Фитнес для детей и мам: детские занятия с инструктором от МультиСпорт

Содержание

Фитнес мама и малыш

Занятия уже проходят в филиале на Есенина, 1 и на Руставели, 60.
Открыта запись желающих в группу:
на Клинском, 25 запись

После рождения малыша у мамочек часто не остается ни минутки для себя. А ведь именно в этот период для скорейшего восстановления женское тело больше всего нуждается в регулярных занятиях. Тренировка вместе с малышом — прекрасное решение в ситуации, когда у мамы нет возможности или желания оставить ребенка.

Малыш не сходит с рук?

Прекрасно! И не надо. Будем заниматься вместе! Вес ребенка — естественный утяжелитель. С ним можно качать пресс, делать упражнения для укрепления мышц спины, ног, ягодиц и рук, и, конечно, растягиваться!

Восстановить фигуру после родов?

Легко! Многие женщины сетуют на то, что после беременности фигура меняется не в лучшую сторону. Кто-то восстанавливается быстрее, кто-то медленнее, но в любом случае телу в этот период требуется особое внимание. Однако организм и так недавно пережил серьезный стресс, и стремительно начинать заниматься спортом не стоит. Упражнения «Мама и малыш» разработаны с учетом специфики самочувствия и возможностей недавно родивших женщин. Особое внимание уделяется растяжке, ведь гибкость — залог вашего здоровья и долголетия.

А что же делают детишки?

Малыши занимаются в паре с мамой. Иногда детей нужно держать на руках и заниматься с их весом, иногда мама тянет малыша и наоборот, малыш помогает растянуться маме.
Чтобы дети не капризничали, в течение всего урока занятия проводятся в игровой форме под детскую музыку. Частая смена упражнений не дает малышам скучать, а элементы игры обязательно их развеселят!

С какого возраста можно начинать?

Для мам ограничений нет. Детский возраст, подходящий для занятий примерно от 6 месяцев до 2 лет. Следует иметь в виду, что ребенка придется много держать на руках, и если вы не слишком от этого устаете, то точно можете заниматься.
Уроки «Мама и малыш» длятся 60 минут. За это время можно размять тело и проработать все группы мышц. При этом ни мама, ни ребеночек не успеют устать, ведь это не более часа!

Как строится урок?

Все занятия проходят под веселую детскую музыку. Начинается все с разминки. Под руководством профессионального тренера выполняем упражнения сначала стоя, а затем на ковриках.
Будут и приседания, и проходки, и укрепляющие упражнения для рук и спины. Далее следует обязательная растяжка. А завершается все простым и веселым танцем вместе с детками.

Результат

Подтянутая фигура и хорошее самочувствие возможны только при регулярной физической нагрузке. Все это вместе с гибкостью, крепкими мышцами и приподнятым настроением дает фитнес для мам.
К тому же, малышей следует приобщать к занятиям с самого раннего возраста. Спортивные занятия «Мама и малыш» — это отличный способ провести время вместе с ребенком с ощутимой пользой для вас обоих и пообщаться с другими мамочками. К тому же, вам никогда не придется думать, с кем оставить малыша.

Расписание спортивных занятий в группе «Мама и малыш»

Показать полное расписание студии

  1. Лето!
  2. Спорт для мам с малышами

Мы ВКонтакте, Инстаграме и в Фейсбуке

Россия, Санкт-Петербург
+7 812 565-45-32

[email protected]

© 2009—2021 Студия танцев «Лето!»

Упражнения для мам с малышом: фитнес для похудения

Давно уже прошли времена, когда молодая мама занималась только повседневными заботами, совершенно забывая о себе. Современная мама – это та, кем можно восхищаться. Она успевает все: и за ребенком смотреть, и домашнее хозяйство вести, и собой заниматься. После родов хочется быстро прийти в форму, и это возможно, если уделять этому хоть немного времени, но делать это регулярно. Модное ныне направление – фитнес мама и малыш, которое принесет удовольствие и самой женщине, и ребенку. Малыш может стать лучшим компаньоном в тренировках. А мама с самых первых месяцев его жизни будет вдохновлять его на активность и правильный образ жизни.

Особенности домашнего фитнеса с малышом

Упражнения с малышом для мам представлены в простых, но очень эффективных комплексах, которые можно выполнять уже с шестой недели после родов, конечно, при отсутствии других указаний со стороны специалиста. Но оптимальный возраст ребенка для начала занятий – от трех месяцев до года, когда он уже может держать головку, но ходит еще плохо, потому предпочитает сидеть на руках.

Ребенок – это замечательная «гантелька», которая обеспечит плавное увеличение собственного веса. Занятия с таким утяжелителем, который постепенно растет, очень физиологичны и комфортны и для мамы, и для ребенка.

Упражнения для мам с грудничком должны выполняться с умеренным темпом, именно медленное их выполнение даст оптимальную нагрузку. Многие упражнения из популярных комплексов можно выполнять, когда малыш сидит либо лежит рядом. Главное – чтобы он был в безопасности, в поле видимости и не скучал.

Основные правила занятий с младенцем

Ответ на вопрос о том, можно ли кормящей маме заниматься фитнесом, однозначно положительный, если, конечно, нет противопоказаний. Кроме того, нужно придерживаться ряда правил, которые сделают упражнения для мамы с ребенком максимально безопасными:

  • Забудьте об экстриме! Движения должны быть плавными и осторожными, чтобы малышу они нравились. Все резкое и быстрое под запретом – оно может напугать малыша и поставить под сомнение вопрос его безопасности.
  • Ребенку можно упражняться не ранее, чем спустя 40 минут после употребления пищи.
  • Начинайте выполнять упражнения для мамы с грудным ребенком по 10 раз в одном подходе, со временем увеличивая их до 20 и так далее.
  • Прыжки и бег с ребенком исключены. Тряска может негативно повлиять на его позвоночник.
  • Даже самое малое количество упражнений – это намного лучше, чем ничегонеделание.
  • Упражнения для мам с малышом для похудения станут веселее и приятнее, если вы будете выполнять их под музыку или любимую телепередачу.

Фитнес мама и малыш: эффективные упражнения

Фитнес мама и ребенок представлен в разных комплексах, которые помогают подтянуть все тело. Такие программы сегодня предлагают многие фитнес-клубы, но также можно заниматься и в домашних условиях, экономя тем самым время и ничуть не теряя в эффективности. Рассмотрим популярные упражнения для мамы с ребенком на руках.

Танцы с малышом

Держа ребенка в руках, слинге или специальном рюкзаке-кенгуру, постоянно слегка пританцовывайте. Не слишком активно, более плавно. Малыша при этом прижимайте к себе, поддерживая его головку. Старайтесь сочетать быстрый и медленный танец, чтобы интенсивность сердцебиения не снижалась.

Лучше танцевать на открытом пространстве, чтобы вы могли свободно выполнять повороты, не боясь ударить малыша. Желательно глубоко дышать. Также можете подпевать. Если, танцуя, вы способны петь или разговаривать без дискомфорта, сердечный ритм не превышает допустимый.

Упражнения на пресс

Фитнес с детьми и мамами включает в себя упражнения на пресс, которые помогут укрепить мышцы живота и снизить нагрузку на поясницу. Их можно делать на расстеленном на полу коврике, параллельно играя с ребенком.

  • Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Если малыш может сидеть, посадите его на живот ближе к бедрам, и будто на спинку обоприте его на них. Ребенка придерживайте за бока. Напрягайте мышцы пресса, голову, плечи и лопатки отрывайте от пола. Сделайте упражнение до 20 раз, затем немного отдохните и выполните второй подход.
  • А это упражнение предназначено для нижнего пресса. Лягте на спину, приподняв колени к груди. Ребенка положите на голени, которые должны располагаться параллельно полу. Качественно держите малыша, напрягайте мышцы живота, отрывая ягодицы от пола. Одновременно нужно поднимать голову и лопатки. Сделайте два подхода по 20 раз. В ряде упражнений вы можете дотянуться до малыша и поцеловать его.

