, подавленность, раздражительность и т. д.

В то же время если не составлять план действий, то можно забыть о встрече, звонках и просидеть весь день занимаясь ерундой из-за
отсутствия мотивации и желания приступить к делу.

Что же делать?

Выход есть, нужно соблюдать баланс гибкого и жесткого графика.

Совсем без жесткого графика желание работать меньше и производительность тоже. С очень жестким графиком желание работать выше, но
появляется стресс, усталость, раздражительность и производительность тоже снижается. Поэтому очень важно, соблюдать баланс, чтобы у вас был
и жесткий график, куда вы заносите дела, привязанные ко времени и гибкий, который позволит вам работать в комфортном темпе в промежутках
между жесткими задачами.

2. Привести в нужный формат

Начнем с того, что в тайм-менеджменте все дела следует делить по степени важности и срочности. Классическая схема разделения состоит из 2 колонок:

1 Колонка. Жесткие задачи
, это дела, которые привязаны ко времени. Например, «совещание в 11:00», «позвонить клиенту в 15:00»,
«бассейн в 19:00».

2 Колонка. Гибкие задачи
. Это дела, которые не привязаны ко времени, к ним можно приступить в любой момент или перенести на другое время.
Например: «Разобрать документы на столе», «подготовить коммерческое предложение», «ответить по электронной почте», «купить продукты» и т. п.

Зачем разделять страницы

А может не разделять страницы пополам, а писать все подряд, подписывая время напротив жестких задач? Как вы думаете? Жесткие и гибкие дела
обязательно нужно отделять. Это разделение дел требуется, чтобы жесткие задачи, привязанные к определенному времени, не затерялись в гибком графике.
Например, если вы договорились позвонить клиенту в 15:00 и помимо этой задачи будет еще 10 различных дел непривязанных ко времени, то можно
забыть сделать этот звонок, поскольку задача визуально затеряется среди других записей.

Часто дела из жесткого графика важнее, чем в гибком, поскольку от их невыполнения могут быть серьезные последствия, нередко непоправимые.
Например, вовремя не позвонив клиенту, его можно упустить, т. к. не дождавшись звонка, клиент может обратиться в другую компанию. А если не
сделать дело из гибкого графика, то серьезных последствий может не быть.

Чтобы не забыть все жесткие дела, привязанные ко времени их следует отделять от остальных, так они будут у вас всегда на виду. Как
я уже описывал ранее, большинство ежедневников больше похожи на листки в линейку. Поэтому первое изменение, которое следует внести в
доработку ежедневника это: Разделить страницы на 2 колонки. Первая колонка — жесткий график, дела привязанные ко времени. Вторая колонка
— гибкий график, задачи, которые можно сделать в удобное время. Такое простое действие, как разделение листка пополам значительно повысит
вашу личную эффективность.

Очень распространенной ошибкой в тайм-менеджменте является выполнение дел по дате выступления, а не в порядке их значимости. Неважно, когда появилась
задача, важно не приступать к ней пока не сделаны более важные. Поэтому в колонке гибкого графика всем задачам нужно присвоить приоритет. Чтобы
начинать работать не с мелочевки, которая мало как изменит нашу жизнь, а действительно с самых важных дел, от которых сильно зависит наше будущее.

Когда вы записали в правую колонку все гибкие задачи, то перед каждым делом поставьте букву, характеризующую важность дела:

Буква А.
Сделать обязательно, если пропустить будут серьезные последствия. Например, «заплатить налоги».

Буква Б.
Сделать желательно, но в крайнем случае можно отказаться, при невыполнении будут небольшие неприятности. Например, если не починить стиральную машину, будут небольшие неприятности — возможно, придется стирать на руках, но ничего страшного не случиться, только небольшие неприятности. Или если не обсудить проект с коллегами, то могут быть недоработки, в то же время некритичные и будет время их исправить.

Буква В.
Сделать неплохо, в случае невыполнения неприятных последствий не будет. Например, «подготовить предложения по развитию компании», «повесить люстру вместо лампочки». Если это не сделать плохих последствий не будет.

Как только напротив каждого дела мы поставим приоритет, т.е. буквы «А», «Б» или «В», станет значительно проще определить, что главное,
а что второстепенное.
Как вы уже понимаете при работе с ежедневником нельзя приступать к задачам из «Б», пока не выполнены дела с приоритетом «А», а дела «В»
нельзя начинать, пока не сделаны «Б». Такая простая расстановка приоритетов напротив каждого дела может значительно повысить вашу личную
эффективность и у вас получится больше успевать.

4. Начинайте с лягушки

Лягушкой называют в тайм-менеджменте неприятное дело. Есть рекомендация начинать работу с самого неприятного дела. Почему? В начале работы,
как правило, большего всего энергии, поэтому это время, как нельзя кстати подходит для выполнения дела на которое, как раз и требуется больше всего сил.
Именно неприятные дела тяжелее всего начать, поэтому рабочий день должен начинаться с лягушки, т. е. самого неприятного дела.

Старайтесь, каждый свой день начинать с лягушки, но только в тех случаях, когда вы сможете успеть все более важные дела, чем лягушка. Если вы не
успеете сделать более важные задачи в течение дня, то откажитесь от лягушки на сегодня, ведь — неприятное дело может быть менее важным.

Начиная работу с лягушки вы быстро сможете подчистить все хвосты и недоработки, которые оказывают деморализованное действие на любого человека.
Чем больше вы успеваете, тем комфортнее себя чувствуете.

5. Вечернее планирование

Составление плана на следующий день необходимо делать накануне вечером, т. е. за день. Самое лучшее время для составления планов на завтра
— конец рабочего дня. Если в конце рабочего дня не записать планы на следующий день, то мы будем хранить эти дела в голове и периодически вспоминать,
чтобы не забыть. Это лишние мысли, которые мешают расслабиться и отнимают энергию, а также уменьшают умственные способности, т. к. чем больше
мозг загружен запоминанием информации, тем меньше ресурсов остается для мышления и обдумывания других дел.

Если составить план на следующий день вечером, то мы освободим мозг от лишних мыслей и сможем лучше отдохнуть и выспаться. Планируйте следующий
день за 15 минут до окончания работы.

6. Выделяйте дела

Чтобы легче было ориентироваться в ежедневнике, выделяйте важные и неприятные дела. Самые важные дела можно обвести вокруг ручкой, чтобы они
выделялись среди остальных. Самое неприятное дело(лягушку) — также выделяйте в ежедневнике по особенном, например, напротив этой задачи можно
ставить восклицательный знак или букву «Л».

Эти простые действия позволят сделать важные и неприятные задачи более заметными, а значит вы чаще будете обращать на них внимание и сделаете
с большей вероятностью, чем остальные.

7. Вычеркивайте дела

От выполнения любого дела мы получаем удовольствие, наш мозг выделяет гормоны счастья при любом положительном достижении. Чем больше достижение и
труда было вложено, тем больше радости мы ощутим. Но эта радость длится очень быстро, считаные секунды. Но мы можем продлить и усилить это ощущение
радости с помощью очень простого действия: Вычеркивания дел после их завершения.

Когда мы вычеркиваем дело, то сильнее концентрируемся на мыслях о его завершении и поэтому получаем больше удовольствия. Всегда вычёркивайте
завершенное дело. Кстати, удовольствие можно продлить если разбить дело на несколько этапов и отмечать выполнения каждого из этих этапов.

8. Создаем напоминания

Даже если вы записали дело в ежедневник, далеко не факт, что вы вспомните о нем вовремя. Чтобы обезопасить себя от этого, можно дополнительно
создавать напоминание в будильнике на телефоне, а в названии писать задачу. Таким образом, будильник прозвонит в нужное время и вы не забудете,
про важную встречу, телефонный звонок или др. дело привязанное ко времени.

9. Контролируем мотивацию

Даже когда вы напишите план действий на листочке вы уже повысите желание его сделать и мотивация вырастет, подобно тому как аппетит приходит
во время еды.

Также на мотивацию и желание работать можно влиять еще 2 способами:

1. Чтобы повысить мотивацию
, т. е. желание работать можно увеличить количество жестких дел, если, конечно, график позволяет. Увеличить количество жёстких дел, привязанных ко времени очень просто — достаточно выбрать несколько гибких задач и указать время работы с ними. Например, если вам нужно подготовить финансовый отчет, который является делом гибким, т. е. вы можете приступить к нему в любое время, то для повышения мотивации можно указать точное время для подготовки, допустим, с 15 до 16, тогда желание выполнить работу повысится, установленные сроки здоров стимулируют к выполнению дел.

Более мягким стимулирующим фактором, который позволит повысить мотивацию к работе, является установка времени работы над задачей без привязки ко времени. Например, напротив задачи «подготовить финансовый отчет» укажем время работы, допустим, 30 мин. И пока мы не поработаем 30 мин. над этим делом, мы не приступим к остальным менее важным делам. Чем больше ограничений времени вы вводите, естественно, в разумных пределах, тем больше повышаете мотивацию к работе.

2. Понижение мотивации.

Чтобы понизить мотивацию, нужно, наоборот, как можно меньше дел привязывать ко времени. По возможности уменьшить количество жестких дел, стараться
работать с задачами своевременно, и не допускать, момента когда дело из несрочного превращается в срочное.

Если вы едете на встречу, то старайтесь договаривать не о точном времени, а об интервале, например, что вы будете на месте с 15 до 16, разумеется
в тех случаях, когда это будет уместно.

Помните, что слишком сильная мотивация делает человека раздражительным, нервным, не позволяет радоваться жизни
. А слишком слабая мотивация
— не даст добиться желаемых результатов
.

10. Правило 50%

Правило означает, что нельзя планировать более 50% времени в жестком графике. Старайтесь не планировать жесткие дела, привязанные ко времени,
подряд, друг за другом, а оставляйте между ними запас, желательно не менее 50% от общего количества свободного времени.

Если запланировать весь день
по минутам, то любая накладка сделает невозможным выполнение графика, вы будете деморализованы и испытаете стресс из-за несовпадения ожиданий
с реальным положением дел. Например, встреча с клиентом может затянуться на 1 лишний час или позвонит очень крупный заказчик и попросит срочно
подготовить расчёт или вы просто почувствуете, что очень устали и нужно отдохнуть.

Если же у вас останется свободное время между запланированными жёсткими делами (левая колонка), то его можно потратить на выполнение задач
из гибкого графика (правая колонка), которые не менее важны, но не привязаны ко времени. Чередуя жесткие и гибкие дела, вы сможете успевать самое
главное в жизни.

11. Чистые листки в ежедневнике

В традиционном ежедневнике место на листках ограничено. Может возникнуть ситуация, когда вся страница уже полностью исписана и для новой
информации просто нет свободного пространства. Можно, конечно, продолжать писать на следующие дни, но это не лучший вариант, т. к. на другой
день может не хватить места для планирования. На этот случай у вас в запасе всегда должно быть несколько чистых листков в конце ежедневника,
их можно прикрепить к последней странице канцелярской скрепкой.

Если случится, что вам нужно еще оставить некоторые заметки по текущему дню, а вся страница уже исписана, вы можете взять чистый листок бумаги из
конца ежедневника и прикрепить его скрепкой или степлером к текущей, уже заполненной странице и продолжить записи. Помимо листочков, в конце ежедневника
можно еще хранить несколько канцелярских скрепок, чтобы при необходимости, зафиксировать чистые листки на необходимых страницах.
Сами листки могут быть любого формата, их можно подготовить, обрезав страницы а4 или просто согнув в 2 или несколько слоев.

12. Не захламляйте ежедневник

Часто можно видеть такую ситуацию, когда люди пишут в ежедневник все подряд, например: описание проектов, рецепты блюд, пожелания клиентов и т. д.,
а когда места на странице заканчивается, то записи продолжаются на несколько страниц вперед, на дни которые еще не наступили. Такой информационный
хаус мешает использовать ежедневник по прямому назначению, потому что не остается места для планирования дня.

Конечно, вести ежедневник в хаотическом порядке это лучше, чем если его вообще не вести. Но если вы хотите увеличить эффективность, то придерживайтесь
правила: «Нельзя писать никакой информации на следующий день, до тех пор, пока вы не составите план на этот день». Иначе на самом видном месте
окажется информация, которая будет не нужна при расстановке приоритетов и будет затруднять обзор текущих дел. Чтобы избежать захламленности
ежедневника, когда много поступающей информации, — просто пишите ее в другом месте.

Исключение из правила

Если общее количество записей и справочной информации в вашем ежедневнике не займет более 50% места на страницах, то описанное выше правило,
к вам не относиться, можете писать любую информацию в ежедневник, если вам так будет удобно. Такие записи не сильно уменьшат производительность труда.

Но!
Если вы понимаете, что страница в вашем ежедневнике вместе со справочными данными будет заполнена более чем на 50% то лучше писать доп.
информацию в отдельном месте, чтобы сохранить продуктивность и не потерять из виду план на день.

13. Заведите рабочую папку или тетрадь

Ежедневник предназначен для составления плана, не превращайте его в справочник. Храните справочную информацию, расчеты, результаты переговоров
в отдельной тетради, не в ежедневнике, т. к. в ежедневнике места может не хватить. Также в ежедневнике неудобно искать записи в будущем,
когда они пригодятся, т. к. идет сортировка не по задачам, а по времени, особенно это относится к длительным проектам, когда информация в
дальнейшем будет изменяться. Заведите себе для таких целей тетрадь, или папку со скрепленными листочками.

14. Ставьте цели в ежедневнике

Постановка целей стимулирует к их достижению, поэтому если ставить цели, то можно достичь желаемого быстрее, чем если цели не ставить.
Один раз поставить себе цель часто бывает недостаточно, т. к. любая информация со временем забывается, в том числе и цели, вследствие может упасть и
скорость достижения желаемого. Поэтому цели необходимо регулярно повторять, чтобы сохранить их силу и желание достигнуть на должном уровне.

Приведу 2 способа постановки целей в ежедневнике:

1. Написать цели на закладке.
Каждый раз, когда вы будете открывать свой ежедневник на текущей странице с помощью закладки, вы будете видеть
записанные цели. Такое простое действие, как написание целей на закладке страниц усилит вашу мотивацию и может помочь достигнуть поставленных целей
быстрее.

2. Переписывать цели каждый день.
Суть метода заключается в том, чтобы перед началом планирования дня, писать ваши цели заново на странице
ежедневника.
Если цели личного характера, то можно переписывать их и на обычном листке в блокноте, чтобы быть уверенным, что никто их не увидит. Гавное написать
не один раз, а регулярно переписывать, например, каждый день перед началом работы.

У вас возникнет вопрос в рациональности таких действий: «Зачем делать одно и то же действие и каждый день переписывать цели?» Я отвечу:
«Когда мы пишем, то включается моторика движения и мы вынуждены следить за тем, чтобы текст на бумаге был осмысленным, а для этого активизируется
много областей нашего мозга, отвечающих за концентрацию и координацию». Причем на бумаге писать предпочтительней, чем на компьютере, телефоне,
планшете или др. электронном устройстве т. к. движения в письме на бумаге более сложные и
позволяют лучше сконцентрироваться на цели.

Активизирую области мозга, отвечающие за написание, мы автоматически отключаем другие мысли и думаем только о том, что пишем. Иначе говоря,
можно прочитать цели и в это время думать о другом, в итоге, результат такого чтения близок к нулю. Но если мы будем не читать, а писать на листке,
то не думать о том, что вы пишите невозможно, иначе на бумаге будут каракули. Если вы записали цель на бумаге, то будьте уверены, вы повторили цель,
а если прочитали, то далеко не факт
.

Кстати: Брайан Трейси — один из самых популярных бизнес-консультантов, в своей книге пишет, что каждый день переписывает цели заново.

Дополнительным фактором, который усиливает восприятие любой информации — является «проговаривание вслух»
. Когда мы, что то проговариваем вслух,
то задействуется еще один орган восприятия. Проговаривание любой цели, независимо, читаете ли вы ее или пишите усиливает восприятие.

А теперь я приведу таблицу эффективности различных способов повторения целей:

3. Написать на бумаге — высокая эффективность.

Важно:
План на следующий день, эффективнее составлять накануне вечером, чтобы освободить голову и быстрее отключиться. Но с целями
рекомендуется поступать наоборот. Цели желательно повторять именно в самом начале дня
, т. к. повторение целей стимулирует вас к работе.
Если повторять цели в конце рабочего дня, когда вы пишите план на следующий день, то вместо отдыха вечером после трудового дня, вы будете больше
думать о работе, т. к. повторение целей стимулирует эти мысли и вы не сможете хорошо отдохнуть.

Если вы испытываете недостаток мотивации, то можно повторять цели когда угодно и сколько угодно, пока мотивация не вырастет до необходимого уровня.
Но слишком большая мотивация — тоже плохо т. к. вы становитесь раздражительными, жесткими и восприимчивее к любой неудаче, в общем избыток мотивации
ведет к сильному стрессу, плохому настроению и самочувствию
. Если переусердствовать и слишком часто повторять свои цели, можно превратиться в загнанную
лошадь и перестать получать удовольствие от жизни.

Еще в 1908 г. психологи Иеркс и Додсон проводили эксперименты на мышах, которым нужно было быстрее пройти лабиринт. Мотивацию у мышей
поднимали ударами тока. В результате эксперимента оказалось, что излишняя мотивация, вызванная сильным напряжением, только удушала результат,
т. к. появлялись отрицательные чувства, такие как страх и боль, вырабатывались гормоны стресса, которые ухудшали физиологические способности.

Таким образом, было установлено, что существует средний уровень мотивации, который позволяет быстрее всего достичь цели. Поэтому помните, что
излишняя мотивация приводит к стрессам и раздражительности. Если у вас и так много мотивации, возможно, стоит реже повторять цели.

15. Заведите электронный ежедневник

Конечно, выбор бумажного или электронного ежедневника — дело вкуса, а о вкусах, разумеется, не спорят. Выбор бумажного ежедневника или электронного
по большому счету определяется типом личности, в частности, складом ума. Если у вас технический склад ума, то электронный органайзер предпочтительней
бумажного. А если гуманитарный склад ума, то предпочтительней бумажный вариант. Как вы понимаете в любом правиле есть исключения.

Установите электронный органайзер на телефон

Даже если большую часть времени вы используете бумажный ежедневник, телефон станет отличным дополнением и имеет следующие преимущества:

— Авто напоминание звуковым сигналом
. У органайзера на телефоне есть неоспоримое преимущество перед бумажной записной книжкой — он может
напомнить о событии с помощью мелодии звукового сигнала, а вот бумажная записная книжка напомнить не сможет. А поскольку, телефон всегда с нами
и поставлено напоминание о событии, то вы можете не волноваться, что пропустите запланированное, звуковой сигнал вам напомнит точно в срок.

Вместо автонапоминания событий, привязанных ко времени, в органайзере, можно использовать обычный будильник, подписывая в названии задачу для
выполнения.

— Работа одной рукой.
Чтобы открыть бумажный ежедневник нужно 2 руки. Но бывают ситуации, когда необходимо посмотреть, оставленные ранее
записи, а 1 рука уже занята, например, вы едете в транспорте и держитесь за поручень, идете по улице с зонтиком. В таких ситуациях, когда одна рука
занята — значительно удобнее и комфортнее пользоваться телефоном, на котором установлена электронная записная книжка.

Если вы часто бываете в поездках, особенно в общественном транспорте, перенесите часть задач на телефон в электронный органайзер.

— Удобство.
Во многих ситуациях неудобно брать с собой бумажный вариант. Например, когда вы находитесь в магазине, в спортивном зале,
в гостях или на отдыхе, то носить с собой ежедневник может быть очень неудобно. А телефон очень компактный и всегда с вами, его очень просто взять
с собой практически в любое место, а значит вы сможете всегда быть в курсе запланированных дел.

— Облегчение груза и уменьшение объема.

Еще одним плюсом записной книги на телефоне является то, что нет необходимости носить с собой бумажный вариант, который занимает место в сумке
и весит как бумажная книжка.

— Большие объемы информации.
Записную книгу на телефоне можно использовать для хранения больших объёмов информации. Например,
вы можете скопировать целую статью, которая может пригодиться в дальнейшем значительно быстрее, чем записать. При этом на телефоне могут
храниться более сотни книг, в то время как в бумажном, объем ограничен весом и размерами листков, которые вы берете с собой. Также, немаловажным
плюсом является возможность очень быстрого копирования всей необходимой информации. У многих электронных органайзеров есть возможность синхронизации
с компьютером, что позволяет еще быстрее и эффективнее использовать телефон по сравнению с бумажной версией.

— Не нужно переписывать задачи.
При невыполнении дел в бумажном ежедневнике, мы переписываем их на следующий. Электронный органайзер на
телефоне позволит избежать лишних действий, т. к. установить новый срок быстрее, чем переписать дело заново.

— Дела привязанные к месту.
В записной книжке удобно записывать дела, привязанные ко времени, но также существуют дела, которые привязаны
к некоторому месту и не зависят от времени. Как правило, — это несрочные дела, которые лучше сделать, если вы будете проезжать недалеко от места,
где вы можете их выполнить. Таким образом, можно сэкономить огромное количество времени на дороге, ведь вы делаете необходимое по пути,
когда проезжаете мимо.

Например, вам необходимо купить несколько инструментов в строительном магазине, если дело несрочное, то не стоит ехать в магазин сразу же,
лучше создать в телефоне заметку: «Дела в строительном магазине», а как только вы будете проезжать мимо строительного магазина, вы можете посмотреть
на телефоне, что необходимо купить. Так вы сэкономите время на дороге, чем если бы поехали целенаправленно в этот магазин. Среди таких дел можно
выделить следующие: «когда буду на даче», «если буду в офисе», «когда окажусь в продуктовом» и т. д.

К сожалению, в традиционных ежедневниках мало дополнительных листков для заметок, иначе говоря, там почти нет места для ведения списка дел,
привязанных к месту. Конечно, дела привязанные к месту можно записывать и на отдельных листках, но это также будет неудобно. Лучше места для
записи дел привязанных к месту, чем в телефоне, в большинстве случаев нет. Это еще один довод в пользу органайзера на телефоне.

— Дела привязанные к людям
. Также как с задачами, привязанными к месту, есть дела привязанные к людям. Например: «при встрече с Вадимом
обсудить ход работы» или «передать документы при встрече с Людмилой» и т. д. Суть такая же, если дело несрочное нет необходимости выполнять его
сразу же, часто имеет смысл записать его в ежедневник на телефоне и выполнить тогда, когда вы будете недалеко и сэкономить время на дороге.

Даже если вам больше нравится бумажный вариант — попробуйте, приведенные выше рекомендации в жизни,
установите электронный органайзер к себе на телефон,
эти действия могут значительно упростить вашу жизнь
. Существует огромное количество электронных записных книжек, которые устанавливаются на мобильный
телефон. Рекомендую evernote с бесплатной синхронизацией
с компьютером или более продвинутый Российский аналог leadertask
, но синхронизация у него
платная.

Практика

Теперь рассмотрим, приведенные советы на практике.
Начинаем составление плана на следующий день перед окончанием рабочего дня, чтобы очистить голову от мыслей, записав их и лучше отдохнуть.

1 Шаг

Разделим страницу пополам
, я просто провожу линию, чтобы были области для жесткого и гибкого графика.

2 Шаг

Запишем все дела
, которые нужно сделать, начнем с жестких дел:

10:30 Совещание;

15:30 Встреча с клиентом;

18:30 Бассейн.

Теперь заполним гибкий график:

Подготовить финансовый отчет;

Оплатить интернет;

Разобрать документы;

Передать отчет в бухгалтерию.

3 Шаг

Создаем напоминания
очень важного дела привязанного ко времени, чтобы ни в коем случае не забыть. Например, в 10:20 выйти на совещание,
для этого ставим будильник в телефоне на данное время.

4 Шаг

Расставим приоритеты
для гибких дел(А, Б, В):

— А.
Подготовить финансовый отчет;

— Б.
Оплатить интернет;

— В.
Разобрать документы;

— А.
Передать отчет в бухгалтерию.

5 Шаг

Выделим важные и неприятные дела
. Важные обводим ручкой, а напротив неприятного дела ставим восклицательный знак. Предположим, что самое
неприятное дело это «Разобрать документы», подписываем это дело восклицательным знаком. А самое важное дело, допустим «Подготовить финансовый отчет»
обводим вокруг.

6 Шаг

В конце ежедневна вставим несколько чистых листков и скрепок
, на случай если закончится страница для записи.

7 Шаг

Пишем в электронном органайзере на телефоне список дел
, привязанных к месту и людям. Например, создадим следующие записи: «когда окажусь
в продуктовом», «при встрече с шефом», «если буду в офисе» и т. д.

8 Шаг

Повторяем Цели. План на следующий день составлен, теперь можно отдохнуть после рабочего дня. Но в плане на завтра мы пока не повторяли цели,
чтобы не начать думать о работе, когда мы отдыхаем. Цели нужно будет повторить непосредственно перед началом рабочего дня, т. е. утром. Итак, допустим,
наступило утро, теперь открываем наш план и в самом начале переписываем наши цели, чтобы замотивировать себя.

Теперь, когда ежедневник подготовлен и планы записаны, можно приступать к высокоэффективной работе, вычеркивая дела по мере выполнения.

P.S.
Если у вас есть сложности или вопросы по прочитанной статье, а также
по темам: Психология(вредные привычки, переживания и др.), продажи, бизнес, тайм-менеджмент и др.
задавайте их мне , постараюсь помочь. Еще возможна
консультация по skype .

P.P.S.
Также вы можете пройти online тренинг «Как получить 1 час дополнительного времени». Пишите комментарии, ваши дополнения;)

Подписывайтесь по email

Чтобы стать успешным манимейкером необходимо строить планы и фиксировать проделанную работу, а это невозможно сделать без ежедневника. В этой статье расскажу вам о правилах ведения ежедневника
, которыми пользуюсь сам.

Безусловно, существуют такие приёмы, которые позволяют правильно планировать свою деятельность и в итоге выполнять все запланированные задачи. Мои правила подойдут всем — бизнесмену, студенту, мужчине и женщине.

Как правильно вести ежедневник: правила

Первое правило.
Любой ежедневник должен вестись каждый день. Казалось бы, нет ничего сложно, регулярно записывать свои планы и постоянно делать записи, но для многих это кажется почти невыполнимой задачей и очень тяжелым испытанием. Именно благодаря постоянному планированию происходит воспитание в себе организованности и борьба с ленью.

Включайте силу воли и не позволяйте себе расслабиться, как бы вам не хотелось отложить подведение итогов какого-то дня, но нужно собраться с силами и сделать это. Не пропускаем ни одного дня в ведении, это правильно!

Второе правило.
Блокнот для записей должен быть у вас всегда под рукой, где бы вы ни находились. Это помогает вовремя записывать новые задачи, размышления и мысли. Помогает всегда выполнять поставленные цели и ни о чем не забывать. Блокнот может быть и в электронном виде, к примеру на смартфоне или планшете.

Третье правило.
Задачи должны быть в четкой форме. Любая запись в ежедневнике должна нести четкий порядок действий. Если есть сомнения по поводу, стоит ли вам делать что-то или нет, тогда лучше записать в черновики. А рабочий план должен быть структурированным, четким и понятным.

Четвертое правило.
Определяйте время на выполнение определённых задач. Только зная точно, сколько вам потребуется времени на выполнение конкретного задания, можно правильно планировать свой день и выполнять гораздо больше запланированного. Но стоит учитывать время на перерыв, когда можно пообщаться с друзьями, родственниками. И также необходимо вставлять в план внеплановые блоки, очень часто появляются внеплановые дела, начальник попросил что-то сделать неожиданно, или у родственников что-то приключилось. А с внеплановыми блоками даже такие ситуации у вас будут запланированы в ежедневнике.

Пятое правило
. Чтобы правильно вести ваши записи, нужно выбрать из всего списка самые главные цели и стараться их обозначать с помощью каких-нибудь значков, кружочков или звездочек. Менее важные дела также стоит выделить, к ним могут относиться обзоры новостей или чтение полезной литературы. Важные дела должны выполняться с самого утра в первую очередь. Также можно сделать списки A — B — C , где «A» это самые важные задачи, «B» вторые по значимости, и далее «C» наименее значимые.

Шестое правило.
Обязательно осуществлять контроль над своими записями и проводить анализ над поставленными задачами. Если не удалось выполнить за день важные задания – то необходимо переносить их на следующий день в ежедневнике. По окончанию дня проводится анализ выполненной работы и составляется новый список дел на завтра. Чуть ниже составляется анализ полезной работы за сегодня и общее время, потраченное на это. Такой отчет перед своей персоной помогает увидеть, как много вы сделали в текущий день и должным образом настроиться на следующий, если вы понимаете, что схалтурили сегодня.

Седьмое правило.
Уже говорили о том, что правильнее ставить в ваш план в первую половину дня, но также необходимо планировать и какие-то приятные вещи, к примеру порадуйте себя чем-нибудь утром, или же делайте себе поощрения, после того как вам удалось закрыть два важных объемных дела. Если же вы будете вести только рабочие моменты в ежедневнике, то все это дело вам скоро наскучит и вы забросите планирование. Радуйте себе и вносите это в план.

Вести электронный или бумажный ежедневник?

