Бешеная сушка василий смольный: после фитнес-зала сразу в суд

Содержание

Действуйте: основатель «Бешеной сушки» встретился с участниками «Евразии Global» в Оренбурге

В Оренбурге продолжает свою работу пятый Международный форум «Евразия Global». Еще одна медийная личность провела встречу с молодыми и активными. Гостем третьего дня стал известный блогер, основатель самого массового онлайн фитнес-проекта в России и СНГ — #БЕШЕНАЯСУШКА Василий Смольный. Кстати, свою юность будущий блогер провел в Оренбурге.

– Испытываю смешанные чувства, много лет назад я уехал отсюда за большим успехом и красивой жизнью. И вот я вернулся в Оренбуржье, чтобы поделиться опытом с молодыми. Я выступал во многих городах, но вернуться домой и выступить перед своими – это особенно волнительно, – сказал Смольный.

Предприниматель рассказал участникам форума о своем главном детище – проекте #БЕШЕНАЯСУШКА, который принес ему известность. Идея появилась в 2015 году как инстаграм-марафон стройности. С увеличением аудитории марафона, росла и команда проекта. От обычного соревнования идея выросла до международного проекта. В пиковый сезон одновременно «сушились» до трехсот человек. Затем команда блогера разработала удобное мобильное приложение, которое и по сей день помогает людям работать над своим телом. Кстати, Смольный отметил, что по итогам 2019 года, App Store назвал это приложение самым популярным в своей категории.

Выступление предпринимателя не было скучной презентацией, он начал встречу с диалога с аудиторией и на протяжении всей панельной дискуссии общался с участниками форума, давал мотивационные советы.

– Не надо подписываться на сотню блогеров, перечитывать миллиарды книг, я каждый день вижу тысячи людей, которые только и делают, что коллекционируют знания. Они там и остаются в закладках вашего Инстаграма. Я считаю, что нужно действовать. Важно сделать первый шаг. Без него ничего не получится, – сказал Василий Смольный.

Блогер отметил, что для него знания – вторичны, действие – первично. Можно иметь множество интересных идей, но так и не реализовать их. По мнению Смольного, востребованными и состоятельными становятся лишь те, кто не боится сделать первый шаг. Одновременно за диалогом аудитории и спикера следили участники онлайн-форума. В специальном чате они задавали свои вопросы.

Каждый день для участников Форума, помимо главной медийной встречи, проводят различные мастер-классы в тематических лабораториях, отдельно проходят встречи для тех молодых людей, кто участвует в грантовом конкурсе. Новшеством этого года стала Программа 2.0, которая подразумевает проведение различных воркшопов самими участниками. По отзывам ребят, такая форма общения им нравится. Это дает возможность показать себя, поделиться знаниями.

– На этом форуме я выступлю с воркшопом. Это будет моя первая площадка под названием «Научный стендап». Я уже пять лет работаю в крупной компании и хотела поделиться с ребятами-студентами своим опытом, как влиться в работу после университета. Расскажу им об адаптации, – поделилась Алена Лукьянчикова из Курской области.

Многие участники приехали на форум впервые и только впитывают особенную особенную атмосферу Евразии, но есть ребята, которые все пять лет, что проводится форум, приезжают в Оренбург.

– Форум каждый раз дает невероятные незабываемые впечатления, дарит яркие моменты. За пять у меня появилось множество друзей – в какую бы точку России я ни поехал, мне везде рады, – рассказал Назим Абдул из Афганистана.

Напомним, пятый Международный форум «Евразия Global» под эгидой ЮНЕСКО стартовал в Оренбурге 2 сентября. Он продлится до 8 сентября и пройдет с соблюдением всех санитарно-эпидемиологических мер по противодействию коронавирусу. Мероприятие объединит 500 участников из 50 стран мира и более чем 80 регионов России.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

На «Евразии Global» в Оренбурге обсудили пути развития молодежной политики

Главной темой международного форума «Евразия Global» 3 сентября стала государственная молодежная политика. О том, что волнует молодых людей сейчас, участники форума обсудили с исполняющим обязанности вице-губернатора, министром региональной и информационной политики Оренбургской области Игорем Сухаревым и заместителем руководителя Федерального агентства по делам молодежи Андреем Платоновым. Подробнее читайте>>>

Властелин свиней — Лена Миро: — LiveJournal

Люблю честных людей. Василий Смольный — лидер проекта «Бешеная сушка» — делает деньги на жирдяях и не скрывает этого.

Разожралась до состояния некрасивого животного, свинья? Приходи и плати. Я помогу тебе стать человеком, а сам на этом наварюсь. Именно так позиционирует себя Смольный, который умеет личную выгоду из твоего целлюлита.

Фото: #БЕШЕНАЯ СУШКА

Захотелось задать парочку вопросов этому занимательному персонажу.

Миро: Вась, а у тебя жена худая?

Смольный:
У меня жена всегда пребывает в спортивной форме. У нее достаточно рельефное тело. Но без фанатизма. Иногда “просушивается” очень сильно (до 5% жира), но чаще держит себя просто в форме. Это зависит исключительно от того, чего она хочет.

Если например впереди фотосессия, то она, конечно, активно над собой работает. Если нет, то просто тренируются в зале и питается, рассчитывая калории, без особого напряжения, но и без зажоров..
В ее случае стать жирной или суперхудой просто невозможно. У нее отличное спортивное тело.

Миро: Фоточку покажи.

Фото: #БЕШЕНАЯ СУШКА

Миро: Красивая. Если разожрётся, бросишь?

Смольный:
Она не разожрётся, потому что любит себя и свое тело. Я не знаю, что должно произойти, чтобы Смольную разнесло. Не представляю, что надо делать.
На самом деле, она любит сладкое, но в рамках приличия. Она отлично понимает и видит свою норму. Потому в её случае разожраться невозможно. Никаких гормональных сбоев, широких костей, генетических недостатков нет. Спорт и постоянный активный образ жизни с самого детства. Никаких диванов, никаких зажоров на полгода и т.д. Здесь все очень адекватно.
И еще раз повторю. Очень большая любовь к себе!

Миро: Как ты относишься к рыхлым бабам?

Смольный:
Рыхлость — это нелюбовь к себе + лень. В результате мы получаем кого? Человека с комплексами и тараканами, человека ноющего и обвиняющего всё и всех вокруг. Сбитый гормональный фон, который давит на голову. И на выходе вместо здравого и подтянутого человека мы имеем неадекватного и несуразного бегемота.

Миро: Рыхлый мужик — это баба?

Смольный:
Мужик должен быть накачанным. Речь идет не о том, что у мужика должен быть 57сантиметровый бицепс или мужик должен быть просушенным бодибилдером, нет. Речь идет о том, чтобы плечи были шире жопы, чтобы не висели бока, не было пуза и т.д. В целом, мужик должен заниматься силовыми видами спорта или чем-то, что будет его держать в форме и тонусе: будет показывать его фигуру, его мышцы и наличие тестостерона. Рыхлость — это минус тестостерон, а значит и минус мужественность..

Миро: Бешеная сушка — это для баб, или пацанам тоже можно участвовать?

Смольный:
#БешенаяСушка — это и для баб, и для пацанов. Но есть один нюанс. Девочкам психологически важнее и интереснее участвовать в подобных историях, так как им больше хочется привести себя в форму, чем мальчикам. Мальчиков сложнее вышибить из зоны комфорта внешним видом. Они могут довести себя до состояния жирного паровоза и считать это нормальным.
Но для тех пацанов, которым не насрать на свой внешний вид, #бешенаясушка также подходит.

Миро: А если третье место мужик займёт, что ему с призом делать? Сиськи увеличивать?

Смольный:
Мы долго думали об альтернативе приза за 3 место для парней, чтобы это было так же провокационно, важно и сексуально, как увеличение груди для девочки, и пока идеи нет.
Пока у нас есть альтернатива — или поменяться призами с другими призёрами, или мальчик может подарить этот приз своей жене, подруге или избраннице.
Пока таких прецедентов не было, девочки целенаправленно парней в финал не пропускают.
На самом деле, есть у девочек один предрассудок — они считают, что мальчику похудеть легче. А для девочки — это какой-то на реальных героизм и “третья жировая!” Поэтому в голосовании парней обычно далеко не пропускают.

Миро: 8 сезонов — это много. В чём секрет успеха проекта?

Смольный:
Секрет успеха в нескольких составляющих.
Первое — это желание большого количества людей, которые дошли до состояния бегемота, привести себя в форму не за полгода-год, а за месяц. И я даю такую возможность. В рамках разумного и физиологии естественно, без фанатизма и голодовок..

Плюс большинству девочек нужна провокация, они любят плохих мальчиков. А у меня как раз образ плохого мальчика, который, не стесняясь в выражениях, посылает всех направо и налево, банит и т.д. Получается, что тот волшебный пендель, которого они так ждут, они в #бешенаясушка и получают.

Третья причина — это жадность, которая временами даже чересчур перекрывает некоторых. Все понимают, что за месяц полезной работы над собой (которой им хочется), они в финале еще могут что-то получить.

Плюс результаты, конечно. А результаты очень и очень крутые!

Техническая составляющая. У нас нет чмошных чатиков, электронки, закрытых групп в VK и прочей ереси. У нас реально собственная платформа, собственная система — мини социальная сеть для участников, в которой также проходит один из этапов голосования в конце Сушки.
Ну и для нас это удобно, так как организовать коммуникацию с 3,4,5 тысячами участников одновременно невозможно без системного подхода и грамотных технологических решений.

Геймификация. У нас очень много игры. Помимо провокации, конечно же. Соревновательные моменты между участниками, помощники-миньоны, которые мотивируют и не дают участникам соскочить и многие другие фишки.

Провокация на действия. Мы даем людям шанс и возможность заткнуться и действовать.

Без затупства, мимимими и слез!

Провокационный маркетинг! Очень сильная штука, цепляющая людей. Особый образ, особый имидж, особый подход к рекламе. Это все соединяется мощнейшей харизмой, от которой колбасит! Равнодушных мы точно не оставляем никого.

Миро: Из 100 участников результат скольких впечатляет лично тебя?

Смольный:
На самом деле, всего несколько процентов людей достигают такого результата, который возбуждает и мотивирует именно меня. Куда больший процент вдохновляет своей внутренней трансформацией. Около 50% людей, которые доходят до финального голосования, начинают говорить «Спасибо», начинают проникаться тем, что с ними произошло. Это именно тот момент, когда меня самого накрывает и вдохновляет всё происходящее.
А чисто визуальный результат чаще всего — у очень целеустремленных участников, которые готовы асфальт грызть за его достижение. И те успехи, которые они показывают спустя месяц, конечно, не могут не заряжать. Но, повторю, процент таких участников небольшой.

Миро: Покажи фоточки «до» и «после» тех, чьи результаты особенно порадовали?

Смольный:
Вот фото нескольких финалистов 7 сезона, результаты которых лично мне очень понравились. Какой-то безумной феерии тут не наблюдается, потому что за 1 месяц невозможно сжечь то, что нажиралось годами. Но на этих фото виден явный тренд к перерождению бегемотов в человека. На некоторых фото даже проявляется «зона бикини», ранее скрытая брюхом и складками внутри бёдер.

Фото: #БЕШЕНАЯ СУШКА

Видно, что среди участниц были не только толстухи, но и просто «рыхловатые» девушки. Они заметно подтянулись и стали даже претендовать на некую сексуальность.

Фото: #БЕШЕНАЯ СУШКА

У каждой из них параллельно внешним изменениям, произошли изменения и внутренние — стали налаживаться отношения в семье, на работе и т.д. С некоторыми из них я познакомился лично, пообщался и увидел мощный огонь в глазах и желание продолжать свои изменения. Моя задача в их случае выполнена на 100% — мощный пинок получен, вектор полёта задан. Теперь их не остановить.

Фото: #БЕШЕНАЯ СУШКА

Миро: Что ты можешь гарантировать участникам? Под каким обещанием готов расписаться кровью?

Смольный:
Гарантировать участникам я могу огромный, всеочищающий, качественный, очень жесткий пендель под жопу. Если человек пришел за тем, чтобы хоть какой-нибудь результат получить, то он получит целую массу мотивационных инструментов, которые заставят его поднять свою жирную пятую точку с дивана и начать действовать.

Миро: Зачем свинье Бешеная сушка? Почему бы ей не покорячиться дома на коврике под Синди Кроуфорд илил Джиллиан Майклз?

Смольный:
Многие из свиней каждый день натыкаются на бесплатный полезный контент в сети, но его им недостаточно. И даже платного бывает недостаточно. Им надо, чтобы кто-нибудь дул им в попу и жалел, им нужна финансовая мотивация, красивое видео с картинками и еще куча вещей.
И только в последнюю очередь — похудеть. Хоть они и всю дорогу ноют об этом.
Результат и эффективность — на #бешенаясушка. Хочешь поскакушки и валяшки на коврике дома — тебе к Синди Кроуфорд и Джиллианн Майлз.

Миро: Давай подарим одному из моих халявное участие в проекте? Пусть пишут в комментах, почему хотят вписаться в «Бешеную Сушку». Выберешь ту или того, чей комментарий покажется тебе наиболее убедительным.

Смольный:
По опыту предыдущих сезонов: люди не готовы к трансформации, если она бесплатна.
Поэтому готов биться об заклад, что человек, который зайдет бесплатно, сольется в числе первых.
Но ради эксперимента я готов взять наиболее убедительный комментарий и просушить читателя Лены Миро и посмотреть, насколько моя теория с бесплатниками адекватна.

Миро: Короче, впрягайтесь, поросята! Бешеная сушкавас ждёт. И Вася Смольный — тоже. Понравился! С завтрашнего дня открывается новый набор, записывайтесь уже в предварительный список!

Василий Смольный — официальный сайт Мой Спикер. Заказ на выступления, тренинги, конференции, корпоративы, мероприятия

Василий Смольный – уникальная личность, бизнесмен из Санкт-Петербурга, популярный блогер, который пропагандирует здоровый образ жизни. По данным официального сайта Василия Смольного, именно он стал идейным вдохновителем такого проекта как Бешеная сушка, в рамках которого люди каждый день трудятся над улучшением своего тела. По итогам проекта победитель получает вполне классные призы – этим многим и мотивируются на участие в Бешеной сушке.

Сегодня многие стремятся заказать спикера Василия Смольного к себе на мероприятие. Ведь он является ярким примером того, как получать прибыль из своей популярности в социальных сетях.

Несоциализированный чувак

По данным официального сайта Василия Смольного, он не всегда был таким – качком, который многое понимает о правильном питании и о том, как сделать себя. Родился он в Таджикистане, где проходил службу его папа. Юные годы Василий провел в Оренбурге, потом переехал в Самару. Как признается сам Василий, у него нет корочек о высшем образовании. И называет он себя несоциализированным чуваком.

Из-за любви Смольный оказался в Санкт-Петербурге. И именно здесь началось его становление.

От диджея до качка

Василий Смольный не всегда был накаченным качком. Совсем недавно он был диджеем, с длинными волосами. Постоянно работал в ночных клубах, подрабатывал барменом. И, кстати говоря, музыкальная карьера Василия складывалась вполне успешно. Он даже гастролировал, вел свой эфир на радио. И все было именно так вплоть до 2011 года. Он решил полностью изменить себя и уйти от образа как он называл себя «чмошника». И Василий поменял себя. Если пригласить Василия Смольного на лекции, он расскажет, что для него стало самой главной мотивирующей силой к изменениям.

Василий бросил курить, начал заниматься спортом, перешел на вегетарианское питание. Все свои успехи начал описывать в социальных сетях и очень быстро набрал целую армию подписчиков. Вы можете пригласить Василия Смольного на лекции, чтобы узнать, каким образом раскрутить свой блог, как его сделать популярным, посещаемым и читаемым.

Главный враг лентяев

Василия Смольного называют самым главным врагом лентяев, а также любителей сладко поесть. Он – повелитель гантелей и ярый сторонник здорового образа жизни.