Жим с ребенком

Если ваш фитнес для мам с малышами будет включать в себя жимы, вы сможете подтянуть мышцы рук, укрепить спину, бицепсы и трицепсы. Помимо пользы для здоровья это упражнение также полезно тем, что может облегчить ношение на руках уже тяжеленького малыша.

  • Нужно сесть на коврик, скрестив ноги и держа малыша у груди. Слегка поднимите его над головой на практически прямых руках. В таком положении останьтесь на пару секунд. Выполните три подхода по 10 раз, отдыхая между ними в течение пары минуток.
  • Лягте на коврик, ноги согните в коленях, упритесь в пол стопами. Напрягите пресс, лопатки сведите вместе. Держите ребенка под мышками, выпрямляя руки, но не распрямляя локти до конца. В верхнем положении нужно задержаться и как бы «лететь» вниз, снова прижимая ребеночка к груди. Количество может быть таким же, как и в предыдущем упражнении.
  • Нужно стать прямо. Малыша держите перед собой, прижимая локти к груди. Поднимайте его до уровня груди, таким образом, прорабатывая бицепсы и трицепсы. Также можно приподнимать его на вытянутых руках, давая своим грудным мышцам правильную и безопасную нагрузку.

Выполнять упражнения можно только тогда, когда малыш уже может уверенно держать головку.

Упражнения на ноги и ягодицы

Простой фитнес для мам с грудничками поможет укрепить и подтянуть мышцы ног и ягодиц. Можно обратить внимание на такие упражнения:

  • Ребенок должен спинкой в слинге или кенгурушке сидеть у вас на ладони. Уже достаточно большого малыша можно посадить на шею, слегка держа его за ножки. Приседайте с малышом, со временем увеличивая продолжительность упражнения до пяти минут.
  • Сядьте на стул, ногу положите на ногу. Не прислоняясь к спине стула, поместите малыша на ногу, и покатайте его на таких «качельках». Затем ногу смените.
  • Лягте на коврик. Ребенка посадите на живот, ноги поместите на диван или невысокий стульчик. Теперь нужно отрывать бедра и ягодицы от пола. Мышцы должны напрягаться. Тело выпрямляйте в одну линию. Останьтесь в таком положении примерно на три секунды, затем расслабьтесь.

Также нужно знать, что мама малыш фитнес может происходить не только в домашних условиях. Тут все зависит от ваших личных предпочтений. Если вы любите хорошую компанию, можно подобрать хороший фитнес-центр, который предлагает программы для молодых мам с малышами. Также можно обратить внимание полезные и приятные занятия в бассейне.

Гуляя с малышом на улице, можно заниматься прямо с коляской. Например, чередуйте быстрый активный шаг с медленной ходьбой, ходите с перекатами с пятки на носок и наоборот, напрягайте при ходьбе мышцы живота и пресса, сильно втягивайте живот, выполняя упражнение «вакуум». Можно делать выпады, махи, «ласточку», слегка держась за коляску. Но не давите на ручки слишком сильно, чтобы ее не опрокинуть. Также некоторые современные модели колясок дают возможность совершать пробежки.

Фитнес для мамы с ребенком, видео с которым продемонстрирует основы его выполнения, улучшит настроение и поднимет самооценку женщины, ведь уже скоро она станет выглядеть намного лучше. Физическая выносливость, которую вы сможете натренировать, поможет сделать проще регулярный уход за малышом. Также зарядка – прекрасный способ избавиться от стресса, улучшить сон, и свой, и ребенка. А, занимаясь с кем-то вместе, вы можете обрести новые приятные знакомства.

А главное преимущество в том, что вы можете уделять время себе, одновременно не забывая и о малыше – он будет рядом с вами, ему будет весело и интересно. Также простые упражнения смогут приучить ребенка к движению, будут способствовать правильному развитию вестибулярного аппарата, формированию чувства ритма, если вы занимаетесь под музыку. Кроме того, это просто положительные эмоции для обоих. Видео фитнеса мама и малыш, под которые вы можете заниматься, сделают тренировку проще, веселее и приятнее. Предлагаем посмотреть несколько полезных видео фитнеса для мамы с малышом.

Видео-упражнения для мам и малышей

МАМА + МАЛЫШ | aeroyogaspb

Хотите фигуру мечты, но ваше чадо требует к себе слишком много внимания?

Теперь это не проблема!

Тренировки Мама + малыш рассчитаны на одновременное занятие с детьми в возрасте от 3-х месяцев и старше.

Рано или поздно, но молодой маме приходится задуматься о том, как привести себя в форму.

 

Декретный отпуск не бесконечен, а значит, нужно будет выходить на работу и выглядеть на все сто. Задуматься об этом лучше раньше, чем позже: с только что набранными килограммами расстаться легче. Однако не все мамы могут отправиться в спортклуб, оставив малыша с няней или с бабушкой.

 

Зато занятия для двоих — фитнес для мамы с ребенком — могут стать настоящим спасением.

 

Несмотря на памперсы, подогреватели бутылочек и прочие помощники современных мам, выделить время на занятия фитнесом непросто. Одна из главных причин — элементарная нехватка сил.

 

Целый день посвящен уходу за малышом, его питанию, прогулкам, развитию, а если прибавить к этому бессонную ночь и наличие старших детей, то занятия спортом можно приравнять к подвигу. Конечно, для подвига требуется мотивация, но найти причины заняться спортом легко.

Например, преодоление себя замечательно повышает самооценку. А красивое отражение в зеркале и восхищенный взгляд мужа дарят отличное настроение и уверенность в себе.

Немаловажным может оказаться и тот факт, что физические упражнения повышают выносливость организма, что пригодится при ежедневном уходе за малышом. Кроме того, занятия фитнесом прекрасно избавляют от стресса, тем более если занятия проходят в такой чудесной компании.

 

Нет сомнений, что ребенку веселая физкультура тоже принесет массу положительных эмоций.

5 причин заниматься фитнесом вместе с ребенком:

1. Занимаясь вместе с детьми, маме легче выделить время на тренировки.

 

2. Мама приобретает хорошую форму, а ребенок становится крепким и здоровым.

 

3. Совместный фитнес — дополнительное время для общения детей и родителей.

 

4. Тренировки способствуют взаимопониманию и дружбе между мамой и ребенком.

 

5. Регулярные занятия незаметно приучают детей к дисциплине.

Детальное описание курса

Хочется в фитнес-клуб. Или на пробежку. Или хотя бы зарядку утром сделать, так чтобы мышцам – нагрузка, телу -тонус, а душе – эндорфины с хорошим настроением. Но что-то не особо получается. Кормления-купания-прогулки-памперсы и опять кормления. Где уж тут на себя время и силы найти. Когда удается передохнуть, падаешь на диван и лежишь как лягушка на солнышке. И ни тонуса, ни эндорфинов…. Только соберешь все морально-волевые, расстелешь коврик – твой карапуз на него заползает и требует внимания. Или не заползает, но все равно требует. Скучно ему, развлекаться хочет. Вот ты с ним и развлекайся, а заодно и упражнения поделаешь, и фигуру подкорректируешь, и эндорфинов вам на двоих хватит. Ну и что, что гантелей дома нет, у тебя же есть твоя маленькая подвижная гантелька с постоянно увеличивающимся весом! Тренажеров дома не наблюдаем? Да вот же он, шилопопый, готов тебе с гимнастикой помочь! Короче, есть у нас комплекс упражнений для мамы с малышом. Времени много не займет, нагрузка постоянно увеличивается вместе с весом ребенка, и польза для вас двоих. А уж радости…..!!!
Не забудь одеть что-нибудь удобное на себя и ребятенка, проветрить помещение и покормить себя и его часа за полтора до занятий. Очень желательно поставить веселую музыку или хотя бы сопровождать упражнения детским песенками и прибаутками. Если и с этим беда, весело и задорно неси любой тематический бред, тут главное – настрой, а не текст….
Но чаще всего, себя сложно организовать, да и фантазии в суете семейной жизни не хватает для каких-либо упражнений.
Поэтому, берем своё «сокровище» с собой на тренировку в клуб родителей «Скоро Буду».
Тут вас встретит опытный инструктор и молодые мамы с детками, и всей это дружной кампанией, вы здорово проведете время. Выйдите с отличным настроением, веселым и немного уставшим малышом. Спорт-добавляет силы и энергии и ваш муж, удивится, что вы его встречаете в отличном настроении.