Многие задаются этим вопросом, однозначного ответа нет. Я, к примеру, пишу на бумаге гораздо дольше чем печатаю на клавиатуре, соответственно мне удобнее электронный вариант. Также он удобнее еще и тем, что можно редактировать сколько угодно, в бумажных вариантах приходится все перечеркивать, что не очень удобно и эстетично. Но когда нужно что-то быстро записать, удобнее обычная бумага с ручкой.

Иногда я сам путаюсь, когда есть записи на бумаге, на смартфоне, планшете и компьютере. В идеале, чтобы все это синхронизировалось, но бумага с электронными носителями синхронизироваться априори не может. Приходится все это дело переписывать в одно место, у меня это компьютер, так как печатать на смартфоне мне не очень удобно.

Однако, я неудержался и купил бумажный ежедневник Глеба Орхангельского, интересная штука, в нем учитываются все моменты, которые я описал в статье, подойдет мужчинам, женщинам, студентам, в общем всем, посмотрите видео:

Вот и все мои основные правила ведения ежедневника вам известны, их может применить на практике даже школьник. Попробуйте их использовать в своей работе, чтобы сделать свой день намного продуктивней. Но учтите, что это общие правила, нет однозначного секрета правильного ведения ежедневника». Пробуйте, экспериментируйте, в общем отрабатывайте удобные вам схемы. Желаю удачи!

В комментариях расскажите пожалуйста, ведете ли вы ежедневник и какими приемами пользуетесь?

Как вести ежедневник девушке | Ценные советы

Поговорим о том, как вести ежедневник девушке, которая хочет все успевать и ничего не забывать. Ведь именно для этого и заводятся специальные блокноты, тетради и дневники – чтобы записывать в них свои планы, деловые и дружеские встречи, финансовые расходы и, конечно же, «хотелки».

Для чего нужны ежедневники

Часто для человека, неискушенного в ведении записей личного характера, стоит вопрос: с чего начать и как лучше оформить свой ежедневник? Конкретного ответа на этот вопрос нет, ведь цели и задачи у всех девушек разные, и каждая будет выбирать тот вариант ведения своего дневника, который больше всего подходит именно ей. А потому для начала необходимо решить – для чего нужен ежедневник. Все дневники можно разделить на несколько категорий.

1.  Деловой ежедневник. В него девушки записывают все задачи, планы, дела, встречи и заметки, связанные с работой и мотивацией, направленной на карьерный рост.
2. Личный дневник девушки, в который она записывает свои планы на ближайшее время, встречи с друзьями, мечты, любовные переживания, кулинарные рецепты, список фильмов и книг, которые нужно посмотреть и прочитать. В общем, все, что связанно с ее личной жизнью.
3. Ежедневник для внутренней работы над собой. Если девушка чувствует себя неуверенной в своих силах и осознает, что это сильно влияет на ее жизнь, она будет ставить перед собой задачи, направленные на работу над своими недостатками. Сюда же часто вносятся и планы, касаемые интеллектуального роста, и моменты, помогающие преодолеть кризис или стресс.
4. Журнал здорового образа жизни включает в себя записи и планы касательно здорового питания и спортивных тренировок.
5. Скетчбук – это особый вид ведения ежедневника, где чувства, планы и даже просто настроение не записываются, а зарисовываются. Если девушка – человек творческий, то такой вид альбомного ведения своих заметок и планирования задач ей обязательно понравится.

В целом же в задачи ежедневника входит помочь девушке:

• расставить приоритеты и отделить главное от второстепенного;
• научиться планировать дела и анализировать проделанную работу;
• укрепить мотивацию к личностному и карьерному росту;
• увеличить трудоспособность и повысить эффективность поставленных перед собой задач;
• научиться экономить время, силы и финансы;
• стать увереннее в себе и поверить в свои возможности и свою уникальность.

И вот когда девушка разберется со своими целями и задачами, она поймет, какой из вариантов ежедневного дневника ей лучше подходит.

Как правильно вести ежедневник девушке

Чтобы не путаться в записях и научиться вести ежедневник, девушке следует придерживаться некоторых правил.

1. Определитесь с форматом, то есть для чего нужны плановые записи: для личных целей или для работы.
2. Не забывайте носить ежедневник с собой, ведь никогда не знаешь, когда в него понадобится заглянуть и уточнить запланированные на день дела.
3. Ведите записи каждый день, выбрав для этой цели определенное время и выделив на составление списков и плановых дел по 10-20 минут каждый вечер. Или заполняйте дневник в другое удобное время, но чтобы записи делались не в спешке, а продуманно и не торопясь.
4. Не зацикливайтесь только на планах на ближайшие один-два дня – планируйте на месяц вперед. Но чтобы мотивация работала, цель всегда должна быть в голове, надо чтобы она там закрепилась. А для этого ее – цель – необходимо занести в ежедневник в виде плановой записи. Это правило помогает улучшить память и стать более организованной в делах.
5. Разделите каждую страницу ежедневника на две или более колонки. Это нужно, чтобы расставить приоритеты и определиться со степенью важности задач, а также наметить время и сроки их выполнения. Чуть ниже мы подробнее разберем этот пункт.
6. Старайтесь не планировать сразу много всего. При жестком графике всегда возможны накладки, которые способны не только сбить все планы, но и испортить настрой на выполнение. Например, если в день намечены несколько встреч подряд, и все они имеют жесткие временные рамки, то трудно будет не выйти за их пределы, а значит, и опоздать на одно из запланированных рандеву.
7. Для оформления ежедневника и чтобы не запутаться с тем, какие задачи нужно выполнить в первую очередь, а какие дела могут и подождать – пользуйтесь цветными маркерами. Пусть красный цвет будет обозначать приоритетные дела, синий – второстепенные, а зеленый – нужные, но не срочные.
8. Психологически правильным будет всегда отмечать (да и стараться выполнять) в первую очередь трудные и сложные задания, которые требуют больших энергозатрат и эмоционального напряжения. Справившись с трудностями в первой половине дня, во второй будет намного приятней обратить свой взор на легкие дела или спокойно предаться отдыху, зная, что все самое сложное осталось позади.
9. Не забывайте отмечать в ежедневнике (вычеркивать) все, что из намеченного уже было сделано. А заодно и хвалить себя за вовремя выполненные задания. Ведь хорошее настроение – это позитивный настрой на следующее достижение.
10. Не стоит доверять важные рабочие моменты своей памяти. Если в голову пришли идеи, которые помогут назавтра сделать работу более продуктивной или интересной – сразу же записывайте их в ежедневник, не дожидаясь вечера или конца рабочего дня. Это поможет избежать мучительных потуг, чтобы вспомнить через час или два, что же такое гениальное крутилось в голове еще совсем недавно.

Ежедневник на работе (особенно если задачи ставятся вперед на месяц) просто необходим. Он помогает удобно организовывать каждый свой день и постепенно, но эффективно двигаться к намеченной цели.

Как вести ежедневник девушке: образец продуктивного распределения ежедневных задач

Итак, разберемся с приоритетами задач. Это очень важный нюанс в ведении ежедневного дневника, потому как именно от того, как девушка распределит свои дела, будет зависеть и то, как она будет успевать их все делать. Продуктивно распределять поставленные задачи и время возможно, если выбрать один из нижеприведенных способов заполнения ежедневника.

1. Первый способ – по матрице Эйзенхауэра, когда все намеченное на день делится на четыре столбика. Это будут дела:

• весьма важные и срочные, которые не терпят отлагательств;
• важные, но не срочные, которые хотя и реально отложить на какое-то время, но сделать их будет нужно обязательно, потому как они влияют на будущее;
• не важные, но требующие обязательного выполнения: это дела, которые придется делать рано или поздно, потому как они обязывают. Например, генеральная уборка в квартире перед Новым годом;
• не срочные и не важные дела, которые больше относятся к удовольствиям, чем к необходимости.

Таким образом, планируйте все задания и задачи и на неделю, и на месяц. Чтобы не путаться или каждый раз не вписывать в столбик приоритетность дел, просто ставьте метки цифрой или цветом. Например, для первого столбика важных и срочных дел пишете единичку или штрихуете ячейку красным маркером.

2. Еще один способ заполнения еженедельника – разбить каждый листок (день) на разделы:

• дом. Сюда вписываете все дела, касающиеся домашних хлопот, покупок, ремонта;
• семья. В этот раздел вносится все, что касается мужа, детей или других родственников: дни рождения, посещение детского врача, оплата за садик, приготовление воскресных блюд;
• работа. Тут все ясно – в колонку пишется все, что относится к работе или бизнесу;
• личное – это и посещение парикмахера, и воскресная встреча с подружками, и просмотр любимых фильмов.

И последнее. Вписывая в очередной раз какое-нибудь дело, не забывайте отмечать его важность и закрашивать или красным, или зеленым цветом. Чтобы уж наверняка знать, что все будет сделано вовремя.

Примеры оформления ежедневника

Как вести личный дневник | Советы психолога

У жизни каждого человека есть моменты, о которых не расскажешь друзьям. Но и держать всё в себе тоже невозможно. Настоящей отрадой в такой ситуации станет ведение вашего личного дневника. Ведь недаром говорят, что дневник – это зеркало души человека.

Наверное, каждый с ностальгией вспоминает, как записывал в дневнике свои обиды или любовные страдания в юном возрасте. Но личный дневник ведут не только дети. Многие продолжают это дело и до своих последних дней. Потому, что дневник всем помогает выплеснуть негативные эмоции. И прекрасные моменты тоже всегда приятно вспоминать в любом возрасте, перечитывая любимые страницы.

Если у вас никогда не было личного дневника, то наша статья вдохновит вас, его завести. Так же здесь вы найдете информацию о том, как вести личный дневник, есть ли определенные правила его ведения, о чем пишут в дневниках девочки, подростки.

Как вести личный дневник

1.  Дневник только для вас

Знайте, как вести свой личный дневник, решать только вам. И здесь никто не упрекнёт, что вы делаете это неправильно. Ведь ведение дневника – это творческий процесс, в котором участвуете только вы. А владелец сам решает, будет его дневник написан аккуратным почерком или же пестреть множеством ошибок. Потому, что он пишется только для себя, и недочёты кроме автора не увидит никто. Так что не волнуйтесь по этому поводу.

2.  Решите, какой вид дневника вам подойдёт

 То есть, определитесь, хотите вы свои сокровенные мысли излагать на бумаге или в компьютере. В обеих методах есть свои недостатки и выгоды. Например, если у вас плохой почерк, что сами не можете разобраться в написанном, то лучше вести дневник в электронном виде. Но на бумаге легко что-то нарисовать или приклеить. Кстати, такой дневник можно всегда носить с собой.

3.  Пишите в личном дневнике все, что хотите

На страницах своего дневника вы вправе писать то, что нравится. Это могут быть тайные мысли и желания, воспоминания о счастливых или неприятных моментах жизни, впечатления от просмотра фильма – все что угодно.

Главное, пишите о том, что для вас важно. Узнайте: почему акулы боятся дельфинов.

4. Перечитывайте написанное

Вы можете быть шокированные, перечитав написанные раньше слова. Кажется, как я мог такое думать, не то, что писать. Ведь некоторые моменты вам давно удалось переосмыслить, а нерешенные задачи стали пустяками.

Так с помощью дневника вы увидите, как духовно выросли, морально повзрослели. Возможно, поймёте, что в некоторых моментах именно вы были неправы, а не ваши близкие.

5. Делайте записи в дневнике в любое время

Не обязательно писать в дневнике ежедневно. Продолжать вести личный дневник надо тогда, когда у вас есть желание это делать. Иногда пролетают недели, и мы вновь возвращаемся к дневнику. Многие люди забрасывают свои дневники на годы. А когда в их жизни случается что-то новое, опять начинают вести дневник.

То есть, писать личный дневник стоит тогда, когда вы чувствуете в этом необходимость.

6. Прячьте дневник в укромном месте

Чтоб никто не мог узнать ваши секреты, коварные планы, и вы не боялись быть раскованными в своих записях, прячьте личный дневник в надёжном месте. А лучше всего сделайте тайник там, где вашим родным даже и мыслей не придет искать.

Помните, что это лишь рекомендации, которые могут вам помочь в ведении личного дневника. Но только вам решать, пользоваться ими или нет.

Как вести личный дневник в тетрадке

До XX века у человека не возникало дилеммы: какой вести дневник – электронный или письменный. Мы уже выяснили, что каждый имеет свои плюсы и минусы. Но большинство прибегают к консервативному методу ведения личного дневника в тетрадке

Ведь гораздо приятнее перечитывать все самое дорогое сердцу на пожелтевших от времени листах бумаги и вдыхать аромат прошедшей эпохи.

Если вы уже решили вести дневник в тетрадке, то помните, не важно, как она будет выглядеть, главное ее содержание.

Но лучше используйте такую тетрадь, где:

— будет прочная обложка (чтобы она не потрепалась после пары записей),

— много листов – 96 и больше (чтоб один дневник мог прослужить вам верой и правдой долгое время).

Также дневник-тетрадь вы можете всячески разукрасить разными рисунками, вклеенными картинками, ленточками. Главное – проявить фантазию. Преимуществом ведения дневника в тетрадке является его простота. Узнайте: как написать книгу.

Как вести личный дневник для девочек

Не секрет, что девочки любят вести личный дневник. Мальчики гораздо реже прибегают к этому занятию. Но психологи выяснили, что ведение личного дневника позволяет ребенку легче переживать поражения и негативные эмоции. И такие дети, по сравнению со сверстниками, быстрее развиваются.

Не существует и универсальных правил и рекомендаций, как вести личный дневник девочке. В таком деле нужен индивидуальный творческий подход. И не стоит копировать манеру своих друзей.

Честно говоря, дневник девочки очень отличаются от дневника взрослого. Чаще всего он похож на альбом с рисунками и наклейками. Девочки записывают там разные песни и пожелания. Конечно, в нем нет философских размышлений, а ежедневные записи больше напоминают расписание дня. Но здесь не поспоришь – пишу что хочу.

Когда маленькие девочки начинают вести свой личный дневник – это признак того, что в них начали проявляться свои секреты. А лучше дневника секреты не сохранит никто.

Как вести личный дневник подростку

Подростковый возраст самый сложный в жизни человека. В этот период юная особа сталкивается с полным непониманием взрослыми. Кажется, что проблемы не разрешимы, и друзья уже не выступают надежными советниками. В таком деле настоящим спасением стает дневник.

Подростки начинают вести личный дневник, как правило, когда у них появляется первая любовь, часто неразделенная, конфликты с родителями или одноклассниками. Ведь дневник не выругает взамен и не обманет.

Когда юная особа выплескивает на бумаге все накопившееся за день, то становится спокойнее и уравновешеннее.

Дневник подростка часто похож на философский трактат или книгу жалоб. И каждый подросток по-своему решает, как ему правильно и удобно вести свой личный дневник.

Таким образом, дневник помогает молодой особе формировать себя как личность, анализировать свои поступки и проживать легче этот непростой юношеский период.

Вести личный дневник не сложно. Наши простые рекомендации помогут вам в этом деле. Самое главное – понять для себя, что вы хотите от дневника. А он поможет вам анализировать свои поступки, упорядочить мысли и не забыть дорогие сердцу моменты. Но важно, чтобы ведение личного дневника было для вас приятным занятием.

 

Автор: Олихейко Яна

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как вести дневник: 10 советов • Arzamas

Не переживайте из-за ошибок, пишите когда хочется, шифруйте тайны, носите с собой блокнот — и другие ценные рекомендации

Автор Илья Венявкин

1. Начинать никогда не поздно

Нет какого-то определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Например, первоклассница Александра Ипполитова начала вести записи прямо в школь­ной тетради. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:

«17 января 1984 года  Здесь и далее фрагменты дневников приводятся в соответствии с авторской орфографией и пунктуацией.
     Школа.

     Сегодня в школе все говорили что у нас в классе будет 5 уроков. А я про себя говорила что у нас будет три урока. Потому что третьим уроком были 3 диафильма а 4 уроком москонцерт. А на 5 урокове была физ-ра на лыжах.

     Дома.

     Забыла!»

Страница из дневника первоклассницы Александры Ипполитовой. 1984 год © ­«Прожито»

А анонимный автор из Усть-Нарвы, чей дневник хранится в архиве Иссле­довательского центра Восточной Европы при Бременском университете (Forschungsstelle Osteuropa), начал вести записи через неделю после выхода на пенсию:

«9-VIII-68

     Знаю, что доля многих, „ушедших на заслу­женный отдых“, — так опреде­ляют пенсионеров наши сентиментально слащавые газетчики и партпроф­комов­ские ораторы — незавидна: они понемногу, но все же весьма зримо и ощутимо жиреют, дуреют, болеют и достаточно быстро сливаются с матерью-природой, участвуя своими останками в вечном коловращении материи. Спасение — не терять форму, что-то делать, к чему-то стремиться, в чем-то участвовать — пока котелок варит и ноги носят. Ведение дневника — это разновидность такой работы».

2. Короткие записи тоже ценные!

Чтобы вести дневник, не нужно обладать ни литературным талантом, ни любовью к подробным описаниям или интроспекции — даже отрывочные записи могут представлять ценность. Император Николай II вел дневник с четырнадцати лет и всегда делал это в скупой фактографической манере — вне зависимости от того, что происходило вокруг — война или революция. Последняя запись сделана 30 июня 1918 года — за несколько недель до рас­стрела:

«Алексей принял первую ванну после Тобольска; колено его поправ­ляется, но совершенно разогнуть его он не может. Погода теплая и приятная. Вестей извне никаких не имеем». 

Последняя запись в дневнике Николая II. 30 июня 1918 годаГосударственный архив Российской Федерации

3. Используйте дневник для наблюдений

Не нужно ждать, пока в вашей жизни случит­ся что-нибудь необыкновенное. Достаточно просто оглядеться по сторонам. Биолог Борис Голов всю жизнь наблюдал за птицами и запи­сывал свои наблюдения в дневник:

«3 мая 1938 года

     Гришков лес. Из дупла спугнул сойку. Возможно, что там устроено гнездо. В прошлом году в этом же дупле было гнездо сойки. Над лесом очень низко летают 2 сарыча. Пролетал черный коршун». 

Дневник Бориса Голова. 1938 год © «Прожито»

Сотрудник ленинградского почтамта Илья Мельгунов следил за жизнью фикуса: 

«5 февраля 1971 года

     Фикус опять болеет. Опадают листья. Осталось 9 листьев. Сегодня вынул из горшка фикус, промыл землю. Вновь посадил его не так плотно для корней. <…>
     18 февраля

     У фикуса осталось только 3 листа. Ожидаю — или упадут последние, или поправится. Я подозреваю кошку — не сходила ли она в горшок с фикусом».

4. Разговаривайте с дневником

Тяжело установить, кто первым обратился к своему дневнику как к собесед­нику. Можно только сказать, что такая практика стала популярна на рубеже XVIII–XIX веков и возникла под влиянием эпистолярного жанра. В это время многие авторы замечают, что интересным собеседником, заслуживающим доверия, может быть не только друг по переписке, но и дневник. 

Дневник Магдалены ван Шинне. Обложка издания 1990 года© Uitgeverij Verloren 

В октябре 1788 года голландская девушка Магдалена ван Шинне вместо того, чтобы написать и отправить письмо своей подруге, просто записала на листе бумаги:

«О моя бумага, ты единственная, кто услышит мои идеи, чувства, заботы и радости. Здесь я смогу целиком излить свою душу; с другими, даже с моими лучшими друзьями, я хочу научиться скрывать свои чувства, или, по крайней мере, я больше не хочу рассказывать им о себе. Ты — мой единственный конфидент».

С тех пор дневник многократно выручал людей в ситуации, когда им не хватало надежного и понимающего собеседника.

5. Делитесь с дневником переживаниями

Дневник помогает превратить чувства, переживания и сомнения в текст на бу­маге, а значит, взглянуть на них со стороны. Иногда это нужно, чтобы перевес­ти дух, принять сложное решение или понять про себя что-то важное.

1 декабря 1923 года советская комсомолка Валентина Соколова записала в дневнике: 

«<…> Cейчас я думаю лишь о будущем. Что из меня выйдет. Неужели всегда я себя буду чувствовать не на месте. Ведь это мука. Я думала что я люблю приключения и вдруг все поколебалось. Что делать? Для чего? Да и выйдет ли чего? Неужели буду лишним человеком? Последний то вопрос положим я в прошлом году решала и кажется верно. А теперь что делать?»

Дневник Валентины Соколовой. 1923 годГосударственный архив Пермского края

6. Если вы не любите писать, записывайте на диктофон

Дневник совсем не обязательно должен быть на бумаге: его можно записывать на аудиокассету (так поступал герой подкаста «Перемотка» журналист Евгений Берг) или просто на смарт­фон.

7. Или рисуйте, наклеивайте фотографии, вырезки из журналов, билеты и все, что вам важно сохранить

Дневник — это не всегда исключительно текст, который вы сами написали. По сути это архив ваших впечатлений, в который вы, как в гербарий, вклеиваете все, что не хотите забыть.

Анонимный дневник. 2000 год© «Прожито»

Так, поклонница санкт-петербургского «Зенита» в 2000 году вклеивала в свой дневник портреты любимых футболистов, рисунки и фотографию группы Depeche Mode.

«3 августа 2000 года

     Вчера я с девчонками была на Зените. Было клево. Зенит — Спартак Алания 2:1. Зенит — ЧЕМПИОН!!!

     Как было круто.

     На 7 минуте Радимов так красиво со штрафного забил гол в дальнюю девятку».

 

Плейлист для вечеринок футбольных фанатов и не только

Песни, которые слушают и поют фанаты «Зенита», дальнобойщики, и подростки во дворах

8. Если вам кажется, что записи слишком личные и могут попасть в чужие руки, используйте шифр

Портрет Сэмюэла Пипса. Картина Джона Хейлза. 1666 год© National Portrait Gallery, London

Автор одного из самых знаменитых дневников в истории, лондонский чинов­ник Сэмюэл Пипс, чтобы затруднить чтение фрагментов о своих любовных похождениях, пользовался миксом из испанского и французского.

«17 февраля 1667 года

     Митчелс с женой нанесли нам визит, мы много пили и смеялись, после чего — вечер был прекрас­ный, светила луна — Митчелсы и я отпра­вились кататься на лодке. К своему огорчению, видел, как всю дорогу ella жмется a su marido и прячет manos, quando yo пытаюсь взять одну de los, — так что в сей вечер у меня con ella ничего не получилось. Когда мы пристали к берегу, я под каким-то благовидным предлогом отправил муженька обратно в bateau, рассчитывая урвать у нее пару baisers; взял было за руку, однако ella отвернулась, и quando я сказал: «Мне нельзя tocar te?» — с легким modo ответила: «Yo no люблю, когда меня трогают». Я сделал вид, что не заметил этого, после чего вежливо попрощался, et su marido andar меня почти до самого mi casa, где мы и расстались  Пер. Александра Ливерганта.».

А советский школьник Олег Черневский пользовался самодельным шифром из скобок, точек с запятой и других знаков. 

 

Зашифрованный дневник школьника сталинской эпохи

О чем писал Олег Черневский в 1937–1938 годах

9. Не заставляйте себя писать каждый день (если не хочется)

Дневник не должен быть регулярным. Вы можете обращаться к нему, когда возникнет потребность. Например, Лев Толстой вел дневник почти всю свою жизнь, но в 1870-х сделал перерыв и почти ничего не записывал. Или, наобо­рот, всегда носите блокнот с собой и записывайте все, что видите. Так делал инженер Эдуард Янович, оставивший больше 300 блокнотов.

Разворот из 113-го блокнота Эдуарда Яновича. 1972 год© «Прожито»

10. Не переживайте из-за ошибок и почерка

Многие авторы дневников стремятся к идеаль­ному почерку и грамотному письму, но при этом важно, чтобы внутренний корректор не убил желание писать. 

Токарь-горизонтальщик Николай Белоусов много учился, читал и очень волновался из-за своих ошибок, но все равно вел дневник.

«19 октября 1937 года

     Слабость в оргонизме, но не угосает жгучие желание к чтению, читаю, так много, что удивляються отдыхающие. Я среди них виду сибя, одиноко, и думая многие молодые женщины побаеваються сомною заговорить, думая, что я очень гордь, это видно по суровому взгляду. Но и они, как и многие легко ошибаются думая это обо мне. Я не сближаюсь только лишь потому, что считаю себя недостоиным для этого».

Разворот из дневника Елизаветы Сарапик © «Прожито»

Жительница Царского Села Елизавета Сарапик писала совершенно ужасающим почерком, но и ее записи смогли расшифровать волонтеры «Прожито».

другие полезные советы

 

14 советов, как записать воспоминания дедушки или бабушки

 

Как написать автобиографию, если вы Лев Толстой

 

Как написать русскую литературу: 14 инструкций

 

Как писать на бересте

полезные советы. Как правильно вести ежедневник, чтобы доводить свои дела до конца

«Афиша Daily» разобралась в основах bullet journaling — гибкого способа планирования, собравшего миллионы поклонников по всему миру. Если вы избегаете ежедневников, to-do-списки навевают тоску, а за выходом мобильных приложений вам следить некогда, попробуйте завести блокнот в точку.

«Аналоговая система для цифровой эры» — так на официальном сайте сформулирована особенность нового решения. Его идея проста: в эпоху цифрового труда ценны простые и гибкие инструменты. И вряд ли вы найдете что-то проще ручки и блокнота в точку. Инструкцию по использованию такого журнала в 2015 году предложил нью-йоркский дизайнер , который стремился разработать систему, помогающую концентрировать внимание на главных вещах и не отвлекаться на цифровой шум.

В итоге идея выросла в целое движение (по хэштегу #bulletjournal более , более и бесчисленное количество постов на и ).

Минимализм и адаптивность — характерные черты Bullet Journal, а бесконечные вариации и простор для экспериментирования — драйвер популярности решения. Bullet Journal может стать дневником, планировщиком, скетчбуком и всеми этими вещами одновременно. Одних привлекают красочные выкладки, других — возможность совмещения журнала с productivity-системами вроде , третьи отмечают рост осознанности в повседневных делах. Особенно полезным этот блокнот и связанный с ним способ организации дел стал для людей с . Хотя его интерпретаций может быть много, суть метода и несколько простых основ изложены в официальном видео.

Основной принцип — адаптивность: журнал подстраивается под вас. Чтобы начать, нужен блокнот, ручка и знание нескольких базовых блоков, из которых журнал строится как конструктор.

Выберите, как вы будете помечать различные вещи в вашем журнале: задачи, встречи, сроки и заметки, — это ваши ключи. Поместите их на видном месте, например — в начале журнала. В начале также расположен индекс — оглавление вашего журнала, которое вы пополняете по мере его заполнения. Просто отмечайте в индексе номер страницы и краткое описание ее содержания, и вы никогда не потеряете важные заметки.

Разбейте дела по месяцам, неделям и дням. Скелет журнала — горизонты планирования ваших дел. Неизменная часть — обзор года (или future log), по сути, календарь в начале журнала, в котором стоит отмечать дела на год вперед — до того как страница нужного месяца будет установлена. Обзоры месяца и недели служат той же цели; кто-то использует их, кто-то нет: стоит поэкспериментировать и выбрать, что лучше работает для вас. Есть множество готовых шаблонов для обзора месяца и недели, посмотреть можно, например, в ролике выше. Обзор дня — по сути, минималистичный to-do-лист, помещенный в контекст.

Как говорится “Каша в голове – заведи себе ежедневник”, поэтому многие люди задаются вопросом, как вести ежедневник, чтобы иметь возможность записывать свои планы на ближайшее время. В данной статье вы узнаете все правила и полезные советы по ведению ежедневника.

В большинстве случаев деловые люди стоят много планов, которые порой очень сложно держать в своей голове, поэтому они обращаются за помощью к ежедневнику. Ежедневник воспримет любую важную информацию, сохранит в тайне, поможет вспомнить важные события в нужное время, поможет проанализировать происходящее.

Многие люди которые заводят себе ежедневник в первый раз, задаются вопросом, как же начать вести ежедневник? Начать прежде всего следует с подбора самого ежедневника (в виде тетради, блокнота, книги). Он должен иметь определенную изюминку, чтобы при виде его уже радовалась душа. Вид ежедневника должен создавать комфорт и уют, который будет помогать по максимуму раскрыть свои идеи и записать важные события.

Подобрав подходящий вариант ежедневника, следует определиться как вести ежедневник пошагово и позаботиться о его безопасности. Необходимо помнить, что ежедневник является для вас главным помощником в организации своих личных событий, поэтому желательно держать его при себе.

Далее следует заполнить первую страницу и спланировать свой собственный метод ведения. Основных правил как правильно вести ежедневник нет, каждый его ведет по собственному усмотрению, удобству. Но можно применить основную практику заполнения, которую рекомендуют специалисты:

Органайзер – блокнот, содержащий нужную контактную информацию, записи важных событий, встреч. Но как вести такой органайзер ежедневник? Ведение данного вида ежедневников предусматривает разграфки страниц. Сейчас продаются уже немало готовых ежедневников органайзеров, с пометками дат. Такие ежедневники включают календарь, телефонные коды. Применение такого формата является очень практичным, когда не знаешь как удобно вести рабочий ежедневник.
Популярны сейчас электронные органайзеры в мире высоких технологий и постоянного дефицита времени. Ведение электронного органайзера имеет ряд преимуществ перед обычным бумажным его аналогом:

Недостаток такого органайзера – зависимость от зарядного устройства, а порой и интернета, поэтому, ведем
ежедневник
органайзер,
который удобно использовать в любое время, который отвечает всем потребностям пользователя.