Сегодня он уже выпустил свою книгу, посвященную правильному питанию, которая вышла в издательстве Эксмо. Все его работы основаны только на личном опыте, ведь он сам похудел на двадцать килограмм. А проект Василия Бешеная Сушка стал невероятно популярным. И сейчас уже набирается десятый сезон проекта, в рамках которого люди реально добиваются блестящих результатов. Сегодня вы можете воспользоваться услугами оратора Василия Смольного, который со всеми желающими делится не только принципами ЗОЖ, но и запуска и продвижения своего проекта, который стал беспрецедентным лидером в сфере похудения.

Спикеры для мероприятий

Заказать спикера Василия Смольного можно в нашем агентстве, которое на профессиональной основе осуществляет подбор ораторов, бизнес-тренеров на различные мероприятия. Сегодня одно из самых популярных направлений, с которыми выступают многие спикеры – это здоровое питание, спорт и их влияние на лидерские качества человека. И наше агентство предлагает большой выбор ораторов, которые специализируются именно на этом направлении.

Так, у нас вы можете пригласить Дениса Семенихина к себе на мероприятие. Он – фитнес-гуру, настоящий эксперт в области здорового питания и совершенствования своего тела. Он очень харизматичный ведущий и отличный спикер.

Также наше агентство поможет вам заказать лекции тренера Николая Валуева, который в прошлом был профессиональным боксером, а сегодня активно занимается общественной и образовательной деятельностью. Или мы поможем вам пригласить Алексея Воеводу, который известен как звезда российского бобслея и который сегодня активно пропагандирует веганский образ жизни. Он на своем личном примере показал, что веганство никак не влияет на занятия спортом.

И, конечно же, у нас вы можете заказать проведение мастер классов с Владиславом Третьяком, который сегодня стал легендарной личностью в мире спорта. Его называют одним из самых ярких мотиваторов, и, наверное, поэтому, его так любят как тренера.

Полный список спикеров, которых вы можете пригласить, можно посмотреть на нашем сайте. Лучшие представители мира спорта, выдающиеся бизнесмены и представители средств массовой информации – все только для вас!

Новое реалити-шоу «Бешеная сушка» выйдет на «Матч ТВ»

Ещё одна программа, посвящённая здоровому образу жизни, выйдет в эфир «Матч ТВ». Передача будет выходить по субботам, премьера назначена на 28 октября в 10:35 по московскому времени.

Смысл «Бешеной сушки» в том, чтобы, соблюдая правила питания и выполняя определённый правилами ЗОЖ комплекс упражнений, максимально эффективно сбросить лишний вес и не навредить собственному здоровью. Участникам реалити-шоу на протяжении 30 дней предстоит выполнять определённые задания, направленные на сжигание жировой массы. Тренировки и схема питания разработаны специалистами-диетологами и спортивными медиками. Каждому участнику предлагаются до 4 вариантов питания и около 25 различных комплексов упражнений: каждый день – что-то новое. Помимо сброса веса нашим добровольцам предстоит и серьёзная психологическая нагрузка. Многим придётся бороться с собственной ленью, терпеть боль, превозмогать усталость. Физические нагрузки будут выматывать ещё и морально. Отстающие покинут проект, а победитель получит приз.

Ведущие «Бешеной сушки» Юлия и Василий Смольные – давние поклонники ЗОЖ, авторы статей и видео на тему спорта, правильного питания и тренировок. Они всегда готовы ответить на вопросы желающих скорректировать свой вес, составить для них тренировочные планы и программы питания. «Бешеная сушка» Юлии и Василия уже опробовала себя в интернет-среде и собрала впечатляющее количество самых позитивных комментариев и благодарных слов. Теперь с передовыми методами спортивной семьи познакомятся все зрители «Матч ТВ».

На старте всем участникам предстоит дать «Клятву Смольному», пообещав бороться до конца. В качестве дополнительной мотивации будет определено и наказание за измену здоровому образу жизни. Уже к концу первой серии из 18 добровольцев в шоу останутся лишь 12: по результатам нескольких заданий 6 человек не смогут продолжить борьбу. Оставшимся придётся ежедневно писать отчёты и снимать видео своих тренировок и выполнения спецзаданий. Отчёты будут публиковаться на специальном сайте.

– Я знаю о проекте «Бешеная сушка» давно. Василий Смольный – тот самый человек, который заражает своей энергией, заставляет поверить в идею. Постоянные изнурительные тренировки, правильное питание – это стиль жизни, а не попытка поддерживать себя в форме. Мне нравится, как идеи здорового образа жизни становятся популярны и привлекают все больше новых людей. Мы это ощутили на себе по нашим «Матч! Тренировкам», на которые приходят тысячи людей. Я надеюсь, что федеральное телевидение поможет «Бешеной сушке» выйти на новый уровень и донести идеи ЗОЖ даже до тех, кто еще не слышал об этом проекте, – прокомментировала новый проект генеральный продюсер Тина Канделаки.

Источник:

пресс-служба «Матч ТВ»

Василий Смольный — Speakers

Знаменитый российский блогер и предприниматель Василий Смольный – одна из интереснейших фигур в Российской Федерации. Он прочно занял свое место в рейтинге лидеров среди спикеров, его мастер-классы и тренинги охотно заказывают крупные компании и небольшие предприятия. Агентство «Мой Спикер» напрямую сотрудничает с выдающимся экспертом во многих вопросах, в том числе медиа, бизнеса и общественной деятельности, и предлагает организацию и проведение мероприятия с тренером. Чтобы забронировать удобную дату, обращайтесь к менеджеру нашего агентства с помощью телефона, электронной почты или формы обратной связи.

Заказать выступление спикера Василия Смольного

Василий Смольный – блогер, предприниматель, общественный деятель, мастер переговоров и мотиватор, поэтому если ваша цель – обучение персонала или руководствующего звена искусству управления и ведению переговоров, то этот кандидат подойдет вам. Заказать Василия Смольного вы можете на деловые мероприятия, связанные с обучением персонала или руководителей. Его тренинги связаны с разбором поиска своего пути, постановкой целей и ориентацией человека в своей жизни и деятельности.

Чтобы получить консультацию по поводу планируемого события со спикером и забронировать дату, подайте заявку через форму обратной связи на сайте агентства. Вы также можете позвонить или написать электронное письмо с указанием ключевых данных по планируемому событию. Мы являемся официальным представителем и владеем контактами Василия Смольного, поэтому мы гарантируем полноценное и качественное проведение любых мероприятий.

Организация встреч с ведущими экспертами

Бюро «Мой Спикер» сотрудничает со многими известными специалистами в различных профессиональных областях. Среди них выдающиеся спортсмены, ведущие радио и телевидения, политики, экономисты, предприниматели, философы и путешественники. У нас можно заказать организацию и проведение встреч любого формата – бизнес-тренинги, конференции, мотивирующие беседы, творческие вчера, викторины и многие другие. Если вы до конца не уверены в том, кто из экспертов лучше всего дополнит концепцию вашего события, обратитесь к специалистам бюро «Мой Спикер». Мы поможем подобрать тех, кто ответит на вопросы аудитории и поможет найти способы решения задач слушателей. Если вы уже точно знаете, что хотите пригласить Смольного, свяжитесь с нами и узнайте подробности его работы – свободные даты, сколько стоит гонорар Василия Смольного и другие детали.

Преимущества работы с агентством «Мой Спикер»

Специалисты нашего бюро спланировали и реализовали более 1000 мероприятий со спикерами самых разнообразных профессиональных областей. Мы работаем с событиями разных форматов – лекции, тренинги, мастер-классы, творческие вечера, мотивационные беседы – это не полный список предлагаемых мероприятий. Нас выбирают, потому что своим клиентам мы гарантируем:

большую базу спикеров разных направлений;
оперативную работу без посредников и обмана;
работу по договору;
индивидуальный подход к каждому проекту и полноценное проведение «под ключ».

«Мой Спикер» — это организация и проведение деловых мероприятий с участием именитых специалистов на высоком профессиональном уровне. Выбирайте ораторов и подавайте заявки в режиме реального времени прямо на сайте или звоните по телефону!

Василий Смольный: биография, личная жизнь, фото

Смольный Василий, создатель проекта «Бешеная Сушка», образец правильного образа жизни, появился на свет в 1986 году 13 февраля в Таджикистане.

Василий не всегда был красивым подтянутым и накачанным мужчиной. До создания проекта «Бешаная сушка» — это был худой парень, с длинными волосами, отдававший свое время деятельности ди-джеем. Но о своих физических параметрах ЗОЖник не распространяется. Но регулярно посещает тренажерный зал, отказался от вредных привычек и держит себя в спортивной форме.

Семья полностью поддерживает Василия. Домочадцы ведут здоровый образ жизни, ходят в спортивный зал.

Как жил до того, как стал известен

Отец мальчика был военным, а потому семья Смольных постоянно путешествовала вслед за военной карьерой старшего Смольного. Юность прошла в Оренбурге, далее был период проживания в Самаре. Из полученного образования у Василия есть только данные об окончании средней школы.

В Санкт-Петербург молодой человек приехал вслед за своей избранницей Юлией.

Начиная с 2002 года Василий трудился на подмостках ди-джейских клубов. Не брезговал становиться за барную стойку или выполнять функции администратора. В итоге определился и стал окончательно ди-джеем. Даже выпускал собственную музыку. Часто гастролировал, выступал на радио и вел собственный проект на Европе-плюс.

Однажды посмотрев на себя в зеркало, Василий увидел страшную картину: на него смотрел пьющий, курящий чмошник. Тогда пришло озарение, что нужно это все менять кардинально. Занялся собой, бросил вредные привычки, пошел в спортзал, начал правильно питаться. Даже был момент полного вегетарианства, но данная культура не прижилась в организме Смольного.

Одновременно со становлением нового Василия, ведется блог в Инстаграм, куда выкладываются достижения парня. Появляются первые подписчики.

Проект «Бешеная сушка» появляется в 2016. Этот прямой заработок Смольного. Поскольку именно введение проекта увеличило количество подписчиков с 5000 до 117000.

Постоянно проводятся платные и бесплатные марафоны в рамках программы похудения и обучению здоровой жизни.

Чем занимается/чем известен

На сегодня проходит уже 21 сезон проекта «Бешеная Сушка». Василий Смольный не собирается останавливаться. Выпускает новые ролики, помогает людям обрести красивое тело и учит здоровому образу жизни.

Отношения/семья

Василий женат. Его супруга Юлия Смольная. Есть двое детей Захар и Серафима. Семья поддерживает папу и также ходит в спортивный зал и правильно питается.

Ссылки

vk.com/vasiliysmolniy — ВКонтакте
instagram.com/vasiliysmolniy

Автор «Бешеной сушки» Василий Смольный и директор «Высшей лиги» Алексей Пшеничный расскажут в Сочи, как построить успешный бизнес и создать ЗОЖ-комьюнити

Создатель марафона #бешенаясушка Василий Смольный 31 октября выступит на форуме в Сочи

Он стал одним из спикеров экономического форума регионов России «Точка роста. Туризм. Спорт. Инвестиции», который пройдет в горах Сочи на курорте «Роза Хутор» с 30 октября по 1 ноября.

Василий Смольный — создатель интернет-марафона для тех, кто стремится похудеть и заработать. В #БЕШЕНОЙСУШКЕ за 27 сезонов приняли участие более 250 тыс. человек, а количество упоминаний и отзывов в соцсетях превысило 2 миллиона. Он же написал книги «ПП для ТП» и «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения».

отзывов, программа обучения. Создатель «безумной сушки» Василий Смольный раскрывает секреты зожа, который во главе всего

Юлия Смольный, жена известного на весь интернет-мир в мире Рабенясушки Василия Смольного, встретила первые дни нового года в клинике фрау.

* Семейная пара Смольный уже несколько лет своим примером мотивирует людей перейти к здоровому образу жизни и включить спорт в свою жизнь.

История деятельности

Сегодня Юлия Смольня — прекрасная жена и мать двоих сыновей, пример для подражания многим, но, как и все люди, она, прежде всего, женщина со своими достоинствами и недостатками. Юля признается, что с юных лет мечтает избавиться от висящего старшего возраста, от которого она всегда выглядела грустной и уставшей.

«Эффект тяжелого века — именно эту проблему мы должны были решить в данном случае» — прокомментировал ситуацию пластический хирург, профессор С.Н. Блохин. «На консультации с Юлей было решено провести верхнюю классическую блефаропластику, которая позволила сделать взгляд открытым и выразительным за счет удаления лишних свисающих тканей, а также сформировать складку верхнего века».

Спустя несколько часов после операции, проведенной под общим наркозом, Юлия опубликовала пост о положительном состоянии в своем Instagram. Также Юлия отметила высокую скорость работы хирурга и отсутствие отеков и гематом. Теперь жена Василия Смольного охотно делится всеми подробностями с его Фолловерами на странице в Instagram, отвечая на все вопросы об операции, ее стоимости и особенностях холдинга.Также она не скрывает, что в 2015 году ему сделали еще одну операцию — маммопластику (пластику груди) после окончания периода грудного вскармливания.

Итог: фото «До» и «после»

В связи с нарастанием проблем по блефаропластике, расскажу вам грядущую сказку о грустных глазах и опущенных веках со счастливым концом.
В каком-то королевстве, в каком-то государстве была девушка-была девица.Мерри была девушкой, смешной, да по игре в нее. Однако странная вещь. Изо дня в день, из года в год преследовал девственницу один и тот же вопрос. То знакомые знакомые спросят хоть отбавляй, а потом подписчики инстиграмм: «Что ты грустишь, Красна-Дева? Какие твои глаза полны смерти твоего врага?» … Я не против того, чего нет в печали , но в попыны висящие века, которые достались по наследству от родственников по отцу. И вот однажды девушки посмотрели своими грустными глазами в зеркало, воткнули ногу, принесли, и она решила, что пора идти в дорогу.В троекратном королевстве Магу-Чарджеру. Рука мага-мага разбилась и впилась глазами усталой служанки в открытые глаза. Поблагодарил Деву Доброго Волшебника, на прощанье обнял и пошел в противоположную сторону. Прошел день, другой … пятый … на 7-й день девица смотрится в зеркало, да, дива дана — ни синяка, ни царапины, только открытые глаза, а улыбка до ушей . Вот и Конец сказки, а кто слушал — молодец!
Ну а теперь серьезно — спустя почти 2 года после моей блефаропластики — полет нормальный.Точнее идеально! Взгляд еще открытый, глаза закрываются, на лоб не лезут. И самое главное, знаете что? — От швов не осталось и следа! Операцию производил

Книга рассчитана на новичков в ПП, таких как я. После рождения малыша еще год кормила грудью, но набранный за беременность вес почти не двигался. А теперь возникла проблема похудания, а значит, правильного питания. Купила книгу Василия Смольного, потому что его имя давно на слуху и результаты по его технике просто потрясающие.Он написан простым языком с искрометным юмором, поэтому я читаю быстро. Во втором чтении уже потихоньку делают свою индивидуальную программу PP по советам автора. Это ценная книга, которая не связывает вас с определенными рамками питания. Напротив, вы можете составить свою схему PP на основе полученной информации. Четвертый месяц придерживаюсь ПП и вес медленно уходит. В книге все написано. Быстро худеть противопоказано в любом возрасте, а когда вы приведете себя в форму с умом, все будет хорошо.Рекомендую эту книгу всем, особенно тем, кто хочет начать ПП впервые.

Читать полностью

Волшебные карандаши

Может для кого-то в этой книге ничего нового, но не для меня! Смольный — добро пожаловать! Да, он грубый, а может, и Хамват, но разве это не лишний вес от этой проблемы? Не факт, что вы себя жалеете, трахаетесь и лелеете? Такой подход идеален для тех, кто хочет наконец перестать жаловаться на себя и овладеть собственным телом во имя собственного здоровья!

Смольный разукрашивает все на полках: что нужно есть, как, как тренироваться? А в целом по ходу книги ответят на все вопросы о здоровом образе жизни.Попутно он развивает различные мифы и заблуждения. Лично я узнал много нового о к / ч / б / у, стараюсь придерживаться правильного питания и четко осознал, что ни одна звезда не выглядит так красиво только так, для каждого красивого, упругого, подтянутого тела — скрытого много работы над собой!
Книга — вдохновение для всех, кто в ней нуждается!