Хореограф

Возьмите с собой на занятия удобную одежду. Маме и ребенку будут полезны как физические упражнения, так эмоциональный контакт.

Детский клуб

В каких клубах проходят занятия:

 

Возрастные группы:

 

Пол:

Детский клуб в «Планете Фитнес» — это

  1. Профессиональные, веселые инструкторы
  2. Современное спортивное оборудование
  3. Просторные залы
  4. Многолетний успешный опыт работы с детьми
  5. Программы составлены с учетом возрастных особенностей развития детей.

    Начинать познавать радости детского фитнеса у нас возможно уже с первых месяцев жизни ребенка.

    В «Планете Фитнес» представлены программы для детей от 3 месяцев до 17 лет.

Программы


«Happy Baby» — это совместное занятие мамы и ребенка от 3 месяцев до 1 года, направленное на восстановление тела после родов и укрепление психо-эмоциональной связи с малышом. В занятиях используется беби-йога (Парина, Х.Такташ), йога (Парина, Х.Такташ), силовые упражнения, слинготанцы (на Мусина), упражнения на фитболлах, стрейчинг. Программа платная, наличие клубной карты не обязательно.


«Детки+Предки» — это программа для детей от 1 до 3 лет и их родителей. Основной целью программы является всестороннее развитие личности ребенка. Данная программа состоит из трех частей. Первая часть включает задания на развитие мелкой моторики рук, развитие сенсорики, изготовление поделок из различного материала. Вторая часть направлена на развитие основных двигательных навыков, профилактику плоскостопия, а так же на укрепление мышц спины, пресса, рук, ног у мамы. Третья часть – занятие в бассейне, где ребенка учат не бояться воды, правильно дышать, нырять и чувствовать себя комфортно в водной стихии. Программа платная, наличие клубной карты не обязательно.


Фитнес для всех возрастов


Для мам с малышами в наших клубах проводятся тематические праздники с играми, танцами, конкурсами, фотосессией и подарками. 

Праздники проходят в различной тематике (Новый Год, Масленица, Пиратская вечеринка, вечеринка в стиле Голливуд и др.)

Отчет и фото с проведенных мероприятиях можно посмотреть в официальной группе вконтакте.

Записаться на ближайшее мероприятие и задать все интересующие вопросы можно по тел. 200-81-81 (Детский клуб)


Чтобы малыши от 3 до 6 лет росли здоровыми, крепкими и гибкими у нас есть игровые занятия на развитие физических качеств. Занятия на профилактику плоскостопия укрепят ножки ребенка. На танцевальных занятиях Ваш малыш познакомится с первыми танцами. На творческих занятиях узнает о различных техниках декоративно-прикладного искусства. Занятия по единоборствам придутся по вкусу маленьким защитникам. А на занятиях в бассейне Ваш малыш научится правильно дышать, нырять и не бояться воды.


Смогут выбрать занятие по душе и школьники от 7 до 10 лет. Девочек, наверняка, заинтересуют восточные танцы, зумба, занятия с элементами художественной гимнастики. А мальчикам придутся по душе уроки с элементами боевых искусств, футбол, брейк-данс. Всем будут полезны занятия, направленные на профилактику нарушений осанки, развитие основных физических качеств, занятия йоги и умению работать в команде. А на занятиях в бассейне школьники обучатся различным стилям плавания.


Вдобавок ко всему вышеперечисленному, для подростков от 11 до 14 лет в нашем клубе представлены силовые занятия в тренажерном зале, занятия на велотренажерах, водное поло.


Подростки 15-16 лет могут посещать занятия для категории от 11 до 14 лет и групповые занятия для взрослых, рекомендованные для начального уровня подготовки, с невысоким уровнем интенсивности.


Мы проводим тематические праздники, спортивные соревнования, семейные праздники для всех возрастов. Отчет и фото с проведенных мероприятиях можно посмотреть в официальной группе вконтакте

  1. Детство – лучшее время для формирования привычки «быть в форме»!
  2. Фитнес – это полезно!
  3. Быть здоровым – это модно!
  4. При занятиях фитнесом выделяется гормон счастья и радости – эндорфин!
  5. Фитнес является действенным способом борьбы со стрессом и переутомлением!

В Астрахани для мам особенных детей организовывают занятия фитнесом

Занятия фитнесом для мам особенных детей. В Астрахани продолжается проект, направленный на поддержку родителей детей-инвалидов. Три раза в неделю женщины вместе с семьёй могут ходить в спортзал, чтобы поддерживать себя в форме.

Александра Несмиянова воспитывает особенного ребенка. Её дочке 9 лет. Признаётся, будние дни пролетают незаметно: уборка, готовка, занятия, походы к врачу и многое другое. Практически всё время женщина уделяет детям. У неё их двое. И как только находится свободная минута, Александра идёт в спортзал. Говорит, тренировка лучше всего помогает перезагрузиться.


«Во-первых, это общение. Мы приходим сюда общаться. Здесь такие же мамы закрытые, со своими проблемами. Мы пришли и пообщались. Во-вторых, это разгрузка. Это свои какие-то накопленные негативы, эмоции, вот здесь на штанге или побегаешь, на скакалке попрыгаешь, вообще замечательно», − делится мама особенного ребенка Александра Несмиянова.

Перезагрузку как физическую, так и эмоциональную получают и другие мамы особенных деток. Во время тренировок они не только укрепляют мышечный каркас, но и учатся заниматься спортом безопасно.


«Их движения сейчас именно те, которые нужны, чтобы жить без травм. Продолжать двигаться, справляться с задачами, которые строит для них жизнь, и при этом не получать вообще травм», − говорит тренер спортивного центра «Патриот» Евгений Жарков.

С идеей реализации проекта женщины обратились к членам партии «Единая Россия». Депутаты инициативу поддержали и организовали мамам бесплатные занятия 3 раза в неделю. Кстати, к тренировкам могут присоединиться и другие члены семьи.


«В нашей стране большое количество проектов направлено на поддержку здоровья детей-инвалидов: это реабилитационные центры, это фонды. А кто поддержит маму или папу особенного ребенка? Очень часто, это родители, которым нужна хорошая спортивная форма, чтобы поднимать своих детей», − отмечает член партии «Единая Россия», учредитель премии «Особенное счастье» Лилия Иванова.


«Главная наша задача здесь − показать, что это нужно делать, что это полезная работа. Мы хотим, чтобы этот опыт масштабировал для начала на территории Астраханской области, а потом мы можем передать его на всю страну. Тема не требует больших усилий, но она реально меняет к лучшему качество жизни семей, которые столкнулись с трудностями», − рассказал директор спортивного центра «Патриот» Денис Кожевников.

Спортивный центр «Патриот» стал одним из первых, кто подключился к проекту. Этому примеру последовали и другие. Так, в Лиманском районе также были организованы занятия для мам особенных детей.

в домашних условиях и вместе с ребенком

Я – мама! Вот оно, радостное и долгожданное событие. Но вместе с ним пришли и бесконечные хлопоты с кормлением, гигиеной, пеленками. С бессонными ночами. Такой круговорот! Теперь я, молодая мама, практически целиком и полностью принадлежу ему – новому смыслу своей жизни, крошечному, такому беззащитному, бесконечно любимому! Жизнь заиграла новыми красками.

Но всецело отдаваясь малышу, я, тем не менее, не забываю и о себе. Как же хочется поскорее снова стать стройной и подтянутой, вернуть себе былую грацию и привлекательность. В сочетании с проснувшимся в полную силу материнством, это желание буквально окрыляет.