Ведение ежедневника является важным для самоопределения в жизни. Он помогает ответить на основные вопросы:

Если работать ежедневно над своими поступками, понимать причинно-следственную взаимосвязь событий, то порой можно изменять русло жизни в лучшую сторону, вот зачем вести ежедневник и записывать важные моменты вашей жизни. Также следует придумать как красиво вести ежедневник, поскольку времяпрепровождение с ним должно быть приятным. Ваша фантазия поможет подобрать уникальную идею как вести ежедневник.

Как научиться вести ежедневник? Порой кажется, ведение ежедневника занимает много времени. Такое впечатление складывается в начале работы с ним. Но привыкнув, процесс написания становится таким важным, что не в силах дождаться времени, когда наконец можно записать новые идеи, впечатления на страницы.
Основу правильной работы с ежедневником можно посмотреть в в котором профессиональный тренер по лидерству, поделится с вами важными моментами ведения своего ежедневника, или прислушаться к топовым советам сферы ведения собственных записей:

Совет 1.

Необходимо решить для чего вам нужен ежедневник. Он предназначен для работы над собой или для записей важных планов на определенный период времени. Либо для того и другого.

Совет 2.

В конце оставьте листов 20, которые будут использоваться как форс мажор для быстрой записи (как правила в хороших ежедневниках присутствуют такие листы), на них вы сможете записывать важные телефоны или контакты которые вам необходимы.

Совет 3.

Вы должны помнить, что нужно записывать только важные дела в свой ежедневник, не нужно вписывать пункты типа “Почистить зубы с утра или пожевать жвачку”

Совет 4.

Важным советом как правильно вести ежедневник является схематично воспроизводить события, поступки. Такой способ ведения легко вспоминать, удобно находить важную “архивную” информацию.

Совет 5.

Записывать любимые цитаты, высказывания известных личностей. Это обогащает культурный мир и помогает понять суть жизни. Чтобы цитаты не терялись в тексте, их выделяют цветом.

Большинство родителей беспокоит вопрос: “Нужен ли ежедневник школьнику”. Наблюдая за постоянными нововведениями в образовании можно увидеть, как меняется школьная программа. Сейчас ребенок просто не в силах все запомнить, что нужно для школы. Кроме школьных вопросов, есть много внеурочных занятий, что требуют запоминания и выполнения.

Обобщить все задачи и требования к учебному процессу можно используя ежедневник. Он станет надежным помощником для школьника, поможет ему классифицировать задачи и систематизировать их по степени первоочередности. Определиться как лучше вести ежедневник школьник может самостоятельно таким образом, чтобы ему было удобно пользоваться.

Заведение ежедневника способствует взрослению ребенка с точки зрения серьезности. Ребенку легче адаптироваться к взрослой жизни. Большинство детей, имеющих собственный деловой ежедневник, согласно статистике, обладают большим жизненным опытом и имеют больше уникальных идей.
Если родители стремятся помочь ребенку стать в жизни успешным, надо изучить основные советы как вести ежедневник и начать работать над ним. Сначала можно помогать ребенку, пока он сам не научится.

Современные подростки имеют плотный график: посещают много различных мероприятий, тренинги и многое другое. Не родители должны им напоминать о важности их дел, а ежедневник, который они сами будут вести, он с юности им будет прививаться чувство ответственности. Тем не менее подростки остаются подростками, и они переживают сложный переломный период в жизни. В этот период подростки переживают первую любовь, первое увлечение, часто испытывают недоразумения с родителями, что приводит к частым ссорам и погружения в себя. В данном возрасте особенно трудно найти верных друзей. Чтобы избежать насмешек сверстников, профессиональные специалисты советуют прибегать к заведению личных ежедневников и объясняют как правильно вести ежедневник подростку.

Здесь юнец может вполне выразить свои переживания, которые стесняется рассказать друзьям и особенно родителям. Такой способ выражения приучает к постоянному общению, что часто перерастает в полноценное общение с родителями уже не стыдясь их совместного анализа.

Все великие дела начинаются постепенно, а часто с детства. Ребенка нужно с детства приучать к организованности. Нужно ли вести ежедневник подросткам? Да. Родители, которые заботятся об успехе будущего своих чад, обязательно должны позаботиться о заведении ребенком ежедневника. Побуждать ребенка к желанию работать с ним, можно часто показав это на собственном примере. Когда ребенок видит, как родители работают со своим ежедневником, то обычно тоже хотят его завести.

Чтобы знать как вести ежедневник, определены основные привилегии общения ребенка с ежедневником:

Постоянная систематизация событий, происходящих в жизни, приводит мысли в порядок. Ежедневное записывание всего важного дает возможность легко анализировать свою жизнь, свои поступки. Все успешные люди точно знают как можно вести эффективно ежедневник, чтобы дальнейший его анализ помогал в делах. Во все времена все успешные люди вели личные записи в дневниках. Целеустремленный человек точно знает чего хочет, постоянно думает о проблеме, и чтобы не забывать каждую мелочь, которая хоть на шаг может приблизить его к мечте, постоянно ведет записи. Записи помогают воссоздать в памяти особые события.

Но как вести записи в ежедневнике и как можно удобно вести ежедневник? Многие люди, которые достигли больших успехов в жизни советуют уделить ежедневно записям в дневнике хотя бы 10-15 минут и ответить для себя честно на 5 вопросов:

– Что сегодня приятно поразило и порадовало?

– Что полезное сегодня сделано для собственного хорошего самочувствия?

– Что сегодня сделано полезного для родных людей?

Отвечать в ежедневнике нужно честно, ведь ответ посвящается напрямую для себя и своего самоанализа. Данный метод заполнения ежедневника называется методом “Пяти пальцев”. С помощью данного метода можно узнать как вести ежедневник.

Ежедневные ответы данного рода производят некий рефлекс. В случае возникновения отсутствия ответа на вопрос, человек может оценить прошедший день как упущенную возможность сделать что-то полезное. Систематическое отсутствие какого-то ответа говорит, что человек ежедневно упускает момент сделать свою жизнь лучше. Кажется мелочь, но в жизни все имеет смысл, и каждая частичка процессов, происходящие вокруг нас, составляют общую картину жизни.

Стоит ли вести ежедневник для успешности в делах? Ответ однозначен: “да”. Говорят “успех идет с трудом и много работая”. И это правда. Но чтобы все успевать нужно знать как правильно вести ежедневник, чтобы был эффективным процесс написания и занимал мало времени. Поэтому, ведете ли Вы ежедневник,
или нет – личное право, но если это советуют выдающиеся люди, достигшие значительных успехов в жизни, возможно стоит прислушаться.

Начинающих часто затрагивает вопрос “как нужно вести ежедневник”. Основного правила нет, только 1 требование: помнить, что ежедневник – личный уголок отрады, куда можно окунуться, отдаться чувствам, рассказать о переживаниях, описать события, проанализировать. Можно делать все, главное чтобы после этого мини курса реабилитации сразу становилось легко на душе. Не следует долго думать, как лучше написать, как интересно вести ежедневник, поскольку информация будет искажена.

Изначальная мысль является настоящим криком души, который мы в себе прячем и носим, ​​лежит камнем на душе. Специфика работы с личным блокнотом разная, но польза от ведения ежедневника будет однозначно. Поэтому, расслабьтесь, забудьте об окружающем мире, возьмите любимую ручку и блокнот, выплесните идеи, которые уже стремятся вылиться на страницы.

В ее основу лег личный опыт молодого парня, у которого никак не «клеилось» с обычными записями лекций и семинаров. И еще тогда, в школе, он разработал свою систему рукописного ведения записей. Эта методика впоследствии помогла ему закончить институт, а также успешно работать веб-дизайнером.

Термины, которые вам пригодятся, чтобы ее освоить:

Не огорчайтесь, если что-то упустили из виду и не внесли в тот или иной маркер-список.

Отмечайте выполненные задачи галочками; задачи, потерявшие актуальность, вычеркивайте.

Не забывайте заполнять индекс.

Группируйте похожие или связанные друг с другом задачи. Для этого на чистой страничке составьте список таких задач, озаглавьте его и внесите данные в индекс.

Для тех, кто хочет подробно ознакомиться — наглядное видео:

http://www.youtube.com/watch?v=fm15cmYU0IM#action=share

Основной ее принцип в том, чтобы ничего не держать в голове. Ни одно дело, которое вам необходимо сделать, не должно оседать в вашей голове с одной только мыслью:

Система такая, что мы не просто составляем список дел на завтра, на послезавтра или следующую неделю, а группируем похожие задачи. К примеру, моя мама живет в Махачкале. Я составляю список «Махачкала» и вписываю в него все то, что должна буду там сделать по приезде. Например, зайти на почту, посетить гостей и т.д.

Самая большая ошибка людей, начинающих планирование, это то, что они берут лист, календарь и вписывают по 10 дел на завтра. Приходит день «икс» и хорошо, если они выполнят 2 из 10 намеченных.

Помните важное правило — на определенный день мы назначаем только то, что ТОЧНО должно произойти (поход к врачу, урок и т.д.).

Остальные дела мы записываем в список «Текущий» на неделю. Далее мы этот список можем переносить, если вдруг что. Суть в том, что невыполненные дела не будут давить на вас, а вы не будете себя чувствовать «лузером».

6

2 089

0

Ежедневник – важная составляющая успеха современного человека. Научившись вести его правильно, вы сэкономите свое время, станете более уверенным в себе, будете успевать делать гораздо больше.

Вам понадобятся:

Для чего нужен ежедневник

Дневник должен всегда быть в вашем портфеле или сумочке, чтобы помогать планировать день, выполнять работу.

Он необходим для:

1. Бизнесменов, вечно занятых людей.
2. Тех, кто занимается самостоятельным бизнесом и сам ведет свой график (маникюрши, массажистки, репетиторы).
3. Для молодых мам, которые ничего не успевают.
4. Для несобранных, немного ленивых, забывчивых личностей.
5. Для тех, кто ищет работу или подработать.
6. Для людей, потерявших веру в себя и свои возможности.

Другими словами, ежедневник поможет привести в порядок мысли и время. Если его мало, вы сможете спланировать день так, чтобы все успеть. И наоборот, если его много (например, у пенсионеров), его можно использовать «с умом», заполнить свободное пространство делами, тем самым ощущая себя важным и нужным.

Наличие заполненного аккуратного ежедневника повысит ваш статус перед работодателями, коллегами или родственниками. Ведь этот предмет свидетельствует о том, что вы человек целеустремленный, деятельный и дорожите своим временем.

Для людей, которые работают с людьми, учет времени и ежедневники – неотъемлемая часть жизни. Без блокнота тут не обойтись, в противном случае можно потерять клиентов и авторитет.

Каждый успешный человек просто обязан иметь ежедневник. Если вы пока не знаете с чего начать, запутались в жизни – купите красивую записную книжку, ту, что вам по душе. Начните вести в ней записи. Прочитайте через неделю-две – вы, наверняка, поймете, что делаете не так, у вас появятся новые цели, откроются ранее невидимые горизонты.

Ежедневник – своеобразный шаг к успеху. Если он вам категорические не нужен, заведите его ради эксперимента и убедитесь, что это положительно изменить вашу жизнь!

5 принципов ведения ежедневника

Чтобы записная книжка действительно была полезной, следует научиться правильно ее заполнять.

• Ведите каждый день
  

Ежедневник следует открывать и работать с ним каждый день. Старайтесь вносить записи в эту книгу, не пропуская даже выходных. Помимо рабочих моментов, планируйте домашние дела, уход за собой, поход к друзьям или родственникам. С помощью этих «напоминалок» вы сможете больше успевать, доделывать те задачи, на которые не хватило времени раньше. К тому же, ведения дневника каждый день – это динамика вашей работы и жизни.

Необязательно вести ежедневник только в некоторых случаях: когда болеете и находитесь в отпуске. Можете позволить себе небольшой перерыв в мыслях и эмоциональном напряжении. Но даже в период болезни ежедневник пригодится для записывания лекарств, графика их приема, симптомов, чтобы в следующий раз иметь под рукой эту полезную информацию. А в отпуске посвятите несколько страниц описанию своих чувств и впечатлений. В эти периоды свой день можно не планировать и позволить себе расслабится.

• Он всегда должен быть рядом
  

Это не значит, что с ежедневником нужно ходить в туалет или держать при себе во время ужина. Но постарайтесь всегда иметь его под рукой, чтобы, если понадобится, тут же уточнить свой график, записать важную новость или напомнить себе о предстоящих событиях. Берите его на совещания, важные переговоры, собеседования, встречи.

• Записывайте элементарные задачи
  

Вы должны вносить в записную книжку все. Включайте в план дня обед с ужином, посещение друзей и кафе, чтение книг и телефонные звонки. Особенно, если вам трудно распределить время. Если вы выделите себе 20 минут на обед, 10 на звонок подруге и полчаса на покупку нового платья, то, скорее всего, все успеете и сделаете даже больше, чем планировали. Не бойтесь, что это выглядит смешно или нелепо, зато так план на день вы будете видеть четче и яснее.

Если вам трудно выделить время на себя, вы в депрессии и полностью забыли о радостях для души, внесите в свой плотный график запись о пятиминутном перерыве на кофе или прогулку.

• Ранжируйте задачи
  

Все задания поделите на главные и второстепенные. Можете выделить две части страницы: на одной писать важные задачи, на второй – не очень, или помечайте каждую задачу соответственно степени важности. Еще лучше все значимые дела записывать и выполнять в первую очередь.

Если график постоянно изменяется, новые пункты появляются на протяжении дня, подчеркивайте самые важные их них ярким маркером. Всегда старайтесь выполнять главные задачи, не откладывайте их и делайте записи о проделанной работе.

• Проводите анализ плана
  

Не следует писать сразу по 100 дел на один день, так вы не успеете вообще ничего. Проанализируйте план за неделю. Вам сразу станет понятно, в чем ошибка. Особенно, если все выполненные дела вы будете зачеркивать. Если видите, что задач слишком много, уменьшите их количество. Дайте себе немного отдыха или откажитесь от неважных дел.

Анализ плана – это прекрасный способ помочь самому себе разобраться в проблемах со временем и оценкой своих возможностей. Будьте честны перед собой и все получится!

С чего начать

Самое трудное в этом процессе – сделать первую запись. Далее все пойдет по накатанной схеме. Чтобы дневник стал вашим помощником, следует:

1. Выбрать такой ежедневник, который бы ярче всего характеризовал вас. Он должен вам нравится, но, если вы собираетесь показывать его деловым партнерам, брать на встречи и постоянно носить с собой, купите красивый, но неброский, с нейтральным рисунком (природа, абстракция). Для собственного пользования подойдет любой ежедневник, главное, чтобы он вас радовал.
2. Покупайте ежедневники в специализированных канцелярских магазинах. Там сможете выбрать наиболее подходящий и качественный.
3. Можно приобрести дневники с датами или без. Ориентируйтесь на свой график и потребности. Если вы личность занятая постоянно – вам нужен календарь; творческим, несколько хаотичным людям вполне подойдет блокнот без дат.
4. Приготовьте набор ручек с разными чернилами, а также яркие маркеры (салатовый, оранжевый, розовый). Так вам будет легче выделять что-то главное, дела на каждый день можно записывать разными ручками.
5. Начните вести дневник с понедельника. Это немного упорядочит его с самого начала.
6. Сперва пробуйте расписать ваш обычный день. Помните, вести дневник также надо научиться. Со временем это будет получаться легко и непринужденно.
7. Если самим трудно, пойдите на тренинги или бизнес-курсы, там обязательно учат тому, как правильно вести ежедневник.

Не откладывайте первую запись – возможно, она станет точкой отсчета вашей новой жизни!

Но следите, чтобы он не попал в чужие руки, если не хотите, чтобы ваши переживания и мысли стали достоянием гласности.

Личный дневник можно вести каждый день или по желанию. Это ваше интимное, куда разрешен вход только вам.

Как вести дневник питания и похудения

Очень важный «документ», с помощью которого вы поймете свое тело лучше. В этом дневнике записывайте:

• ежедневный вес;
• рацион на каждый день;
• калорийность блюд;
• итог после каждой недели;
• сколько всего съели, вплоть до грамма.

Никогда не лукавьте, будьте честным перед собой, не уменьшайте цифр.

Перед похудением заведите такой дневник и опишите свое изначальное меню. В конце похудения опишите новый рацион. Расписывайте свой режим дня в таком дневнике.

Как вести дневник тренировок

Это тот дневник, который отличает новичка от профессионала. В этом дневнике вы должны писать:

• Вес, с которым начали тренировку.
• Вес после каждой недели, тренировки, дня (как вам удобно).
• Какой вес вы поднимаете при занятиях, ваш прогресс в тренировках.
• Насколько увеличились объёмы мышц или уменьшилась талия, бедра, руки.
• Количество выполненных в ходе тренировки упражнений, подходов; сколько времени вы занимались.
• Самочувствие, ощущения после занятий спортом.

Ваш дневник тренировок – это только способ контролировать свои занятия спортом и вес. Не ходите в зал только ради того, чтобы сделать очередную запись, а потом похвастаться этим.

Как завести интернет-дневник

Дневники в Интернете очень популярны. Они помогают находить друзей, учиться чему-то, спрашивать советов.

Вконтакте

Одноклассники

На первый взгляд кажется, что в вопросе о том, как вести ежедневник, нет никаких сложностей. Что может быть особенного? Взял любую тетрадь или блокнот и записываешь необходимую информацию. Но зачастую отсутствие какой-либо структуры приводит к абсолютному хаосу в этих записях. При необходимости найти нужную информацию быстро и без труда в результате становится невозможно.

Зачем вести ежедневник

Ответ на этот вопрос обусловлен несколькими довольно важными причинами:

Освобождаете голову от лишней информации.
Современному активному человеку приходится удерживать в голове очень много информации. В результате чего мозг становится перегружен. А важные дела могут случайно попасть в раздел забытых. Поручив хранение информации ежедневнику, вы легко сможете вовремя о ней вспомнить.

Приобретаете больше значимости в глазах окружающих.
Человек, с легкостью ведущий дела с помощью ежедневника, изначально воспринимается успешным.

Успеваете сделать за день гораздо больше,
нежели коллега без ежедневника.

Учитесь правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач.
А значит, успевать больше и быстрее двигаться к поставленным целям.

Испытываете удовлетворение от того, сколько вы успели сделать за день.
Это хороший стимул и побуждение к новым действиям.

Личный дневник доступен всегда,
в отличие от интернета или свежей памяти.

Прежде чем решать, как вести ежедневник, следует разобраться с его видами

• Записная книжка
  

Известный и довольно распространенный вид предмета для записей. Листы в нем разлинованы, но не имеют датирования. Используется в основном для быстрого фиксирования какой-либо информации в произвольном порядке, без наличия структуры.

• Ежедневники (датированные записные книжки)
  

По сути это та же записная книжка. Но есть одно веское отличие: на листах проставлена дата, а значит, записи становятся привязанными к конкретному дню. Как правило, в начале ежедневников имеется календарь, а затем уже расположены по порядку датированные страницы. Отлично справляются со своей задачей — хранением информации, относящейся к определенной дате.

Это стандартный предмет для планирования времени и дел. Но и среди них встречаются необычные образцы.

• Еженедельники
  

Напоминают ежедневники. Однако отличаются от них особой разбивкой страниц. Они разделены на столбцы, каждый из которых отображает определенный день. А день в свою очередь разделен на отрезки времени. Если вам приходится работать в условиях многозадачности, а ваш день расписан буквально по минутам, ежедневники такого типа – именно то, что вам нужно.

• Ежедневники-планеры
  

Это новинка среди ежедневников, но в настоящее время они все больше набирают популярность. Особенность состоит в том, что такой экземпляр совмещает в себе функции ежедневника и планера.

Этот вид совмещает в себе функции ежедневника и записной книжки. Его обязательная функция – хранение контактов в алфавитном порядке. Но с течением времени и развитием информационных технологий органайзеры теряют популярность. Ведь сегодня в обычном мобильном телефоне можно хранить гораздо больше контактов, при этом моментально использовать их, нажав на кнопку вызова.

• Электронный ежедневник
  

Если рассматривать понятие ежедневник с точки зрения типографского предмета, то электронный вариант, безусловно, не подходит под это описание. Но при этом он вполне выполняет те же задачи. Электронные ежедневники тоже бывают разными: по функциям и интерфейсу.

При производстве ежедневников используются различные виды крепления:

Склеено-швеевой способ крепления
– это привычный и наиболее часто встречающийся вид крепления. Такое крепление знакомо нам еще по обычным книгам.

Крепление пружиной
– с таким видом крепления тоже наверняка каждый знаком. Все листы, включая обложку, имеют отверстия, через которые их переплетает пружина, – металлическая или пластиковая.

Крепления из металла.
Они также скрепляют листы через отверстия, но не на протяжении всей стороны изделия, а с помощью всего нескольких штук. Их легко можно разжать и добавить или удалить страницы.

Вести ли ежедневник из бумаги или выбрать электронный вариант

Здесь каждый для себя выбирает сам. Одни привыкли вести бумажный ежедневник, другим удобнее именно электронный формат. Рассмотрим, в чем преимущества каждого из этих вариантов.

Бумажный ежедневник отличается следующими качествами:

при его ведении нет необходимости в синхронизации различных приложений;

для работы не нужен интернет;

нет необходимости в электричестве;

записи не требуют определенной формы;

не нужно опасаться, что закончится заряд батарейки;

отсутствие механических повреждений.

Преимущества электронного варианта:

можно работать в темное время суток без дополнительного освещения;

найти нужную запись не составит труда и не займет много времени;

существуют шаблоны записей;

не нужно носить с собой дополнительный груз в виде бумажного ежедневника;

не требуются ручки и карандаши для работы.

Как начать вести ежедневник

Давайте рассмотрим, как вести ежедневник, пошагово.

Шаг 1. Думаем над тем, для чего нам нужен ежедневник.

Прежде чем заводить ежедневник, определитесь, для чего он вам нужен, какую информацию вы планируете там хранить, чем он будет помогать вам в работе и т.д. Ежедневники бывают разных видов и форматов. Существуют экземпляры с необычными и полезными разделами, а также совершенно обыкновенные с простыми разлинованными листами. Желательно выбирать бумажный помощник таким образом, чтобы он сочетал в себе все функции, которые вам необходимы. Для этого ответьте на несколько вопросов, которые помогут определиться с выбором:

Есть ли необходимость записывать туда номера телефонов и другие контакты?

Будут ли вноситься в ежедневник предстоящие встречи?

На какой срок планируется использование ежедневника?

Есть ли в планах замена ежедневником другого средства планирования?

Какой ежедневник нужен – самый обыкновенный или с множеством функций?

Какого размера он должен быть (миниатюрный – чтобы удобнее было брать с собой везде, или большой – чтобы фиксировать информацию, полученную на встречах)?

Будете ли вносить в него только планы на будние дни или на выходные?

Шаг 2. Покупаем записную книжку.

Если необходим простой ежедневник, то сделайте выбор в пользу экземпляра без лишних записей.

Шаг 3. Готовим ручки и карандаши.

Ежедневник не принесет пользы, если вовремя под рукой не окажется средства для записи. Поэтому запаситесь ручками и карандашами и положите их туда, где чаще всего планируется его использование.

Шаг 4. Дневник обязательно оформляем под себя.

Чтобы он отражал вашу индивидуальность, используйте все желаемые средства. Это могут быть цветные ручки, карандаши, текстовыделители, а также наклейки и вырезки.

Шаг 5. Датирование.

Шаг 6. Делаем записи по своему усмотрению.

Нет необходимости писать в дневнике каждый день. Можно делать это пару раз в неделю, фиксируя произошедшие события.

Как приучить себя вести ежедневник

Совет 1. Пообещайте себе использовать ежедневник каждый день.

Введение новой привычки – довольно непростой процесс, требующий усилий над собой. И если вы твердо решили, что такая привычка вам необходима, то обещание самому себе – хорошее средство для ее выработки.

Совет 2. Храните ежедневник в одном и том же месте на работе и дома.

Если у вас будут отдельные ежедневники дома и на рабочем месте, то возникнут трудности с их ведением: сложно будет следить за планами сразу по двум записным книгам. Лучше пусть он будет один, но во всех местах, где вы обычно проводите время, выделите для него определенные постоянные места. Положив в непривычное место, вы попросту про него забудете.

Совет 3. Пишите себе напоминания, чтобы не забывать взять ежедневник с собой на работу и домой.

Есть вероятность, что в первое время будет сложно не забыть ежедневник дома или на работе. Чтобы этого не происходило, используйте напоминания на клейких листах. По исследованиям ученых, это отличный способ для выработки новой привычки.

Совет 4. Перенесите информацию в ежедневник.

Как только приобретете ежедневник, занесите в него всю актуальную и важную информацию. Не пожалейте на это времени. В любом случае у вас уже есть планы на предстоящие дни, задачи и цели. Благодаря этому, вы сразу начнете приучать себя к ведению ежедневника, а также структурируете всю информацию и впоследствии не упустите ее из виду.

Совет 5. Просматривайте ежедневник каждый день перед уходом с работы.

В конце рабочего дня обязательно заглядывайте в ежедневник. Просмотрите список задач и проверьте, нет ли забытых. Вспомните, не осталось ли информации или планов, которые не были зафиксированы.

Совет 6. Используйте позитивное подкрепление, чтобы поддерживать свою мотивацию.

Ищете ответ на вопрос, как вести личный ежедневник? Он должен стать для вас настоящим помощником, а не дополнительной задачей, выполнение которой вызывает трудности и желание отложить ее. Сверяя по ежедневнику список выполненных планов, хвалите себя или даже вознаграждайте. Постепенно вы придете к тому, что выполнить дело захочется уже хотя бы ради того, чтобы с удовольствием вычеркнуть его. Для формирования привычки вносите в ежедневник не только обычные или малоприятные планы, но и желанные, к примеру, поход в кафе, встречу с товарищем и т.д.

Совет 7. Продолжайте вести записи в ежедневнике по мере необходимости.

Не забывайте вносить планы, задачи и назначенные встречи вовремя по мере их появления. Тогда вы не только быстрее привыкнете к планированию своего времени, но и получите облегчение от того, что нет необходимости держать всю эту важную информацию в своей голове. Вы будете управлять временем, а не оно вами.

10 правил, как вести записи в ежедневнике

Правило 1: постоянство

На первый взгляд кажется, что постоянно вести записи или проводить по ежедневнику анализ прошедшего дня проще простого. Однако, столкнувшись с этим на деле, многие не могут с этим справиться. Приходится себя заставлять, но без этого никак. Ведь любое планирование не терпит непостоянства. Хотите знать, как нужно вести ежедневник? Для начала не позволяйте своей лени одержать над вами победу. Держите все в своих руках, не откладывайте подведение итогов и построение новых планов на потом.

Правило 2: пометки

Придумайте для себя условные обозначения: как вы будете помечать важные встречи, заметки или планы. Расшифровку сделайте, к примеру, в начале ежедневника. Здесь же в начале обязательно расположите индекс, другими словами, оглавление. В ходе ведения ежедневника и появления новых записей будет пополняться и оглавление. Отмечая в нем номер страницы и краткое описание, вы без труда найдете потом необходимую информацию.

Правило 3: доступность

Чтобы было куда вовремя внести планы или заметки, независимо от вашего местонахождения, блокнот должен быть всегда под рукой. Благодаря этому, вы не забудете о предстоящей встрече, не упустите из виду важную информацию. Беспроигрышный вариант – блокнот в электронном виде в смартфоне или планшете. Как правило, эти гаджеты всегда у нас под рукой.

Правило 4: маркировка выполненных и предстоящих дел

Продумав, как помечать статус планов или задач, вам удастся без труда выделять среди них важные, не требующие отлагательств, выполненные или уже неактуальные. Чаще всего используются следующие знаки: «Х» – означает, что задача выполнена, «>»– что дело переносится на следующий день, «

Правило 5: ясность

Планы должны быть четкими, ясными и понятными. Поэтому сомнительные записывайте в черновики, чтобы они не создавали путаницу в четком рабочем распорядке.

Правило 6: назначение временных рамок

Если выполнению задач и реализации планов отводить четкие временные рамки, то рабочий день будет более плодотворным. При таком раскладе возможно даже перевыполнение планов. Не забывайте вносить в свой распорядок дня время на отдых, а также отводить часть его на незапланированные дела. Ведь никто не застрахован от форс-мажорных ситуаций: что-то сломалось, кому-то необходима помощь, или просто начальством дано неожиданное поручение. Выделив время для этого, не придется сдвигать обязательные плановые задачи.

Правило 7: указание приоритетности задач

Большое значение в вопросе, как вести рабочий ежедневник, имеет и маркировка задач по важности. Выделите самые важные дела и отметьте их каким-либо символом: звездой, восклицательным знаком или треугольником (чем пожелаете). Также можно пометить и не столь важные. К примеру, это могут быть просмотр новостей или чтение газет и т.д. Также можно распределять задачи по важности на несколько групп: от наиболее значимых до самых необязательных, маркируя их буквами алфавита.

Правило 8: обязательный анализ и контроль

Проделывая ежедневный анализ выполненных за день дел, вы увидите, насколько плодотворно удалось поработать, определите, какие дела следует перенести на завтра, если сегодня их сделать не успели. Поэтому не следует оставлять этот пункт без внимания. Благодаря такому анализу станет понятно, в каких вопросах стоит «поднажать», заставить себя работать оперативнее, найти пути ускорения, правильнее строить планы.