Читать полностью

Крик души

Уважаемые те, кто комментирует книгу как «ничего нового».Извините, а что нового вы хотели узнать? Как жопа со стула не рвется и не становится шляпой? Уважаемый Вася не новый континент, ждать чего-то нового в этой книге, и не позиционировал его вообще. PP для TP — это момент о том, о чем вы хотите подумать, это для TP, как и я, которые не знают, что делать и за что ухватиться, когда вы решите изменить свою жизнь. Василий просто и доступно, с умеренным количеством цифр и терминов, рассказывает о базе, о самом главном, что известно любому, кто хоть раз занимался спортом.А если не делаешь? Если и взял, но интернет сплошной шлак и неизвестно, во что верить, и люди … У меня есть друг с физкультурой, подружка работает в фитнесе и подружка-маркетолог из Herbolaife — про биохимию тело, она все знает. И это не считая ребят-спортсменов. У них все тонны знаний, и я задавал им кучу вопросов, но только один Вася смог мне внятно объяснить, почему не идет целлюлит, когда нужно тренироваться, почему я так много хочу есть, но все хуже от диета только хуже.А какой в цифрах баланс и как считать калории. Может он громко упомянуть, опровергнуть. Да он не медик, и поп непонятно кто, но чувак говорит кратко и в случае опыта, полученного на себе, подтвержденного простым сопоставлением, и он говорит довольно резко, и правильно, сколько я могу пожалеть богов? Это не дети с ограниченными возможностями. Кароч, уважаемый Василий, если вы читаете отзывы о своей книге, я, как ужасный разврат, который весь залился тьмой, и никто не хочет просвещать, я вам много говорю Спасибо.Сегодня я уже вышла на пробежку утром, а не вечером, и поняла, почему так тяжело и что делать дальше. В кашу я же тогда варенье положила, но не сразу))) Хотя теперь варенье совсем другое на вкус — с привкусом сала на проблесках …

Смольный Василий, создатель проекта «Безумная сушка», образца правильного образа жизни, родился 13 февраля 1986 года в Таджикистане.

Василий не всегда был красивым накачанным и накачанным мужчиной.До создания проекта «Бежанская сушка» — худощавый парень с длинными волосами, отдававший свое время ди-джею. Но бекин не касается их физических параметров. Но регулярно посещает тренажерный зал, отказался от вредных привычек и поддерживает себя в спортивной форме.

Семья полностью поддерживает Василия. Домочадцы ведут здоровый образ жизни, ходят в спортзал.

Как я жил до того, как стало известно

Отец мальчика был военным, поэтому семья Смол постоянно выезжала на военный карьер Старшего Смольного.Юность прошла в Оренбурге, затем был период проживания в Самаре. Из полученного образования у Василия есть только данные об окончании средней школы.

В Санкт-Петербург юноша приехал вслед за своей избранницей Юлией.

С 2002 года Василий работал на сцене диджейских клубов. Я не ел, чтобы стать барной стойкой или выполнять функции администратора. В итоге определился и стал наконец ди-джеем. Даже выпустил собственную музыку. Он часто гастролировал, выступал по радио и вел собственный проект на «Европа-плюс».

Однажды, глядя на себя в зеркало, Василий увидел страшную картину: на него смотрел пьяный, курящий чмошник. Потом пришла болезнь, что надо все кардинально менять. Занялась, бросила вредные привычки, пошла в спортзал, стала правильно питаться. Даже был момент полного вегетарианства, но эта культура не влезла в Смольный орган.

Одновременно с формированием нового Василия ведется блог в Instagram, где выкладываются достижения парня.Появляются первые подписчики.

Проект «Безумная сушка» появляется в 2016 году. Это прямой наименьший заработок. С момента внедрения проекта количество абонентов увеличилось с 5 000 до 117 000.

Платные и бесплатные марафоны постоянно проводятся в рамках программы похудания и обучения здоровому образу жизни.

Чем занимается / что известно

Сегодня уже 21 сезон проекта «Безумная сушка». Василий Смольный останавливаться не собирается.Выпускает новые ролики, помогает людям обрести красивое тело и учит здоровому образу жизни.

Отношения / семья

Василий женат. Его супруга Юлия Смольный. Есть двое детей Захар и Серафим. Семья поддерживает папу, а также ходит в спортзал и правильно питается.

vk.com/vasiliysmolniy — ВКонтакте
instagram.com/vasiliysmolniy.

Важная составляющая жизни современного человечества — красивая фигура. Чтобы приучить человека к здоровому образу жизни, тренеры и диетологи используют различные приемы.Отличным стимулом может быть пример медийного человека, демонстрирующего результаты личного похудения. Но не некоторым этого недостаточно, чтобы начать работать над своим телом.

Иногда необходимо запускать дополнительный метод стимулирования — материальное вознаграждение за достижения. Василий Смольный уверен, что в воспитании руководителя все средства хороши.

Проект Василия Смольного «Безумная сушка» претерпевает настоящие изменения. Глядя на участников прошлых сезонов и получая подарки за успехи, люди ежедневными тренировками и правильным питанием достигают личных высот.

Очередной проект «Куплю твой жир» доказал эффективность неординарного подхода. Василий Смольный остановил на улице людей и наградил за упражнение финансами.

Василий Смольный — специалист по здоровому образу жизни

Харизматичным «свингом» и популяризатором Зози Василий Смольный стал не сразу. В юности он работал барменом и ди-джеем, продюсировал музыку под своим именем, гастролировал и вел радио эфиры.

Однажды Василий полностью изменил образ жизни и окунулся в голову: бросил алкоголь, сигареты, несколько лет был веганом и похудел на 30 кг.Успехи в zohly выставили всеобщий обзор и быстро завоевали популярность. Сейчас главная ценность человека — здоровье, — массово носит Василий Смольный.

Хороший пример лидера мнений, игрового соревнования и материального вознаграждения — такую мотивацию дает Василий Смольный на своих проектах. Впереди еще много новых увлекательных проектов, цель которых останется прежней — поднять голову.

Василий Смольный, предприниматель из Санкт-Петербурга, известный блогер, популяризатор здорового образа жизни, автор проекта «# Бешенашушка», в котором люди, заплатившие за участие, должны ежедневно улучшать свою физическую форму с помощью упражнений и Правильное питание.Василий Смольный — яркий пример того, как успешно монетизировать свою популярность в социальных сетях.

Василий Смольный не всегда был харизматичным «свингом» и популяризатором здорового образа жизни. Родился в Таджикистане, где тогда служил его отец. Молодость провел в Оренбурге. Потом был период становления в Самаре. «У меня нет ни одного высшего образования — я абсолютно некониальный чувак. Мне плевать на твои корочки, стабильная работа. Может быть, поэтому я думаю свободно, чем многие», — говорит он о своем образовании.

Его любовь по имени Юлия привела в Санкт-Петербург, которая вскоре стала Юлией Смольной и родила двух братьев Смольных, которым сейчас четыре и два года.

«Качели» Василя были всего пару лет назад. До этого он был тонковолосым ди-джеем. «С 16 лет работал в ночных клубах: был барменом, администратором, ди-джеем и еще кем-то. В итоге остановился в Ди-Джинге. В Санкт-Петербурге музыка создавалась под моим именем. У меня была гастрольная поездка. , радио эфир, собственная музыкальная программа на «Европа-Плюс».

Катарсис случился в 2011 году: «Я вдруг понял, что пахать, курить, вести неправильный образ жизни, Чмошник — это я, и что это дело надо менять». И изменилось.

Я бросил курить и пить, завел блог, стал веганом: «Я бросил курить, употреблять алкоголь и всевозможные вещества, начал есть определенным образом. Несколько лет сидел на тотальном веганстве, но бросил, потому что это настоящая религия. Люди, которые становятся веганами — у них проблемы с головой ».

Я описал свой прогресс в голове Васила и в Instagram, и у меня быстро появились тысячи подписчиков.Первый набор участников был произведен в апреле 2015 года — это был тест. Василий Смольный предложил участникам «вход» за 500 рублей и процент от общей суммы взносов победителям.

Василий Смольный — главный враг лентяев и сладкоежек, властелин гантелей и проповедник здорового образа жизни. Она села на иглу здорового питания, деревенского и запечатлела всю чудесную половину рунета. Его дебютная книга вышла в издательстве «Эксмо»

Mistral Fitness на сайте Packaging of the World

Дизайн: Getbrand
Тип проекта: Производство, коммерческие работы
Расположение: Москва, Россия
В комплекте: овсянка
Подложка упаковки / Материалы: Картон

Компания «Мистраль Трейдинг» поручила нам создать упаковку легких завтраков для людей, придерживающихся здорового образа жизни.
Задание:
У компании «Мистраль Трейдинг» уже есть линейка базовых каш без вкусовых добавок, для любителей овсянки; есть линейка десертных вкусов для тех, кто любит себя побаловать. Поддерживая мировую тенденцию здорового образа жизни, компания решила выпустить линейку фитнес-завтраков, ориентированную на людей, которые хотят иметь здоровый завтрак с минимумом калорий. Нашей задачей было сделать акцент в дизайне на легкость и воздушность, сделать новый бренд привлекательным для тех, кто следит за своей фигурой.
Решение:
Надо было остановиться на всем ассортименте завтраков Mistral, но выделить новый продукт. Нежная гамма пастельных тонов, используемых в качестве фона, создает атмосферу легкости и изысканности. Стремление к заветной гармонии подчеркивает тонкая талия, которая обернута фирменной тесьмой Mistral. На лицевой стороне упаковки использованы мотивирующие надписи: «Ты сам легкость!», «Ты ловишь взгляды!», «Ты в отличной форме»! Кроме того, линия очерчивает силуэт девушки, что вносит в дизайн элемент воздушности и невесомости.Ниже мы разместили пиктограммы, отражающие основные преимущества продукта.
Вся необходимая информация о содержании витаминов и минералов описана в инфографике на боковой стороне упаковки.
Специально для этого проекта мы сделали сотрудничество с известными блогерами. Фитнес-ассортимент представлен тремя артикулами: хлопья овсяные с отрубями, коктейль из хлопьев и овсяные отруби. За каждый артикул отвечает конкретный эксперт. Автор популярного проекта «Безумная сушка» Василий Смольный отвечает за «спортивную часть» проекта, все секреты здоровья и долголетия раскрывают специалист по детоксикации Ольга Малышева и консультант по питанию Юлия Смольная.
Следить за фигурой — не значит отказывать себе во вкусной и здоровой пище. И фитнес-завтраки от Mistral доказывают это. Попробуйте идеально сбалансированную кашу от Мистраля. Тебе понравится!

Проект «Mad Dry»: рецензия, программа obuke

Dugo se divio sanu gubitka težine, ali ne znamkako ga provesti? Проект «Mad Dry» — вам помочи с овим! Zanimljiva, jedinstvena, ne štedljiva emisija za svoje sudionike za one koji se ne boje bojazni. Безумный сухой je samo bomba!

Koji je projekt?

Проект «Mad Dry» единственная программа, защищающая один кодзи су дуго санджали о губитку тежине.На главы света Василий Смольный. «Mad Dry» за шоу Василия Ние само, веч и хоби. Njegove su obveze služile kao osnova za stvaranje skripte za emisiju.

Какое значение проекта «Безумная сухость»? Prehrana, koja odgovara svim pravilima zdravog načina života i vježbi — to su njegove glavne komponente. Sudionici 30 dana obavljaju odreene zadatke s ciljem gori masnoće. Ako se sudionik ne uspije nositi sa zadatkom, postoji rizik da će napustiti projekt. To je vrlo poticajni games! Обучение и преграда провода как према конкретной схемы развития од струньяка из подручной спорта и преграды.Na kraju projekta određuje se pobjednik koji dobiva nagradu. U sklopu projekta sudionik se nudi do 4 mogućnosti prehrane i oko 25 različitih vježbi. Дакле, испада да сваки дан особа има нови тренинг.

Задачи, которые я объявляю в формате видео, на кодиВасилий и креатив. Projekt čipova je nagradni fond! Da biste došli do finala, trebate poslati fotografiju «prije / poslije». U 6. sezoni odabrano je 12 finalista, među kojima je pobjednik odabran otvorenim glasovanjem. Добиться награды и добиваться проекта можно не только новчане, но и авто, па чак и пластичную хирургию!

Stranci također mogu sudjelovati u projektu! У свкой сезона сева суджелую становничи из других земель.Чак и земляописне и временская зона нису запрека за такав велики проект.

О обитателя Смольного

Приня свега су Юлия и Василий Смольный.обитель. Али и вовремя insta blogeri koji dijele svoja iskustva s other ljudima na Internetu. Они пышу чланке и снимаю разне видеозаписи на тему спорта, преграда и выезд. Али они нису одмах дошли на ово. Prije toga, Vasily je bio angažiran u glazbi, Posebice DJ-a. Ali kad je Smolny odlučio krenuti na stranu zdravog načina života, život se okrenuo naopako.Stalni trening, njihov pozitivan utjecaj na tijelo, mijenjajući način razmišljanja, prijelaz na pravilnu prehranu jednostavno ih je povukao u svijet zdravog načina života. Почели су посветити велику пажнью спорт, саморазвою, обратити позорность на питании оних коди желе приложите свою тежину, как би им пружили плановое изображение и преграбление программы. Све ове окольности голубя су до появления изванредних проектов, кодзи су у овом тренутку главна окупация обитателей — SlimGuide и «Mad Dry».

Юлия и Василий имаю двие прекрасне бебе — Захар и Серафим, коди су од джеетинйства навикли на здрав стиль живота.Смольный это изврстан примьер приятске, любави и здраве обитатели!

Tko je na čelu svega?

Автор проекта Юлия Жилина — новинкарка, PR čovjek, i najvažnije — мама. Upoznata s ljudima o kojima, prema njezinim riječima, jednostavno nije mogla pisati, Julia je odlučila pokrenuti takav projekt kao «Mad Dry». Юлия vjeruje da možete učiniti samo ono što ste jako uključeni, tako da ne prihvaća ideje koje joj se ne sviđa. Искрено се нада да çe projekt biti koristan i zanimljiv svima onima koji žele izgubiti težinu!

Sportski i psihološki projekt

Projekt «Mad Dry» globalno je usmjerenpotpuna promjena čovjeka.Naravno, glavni cilj je fizičke promjene i gubitak težine, no unutarnje promjene koje se dogaaju u osobi tijekom emisije važne su. Sudionici prevladavaju lijenost, bol, strah, koračni nad sobom. Teška fizička aktivnost iscrpljuje ne samo fizički nego i morano.

Али св то узалуд! Uostalom, na kraju projekta, možete vidjeti zadivljujuće rezultate koje su sudionici postigli, kao posljednji reset, unutarnji i vanjski. У меня есть захватывающий проект «Mad Dry». Pregledi i riječi zahvalnosti od maturanata su izuzetno pozitivni i zadivljuju se njihovom toplinom.

Tko može sudjelovati?

U projektu mogu sudjelovati muškarci i žene bez ikakve dobi i društvenog statusa. Нет, tražiti nagrade prema zakonima Ruske Federacije može imati samo 18 godina.

Ako ste iz bilo kojeg razloga, to je nedostatakfinancije, strahove или zapošljavanje other stvari, nemaju priliku posjetiti hodnik i angažirati se pod vodstvom trenera, onda je ovaj projet! Svakako će vas potaknuti da poduzmete odlučujuće djelovanje i potaknuti one kojima je to requirebno.

Trošak Sudjelovanja

Ali koliko je sudjelovanje u projektu «MadSušenje»? Trošak sudjelovanja u emisiji je vrlo mali iznos za sadašnje vrijeme — dvije tisuće rubalja, Avoran je vrlošite, правильно и ефтино изгубити тэжину — пошалите прияву и постаните судьоник проект «Безумный сухой».

Дополнительная информация судьоника

Я, наравно, ознакомлены с полученными интересами Каковы суть результатов напорных тренировок и уравновешеное право на проект «Луди сухи»? Povratne informacije sudionika jednostavno su pune riječi zahvalnosti, jer su rezultati zaista zadovoljni. Люди се stvarno uspijevaju sami promijeniti.

Jedan od pobjednika projekta «Mad Dry 5» tvrdi da je ova emisija prvenstveno nadilaženje sebe. Uostalom, posao «skinuti», koji ponekad izgleda kao da je jednostavno nemoguć, iscrpljući i fizički i iznutra.Нет, podrška rodbine и приятеля pomogla je превладаваню svih poteškoća i ne odustati.