Спустя две недели на весах те же заветные циферки, что и до беременности. Но! В зеркале вижу измученную бесформенную женщину. Нет, не так. Вижу сдутый воздушный шарик, в некоторых местах. А объемы живота наоборот превышают все мыслимые нормы, так что кажешься себе все еще беременной месяце эдак на пятом. Уффф и упс. Подтянуть бы здесь и здесь, а еще вот здесь. Задача нереальная, если учесть, что малыш даже спит у меня на руках. Да что там говорить – в туалет и то можно попасть только с великодушного разрешения маленького повелителя! В редкие минуты передышки хочется добраться до дивана и блаженно растянуться во весь рост, дать немного отдыха своей многострадальной спине. И с искренней благодарностью улыбаться домочадцам, взявшим на себя заботу о повседневном быте.

Единственный доступный пока способ возвращения себя в норму — длительные прогулки на свежем воздухе, что полезно и малышу. Вот тебе и альтернатива фитнесу. К тому же такие прогулки улучшают не только тонус мышц, но и кровообращение.

Проходят недели… Новый член семьи подстроил всех под свой ритм жизни. И я понемногу уже могу уделять внимание себе любимой. Пять минут утром и вечером на уход за лицом. Полчаса на маникюр на одной руке, на следующий день – еще полчаса на другую руку. И только когда малыш начал уверенно держать свою миниатюрную головку, всем своим видом хвастаясь: «Мама! Глянь, как могу!», пора задуматься о том, чтобы разнообразить фитнес-прогулки с малышом в коляске реальными упражнениями.

Не навреди

В любом случае специалисты рекомендуют воздержаться от тренировок в первые два месяца после родов. Занятия также лучше отложить на четыре-пять месяцев, если малыш появился в результате кесарева сечения. Не мешало бы и проконсультироваться с врачом. Главное не стартовать слишком рьяно: нагрузку нужно дозировать по самочувствию, увеличивая постепенно, маленькими шажками.

С чего начнем? Элементарно, Ватсон. Для начала нужно спросить разрешения у маленького повелителя. Он морщит носик, недовольно хнычет. Еще секунда и комната огласилась таким плачем, что не остается ничего иного, как снова взять его на руки, бережно уложить в слинг и… начать заниматься вместе. Придерживаю малыша руками, чтоб мои движения не беспокоили его. Включаю песенки из детских мультиков. Малыш довольно посапывает. Все, мы готовы. Вы с нами? Итак, приступим.

Упражнение 1

Двигаясь по широкому кругу, медленно, без резких движений, устраиваю «променад» по комнате: сначала на носочках, потом на пяточках, на внутренней стороне стопы, на внешней.

Упражнение 2

Не отрывая носочки от пола, попеременно приподнимаю пяточки. Получается «ходьба».

Упражнение 3

Ноги на ширине плеч. Одну ногу приподнимаю на носочек, одновременно поворачиваюсь всем корпусом в противоположную сторону. Меняю ногу и повторяю движение. Получается своеобразное покачивание. Малыш словно попал на качели.

Упражнение 4

Махи ногами в сторону, вперед. Старайтесь поднимать ноги повыше, а спина при этом должна быть максимально ровной.

Упражнение 5

Одна нога слегка отставлена назад, другой упираюсь в диван, колено согнуто. Прогибаюсь по возможности сильнее. Выпрямляю ногу. После нескольких подходов меняю ногу. Те же выпады можно делать и без дивана, добавить выпады в сторону, перекатывание с ноги на ногу, но с ребенком на руках это сложнее.

Упражнение 6

Выполняю неполные приседания, слегка касаясь края стула. Это нехитрое упражнение дает поразительные результаты – работают практически все группы мышц ног, ягодиц и спины. Не забывайте, что малыш на руках создает дополнительную нагрузку.

Мой малыш в процессе занятий уснул. А ваш?

Вот так, не спеша, сначала по пять подходов, потом по семь, по десять, по двадцать. Через месяц я с удовольствием отметила про себя, что моя попа уже не напоминает сдувшийся шарик, а бедра ну никак нельзя назвать вялыми. Не сложно? Даже забавно. Главное не делать резких движений, прыжков и пробежек, чтоб не навредить нежной спинке малыша.

Малыш подрос и окреп, ему уже шесть месяцев. Что ж, пришло время добавить в совместные занятия упражнения с активным участием малыша. И, конечно же, позаботиться о своем еще не совсем пришедшем в норму прессе. Убрать живот можно чередуя физические нагрузки разной степени интенсивности.

Упражнение 7

Качаем пресс: лежа на спине (ноги зафиксировать), приподнимаем корпус, сколько сможем. Малыш в это время может сидеть у изголовья. Каждый раз, приближаясь к нему, произносите «ку-ку». Можно еще и лицо прикрывать ладошками. Мой малыш активно вовлекался в игру, смеялся, хлопал меня по лицу. Получилось очень весело.

Упражнение 8

Не менее веселое упражнение, чем предыдущее. Своеобразный мостик: лежу на спине, ноги согнуты в коленях, малыш сидит у меня на животе. Придерживаю его руками. Приподнимаю таз. Опускаю. Малыш с удовольствием качается вверх-вниз.

Упражнение 9

Лежу на спине, ноги подняты и согнуты в коленях. Малыш лежит на моих ногах, придерживаю его. Подтягиваю ноги к лицу, пытаясь коленями коснуться лба, или, во всяком случае, стремлюсь к этому. Сложно? Да, не колени, а лоб малыша соприкасается с моим лбом, вызывая бурю восторга.

Упражнение 10

Помните детский стишок «Ехали медведи на велосипеде»? Под этот стишок очень весело вместе с ребенком выполнять упражнение «велосипед»: лежа на спине, ногами «крутим педали» сначала вперед, потом назад. Круг нужно делать как можно больший. Ребенок может лежать рядом и тоже «ехать», с вашей помощью, конечно. Можно положить его к себе на живот, если вы уже готовы к такой нагрузке.

Отлично, не правда ли? И вы, и малыш получили массу положительных эмоций. Открою маленький секрет: вы можете сами придумать упражнения, используя в качестве базовых ваши обычные, которыми занимались самостоятельно. Если только вы не эквилибрист, хотя… Вариантов может быть множество. «Ручной» ребенок – это не только дополнительная нагрузка на мамочку, но и источник вдохновения. Добавьте в упражнение элементы игры, адаптируйте к своему самочувствию и уровню физического развития ребенка. Позаботьтесь о технике безопасности. Вам в помощь сама природа — материнский инстинкт. Ведь в своем большинстве мамы готовы заботиться о ребенке и защитить его даже ценой собственной жизни. Поэтому прислушивайтесь к себе, доверяйте себе и все у вас получится.

Бег с низким уровнем ударных нагрузок
life

Женское здоровье (Лондон). 2020; 16: 1745506520

5.

Christine A Limbers

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

Кристина МакКоллум

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Вако, Техас, США

Келли Р. Илитало

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
University, Waco, TX, USA

Mikki Hebl

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
Университет, Уэйко, Техас, США

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

Кристин А. Лимберс, Департамент
Психология и неврология, Университет Бэйлора, One Bear Place # 97334, Уэйко, Техас
76798, США.Электронная почта: [email protected]_enitsirhC

Поступила в редакцию 18 февраля 2020 г . ; Пересмотрено 10 апреля 2020 г .; Принято 1 мая 2020 г.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Цели:

Переход к материнству связан со снижением физической активности
у женщин. Работающие матери могут быть особенно подвержены риску низкого уровня
физическая активность, поскольку они должны уравновешивать конкурирующие интересы
работа и семейная жизнь, а упражнения часто отходят на второй план, чтобы, казалось бы,
насущные проблемы.Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери
от физической активности многочисленны. Цели этого исследования заключались в том, чтобы
оценить процент работающих матерей из США, которые встречались
Всемирная организация здравоохранения и Американский колледж спорта
Медицинские рекомендации относительно еженедельной физической активности и
исследовать связи между физической активностью, качеством жизни и
самооценка производительности труда в этой выборке работающих матерей.