Правило 9: система поощрений

Как уже упоминалось выше, в ежедневник стоит вносить не только рутинные планы, но и приятные моменты. Можно, к примеру, утром выделять время на кофейную пятиминутку с коллегой. Это позволит оптимистично настроиться на рабочий лад. А также ставить себе целью выполнение пары крупных задач, после чего вознаграждать себя перерывом. Таким образом, отмечать выполненные дела станет еще приятнее.

Правило 10: оценка пользы каждого дела

Можно оценивать выполненные дела по пяти- или десятибалльной шкале. К примеру, возле тех, от которых нет пользы, ставить «0», а те, которые приближают к каким-либо важным целям, помечать «пятеркой» или даже «десяткой».

Как оригинально вести ежедневник

Здесь собраны интересные идеи, как вести ежедневник.

Метод 1. Формируйте коллекции.

Выделяйте для какой-то определенной темы отдельную страницу, записывайте название и создавайте свою коллекцию. К примеру, это может быть список фильмов, которые планируете посмотреть в этом месяце, или книг, которые хочется прочитать, планы на отпуск и т.д. и т.п. Распространенный вариант коллекции – это цели на целый год. Как правило, их формулируют перед началом года, подводя итоги предыдущего. Также можно оформить какие-то рабочие идеи. Не забудьте после этого внести номер страницы в индекс. Тогда найти нужную информацию не составит труда.

Метод 2. Используйте трекеры.

Трекеры – это тоже списки. С их помощью можно отслеживать прогресс в каком-либо долгосрочном деле. Это может быть как чтение книги (отмечаем, сколько страниц прочитано сегодня), тренировки (сколько повторов удалось сделать в этот раз), так и масштабный рабочий проект, разбитый на небольшие этапы. Трекеры – отличный способ для выработки новых полезных привычек.

Метод 3. Украшайте.

Красиво оформленный ежедневник захочется открывать и листать. Как красиво вести ежедневник?

Использовать для ведения один тип чернил (два цвета – основной и контрастный).

Писать аккуратно и чисто.

Можно использовать наклейки, вырезки с картинками или цитатами, мотивирующие фразы.

Различные виды декоративного скотча: как однотонные, так и с рисунком.

Условные обозначения для каких-либо постоянных дел.

Распечатанные фотографии.

Рисунки и скетчи. Можно использовать цветные ручки, карандаши и даже краски.

Поддерживать праздничную тематику. К примеру, неделя Хэллоуина, предновогодние дни, рождественские и т.д.

Необычный вариант – писать белой ручкой на черных страницах.

Если ежедневник на кольцах, то можно вставить цветные разделители из бумаги для скрапбукинга.

Цветные оригинальные шаблоны на день, месяц или год. Их можно сделать самостоятельно или скачать готовые.

Различные стикеры.

Использовать разные шрифты.

Модный в настоящее время леттеринг, то есть рисование букв.

Оформление страниц нарисованными рамками.

Использование текстовыделителей.

Задействовать отрезки нитей и тканей.

Красивые, необычные скрепки.

Гербарий.

Еще одно популярное современное направление – дудлинг (узоры из бессознательных каракулей).

10 правил, как вести ежедневник бизнесмену

Расписывая буквально каждую минуту, вы совершите ошибку. Давайте разберем, почему.

К примеру, план вашего дня такой:

9.00 – 10.00 – планерка.

10.00 – 11.30 – встреча с партнерами.

11.30 – 13.00 – работа с документами.

А теперь представьте себе, что первый пункт ваших планов вдруг вышел за рамки отведенного времени на целых полчаса. А партнеры, наоборот, поспешили встретиться чуть раньше. Таким образом, им придется ожидать вас довольно длительное время. А если появится срочное внеплановое дело? Вы, безусловно, можете жестко контролировать ситуацию и не выходить за временные рамки, действуя четко по плану: уйти с планерки раньше, партнерам сказать, что не можете встретиться до назначенного времени и т.д. Но такое поведение явно не пойдет на пользу отношениям с начальником, партнерами, коллегами и друзьями.

Очевидно, что настолько жесткие планы не учитывают непредвиденных обстоятельств, от которых никто не застрахован. Тем более при таком раскладе, когда стараешься успеть все во что бы то ни стало, велика вероятность переутомления, потери мотивации, депрессивного состояния.

Насколько жестко составлен график, настолько велика вероятность отклонения от него. Как результат – разочарование в собственных силах, снижение самооценки, стресс, а в результате – проблемы со здоровьем.

Но при этом и без конкретного плана легко сбиться с рабочего ритма. К примеру, забыть о важной встрече или звонке.

Лучший выход из такой ситуации – это сбалансированное планирование. Идеальный вариант – это совмещение гибкого и жесткого графиков.

Правило 2. Выделяйте, выполняйте и вычёркивайте

Для более легкого и быстрого ориентирования в ежедневнике, выделяйте дела различными способами. К примеру, наиболее важные можно обводить самым ярким цветом. Если планируемое дело очень неприятно для вас (такие называют «лягушкой»), тоже выделите его среди остальных. Можете ставить напротив него какой-то знак, например, восклицательный, или писать букву «Л», что и будет означать «лягушка».

Если придать записям о важных или неприятных задачах более яркий вид, чем у остальных, то внимание будет само обращаться на них, они станут заметнее, а это означает, что вы их точно выполните.

Положительные моменты выполнения определенных дел, особенно если они представляют для нас некую трудность, вызывают у нас чувство удовлетворения и радости. При этом чем больше энергии и сил мы потратили на выполнение этого дела, тем большее удовлетворение впоследствии получаем. Хотите продлить эту радость? Или сделать ее еще большей? Тогда с удовольствием вычеркивайте выполненные задачи в своем ежедневнике.

Делая это, вы еще больше сконцентрируете свое внимание на выполнении и завершении своих планов, соответственно, получите еще большее удовлетворение. А если неприятное или сложное дело разбить на несколько небольших этапов и по ходу выполнения вычеркивать их, то удовольствие усилится в несколько раз.

Разделение дел по степени важности и срочности – это один из приемов, позволяющих сделать тайм-менеджмент успешным. Для этого нужно разделить страницу на 2 колонки:

• Жёсткие задачи
  – дела, запланированные строго по времени. Например, «встреча с клиентом в 14.00», «звонок партнеру в 10.00», «тренировка в 18.00».
• Гибкие задачи.
  Такие задачи не привязаны ко времени, их можно выполнять свободно или вообще отложить. К примеру, «навести порядок на рабочем столе», «написать ответы на письма», «подготовить документы» и т.д.

Еще как вариант распределения по жесткости: не делить лист на две колонки, а просто писать все дела подряд, только напротив жестких задач обозначать время. Можно выделять их ярким цветом. Но разделение все же необходимо. Иначе есть риск, что жесткие дела затеряются в гибком графике, и вы попросту про них забудете. К примеру, вы договорились встретиться с партнером в 14.00, но кроме этой встречи у вас запланировано еще десяток дел без определенного времени. Вполне вероятно, что вы забудете о встрече, выполняя остальной поток дел. Она затеряется визуально среди других задач.

Чаще всего жесткие задачи являются более важными, чем из гибкого графика. Если забыть выполнить их, то возможны серьезные последствия. К примеру, партнер не захочет больше с вами сотрудничать, ведь забыв о встрече, вы покажете себя как необязательный человек. А вот если не выполнить гибкие задачи, то, скорее всего, ничего особенного не произойдет. Они могут подождать, когда у вас появится время для их выполнения.

Поэтому все же лучше разделять страницу на две колонки. Благодаря этому приему жесткие задачи будут отделены от гибких. Их будет хорошо видно в общем планировании. В основном, страницы внутри ежедневника выглядят стандартно: они просто разлинованы. Поэтому, если вы хотите грамотно организовывать свою работу, для более четкого планирования сразу внесите изменения в свой ежедневник – разделите на две колонки. В первую будете заносить жесткий график, дела, которые привязаны ко времени, а во вторую – гибкий, то есть те задачи, которые не требуют выполнения в определенное время. Это простое действие – разделение листа на две части – принесет удивительный результат, а именно повысит вашу личную эффективность.

Человек, который хорошо знает, что такое тайм-менеджмент и как вести ежедневник, обязательно расставляет приоритеты. Вы допустите ошибку, если будете выполнять задачи по дате поступления, а не по важности. Не имеет значения, когда дело появилось в ваших планах. Не следует приступать к нему, пока не будут выполнены более важные. В связи с этим в колонке с гибким графиком расставляйте приоритеты. Тогда вам удастся правильно строить свой рабочий процесс, не начинать с мелочевки, а первоочередное внимание уделять значимым делам, которые имеют большую важность в вашем дальнейшем будущем.

После того, как вы внесли в колонку гибкого графика все задачи, придумайте обозначение приоритетности и отметьте их соответствующим образом.

Символом «важно» отметьте дела, которые имеют большое значение, и их невыполнение чревато крупными неприятностями. К примеру, оплата налогов.

К делам «не очень важно» можно отнести такие задачи, упустив которые из виду, вы рискуете получить небольшие неприятности. Например, ремонт какой-либо бытовой техники. Если его не выполнить, то, возможно, придется стирать на руках (если это стиральная машина), обойтись без утреннего кофе (если это кофемашина) или иметь затруднения с уборкой квартиры (когда сломался пылесос). По сути с этим можно жить, не произойдет ничего сверхъестественного, но это будет достаточно неудобно. Или если забыли провести обсуждение проекта с коллегами, то он окажется недоработан, но это можно будет исправить позже.

Символом «можно отложить» отмечайте такие задачи, которые вроде и выполнить желательно, но при этом не произойдет ничего, если этого не сделать. Это могут быть дела подобного характера: «купить новый плед для дивана», «разобрать скопившиеся на рабочем столе бумаги» и т.д. Если их не выполнить, ничего страшного не будет.

Расставив соответствующие символы, к примеру, буквы алфавита «А», «Б», «В», сразу увидите, какие дела являются первоочередными, а какие можно отложить. Тут, наверняка, понятно, что не стоит приступать к делам «Б», пока не выполнены задачи «А», а к делам «В», пока не вычеркнуто всё из списка «Б», соответственно. Этот простой метод ведения ежедневника и планирования собственных дел сделает вас более организованным. Вы точно будете намного больше успевать.

Нет уверенности в том, что вы не забудете про какое-либо дело, если внесете его в ежедневник. Поэтому для большей эффективности можно использовать напоминания в телефоне. Заведите будильник на определенное время, укажите в названии задачу, которую необходимо выполнить. Будильник прозвенит в нужное время и напомнит о важной встрече, звонке и т.д. Благодаря таким напоминаниям вы не упустите из виду значимых дел.

Правило 6. Начинайте выполнять дела с самого неприятного

Опытные люди рекомендуют начинать выполнение задач с самого неприятного дела. Спросите, почему? Ответ прост: в начале рабочего дня энергии у нас гораздо больше, чем в конце. А ведь те дела, которые нам делать не очень хочется, неприятно, и требуют больше всего сил на их выполнение. Поэтому начало работы – наилучшее время для этого. Так что имейте в виду, что рабочий день следует начинать с «лягушки».

Помните об этом правиле ежедневно и каждый рабочий день начинайте с выполнения неприятного дела. Но только не забывайте важное условие: это следует делать, только если вы уверены в том, что успеете выполнить все более значимые задачи, чем эта. Если же в этом уверенности нет, то «лягушку» лучше отложить на потом. Ведь она порой не так уж и важна.

Если следовать этому правилу, то вы быстро подтянете все существующие хвосты, неприятные затянувшиеся дела. Тогда и рабочий настрой будет более боевым, а настроение – хорошим. Чем больше будете успевать, тем лучше будете себя чувствовать.

Нередко встречаются ситуации, когда человек пишет в своем ежедневнике все. К примеру, кулинарные рецепты, пожелания клиентов, заметки о проектах, рецепты народной медицины и прочее. На странице не остается свободного места, записи переходят на следующие страницы, предназначенные для других дней, которые еще не наступили. Таким образом, место для планирования предстоящих дней заканчивается. Такое беспорядочное ведение ежедневника только мешает работе.

Безусловно, такое беспорядочное ведение ежедневника лучше, чем совсем никакого. Но для того, чтобы повысить свою эффективность, следует соблюдать важное правило: нельзя фиксировать какие-либо записи на страницах предстоящих дней, пока план на них не составлен и не записан. В ином случае эти хаотичные заметки окажутся на самом видном месте, а важная информация затеряется. Также будет сложно нормально расставить приоритеты. Чтобы такого не случалось, если вам требуется записать какую-либо информацию, просто делайте это в другом месте.

Если общее количество планов и справочной информации не занимает на страницах вашего ежедневника более 50 %, то это правило вам можно не соблюдать. Если вам так удобно, то пишите любую информацию. Тогда на вашей производительности труда это особо не отразится.

Однако, если же все наоборот, и ваши сумбурные записи переполняют ежедневник, тогда лучше планы на день и другую информацию разделять по разным блокнотам. Тогда вам удастся повысить трудовые показатели, не упустить из виду важную информацию и строить свой день согласно плану.

Правило 8. Устанавливайте краткосрочные и долгосрочные цели

Достижение каких-либо целей невозможно, если их не ставить перед собой. Это довольно важное умение в жизни каждого человека. Не следует им пренебрегать. Поэтому ставьте цели всегда, тогда вы создадите стимул для самого себя, чтобы следовать к их достижению. Но ставить их один раз порой бывает недостаточно. Наша память имеет свойство забывать информацию, которая редко появляется в сознании. Чтобы такого не происходило, желательно повторять время от времени постановку целей. Тогда вы поддержите свое желание их достигнуть и ускорите сам процесс.

Об этом уже упоминалось выше. Если день будет распланирован важными делами в жестком графике, то малейшее смещение по времени одного из них неизбежно собьет все последующие планы. Между жесткими задачами желательно оставлять как минимум 50 % от общего количества свободного времени.

Распланировав свой день по минутам, вы рискуете ничего не успеть, выбиться из графика. Неизбежное последствие этого – стресс, плохое настроение и самочувствие. Ощущение того, что вы не успеваете на важную встречу из-за затянувшегося совещания, способно абсолютно выбить вас из колеи. Тогда, скорее всего, остальная часть рабочего дня тоже окажется неудавшейся. У вас совсем не останется времени на отдых.

Когда все идет по плану, после выполнения дел из левой колонки, то есть жесткого графика, остается свободное время. То это как раз самый подходящий момент, чтобы приступить к задачам из правой колонки, то есть гибкого графика. Они тоже важны, просто нет привязки ко времени. Таким чередованием дел из жесткого и гибкого графиков вам удастся работать эффективно, все успевать и достигать своих целей.

Как правило, ежедневник имеет ограничения в свободном месте для записей. Бывает такое, что информацию записать необходимо, а места для нее на странице уже не осталось. Безусловно, есть возможность продолжить писать на других листах, которые предназначены для планирования следующего дня. Но тогда его может не хватить для важных задач. Чтобы избежать такой ситуации, всегда имейте под рукой дополнительные чистые листы. Можно прикрепить их с помощью скрепки в конце вашего ежедневника.

Когда этот день требует еще каких-либо записей, а места уже совсем не осталось, просто возьмите чистый листок из запаса и пишите на нем. Чтобы его не потерять, прикрепите с помощью той же канцелярской скрепки или степлера к текущей странице. Чтобы скрепки тоже всегда были под рукой, можно их также хранить в конце ежедневника, положив в специальный конверт и приклеив его к форзацу. Таким образом, не составит труда внести нужные записи, даже если место закончилось. А дополнительные листы могут быть любого формата: их можно вырезать из листа А4 или просто сложить в несколько раз.

Владея этими правилами, вы точно знаете, как эффективно вести ежедневник.

Как вести ежедневник мужчине-спортсмену

Многие спортсмены ведут дневник тренировок для того, чтобы видеть собственный прогресс. Как это делать, рассмотрим на примере гиревого спорта. Для начала можно внести информацию о выполняемых ранее упражнениях, количестве повторов, нагрузке.

• Время, затраченное на тренировку. В процессе тренировок и записей вы обратите внимание на такой факт: каждый раз тренировка занимает разное время, потому что организм находится в различных состояниях. Вчера был более уставший, а сегодня вы ощущаете больше сил и энергии.
• Сколько подходов удалось сделать. Такая информация пригодится в будущем.
• Количество повторов. Здесь можно выявить суммарный объем тренировки. Формула проста: нужно лишь сложить число подъемов и умножить на количество повторов.
• Суммарный тоннаж. Это вес, который вы подняли во время тренировки.
• Среднее значение веса отягощения. Здесь формула такая: общий тоннаж нужно разделить на количество подъемов. Со временем этот показатель должен расти.
• Интенсивность тренировки. Чтобы ее определить, необходимо найти отношение числа подходов к времени тренировки. Таким образом вы узнаете время, затрачиваемое на выполнение одного подхода. Показатель интенсивности тренировки пропорционален показателю времени.

Ведём ежедневник правильно, не совершая типичных ошибок

При составлении планов не следует забывать о пределе своих возможностей. Смотрите реально на то, сколько задач вам под силу выполнить. Ведь если каждый раз составлять список из большого количества дел, но при этом систематически не успевать выполнять даже половину из них, то какой толк в этом планировании?

Достойны записи в ежедневник действительно важные дела. Не следует пополнять список задач такими планами, как «съесть шоколадку».

Если вам не хочется делать записи планов на день, потому что вам попросту лень, то так никогда и не приучите себя вести ежедневник, а значит, не повысите и свою эффективность.

В то же время если действительно нет важных задач, то нет смысла сочинять их. Ведь ежедневник должен нам помогать, а не быть обязательной и дополнительной обузой.

Много лишней информации вносить в ежедневник нет смысла. Достаточно лишь в общих чертах описать дело. Исключение может быть только в том случае, если ваша цель – сделать блокнот подробным дневником.

Не следует забывать о расстановке приоритетов. Если важные дела не выделять в общем списке, то они могут затеряться среди остальных.

Как вести ежедневник: образец на фото

Как вы можете судить из нижеприведённых примеров, заполнение дневника — дело очень индивидуальное, в котором каждый должен ориентироваться исключительно на своё удобство. Как же вести ежедневник? Фото некоторых интересных вариантов.

Разумеется, это лишь несколько примеров, за которыми скрывается безграничное число вариантов. Надеемся, что ознакомление с материалом принесло вам пользу, и вы уже представляете себе, как вести ежедневник. Наверняка захочется выбрать что-то под себя — либо строгое, подчёркивающее серьёзность мужчины, либо элегантное под стать очаровательной женщине, либо украшенное любимыми героями для подростка. Не всегда удаётся подобрать что-то стоящее в магазине, всё же там чаще встречается товар, который подойдёт всем и каждому за счёт своей нейтральности. А вот изделие по душе или такое, которое будет нести на себе логотип вашей фирмы, — это уже продукт собственного проекта.

Если вы заинтересованы в том, чтобы приобрести необычный ежедневник , либо вовсе разработать его по своему макету для личных нужд или рекламы своей организации, то специалисты типографии «СловоДело» готовы вам помочь в этом.

Профессиональный штат опытных дизайнеров типографии «СловоДело» по Вашей заявке и пожеланиям быстро и качественно подготовит дизайн ежедневника для последующей качественной печати изделия.

Дизайнерские работы могут выполняться как непосредственно в вашем присутствии у нас в офисе, так и удаленно: все общение, переписка и пересылка вариантов дизайна происходит по электронной почте и телефону.

Стоимость дизайна ежедневника зависит от сложности предъявляемых вами требований к макету, наличия и качества предоставленных вами картинок и фотографий для использования в дизайн-макете.

Высокая квалификация и богатый опыт специалистов послужат тому, чтобы помочь вам сделать уникальный ежедневник для себя или рекламы своей фирмы.

Сотрудники типографии подходят индивидуально к любой задаче, а потому добиваются качества, опираясь на особенности каждого конкретного заказа

Доверяя свой проект специалистам «СловоДело», можно быть уверенным в результате. Кроме того, лица, заинтересованные в длительном сотрудничестве, имеют возможность совместно с сотрудниками компании развивать и прорабатывать оригинальные идеи и концепции своих проектов.

Вконтакте

Как начать писать личный дневник для девочек. Как вести личный дневник! Зачем вести личный дневник

В детстве практически все вели дневники. Правда, не могу утверждать, что у мальчишек тоже были тайные тетрадки, но вот практически у каждой девочки была своя тетрадка или блокнот с заветным замочком и надписью «Личное!». Туда записывались все секреты и все переживания: слезы о неразделенной любви, радость от мимолетом брошенного взгляда и постоянные жалобы на абсолютное непонимание со стороны родителей. Дети росли и постепенно переносили свои привычки описывать свою жизнь и свои мысли с бумаги во Всемирную Паутину с одним лишь отличием — дневники мы писали исключительно для себя, для того чтобы потом перечитать и вспомнить те ощущения, понять и отыскать причины настоящего в прошлом, а вот сетевые дневники предназначены для общего чтения.

Писать просто для себя стало неинтересно, потому что хочется увидеть ответную реакцию, почувствовать, что твои мысли совпадают с мыслями десятков, сотен, а может быть и тысяч человек. Это приятно, и писать просто так в пустоту, без получения положительной ответной реакции, становится неинтересно. Но на самом деле, ведение закрытых дневников исключительно для себя может очень помочь вам при принятии важных решений. Многие люди помнят либо только хорошее, либо только плохое, и эта довольно однобокая точка зрения, которая мешает объективно (насколько это вообще возможно для человека) оценивать ситуацию.

Создатели электронной версии дневника Day One поделились своими мыслями о том, почему вам стоит вести такие закрытые дневники, и как это делать правильно.

На Лайфхакере уже было несколько публикаций на тему ведения личных дневников, не важно, бумажный это или цифровой вариант — « », « » и « ». И если вам действительно интересна эта тема, рекомендую прочесть эти статьи.

Теперь перейдем непосредственно к советам от создателей .

Как уже говорилось выше, основная проблема в ведении таких закрытых дневников заключается в вопросе «А что туда записывать?!».

Сокровенные мысли

Запись очень личных, сокровенных, можно даже сказать интимных мыслей, является основой ведения такого дневника. Когда вы записываете все свои переживания, будь то гнев, радость, тоска, разочарование, любовь, страсть, вы осознаете все это еще раз более глубоко, когда записываете свои ощущения на бумаге. А затем, перечитывая все это через несколько дней, месяцев или лет, вы можете снова переосмыслить все те эмоции и понять, почему принимали то или иное решение, можете увидеть, как вы эволюционировали и развивались как личность.

Вещи или события, которые повлияли на ваши решения

Еще одна хорошая идея — записывать в журнал отрывки из понравившихся статей, цитаты, книги или идеи. И потом развивать свою мысль, записывая все размышления в дневнике. Ведь важны не сами статьи, цитаты или книги, а то, какое влияние они на вас оказали.

Цели

Если вы публикуете в личном блоге или в социальных сетях свой список целей на год, то почему бы не делать то же самое в личном дневнике? Это не обязательно должны быть очень важные и долгосрочные цели. Вы можете записывать и более мелкие, текущие цели, которых вы хотели бы достичь. Можно писать к ним сопроводительные комментарии, а потом просматривать их и отмечать для себя, чего удалось достигнуть из намеченного, чем все это сопровождалось, и, если что-то не получилось, почему именно произошло так или иначе? Это хороший способ понять, где вы были, на каком уровне находитесь сейчас и куда собираетесь двигаться.

Впечатления от прочитанных книг, просмотренных фильмов и прослушанной музыки

Книги и фильмы сказываются на наших желаниях и действиях гораздо сильнее, чем мы думаем. Записывать мини-рецензии на прочитанные книги и просмотренные фильмы — хороший способ переосмыслить полученную информацию еще раз и выделить для себя наиболее важные моменты. Это касается не только образовательных книг, но и художественной литературы, которая иногда влияет на нас гораздо сильнее, чем очередная книга об умном.

Такая каталогизация полезна не только в этом. Вы можете посоветовать своим друзьям что-то новое и интересное, или, пересмотрев записи, решить, стоит ли пересматривать этот фильм или перечитывать книгу еще раз.

Маленькие радостные моменты жизни

«Дорогой дневник, сегодня был невероятный день!» — куда еще это писать, как не в личный журнал? На самом деле, именно из таких моментов, радостных и не очень, складывается наша жизнь, и, если вам кажется, что подобные записи не несут в себе никакого смысла, то со временем именно такие записи будут составлять для вас самую большую ценность. Они будут напоминать нам, как нам было хорошо с кем-то и почему мы тогда проводили так много времени вместе. Они напомнят нам о том, кем мы были и кто мы есть, и почему все произошло именно так, а не иначе. И они же предостерегут нас от принятия неправильного решения на эмоциях, когда кровь стучит в висках, сжимаются кулаки и хочется только одного — разрушить все и послать всех к черту, а потом собирать по кусочкам осколки своей жизни.

Любимые или поразившие вас блюда

Всего несколько строчек о чем-то новом просто для того, чтобы потом повторить заказ или, возможно, найти рецепт понравившегося блюда.

Места, в которых вы побывали

Пусть это будут короткие записки путешественника, которые отмечает свои первые впечатления о новом месте. Вы можете добавить туда геометки и фотографии, и тогда эти записи будут напоминать вам о том, почему путешествовать — это так здорово, и почему стоит еще раз вернуться (или никогда больше не заезжать) в этот город.

Вы можете записывать в личный дневник все, что угодно, поэтому, скорее, сложнее решить, не что туда писать, а от каких записей стоит воздержаться. Не стоит превращать его в свалку барахла и записывать, сколько новых друзей в социальных сетях у вас появилось. Это должны быть вещи, которые действительно дороги вашему сердцу и которые помогают вам жить осмысленно, не пропуская ни одного момента. А для свалки можно оставить социальные сети, которые и так заполнены непонятным мусором вроде многочисленных селфи, фотографий обедов и странных статусов из одной фразы;)

А у вас был личный дневник? Если да, то ведете ли вы его до сих пор и что вы туда записывали?

Ведение личного дневника присуще не только девочкам-подросткам, переживающим кризис переходного возраста, но и взрослым людям, намеренным разобраться в себе. Дневник – это физически существующий уголок человеческой души, бережно хранящий в себе мысли, идеи и эмоции своего хозяина. Если вы подумываете о том, чтобы наладить диалог с самим собой, вам будет нелишне узнать, как вести личный дневник с пользой для себя.

Зачем нужен дневник

Личный дневник – это отличный способ разобраться в своих чувствах и переживаниях, успокоить и упорядочить сознание и обнаружить корень проблем. Перенося эмоции на бумагу, можно как бы со стороны посмотреть на ту или иную ситуацию, кое-что переосмыслить и, возможно, изменить точку зрения на некоторые жизненные события. Ведение записей в дневнике и последующее их перечитывание – один из лучших способов для самоанализа, рефлексии и интроспекции. Письменная визуализация своих страхов, желаний, потаенных мыслей и истинных чувств поможет обрести внутреннюю гармонию.

Дневник может стать отдушиной для одинокого человека. Если у вас нет близкого друга, перед которым можно обнажить душу и которому можно без опаски выдать свои секреты, дневник станет прекрасной безмолвной заменой. Конечно, общение в данном случае будет односторонним, но ведь главное – выговориться. Также очень полезно вести личный дневник вспыльчивым людям, склонным к агрессии, или же тем, кто подвержен печали и грусти, – они смогут оставлять свои негативные эмоции на бумаге и не нести их в реальную жизнь.

Вид дневника

Если вы хотите начать вести личный дневник, первым делом решите, какой именно вам нужен. Будет ли это просто хаотичное вместилище ваших мыслей и рассуждений или же тематический сборник? Если вы остановились на первом варианте, то пишите по наитию, по вдохновению все, что приходит в голову, начиная от описания сновидений и размышлений о смысле всего живого во Вселенной и заканчивая напоминанием о походе к врачу и эскизом желанного платья. Если же вы хотите сделать тематический дневник, то хорошенько подумайте о его направленности. Так, например, он может быть следующих видов: дневник благодарностей, дневник отдыха, дневник идей, дневник воспитания ребенка или же дневник преобразований.

В дневник благодарностей записывайте вещи, за которые вы хотите сказать миру спасибо. К примеру, сегодня вы признательны жизни за удачно совершенную сделку, вчера вы благодарили судьбу за улыбку симпатичного незнакомца в метро, а в глобальном плане вы говорите миру спасибо за крепкое здоровье родителей.

Личный дневник может быть тематическим: дневник благодарностей, дневник идей, дневник отдыха и т. д.

Дневник отдыха нужен для того, чтобы хранить впечатления о путешествиях. Пишите в нем, какие интересные места вы посетили, с какими приятными людьми познакомились и какие необычные блюда попробовали.

В дневник идей записывайте любые задумки, которые приходят вам в голову
. Это могут быть замыслы о ремонте квартиры или новой прическе, меткие наблюдения для вашей будущей книги или же идеи по усовершенствованию рабочего процесса. Кроме того, вы можете записывать идеи каких-либо изобретений, в том числе и фантастических. И пусть изобретение останется только на бумаге и никогда не будет создано – подобные упражнения отлично развивают фантазию и тренируют креативное мышление.