«Безумная сушка 5» биография далеко од граница. Popularnost projekta je rasla. Ubrzo je došla nova sezona projekta — «Mad Dry 6». Na njoj je sudjelovalo oko 3.000 ljudi. Od Tih Je Nagrada i Darova Bilo Zajamčeno da Ih Primi Oko 600 ljudi. Sudionici prethodnih sezona koji nisu postali dobitnici nagrada ponovno su došli. Догодило до проекта «Mad Dry 6». Bilo je sve više i više ljudi spremnih staviti svoja tijela u red, tako da sedma sezona slojedi šestu sezonu.Osma sezona projekta započinje vrlo brzo. Стога, так же как и вы хотите промо и проверять адрес, получите на службу веб-страницу «Mad Dry» и сделайте это за судьёлование!

zadaci

Prije nego što odlučite sudjelovati u emisiji, morate proći liječnički pregled i pobrinuti se da tjelesna aktivnost bude dopuštena. Prve zadatke mogu se činiti vrlo teškim. Али ако стэ икада играли спортивной активности, чтобы не запрека за вас! Устайте с кауча и надавите на права помощи в проекте «Mad Dry».Vježbe i njihova ispravna proof prikazani su na službenim web stranicama projekta. Evo primjera jednog od vježbi.

Ukupno: 6 vježbi, 4 kruga, odmor između krugova — 1 минута.

Чучанье: 25 пут.
Отжимания: 15 пу.
Гипереэстезия: 20 пута.
Bicikl: 20 puta za svaku nogu.
Ситап: 20 пута.
Планка: 1 мин.

Обично тренинг не по траектории дня от 40 минут. Nema određenog rasporeda vježbanja. Прилагайте тренинг за свое слободно вриеме.

Stručnjaci vas savjetuju da vježbate ujutro, ali ako ste neugodni, možete ih učiniti u bilo kojem другом тренутку.

Pitate: и тко гледа это и како изводим? Контроль ваших священных послова оказывается на вашем особенном рачуну судьоника путем извещча у писаном облику. Нет, посебне задатке или «нокаут» задатке, кое чете примити сваке суботе, морат чете снимите на видеозапись коди су пажливо проучили администраторский проект.

Koje su posebne zadaće? Могу бити потпуно другачи.У основы, задачи себе одно на каждое физическое движение за одно время. Jedna od najčešćih posbnih zadataka je zadržati neko vrijeme.

Sigurno se pitate što mogu odbitiProjekt. Uglavnom, sudionici se protjeruju samo iz two razloga — to je или neuspjeh u dovršavanju tjednog zadatka or pogrešnog ponašanja. Može se dogoditi da se vaš zadatak smatra neispunjenim. To će se dogoditi ako završite vježbu u neodređeno vrijeme, ne pošaljete izvješće или ste učinili pogrešno.

Napajanje

Bez treninga, naravno, nigdje, ali hranatreba stalno pratiti. Stručnjaci za projekt će se pobrinuti za to. Oni će napraviti Individualni izračun dnevnih kalorijskih potreba, kao i dati savjete i proforuke o razvoju prehrane. Шутить, сами израдите изборник. Dajete samo određeni okvir za koji ne možete ići. Будучи да е «Безумный Драй» единый проект, чак и вегетарианцы применяю преграбционную программу, коди и це велике одушевити животинские бранители.

Nedjelja je vaš dan za želje.Moguće je jesti bilo koje jelo, ali pod uvjetom da će biti ujutro или ručak. Остатак время морате jesti prema režimu.

Ukratko, проект «Mad Dry», рецензирование е изузетно позитивно, мотивированное, подршка и врста «гуранья» за один коди су дуго жели изгубити тежину, али не может быть удивительным оглушением.

Проект «Fucking Drying»: отзывы, обучающая программа. Василий Смольный Василий Смольный

Вы давно мечтаете о похудении, но не знаете, как ее осуществить? В этом вам поможет проект «Fucking Drying»! Интересное, уникальное зрелище, не жалеющее своих участников для тех, кто не боится трудностей.«Безумная сушка» — это просто бомба!

Что это за проект?

Проект «Безумная сушка» — уникальное шоу для всех, кто давно мечтает похудеть. Во главе всего стоит ведущий Василий Смольный. «Безумная сушка» для Василия — не только зрелище, но и любимое занятие. Именно его старания послужили основой для создания сценария шоу.

В чем смысл проекта «Безумная сушка»? Его основными составляющими являются блюда, соответствующие всем правилам вызова и упражнения.Участники в течение 30 дней выполняют определенные задания, направленные на сжигание жировой массы. Если участник не справился с задачей, то есть риск, что он выйдет из проекта. Это очень балуют игроков! Тренировки и питание проводятся по специальной схеме, разработанной специалистами в области спорта и диетологии. По окончании проекта определяется победитель, которому вручается приз. В рамках проекта участнику предлагается до 4 вариантов и около 25 различных комплексов упражнений.Таким образом, получается, что каждый день у человека новая тренировка.

Задания публикуются в видеоформате, к которому Василий относится креативно. Проект — это призовой фонд! Чтобы попасть в финал, нужно отправить фото «до / после». В 6-м сезоне было выбрано 12 финалистов, среди которых путем открытого голосования был выбран победитель. Победители и призеры проекта могут получить не только денежные призы, но и машину, и даже пластическую хирургию!

В проекте также могут принимать участие инопланетяне! Каждый сезон показывает жителей, живущих в других странах.Даже география и часовые пояса не помеха для такого масштабного проекта.

О семье Смольных

Юлия и Василий Смольные — это прежде всего семья. Но по совместительству также устанавливают-блоггеров, которые делятся своим опытом с другими людьми в Интернете. Пишут статьи и снимают различные видеоролики на тему спорта, правильного питания и тренировок. Но к этому пришли не сразу. Раньше Василий занимался музыкой, в частности ди-джеем. Но когда Смольный решил перейти на сторону головы, их жизнь перевернулась.Постоянные тренировки, положительное влияние на организм, смена образа мышления, переход на правильное питание просто затянули в мир они стали много внимания уделять спорту, саморазвитию, обращать внимание на вопросы кто хотел регулировать вес, составлять для них планы тренировок и программы питания. Все эти обстоятельства привели к появлению замечательных проектов, которые на данный момент являются основным направлением деятельности семьи — SlimGuide и «Mad Drying».

У Юлии и Василия двое замечательных малышей — Захар и Серафим, которые с детства приучены к здоровому образу жизни.Смольный — отличный пример дружной, любящей и здоровой семьи!

Кто все возглавляет?

Автор проекта Юлия Жилина — журналист, пиарщик, а главное — мама. Познакомившись с людьми, о которых, по ее словам, она просто не могла писать, Юлия решила дать старт такому проекту, как «безумная сушка». Джулия считает, что только вы можете преуспеть в том, что вы очень вовлечены, поэтому она не заботится об идеях, которые ей не нравятся.Она искренне надеется, что проект будет полезен и интересен всем желающим похудеть!

Спортивно-психологический проект

Проект «Безумная сушка» глобально направлен на полное изменение человека. Конечно, главная цель — физические изменения и сброс веса, но внутренние изменения, происходящие в человеке во время шоу, важны. Участники преодолевают лень, боль, свои страхи, крестятся. Тяжелые физические нагрузки вытягиваются не только физически, но и морально.

Но все это не зря! Действительно, в конце проекта вы можете увидеть потрясающие результаты, которых достигли участники, прошедшие перезагрузку, внутреннюю и внешнюю. И все благодаря проекту «Безумная сушка». Отзывы и слова благодарности от выпускников исключительно положительные и поражают своей теплотой.

Кто может принять участие?

В проекте могут участвовать мужчины и женщины абсолютно любого возраста и социального статуса. Но претендовать на призы по законодательству РФ можно только с 18 лет.

Если у вас по какой-либо причине, будь то нехватка финансов, опасения или занятость другими делами, у вас нет возможности посещать зал и работать под руководством тренера, то этот проект создан для вас ! Он обязательно подойдет вам к решительным действиям и даст толчок тому, кто в этом нуждается.

Стоимость участия

А сколько стоит участие в проекте «Безумная сушка»? Цена участия в шоу очень небольшая для этого времени сумма — две тысячи рублей.Это очень выгодно, ведь тренировки в зале с тренером обойдутся вам намного дороже! Хотите похудеть правильно и недорого — подайте заявку и станьте участником проекта «Безумная сушка». Отзывы и положительные отзывы участников позволяют сделать вывод, что людям такой формат работы над собой нравится, а цена их вполне устраивает.

Отзывы участников

И, конечно, больше всего интересует аудитория, каковы результаты изнурительных тренировок и сбалансированного питания в проекте «Безумная сушка»? Отзывы участников просто умирают словами благодарности, ведь результаты действительно радуют глаз.Людям действительно удается изменить себя.

Один из победителей проекта «Безумная сушка 5» утверждает, что это шоу в первую очередь преодоление самого себя. Ведь задачи «на выезд», которые иногда кажутся просто невыполнимыми, ломаются и физически, и внутренне. Но поддержка родных и близких помогла преодолеть все трудности и не сдаваться.

«Безумная сушка 5» была далека от предела. Популярность проекта росла. И вскоре вышел новый сезон проекта — «Безумная сушка 6».В нем приняли участие около 3000 человек. Из них призы и подарки гарантированы около 600 человек. Снова приехали участники прошлых сезонов, не ставшие победителями. Так случилось в проекте «Безумная сушка 6». Желающих привести свое тело в порядок появлялось все больше, поэтому после шестого сезона последовал седьмой. Совсем скоро стартует восьмой сезон проекта. Поэтому, если вы хотите измениться и испытать удачу, скорее заходите на официальный сайт «Безумной сушки» и подавайте заявку на участие!

Задания

Перед тем, как принять решение об участии в шоу, вам необходимо пройти медицинское обследование и убедиться, что вам разрешены физические нагрузки.Первые задачи могут показаться очень сложными. Но если вы хоть раз занимались спортом — то для вас это не помеха! Встаньте с дивана и побейте свою лень — это проект «Чертова сушка». Упражнения и их правильное выполнение представлены на официальном сайте проекта. Вот пример одной из тренировок.

Итого: 6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами — 1 минута.

Приседания: 25 раз.
Нажатие: 15 раз.
Гиперэкстензия: 20 раз.
Велосипед: 20 раз на каждую ногу.
Ситап: 20 раз.
Планка: 1 мин.

Обычно обучение занимает не более 40 минут. Нет определенного расписания упражнений. Вы корректируете тренировку в свободное время.

Специалисты

советуют выполнять, но если вам неудобно, вы можете выполнить их в любое другое время.

Вы спросите: А кто что смотрит и как мне делать? Контроль над вашими повседневными задачами осуществляется в Личном кабинете Личного кабинета путем письменной отчетности.А вот специальные задания или задания «в распоряжение», которые вы будете получать каждую субботу, вам нужно будет засыпать на видео, которое внимательно изучили администраторы проекта.

Какие особые задачи? Они могут быть совершенно разными. В основном задания связаны с выполнением физических упражнений за определенный период времени. Одно из самых частых специальных заданий — Берп вовремя.

Наверняка вас интересует, за что могут вычесть из проекта.В основном участники списываются только по двум причинам — либо невыполнение еженедельного задания, либо может случиться так, что ваше задание будет сочтено невыполненным. Это произойдет, если вы выполнили упражнение в неустановленный период, не отправили отчет или выполнили упражнение неправильно.

Еда

Без обучения, конечно, никуда, но за едой нужно постоянно следить. Этим займутся специалисты проекта. Они произведут индивидуальный расчет суточной потребности в калориях, а также дадут советы и рекомендации по разработке диеты.То есть меню вы составляете сами. Вы даете только определенные «рамки», за которые нельзя выходить. Поскольку «безумная сушка» — это уникальный проект, то программы питания составлены даже для вегетарианцев, что очень понравится защитникам животных.

Воскресенье — день ваших желаний. Можно есть любое блюдо, но только утром или в обед. В остальное время необходимо питаться по режиму.

Одним словом, проект «Безумная сушка», отзывы о котором исключительно положительные — это мотивация, поддержка и «толчок» для тех, кто давно хотел похудеть, но не может решить этот шаг.

Василий Смольный, предприниматель из Санкт-Петербурга, известный блогер, популяризатор здорового образа жизни, автор проекта «# Бешенашушка», в котором люди, заплатившие за участие, должны ежедневно улучшать свою физическую форму с помощью упражнений и Правильное питание. Василий Смольный — яркий пример того, как успешно монетизировать свою популярность в социальных сетях.

Василий Смольный не всегда был харизматичным «свингом» и популяризатором здорового образа жизни.Родился в Таджикистане, где тогда служил его отец. Молодость провел в Оренбурге. Потом был период становления в Самаре. «У меня нет ни одного высшего образования — я абсолютно некониальный чувак. Мне плевать на твои корочки, стабильная работа. Может быть, поэтому я думаю свободно, чем многие», — говорит он о своем образовании.

«Качели» Василя были всего пару лет назад.До этого он был тонковолосым ди-джеем. «С 16 лет я работал в ночных клубах: был барменом, администратором, ди-джеем и еще кем-то. В итоге остановился в Ди-Джинге. В Санкт-Петербурге музыка создавалась под моим именем. У меня была гастрольная поездка. , радио эфир, моя музыкальная программа на «Европа-Плюс».

Я бросил курить и пить, завел блог, стал веганом: «Я бросил курить, употреблять алкоголь и всевозможные вещества, начал есть определенным образом.Несколько лет сидел на тотальном веганстве, но бросил, потому что это настоящая религия. Люди, которые становятся веганами — у них проблемы с головой. «

Я описал свой прогресс в голове Васила и в Instagram, и у меня быстро появились тысячи подписчиков. Первый набор участников был произведен в апреле 2015 года — это был тест. Василий Смольный предложил участникам «вход» за 500 рублей и процент от общей суммы взносов победителям.

Василий Смольный — главный враг лентяев и сладкоежек, властелин гантелей и проповедник здорового образа жизни.Она села на иглу здорового питания, деревенского и запечатлела всю чудесную половину рунета. Его дебютная книга вышла в издательстве «Эксмо»

Василий не всегда был красивым накачанным и накачанным мужчиной. До создания проекта «Бежанская сушка» — худощавый парень с длинными волосами, отдававший свое время ди-джею. Но бекин не касается их физических параметров.Но регулярно посещает тренажерный зал, отказался от вредных привычек и поддерживает себя в спортивной форме.

Семья полностью поддерживает Василия. Домочадцы ведут здоровый образ жизни, ходят в спортзал.

Как я жил до того, как стало известно

Отец мальчика был военным, поэтому семья Смол постоянно выезжала на военный карьер Старшего Смольного. Юность прошла в Оренбурге, затем был период проживания в Самаре. Из полученного образования у Василия есть только данные об окончании средней школы.

В Санкт-Петербург юноша приехал вслед за своей избранницей Юлией.

Однажды, глядя на себя в зеркало, Василий увидел страшную картину: на него смотрел пьяный, курящий чмошник.Потом пришла болезнь, что надо все кардинально менять. Занялась, бросила вредные привычки, пошла в спортзал, стала правильно питаться. Даже был момент полного вегетарианства, но эта культура не влезла в Смольный орган.

Одновременно с формированием нового Василия ведется блог в Instagram, где выкладываются достижения парня. Появляются первые подписчики.

Проект «Безумная сушка» появляется в 2016 году. Это прямой наименьший заработок.С момента внедрения проекта количество абонентов увеличилось с 5 000 до 117 000.

Чем занимается / что известно

Сегодня уже 21 сезон проекта «Безумная сушка». Василий Смольный останавливаться не собирается. Выпускает новые ролики, помогает людям обрести красивое тело и учит здоровому образу жизни.

Отношения / семья

Василий женат.Его супруга Юлия Смольный. Есть двое детей Захар и Серафим. Семья поддерживает папу, а также ходит в спортзал и правильно питается.

vk.com/vasiliysmolniy — ВКонтакте
instagram.com/vasiliysmolniy.