Методы:

Участниками были 334 работающие матери из США (среднее
возраст = 35. 00 лет; стандартное отклонение (SD) = 5,85; 77,8% белых) набраны
из исследовательской группы Qualtrics. Чтобы иметь право участвовать в исследовании,
женщина должна быть 18 лет и старше, иметь хотя бы одного ребенка в возрасте 5 лет или
младше, работать не менее 30 часов в неделю на работе, проживать с ребенком (детьми) в
как минимум в 50% случаев и иметь как минимум степень бакалавра.
Участники заполнили анкету Godin, посвященную упражнениям в свободное время,
Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия, единичный показатель
самооценка производительности труда и демографическая анкета.

Результаты:

Среди работающих матерей в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы
не менее 150 минут умеренных упражнений за последнюю неделю. Примерно 39%
работающие матери сообщили, что не занимались 30-минутными приступами физических упражнений
за последнюю неделю. Работающие матери не белые, работающие матери с высшим
единичный годовой доход и работающие матери, получившие более высокий
уровень образования с большей вероятностью соответствовал рекомендованным руководящим принципам для
физическая активность за последнюю неделю.Соответствие рекомендованным физическим
рекомендации по активности на прошлой неделе были связаны с лучшим качеством
жизнь ( r = 0,39; p <0,001) и самооценка производительности труда ( р = 0,13;
p <0,05). Только связь между физическим активность и качество жизни оставались значимыми при многомерном анализе (стандартизованный коэффициент бета = 0,33; p <0,001) после контроль расы / этнической принадлежности, единственного годового дохода матери и материнский высший уровень образования.

Заключение:

Наши результаты подчеркивают, что работающие матери в США представляют собой группу
подвержены риску низкой физической активности. Учитывая большие преимущества, которые
у этих женщин есть опыт, связанный с выполнением упражнений, это
критически важно, мы уделяем больше внимания тому, насколько индивидуально,
вмешательства на уровне организации и общества могут помочь им в
достижение целевого уровня физической активности.

Ключевые слова: физическая активность, качество жизни, самооценка производительности труда, работающие матери

Введение

Для многих женщин переход к материнству отмечен многочисленными стрессорами.
включая смену ролей, 1 социальную изоляцию, 2 вариаций режима сна, 3 и послеродовую депрессию. 4 Переход к материнству также связан со снижением физического
активность у женщин. 5,6
Очевидно, что врачи запрещают молодым матерям заниматься энергичными физическими упражнениями в первые дни жизни.
Через 6–8 недель после родов, но после этого упражнения обычно становятся очень тяжелыми.
здоровая и рекомендованная розетка для женщин. Несмотря на то, что выражает желание быть больше
физически активны, 7 женщин с детьми сообщают о более низком уровне физической активности, чем женщины
без детей. 8 В одном исследовании женщин в возрасте 28–35 лет, на 9 детей приходится значительная разница в показателях женщин.
восприятие своих препятствий к физической активности.Работающие матери, составляющие
71,5% матерей в США, имеющих хотя бы одного ребенка в возрасте до 18 лет, 10 могут быть особенно подвержены риску низкой физической активности, поскольку они
должны уравновешивать конкурирующие интересы работы и семейной жизни. 11,12 Ограничения на
расписание, чувство вины, отсутствие поддержки, рабочие обязанности и семья
обязательства были определены как основные препятствия на пути к физической активности у работающих матерей. 13

Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери от физической активности:
многочисленные.Мало того, что физическая активность связана со снижением риска
проблемы с физическим здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и гипертония, 14 помогает многим матерям справиться с проблемами материнства, восстанавливает некоторых
важно сосредоточиться на себе, и позволяет мамам важную передышку от стрессов
работы и / или семьи. 15 Матери, которые занимаются физической активностью, сообщают о меньшем психологическом стрессе
связанных с тем, чтобы быть матерью 16,17 и чувствовать себя более способными справиться с требованиями
материнство. 18–20 Качество
жизнь, которая относится к субъективному благополучию человека, была
все больше признается важным результатом для здоровья населения
мониторинг. 21,22 Найдено одно исследование с участием матерей дошкольников в Хорватии.
небольшая, статистически значимая корреляция между физической активностью во время свободного
время и качество жизни. 23 Однако матери в этой выборке работали и сидели дома.
матери. Насколько нам известно, на сегодняшний день ни в одном исследовании специально не изучались
ассоциации между физической активностью и качеством жизни в выборке
работающие матери из США, несмотря на то, что этих матерей называют
население, подверженное риску низкой физической активности. 12

Помимо пользы для физического и психологического здоровья от физической активности,
многочисленные исследования показали, что более высокие уровни физической активности связаны с
с большей производительностью труда по самооценке. 24–28 Одно исследование, проведенное в
стоматологические учреждения в Швеции обнаружили, что сотрудники, которые были рандомизированы в
вмешательство, которое включало устранение 2,5 часов 40-часовой рабочей недели и их
заниматься физическими упражнениями в это время, что привело к повышению самооценки
производительность, увеличенное количество работы и работоспособность по сравнению с контролем
условие, которое просто включает удаление 2.5 часов 40-часовой рабочей недели. 28 Аналогичным образом Sjøgaard et al. 29 найденных медицинских работников в Дании, которые были рандомизированы в
программа занятий, включающая примерно 1 час в неделю упражнений под присмотром инструкторов
в рабочее время привело к значительному увеличению самооценки профессиональных
продуктивность через 3 месяца. 29 Существующие исследования проводились в основном с участием сотрудников-мужчин или
сочетание сотрудников мужского и женского пола, не зная,
были матери или нет.Следовательно, необходимо лучше понять
ассоциации между физической активностью и самооценкой продуктивности труда при работе
матери. Эта информация может быть использована при разработке поддерживаемых рабочих мест.
программы, направленные на повышение уровня физической активности работающих матерей.

Учитывая немногочисленность исследований по изучению физической активности, качества жизни и
самооценка производительности труда работающих матерей в США, цели
этого исследования должны были (1) оценить процент работающих матерей из США.
Государства, которые встречались с представителями Всемирной организации здравоохранения и Американского колледжа спорта
Рекомендации медицины по еженедельной физической активности и (2) исследования
связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой работы
продуктивность в этой выборке работающих матерей.На основании дошедших до нас
литература, 11,12 мы предположили, что менее 50% работающих матерей будут
соответствовать рекомендованным правилам еженедельной физической активности. Мы также предсказали
были бы положительные, статистически значимые связи между физическими
активность и качество жизни 23 и физическая активность и самооценка производительности труда в рабочих
матери. 28,29

Методы

Участницы

Выборка состояла из 334 женщин из США.Чтобы иметь право на
участие в исследовании, женщины должны быть старше 18 лет и иметь хотя бы один
ребенок в возрасте 5 лет и младше, проживающий с ним не менее 50% времени. В
решение ограничить нашу выборку таким образом было основано на данных, которые предполагают
матери детей младшего возраста, которым требуется более непосредственное наблюдение в течение длительного периода
периоды времени испытывают больше препятствий для физической активности из-за отсутствия ухода за детьми. 13 Матери также должны были работать на своей работе не менее 30 часов в неделю, что составляет
в соответствии с тем, что Служба внутренних доходов (IRS) в Соединенных Штатах
рассматривает работу на полную ставку. 30 Для получения более однородной выборки и на основе данных, которые
указывают на то, что уровень образования по-разному влияет на поведение в отношении здоровья, в том числе
физическая активность, 31,32 мы ограничили нашу выборку работающими матерями, которые получили
степень бакалавра или выше. предоставляет описательную статистику
за образец. Средний возраст выборки составил 35 лет (SD = 5,85).
Возраст участников от 18 до 50 лет. В среднем матери в
в выборке было 1,90 детей (SD = 0,87; диапазон = 1–5), проживающих в их доме, которые были
18 лет и младше.Большинство участников были женаты (87,4%) и идентифицировались как
Белый (77,8%). Хотя все матери получили как минимум 4-летнее высшее образование,
32,0% также имеют степень магистра и 8,7% также имеют степень доктора.
степень. Большинство матерей (56,8%) указали, что общее годовое домашнее хозяйство
доход от 75 000 до 150 000 долларов в год. Что касается индекса массы тела
(ИМТ), 32,7% матерей в выборке находились в пределах здорового диапазона, 30,5% упали.
в диапазоне избыточного веса, а 32,3% — в диапазоне ожирения.