В дневник воспитания ребенка можно записывать время и даты первых достижений, шагов и слов своих детей, их любопытные и смешные заявления, их успехи в учебе или творчестве. Потом, много лет спустя, им самим будет очень интересно узнать, как они развивались и познавали мир.

В дневнике преобразований фиксируйте то, что планируете изменить. Например, найти новую работу, устроиться в танцевальный класс, помириться с другом, отношения с которым разладились. Такой тип дневника поможет отслеживать изменения в вашей жизни, анализировать, сколько времени вам требуется для того, чтобы решиться на что-то новое. Кроме того, дневник преобразований отлично поднимает самооценку – визуальное подтверждение того, что вы не сидите на месте, а активно движетесь к своим целям и достигаете их, укрепляет веру в себя.

Место и время

Откровенный разговор с самим собой требует определенной атмосферы. Сложно быть по-настоящему искренним, пусть даже и с листом бумаги, в общественном транспорте или на рабочем месте в окружении коллег. Для записей лучше всего выбрать спокойную и тихую обстановку. Лучше всего в этот момент находиться в полном одиночестве, чтобы была возможность сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Например, вы можете писать вечером после работы, устроившись на диване под уютным пледом, или же утром, сидя на кухне за чашечкой кофе. Место и время создания записи в личном дневнике могут варьироваться в зависимости от вашего настроения. Главное, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно, безопасно и раскрепощенно.

Оформление обложки и страниц

Личный дневник – это сугубо интимная вещь, поэтому его оформление зависит исключительно от ваших предпочтений. Можно приобрести в канцелярском магазине яркую и красочную большую записную книжку с красивым орнаментом, а можно купить простую тетрадь и украсить ее самостоятельно. Для оформления изящной обложки своими руками вам понадобятся цветные карандаши, фломастеры или акварельная краска, самоклеющаяся цветная бумага, различные ленточки и прочие украшения. На первой странице своего дневника можно оставить сведения о хозяине – имя, дату рождения, интересы и прочие данные, которые вы посчитаете нужными. Последующие страницы личного дневника можно украшать разноцветными стикерами, интересными зарисовками и картинками.

Место для хранения

Перед тем как начать вести личный дневник, нужно всерьез подумать о том, где хранить его. Есть ли у вас в доме место, где вы без опаски сможете оставлять тетрадь, страницы которой хранят информацию, не предназначенную для других? Чаще всего личные дневники держат в ящике с бельем, на кровати под подушкой или в самом дальнем углу шкафа для одежды. Для большей надежности можно приобрести дневник с замочком – даже если его кто-то и найдет, без ключа к содержимому никак не подобраться.

Альтернативный вариант – ношение дневника с собой. Так заветная тетрадь всегда будет у вас под боком, и вы точно будете знать, что она не попала в чужие руки. Кроме того, вы в любой момент, как только на вас найдет вдохновение, сможете сделать запись.

Для того чтобы ведение личного дневника оказало на вас благоприятный психотерапевтический эффект и на самом деле помогло разрешить свои внутренние конфликты, необходимо соблюдать некоторые простые правила.

• Пишите только в том случае, если вы этого на самом деле хотите. Не заставляйте себя описывать события каждого прошедшего дня. Ведение дневника должно быть в удовольствие.
• Будьте откровенны. Нет смысла хранить в дневнике неправду, кривить душой или скрывать что-либо. Личный дневник должен знать о вас все, даже то, что вы сами не хотели бы знать о себе. Представьте, что лист бумаги перед вами – это врач. Если донести до него неверные сведения о состоянии вашего здоровья, то лечение не даст желаемого результата. Так же и здесь: если писать только угодные себе мысли и отметать все плохое, что вам в себе не нравится (например, зависть к коллеге по работе или обиду на любимого человека), оздоровления души ждать не придется. Не бойтесь признаваться себе даже в самом плохом.
• Во время письма не обращайте внимания на синтаксис, пунктуацию и орфографию. Исправление ошибок и опечаток может помешать потоку ваших мыслей и сбить настрой.
• Периодически перечитывайте записи. Это поможет понять, как вы, ваши мнения и суждения меняются со временем.

Заведенная ко времени тетрадка для записей сэкономит не только нервы, но и деньги. Вести личный дневник – все равно, что беседовать с внимательным психологом. С помощью дневника можно лучше узнать себя, расставить жизненные приоритеты и наметить планы на будущее.

Ведение личного дневника помогает упорядочить мысли, желания и потребности. Психологи сходятся во мнении, что это отличный способ самопознания. Но не каждый человек понимает, как вести личный дневник. Одни путают его с еженедельником, другие считают несерьезной детской забавой. На самом деле он может стать инструментом в построении личности, местом, где можно высказаться, быть услышанным и понятым. Ведь самое важное – научиться понимать себя самому. Существует несколько простых рекомендаций, как сделать процесс ведения ежедневника удобным и необременительным.

1. Выбрать удобный формат.

Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется.

Это то самое место, где можно рисовать на полях, использовать цветные ручки, краски, выражать не только письменно, но и графически. Например, охарактеризовать день можно смайликом (грустным, улыбающимся, смеющимся, влюбленным и т.д.), картинкой из интернета или реальной фотографией, сделанной в этот день. Далее описать произошедшее словами.

Но слишком изощряться необязательно. Ведение ежедневника можно свести исключительно к словесному формату. Желательно выделять даты или важные события/эмоции, чтобы можно было легко их отыскать, когда нужно будет перечитать записи.

2. Быть честным.

Главное правило – честность! Зачем вести дневник, если в нем будут искаженные данные? Смысл личного ежедневника состоит в том, чтобы проговорить волнующие вещи, указать самому себе на слабые и сильные стороны, постараться быть максимально непредвзятым и беспристрастным. Можно попытаться рассмотреть ситуацию со стороны, дать оценку своему поведению.

Нужно не бояться признавать плохие поступки. Некоторые ситуации и мысли будут вызывать при их описании стыд, отвращение, стеснение. Но именно поэтому их нужно проговорить, понять, откуда они взялись и что их вызывает. Дневник является тайником секретов, закрытым для посторонних глаз, здесь можно говорить честно и открыто. Чтобы сделать это комфортно, достаточно позаботиться о конфиденциальности данных. Для этого можно поставить пароль на файл или надежно спрятать бумажный вариант.

3. Определить «собеседника».

Люди отказываются от ведения личного дневника, потому что не могут вести обезличенное общение. Если сложно просто описывать случившееся, можно выбрать ментального собеседника. Как вести свой , решать только вам. Кто-то предпочитает обращаться именно к дневнику, другие так общаются с Богом, третьи пишут умершим родственникам, как правило, кому-то из родителей, или ушедшим из жизни друзьям. Так создается впечатление реального общения. Можно обращаться к себе, вплоть до употребления своего имени, будто обсуждая себя со стороны. Например: «Маша, сегодня ты была на высоте, но меня расстроило, как ты повела себя с лучшей подругой».

4. Казнить нельзя помиловать.

Нельзя корить себя за плохие поступки, пугать наказаниями. Каждый человек имеет право на ошибки. Нужно разрешить себе их допускать. Как вести дневник, чтобы не превращать его в обвинительный приговор? Нужно еще раз вспомнить правило беспристрастности и объективности. Если в жизни произошла ситуация, в которой человек повел себя не так, как хотел бы или поведение вызвало сожаления, нужно разобраться, что двигало им в тот момент, почему именно так он поступил. Если ситуация привела к нежелательным последствиям, необходимо постараться нивелировать или смягчить их. Такой подход эффективнее самоедства. Похвале также найдется место. Достижения и счастливые моменты станут украшением мемуаров.

5. Эмоции важнее событий

Начиная вести дневник, нужно помнить, что события в жизни лишь отражают внутреннюю атмосферу. Описывая произошедшее за день, нужно обязательно давать ему эмоциональную окраску, показывать свое отношение. Беспристрастность проявляется во время анализа, но сначала нужно дать выход чувствам. Разрешается злиться, ненавидеть, жалеть себя, быть слабым. Это поможет увидеть, какие именно жизненные ситуации и поступки вызывают эти эмоции и искоренить их.

6. Не заставлять себя делать записи.

Если рассказывать не о чем или сегодня нет желания писать, делать это насильственно не стоит. Если бы был свод правил, как правильно вести дневник, это бы стояло в самом начале. Ведение личного ежедневника – это добровольная исповедь, когда мысли и эмоции невозможно удержать в себе и хочется выплеснуть их. Если потребность в этом не ощущается, можно забросить откровения на несколько дней или даже недель.

7. Фирменный стиль.

Задумываясь о том, как завести личный дневник, люди считают, что у них нет к написанию, который здесь совершенно не нужен. Это личная территория, где не ругают за грамматические и орфографические ошибки, тут допускается сленг, выдуманные словечки. Чем более индивидуальным будет ежедневник, тем лучше.

8. Комментарии из будущего.

Если дневник ведется в электронном виде, можно периодически возвращаться на несколько месяцев или лет назад и комментировать свои записи. Делать это можно в скобочках, выделяя высказывание другим цветом. Важно не исправлять уже написанное, а просто дополнять, опираясь на опыт. Например, оставив в мае запись о том, что человек потерял веру в и больше никогда не влюбится, в июле он может дополнить запись пометкой «как же я ошибался». Это часть работы над своей , наглядный способ борьбы со мышления.

9. Онлайн-блог.

Можно вести дневник онлайн в формате блога. Личным назвать его будет сложно, ведь он станет достоянием общественности, но зато другие люди смогут комментировать записи, давать советы, делиться похожим опытом. Не исключено, что появятся и недоброжелатели, готовые осудить.

В интернете есть ресурсы, где можно как начать вести личный дневник с публикацией, так и без нее. То есть он сохраняется на сервере, к которому всегда есть доступ, но кроме автора его больше никто не увидит. Преимущества такого варианта в круглосуточном доступе с любого устройства. Некоторые сайты предлагают дополнительные инструменты для удобного ведения личных записей – индивидуальное оформление, форматирование текста.

10. Перечитывать дневник.

Как начать вести дневник, теперь понятно. Но также важно периодически его перечитывать. Особенно это необходимо, когда в жизни возникают ситуации, которые уже происходили. Тогда записи помогут избежать повторения старых ошибок. Иногда бывает просто интересно прочесть историю собственной жизни. Можно проанализировать свой рост или, наоборот, понять, когда появилось отклонение от намеченного жизненного курса.

Помните, что нет правил, как вести личный дневник. Это личное пространство человека, его мир, в котором он рассказчик и читатель одновременно. Он должен быть полезным, успокаивать, расслаблять, помогать избавиться от груза, делать счастливым.

Статья расскажет вам о том, как следует правильно вести личный дневник и какими способами его можно украсить.

Личный дневник – обязательна вещь не только для взрослого человека, но и для девочки-подростка. Это способ выразить свои мысли, сделать выводы и понять все то, что происходит в голове и вокруг.

Вести дневник очень полезно для психологического здоровья. Но, кроме того, что он должен быть красивым, его следует правильно оформить. Аккуратный дневник будет вызывать у ребенка приятные эмоции, будет способствовать развитию.

Конечно же, в 9 лет ребенок мало что понимает в том, как следует вести и начинать дневник. В этом детям помогут родители, в частности мама. Ей следует обозначить темы и заголовки, чтобы помочь ребенку направить мысли, как говорится, «в нужное русло».

Какие темы можно обозначить в личном дневнике ребенка:

• «Я и моя семья»
  – описать всех членов семьи, их качества и черты, написать за что ребенок их любит.
• «Я и мои друзья»
  – перечислить всех близких и лучших друзей, перечислить все положительные качества и историю знакомства.
• «Мои достижения»
  — здесь можно перечислить все свои победы, выигрыши в конкурсах и личные достижения, таланты, умения, способности.
• «Мои мечты»
  — здесь следует перечислить то, о чем вы мечтаете, чего хотите достичь в жизни и о каких мечтаете подарках.
• «Мои увлечения»
  — в этой теме следует перечислить свои увлечения: спорт, музыка, рисование, стихи, коллекционирование.
• «Любимые фильмы»
  (а так же музыка, мультфильмы, книги, писатели, исполнители и многое другое, в зависимости от того что именно нравится ребенку).

Какие темы следует сделать в дневнике для ребенка?

Лучшие идеи для оформления первой страницы личного дневника своими руками

Оформление дневника так же играет большую роль. Дневник, каким бы он ни был (большой, маленький, толстый или тонкий), должен вызывать приятные эмоции и потому его первую страницу следует красиво оформить.

Для украшения можно задействовать несколько техник:

• Скрапбукинг
  – самая популярная техника. Она включает в себя декорирование крафтовой бумагой, лентами, бичовкой, текстом, декоративными элементами, кружевом.
• Аппликация
  – можно сделать из нескольких видов бумаги или картона.
• Разрисовывание дудлингом или зентанглом
  – современная детальная роспись с множеством узоров и деталями.
• Коллаж из фото
  – своих и своих близких.
• Квилинг
  – украшение тонкими бумажными полосками, создание объемных узоров.
• Приклеивание страз на липкой основе
  – можно выложить узор, рисунок или заклеить сплошным ровным слоем.
• Приклеивание наклеек
  – можно купить наклейки разнообразной тематики и украсить ими первую страницу по своему вкусу.

Как украсить дневник для девочки?

Рисунки и картинки для срисовки для личного дневника девочки

Украсить дневник можно, конечно же, своими личными рисунками. Даже если особого таланта у вас нет, воспользоваться можно специальными шаблонами,которые предназначены для срисовывания.

Картинки:

Узоры
Рисунки на тематику японского аниме
Рисунки на тематику «Англия»
Дудлинг

Шаблоны для срисовывания
Маленькие рисунки: шаблоны

Рисунок на музыкальную тематику

Тема: природа

Детальные маленькие рисунки

Дуддинг

Тема: космос
Надписи

Лучшие стихи для личного дневника для девочки

Стихи для личного дневника:

Вариант 1

Вариант 2

Вариант 3

Классные идеи страниц для личного дневника для девочки 9 — 14 лет

Улучшить свой дневник можно классными идеями для дневника:

• Страницы «с секретом»
  — это страницы, на которых одна страница имеет способность «открываться», как дверь или окно. В таких «секретах» можно спрятать свои тайные мысли.
• «Встроенные часики»
  — для этого следует вырезать множество страниц и сделать в них отверстие. В таком дневнике можно вести «точные» записи с указанием часа и даже минут.
• Дневник с объявлениями
  – по типу отрывных объявлений можно сделать декорирование некоторых страниц.
• Придумать тематику дневника
  – задать ему определенный стиль, которого нужно придерживаться с самого начала и до последней страницы.
• Объемные рисунки
  – нарисованные или склеенные из бумаги.

Идеи для дневника:

Яркий и красочный дневник

Дневники с секретами

Дневник по типу бумажного объявления

Дневник с часиками

Дневник с вырезками

Тематический дневник

Легкие идеи для первого личного дневника для начинающих своими руками

На самом деле идей украсить и разнообразить свой дневник очень много и каждая зависит только от увлечений, мировоззрения и характера ребенка. Многие дети любят задавать своим дневникам определенную тематику.

Идеи для дневника:

• Дневник в стиле «Миньоны»
• Дневник в стиле «Принцессы Диснея»
• Дневник в стиле «Радуга»
• Дневник в стиле «Фиксики»
• Дневник в стиле «Симпсоны»
• Дневник в стиле «Музыка»
• Дневник в стиле «Морской»
• Дневник в стиле «Феи Винкс»
• Дневник в стиле «Вкусняшки»
• Дневник в стиле «Гаджеты»
• Дневник в стиле «Сериалы»
• Дневник в стиле «Фильм»
• Дневник в стиле «Любимые звезды» и многое другое!

Идеи для темы любви для девочки: фото

Тема «любви» — самая распространенная среди девочек. Она позволяет им украшать страницы сердечками, блестками, рисунками, фотографиями любимых звезд, признаниями, стихами, вырезками, наклейками.

ВАЖНО: Тема любви позволяет девочки полностью и искренне выражать свои чувства в письменной форме. Это хорошая психологическая разгрузка, которая дарит приятные эмоции, хорошее настроение и спокойствие.

Тема любви в дневнике

Как вести личный дневник?

Каждый дневник – личное творчество ребенка. Особых правил для его ведения нет, но главное, что нужно делать – не бояться и не стесняться выражать свои тайные и искренние мысли.

Как вести дневник:

• Использовать краски –
  для этого пригодятся цветные ручки и фломастеры, которыми можно выделять важные мысли и слова.
• Рисовать свои чувства и любимые изображения –
  это разнообразит письмо и подарит вам приятные переживания.
• Вклеивать фото и вырезки –
  чтобы придать написанному тексту особое значение.
• Ярко выделять дату большим шрифтом и контрастным цветом –
  важная часть ведения дневника.
• Писать правду –
  только так вы сможете вести дневник правильно и спустя много лет вам будет приятно прочитать свои «настоящие» мысли.

Как оформить и украсить личный дневник?

Для украшения и декорирования дневника в ход идет практически все:

• Фломастеры
• Гелевые ручки
• Блестки
• Наклейки
• Карандаши
• Наклейки
• Стразы на клею
• Вырезки из журналов
• Личные фотографии
• Кружево
• Ленты
• Холщовая нитка
• Крафт бумага
• Цветной и крафтовый картон
• Газетная бумага
• Бусины и бисер
• Искусственные цветы
• Пуговицы

Идеи для декора дневника
Дневник с рисунками
Необычный дневник

Крафтовый дневник

Декор вырезками

Видео: «Как начать вести личный дневник?»

Ведение собственного дневника таит в себе множество плюсов. Мы часто слышим об этом. Нам рекомендуют завести дневник наши друзья и знакомые. Интернет пестрит статьями о пользе самоанализа и ведения личных дневников. В художественных фильмах то и дело мелькают дневники главных персонажей – и в нас загорается желание заняться чем-то подобным.

Для кого-то это может стать ключом к самодисциплине, возможностью выпустить пар и лучше узнать себя. Кому-то может быть интересно создать историю собственной жизни и оставить ее в качестве наследия своим потомкам.

Не имеет значения, как, где и . Достаточно иметь желание делать это. Однако это желание чаще всего улетучивается, стоит нам только начать. Бывает, что человек часами может сидеть над первой страницей – и все равно не поймет, о чем можно было бы написать. Как преодолеть этот барьер нерешительности? Что нужно сделать, чтобы мысли сами приходили в голову? Как начать вести личный дневник, чтобы он действительно помог измениться внутренне и увидеть причины своих успехов и неудач?

Как начать вести личный дневник, если вы – не писатель?

Создание дневника для человека, никогда подобным не занимающегося, – дело не из простых. Да, вы можете купить красивый блокнот, взять перьевую ручку, включить лампаду и… не знать, что делать дальше. Ведение личного дневника требует определенных усилий со стороны хозяина. Взять старт всегда сложнее, чем продолжить. Но, если вы уже осознали всю пользу записывания мыслей, вам помогут приступить к делу несколько рекомендаций.

5 шагов к умению правильно вести дневник

1. Не думайте о том, как надо.

   Многие не знают, как правильно вести личный дневник. У кого-то он ассоциируется с “девчачьими занятиями”. Кто-то сомневается в своих писательских способностях или не считает, что в его жизни есть, о чем писать. Кому-то кажется, что дневник непременно должен стать неким грандиозным проектом, не допускающим наличие грамматических ошибок, неаккуратных страниц и неряшливого оформления. Это в корне не так. Совершенно неважно, в какой форме будут изложены ваши мысли и где вести дневник – ценность будет иметь только содержание. Поэтому совсем необязательно покупать специальные фолианты или перьевые ручки – достаточно взять самую обыкновенную тетрадь из супермаркета. И кто сказал, что в дневнике не должно быть исправлений? Если вы внезапно передумали, пока дописывали абзац,- смело зачеркивайте. Ваше право!

2. Начинайте с малого.

   Первые записи для личного дневника всегда даются с трудом. Кажется, что писать не о чем, поскольку ничего особо значительного за день не случилось. И как в этом случае начать вести личный дневник при вашей-то скучной жизни? А вы подумайте, что через десять лет даже самые незначительные воспоминания обретут для вас небывалую ценность. Неужели вам не хотелось бы испытать эмоции какого-то дня 10-тилетней давности? Так позвольте это сделать себе будущему. Пусть в первой записи будет не больше четырех-пяти строчек – это неважно. Со временем вы втянетесь в процесс, и мысли сами придут в голову. Не напрягайтесь – просто опишите, что вы сегодня делали, с кем встретились и что было на обед. Если с идеями совсем плохо, ответьте в письменной форме на эти вопросы:

   – Что сегодня меня порадовало?
   – Какой момент был самым лучшим/худшим за последние двадцать четыре часа?
   – Кого я первого встретил, выйдя из дома?
   – Что я собираюсь делать завтра?
   – Что бы я хотел изменить в сегодняшнем дне?

   Рефлексируйте, задавайте себе вопросы и ищите ответы на них. Возьмите у себя письменное интервью на интересующую вас тему. – не стыдно. Тем более, вы делаете это письменно.

3. Закон первого слова и правило двадцати одного дня.

   Как начать вести дневник? Многие психологи рекомендуют использовать эти ухищрения, чтобы заставить себя делать что-то регулярное. Если вам трудно сосредоточиться и сделать первую запись, – напишите всего пару слов. Это может послужить проводником потоку ваших мыслей, сформировав для них определенное направление. Просто поясните написанное. Для того чтобы выработать в себе привычку каждый день создавать хотя бы строчку, сделайте усилие и практикуйте это непрерывно . Пишите рано утром или перед сном. Сделайте это ритуалом, обязательной частью дня. После такого «марафона» вы уже не сможете заснуть, ничего не написав.

4. Стимулируйте фантазию искусством.

   Возникли сложности со словами? Рисуйте! Неважно, если получится не очень красиво. Вложите капельку терпения – и ваша личная картинка послужит стимулом для создания очередной записи. Кроме того, завести личный дневник с иллюстрациями стоит хотя бы потому, что впоследствии читаться он будет гораздо интереснее. Отдельно стоит отметить общую пользу рисования – оно снимает стресс и помогает сосредоточиться на важной мысли.

5. Выделите своему дневнику определенное время и тихое место.

   Это должен быть тихий угол, где вас не потревожат друзья, родственники и посторонние шумы. Создавая очередную запись, вы должны быть погружены в себя и сосредоточены на воспоминаниях. Это будет легче сделать, если описывать хронику вы будете в одно и то же время. Кажется невероятным, но наш организм сам подстраивается под привычный режим дня. Так что, если ровно в девять вечера на пятнадцать-двадцать минут вы будете садиться в свой тихий уголок и сосредотачиваться на прошедших за день событиях, с каждым днем делать это будет все легче и легче.

Регулярное ведение хроники жизни каждому из нас может принести огромную пользу. Однако взять старт бывает достаточно сложно. Приучить себя регулярно оставлять записи для личного дневника непросто, но вполне возможно, если следовать упомянутым выше рекомендациям. Каждый из нас способен на это. Если вы сейчас решитесь завести личный дневник, то через десять или двадцать лет вы скажете себе «большое спасибо».

Как вести ежедневник. Как вести правильно ежедневник (фото, полезные советы)