Юлия Смольный, жена известного на весь интернет-мир в мире Рабенясушки Василия Смольного, встретила первые дни нового года во фрау клинике.

История деятельности

Итог: фото «До» и «после»

Важная составляющая жизни современного человечества — красивая фигура. Чтобы приучить человека к здоровому образу жизни, тренеры и диетологи используют различные приемы. Отличным стимулом может быть пример медийного человека, демонстрирующего результаты личного похудения. Но не некоторым этого недостаточно, чтобы начать работать над своим телом.

Очередной проект «Куплю твой жир» доказал эффективность неординарного подхода.Василий Смольный остановил на улице людей и наградил за упражнение финансами.

Василий Смольный — специалист по здоровому образу жизни

Однажды Василий полностью изменил образ жизни и окунулся в голову: бросил алкоголь, сигареты, несколько лет был веганом и похудел на 30 кг. Успехи в zohly выставили всеобщий обзор и быстро завоевали популярность.Сейчас главная ценность человека — здоровье, — массово носит Василий Смольный.

Projekti «Mad Dry»: arvosteluja, koulutusohjelma

Pitkä vaalia unelma menettää paino, mutta en tiedä, miten se toteutetaan? Проект «Безумная сушка» auttaa sinua tämän kanssa! Mielenkiintoinen, ainutlaatuinen, joka ei säästä näyttelyn osallistujia niille, jotka eivät pelkää vaikeuksia.»Сумасшедшая сушка» на зря помми!

Mikä on projekti?

Ханке «Безумная сушка» на ainutlaatuinen näytelmäkaikki, jotka ovat jo pitkään haaveillut laihduttamisesta. Kaiken päällä on esittelijä Vasily Smolny. Васильин «hullu kuivaus» ei ole vain show, vaan myös suosikkiaktiviteetti. Se oli hänen alkuaan, joka toimi pohjana näyttelytekstin luomiselle.

Мика о «Безумной сушке» -projektin tarkoitus? Равинто, йока вастаа каиккиа тервейта эламантаподжа джа харджоитуксия — нама оват сен таркеиммат осат.Osallistujat 30 vuorokautta suorittavat tiettyjä tehtäviä rasvamassan polttamiseksi. Jos osallistuja ei ole selviytynyt tehtävistä, on olemassa riski, että hän lähtee projektista. Tämä on rohkaisevaa pelaajaa! Koulutus ja ravitsemus toteutetaan tietyn järjestelmän mukaisesti, jota kehittävät urheilun ja ravitsemusalan asiantuntijat. Hankkeen päätyttyä voittaja päättää, кука на palkittu. Hankkeen puitteissa osallistujalle tarjotaan korkeintaan 4 ruokavaihtoehtoa ja noin 25 erilaista liikuntakompleksia.Näin ollen käy ilmi, että jokaisella päivällä henkilöllä на uusi koulutus.

Tehtävät julkaistaan videomuodossa, johonVasily on luova. Hankkeen palkinto на палкинторахасто! Päästäksesi finaaliin, sinun на lähetettävä valokuva «ennen / jälkeen». Kuudennessa kaudella valittiin 12 finalistia, joista voittaja valittiin voimen äänestyksen kautta. Hankkeen voittajat ja palkitut voittajat saavat paitsi rahapalkintoja myös auton ja jopa plastiikkakirurgian!

Myös ulkomaalaiset voivat osallistua hankkeeseen! Jokaisen näyttelykauden aikana osallistuvat muissa maissa asuvat asukkaat.Myös maantiede ja aikavyöhykkeet eivät ole esteenä tällaiselle laaja-alaiselle hankkeelle.

Tietoja Smolny-perheestä

Julia ja Vasiliy Smolnye ovat ennen kaikkeaperhe. Mutta samanaikaisesti myös insta-blogeja, jotka jakavat kokemuksensa muiden ihmisten kanssa Internetissä. Он kirjoittavat artikkeleita ja heittävät erilaisia videoita urheilusta, ravitsemuksesta ja liikunnasta. Mutta he eivät tulleet tähän välittömästi. Aikaisemmin Василий Оли мукана musiikissa, erityisesti DJ: ssä.Mutta kun Smolny päätti mennä HLS: n puolelle, heidän elämänsä kääntyi ylösalaisin. Jatkuvat koulutukset, niiden myönteinen vaikutus elimistöön, ajattelutavan muuttaminen, siirtyminen oikeaan ruokaan yksinkertaisesti vetävät heidät terveelliseen elämäntapaan. Он alkoivat kiinnittää paljon huomiota urheiluun, itsensä kehittämiseen, kiinnittää huomiota kysymyksiin niille, jotka haluavat sopeuttaa painonsa, tehdä koulutusta ja ravitsemusohjelmia. Kaikki nämä olosuhteet johtivat merkittävien hankkeiden syntymiseen, jotka tällä hetkellä ovat perheen pääasiallinen ammatti — SlimGuide ja «Mad Dry».

Юлия я Василий на kaksi ihanaa vauva — Захар я Серафим, joka lapsuudesta tottunut terveellistä elämäntapaa. Смольный — erinomainen esimerkki ystävällisestä, rakastavasta ja terveestä perheestä!

Kuka on kaiken päällä?

Projektin kirjoittaja на Юлии Жилиной — toimittaja, PR mies, ja mikä tärkeintä — äitini. Tapasi ihmisiä, joiden kanssa hän ei yksinkertaisesti voinut auttaa kirjoittamaan, Julia päätti käynnistää «Безумная сушка» -projektin. Юлия ускоо, этта войт техда хивин напрасно, мита олет вахвасти мукана, джотен аля ота идеоита, джойта хан эи пида.Hän vilpittömästi toivoo, että hanke on hyödyllinen ja mielenkiintoinen kaikille, jotka haluavat laihtua!

Urheilu-psykologinen projekti

«Dry Dry» -projekti on suunnattu maailmanlaajuisestihenkilön täydellinen muutos. Epäilemättä tärkein tavoite на fyysiset muutokset ja painonpudotus, mutta henkilön sisäisissä muutoksissa, jotka tapahtuvat henkilön aikana, ovat tärkeitä. Osallistujat voittavat laiskuus, кипу, pelot ja siirtyvät itselleen. Vaikea fyysinen rasitus on loppunut paitsi fyysisesti myös moraalisesti.

Mutta kaikki tämä ei ole turhaa! Loppujen lopuksi projektin lopussa näet valtavat tulokset, jotka osallistujat ovat saavuttaneet, kuten uudelleenkäynnistyksen jälkeen, sisäinen ja ulkoinen. Ja kaikki kiitos projektista «Безумная сушка». Arvosteluja ja kiitollisuuden sanoja valmistuneista ovat poikkeuksellisen positiivisia ja hämmästyvät lämpimästi.

Kuka voi osallistua?

Hanke voi koskea miehiä ja naisia, joilla on ikä ja sosiaalinen asema. Mutta palkkioiden hakeminen Venäjän Federation lainsäädännön mukaan voi olla vain 18-vuotiaita.

Jos olet mistä tahansa syystä, olkoon se pulaatalouteen, pelkoihin tai työllisyyteen muilla asioilla, ei ole mahdollisuutta vierailla salissa ja harjoitella valmentajan ohjauksessa, sitten tämasi projektiutikti! Hän ehdottomasti vie sinut tekemään ratkaisevaa toimintaa ja antamaan vauhtia niille, jotka sitä tarvitsevat.

Osallistumiskustannukset

Mutta kuinka paljon se maksaa osallistua projektiin «Madness» Kuivaus «? Osallistumishinta näyttelyssä on hyvin pieni määrä tällä hetkellä — kaksituhatta rupla.Tämä on erittäin kannattavaa, koska valmentajalle suunnattu harjoittelu maksaa paljon ememän! Haluat laihtua kunnolla ja edullisesti — hakea ja tulla osalliseksi projektista «Безумная сушка». Palautteet ja osanottajien myönteiset kommentit antavat meille mahdollisuuden päätyä siihen, että ihmiset haluavat tämän työn muodon itselleen ja hinta on varsin tyydyttävä.

Osallistuvien palaute

Ja tietenkin useimmat kiinnostuneet katsojat, mitkä ovat tuloksellisen koulutuksen ja tasapainoisen ravitsemuksen tulokset «Mad Drying» -projektissa? Osallistujien Wastaukset ovat täynnä kiitollisuuden sanoja, sillä tulokset todella pitävät silmällä.Ihmiset todella pystyvät muuttamaan itseään.

Yksi Mad Dry 5 -projektin voittajistaväittää, että tämä esitys на ennen kaikkea voittaa itsensä. Loppujen lopuksi tehtävät «lentää», jotka joskus tuntuivat mahdottomilta, olivat uuvuttavia sekä fyysisesti että sisäisesti. Mutta sukulaisten tuki auttoi ratkaisemaan kaikki vaikeudet ja luopumaan.

«Безумная сухость 5» оли каукана раджалта. Hankkeen suosio kasvoi. Ja pian projektin uusi kausi — «Mad Dry 6». Kokoukseen osallistui noin 3000 ihmistä.Näistä palkintoja ja lahjoja oli taattu noin 600 ihmiselle. Edellisiltä vuodenaikoilta, jotka eivät tulleet voittajiksi, tulivat jälleen. Tämä tapahtui myös «Mad Dry 6» -projektissa. Näytti yhä mentmän halukkuutta laittaa kehonsa järjestykseen, niin kuudennen kauden jälkeen ja seitsemänneksi. Hyvin pian projektin kahdeksas kausi alkaa. Siksi, jos haluat muuttaa itsesi ja kokeilla onneasi, mene sen sijaan viralliseen sivustoon «Crazy Drying» ja pyydä osallistumista!

toimeksiantoja

Ennen kuin päätät osallistua näyttelyyn, Sinun на suoritettava lääkärintarkastus ja varmistettava, että sinulla на sallittua liikuntaa.Ensimmäiset tehtävät saattavat tuntua hyvin vaikealta sinulle. Mutta jos olet ollut mukana urheilussa — niin tämä ei ole este sinulle! Nouse ylös sohvalta ja voittaa heidän laiskuus auttaa projektin «Mad kuivaus». Harjoitukset ja niiden oikea toteutus esitetään projektin virallisilla verkkosivuilla. Tässä on esimerkki yhdestä koulutuksesta.

Yhteensä: 6 harjoitusta, 4 ympyrää, lepo välillä piireissä — 1 minuutti.

Kyykkyjä: 25 kertaa.
Отжимания: 15 кертаа.
Гиперэкстензия: 20 кертаа.
Polkupyörä: 20 kertaa за jalka.
Ситап: 20 кертаа.
Планка: 1 мин.

Yleensä harjoittelu kestää enintään 40 минут. Harjoitusten tekemiseen ei ole määritelty aikataulua. Säätää harjoittelua vapaa-ajallesi.

Asiantuntijat neuvovat suorittamaan harjoituksia aamulla, mutta jos olet epämiellyttävä, voit suorittaa heidät milloin tahansa.

Kysyt: mutta kuka valvoo mitä ja miten voin tehdä sen? Ohjata päivittäisiä tehtäviä tehdään henkilökohtaisen tilisi osallistujan raportin kirjallisesti.Mutta erityisiä tehtäviä tai tehtävät «Shootout», jonka saat joka lauantai, sinun tulee videonauhalle, josta tutkia hankkeen ylläpitäjät.

Millaisia erityistehtäviä? Ne voivat olla täysin erilaisia. Periaatteessa tehtävät liittyvät suoritettuihin fyysisiin harjoituksiin tietyn ajan. Yksi yleisimmistä erityistehtävistä на koivu ajallaan.

Olet varmasti kiinnostunut siitä, mitä voidaan vähentääprojekti. Pohjimmiltaan osallistujat vähennetään напрасно kahdesta syystä — joko viikoittaisen tehtävän suorittamatta jättämisestä tai virheellisestä käyttäytymisestä.Voi olla, että tehtävääsi pidetään täyttämättä. Тяма тапахтуу, йос суоритит харджойтуксен мääриттелематтёмана пяйвамааарня, и лахета рапорттиа тай теет харджойтуксен ваарин.

Virtalähde

Ilman koulutusta, tietenkin, missä tahansa, mutta myös ruokaatäytyy seurata jatkuvasti. Tämä tehdään projektin asiantuntijoiden toimesta. Он tekevät yksilöllisen laskelman kalorien päivittäisestä vaatimuksesta sekä antavat neuvoja ja suosituksia ruokavaliosta. Eli teet valikon itse. Sinulle annetaan напрасно tiettyjä «kehyksiä», joita et voi mennä.Коска «Безумная сухость» на айнутлаатуйнен ханке, руокаохьелмат техдаан мёс касвисравинтолайсилле, мика на эриттэйн илахдуттаваа эляйнтен пуолестапухуджилле.

Sunnuntai on toiveesi päivä. Войт сйода мита таханса руокаладжиа, иос се на аамулла тай лунасаикаан. Лопут аджаста синун тулиси сйёда хойто-охжельман мукаан.

Sanalla sanoen Crazy Drying -hanke, arvostelujamikä on erittäin positiivista — tämä on motivaatiota, tukea ja eräänlainen «työntö» niille, jotka ovat jo kauan halunneet laihätaaiätua, мутта эриттэтаиэта, мутта эйтэтаиэта, мутта эйтэтаиэта.

โครงการ «Безумно сухое»: บท วิจารณ์ การ ฝึก อบรม

ยาว หวง ความ ฝัน ของ การ สูญ เสีย แต่ ไม่ ทราบ, วิธี การ ใช้? โครงการ «Безумная сушка» จะ ช่วย คุณ ได้! ที่ น่า สนใจ ไม่ ซ้ำ กัน ไม่ ประหยัด ผู้ เข้า ร่วม การ แสดง สำหรับ ผู้ ที่ ไม่ กลัว ความ ยาก «การ อบ แห้ง ด้วย ความ ร้อน» เป็น เพียง แค่ ระเบิด!

โครงการ คือ อะไร?

โครงการ «Безумная сушка» เป็นการ แสดง ที่ ไม่ ซ้ำ กัน ทุก คน ที่ ได้ รับ การ ฝัน สูญ เสีย น้ำหนัก ที่ หัว ของ ทุก อย่าง เป็น เซนเตอร์ Василий Смольный «Безумная сушка» สำหรับ Василий ไม่ใช่ แค่ การ แสดง เท่านั้น แต่ เป็น กิจกรรม ที่ ชื่น ชอบ เป็น จุด เริ่ม ต้น ของ เขา ที่ เป็น พื้นฐาน ใน การ สร้าง สคริปต์ การ แสดง

ความ หมาย ของ โครงการ «Mad Drying» คือ อะไร? โภชนาการ ซึ่ง สอดคล้อง กับ กฎเกณฑ์ ทั้งหมด ของ วิถี ชีวิต เพื่อ สุขภาพ เป็น องค์ประกอบ หลัก ของ ร่วม 30 วัน ทำ ภารกิจ บาง อย่าง เพื่อ เผา ไขมัน หาก ผู้ เข้า อบรม ไม่ ได้ กับ งาน ดัง กล่าว เสี่ยง จะ ออก จาก โครงการ นี้ เป็น ผู้ เล่น ให้ กำลังใจ มาก! การ ฝึก อบรม และ โภชนาการ จะ ดำเนิน การ ตาม โครงการ บาง พัฒนา ขึ้น โดย ผู้เชี่ยวชาญ ใน สาขา กีฬา ใน ตอน ท้าย ของ โครงการ ผู้ ชนะ จะ ผู้ ที่ ได้ รับ รางวัล ภาย ใต้ ของ โครงการ ผู้ เข้า จะ เลือก อาหาร ถึง 4 แห่ง และ คอมเพล็กซ์ การ ออกกำลัง กาย ประมาณ 25 แบบ ดังนั้น จึง ปราก ฎ ว่า ทุก วัน มี คน ฝึก ใหม่

งาน มี การ เผยแพร่ ใน แบบ วิดีโอ ซึ่ง Василий มี ความ คิด สร้างสรรค์ ของ โครงการ คือ รางวัล! เมื่อ ต้องการ ไป ถึง ขั้น สุดท้าย คุณ ต้อง ส่ง รูปภาพ «ก่อน / หลัง» ใน ฤดูกาล ที่ 6 ผู้ เข้ารอบ 12 คน ได้ รับ การ คัดเลือก ใน ระหว่าง ที่ ผู้ ชนะ ได้ รับ รับ เลือก จาก การ โหวต แบบ ผู้ ชนะ ผู้ โชค ดี จาก โครงการ จะ ได้ รับ รางวัล เงินสด ไม่ เพียง เท่านั้น แต่ ยัง มี รถยนต์ และ แม้แต่ ศัลยกรรม ด้วย!