Таблица 1.

Демографические переменные и описательная статистика для выборки.

Количество детей 18–50

дома

8

9016

по национальности

5

4

Характеристика N или среднее значение % или стандартное отклонение Диапазон
Возраст 35,00 5,85 18–50
1,90 0,87 1–5
Количество детей 5 лет и младше дома 1.33 0,54 1–3
Семейное положение по матери
В браке 292 87,4
В разводе 10 — не замужем 10 —

10 — не замужем

29 8,7
Отдельно 2 0,6
Вдовствующий 1 0,3 2.4
Здоровый 109 32,7
Избыточный 102 30,5
9016 Отсутствует 7 2,1
Высший уровень образования матери
Четырехлетнее высшее образование 198 59.3
Степень магистра 107 32,0
Докторантура 29 8,7
77,8
Черный 37 11,1
Латиноамериканец 18 5,4
Прочие 4 1,2
Единичный годовой доход матери
19 999 долларов США и менее 7 9 9 999 долларов США 2,1 35 10,5
40 000–74 999 долл. США 134 40,1
75 000–150 000 долл. США 143 42.8
Более 150 000 долларов США 15 4,5
Совокупный годовой доход
19 999 долларов США и менее 2 0,6 0,6 90 11 3,3
40 000–74 999 долл. США 85 25,4
75 000–150 000 долл. США 190 56.9
Более 150 000 долларов США 43 12,9
Отсутствует 3 0,9
анкета для упражнений в свободное время
количество 30-минутных серий умеренных упражнений в прошлом
неделя
0 93 27,8
1 39 11.7
2 68 20,4
3 51 15,3
3116 9167 5 22 6,6
6 и более 30 8,9
Анкета Godin для досуга и упражнений
количество 30-минутных интенсивных упражнений в прошлом
неделя
0 129 38.6
1 29 8,7
2 36 10,8
3 31 9,3
5 28 8,4
6 или более 25 7,5

время упражнений

Выполнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения 152 45.5
Не соответствует требованиям Всемирной организации здравоохранения
рекомендация
182 54,5
Всемирная организация здравоохранения — всего пять индексов благополучия
оценка
56,06 21,81 4–100
Насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работа на прошлой неделе
Совсем нет 3 0,9
Не очень 12 3.6
Немного 11 3,3
Умеренно 44 13,2
Очень много 121 36,2
Превосходно 63 18,9

Меры по версии

Физическая активность 2 участников
Физическая активность 2 время упражнения
анкета.

33,34 Их спросили в
за последние 7 дней сколько раз в среднем они выполняли следующие виды
упражнений в течение 30 минут и более: Напряженные упражнения (сердце быстро бьется;
например бег, бег трусцой, хоккей, футбол, футбол, сквош, баскетбол,
беговые лыжи, дзюдо, катание на роликах, энергичное плавание, энергичное долгое
езда на велосипеде на длинные дистанции), умеренные физические нагрузки (не утомляющие; например, быстрая ходьба,
бейсбол, теннис, легкий велосипед, волейбол, бадминтон, легкое плавание,
горные лыжи, популярные и народные танцы), а также легкие / легкие упражнения (минимальные
усилие; е.грамм. йога, стрельба из лука, рыбалка с берега реки, боулинг, подковы,
гольф, снегоход, легкая прогулка). Ответы на умеренные и напряженные
вопросы упражнений были объединены в этом исследовании, чтобы определить,
работающие матери познакомились с Всемирной организацией здравоохранения и Американским колледжем
рекомендации спортивной медицины о том, чтобы взрослые занимались не менее 150 минут
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю. 35,36 В соответствии с
исследование Юнга и Броули, 34 респондентов попросили сообщить о 30-минутных или более схватках.
упражнений, поскольку Американский колледж спортивной медицины рекомендует 150 мин.
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю можно выполнять через 30–60 мин.
приступы упражнений средней интенсивности. 36

Качество жизни

Участники завершили Всемирную организацию здравоохранения — пять благополучных
показатель. 37,38 Этот показатель был разработан Всемирным здравоохранением.
Организация — десять индексов благополучия и состоит из пяти пунктов: «У меня есть
чувствовал себя бодрым и в хорошем настроении »,« Я чувствовал себя спокойным и расслабленным »,« Я
чувствовал себя активным и бодрым »,« Я проснулся свежим и отдохнувшим »и« Моя
повседневная жизнь наполнена вещами, которые меня интересуют ». Участники были
попросили оценить степень, в которой эти положительные чувства присутствовали
в течение прошлой недели по шестибалльной шкале Лайкерта в диапазоне от «не
от настоящего до «постоянно присутствующего.”В этом исследовании пять пунктов были суммированы
для создания общей необработанной оценки, которая затем умножалась на 4, чтобы получить
сводная оценка качества жизни от 0 до 100, с более высокими баллами
представляет лучшее качество жизни.

Самостоятельная оценка производительности труда

Участников спросили, «насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работу на прошлой неделе? » Семибалльная шкала типа Лайкерта в диапазоне от «не на
все »до« очень сильно ». Этот одноэлементный индикатор
самооценка производительности труда была адаптирована с учетом отсутствия работы Лам и
шкала производительности. 39

Демографическая информация

Демографическая анкета была заполнена участниками для получения
следующая информация: возраст матери, количество детей 18 лет и
младше, количество детей 5 лет и младше, раса / этническая принадлежность матери,
единичный годовой доход матери, общий годовой доход домохозяйства, материнский
семейное положение и высший уровень образования матери. Матери тоже были
попросили сообщить об их росте и весе, чтобы рассчитать ИМТ.ИМТ
был рассчитан путем деления веса в килограммах (кг) на рост
в квадратных метрах ( м 2 ). Участники с ИМТ ниже
18,5 кг / м 2 были классифицированы как недовесы,
18,5–24,9 кг / м 2 были классифицированы как здоровые,
25–29,9 кг / м 2 были классифицированы как избыточные, и
30 кг / м 2 или больше были классифицированы как ожирение. 40

Процедуры

Участники этого перекрестного исследования были набраны из Qualtrics
панель исследования.Через интернет-рекламу потенциальные участники исследования
из США были приглашены Qualtrics для подачи первоначального
регистрационную форму и ответьте на стандартный набор вопросов для разработки своих
профиль. Эти профили использовались Qualtrics для идентификации лиц, которые
потенциально соответствуют критериям включения в исследовательские исследования. Как отмечалось ранее,
Критерием включения в это исследование была женщина в возрасте 18 лет и старше с
как минимум один ребенок в возрасте 5 лет или младше, работающий не менее 30 часов в неделю в
работа, проживание со своим ребенком (детьми) не менее 50% времени и получение
минимум бакалавриата.Электронное письмо было отправлено Qualtrics на панель
женщины из США, которые соответствовали этим критериям включения (на основе их
профили), приглашая их принять участие в исследовании. Потенциальные участники были
изначально предоставлялась краткая информация об исследовании, а затем была предоставлена ​​возможность
перейдите к онлайн-форме согласия, содержащей подробную информацию об исследовании.
Потенциальным участникам было поручено просмотреть форму согласия и указать
свое согласие на участие в исследовании, установив флажок в форме.Затем участники заполнили анкеты исследования онлайн через Qualtrics.
Компенсация в размере от 1,50 до 2,00 долларов США была предоставлена ​​участникам
Qualtrics через 10–20 дней после завершения опроса или после того, как участник
достигли определенного порога участия в нескольких исследованиях. Изучение
процедуры были одобрены институциональным наблюдательным советом университета.