Если в голове с утра нет ясного плана, то и день пойдет наперекосяк. Забудете выполнить важное дело, опоздаете на встречу, а о дне рождения родственника вообще вспомните только на следующий день. Чтобы экономить силы и оптимизировать время, был придуман ежедневник. Разновидностей на сегодняшний день очень много, начиная от личных дневников юных девочек и заканчивая органайзерами бизнесменов. Но суть у них одна. Так как вести ежедневник нужно постоянно, этот атрибут всегда находится с человеком. В нем фиксируют планы на ближайшие дни, делают необходимые пометки, распределяют задачи, а порой и просто записывают текущие мысли. Сегодня поговорим о том, как вести ежедневник, чтобы он стал действительно ценным помощником. Нужен ли он современному школьнику Действительно, кому он может принести ощутимую пользу? Образ делового человека прочно связан с портфелем и органайзером. А как же быть с обычными ребятами, школьниками и подростками? Для них самым первым ежедневником становится школьный дневник. Благодаря ему ребенок учится записывать задания, планировать следующую неделю. Дальше — больше, ведь сегодня у ребят очень насыщенная жизнь. Они посещают разные кружки и секции, тренинги, и не всегда родители могут успеть подсказать, во сколько нужно собираться туда или сюда. Кроме того, обычный дневник не имеет эмоциональной составляющей. Ребенок не может записывать то, что его волнует на сегодняшний день. Поэтому нужно подумать, как вести ежедневник. С чего начать В первую очередь нужно выбрать подходящую тетрадь. Формат может быть любой: книга, блокнот или альбом. Главное, чтобы он был красивым и удобным для вас. Так как вести ежедневник придется постоянно, желательно, чтобы он был каждый день при себе. Здесь важно оттолкнуться от того, для чего вы его будете использовать. Причем лучше всего, если он будет универсальным, то есть позволит все свои задачи, цели и мысли держать в одном месте. Функции Это еще один шаг к пониманию того, как вести ежедневник. Если вы знаете, зачем он нужен, то обязательно придумаете, как это сделать. Для чего лично вам может потребоваться такая тетрадка: Для записи мелких и важных дел. Это помогает мозгу очиститься от лишней информации, человеку — лучше работать, учиться и выполнять разные дела. Это лучшее напоминание о важных встречах и событиях. Достаточно пролистать вперед и записать, что потребуется сделать через неделю или месяц. Теперь забыть об этом не получится. С помощью органайзера можно планировать свое время на несколько недель вперед. Теперь у вас не получится договориться с несколькими друзьями о встрече в тот день, когда приезжает в гости бабушка. Ежедневник — это еще и друг для интимных разговоров о самом сокровенном. Благодаря ему можно проанализировать свои чувства и мысли, поступки или действия. Такой подход позволит увидеть истинные причины происходящего. Как видите, очень сложно сказать, как правильно вести ежедневник, поскольку у каждого он будет свой. Кроме этих функций можно найти и другие. Например, ежедневник может быть хранилищем паролей, телефонов и адресов. Если вы делаете это впервые Первый вопрос, который возникает: как оформить ежедневник. Тут все зависит от вашего желания и настроения. Можно купить готовый дневник, который уже разлинован, где главы обозначены, а вам нужно лишь вклеивать фотографии и картинки, вести записи. Но такой вариант получается очень ограниченным. Гораздо лучше приобрести обычную тетрадь и разлиновать ее так, как вам хочется. Еще один вариант, как оформить ежедневник, — купить универсальный органайзер. Это толстый блокнот, с одной стороны которого пронумерованные листы на каждую дату, а с другой — просто чистые страницы, которые можно использовать по своему усмотрению. Это дает возможность применять его для учебы и работы, а также в личных целях. Кнопки, стразы, ленточки Сегодня есть огромный выбор канцелярских принадлежностей, которые помогут сделать ваш органайзер не только полезным, но и красивым. Особенно любят такую атрибутику девочки. Как вести ежедневник, их не надо даже учить. Они сами разрисуют тетрадь, выберут красивый фон для обложки, добавят наклейки и пришьют красивые ленты, чтобы завязывать тетрадку после заполнения. Ваш ежедневник — это отражение внутреннего мира. Пускай он будет блестящим, как елочная игрушка, или строгим, в темном кожаном переплете. Как правильно вести ежедневник Учитывая непостоянство, которое свойственно подростку, может, и не стоит заводить тетрадь в классическом понимании. Если принять во внимание, что ваша цель — распланировать свое время и силы, а возможно и жизнь, необходимо сделать следующее. Купите папку-скоросшиватель с кольцами, блоки чистой бумаги в клетку и клейкие разделители страниц. Теперь остается разделить ежедневник на шесть разделов. Их может быть больше, по вашему желанию. Достоинство такого варианта — большая мобильность. Листы в разделах, как и сами разделы, можно убирать и добавлять, менять местами. Основные блоки Мы уже поговорили, для чего нужно вести ежедневник. Если учесть перечисленные функции, в нем должны быть следующие разделы: Начинаем тренировку Действительно, вам предстоит научиться, как грамотно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу, а не просто занимал место. Сначала рекомендуется в течение недели провести мониторинг своего расписания. То есть заполняете буквально по минутам расписание на каждый день. С того момента, как прозвонил будильник, и до того, как легли спать, нужно будет фиксировать по минутам, чем вы занимались. Это позволит проанализировать, сколько времени уходит на ненужные дела. Итак, неделя прошла. Просмотрите свои записи и составьте график, который покажет, сколько времени ушло на тот или другой вид деятельности. Если лидирует просмотр телевизора или разговоры по телефону, а вы жалуетесь на нехватку времени для уборки в комнате, здесь явно требуется пересмотреть свое расписание. На следующий день Продолжаем говорить о том, кака научиться вести ежедневник. Следующим пунктом будет составление заданий на следующий день. Выработайте для себя эту привычку, она станет первым шагом к успеху. Вставая утром, вы уже будете знать, чем сегодня надо заняться. Начните день с самых важных и сложных дел, иначе к вечеру на них уже не останется сил. Обязательно указывайте примерное время выполнения. Отмечайте выполненные задания Сразу после того как поставленная задача была выполнена, необходимо вычеркнуть ее из списка заданий. Это придаст вам уверенности и сил для того, чтобы эффективно справиться со следующим пунктом. Никогда не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Ничего хорошего из этого не выйдет, только потеряете время. Если одно из запланированных дел осталось невыполненным, то его нужно перенести на следующий день. Конечно, этого рекомендуется не допускать. Журнал успеха В конце ежедневника выделите несколько страниц для того, чтобы описывать свои достижения. Каждый день рекомендуется выписывать не менее десяти пунктов тех дел, в которых вы себя проявили с лучшей стороны. За неделю собирается копилочка из 70 пунктов, где вы молодец. Если просматривать журнал успеха регулярно, это очень хорошо поднимает самооценку. Постарайтесь соотносить достижения с теми целями и задачами, которые вы себе ставите. Это позволит начинать хотеть делать с каждым днем все больше. Постепенно увеличивайте список заданий Спросите у родителей, стоит ли вести ежедневник. Скорее всего, они ответят, что обязательно надо это делать. Это дисциплинирует, учит ставить цели и выполнять их. Не ставьте себе сразу грандиозные цели. Нельзя, например, сразу сказать, что вы сделаете 1000 отжиманий. Но вполне можно начать с десяти и постепенно увеличивать количество, по мере того как вы видите, что остается свободное время, которое можно занять чем-то полезным. Так и с количеством заданий — их постепенно требуется увеличивать. Личные переживания и чувства Это не менее важный блок, который позволяет лучше понять себя, свои поступки и действия. Чаще всего такие записи начинают вести молодые девушки, которых переполняют чувства. С чем это связано: Необходимость разобраться с самим собой. Потребность выговориться. Не все можно сказать подруге или матери, а бумага не краснеет и все стерпит. Это связано со взрослением, первыми чувствами, которые не то что сложно понять, невозможно и изложить. Дневник не поправляет, не критикует, он позволяет быть самим собой. А некоторым нравится просто писать. Это интересно и доставляет удовольствие. А потом, через какое-то время, можно будет перечитывать свою историю. Подростку порой просто необходимо вылить куда-то накопившиеся чувства. И для этих целей дневник подходит как нельзя лучше. Если спросить психолога, то он подтвердит, что такое действие полезно для эмоционального здоровья человека. Здесь можно записывать размышления о жизни, отображать важные события. Такие записи должны обязательно содержать выводы и осмысления поступков. Это своего рода работа над личностью. Иногда такой метод позволяет усовершенствовать коммуникативные навыки и отношение к жизни, а также бороться со страхами и комплексами с учетом личного опыта. Многие подростки начинают вести дневник, но потом бросают. Это говорит о том, что у них не было цели. Но мы помним — это лишь один раздел ежедневника. Значит, необходимо вернуться к этому вопросу и решить, нужно ли вам включать блок самонаблюдения и самоанализа. Что он может дать, сколько времени будет актуален. Четкие ответы на эти вопросы позволят откинуть все сомнения и начать вести дневниковую часть или обойтись без нее. Для подростка, эмоциональное состояние которого подобно шторму на море, ежедневник с возможностью отображения дневниковых записей может стать настоящим спасением. Берите его постоянно с собой. В этом случае его не смогут прочитать другие люди. Кроме того, когда он всегда с собой, можно вести записи в любое удобное время. Форма передачи информации А вот тут простор для фантазии просто безграничный. Можно вести обычную хронику, то есть каждый день записывать то, что с вами происходило. Обязательно с анализом и выводами. Другой вариант — рисунки с комментариями, короткие заметки и стихи. Получается яркое, красочное повествование, зачастую понятное только вам. Что вам нужно записывать, какие выбирать способы, как вести ежедневник, как формулировать цели и задачи, это вы уже решите сами по ходу работы. Чем раньше подросток начнет работать с ежедневником, тем быстрее научится ответственно подходить к завтрашнему дню, полученным заданиям, чувствовать ответственность за их выполнение, а также понимать ценность времени. Вместо заключения Довольно сложно объяснить эти вещи ребенку, если родители сами всегда торопятся и опаздывают на встречи, забывают позвонить по важному делу и даже родных поздравляют с праздниками на несколько дней позже. Поэтому, прежде чем учить подростка, хорошо бы и самому завести ежедневник и начать планировать свои дела. Очень часто дети начинают копировать такие привычки, стремясь выглядеть старше. Что такое ежедневники? Речь, по сути, идёт о тетрадях, в которых ведутся ежедневные записи, хотя в современном понимании под словом «ежедневники» подразумеваются, как правило, деловые блокноты, куда каждый день заносятся записи, посвящённые делам, планам и т.п., отражающие деловую деятельность людей и даже целых компаний. Впрочем, справедливости ради, надо сказать, что не все люди применяют ежедневники, в соответствии с их прямым назначением, так, их нередко используют в качестве: стильных бизнес-аксессуаров; блокнотов, куда заносятся случайные записи; мест, где хранятся визитки и пр… Преимущества использования ежедневников Между тем, ежедневники являются бизнес-инструментами, неотъемлемой и очень важной частью системы, связанной с планированием и эффективным использованием времени. Некоторые люди полагают, что в наше время, которое характеризуется наличием большого количества девайсов, к примеру, таких как компьютеры, ноутбуки, планшеты, смартфоны, ежедневники не нужны. Конечно же, это не соответствует действительности, поскольку именно ежедневники являются наиболее предпочтительным способом фиксации намеченного. Именно ежедневники формируют у людей привычку планировать свои дела. Ежедневники, в отличии от всех новомодных электронных девайсов, не нужно никуда подключать для того, чтобы подзарядить. В ежедневниках отсутствуют какие-либо отвлекающие факторы, к примеру, игры, фильмы, социальные сети, а потому человека ничего не отвлекает от процесса эффективного планирования своих дел. Ежедневник — это узнаваемый деловой аксессуар, а потому его наличие характеризует владельца как человека, ценящего и планирующего своего время, то есть, по сути, ежедневники «работают» на имидж своих хозяев. Классификация ежедневников В наше время существует большое разнообразие ежедневников, в чём вы можете убедиться на сайте http://alingar.ru/catalog/ezhednevniki/ . Ну а теперь поговорим о трёх основных видах ежедневников: датированных, содержащих в начале небольшую справочную информацию и заканчивающихся телефонной книгой, главным преимуществом этих ежедневников является наличие на каждой странице полной даты, что очень удобно; не датированных, содержащих полезную информацию и имеющих на каждой странице временные разметки; полудатированных, главным преимуществом которых является возможность начать вносить записи с любого числа и месяца. Впрочем, ежедневники классифицируются и по другим критериям, в частности, по размерам. Словом, вам будет из чего выбирать. Покупайте ежедневники — учитесь планировать своё время, и вы очень скоро с большим удивлением заметите, как ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону! Вконтакте Одноклассники Из этой статьи вы узнаете Какие идеи для ежедневников актуальны сегодня Какие оригинальные идеи оформления ежедневника могут вам понравиться Как можно вести ежедневник деловому человеку Какие еще идеи ведения ежедневника можно использовать Ежедневник – это незаменимый помощник делового человека, ценящего свое время. Невозможно удержать в голове необъятный список дел на несколько дней, а иногда и месяцев. Блокнот-органайзер с ежедневным расписанием внесет в вашу жизнь стабильность, избавит от лишних стрессов, поможет грамотно спланировать рабочий день и рационально распределить время. Существует масса оригинальных и креативных идей для ежедневника. Из этой статьи вы узнаете, как выбрать деловой дневник, как сделать планирование интересным и приятным занятием. Актуальные идеи для ежедневника: легко, просто и красиво Для чего необходимо вести ежедневник? Планер помогает каждому человеку эффективно управлять временем. Организация ежедневника по правилам тайм-менеджмента позволит: Работать в режиме многозадачности; Упорядочить все текущие дела; Планомерно собраться и успеть на важную встречу; Выполнить в срок все поручения; Не забыть о значимых деталях; Помнить о важных датах; Реализовать творческие идеи. Планирование – это элемент успешной жизни. Записи в ежедневнике мотивируют на позитивный результат, позволяют проследить путь к заданной цели, качественно выполнить работу. В конце дня приятно осознавать, что все запланированные на сегодня дела выполнены. Появляется чувство уверенности и гордость за успешно завершенный день. Чтобы планирование стало приятным занятием, существует множество оригинальных и креативных идей для ежедневника. Как выбрать ежедневник Для планирования можно использовать любой блокнот или даже толстую тетрадь. При выборе ежедневника необходимо обратить внимание на количество листов, переплет, оформление обложки. Если вы будете составлять список текущих дел дома за письменным столом или в офисе, то количество страниц делового дневника может быть неограниченным, а повышенная прочность переплета не имеет принципиального значения, обложка может быть мягкой. Если же вы собираетесь использовать планинг в деловых поездках, носить его с собой постоянно, то лучше выбрать ежедневник в твердой обложке объемом 96 – 128 листов. Такой оптимальный вариант позволит быстро, даже на ходу, вносить изменения в свое ежедневное расписание, записывать важную информацию, фиксировать значимые детали. Идеи для оформления ежедневника и цвет обложки зависят от вашего вкуса. Идеальный формат – не больше А5. Компактный органайзер не займет много места в сумке или портфеле. Листы ежедневника могут быть белыми, разноцветными, нелинованными, в клетку, в линейку, в точку, украшенными оригинальным орнаментом. Выбор зависит от ваших предпочтений. Если вы любите рисовать, нелинованная бумага и скетчи помогут реализовать ваши творческие идеи. А записи, украшенные яркими рисунками, станут более запоминающимися. Если вам импонируют современные креативные идеи, приобретите ежедневник с листами в точку. Жизнерадостному и позитивному человеку понравится ежедневник с разноцветными страницами, декорированный узорами. Если вы привыкли писать на разлинованной бумаге, то выбирайте вариант с листами в линейку или клетку. С чего начать Приверженцы простоты и лаконизма могут начать планирование сразу с составления списка дел на каждый день. Тем, кто подходит к деловому расписанию серьезно и основательно, лучше начать оформление ежедневника с постановки целей и определения календарных сроков для их выполнения. Для этого в начале каждого месяца отведите один разворот, на котором будет находиться календарь с пометками или расписаны ваши цели на месяц, а возможно, и то, и другое сразу. Для реализации такой идеи оформления ежедневника подойдет горизонтальная ориентация страницы. Разлинуйте бумагу так, чтобы получились квадратики, в которых поместятся несколько слов. Каждый квадратик обозначьте календарной датой и рядом впишите события, дедлайны, важные детали. Вложенная на разворот закладка поможет быстро найти нужную страницу, а вы не забудете о важных моментах при составлении ежедневного списка дел. Оригинальные идеи оформления ежедневника Визуальная составляющая напрямую зависит от идеи оформления ежедневника. Чтобы сделать процесс планирования интересным и увлекательным, мы предлагаем рассмотреть несколько оригинальных идей для органайзера. При выборе своего делового дневника помните, что он должен соответствовать вашим потребностям. Обратите особое внимание на то, как разлинованы страницы, как оформлены развороты, указаны ли даты. Для воплощения оригинальных идей оформления ежедневника возьмем обычный датированный блокнот с нелинованными белыми страницами. В таком ежедневнике проще составить план действий на ближайшую неделю или месяц. Идеи страниц для ежедневника Запаситесь наклейками и декоративным скотчем, приготовьте цветные маркеры – все это понадобится для реализации креативных идей. Творческий подход к оформлению и ведению ежедневника превратит необходимый процесс планирования в увлекательное занятие на протяжении всего года. С помощью разноцветных чернил и маркеров можно выделить самые важные строки в списке дел. Такая идея поможет сделать разворот не только красочным, но и привлечь ваше внимание к самым значимым пунктам плана. Иногда информацию необходимо дополнить документом, изображением или фотографией. Дополнительные элементы или детали вашего плана можно прикрепить к листу ежедневника с помощью обычных скрепок или красивых канцелярских прищепок. Идеи оформления ежедневника с помощью скотча разнообразны. Можно на страницах комбинировать декоративный скотч разных цветов или декорировать им края листов, разделяя блокнот на блоки, создавая тематические разделы и рубрики. Ежедневник пригодится не только для планирования предстоящих дел. Есть и другие идеи по его использованию. На страницах вашего блокнота можно сохранить понравившийся рецепт, составить список необходимых покупок, записать название интересующей книги или фильма, который хотите посмотреть. Еще одна интересная идея для оформления ежедневника – использование цветных стикеров различной формы. Написанная на стикере информация легко прикрепляется к странице в нужном мест. При необходимости можно перенести наклейку на другой лист или вообще убрать из блокнота, когда она станет неактуальной. Для оформления разворотов ежедневника подойдет любая идея. Чтобы самая важная информация выделялась из общего списка дел, сделайте акцент на яркость и привлекательность – используйте красочные наклейки, вырезки из журналов, небольшие фотографии. Каждый пункт плана пометьте определенным знаком: квадратиком, кружочком, треугольником, сердечком. Это поможет классифицировать дела по значимости. Например, важные встречи можно обозначить кружочком, мелкие поручения – квадратиком, а приятные события – сердечком. Когда один из пунктов списка выполнен, поставьте напротив него крестик или галочку. В конце дня вы увидите что именно уже успели сделать, а что необходимо перенести на последующие дни. Скрапбукинг – это еще одна креативная идея для творчества, которая поможет позитивно воспринимать даже самые обыденные планы и скучные обязанности. 10 идей для заполнения ежедневника делового человека Разграничение жесткого и гибкого графика. Все запланированные в ежедневнике дела можно условно разделить на жесткие и гибкие. Жесткий график подразумевает мероприятие или событие, которое имеет четко обозначенную привязку к определенному времени: совещание в 11:30, встреча с деловым партнером в 14:00, посещение врача в 9:20 и т. д. К гибкому графику относятся дела, которые можно выполнить в течение дня, они не требуют четкого обозначения времени их исполнения: составить договор, написать письмо, просмотреть документы и т. д. Не следует «плавающие» деловые задачи включать в почасовое расписание дня. Встречу могут перенести, совещание может затянуться, и тогда нарушится график всех запланированных по времени дел. В такой ситуации человек испытывает дискомфорт, нервничает, раздражается, торопится. Пребывание в состоянии стресса отрицательно сказывается на здоровье. При составлении любого плана необходимо руководствоваться идеей стабильности и предусмотреть в своем расписании все возможные накладки и отклонения от расписания. Для разграничения дел с разным графиком выполнения можно использовать идею заполнения ежедневника в виде таблицы: Приоритетность. Нельзя не учитывать важность запланированных задач. Если вы знакомы с технологией тайм-менеджмента, то знаете, что для рациональной организации времени и эффективного его использования в основе любого планирования лежит идея ранжирования или приоритетности дел по мере их важности и значимости. Начиная работу с приятной, но незначительной мелочи, вы откладываете на потом исполнение более срочного и важного дела. Это может негативно сказаться на качестве его выполнения. С помощью системы символов, обозначающих каждый вид мероприятия или деловой задачи, вы сможете легко ориентироваться в плане ежедневника. Можно использовать такую систему ранжирования: А – следует незамедлительно приступить к выполнению этих пунктов плана, иначе могут возникнуть негативные последствия. Например, несвоевременная оплата кредита приведет к начислению штрафов. Б – в случае неисполнения этих дел больших неприятностей не случится, но вы можете испытать определенный дискомфорт или неудовлетворенность. Например, если вы не успеете в магазин и не купите необходимые продукты, то не сможете надлежащим образом принять гостей. В – не рекомендуется игнорировать запланированные мероприятия, так как их завершение положительно отразится на вашей деятельности или самочувствии. Например, приобрести новые стулья для офиса, заменить шторы на окнах и т.д. Лягушка. Еще одна идея для заполнения ежедневника – планирование задач-лягушек. В тайм-менеджменте лягушками называют наиболее неприятные дела, выполнение которых постоянно откладывается. Лягушки мешают продвижению вперед, отвлекают, портят настроение, поэтому начинать новый день следует именно с них. Во-первых, с утра ваша производительность находится на высоком уровне. Во-вторых, если возникнут непредвиденные затруднения, у вас будет достаточно времени, чтобы закончить непростое дело. При заполнении ежедневника задачи-лягушки можно пометить буквой «Л» или выделить красным цветом. Первоочередное выполнение неприятной работы, позволит расслабленно вздохнуть во второй половине дня. Вам не придется испытывать дискомфорт или чувство неудовлетворенности. Когда планировать. Чтобы с утра не отнимать у самого себя драгоценное время, лучше заранее составить план предстоящих дел. Вечером откройте свой ежедневник и распишите пошагово весь следующий день. Проснувшись утром, вы испытаете чувство уверенности, вам не придется задумываться над ранжированием дел. Если в течение дня у вас появятся новые идеи, вы всегда сможете дополнить свой план. Вычеркивать выполненное. Ежедневник – это еще и инструмент положительной мотивации. Вычеркивайте или помечайте определенным значком все выполненные пункты плана. Такая идея заполнения ежедневника мотивирует на успех, повышает работоспособность, помогает оценить свои организаторские способности. Когда к концу дня вы увидите, как уменьшается список запланированных дел, то испытаете чувство гордости и уверенности в завтрашнем дне, а ваша самооценка непременно повысится. Использование по назначению. При реализации различных идей заполнения ежедневника важно помнить о его прямом назначении и не использовать блокнот в качестве адресной книги или сборника полезных советов и рецептов. В течение дня деловой человек неоднократно сталкивается с ситуацией, когда нужно срочно записать важную информацию, чей-то адрес, интересную мысль и т. д. Чтобы избежать хаоса, выделите в своем органайзере специальные листы, куда вы будете вносить всю срочную информацию. Этот блок в ежедневнике можно пометить закладкой «разное». Если отведенные листы быстро закончились, можно при помощи степлера прикрепить новый блок. Цели. На первом листе или развороте ежедневника обязательно напишите основные цели и идеи, которые будут мотивировать вас на успех и продвижение вперед. Каждый раз, открывая свой деловой дневник, вы будете перечитывать эти установки, а также формировать новые идеи. Личная жизнь. Кроме карьеры существует личная жизнь. Предусмотрите это при составлении списка дел в ежедневнике. Иначе, увлёкшись работой, вы можете забыть о дне рождения близкого человека, опоздать на утренник к ребенку, не встретить родственников в аэропорту. Приятные события, включенные в ежедневное расписание, вселяют чувство удовлетворенности жизнью. И вдруг появится немного свободного времени, вы можете с радостью потратить его на свою семью. В ежедневном плане оставьте свободные строки для идей, связанных с личной жизнью. Нет невыполненных задач. При ведении ежедневника придерживайтесь обязательного правила: задания, которые вы не успели выполнить, переносите на последующие дни. Лучше потратить несколько лишних минут на переписывание нереализованных пунктов плана, чем упустить что-то важное или потерять время в поисках нужной страницы, пытаясь вспомнить о незавершенном деле. Креатив. Допускаются любые креативные идеи заполнения ежедневника. Главное, чтобы планинг вызывал у вас только положительные эмоции. Например, с помощью условных обозначений или рисунков вы можете оценивать качество выполнения запланированных дел Какие ещё идеи ведения для ежедневника можно взять на вооружение вести ежедневник одним типом чернил – идея стабильности вашего делового распорядка; использовать два контрастных цвета чернил – это прекрасная идея для выделения важных пунктов; аккуратный почерк – это не только залог красивого блокнота, но еще и старательное, внимательное отношение к делам; наклейки, вырезки из журналов, картинки, слова, фразы, мотивирующие цитаты позволяют осуществить самые креативные идеи; декоративный скотч (однотонный, цветной, с различными изображениями и фразами), который можно приобрести в Интернете – незаменимый помощник при работе с ежедневником; фотографии (например, распечатанные из инстаграмм) – прекрасное дополнение к некоторым пунктам плана; рисунки ручками, красками, цветными карандашами, скетчи, сделанные на полях, по центру блокнота – это творческая идея; тематические развороты (например, неделя, посвященная новому году, рождеству, юбилею компании) – такая идея внесет позитив в деловую жизнь; писать белыми чернилами на страницах черного цвета – оригинальная идея; для ежедневников на кольцах можно сделать разноцветные разделители из бумаги для скрапбукинга – это позволит быстро находить нужную информацию; разноцветные шаблоны на месяц, день, туду листы можно создать самому или скачать из Интернета; различные шрифты, леттеринг, рисование рамок, текстовыделители – подходящая идея для выделения направлений в работе; отрезки нитей, тканей, красивые и оригинальные скрепки, гербарий – необычная идея для оформления ежедневника и изготовления закладок; популярный сейчас дудлинг (создание рисунков при помощи линий и графических элементов) – эффективная идея для релаксации. Вот, например, несколько идей для оформления разворотов ежедневника: Слишком занятые деловые люди могут приобрести готовый «Ежедневник для творческих людей», в котором воплощены дизайнерские идеи. Такие блокноты-органайзеры уже оформлены и распланированы неординарным способом. Ежедневник – это ваше личное пространство, для его оформления подойдут любые творческие идеи. В ежедневник, который ведется красиво и аккуратно, хочется заглядывать снова и снова. Вконтакте 16 608 0 Здравствуйте! Из этой статьи вы узнаете о том, как вести ежедневник. Вроде бы – чего здесь сложного, всё и так понятно. Но! Для более эффективного планирования времени и организации дел лучше соблюдать нехитрые правила, с которыми мы вас познакомим. Для чего вести ежедневник В современном ритме жизни, нам просто необходимо научиться тайм менеджменту. Ежедневник, как ничто подходит для планирования. Конечно, кому-то проще пользоваться современными приложениями на телефоне. А кому-то, просто необходимо записать на бумаге намеченные цели и планы, особенно это актуально для кинестетиков. Ежедневник небольших размеров удобно носить с собой. В любой нужный момент его используют для заметок, записей контактов знакомых и деловых партнёров. Если учащихся школ организует школьный дневник, то студенту необходимо приобрести и вести личный органайзер. Записи важных учебных мероприятий, расписаний лекций, семинаров, экзаменов и зачётов делают молодёжь более организованной, помогают быть последовательными, не упускать мелочей. Дневник нужен не только деловым людям. Планировать день полезно подросткам, домохозяйкам, пенсионерам. Чтобы не забыть поздравить родных, знакомых, записывают даты рождения, другие памятные события. В ежедневник часто заносят различные лайфхаки, цитаты известных людей, мотивирующие фразы, понравившиеся рецепты. Женщины, сидящие на диете, расписывают меню на каждый день, показатели веса. С ежедневником делятся своими переживаниями по поводу произошедших событий. Периодически перечитывая заметки, вы анализируете свои поступки, действия окружающих. Регулярное составление списков учит грамотно излагать мысли в письменной форме, вести учёт доходов и расходов, что позволяет выявить неэффективные траты, правильно распоряжаться средствами. Довольно эффективно, для личного развития, писать цели в начале года, а в конце года возвращаться к написанному и сверять, все ли было выполнено. Исходя из названия ежедневника понятно, что заполнять его следует каждый день. Характер, порядок и цели записей разнятся в зависимости от категории лиц, их использующих. Деловым людям Для успешной профессиональной деятельности, организации рабочего времени специалистов, руководителей любого звена, бизнесменов необходим ежедневник. Рассмотрим пошагово его заполнение и ведение. Шаг 1 . Разделите листы планировщика на две части. Справа отражайте жёсткий график с временными рамками, вторая половина нужна для списка дел с гибким графиком. Наутро, когда вы полны сил, планируйте самые важные, а также неприятные дела («лягушки»). Если решили расписать по часам весь рабочий день, то оставьте час или два на непредвиденные ситуации. Пример : Задачи с жёстким графиком — «звонок вышестоящему руководству в 9:30», «планёрка с 10:00 до 11:00», «подпись документов с 17:00 до 17:30» . Задачи с гибким графиком — «обзвонить заказчиков с конкретным предложением», «работа с кадровиком» . Шаг 2 . Делите задачи на важные и второстепенные, используя символы, заглавные буквы, яркие маркеры. Старайтесь сначала решить первостепенные вопросы, так как их срыв может привести к негативным последствиям. Если не хватает времени, то неважные дела откладывайте на следующий день. Шаг 3. По мере выполнения задач, записи в ежедневнике вычёркивайте, это доставит моральное удовлетворение, поднимет самооценку. Шаг 4. В конце органайзера оставляйте пустые страницы на случай, если не хватит места на определённую дату. Также туда заносят важную информацию, которой часто пользуются. Шаг 5. Каждый вечер анализируйте план за прошедший рабочий день. Если невыполненных задач осталось 50 % и более, значит, вы переоценили свои силы. Составьте на следующий день список с меньшим количеством заполненных строк. Шаг 6. Мотивируйте себя. На закладке или на внутренней стороне обложки напишите свою конечную цель. Шаг 7. Чтобы планирование превратилось в увлекательное занятие, введите систему поощрения. При выполнении наиболее сложных и ответственных дел, порадуйте себя каким-нибудь подарком или выделите дополнительное время на отдых. Шаг 8 . Составляйте тайм-менеджмент на завтра каждый день в определённое время. Это дисциплинирует, организует, делает жизнь упорядоченной. Позволяет выполнить больше дел за меньший промежуток времени. Подросткам Школьный дневник содержит расписание уроков, домашние задания. Возникает необходимость в дополнительной тетради для записей. Как же вести ежедневник подростку, чтобы планировать внешкольные дела, записывать различные идеи и отражать свои эмоции? Не покупайте солидный органайзер. Подойдёт любой блокнот, альбом, который делят на 5 или 6 частей. В первой записывают посещающие идеи, мысли, события, собственные желания. Вторая часть нужна для отражения переживаний, чувств (что-то вроде личного дневника). Третий блок посвящается планированию дел на день. В четвёртом можно отразить планы на неделю. В пятом записываются дела, мероприятия на месяц. Шестой блок остаётся для заметок. Отдельно также можно составить список нужных телефонов, дат рождения и т. д. Ежедневник должен вызывать у вас приятные эмоции. Поэтому подойдите к выбору обложки и внутренних страниц внимательно. Студентам Для учащихся вузов, колледжей рекомендуется ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского, смысл которого заключается в определении главной цели жизни. Она записывается на стратегической картонке, которая исполняет роль закладки, и ежедневно находится перед глазами. Первые страницы отводятся для долгосрочного планирования приоритетных дел по отдельным темам. Выполнение задач разбивается по месяцам на год. Пример: Ежедневная организация времени отражается двумя колонками органайзера, делящих дела на главные и второстепенные.В первой строке таблички отражаются дата и название курсовых работ, дисциплин, по которым сдаются зачёты, экзамены. Личностный рост заключается в получении дополнительных знаний, посещении тренингов, семинаров. В эту строку записываются запланированные мероприятия, целью которых является интеллектуальное и духовное развитие. Пример: Перед табличкой первой строкой записывается «лягушка» (мелкое, неприятное дело), второй — «слон» (часть объёмного важного дела). Внизу страницы оставляют место для главного впечатления дня и поощрения за выполнение «слонов» и «лягушек». Отражая ежедневно яркие события, студенту не приходится распыляться, заводить второй дневник для личных записей. Чтобы эффективно вести ежедневник, придерживайтесь следующих советов: используйте закладки; заполняйте все страницы самостоятельно; записывайте ежедневно по одному изречению великих людей; выделяйте цветом важные дела; сложные объёмные задания разбивайте на части, отдельные действия; отражайте на бумаге идеи, контакты сразу, ; при покупке нового ежедневника перенесите важную информацию из старого; распределяйте дела разумно, последовательно; невыполненные задачи запланируйте на следующий день в первых строчках; оставляйте место для корректировки. Важно! Головной мозг будет эффективнее работать, генерировать новые идеи, если его освободить от функции хранения информации, которую можно перенести на бумагу. Записные книжки делятся по формату, креплению, обложке, внутреннему содержанию: Блокнот разлинованный, без дат. Используется для пометок, записей без привязки ко времени. Используются подростками, творческими людьми. Ежедневник датированный. Планируемые события и задачи отражаются на конкретную дату. На первых страницах присутствует календарь текущего и последующего года. Еженедельник. Отличается выделенными столбцами с днями недели каждой страницы. Наглядно прослеживаются задачи, на решение которых отводится 7 дней. Используются людьми, которым не надо ежедневно выполнять много задач в обязательном порядке. Планер. Бывает одностраничный, в виде блокнота, магнитный. Представляет собой таблицу блоков для разных дел на неделю, месяц, год. Используют индивидуально, для всей семьи. Органайзер. Характеризуется разбивкой страниц по дням недели. Слева располагается колонка со списком дел, справа — время начала выполнения задачи. Ниже на той же странице делают заметки. Электронный органайзер. Компьютерная программа для занесения заметок, перечня задач, их поиска. Имеет функцию напоминания о важных датах, даёт возможность работать с электронной почтой. При выборе ежедневника руководствуются целями, способом записей. Если вы не бизнесмен и день не расписан по минутам, достаточно приобрести еженедельник или планер. Работа в условиях многозадачности требует объёмного датированного планировщика с закладками. Записи на объектах строительства, при изыскательских, геодезических работах, легче выполнять в записной книжке с твёрдой обложкой, не подверженной загрязнениям. Обыкновенный разлинованный блокнот подойдёт для записи событий, заметок, наблюдений. Руководителям больше подходят еженедельники в кожаной обложке с кармашками для визиток, авторучки, карандаша. Такой аксессуар подчеркнёт ваш статус, стиль, облегчит работу с бизнес-партнёрами. Ведение записей по нескольким темам требует нескольких ляссе. Можно вести как электронный, так и бумажный органайзер. Бумажный вариант хорош тем, что когда вы делаете записи вручную, развивается креативность мышления, укрепляется память, концентрируется внимание. Из недостатков отмечают быстрый износ, возможность потери, утраты всех данных. Плюсы электронного ежедневника: многофункциональность; возможность синхронизации, редактирования; занимает мало места; отпадает необходимость в письменных принадлежностях. К сожалению, и в случае с электронным вариантом ежедневника, не исключена возможность потери данных. Можно завести оба вида одновременно. Используя электронное приложение к смартфону или специальную программу персонального компьютера, планируют рабочие моменты. Личные записи доверяют бумажному варианту. Производительность труда зависит от факторов, влияющих на скорость, качество выполняемых действий: Выбор главного дела на день. Переключение с одной задачи на другую приводит к потере рабочего времени, допуску ошибок, росту эмоционального напряжения. Определение сроков . Проведите нормирование рабочего времени. Вам будет легче составлять план. Самодисциплина . Ежедневные осознанные действия переводят в привычку. Для этого понадобится время (до 2 месяцев). Сначала вы будете заставлять себя преодолевать лень, неприятие. Зато потом ежедневные обязанности станут привычными. Масштабное мышление . Подчиняйте планирование конкретным долгосрочным . Неприятие лишнего, ненужного . Научитесь , которые отвлекают от главной цели, выполнения запланированных дел. Доведение начатого до конца . Не бросайте незаконченные дела для решения других задач. Переходите к следующему пункту списка после завершения предыдущего, чтобы больше к нему не возвращаться. Делегирование задач . Научитесь распределять обязанности, не стремитесь к тотальному контролю. Сотрудники на работе или родственники дома выполнят отдельные дела не хуже вас. Отдых . Мозг не может эффективно работать долгое время. Требуется 10-минутный перерыв каждый час. Хранение ежедневника на виду . На работе ему место на столе. Лучше, если будет раскрытым, чтобы в любую минуту сверить действия с записями. Используйте стикеры с «напоминалками». Разместите их на компьютере, дома — на холодильнике, телевизоре. Поощрение . Вознаграждайте себя за труд сразу после выполнения важной задачи. Отодвинутая награда уменьшает мотивацию к достижению целей. Ежедневник: система планирования. Долговременное и ежедневное планирование сделают вас успешным, приблизят к осуществлению ваших желаний. Всем-всем привет! Все мы постоянно куда-то бежим, торопимся, что-то не успеваем и это приводит к стрессовому состоянию, откуда до депрессии недалеко. Чтобы избежать такого состояния, достаточно просто начать планировать свое время, по-другому – начать заниматься . Основным инструментом тайм-менеджмента являются ежедневники, о которых я бы хотел сегодня поговорить. Кстати говоря, я постараюсь по пятницам выкладывать посты на отвлеченные темы, где будут и полезные советы, и личная жизнь, и многое-многое другое. Виды ежедневников Думаю, объяснять что такое ежедневник и его предназначение не стоит – все и так понятно, а вот о видах ежедневниках, с которыми я имел дело, поговорить нужно. Итак, за все то время, что я занимаюсь ведением и развитием блога, через мои руки прошло несколько видов ежедневников: Для себя я решил, что пользоваться бизнес-дневником намного лучше, чем любым другим ежедневником, пусть даже электронным. Просто для меня так лучше! Как выбрать ежедневник? Дневник – это та вещь, которая постоянно находится с Вами, поэтому и к выбору стоит подойти ответственно, а не то у Вас скопится большое количество макулатуры, как у меня. Выбирая себе ежедневник, я руководствовался следующими вещами: Расписание задач по приоритету. Очень помогает сосредоточиться на главном и не упустить менее важные задачи; Возможность планирования по времени так, как захочешь. Я имею ввиду отсутствие напечатанных часов напротив каждой строки на странице. Мне важно, чтобы я мог сам расписать временные рамки. Это придирки, конечно, но вот такой уж я человек; Возможность писать заметки на каждый день. Иногда хочется написать в дневнике впечатления за день или дать себе пинок под зад какой-нибудь классной фразой, типа: сделай всё, иначе ты лох! Планирование по месяцам. Очень помогает с четкими временными рамками. Например, создать видеокурс к октябрю 2017 года. Все эти вещи сочетает в себе обычный бизнес-дневник, поэтому я остановил свой выбор именно на нем. Думаю, что на этом все. Возможно данный пост поможет Вам определиться с выбором ежедневника, а может и нет, ведь я не мастак писать посты на отвлеченные темы – надо бы приноровиться.