ชาว ต่าง ชาติ ยัง สามารถ มี ส่วน ร่วม ใน โครงการ ได้! ใน แต่ละ ฤดูกาล ของ การ แสดง ที่ อยู่ ประเทศ ๆ เข้า ร่วม แม้แต่ เขต ภูมิศาสตร์ และ เขต ได้ เป็น อุปสรรค ต่อ โครงการ ขนาด ใหญ่ เช่น นี้

เกี่ยว กับ ครอบครัว Смольный

Юлия และ Василий Смольный พร้อม อันดับ ที่ จะ เป็น นัก เขียน บล็อก ที่ แบ่งปัน ประสบการณ์ ของ พวก ผู้ อื่น บน อินเทอร์เน็ต พวก เขา เขียน ถ่าย วิดีโอ เกี่ยว กับ สาร อาหาร และ ออกกำลัง กาย พวก เขา ไม่ ได้ มา Василий กำลัง ดนตรี โดย เฉพาะ DJing แต่ เมื่อ Смольный ตัดสินใจ ที่ จะ ไป ด้าน ข้าง ของ HLS ชีวิต ของ พวก เขา คว่ำ การ ฝึก อบรม อย่าง ต่อ เนื่อง มี บวก ต่อ ร่างกาย การ เปลี่ยน ชีวิต การ อาหาร ที่ เขา สู่ โลก แห่ง วิถี ชีวิต ที่ มี สุขภาพ ดี พวก เขา ความ สำคัญ กับ กีฬา การ พัฒนา ตนเอง สนใจ กับ คำถาม ของ ผู้ ที่ ต้องการ ปรับ พวก เขา ทำให้ แผนการ ฝึก อบรม และ สำหรับ พวก เขา ทุก นี้ สู่ การ เกิด ขึ้น ของ โครงการ ที่ โดด เด่น ขณะ อาชีพ ของ ครอบครัว — SlimGuide และ «Mad Dry»

Юлия และ Василий มี ลูก สอง คน ท ี่ ยอด เยี่ยม คือ Захар และ Серафима ซึ่ง เคยชิน กับ วิถี ชีวิต สุขภาพ ตั้งแต่ วัย Смольный — ตัวอย่าง ที่ ยอด เยี่ยม ของ ครอบครัว ที่ เป็น มิตร รัก และ มี สุขภาพ ดี!

ใคร เป็น หัวหน้า ของ ทุก อย่าง?

ผู้ เขียน โครงการ คือ Юлия Жилина — นักข่าว, PR คน และ ที่ สำคัญ ที่สุด — แม่ ของ ฉัน เมื่อ พบ กับ คน ที่ ไม่ สามารถ ช่วย ได้ ได้ แต่ เขียน เรื่อง นี้ Юлия จึง ตัดสินใจ ที่ «Безумная сушка» Юлия เชื่อ ว่า คุณ สามารถ ทำได้ ดี เฉพาะ สิ่ง ที่ คุณ มี ส่วน มาก ดังนั้น อย่า คิดถึง สิ่ง ที่ เธอ เธอ หวัง เป็น อย่าง ยิ่ง ว่า โครงการ จะ ประโยชน์ และ น่า สนใจ สำหรับ ทุก คน ที่ ต้องการ ลด น้ำหนัก!

โครงการ กีฬา จิตวิทยา

โครงการ «แห้ง แห้ง» มี จุด ประสงค์ เพื่อ มุ่ง เน้น ไป ที่ สมบูรณ์ ของ บุคคล ไม่ ต้อง สงสัย เป้าหมาย คือ การ เปลี่ยนแปลง ทาง กายภาพ และ ลด ภายใน ที่ ระหว่าง ระหว่าง การ แสดง มี ความ สำคัญ เข้า เอาชนะ ความ เกียจคร้าน, ความ เจ็บปวด, ความ กลัว, ก้าว ข้าม ตัว ออกกำลัง กาย ที่ หนัก จะ หมด ไป เพียง ทาง ยัง เกี่ยว กับ ศีลธรรม

แต่ ทั้งหมด นี้ ใน ได้ ไร้ สาระ! ท้าย ที่สุด แล้ว เมื่อ สิ้นสุด โครงการ คุณ จะ เห็น ผลลัพธ์ ที่ ที่ ผู้ เข้า อบรม ประสบ ความ สำเร็จ ผ่าน การ รี บูต ทั้ง ภายใน และ ภายนอก ขอบคุณ โครงการ «Безумная сушка» ความ คิดเห็น และ ถ้อยคำ ความ กตัญญู จาก ผู้สำเร็จ ศึกษา เป็น ที่ ดี เยี่ยม และ แปลก ใจ กับ ความ พวก เขา

ใคร สามารถ เข้า ร่วม ได้ บ้าง

โครงการ นี้ สามารถ เกี่ยวข้อง กับ ชาย และ วัย และ สถานะ ทาง สังคม อย่าง แน่นอน การ อ้าง สิทธิ์ ของ จะ ต้อง มีอายุ ตั้งแต่ 18 ปี เท่านั้น

หาก คุณ เพราะ เหตุ ใด ไม่ ว่า จะ เป็น ขาดแคลน การเงิน, ความ กลัว หรือ การ จ้าง งาน อื่น ๆ ไม่ ได้ มี โอกาส ไป ชม ห้อง โถง และ การ ใต้ ของ โค้ช แล้ว โครงการ นี้ ถูก สร้าง ขึ้น สำหรับ คุณ! แน่นอน เขา จะ ผลัก ดัน ให้ คุณ ดำเนิน และ ให้ การ สนับสนุน แก่ ผู้ ที่ ต้องการ

ค่า ใช้ จ่าย ใน การ เข้า ร่วม

แต่ เท่า ไหร่ ค่า ใช้ จ่าย ใน การ ร่วม โครงการ «บ้า การ» หรือ? ราคา ของ การ มี ส่วน ร่วม ใน การ แสดง เป็น จำนวน เงิน มี ขนาด เล็ก มาก สำหรับ ปัจจุบัน — สอง พัน รู เบิ ล นี่ คือ ผล กำไร มาก การ ฝึก อบรม ห้อง โถง กับ โค้ช ค่า ใช้ จ่าย มาก ขึ้น! ต้องการ ลด น้ำหนัก อย่าง เหมาะสม และ ราคา ไม่ แพง — สมัคร และ เป็น ผู้ เข้า ร่วม โครงการ «Безумная сушка» ข้อ เสนอ แนะ และ ความ คิดเห็น เชิง บวก จาก ผู้ เข้า ร่วม ประชุม ช่วย ให้ เรา สามารถ สรุป ผู้ คน รูป แบบ การ ทำงาน นี้ ต่อ ตนเอง และ ราคา ค่อนข้าง น่า พอใจ

คำ ติ ชม จาก ผู้ เข้า ร่วม

และ แน่นอน ที่สุด ผู้ ชม ที่ สนใจ ทั้งหมด, อะไร คือ ผล ของ ฝึก อบรม เหนื่อย และ โภชนาการ ที่ สมดุล ใน โครงการ «Безумная сушка»? การ ตอบ สนอง ของ ผู้ เข้า ร่วม เป็น เพียง คำ พูด ของ กตัญญู เพราะ ผล จริงๆ โปรด ตา คน เอง

หนึ่ง ใน ผู้ ชนะ ของ โครงการ «Mad Dry 5» ระบุ ว่า รายการ ครั้ง แรก และ ที่สุด ที่ เอาชนะ ตัว เอง หลังจาก ทั้งหมด งาน «บิน» ซึ่ง บาง ครั้ง ก็ ดู ไม่ เป็น ไป ไม่ ได้ ก็ หมด และ ภายใน แต่ การ สนับสนุน ของ ญาติ ช่วย การ เอาชนะ ปัญหา ทั้งหมด และ ไม่

«Mad Dry 5» อยู่ ไกล จาก ขีด จำกัด ความ นิยม ของ โครงการ เพิ่ม มาก นี้ มี ฤดูกาล ใหม่ ของ โครงการ คือ «Mad Dry 6» มี ผู้ เข้า ร่วม ประมาณ 3000 คน ของ เหล่า นี้ ของขวัญ ได้ รับ การ รับรอง ประมาณ 600 คน เข้า ร่วม ฤดูกาล ก่อน หน้า ผู้ ที่ ไม่ ได้ เป็น ผู้ ชนะ ได้ กลับ มา อีก ครั้ง เกิด ขึ้น ใน โครงการ «Mad Dry 6» ปรากฏ ตัว ขึ้น และ มาก ขึ้น เต็มใจ ที่ จะ ใส่ ร่างกาย ของ ใน การ สั่ง ซื้อ สำหรับ ฤดูกาล ตาม และ ที่ เร็ว เร็ว ๆ นี้ ฤดูกาล ที่ แปด ของ โครงการ จะ เริ่ม ต้น ขึ้น ดังนั้น ต้องการ เปลี่ยนตัว เอง และ พยายาม โชค ของ ค่อนข้าง ไป ที่ เว็บไซต์ อย่าง เป็น ทางการ ของ «Crazy Drying» และ สมัคร เข้า ร่วม!

ที่ ได้ รับ มอบหมาย

ก่อน ที่ จะ เข้า ร่วม การ แสดง, คุณ ต้อง ได้ ตรวจ สุขภาพ และ ตรวจ ดู ให้ แน่ใจ ว่า คุณ รับ อนุญาต ให้ ออกกำลัง ยาก สำหรับ คุณ แต่ ร่วม ใน กีฬา — แล้ว นี้ เป็น อุปสรรค ใด ๆ สำหรับ คุณ! ตื่น ขึ้น มา จาก โซฟา และ เอาชนะ ความ เกียจคร้าน จะ ช่วย โครงการ «Безумная сушка» แบบฝึกหัด และ การ ที่ ถูก ต้อง จะ นำ เสนอ ใน เว็บไซต์ อย่าง อย่าง ทางการ ของ โครงการ นี่ คือ ตัวอย่าง การ ฝึก อบรม

รวม: การ ออกกำลัง กาย 4 แวดวง พัก ระหว่าง แวดวง — 1

หมอบ: 25 ครั้ง
Отжимания: 15 ครั้ง
Гиперэкстензия: 20 ครั้ง
จักรยาน: 20 ครั้ง ต่อ ขา
Ситап: 20 ครั้ง
Планка: 1 นาที

โดย ปกติ การ ฝึก อบรม ใช้ เกิน 40 นาที กำหนด แบบฝึกหัด คุณ ปรับ การ ฝึก อบรม สำหรับ เวลา ว่าง คุณ คุณ

ผู้เชี่ยวชาญ ให้ คำ ออกกำลัง กาย ใน คุณ สามารถ ทำ ตาม ได้ ทุก เมื่อ

คุณ จะ ถาม: แต่ ใคร จะ เฝ้า ดู บ้าง และ จะ ทำ อย่างไร? การ ควบคุม งาน ประจำ วัน ของ คุณ จะ จะ ดำเนิน การ ใน บุคคล ของ ผู้ เข้า ร่วม โดย การ ลายลักษณ์ อักษร แต่ งาน พิเศษ หรือ งาน «เลื่อน ออก» ที่ คุณ จะ ได้ รับ วัน เสาร์ จะ ต้อง ถ่าย ทำ ใน ที่ ผู้ โครงการ ศึกษา อย่าง ละเอียด

งาน พิเศษ อะไร บ้าง? พวก เขา สามารถ แตก ต่าง กัน อย่าง สิ้นเชิง โดย ทั่วไป งาน ที่ รับ มอบหมาย เกี่ยวข้อง กับ การ ออกกำลัง กาย ระยะ เวลา หนึ่ง หนึ่ง ใน งาน ที่ ได้ บ่อย ครั้ง คือ ไม้เรียว ตรง เวลา

แน่นอน คุณ มี ความ นำ มา หัก ได้ โครงการ โดย ทั่วไป ผู้ เข้า ร่วม กิจกรรม จะ ออก ด้วย เหตุผล สอง ประการ คือ ความ ใน การ ปฏิบัติ งาน ราย สัปดาห์ หรือ พฤติกรรม ถูก ต้อง อาจ เกิด ขึ้น ว่า งาน ไม่ ได้ รับ การ นี้ ขึ้น หาก คุณ ออกกำลัง กาย เสร็จ สิ้น ที่ ไม่ ระบุ ชื่อ ไม่ ได้ ส่ง รายงาน หรือ ทำการ อย่าง ไม่ ถูก ต้อง

แหล่ง จ่าย ไฟ

โดย ไม่ ต้อง มี การ แน่นอน ทุก ที่ แต่ อย่าง ต่อ เนื่อง นี้ จะ ทำ โดย ผู้เชี่ยวชาญ โครงการ พวก คำนวณ ความ ต้องการ แค ล อ รี่ วัน รวม ทั้ง ให้ คำ แนะนำ และ คำ แนะนำ พัฒนา อาหาร นั่น คือ คุณ ทำ เมนู คุณ เอง คุณ จะ รับ เฉพาะ » «บาง อย่าง ที่ ไม่ สามารถ ไป ได้ เนื่องจาก» Mad Dry «เป็น โครงการ ที่ ไม่ เหมือน ใคร โครงการ อาหาร ขึ้น แม้ กระทั่ง สำหรับ ผู้ ทาน มังส วิรัต จะ เป็น ประโยชน์ อย่าง ยิ่ง ต่อ ผู้ สนับสนุน สัตว์

วัน อาทิ ต ย์ เป็น วัน แห่ง ความ ปรารถนา ของ คุณ คุณ ได้ ให้ ทาน อาหาร จาน ใด ๆ แต่ ใน สภาพ พร้อม อาหาร เช้า หรือ มื้อ กลางวัน เวลา ที่ เหลือ คุณ ต้อง ตาม ระบอบ ปกครอง

ใน ระยะ Сушка «แสดง ความ คิดเห็น เกี่ยว กับ ซึ่ง เป็น ปัจจัย คือ แรง จูงใจ การ สนับสนุน และ เป็น» แรง ผลัก ดัน «สำหรับ ผู้ ที่ ต้องการ ลด น้ำหนัก มา นาน แต่ ไม่ สามารถ ตัดสินใจ

PP TP Смольный читать онлайн.ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса, о чем книга. В этой книге вы не найдете

Привет, друг! Перед вами новая версия моей книги «ПП для ТП». Обновила и дополнила инфу, чтобы вы еще быстрее и эффективнее вели себя в форме, узнала все тонкости и жизненное питание о правильном питании. Также в этой книге появились заголовки о тех актуальных вопросах, которые вы так часто задавали мне в Instagram. Включите силу воли, но не теряйте голову.Пусть мозг водит пузом, а не наоборот! ДАМББЕЛЛ!
Обновленное и дополненное издание.
об авторе
Василий Смольный — топ-блогер (более 900 000 подписчиков в Instagram), автор проекта # рабешушка, теле- и радиоголовка, # фреска и # на бочку. Главный враг лентяев и сладкоежек, властелин гантелей и проповедник здорового образа жизни. Села на здоровое питание на иголку, ризошоп все чудесная половина рунета.
С помощью этой книги вы можете:
1. Понимать и достигать цели;
2. Узнайте о конкретных инструментах, с помощью которых вы будете добиваться своих целей;
3. Заряжать бешеной мотивацией бешеных результатов.

Вы купили эту книгу потому, что, скорее всего, были шокированы названием и заинтересовались довольно необычным для этого жанра оформлением обложки. Это действительно странно: назвать книгу «Правильное питание для тупых ниггеров» и выложить фото, за которое суд может быстро огрызнуться не так уж далеким.Именно по этим причинам название книги расшифровывается как «правильное питание для вашего преображения», а фото намекает, что пора было бы начать поднимать что-нибудь посложнее с пиццей.