Статистический анализ

Статистический анализ проводился с использованием IBM Statistical Package for the Social
Наук, Версия 25.Формула 50 + 8K, где K представляет собой количество
предикторов в регрессионном анализе, был использован для определения необходимых
размер образца. На основе этой формулы (50 + (8) (4)) было определено, что
Для этого исследования потребуется минимальный размер выборки из 82 матерей. Пример
для этого исследования было собрано 339 работающих матерей, что превышает
минимальный размер выборки. Недостающие данные были проверены с помощью Little’s
тестовое задание; данные, которые отсутствовали случайным образом, были вменены с использованием
ожидание-максимизация (EM).Пять дел были удалены по списку и исключены
из окончательного статистического анализа, потому что данные отсутствовали случайно
или содержала выбросы, в результате чего окончательная выборка составила 334 работающих матери. В
процент матерей, которые выполнили рекомендации по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю было определено
разделив количество работающих матерей, которые одобрили не менее 5, 30-минутных сеансов
умеренные или интенсивные упражнения в течение прошлой недели по общему количеству
работающие матери.Хи-квадрат и t-тесты независимых выборок были выполнены для
определить, были ли демографические различия между работающими матерями, которые встречались
рекомендации по 150-минутной физической активности на предыдущей неделе и тем, кто
не.

корреляции Пирсона были вычислены для изучения ассоциаций между встречами
рекомендация по физической активности не менее 150 минут средней интенсивности
аэробные упражнения в неделю, качество жизни и производительность труда. Пирсон
корреляции были классифицированы как небольшие (0.10–0,29), средний (0,30–0,49) и большой
(> 0,50).

Иерархический множественный линейный регрессионный анализ использовался для изучения многомерного
ассоциации между физической активностью и качеством жизни. Мировое здоровье
Организация — пять баллов индекса благополучия были переменными критерия в
первая регрессионная модель. Социально-демографические переменные (материнское единственное число
годовой доход, высший уровень образования и раса / этническая принадлежность) были внесены в
Блок 1 как управляющие переменные. Раса / этническая принадлежность были закодированы как 0 = небелое и
1 = Белый для целей данного анализа.В Блоке 2 дихотомическая переменная
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию по физической активности
не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю или
не было введено, чтобы определить, увеличил ли он прогноз качества
жизнь. Полиномиальный логистический регрессионный анализ был использован для изучения
многомерные ассоциации между физической активностью и самооценкой работы
производительность с учетом социально-демографических переменных. В то время как
у элемента самооценки производительности труда было семь вариантов ответа для целей
анализа полиномиальной логистической регрессии, варианты ответа были
развалился на три категории (совсем не очень, немного = 0,
умеренно, изрядно = 1, и очень, очень сильно = 2).В
сворачивание вариантов ответа было сделано, потому что не было достаточно
участники в каждой ячейке, чтобы запустить анализ с исходными семью ответами
выбор. Подобно первой регрессионной модели, единичный годовой доход матери,
высший уровень образования и раса / этническая принадлежность были введены в Блок 1 как
управляющие переменные. Дихотомическая переменная, указывающая, работает ли
мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут
аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или не были внесены в блок
2.

Результаты

содержит
описательная статистика для переменных исследования. Из 334 работающих матерей в
в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы физической активности за последнюю неделю.
Примерно 39% работающих матерей сообщили, что не участвовали в 30-минутных приступах
напряженные упражнения на прошлой неделе, и 28% работающих матерей сообщили, что занимались
на прошлой неделе не было 30-минутных серий умеренных упражнений. Согласно хи-квадрат
тесты, раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образования были в значительной степени связаны с выполнением рекомендаций по
физическая активность.В частности, работающие матери небелого цвета, работающие матери с
более высокий единичный годовой доход и работающие матери с высшим образованием
уровень с большей вероятностью соответствовал рекомендациям по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю.

представляет Пирсон
корреляции между переменными исследования и демографическими характеристиками. Там было
статистически значимая положительная корреляция средней дальности между Миром
Организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия и дихотомическая переменная.
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию не менее 150 минут
выполняли ли аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет
( r = 0.39; p <0,001). Был статистически значимая положительная корреляция с малым диапазоном между самооценкой элемент производительности труда и дихотомическая переменная, указывающая, мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет ( r = 0,13; p <0,05).

Таблица 2.

Переменные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10153
Годин упражнения на досуге 1 0.39 *** 0,13 * -0,02 -0,10 0,17 ** 0,02 0,19 ** 0,02 -0000 −0,10 −0,07
Всемирная организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия 0,39 *** 1 0,39 *** −0,07 −0,09 0,12 * -0.01 0,25 ** 0,11 −0,13 * −0,04 −0,16 **
Производительность самостоятельной работы 0,13

* 9000 * 9000 ** 1 0,04 0,02 0,15 ** 0,01 0,24 *** 0,10 0,13 *

Раса / этническая принадлежность ( r = −0.15; p <0,01), материнский единичный годовой доход ( р = 0,19; р <0,01), и высший уровень образования матери ( r = 0,17;
p <0,01) были достоверно связаны с соответствием Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности. упражнения на прошлой неделе. Кроме того, раса / этническая принадлежность ( r = −0,13;
p <0,05), единичный годовой доход матери ( r = 0.25; p <0,001) и материнский наивысший уровень образования ( р = 0,13; р <0,05) в значительной степени связан с общей оценкой пяти индексов благополучия. И наконец, раса / этническая принадлежность ( r = 0,13; p <0,05), материнская единичный годовой доход ( р = 0,24; р <0,001), и высший уровень образования матери ( r = 0,15;
p <0,01) были достоверно связаны с самооценкой элемент производительности труда.ИМТ был связан с Всемирной организацией здравоохранения - пять общий балл индекса благополучия ( r = −0,16;
p <0,001) в том смысле, что повышенный ИМТ был связан с с более низким качеством жизни. Все эти корреляции находились в небольшом диапазоне.

представляет как
значимые и незначимые стандартизованные бета-коэффициенты (например, значение
бета, когда были включены все предикторы) для иерархической множественной линейной
регрессионный анализ. После учета демографических переменных (например,грамм. материнский
единичный годовой доход, высший уровень образования, раса / этническая принадлежность), дихотомия
переменная, показывающая, выполняла ли работающая мать физическую активность
рекомендация не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в
на прошлой неделе или незначительно коррелирует с данными Всемирной организации здравоохранения — пять
общий балл индекса благополучия (стандартизованный коэффициент бета = 0,33;
p <0,001). Добавление дихотомической переменной, которая указала, соответствует ли работающая мать рекомендациям по физической активности в на прошлой неделе или нет в Блоке 2 значительно увеличили прогноз качества жизнь в окончательно скорректированной модели ( R 2 ∆ = 0.11;
p <0,001).

Таблица 3.

Анализ множественной линейной регрессии.

этническая принадлежность

Предикторы Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия
общий балл
Блок 1
R2 0,09
Единичный годовой доход матери 0,19 ***
Наивысшее образование матери

0,02 −0.12 *
Блок 2
R 2 Δ 0,11 ***
Godin свободное время упражнения дихотомические 0,33

0,33

Кумулятивное R2

0,20

и представить отношения шансов
и 95% доверительные интервалы для анализа полиномиальной логистической регрессии для
основной переменной результата была самооценка производительности труда.Встреча
рекомендация по физической активности на прошлой неделе не была существенно связана
с самооценкой производительности труда после учета материнского единичного однолетнего
доход, высший уровень образования и расовая / этническая принадлежность.

Таблица 4.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

Predictors Отношение шансов 95% доверительный интервал
Годовой доход матери 0.67 ** 0,51–0,87
Высшее образование матери 0,84 0,45–1,57
Расовая / этническая принадлежность 168 0,35 0,18

Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1,85 0,74–4,64

Таблица 5.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

0,64

Предикторы Отношение шансов 95% доверительный интервал
Единичный годовой доход матери 0,86 0,74–1,02
–0,91
Раса / этническая принадлежность 0,84 0,47–1,50
Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1.38 0,85–2,24

Обсуждение / заключение

Целями данного исследования было оценить процент работающих матерей из
США, которые выполнили рекомендованные правила еженедельной физической активности и
оценить связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой
производительность труда в этой выборке работающих матерей. В соответствии с нашей гипотезой,
мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным требованиям
для еженедельной физической активности за последнюю неделю.Почти две из пяти матерей
сообщили, что не занимались 30-минутными интенсивными упражнениями на прошлой неделе и один
из каждых трех матерей не было 30-минутных серий умеренных физических упражнений.
за последнюю неделю. Важно отметить, что в соответствии с нашими прогнозами, встреча
рекомендуемые руководящие принципы для еженедельной физической активности были связаны с лучшими
качество жизни в нашей выборке работающих матерей. Эта ассоциация осталась
имеет значение в многомерном анализе после учета расы / этнической принадлежности,
единичный годовой доход матери и высший уровень образования матери.