Еще

девочек-подростков ведут дневники, потому что дневники — лучшие

Я вела дневники бесчисленное количество раз в своей жизни, я вроде как профессиональный завязатель дневников. Мой самый первый дневник был начат с хроники моей жизни во время войны в Персидском заливе. Да, школьник, живущий в пригороде Сан-Франциско, решил задокументировать конфликт, происходящий на другом конце света, полагая, что однажды он будет обнаружен и рассматриваться как важный исторический реликт / великое литературное достижение.

В средней школе мои дневники превратились в Sweet Valley Twins встречает фанфик Лоис Дункан *, в котором я заново представил себя стройной блондинкой с глазами цвета Тихого океана, которая раскрыла ужасные преступления с моей красотой.Записи почти всегда превращались в полное безумие, и по сей день у меня нет духа сжечь, хотя они видны только тогда, когда мой друг Марк приходит и выкапывает их из моих стопок, чтобы посмеяться над ними. **

Несмотря на то, что я использовал свои дневники странным образом, мне все равно нравилось ломать свежий корешок блокнота и переходить к делу. Когда я был немного старше и накопил несколько впечатлений, достойных того, чтобы поделиться им, я слушал Тори Амос, излагая свою тревогу на странице. Я частично считаю, что эти занятия помогали мне оставаться в здравом уме на протяжении всей старшей школы, и я, честно говоря, не могу количественно оценить, насколько это было важно.

Согласно исследователям рынка Otherlines.tv, я не одинок в своей одержимости. По всей видимости, восемьдесят три процента девочек в возрасте от 16 до 19 лет, принявших участие в опросе, заявили, что они ведут личный дневник с ручкой и бумагой, в то время как в 90-е годы этот показатель составлял шестьдесят девять процентов. Честно говоря, я бы подумал обратное — я думаю, что инстаграмм под пасмурным небом не подходит для того, чтобы писать о невыносимой печали безответной влюбленности.

Несмотря на появление социальных сетей, девочки изливают свои сердца (и, может быть, некоторые математические доказательства? Кто знает, я же говорил вам, что плохо разбираюсь в дневниках!) В эти волшебные запертые книги секретов.Эти цифры могут удивить пожилых людей, которые думают, что молодые женщины тратят все свое время в Твиттере о том, что они ели на обед или к кому они приставали в туалете уборщика. Подобно тому, как некоторые люди приходят в ярость из-за того, что девочки-подростки постоянно делают минет, семьдесят один процент девочек говорят, что они публикуют материалы в Facebook и Twitter, но девяносто пять процентов заявили, что хранят свои «самые глубокие эмоции» в офлайне . Есть много людей моего возраста (включая меня), которые не могут похвастаться таким уровнем изощренности, когда дело доходит до фильтрации Facebook.Или, может быть, мы просто сдались и теперь WUPHFing: «У меня были блины на ужин CRAZZZYYYY #justdoinme», потому что это больше не имеет значения.

G / O Media может получить комиссию

Несмотря на то, что 2013 год обещает усложнить жизнь девочкам-подросткам, приятно читать о том, что может немного облегчить жизнь подростков. Кроме того, ведение дневника якобы делает вас умнее, и вам понадобятся большие мозги, когда вы вырастете, чтобы вы могли забирать у мужчин всю хорошую работу.ШУТИТЬ! (Но что-то подобное случается в одной из моих школьных историй о мозге, который никогда не перестает расти.)

* моя королева!
** вместе с унизительными хедшотами, когда мне было 12 лет, и почти был брошен на Roseanne . Я ТОЧНО ЗНАЮ?! Как бы то ни было, фотограф одел меня в образ толстого клоуна-ковбоя 90-х и заставил меня через плечо много говорить: «Кто я?» позы.

[Телеграф]

Изображение предоставлено Майклом К.Серый / Shutterstock .

Совет для девочек-подростков: записывайте свое горе прочь

Дебра Бек

Использование журнала — лучший совет для девочек-подростков

Когда вы используете дневник, чтобы записывать мысли и чувства, которые часто трудно выразить словесно, это позволяет этим чувствам иметь место, куда можно пойти, вместо того, чтобы оставаться в ловушке внутри вас. Если чувства застряли внутри вас, они могут начать усугубляться, и может возникнуть тревога. Когда тревога становится настолько непреодолимой, что вы не знаете, что с ней делать, она может превратиться в депрессию. . Поэтому, когда вы не можете устно выразить свои чувства другу или людям, которые вас расстраивают, дневник становится инструментом для выражения чувств, которые вы либо не можете выразить вслух, либо предпочитаете не выражать.

Ведение дневника — отличный способ выразить свои чувства

Запись в дневник также позволяет записывать вещи без осуждения со стороны кого-либо еще. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы скажете что-то не то или вас неправильно поймут.Кроме того, когда вы излагаете свои чувства на бумаге, это помогает вам прояснить проблемы, с которыми вы, возможно, имеете дело. Выражая свои чувства, а затем глядя на то, что вы написали, дает вам инструмент для изучения того, что на самом деле происходит внутри вас.
Ведение журнала — это инструмент расширения возможностей и укрепления уверенности для девочек-подростков и молодых женщин.

Девочки-подростки, которые ведут дневник, учатся вдохновляющим способам самовыражения

Дневник также может быть местом для хранения идей, стихов, ваших возможностей, вещей, за которые вы благодарны, и всего священного.

«Мой дневник — это место, куда я иду писать, когда я чувствую себя грустным, счастливым, смущенным или даже творческим, это безопасное место, чтобы записывать все свои чувства без суждений. Трудно объяснить, насколько это меня утешает и как помогает преодолевать сложные ситуации. Спасибо, Дебра! Отличная идея.»

Ведение журнала — это инструмент расширения возможностей и укрепления уверенности для девочек-подростков

Я предлагаю вести дневник: сначала найдите дневник, который вам понравится … может быть, даже сделайте его сами.Попросите членов семьи уважать вашу конфиденциальность и не читать ее. Затем начните писать в нем ежедневно — только мысли и чувства. Регулярно просматривайте написанное, чтобы понять, помогает ли это вам понять себя и проблемы в вашей жизни.

Ваш личный дневник может быть позитивным, поддерживающим,

ободряющий друг, который тебе нужен

В юности и во взрослом возрасте ведение дневника было важной частью моей жизни. Это как лучший друг, который всегда рядом, без суждений и помогает мне в трудные времена.

[верхняя часть разделителя = ”0 ″]

Если вы застряли, можете попросить о помощи!

Если вы хотите найти другие способы помочь снять стресс, я был бы более чем счастлив провести со мной 15-минутную бесплатную сессию открытия , где я могу помочь вам преодолеть некоторые из ваших самых больших препятствий. Пожалуйста, найдите момент и зарегистрируйтесь для бесплатного сеанса здесь: http://meetme.so/DebraBeck

Это мой ЛИЧНЫЙ календарь, пожалуйста, воспользуйтесь им.Я с нетерпением жду встречи с вами в ближайшее время!

[верхняя часть разделителя = ”0 ″]

Статьи по теме:

4 недели до самооценки подростка

Снятие стресса для девочек-подростков

Stress Остерегайтесь этого!

Как подростки могут пить алкоголь от стресса

Хотите использовать эту статью в своем блоге, информационном бюллетене или на веб-сайте?

Вы можете, если включите эту полную выписку:

Подросток и наставник по воспитанию детей Дебра Бек, которая более 20 лет работала с подростками и родителями, является преданной матерью, востребованной ведущей и писателем.Она помогла тысячам девочек развить чувство собственного достоинства. Сейчас она ведет свой популярный веб-сайт для родителей, EmpoweredTeensandParents.com, издает информационный бюллетень «Подростки и родители, наделенные полномочиями», призывает девочек быть лучшими «молодыми женщинами» и дает мамам и папам понимание, необходимое им, чтобы помочь своим девочкам повзрослеть с гордостью. и уверенность.
Дебра помогла тысячам девочек-подростков повысить самооценку. Ее отмеченная наградами книга «Мои ноги не уродливы: руководство для девочек по любви к себе изнутри» была отредактирована и обновлена ​​для переиздания в сентябре 2011 года издательством Beaufort Books.

25 замечательных журналов для подростков и подростков

Внутри: 25 лучших журналов для подростков и подростков , подобранных для вас и ваших растущих детей.

Трудно взрослеть. Просто спросите любого ребенка до полового созревания, имеющего дело с колеблющимися гормонами, с физическими изменениями и подавляющими эмоциями. Когда наступает период полового созревания, жизнь может казаться более чем немного запутанной, пугающей и даже немного пугающей.

Ведение дневника может быть позитивным выходом для многих подростков и подростков, поскольку оно дает им безопасное пространство для размышлений о своем повседневном опыте, мыслях и чувствах, а управляемый журнал, который включает соответствующие возрасту подсказки и стимулы для размышлений, может быть действительно полезным инструмент для тех, кто находится на пути к самопознанию.

25 замечательных журналов для подростков и подростков

Доступно множество вариантов управляемых журналов. Однако один журнал может не соответствовать стилю и предпочтениям каждого подростка или подростка. Поэтому, чтобы помочь вам найти журнал, наиболее подходящий вашему ребенку, я составил обширный список журналов, доступных для покупки в Интернете, с множеством различных форматов, тем и стилей.

Ищете распечатанный журнал чувств для подростков? Нажмите, чтобы просмотреть наш журнал социального эмоционального обучения для детей 8–12 лет.

Каждый журнал, включенный в наш список «Журналы для подростков», связан со страницей интернет-магазина Amazon и / или Книжного хранилища — это партнерские ссылки, и я могу получить небольшую комиссию за соответствующие покупки.

1. Учебное пособие по осознанности для подростков: Когда вы слышите слово «внимательность», какой образ приходит в голову? Внимательность — важнейший инструмент для здоровых навыков принятия решений при жизни в нашем невероятно загруженном мире.Этот гибрид журнала и учебного пособия 2-в-1 получил высокую оценку. В наличии: Amazon | Книгохранилище

2. Капсула времени: действительно потрясающий журнал Этот «действительно потрясающий журнал» — настоящая память о знаменитой истории подросткового возраста вашего ребенка. Это отличный способ побудить детей задуматься о прошлом, жить настоящим и мечтать о своем будущем. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

3.The Ultimate Middle-School Gratitude Journal: Поступление в среднюю школу может быть пугающим для любого ребенка. Прямо за углом — новые учителя, новые предметы, новые сверстники и, в конце концов, новые друзья. Помогите своему ребенку начать свой учебный год с помощью этого дневника, предназначенного только для школьников среднего класса. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

4. Поместите свои чувства сюда: Творческий журнал DBT: Отличный журнал для управления большими чувствами и эмоциями, прилагаемые письменные подсказки основаны на диалектической поведенческой терапии — методе терапии, который помогает переобучить человеческий мозг, чтобы рационализировать сильные эмоции с целью развития более здорового взгляда на психическое благополучие. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

5. Поместите свои заботы сюда: Творческий журнал для подростков с тревогой: Подростки испытывают беспокойство во многих различных областях, включая беспокойство по поводу дружбы, оценок, давления со стороны сверстников, приспособления, семейных стрессов и В будущем этот журнал предоставляет им безопасное пространство для отработки ряда стратегий снижения тревожности. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

6.7-минутный дневник благодарности: Известно, что практика ежедневной благодарности улучшает отношения, самооценку и общий результат в жизни. Этот дневник благодарности поможет вашему подростку выделить 7 минут в день, чтобы практиковать силу благодарности. В наличии: Amazon

7. Истина и смелость: журнал для вдумчивых и смелых: Если у вас есть подросток, который во всем ищет истину и более чем немного смел, этот дневник идеально подойдет.Этот дневник, использующий метод «правда или действие» в качестве подсказок, обязательно заставит любопытных детей крутиться. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

8. Пофантазируйте сейчас: журнал для подростков для творческого самопознания: Это отличный инструмент, который побуждает подростков по-настоящему осмыслить свои эмоции, разбивая их реакции на самые разные эмоции и обрабатывая их. их творчески — через письмо, рисование, музыку, размышления, планирование и многое другое. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

Продолжение списка ниже.

9. Журнал осознанности для подростков: Отличный ресурс, помогающий подросткам осознать мощный акт сохранения внимательности в повседневной жизни. Он включает в себя набор полезных техник ― простые дыхательные упражнения, легкие медитации и множество подсказок в журнале, которые помогут вашему ребенку снять стресс и жить настоящим. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

10. Самостоятельная регистрация: управляемый журнал: Самопомощь сейчас очень актуальна, учитывая ее важность для психического благополучия. Быть подростком в загруженном мире технологий, социальных сетей и давления со стороны сверстников — это стресс. Этот журнал дает детям возможность подумать о собственном благополучии, предлагая им выделить время, чтобы подумать о себе и своей собственной позитивности. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

11. Это я: женский дневник: Когда вы были подростком, задумывались ли вы когда-нибудь: «Кто я и какова моя цель?» Этот журнал ориентирован на предоставление проницательных советов растущим подросткам. В нем много творческих подсказок к письму, в нем задаются правильные вопросы, чтобы побудить подростков рассказать о своей семье, дружбе и себе. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

12.Привет, девочка! Empowering Journal для девочек: Признание, понимание и расширение прав и возможностей в изобилии! Это один из самых креативных журналов для девочек-подростков на рынке. Он наполнен симпатичными цветными иллюстрациями и вдохновляющими сообщениями, которые помогут укрепить уверенность вашей дочери. Он обязательно станет ее любимым местом, где она может расслабиться и обдумать собственные мысли и идеи. В наличии: Amazon

13. Мальчики тоже могут вести дневник: Когда-то ведение дневника считалось увлечением девочек.Уже нет! Предназначенные для детей от 10 лет и старше, прилагаемые подсказки могут помочь подросткам ориентироваться в жизненных проблемах, событиях, страхах и эмоциях в безопасном и уединенном месте. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

14. Моими глазами: Журнал для подростков: Уникальный журнал, наполненный вдохновляющими произведениями искусства, «Моими глазами» станет отличным подарком для подростка, которому может быть трудно найти других, которые действительно его понимают.Вашему подростку будет предложено ответить на несколько сложных вопросов, которые помогут раскрыть его скрытые таланты и возможности. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

Продолжение списка ниже.

Большие журналы для творческих подростков

15. Сжечь после написания — Подросток: Эта версия, выходящая за рамки оригинального журнала «Сжечь после написания», ориентирована на подростков, с акцентом на перевод их эмоций на бумагу.Как следует из названия, ваш подросток может решить сжечь книгу по завершении; большинство подростков, однако, предпочитают хранить его ради воспоминаний. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

16. Wreck This Journal: Что делать с подростками и разрушением? !! Если не считать шуток, этот журнал буквально требует, чтобы его рвали, ткнули, хлопнули и повредили. Он отлично подходит для раскрытия творческих сенсорных потребностей вашего ребенка. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

17. Journal Sparks: Разожгите свое творчество с помощью спонтанного искусства, дикого письма и изобретательного мышления: Отличное введение в ведение художественного журнала, этот журнал выводит вас за рамки письма с идеями для включения ряда элементов искусства. в том числе рисование, коллаж, оригами и многое другое в вашем журнале. Это идеальный выбор для тех, кто любит творить. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

18.You’re Weird: Как говорится в подзаголовке, это творческий журнал для неудачников, чудаков и всех, кто уникален в своем роде! Он включает в себя забавные подсказки для письма и рисования, идеи для составления списков и многое другое. В наличии: Amazon

19. 365 дней искусства: Этот творческий журнал, посвященный деятельности на каждый день в году, включает в себя все, от простых задач, таких как рисование фигур и раскрашивание, до более подробных занятий, связанных с рисованием и раскрашиванием. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

20. 365 дней искусства на природе: Этот веселый художественный журнал также включает 365 подсказок, каждая из которых вдохновлена ​​миром природы, включая небо, флору и фауну. Подсказки предоставляют прекрасный способ успокоить ум и уделять несколько минут каждый день сознательному созиданию. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

21.Пакет из 12 счастливых журналов: Если в вашей семье есть писатель-прирожденный писатель, иногда все, что им нужно, — это новое, новое место для написания. Этот набор из 12 пустых блокнотов станет прекрасным подарком для подростка, который ведет дневник, или подростка. Они отлично подходят в качестве наполнителей для носков или небольших подарков в течение всего года. В наличии: Amazon

Журналы для детей и их родителей

22. Just Between Us: A Mother and Daughter Journal: Подростки часто чувствуют замешательство, когда начинают исследовать различные пути взаимоотношений, и поэтому большинство журналов для подростков, как правило, адресованный только нашим детям, этот журнал посвящен укреплению связи между матерью и дочерью, приглашая мать и ее дочь поделиться друг с другом своими мыслями, мыслями и советами. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

23. Мать и сын: Наша спина и вперед Журнал: Связь между матерью и сыном несравнима с любыми другими отношениями. Этот дневник, полезный для семей разных форм и размеров, предназначен для совместного использования, чтобы построить более здоровые и доверительные отношения между матерью и ее растущим сыном-подростком. В наличии: Amazon

24.Между папой и мной: Нечасто можно услышать об отце и сыне, которые переписываются друг с другом, если только они физически не находятся далеко друг от друга. Идеальный дневник для мальчиков-подростков и их отцов, этот обязательно станет ценным подарком на память на долгие годы. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

25. Любовь, папа и я: Этот дневник, предназначенный для продолжения развития любовных отношений между отцом и его дочерью в трудные годы до подросткового возраста, включает написание подсказок, задач и раскраски для папы. и ребенка завершить вместе. В наличии: Amazon | Книжное хранилище

Я надеюсь, что этот исчерпывающий список журналов помог вам найти идеальное средство письма для вашего подростка или подростка.

PIN-код для более поздних версий:

Кристи Бернетт — учитель, ведущий, писатель и мать двоих детей. Она создала «Детство 101» как место, где учителя и родители могут получить доступ к интересным и качественным идеям обучения.

коз и газировка:

NPR

Масума Ахуджа, автор книги Девичники: подростки со всего мира своими голосами , задокументировал обычную жизнь девочек.

Касси Чо

скрыть подпись

переключить подпись

Касси Чо

Масума Ахуджа, автор книги Девичники: подростки со всего мира своими голосами , задокументировал обычную жизнь девочек.

Касси Чо

Масума Ахуджа хорошо помнит, во что она была одета в свой первый день в школе в Соединенных Штатах: черные джинсы и серо-оранжевую футболку.

Это было в начале 2000-х, и ее семья только что переехала из Индии в Питтсбург. Она вспоминает, как мальчик из средней школы спросил ее в тот самый первый день о том, что на ней надето.

«Он такой:« О, я не знала, что вы носите [западную] одежду в Индии », — говорит она.«Он думал, что Индия — это во многом место, где на улице можно встретить заклинателей змей и слонов».

About Goats and Soda

Goats and Soda — это глобальный блог NPR о здоровье и развитии. Мы рассказываем истории о жизни в нашем меняющемся мире, уделяя особое внимание странам с низким и средним уровнем доходов. И мы помним, что все мы соседи в этой глобальной деревне. Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей . Узнайте больше о нашей команде и покрытии .

Индия, которую изобразила ее одноклассница, была взята из сборников сказок и фантазий, но на самом деле Ахуджа выросла в более богатых районах Мумбаи и Бангалора. Эти неправильные представления о жизни людей в разных местах — особенно женщин и девочек — остались с ней, когда она стала журналистом The Washington Post и CNN.

И тут возник вопрос — что такое жизнь для девушек всего мира?

Она намеревается ответить на этот вопрос в своей новой книге Девичье детство: подростки во всем мире своими собственными голосами . Опубликованный в феврале, он содержит снимки повседневной жизни 30 девушек со всего мира в виде дневниковых записей.

Клоди, 13-летняя серфингистка из деревни Панго в Вануату, мечтающая стать юристом; Халима, 17-летняя из Мазари-Шарифа, Афганистан, слушает Селин Дион и помогает своему отцу чистить картофель перед школой; Саттигуль, 16-летняя девушка из семьи кочевых пастухов в Западной Монголии, любит своего домашнего орла и хочет однажды стать переводчиком на английский.

16-летняя Диза Саксена жила в Мумбаи, когда писала свои работы в 2019 году, но переехала в Дубай в 2020 году. В ее вкладе в книгу говорилось о ее желании быть «милой, крутой и популярной» в своей школе в Мумбаи. Саксена говорит, что девочки в ее новой школе стремятся к тем же качествам. «Дети, которые не вписываются в этот стандарт, всегда одни», — говорит она. «Но когда я проводил с ними время, нам было так весело».

Диза Саксена

скрыть подпись

переключить подпись

Диза Саксена

Диза Саксена, 16 лет, жила в Мумбаи, когда писала свои записи в 2019 году, но переехала в Дубай в 2020 году.В ее вкладе в книгу говорилось о ее желании быть «милой, крутой и популярной» в своей школе в Мумбаи. Саксена говорит, что девочки в ее новой школе стремятся к тем же качествам. «Дети, которые не вписываются в этот стандарт, всегда одни», — говорит она. «Но когда я проводил с ними время, нам было так весело».

Диза Саксена

NPR рассказывает Ахудже о вдохновении и процессе, лежащем в основе захвата обычной жизни девочек: их надеждах, мечтах, тревогах и разочарованиях.

Это интервью отредактировано для большей ясности.

Почему вы решили сосредоточиться на «обычной» жизни девочек?

Я был в Южной Азии, вертелся [репортажами], и очень быстро понял, что способы, которыми [западные СМИ] рассказывают истории о девочках, обычно попадают в определенные категории: сексуализация, виктимизация, гендерное насилие, что на самом деле важные истории, которые стоит рассказать.

С другой стороны, у нас было много историй об исключительных девушках, сопротивляющихся, таких девушках, как Малала [Юсуфзай], Грета [Тунберг], Эмма Гонсалес [которые оказались в центре внимания после того, как пережили стрельбу в Паркленде и встали. против насилия с применением огнестрельного оружия].Но огромное пространство между ними — это то место, где существует жизнь большинства обычных девочек. И этого просто не было. Это одна из причин, по которой я хотел это сделать.

Почему вы решили использовать дневниковые записи в качестве формата?

Записи в дневнике казались очень естественным способом побудить девочек рассказывать свои собственные истории и иметь право собственности на то, как представлены их жизни и истории.

Можете ли вы привести пример из обычной жизни девушки, который вы освещаете в книге? Что делает историю этой девушки такой особенной?

Чен Си из Сингапура пишет о том, что поздно ложится спать, завершает домашнее задание, о своей школе и учителях, о своей любви к поэзии и книгам и о своих надеждах изучать английскую литературу в колледже.Ее история уникальна для нее — сформирована ее обстоятельствами, ее сообществом, ее культурой и ее интересами, — но она также очень важна, независимо от того, жили ли вы в Сингапуре или посещали уроки, которые она посещала в школе.

Ная Сара, 18 лет, живет в Берлине. Ее семья переехала туда из Дамаска, Сирия, когда ей было 13 лет, чтобы избежать гражданской войны. В ее дневниковых записях, сделанных в 2019 году, зафиксировано ее напряженное расписание в программе международного бакалавриата в ее школе.Ее выпускные экзамены в конце концов были отменены из-за пандемии. И она беспокоится о том, как пандемия может ограничить ее возможности.

Ная Сара

скрыть подпись

переключить подпись

Ная Сара

Найя Сара, 18 лет, живет в Берлине.Ее семья переехала туда из Дамаска, Сирия, когда ей было 13 лет, чтобы избежать гражданской войны. В ее дневниковых записях, сделанных в 2019 году, зафиксировано ее напряженное расписание в программе международного бакалавриата в ее школе. Ее выпускные экзамены в конце концов были отменены из-за пандемии. И она беспокоится о том, как пандемия может ограничить ее возможности.

Ная Сара

Что повсеместно верно в отношении девушек, написавших о вашей книге?

Несмотря на различия в обстоятельствах, культурах и идентичностях между девушками в этой книге, часто повседневная структура их жизни была похожа: типы разговоров, которые они вели с друзьями и семьей; вещи, о которых они беспокоились; их большие надежды и мечты на будущее.И хотя обстоятельства девочек различаются, девочки повсюду растут в несправедливом мире.

Как вы связались с девушками и решили, кто будет в книге?

Некоторых девушек я [нашла] через НПО [некоммерческие организации]. Я не хотел когда-либо подходить к девушке, например, писать ей в Instagram и говорить: «Эй, ты хочешь сделать это?» Я хотел пройти через кого-то, кому они доверяли или знали. Моим единственным реальным требованием при поиске девушек было то, что я хотел включить людей, которым комфортно делиться своей жизнью и которые хотели бы поделиться своей жизнью.

Какие инструкции или рекомендации вы давали для дневниковых записей?

Каждый получил одинаковые инструкции на своем родном языке: «Вот некоторые вещи, о которых вы можете писать. Кроме того, вы можете игнорировать все мои инструкции и писать о чем-то совершенно другом», что часто случается. А потом я задавал больше вопросов о том, о чем хотел бы узнать больше.