А вы его купили, потому что у вас проблемы, да? Если вы держите эту книгу в руках, то у вас нет сил обманывать себя или надеяться на чудо. И тебе нужна помощь.

Может быть, вам не избавиться от рыхлой массы, которая, как в известной сказке, скрывает ваш «подтянутый живот, мускулистые руки и стройные ноги».«А может у вас безуспешно пытаетесь расточить образ» Plive — вырывается. «В любом случае я готов вам помочь! Согласитесь сразу — помогите, а не решите проблему за вас! реклама вам подсказывает, единственный способ без всяких усилий изменить себя — поход к пластическому хирургу. Все остальное потребует от вас определенных действий. Иначе никакого результата не будет. Даже если вы употребите тонну ягод годжи и выпьете цистерна с мочегонным чаем

Любое изменение само по себе — работа.Работа, которую вам предстоит выполнить

Вы спросите, а что мне тогда делать? Я дам вам всю информацию, которая потребует, чтобы эта работа была эффективной и интересной, а не превратилась в хардкорную голодовку и бессмысленные истерики над собой.

«Ладно! — говорите вы. — Поиграем в вашу игру, дядя Смольный!» Провокация сработала, деньги выплачены, я стал богаче, а вы перестанете ждать чуда. И чуда не будет! Как так? От этой покупки ждете ничего полезного.Но на самом деле я открою один секрет — польза возможна только в том случае, если вы, прочитав эту книгу, начнете активно использовать информацию, аккуратно изложенную в ней! Действие рождает результат, а бездействие рождает пустое зарождение в стиле «Я перепробовала все: голодание, яблочно-кефирно-сельдерейные диеты, огуречную клизму, дуукан, арбузную лодочку, дикий творог, шаманские практики и даже оценил пару раз утром. Но ничего не помогает! »

Приготовьтесь к тому, что на протяжении всей книги я буду называть вас гирухой и всячески давать ей понять, что ваши жиры по бокам крайне неестественные, в отличие от уверения твоей мамы или бабушки, когда-нибудь проникнут в тарелки и попытаются накормить тебя следующим котёнком.Или вы сами — та самая мать, которая сверлит своего ребенка, как будто хочет продать его на мясо в соседний магазин? Это неплохо (я про маму и бабушку). Они просто не знают, чем отличается. Ты знаешь. Скорее, вы скоро узнаете.

Есть только одно правило: чтобы хорошо выглядеть, нужно есть!

Итак, вернемся к правилу. Диеты — полная чушь, потому что каждый раз, ограничивая свое тело, вы превращаете его в жадный шкаф, который будет всячески притаскивать питательные вещества к норкам и хранить их в виде жира.Вы думаете, что это ерунда? Однако это научно доказанные факты, и все подробности вы узнаете из этой книги. Более того, я объясню вам по пунктам, почему вы ничего не добьетесь, зависая в спортзале или мотаясь километрами по дому.

Мы заранее договариваемся в одном: мы не используем слов «похудеть» и «лишний вес». Я объясню почему. Первое значение слова «похудеть» согласно словарю — «становится хуже», потому что худеть — это плохо, портиться и т. Д.Что касается словосочетания «лишний вес», то это вообще миф. Дело в том, что два человека могут весить одинаково, но в одном случае это будет 140-килограммовый толстяк с 60 кг жира, а в другом — бодибилдер в соревновательной форме, у которого будет всего 7-9 кг жира. при 140 кг.

Помните: «лишнего веса» не бывает, лишнего жира!

Итак, вы не «похудеете» и не избавитесь от «лишнего веса». Вы избавитесь от балласта и лишнего жира, который портит ваше здоровье и скрывает от природы прекрасное тело! И, конечно же, лукавите в мудрости составления целевой диеты вне зависимости от целей и задач, которые вы ставите перед собой — похудеть или набрать массу.

Как мне узнать, как это сделать, и почему я уверен, что это работает? Все просто. В жизни я практикую и люблю делать то, что мне нравится. А еще мне нравится фитнес и целевое питание. Target — это когда вы бездумно не едите мать торта, но четко знаете, что именно вы едите и зачем вы это делаете. Тренировки и питание — сложные процессы, требующие понимания. Но из-за оперативности этой темы вокруг масса чудесных средств и абсолютно бесполезных статей, когда-то написанных голодным копирайтером за 10 рублей., А потом тысячу раз переписали его коллеги.

В итоге даже тому, кто действительно готов работать над собой, придется поднять через гору откровенного шлака, толпы проблем и просто совершенно некомпетентных людей, решивших еще раз заработать на вашей простоте.

Любой совет, любые знания нужно проверять на себе, а это требует времени. Время, которое вы, вероятно, не хотите тратить.

Мои собственные эксперименты тянулись на несколько лет, и все это время я отдаю вам сейчас! Вот они, перед вами — проверенные знания, достоверная информация без рекламы разводов и пустых обещаний.

В этой книге вы найдете:

1) четкое понимание ее целей;

2) подробная информация о конкретных инструментах для достижения своей цели;

3) Безумная мотивация для бешеных результатов.

В этой книге вы не найдете:

3) спорных теорий, которые работают только для «избранных».

Вы спросите, откуда я, и вообще, кто этот наглый человек, который собрался научить вас жизни? Как пишут в американских журналах, переверните страницу.Теперь, когда вы понимаете, зачем вам эта книга, давайте знакомиться.

Привет, друг! Меня зовут Василий Смольный. Вот уже несколько лет я потрясу все интернет-пространство и ваше сознание своей необычной игрой, которая помогла обрести красивую фигуру, раскачивающуюся лишними сантиметрами на талии и попке, а также выиграть огромное количество ценных призов, почти полторы сотни тысяч человек! Примерно 150 000 000 руб. (если не больше) были сыграны первые два года самой первой и самой массовой больной игры в мире — # рабешушка!

Если вы впервые увидели этот странный хештег и ни разу не учли рекламу моего проекта в аккаунтах социальных сетей, например, Бузова, Самбурска и других звезд, то причин три:

2.Вы Чебурашка, у которого нет ушей. И глаз, видимо, тоже.

3. Ты Чебурашка, у которого нет друзей, потому что наверняка некоторые из них участвовали бы хотя бы в паре сезонов моей игры!

«Моя игра» — круто звучит, правда? Было бы неплохо написать эту песню вместо Basta, и она прекрасно понимала бы происходящее и стала бы абсолютным хитом и гимном для всех людей, которые называют себя # Suskapipiles!

Текущая страница: 1 (Всего 13 страниц) [Доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Василий Смольный

ПП для ТП.Правильное питание для тренировочного процесса

Введение

У вас проблемы с весом, правда? Если вы держите эту книгу в руках, значит, вам нужна помощь.

Возможно, вам не удастся избавиться от рыхлой массы, которая, как в анекдоте, скрывает ваш «подтянутый живот, мускулистые руки и стройные ноги». А может у вас безуспешно пытаетесь расточить образ «Плив — вылезает».

В любом случае я готов вам помочь! Согласитесь сразу — помочь, а не решить проблему за вас.Что бы вам ни говорила солидная реклама, единственный способ изменить себя без всяких усилий — это поход к пластическому хирургу. Все остальное потребует от вас определенных действий. Иначе никакого результата не будет. Даже если вы выжмете тонну ягод годжи и выпьете мочегонный чай из цистерны.

Любое изменение — это работа. Работа, которую вам предстоит сделать.

Вы спросите, а что мне тогда делать?

Я дам вам всю информацию, которая потребует, чтобы эта работа была эффективной и интересной, а не превращалась в хардкор 1

С англ.Hardcore — «Hard». — Здесь и далее примечания. изд.

Голодовка и бессмысленное овладение собой.

Есть только одно правило: чтобы хорошо выглядеть, нужно есть!

Абсурд? А если я докажу вам обратное, готовы ли вы купить еще две книги и подарить их своим друзьям? Отлично! Что будет, если я не выполню свое обещание? Верну деньги за эту книгу! Иметь дело? Согласовано!

Итак, вернемся к правилу. Диеты — полная чушь, потому что каждый раз, когда вы ограничиваете свой организм, вы превращаете его в «часы», которые будут им питаться в удобных «норках» и хранить их в виде жира.

Думаете, это ерунда? Однако это научно доказанные факты, и все подробности вы узнаете из этой книги.

Более того, я объясню вам по пунктам, почему вы ничего не добьетесь, паря в спортзале или мотаясь километрами по дому.

Мы заранее договариваемся об одном — мы не используем слова «похудеть» и «лишний вес». Я объясню почему.

Первое значение слова «похудеть» в словаре — стать хуже, потому что худеть — это плохо, испорчено и т. Д.

Что касается словосочетания «лишний вес», то это вообще миф. Дело в том, что два человека могут весить абсолютно одинаково, но в одном случае это будет 140-килограммовый толстяк с 60 кг жира, а в другом — бодибилдер в соревновательной форме, у которого будет всего 7-9 кг. жир на 140 кг.

Помните: «лишнего веса» не бывает, лишнего жира!

Итак, вы не «похудеете» и не избавитесь от «лишнего веса».

Вы избавитесь от балласта и лишнего жира, который портит ваше здоровье и скрывает от природы прекрасное тело!

Как мне узнать, как это сделать, и почему я уверен, что это работает? Все просто.В жизни я практикую и люблю делать то, что мне нравится. А еще мне нравится фитнес и целевое питание. Мишень — это когда вы бездумно не употребляете мамочки котлеты, но четко знаете, что именно на нутриентах 2

Питательное вещество — это вещество, которое должно входить в состав пищи, потребляемой человеком, чтобы обеспечить его необходимой энергией, составляющей, способствующей росту, и веществами, которые регулируют рост и обмен энергии в организме человека.

Вы едите сейчас и за то, что вы это делаете.

Тренировки и питание — Это сложные процессы, требующие понимания. Но из-за раскрутки этой темы вокруг основной массы «Чудо-инструментов» и совершенно бесполезных статей, написанных когда-то голодным копировщиком за 10 рублей, а потом 1000 раз переписанных его коллегами.

В итоге даже тому, кто действительно готов работать над собой, приходится поднимать через гору откровенного шлака, толпы пота и просто совершенно некомпетентных людей.

Мои собственные эксперименты откладывались на несколько лет, и все это время я даю вам сейчас! Вот они перед вами, — проверенные знания, достоверная информация без рекламных разводов и пустых обещаний.

В этой книге вы найдете :

1) четкое понимание своих целей;

2) подробная информация о конкретных инструментах для достижения своей цели;

3) Безумная мотивация для бешеных результатов.

В этой книге вы не найдете:

3) спорные теории, работающие только на «избранных».

Вы спросите, откуда я и вообще, кто этот наглый человек, который собрался научить вас жизни? Как пишут в американских журналах, переверните страницу. Теперь, когда вы понимаете, зачем вам эта книга, давайте знакомиться.

О себе

Я блогер. Пишу о том, что получает питание в сфере питания и фитнеса. Кроме того, он до сих пор разрушает мифы, которые были так разрушены в наше время только потому, что это очень теплые кошельки.Я сел за эту книгу, когда у меня было 6500 активных подписчиков. Для меня эта цифра засвидетельствовала одну простую истину.

Люди хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми, но не знают, как это сделать. Народ запутался в килотоннах откровенного «Стандарта», который постоянно падает на них в Интернете, а иногда и в спортзале. Да-да, я не ошибся. Если вы занимаетесь личным тренером, это не значит, что он ангел с крыльями и не будет пытаться отдать вам какую-то дорогую и «прямо сейчас невероятно необходимую» фигню.

Естественно, ведение блога — не единственное занятие. Раньше я вел на телеканале МУЗ-ТВ, позже стал вести собственную программу на радио Европа Плюс о клубной музыке, параллельно участвовал в нескольких телепроектах («Кандидат» и шоу «Интуиция» на ТНТ ТВ. канал). Сейчас мы работаем над проектом собственного телешоу о тренировках и питании.

Когда я только попал в вихрь шоу-бизнеса, я, естественно, попал во все могилы: сигареты, алкоголь, еда без ограничений, и сообщения, да нетерпеливо.Мои изменения начались с того, что я решил бросить курить. Как и многие, кто хочет отказаться от курения, я прочитал книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» и в целом я получил какой-то эффект, но потом его пришлось закрепить. Далее на повестке дня был отказ от алкоголя. Чтобы вы понимали масштаб трагедии, скажу, что в индустрии развлечений абсолютно все и чрезмерно, потому что напиток всегда бесплатный. Я прошел через эту игру и понял, что самый крутой опыт, который я удалял из отказа от своих пагубных пристрастий, — это просто процесс изменения отношения к ним и изменения себя.Я понял, что не нужно останавливаться, и решил и дальше менять свою жизнь. Следующим шагом была покупка абонемента в фитнес-клуб, а потом переход вообще на вегетарианскую диету.

Все свои лишние жиры я убрал за год «Подополь», сбросив в общей сложности около 20 кг веса. Но я так и не научился есть и тренироваться, поэтому кроме «слива» жира больше результатов в этом году не было. Позже жир стал возвращаться, и я, как и все, кто хоть раз пытался переодеться «на нате», стал «бегать по потолку».«

Кстати, вегетарианство спустя годы я тоже перестал считать правильным стилем питания, хотя оно определенно нацелено!

Работа с тренером полгода ощутимого эффекта не принесла. Я килограммов протеина съела и в зале как ненормальная наливала 5 дней в неделю, а на выходе у меня были только слегка припухшие веночки на бицепсе. И тренеры все говорили (и, кстати, продолжают это делать), что после тренировки необходимо пить протеиновый коктейль, увеличивая и увеличивая дозу.Непонятно, с пониманием ли они физиологических процессов проблемы, появляется ли существующая реклама в мозгу, но это такие советы, они уведут людей от истины.

После полуторагодичного «неудачного» фитнеса я начал постепенно добавлять в рацион животные белки и увеличил его калорийность в целом. Мое тело отреагировало на эту массу тела на 10 кг. В том числе жир. Я понял, что мало тренироваться, нужно хорошо питаться.Но что значит «хорошо»? Все тренеры советовали еще есть больше, но никто не мог однозначно ответить на вопросы: «Сколько? Как часто? Что именно?». Возможно, мне попадались плохие тренеры, а может я чего-то не слышал или не понимал. Единственное, что я сделал, это съел больше белка. Тогда не было мыслей ни о каких емкостях с едой на весь день: я думал, что это много глупых качелей, и был уверен, что смогу сильно вырасти. Тогда никто не объяснил, что в наращивании мышц, оказывается, не только углеводы и белки, которые производители белков играют огромную роль, играющую огромную роль, которую играют производители белков, но и рациональный баланс других.

Вообще в голове предательская идея начала улавливать, что «мясо» (то есть мышцы нужны для мяса. Я начал постепенно смягчать вегетарианскую диету и через пару лет вернулся к полноценной диете. За эти два года перепробовала много всевозможных «ускорителей» и «помощников» роста, легальных и не очень, перечитала литературу по питанию, тренировкам и всему, что с этим связано.

Я понял, что интерес 90 моих знаний о нем — это массовые предрассудки, навязанные мне со стороны и не имеющие отношения к действительности.

На самом деле вся современная индустрия спорта и питания основана на желании получить результат, который в конечном итоге отбрасывает человека дальше от его цели. И, что еще хуже, почти медленно убивает его.

Даже если вам сейчас 20-25 лет и вы думаете, что будете жить вечно, поверьте, когда вы начнете отказываться от печени на 30 лет, чтобы отказывать печени, но от дергающей тренировки анемия будет глубоко плевать на то, как вы выглядишь.

Желание написать эту книгу возникло, когда я понял, что даже если бы в сети было огромное количество бесплатной информации, большинство людей не нашли бы ее для себя, потому что копаться лень, нет времени, это жутко экспериментируют на себе, и т.п.

Я провел несколько бесплатных семинаров по питанию и обучению и собственными глазами убедился, что у большинства из них недостаточные знания, продиктованные рекламой, средствами массовой информации и размещением продуктов 3

Продукт PlayStime (от англ. Product Placement — «Размещение производства») — Прием скрытой рекламы.

В кино и музыке.

Вот так я решил стать воином света в борьбе с желтыми жирными массами и невежеством людей с общей доступностью контента.

12 мифов XXI века

Прежде чем я начну рассказывать, что можно и нужно, начнем с того, что делать категорически невозможно.

В конце концов, мы все сначала учились ходить и не падать, а потом быстро бегать.

Вместе с культом красоты и здоровья в XXI веке хлынул целый поток мифов. И каждый был преподнесен как откровение, которое должно немедленно открыть врата рая в мир идеальных людей.В мир, где у каждого по 8 кубиков пресса, 40-сантиметровый бицепс и ягодицы, которые можно гнуть подковы.

Результаты, однако, оказались весьма плачевными. Больницы пополнились новыми пациентами, а мир — новыми людьми формата «Something there XL».

Прежде чем начать делать себя лучше, нужно понять, как не сделать себя хуже.

Потому что в килотоннах шлака, щедро проливаемом через Интернет, проклятая нога сломается.И самое главное, каждый такой горе-консультант претендует на звание хотя бы «гуру здорового образа жизни» и даже умудряется органично удерживать некоторые псевдомедицинские теории.

Миф 1. Диета поможет

Диета! Абсолютно любой! Вообще! И это должно быть записано огромными красными буквами на стене у каждого, кто хочет изменить свое тело.

Ни одна диета не работает сама по себе, и половина из них способна серьезно и простить здоровье любому человеку.

Что такое диета? Это ограничение.На какое-то время вы лишаете себя сладкого, соленого, жареного, мучного. А некоторые вообще умудряются сидеть на голой воде и ждут, что от этого превратятся в супермоделей (что, кстати, пугающе выглядит в реальной жизни, тогда я расскажу почему).

Природа шутит, что в небольшом количестве нашему организму нужно все. Да, да, даже холестерин, который пугается 10 раз в день.

Кстати, если вообще исключить сахар из рациона, то организм сам начнет его вырабатывать.Таки да!

Что происходит во время диеты? Вы резко оставляете свой организм без всего, к чему успел привыкнуть. Тело в шоке и недоумении. У него стресс. Отсюда, кстати, выделяются гормоны крови, отвечающие за накопление жира в брюшной полости, — это больной мужской кукурузой.

После этого тело превращается в естественный глаз, а как только появляется умение — Хоп леди! «Твой вес снова с тобой, и« запасная скамья »к нему активно прибавляется.

Вы спросите, почему? Дело в том, что организм, находясь в диком стрессе, не догадывается, когда его хозяин снова проснется на следующий Блаж, поэтому начинает делать резервы на черный день.

Такая вещь в народе называется «Эффект Йо-Йо» — когда килограммы уходят, а потом откатываются, да еще с опережением.

Если ты хочешь хорошо выглядеть, тебе нужно наскучить себе на нос раз и навсегда: нельзя ограничивать себя несколько дней / недель, а потом снова налегать на лепешки и свинину и оставаться с нормальным телом.

Если вес стал увеличиваться, нужно менять мою систему питания (если говорить только о еде).

Да, иногда полезно что-то ограничить. Пару раз в месяц одни и те же разгрузочные дни никто не отменял. Иногда можно включить режим «сушка» 4

«Сушка» — это особый период времени, когда человеку необходимо избавиться от лишнего жира и воды без потери мышечной массы.

Но и к этому нужно подходить с умом.Например, «Сушка» требует правильной подготовки, правильного выхода, определенного режима тренировки до, во время и после нее. Кстати, «Сушка» — это тоже «Элемент системы питания», а не диета.

Все диеты злы!

Кувшины как «Отче наш», и вам будет счастье!

Миф 2. Нужно больше протеина

По следам информационной кривой о «сушке» и даже на волне нашумевших диет «Гуру» вроде Дукана 5

Пьер Дуан — французский диетолог, чья методика основана на белковой пище.

И Аткинс 6

Роберт Аткинс — основатель низкоуглеводной системы питания.

Люди массово начинают попадать в «белковофилию» (иначе ничего не скажешь) и «карбогидоче».

Суть идеологии в том, что перекос в белковой системе — жиры — углеводы якобы ведет к сжиганию жира.

AU! У меня для вас шокирующие новости.
Мышцам нужны углеводы! Это их строительный материал!

Да, на белковой диете вы скинете определенное количество килограммов.Подчеркиваю — не жир, а килограммы! Потому что половина этого веса будет приходиться на мышцы и воду.

Тогда вес вернется — только не с водой и мускулами, а с жиром. Позже я объясню физиологию. Но факт остается фактом.

Есть только один вариант с протеиновой шишкой, который можно использовать эпизодически, это уже упомянутая «сушка». А потом с четким пониманием того, как, почему, почему и когда.

В остальном фигурка модели «Смелый Худиш» ждет вас! Это когда человеку нравятся небольшие габариты, но он все вешает и бьет.В плотной одежде вроде бы ничего, но стоит поделиться — и такое ощущение, что это лысая на все тело модель Шарпея.

Миф 3. Нужно меньше есть!

Кстати, я этого не говорил, а хорошо известный Филипп Побросович, который был именно таким, в одном из интервью ответил на вопрос, что делать, чтобы поддерживать себя в тонусе.

Pop Majesty может и пошутил, но толпы верных адептов этой фразы все еще пытаются нести ее в массы и внедрять.

Важно не количество потребляемой пищи, а ее калорийность. Во-первых, потому что калории — это энергия, а без энергии мы умрем. Во-вторых, потому что лишние калории имеют все шансы отложиться в жир. А для того, чтобы этого не произошло, тоже нужно делать все по науке.

На Западе очень популярен один стиль питания — гибкая диета, суть которого сводится к тому, что можно есть все, что угодно, главное, чтобы все это «лезло» в суточную норму калорий.Результат традиционный: хотели, как получилось, как всегда лучше.

Вообще предполагалось, что человек просто мог позволить себе что-нибудь сладкое и вредное, если бы это было уместно днем. Фактически, оказывается, что люди массово переходят на фастфуд и шоколад, мотивируя это тем, что «я не превышаю нормальную норму калорий».

То, что эта норма почти полностью состоит из жиров и углеводов легких, никого не волнует. А потом начинается: «Я гуляла, фартук вместо живота, есть складки, есть растяжки.«

Калорийность необходимо соблюдать, если вы не хотите набирать вес. А вот и набрать вес. А какой это будет дряблый жир или литая мускулатура, уже зависит от прочего.

Миф 4. Спорт нас спасет

Родной брат предыдущего мифа. Затягивание игнорирует тот факт, что движение также необходимо с умом. Например, кардиакораты более часа не приносят пользы, а просто сжигают мышцы. И неконтролируемая Силовуха 7

Тишина — силовые упражнения.

Скорее убейте суставы чем увеличатся силовые показатели.

И вот они, адепты «веселого драйва», измученные и бледные, у врача. Скачки давления, «Мотор» в ударе, суставы разваливаются. Отличный результат, ничего не скажешь.

Другой вариант — это занятие спортом для желудка. Шаг 40 минут, и можно от души избавиться от чипсов и конфет. Израсходовала 300 калорий, прибавила 1000. И тут начинаются рассказы про «широкую кость».

Во-первых, нужно точно понимать, как двигаться, когда и почему. Во-вторых, можно даже устроиться на тренажере и спать в объятиях с гантелями, но без адекватной системы питания все это будет как дохлая картинга — никакого эффекта.

Некоторые вместо того, чтобы заниматься чем-то бессимптомным, идут в спорт. Сам по себе он идеален и заслуживает всяческого уважения. Но точно не в том случае, когда от спорта ожидается шикарная фигура. Он вообще этого не придумал. Да, при слове «спорт» сразу появляются футболисты или марафоны.Но не будем забывать о суммах, борцах и им подобных. Это красивые, очень волевые и талантливые люди, но эталону греческих пропорций никто из них не соответствует — это точно.

Миф 5. Есть немного

«Люди уничтожают не пиво, уничтожая людей …» Большая порция еды. Если бы этот миф ускользнул только от количества калорий, я бы не стал на него дышать и молился. Проблема в том, что, во-первых, все это сильно упущено с представлениями о том, сколько еды усваивается за один прием (информация, кстати, еще ничего не доказала).А во-вторых, там тоже пытаются смешать идею пять раз. Вроде часто ешь, но по чуть-чуть, и лучше 1 раз в день, но порцией «СуперПлюс».

Нет, кто спорит. Действительно лучше. Только не в усвояемости пищи. Уже есть более сложные процессы, называемые катаболизмом и анаболизмом (это тоже чуть позже).

Кстати, если вы поговорите с толстяками, а главное, посмотрите, как и когда они едят, вам будет очень интересно.Интересуют 90 из них, перенося свой вес и в очередной раз безуспешно пытаясь работать, постоянно ограничивают себя в еде и едят небольшими порциями. Но если начать считать калорийность того, что они едят, станет ясно, что их жир полностью оправдывает свое место. Много калорийных закусок (орехи, чипсы, шоколадки) и … Здравствуйте, новый килограмм! Заходите и не забывайте своих соседей!

А вот крепкие на массу парни едят вполне уверенными порциями, они просто делают это с умом, а их диета просчитывается.

Так что объем еды опять же ни на что не влияет — в 100500 мы упираемся в то, что состав порции имеет первостепенное значение.

Миф 6. Вегетарианство

На волне увлечения здоровым образом жизни, а точнее его псевдо-подобного, которое в безумных количествах добили ненормальные рекламщики, вегетарианство взошло на пьедестал Marazmatic Apultia.

Как выяснилось, продлевает жизнь практически на неопределенный срок, помогает похудеть до состояния ребристых китайских швабр, а заодно очищает поры, почки и мозг.

Мясо было объявлено главным врагом рода людей, источником дряблых птенцов, жировых пожаров, гипертонии, неврастении и, вероятно, причиной Армагеддона скорой помощи.

Продвинутые и одухотворенные дамы стали испуганно брызгать носом при виде бифштексов, втайне — отдам голову обойме! — Мечтает вцепиться зубами в сочное мясо. Шишка и пускай дрянь совершенно не подходят одухотворенной даме.

Торговая индустрия убедилась, что наживка снова была забита, и начала массово штамповать мозги, а вслед за деньгами.

И было куча плохих мифов, а факты, как всегда, остались в стороне. Между тем …

«ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса» — для тех, кто хочет похудеть и приобрести хорошую физическую форму, но не имеет достаточной мотивации или уходит от лени. Книга вышла в 2016 году и рекомендована широкому кругу читателей.

Василий Смольный, Джа, блогер, подписчик сайта. Он родился в Таджикистане, где в то время служил его отец.Молодость провела в Оренбурге, а затем вместе с семьей переехала в Самару. Он не получил высшего образования, потому что считает, что дипломы значения не имеют. В Санкт-Петербурге он пошел по следу за своей девушкой, на которой впоследствии женился. Сейчас у них двое сыновей, и они вполне счастливы. С 16 лет Василий успел сменить множество профессий: бармена, администратора, ди-джея и др. У него была своя программа на радио, и музыка создавалась под его именем. В 2011 году Смольный решил кардинально изменить свою жизнь.Он бросил выпивку, покурил, стал вегетарианцем и завел блог, где поделился с подписчиками своими успехами. Однако веганом он оставался надолго, потому что не мог скорректировать образ мыслей людей, увлекающихся этим кормлением. В 2015 году он открыл проект «Безумная сушка» и приобрел множество поклонников. Через год вышла его дебютная книга «ПП для ТП».

Книга будет очень полезна всем, кто хочет похудеть или уже занимается спортом. Автор без прикрас и излишней сентиментализма разрушает многие существующие стереотипы.Работа написана смело и вызывающе, что заставляет трястись и относиться ко всей изложенной в книге информации без излишнего скептицизма. А хорошее настроение требует резкости в его высказываниях. Смольный делится собственным опытом, полученным во время обучения, и дает необходимую мотивацию читателям.

Привет, друг! Перед вами новая версия моей книги «ПП для ТП». Обновила и дополнила инфу, чтобы вы еще быстрее и эффективнее вели себя в форме, узнала все тонкости и жизненное питание о правильном питании.Также в этой книге появились заголовки о тех актуальных вопросах, которые вы так часто задавали мне в Instagram. Включите силу воли, но не теряйте голову. Пусть мозг водит пузом, а не наоборот! ДАМББЕЛЛ!
Обновленное и дополненное издание.
об авторе
Василий Смольный — топ-блогер (более 900 000 подписчиков в Instagram), автор проекта # рабешушка, теле- и радиоголовка, # фреска и # на бочку. Главный враг лентяев и сладкоежек, властелин гантелей и проповедник здорового образа жизни.Села на здоровое питание на иголку, ризошоп все чудесная половина рунета.
С помощью этой книги вы можете:
1. Понимать и достигать цели;
2. Узнайте о конкретных инструментах, с помощью которых вы будете добиваться своих целей;
3. Заряжать бешеной мотивацией бешеных результатов.

Бешеная сушка василий смольный: после фитнес-зала сразу в суд

Действуйте: основатель «Бешеной сушки» встретился с участниками «Евразии Global» в Оренбурге

Властелин свиней — Лена Миро: — LiveJournal

Василий Смольный — официальный сайт Мой Спикер. Заказ на выступления, тренинги, конференции, корпоративы, мероприятия

Новое реалити-шоу «Бешеная сушка» выйдет на «Матч ТВ»

Василий Смольный — Speakers

Заказать выступление спикера Василия Смольного

Организация встреч с ведущими экспертами

Преимущества работы с агентством «Мой Спикер»

Василий Смольный: биография, личная жизнь, фото

Как жил до того, как стал известен

Чем занимается/чем известен

Отношения/семья

Автор «Бешеной сушки» Василий Смольный и директор «Высшей лиги» Алексей Пшеничный расскажут в Сочи, как построить успешный бизнес и создать ЗОЖ-комьюнити

отзывов, программа обучения. Создатель «безумной сушки» Василий Смольный раскрывает секреты зожа, который во главе всего

Итог: фото «До» и «после»

Волшебные карандаши

Крик души

Как я жил до того, как стало известно

Чем занимается / что известно

Отношения / семья

Василий Смольный — специалист по здоровому образу жизни

Mistral Fitness на сайте Packaging of the World

Проект «Mad Dry»: рецензия, программа obuke

Koji je projekt?

О обитателя Смольного

Tko je na čelu svega?

Sportski i psihološki projekt

Tko može sudjelovati?

Trošak Sudjelovanja

Дополнительная информация судьоника

zadaci

Napajanje

Проект «Fucking Drying»: отзывы, обучающая программа. Василий Смольный Василий Смольный

Что это за проект?

О семье Смольных

Кто все возглавляет?

Спортивно-психологический проект

Кто может принять участие?

Стоимость участия

Отзывы участников

Задания

Еда

Как я жил до того, как стало известно

Чем занимается / что известно

Отношения / семья

Итог: фото «До» и «после»

Василий Смольный — специалист по здоровому образу жизни

Projekti «Mad Dry»: arvosteluja, koulutusohjelma

Mikä on projekti?

Tietoja Smolny-perheestä

Kuka on kaiken päällä?

Urheilu-psykologinen projekti

Kuka voi osallistua?

Osallistumiskustannukset

Osallistuvien palaute

toimeksiantoja

Virtalähde

โครงการ «Безумно сухое»: บท วิจารณ์ การ ฝึก อบรม

โครงการ คือ อะไร?

เกี่ยว กับ ครอบครัว Смольный

ใคร เป็น หัวหน้า ของ ทุก อย่าง?

โครงการ กีฬา จิตวิทยา

ใคร สามารถ เข้า ร่วม ได้ บ้าง

ค่า ใช้ จ่าย ใน การ เข้า ร่วม

คำ ติ ชม จาก ผู้ เข้า ร่วม

ที่ ได้ รับ มอบหมาย

แหล่ง จ่าย ไฟ

PP TP Смольный читать онлайн.ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса, о чем книга. В этой книге вы не найдете

Василий Смольный

Введение

О себе

12 мифов XXI века

Миф 1. Диета поможет

Миф 2. Нужно больше протеина

Миф 3. Нужно меньше есть!

Миф 4. Спорт нас спасет

Миф 5. Есть немного

Миф 6. Вегетарианство

Добавить комментарий Отменить ответ