Но она действительно разнится от девочки к девушке. Девушка из Багдада — Рукая — она ​​писала мне вечером и рассказывала, что с ней происходит, поэтому ее дневниковые записи отправлялись мне в режиме реального времени. Но с другой стороны, Шанаи из Нью-Джерси вытащила свой дневник и сказала: «Эй, я собираюсь сфотографировать три записи, которые собираюсь изучить. Что вам нравится?» Мы обсудили, что она хотела бы включить, что ей удобно, и она просто прислала мне фотографии своего дневника.

20-летняя Ракса Хонг — первый человек в семье, поступивший в колледж. Она учится в Камбоджийском университете в Пномпене. Ее записи в Girlhood от 2019 года оглядываются на счастливое детство, которое она не может не пропустить в условиях школьного стресса. Теперь, размышляя о своих записях, она говорит, что надеется, что это даст людям представление о жертвах, на которые она пошла, чтобы стать тем, кем она является сегодня.

Ракса Хонг

скрыть подпись

переключить подпись

Ракса Хонг

Ракса Хонг, 20 лет, является первым человеком в семье, поступившим в колледж.Она учится в Камбоджийском университете в Пномпене. Ее записи в Girlhood от 2019 года оглядываются на счастливое детство, которое она не может не пропустить в условиях школьного стресса. Теперь, размышляя о своих записях, она говорит, что надеется, что это даст людям представление о жертвах, на которые она пошла, чтобы стать тем, кем она является сегодня.

Ракса Хонг

Были ли какие-нибудь истории, которые особенно выделялись для вас или находили у вас особый отклик?

Неприятный ответ заключается в том, что я чувствую, что отношусь ко всем девушкам в некотором роде, и это было действительно удивительно.Я много раз переезжал в свою жизнь — я много раз был иммигрантом — и сейчас я живу на другом континенте, чем моя семья.

Я много вспоминаю о девушках, которые прямо сейчас писали о тоске по дому и уходе из своих семей. Я помню, когда мы проходили окончательную правку, две девушки, чьи записи действительно находили у меня отклик в то время, были Руосяо из Китая, которая учится в Великобритании, и Варвара из России, которая написала о своем желании уехать из дома в Саранск на долгое время. Москва.

Они оба говорили об очень специфическом стремлении поехать в новое место и жить более широкой жизнью, и думали, что большие, захватывающие вещи происходят где-то еще. Мне так много нужно сделать, и я просто не могу этого дождаться.

Что, по вашему мнению, читатели вынесут из книги Девичество ?

Надеюсь, что каждый читатель найдет отражение в неожиданных уголках своих рассказов. И я надеюсь, что каждая девушка, взявшая в руки книгу, осознает, что ее голос важен и принадлежит к страницам книги.

Дневник девочки-подростка

Ссылки на книги приведут вас на Amazon. Как партнер Amazon, я зарабатываю деньги на соответствующих покупках.

Порядок публикации книг «Дневник девочки-подростка»

Дневник девочки-подростка — это серия книг, написанная Мелоди Карлсон, она очень хорошо известна благодаря лучшим сериалам, написанным с оттенками подростковой литературы в ее романах и различных сериях романов для младших, подростков, женщин, детей и взрослых. .Карлсон — один из авторов бестселлеров сериалов, она написала до семидесяти книг только для подростков или связанных с подростками. Ее общий объем продаж превысил 1 миллион. Она благословенная мать с двумя сыновьями и живет счастливой жизнью с мужем.

Введение в дневник девочки-подростка:

Это очень популярный сериал, написанный Мелтоном, он связан или о подростковой жизни. Меры популярности сериала могут зависеть от фильма и романа, снятого с помощью сериала.Мелтон получила множество наград и наград за свою лучшую художественную литературу, и особенно много усилий было приложено для женщин, подростков и молодежи. В 2015 году Мариэль Хеллер сняла фильм о дневнике девочки-подростка, кроме того, в 2002 году великая писательница Фиби Глёкнер написала графический роман, вдохновленный сериалом, названным «дневник девочки-подростка Ан». Счет словами и картинкой »

Этот вымышленный дневник девочки связан с мыслями девочки в тот период, когда она стояла у порога детства, чтобы превратиться в женщину. Этот дневник рассказывает о ситуациях и проблемах, с которыми сталкивается подросток, как она справлялась с ситуацией с Богом. влечение и почему она ушла от Бога, это сериал о том, как девочка-подросток борется с семейными проблемами, эмоциональным давлением, преданностью и отношениями с парнем, и, что самое важное, о том, как она открыла для себя свою духовность внутри.Персонаж мини, в 1970-х годах в Сан-Франциско, она учится в старшей школе. Ей пришлось столкнуться с множеством эмоциональных травм из-за семьи, поскольку ее мать застряла в ужасной жизни с парнем и пристрастилась к наркотикам. Но ее мать хочет, чтобы ее младшая сестра и она всегда вели себя хорошо, как хорошая девочка. Моя жизнь превратилась в ад, когда она потеряла невинность и девственность из-за плохого человека, парня ее матери. Она столкнулась со слишком многими трудностями и трудностями, когда вышла из дома, и ее также исключили из школы.Она начала принимать наркотики, и вся ее эффективность, потенция и способности потеряли в темноте, хотя она была очень хороша в искусстве.

Главных героев:

В каждой серии дневников девочки-подростка есть отдельный персонаж, каждый из главных героев столкнулся со слишком многими проблемами и плохой ситуацией в семье, но в конце все персонажи придумали с огромной верой и предрасположенностью.

В первой серии главной героиней была Кейтлин О’Коннор.

В этом художественном дневнике девочки-подростка в возрасте шестнадцати лет, что думают подростки, как они оценивают вещи вокруг и многое другое, было заметно описано с именем персонажа Кейтлин, Кейтлин была храброй девушкой, которая столкнулась со многими осложнениями. с почти разводом родителей, борьбой за ее дружбу и слишком сильным давлением на нее со стороны старшей школы, чтобы иметь парня.На втором году обучения в средней школе она нуждалась в большой толпе, но вскоре поняла, что популярность — это не все, что нам нужно. С того дня она решила завязать отношения и начать встречаться со своим большим поклонником Джошем Миллером.

Но очень скоро, будучи в отношениях, она поняла, что только ей придется пострадать и пойти на все компромиссы для их отношений, это был момент, когда она решилась и разорвала все цепи компрометирующих отношений и выбралась из наихудшей ситуации. .Она никогда не чувствовала счастья от души в отношениях, наконец, она осознала, что отношения возможны только тогда, когда вы счастливы с этим человеком, а не просто идете на компромиссы для кого-то. Она была сильной девушкой, никогда не соглашалась идти на компромисс со своей честностью и убежденностью, как и она, и посвятила всю свою жизнь Богу. Миллер и она оставались друзьями в школе, и самое интересное, что она стала легендарным наставником для своих одноклассниц в школе. Конечно, младшая сестра Джоша Хлоя пришла с новым сериалом, наконец, Джош предложил Кейтлин …

Хлоя Миллер второй персонаж:

Хлоя была младшей сестрой Джоша, а Джош был влюблен в Кейтлин, он впервые появился в первой книге «Став мной», он был настоящим придурком старшей школы, разбившим сердце Кейтлин, он наконец повзрослел в колледже, а затем женат на Кейтлин.

Хлоя Миллер, теперь она появилась в следующей книге, Хлоя создала группу, и она была лидером группы, названной «All -girl Christian Rock». Затем она отправилась в поездку в Соединенные Штаты, в том числе с другими участниками группы, у нее началась проблемная фаза, когда она чрезвычайно увлеклась другим мальчиком-лидером группы; хотя он был достаточно взрослым и уже имел девушку.

Ким Петерсон:

Другой персонаж Ким была сиротой, усыновленной Кореей, когда она была слишком маленькой, а затем она воспитывалась без братьев и сестер; фактически, она была единственным ребенком дома.После того, как она написала эмоциональную и консультативную колонку для детей-подростков, она столкнулась со слишком тяжелой фазой со смертью приемной матери, самой эмоциональной, когда она впервые встретила свою настоящую биологическую мать и о том, что ее лучшая подруга преждевременно забеременела в подростковом возрасте. .

Майя Старк:

Этот уникальный персонаж был новой девушкой-подростком в сериале. У Майи были и мать, и отец, но, к сожалению, они были разлучены из-за развода, ее отец был известной личностью. Семейный спор оставил у нее серьезные эмоциональные недостатки, поэтому он стал причиной борьбы за свою эмоциональную, национальную и этическую идентичность.Майя была полностью брошена после того, как ее мать скончалась и начала принимать наркотики, и, что самое ужасное, она была арестована полицейскими за то, что она нашла виновного в употреблении наркотиков, после всего этого ее наконец отправили к своей родственнице, чтобы она провела свои летние каникулы и на некоторое время. хорошие изменения. Там она нашла Ким Петерсон, которая была одним из персонажей книжной серии.

Книжные серии по порядку »Персонажи» Дневник девочки-подростка

Мелоди Карлсон

НОВЫЙ ДНЕВНИК ДЕВОЧКИ!
Динамичный, развлекательный, аутентичный

Майя, Ким, Хлоя и Кейтлин — каждая жизнь — это открытая книга!

Полный список романов «Дневник девочки-подростка» см.
кликните сюда

---

ЧТО САМОЕ ВАЖНО
(Майя: Книга 3)

Зеленый совет Майи на день: мода из вторсырья — один из самых увлекательных способов стать экологически чистым.Джинсы можно превратить в джинсовую юбку. Свитер в жилетку. Куча старых галстуков в платье. Одеяло в пончо. Украсьте его новыми аксессуарами — бусинами, пуговицами, аппликациями, пряжками, трафаретами или лентами… ваше воображение — только предел.

Шестнадцатилетней Майе Старк есть над чем разобраться. Она могла бы досрочно закончить школу, если бы захотела. Она обдумывает это, особенно когда популярная чирлидерша Ванесса Хартман решает сделать ее жизнь несчастной, а бывший парень Майи Доминик ошибается во всем.

Еще больше усложняет ситуацию то, что мать Майи скоро выйдет из тюрьмы, и она захочет, чтобы Майя снова жила с ней. Это катастрофа ждет своего часа. И когда Майя играет на старой акустической гитаре своего отца перед публикой, она открывает для себя таланты и возможности, о которых никогда не ожидала. Столкнувшись с новыми возможностями, Майя должна выбирать между «нормальной» жизнью и гламурной. В конце концов, ей нужно выяснить, что для нее важнее всего.

Прочитать отрывок

«Майя — забавный персонаж! Невозможно даже прочитать« Это зеленая вещь »и не затронуть ее вопросы, ее проблемы и ее трудности в подростковом и христианском возрасте.И я обнаружил, что записываю ее потрясающие экологические советы! »

— Дженни Б. Джонс, отмеченный наградами автор книги « Между » и сериала «Зачарованная жизнь»

---

ЭТО ЗЕЛЕНАЯ ВЕЩЬ
(Майя: Книга 2)

Впервые в жизни Майя начинает чувствовать себя «нормальной». Даже с ее матерью в тюрьме и ее поп-звездным отцом в турне, новая жизнь Майи с кузиной Ким и дядей Алленом идет вместе. Вещи, наконец, начинают улучшаться.

«Майя — забавный персонаж! Невозможно даже прочитать« Это зеленая вещь »и не затронуть ее вопросы, ее проблемы и ее трудности в подростковом и христианском возрасте.И я обнаружил, что записываю ее потрясающие экологические советы! »

— Дженни Б. Джонс, отмеченный наградами автор книги « Между » и сериала «Зачарованная жизнь»

Прочитать отрывок

---

НЕ-ТАК ПРОСТАЯ ЖИЗНЬ
(Майя: Книга 1)

«В бестселлере Карлсона« Дневник девочки-подростка »появилась новая звезда в лице Майи, двоюродной сестры предыдущей героини Карлсона Ким Петерсон … Приземленная Майя с ее экологическим идеализмом и находчивой зрелостью — отважная героиня.Карлсон обнажает изнанку гламурного Голливуда, включая мир музыки и моделирования, поэтому неудивительно, что Майя не пропускает скоростной переулок, когда она уезжает жить деревенской жизнью к своей кузине. Там она знакомится с христианством и начинает исследовать веру. Поклонники сериала будут приветствовать этого нового персонажа, даже если им понравится кроссовер персонажей, которых они полюбили.
— ИЗДАТЕЛИ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО

«Пока Майя Старк изливает свое сердце в своем дневнике, читатели получают возможность взглянуть изнутри на жизнь, которая временами экзотична и незнакома, а иногда очень похожа на нашу.Борьба Майи становится нашей борьбой, ее боль — нашей болью, и поэтому ее успехи становятся еще слаще. «Непростая жизнь» — еще один триумф для Мелоди Карлсон ».
— Вирджиния Смит, автор книги «С уважением, Майла и застрявшая посередине»

«Фантастическая книга! Майю так легко любить — эту историю сложно оторваться! »
— Эринн Мангам, автор Miss Match

«Мелоди Карлсон еще раз доказала свое мастерство в написании суровых историй о персонажах, оказавшихся в трудных ситуациях. В «Непростой жизни» Майя Старк пытается вырваться из-под контроля своей матери-наркоманки, действуя по плану независимости с замечательной решимостью.
— Мишель Бакман, автор книг «Мэгги, приходите в последнее время» и «Моя прекрасная катастрофа».

«Я только что дочитала книгу Мелоди, и она мне очень понравилась! Формат журнала делает историю и Майю такими реальными и правдоподобными. Читатели легко смогут определить реалистичный подход к соответствующей ситуации ».
— Патрисия Рашфорд, автор загадок Макс и я

---

---

Просто спроси!
(Ким Книга № 1)

Что делать девушке, оказавшейся между камнем и наковальней? «Накаленное место» — потерять машину; рок» —
ее неподвижный отец.Чтобы восстановить права на вождение, отец Ким Петерсон уговаривает ее написать совет.
колонка для подростков в своей газете. Ким неохотно соглашается. Она отвечает на письма о повседневных вещах и
не такие вещи: родители, пирсинг, свидания, наркотики, депрессия и люди, которые просто употребляют. Ким ничего не может
справиться.

Но когда убивают одноклассника, письма превращаются в вопросы о жизни, смерти и о том, что все это значит. И Ким
начинает задаваться вопросом, действительно ли у нее есть ответы на все вопросы, а если нет, то где их найти.Христианская вера
из ее приемной семьи? Буддизм ее корейского происхождения? К кому она может обратиться — просто спросить?

Доступен в следующих форматах:

Мягкая обложка 15210
Приложение для iPhone / iPod Touch из iTunes APP Store

---

Должен быть
(Ким Книга # 2)

Мир Кима переворачивается с ног на голову

Когда у мамы Ким диагностируют рак, Натали вмешивается, как верные друзья, чтобы собрать сотни людей.
помолиться за миссисИсцеление Петерсона. Ее здоровье начинает улучшаться, и личная жизнь Ким начинает процветать … но с
нехристианин. Натали предупреждает Ким, чтобы она разорвала отношения, но не потому ли, что она ревнует? Или Бог
пытаетесь поговорить с Ким через совет Натали? Когда здоровье ее мамы внезапно снова ухудшается, Ким винит себя.
Может быть, ей никогда не стоило связываться с Мэтью, тем более что она испытывает искушение уступить его давлению.
заниматься сексом. Вера Кима висит на волоске.Она хочет верить, что молитва восторжествует, но препятствия
кажется таким большим.

Доступен в следующих форматах:

Мягкая обложка 15229
Приложение для iPhone / iPod Touch из iTunes APP Store

«Карлсон в отличной форме с этими мучительными проблемами и слезливыми ситуациями. Ким — героиня с реалистичным
сильные и слабые стороны.»

— Романтические времена

---

Falling Up
(Книга Кима # 3)

Ответить девушке на миллион вопросов. И ноль ответов.Ким Петерсон, «девушка с ответами» в Just Ask Jamie, — о сливе без ответов. Как будто потеря матери из-за рака не была
хватит, хиты просто продолжаются. Свидание с Мэтью настолько непредсказуемо, насколько это вообще возможно. Ее отец без работы. Ее
молитвы остаются без ответа. А ее лучшая подруга Натали теряет девственность из-за Бенджамина О’Коннера, брата Кейтлин! И —
p.s. — теперь она беременна! Когда мир перевернется и Ким вот-вот развалится, может ли она упасть?
Прямо в объятия Того, кто любит ее сквозь безумие жизни?

ISBN: 15245

«Проницательность Карлсона о сердце подростка растопила бы камень.Этот свежий сериал «Дневники девочки-подростка» может быть ее
пока лучше. У нее редкое умение знать, когда «рассказать» историю, а когда «показать» ее завораживающим голосом Ким.

— Романтические времена

---

НОВЫЙ!
Это было тогда
(Ким: Книга № 4)

И это сейчас.

Сейчас выпускной год Ким, и, хотя все с нетерпением ждут ее окончания, у нее так
много всего происходит, она едва может пережить день. Натали, беременная Бенджамином
Ребенок О’Коннера считает, что Бог хочет, чтобы они женились, и Бен считает это своим
Христианская ответственность сделать это.Главный красный флаг? Он ее не любит. Тогда — сюрприз!
Биологическая мать Ким из Кореи отправляет ей интригующее письмо, заставляя Ким расспрашивать ее.
нежелание знакомиться с другой «мамой». А что с Майей? Бог зовет Ким и
ее отец, чтобы открыть свои сердца и дом для двоюродного брата Ким, чья мать была
приговорен к пяти годам лишения свободы? Ким уже через многое прошла,
но это было тогда … Достаточно ли у нее веры сейчас?

Издательство Multnomah

---

---

Стать мной
(Кейтлин # 1)

Шестнадцатилетняя Кейтлин О’Коннер раскрывает внутреннее устройство девушки
между детством и женственностью… Пустая жизнь без Христа и осмысленная жизнь с Ним. Через
В откровенных дневниковых записях Кейтлин мы видим, как она борется с такими универсальными проблемами подростков, как давление со стороны сверстников, лояльность и т. Д.
конфликт с родителями, тоска по парню и собственная духовность. Читатели будут смеяться и плакать с Кейтлин
поскольку она изо всех сил стремится к самопознанию и пониманию Божьего плана для ее жизни. И они будут глубоко тронуты ею
удивительное обязательство относительно свиданий.

---

Это моя жизнь
(Книга Кейтлин № 2)

В этом эмоциональном продолжении сериала Becoming Me Кейтлин О’Коннер сталкивается с новыми испытаниями, поскольку она растет в своей вере и
стремится выполнять недавние обязательства перед Богом.Как новообращенная, Кейтлин начинает свою летнюю работу и
вместе со своей церковной молодежной группой готовится к миссионерской поездке в Мексику. Разрывается между новыми духовными направлениями и
верность Бини, своей лучшей подруге (сейчас беременной), Кейтлин ищет свои личные ценности в дружбе, романтике,
свидания, жизненные цели и ключевые отношения с Богом и семьей. Трудный выбор ставит под угрозу ее прогресс, и ее год
достигает апогея в ее осознании того, что зрелость иногда означает необходимость принятия важных для жизни решений.. только верой.

---

Кто я?
(Книга Кейтлин № 3)

Быть нормальным выпускником средней школы достаточно сложно, но Кейтлин О’Коннер столкнулась с множеством новых трудностей.
речь идет о третьей книге широко популярного и увлекательного подросткового сериала Мелоди Карлсон. Время имеет решающее значение, чтобы помочь
сироты в Мексике, считает миссионерская Кейтлин, но мама и папа настроены на то, чтобы она училась в колледже. Тем временем,
ее отношения с Джошем по электронной почте приобретают серьезный тон, угрожая ее приверженности «поцелуям на свидании на прощание».»
Когда Бини начинает встречаться с афроамериканцем, беспокойство Кейтлин по поводу свиданий, кажется, ошибочно воспринимается как расизм. Одна вещь
очевидно: Бог действует через эту динамичную девушку очень реальными, но загадочными способами. Душевное время расовых
примирение в школе и в ее церкви помогает ей как никогда раньше открывать волю Бога.

Доступен в следующих форматах:

Мягкая обложка
Приложение для iPhone / iPod Touch из iTunes APP Store
Также доступна в виде электронной книги Kindle на Amazon.com.

---

Самостоятельно
(Книга Кейтлин № 4)

Университетская жизнь — это не то, чего ожидала Кейтлин.Ее соседка по комнате Лиз враждебна ее вере — мучает ее непристойными
музыка и неряшливые парни. Хуже всего то, что Кейтлин внезапно перестала понимать себя. Почему она регрессировала
быть застенчивой, неуверенной в себе девочкой, которой она была в средней школе? Она даже не вписывается в свою новую христианскую группу!
Кейтлин пытается не завидовать Джошу и ее друзьям из христианских колледжей, но внезапно все, что у нее есть, — это вопросы и мало
ответы. В истории души Кейтлин О’Коннер этот разочаровывающий год стал самым значительным, поскольку тоска по дому
Первокурсник в конце концов вспоминает, что есть один компаньон, которому она всегда может доверять.

ISBN: 15173

Также доступна в виде электронной книги Kindle на Amazon.com.

---

Я делаю
(Кейтлин № 5)

Кейтлин О’Коннер, которой сейчас 21 год, на последнем курсе колледжа принимает предложение Джоша Миллера о замужестве. Но Кейтлин
вскоре обнаруживает, что женитьба — это гораздо больше, чем просто сказать «да». Между ее мамой и свекровью
быть (которые, кажется, ни в чем не согласны) и старыми приятелями Кейтлин (у которых все еще есть свои проблемы из-за
неправильный выбор), жизнь Кейтлин никогда не текла гладко.Но Кейтлин, как никогда твердо решившая поступать по Божьей воле,
всегда удается найти высоту … в конце концов. В результате путь к ее свадьбе полон перипетий.
где Бог касается многих жизней, включая Кейтлин. Больше всего Кейтлин и Джош понимают, что свадьба длится всего один день,
но брак на всю жизнь.

ISBN: 15202

Также доступна в виде электронной книги Kindle на Amazon.com.

---

---

Меня зовут Хлоя
(Книга Хлои №1)

Хлоя, младшая сестра Джоша Миллера, свободная духом, с модной одеждой и драматичными волосами.Она борется со своим
личность, одноклассники, родители, мальчики и — ее самый большой вопрос — настоящий ли Бог. Но это
нетрадиционный первокурсник средней школы определенно не сдерживается, когда она встречает Его в большой, личной манере.
Отказываясь изменить свой имидж, чтобы он вписался в «стереотипные христианские опрятные формы», Хлоя выражает любовь Бога.
и благодать через девичью группу, которую она формирует, Redemption. В своем становлении как музыкант и исполнитель, нежная
Хлоя извлечет тяжелые уроки о следовании Богу, своему сердцу и своим мечтам.

ISBN: 15181

---

Распродано
(Книга Хлои №2)

Хлоя Миллер и ее коллеги по группе должны разобраться в своей жизни, поскольку они становятся хитом в местном сообществе.
Привыкшая только к презрению и маргинализации, Хлоя внезапно должна решить, кто ее настоящие друзья, а кто ее друзья.
просто для поездки. Теперь ее великодушие доставляет ей больше неприятностей, чем когда-либо. И слишком скоро после поиска талантов
из Нэшвилла обнаруживает трио, их взрывное музыкальное служение начинает сталкиваться с конфликтами с семьей и
школа.Взволнованная, но разочарованная, Хлоя вкладывает свою мечту в руки Бога и молится, чтобы Он проработал детали.

ISBN: 15412

---

Road Trip
(Книга Хлои № 3)

После подписания контракта с крупной звукозаписывающей компанией мечты Redemption сбываются. Хлоя, Элли и
Концертный тур Лауры начинается с симпатичных парней из популярной группы Iron Cross. Мама Элли и она
брат с синдромом Дауна вносит немного разнообразия в свой антураж.Но как только блеск и гламур носят
прочь, девочки находят жизнь в дороге немного подавляющей. Кажется, что даже солидная, уравновешенная Лаура
стресс — и Хлоя не совсем понимает, как противостоять ей по поводу растущих признаков наркомании …

ISBN: 15420

Также доступна в виде электронной книги Kindle на Amazon.com.

«Эта третья часть сериала» Дневник девочки-подростка «Мелоди Карлсон серьезно потрясает. Откровенный голос Хлои
завертывает плотный пакет правдоподобных персонажей в крепкие ленты изменяющей жизнь честности и подчинения
Божья воля.Пронзительные стихотворные строки между каждой главой поражают сердце. »

— Романтические времена

---

Лицом к лицу с музыкой
(Книга Хлои № 4)

Redemption попала в список бестселлеров, но больше всего Хлое и девочки нуждаются в
какое-то время простоя, чтобы отсеять обычный школьный стресс с оценками, друзьями, парнями и выпускным балом. Хлоя
пытается оправиться от серьезного давления на лидера группы Iron Cross. Тогда как неожиданный роман
застает Искупление врасплох, Кейтлин О’Коннер, чьи отношения с Джошем выходят на новый уровень,
присоединяется к туру как их сопровождающий.Дикая поездка Хлои только ускоряется, и этот единственный в своем роде музыкант сталкивается с
факт, что жизнь, возможно, никогда больше не станет нормальной.

ISBN # 15419

«Четвертый фильм Карлсона в серии дает много засыпки для мельницы мыслей. Голос Хлои звучит достоверно,
сюжет динамичен и увлекателен, а тексты в конце каждой главы — удовольствие. Идеальное чтение для
девочки-подростки ищут истину — духовную и практическую — среди повседневной борьбы, с которой они сталкиваются.

— Романтические времена

---

---

My Quaran’TEEN ‘Diary — Baltimore’s Child

13 марта — день, который навсегда останется в позоре.

Хорошо, может я немного драматичен. Но девушка, бросившая школу в ту странную пятницу, подумала, что приступает к тому, что подростки окрестили «коронацией». Накануне официальные лица штата объявили о своем решении закрыть школы из-за пандемии, поэтому я преждевременно попрощался с одноклассниками и учителями.

Получайте информационный бюллетень Baltimore Child по электронной почте и ничего не пропустите.
Мы не передаем данные сторонним поставщикам.

Бесплатная регистрация

Перерыв в школе казался отличной идеей, прежде чем мы осознали масштабы нового коронавируса.Теперь мы изолированы, напуганы и ужасно скучаем.

Итак, карантин оказался не совсем таким, как я ожидал. Первая неделя прошла нормально. Я наполнил свои дни бессмысленными марафонами ситкомов Netflix. Я убедил себя, что я не ленился, а просто взял заслуженный перерыв. Конечно, тогда я думал, что мы не ходим в школу всего две недели.

Но ко второй неделе я еле вставал с постели. Изоляция оставила у меня слишком много времени на собственные мысли. Я хотел пойти в школу, пропустить обед с друзьями, провести вечера кино с калорийными закусками и проехать по шоссе без забот.

Мои маленькие проблемы казались гигантскими.

Только когда я выбрался из этого спада, я начал контролировать свою жизнь. Первым делом я проанализировал факты: 1) Я, наверное, какое-то время не виделся с друзьями. 2) Возможно, смотреть Netflix весь день было не самой лучшей идеей. 3) Мне нужно было лучшее хобби, и поскорее.

«Перерыв в школе казался отличной идеей, прежде чем мы осознали масштабы нового коронавируса».

В то время как некоторые люди пробуют одно хобби за раз, я решил заняться ими сразу.Это был нетрадиционный подход, но сейчас нетрадиционные времена. Я начал с выпечки. Шоколадное печенье, макароны и трехъярусный морковный торт! Я пробовала все рецепты, которые могла найти на Pinterest, пока родители не стали жаловаться, что в доме слишком много десертов.

Тогда я наткнулся на старую катушку пряжи и спицы. Да, я, девушка 17 лет, начала вязать ободок — и довольно успешно. Мой ритуал заключался в том, чтобы включить «Запутанная история» Диснея и вязать понемногу каждый день.

Также было около 100 семейных прогулок и звонков друзьям по FaceTime. Мой лайфхак по выживанию в карантине все еще занят, и он сработал.

Прочитать День из жизни студента колледжа, помещенного на карантин

На протяжении всего этого я проверял новости больше, чем когда-либо. Необходимость знать, что потребляет все. Я слежу за всеми пресс-конференциями губернатора Ларри Хогана и читаю множество статей, поскольку число случаев заболевания в Мэриленде увеличивалось.Люди серьезно болеют, больницы переполнены, а у нас заканчиваются припасы. Наша озабоченность как нации перешла от нехватки туалетной бумаги к очень реальной пандемии.

В последний раз, когда я ходил в продуктовый магазин, проходы были пусты. Я полагаю, что именно тогда я или кто-то в моей семье мог заболеть от простого бега по мишеням. Стрессом стало все — новости, моя семья, даже прогулка.

Онлайн-школа открылась только 13 апреля.Я выполняю более четырех часов заданий каждый день, готовлюсь к SAT и стараюсь при этом не терять рассудок. Да, я скучаю по кофе в 15:00. с моими друзьями и учусь в середине семестра в библиотеке. Но сейчас на свете есть вещи похуже, чем скука. Я знаю, что выбор, который мы все делаем, оказывает влияние, и я приношу эти небольшие жертвы, чтобы обезопасить людей, которых я люблю.

Читать дневник родителя: Дженни Юкна

Прямо сейчас я с нетерпением жду теплых летних дней, проведенных у бассейна моего друга, устроив барбекю на заднем дворе и проведу неделю на пляже в Северной Каролине.