В целом наши выводы показывают, что работающие матери в США
относятся к группе риска низкого уровня физической активности и подчеркивают
важность вмешательств, направленных на снижение уровня физической активности в этой
численность населения. Один из наборов вмешательств может быть нацелен на самих женщин. Для
Например, Мэйли и МакАули 12 попросили матерей посетить два интерактивных групповых занятия, посвященных поведению.
модификация, в которой каждый из них разработал краткосрочные цели физической активности, просмотренные
видео других работающих матерей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, и
советы о том, как быть физически активным.Занятия проводились в нерабочее время.
(например, по вечерам, в выходные) и услуги по уходу за детьми на месте, чтобы увеличить
возможность участия работающих матерей. Хотя это вмешательство
привел к первоначальному увеличению после вмешательства, результаты не были полностью сохранены
6 месяцев спустя. Подобные исследования показывают, что такие программы могут быть более эффективными при
повышение мотивации к упражнениям, когда женщины участвуют в групповом первом соло
физическая активность. 41 Физические упражнения с другими могут повысить ответственность работающей мамы, позволить им
получать выгоду от взаимодействия с другими людьми, которые также пытаются уравновесить
конкурирующих требований, и оказывать социальную поддержку и поощрение другим, кто
также пытаюсь заниматься спортом.

Второй набор вмешательств, помогающих матерям больше заниматься спортом, сосредоточиться на том, как
организации, общественные структуры и социальные нормы партнеров / супругов могут работать
в пользу работающих мам с маленькими детьми. То есть вместо того, чтобы чувствовать себя еще одним
то, что матери должны делать (например, упражнения) и, следовательно, потенциально испытывать
упражнения как еще одна недостижимая цель иметь все это и делать все,
вмешательства, которые снимают бремя с женщины и сосредотачиваются на другом, могут быть
критически важен для здоровья молодых мам.Организации могут нести некоторые из
эта ответственность. Например, организации, которые позволяют женщинам брать даже
небольшой отпуск в течение рабочего дня приносит пользу (а не убытки)
к их чистой прибыли. Таким образом, упражнения могут быть чем-то, что женщины могут делать на работе. 28 Организации могут инвестировать не только в тренажерные залы, но и в
Услуги по уходу за детьми доступны для матери, занимающейся физическими упражнениями.

Вмешательства на уровне общества также могут нести некоторые из проблем, связанных с созданием благоприятных условий и
поощрение работающих матерей с маленькими детьми к занятиям спортом.Например, один
предложение — повышение доступности качественных услуг няни на месте в
тренажерные залы. 42 Еще одно предложение, которое набирает обороты, — это создание большего количества
альтернативные упражнения, которые позволяют матерям заниматься со своими младенцами и / или
маленькие дети (например, кангатренинг, фитнес-классы с ношением младенцев, фитнес-коляски)
занятия, занятия фитнесом для меня и малышей 43 ). Партнеры / супруги работающих мам также могут и должны играть большую роль в
поощрение и обеспечение физических упражнений у матерей с маленькими детьми. 44,45 Потому что это
предлагает множество известных преимуществ для здоровья и других преимуществ для женщин, нет сомнений в том, что он
также предлагает еще неизмеримые преимущества для младенцев / маленьких детей, партнеров / супругов,
и вся семья. 46 Таким образом, для партнеров / супругов крайне важно заботиться о себе, помогать в организации или
в противном случае дать женщинам возможность заниматься спортом. Работающие матери могут быть настолько истощены, что
партнеры / супруги должны найти правильный баланс в поощрении физических упражнений. Более равный
распределение обязанностей по уходу за детьми и ведению домашнего хозяйства явно помогает
улучшает сон, рассудок и режим физических упражнений матери.

Результаты этого исследования показывают, что работающие женщины с более низким уровнем образования
и более низкие единичные годовые доходы могут быть особенно важны для
вмешательства. Вероятно, что работающие матери, которые зарабатывают больше денег, имеют больше
ресурсы, которые позволяют им заниматься более регулярной физической активностью (например,
абонемент в тренажерный зал с присмотром за детьми, тренажеры на дому). Наше открытие
то, что цветение было небелым, ассоциировалось с повышенной вероятностью встретить
Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности.
упражнения на прошлой неделе следует интерпретировать с осторожностью, учитывая отсутствие
расовое / этническое разнообразие в нашей выборке.Примерно 80% нашей выборки идентифицированы как
белый. Таким образом, небольшое количество небелых матерей в нашей выборке, скорее всего, не
представитель расовых / этнических меньшинств работающих матерей в целом. Это будет
важно для будущих исследований, чтобы изучить связь между физической активностью
и расовая / этническая принадлежность среди более разнообразной выборки работающих матерей.

Возможно, что связь между физической активностью и самооценкой работы
производительность в нашем исследовании была не такой высокой, как сообщалось в предыдущем
изучает 24–28 в связи с уникальными проблемами
лицо работающих матерей связано с балансированием конкурирующих интересов работы и семьи
жизнь.Работающим матерям, возможно, придется иногда делать выбор, чтобы отложить выполнение
рабочая задача, чтобы уйти с работы в разумное время, чтобы забрать своих детей
из детского сада или пойти в спортзал, чтобы заняться физической активностью. Хотя это исследование сделало
не оценивать, работали ли матери из дома или вне дома, будущие исследования
следует исследовать, влияет ли эта переменная на связь между физическими
активность и самооценка продуктивности труда работающих матерей.

Это исследование имеет некоторые ограничения.Учитывая дизайн поперечного исследования, причинно-следственная связь
не может быть выведен между переменными исследования. Будущие лонгитюдные исследования
необходимо для выяснения временных связей между физической активностью и качеством
жизни и самооценки производительности труда работающих матерей. Наш образец работы
Матери не были репрезентативными для всех работающих матерей из Соединенных Штатов.
Следовательно, наши выводы не могут быть распространены на всех работающих матерей,
особенно те, кто идентифицируют себя как расовые / этнические меньшинства и не имеют хотя бы
высшее образование.Мы не ограничивали нашу выборку матерями, чьи младенцы были старше
старше 2 месяцев, что могло быть важно, поскольку врачи ограничивают новые
матери от интенсивных тренировок в первые 6–8 недель после родов. Мы использовали
единичный показатель самооценки производительности труда в этом исследовании; это
возможно, что использование более полного измерения производительности труда
дали разные выводы. Тем не менее, единичная мера, по крайней мере, позволяет нам
получить глобальное представление о номинальной производительности.Хотя упражнения на досуге Godin
анкета — проверенный инструмент, данные о физической активности
подвержены систематической ошибке отзыва и могут быть искажены. Кроме того, при дихотомии
поведение, связанное с физической активностью, является полезным и переносимым эталоном для большинства
популяций, в будущих исследованиях следует рассмотреть возможность использования непрерывного и / или аппаратного
(например, акселерометрия) измерения физической активности. Наконец, учитывая, что
участников набирали через панель Qualtrics, объективно невозможно
подтвердили, что они соответствовали всем критериям включения в исследование, несмотря на прохождение
комплексный процесс проверки.Таким образом, будущие исследования могут повторить и расширить
наши выводы в выборке работающих матерей, набранных лично из
рабочие места.

Это исследование имеет ряд сильных сторон. Выборка состоит из относительно большого
количество работающих матерей из США, которое, как правило,
недостаточно представленная группа в исследовании. Эти работающие матери прошли через
всесторонний процесс скрининга для повышения вероятности включения в исследование
критерии. В исследовании использовались проверенные меры и были оценены важные
социально-демографические и личные факторы, влияющие на физическую активность на рабочем месте
матери, включая ИМТ.Наконец, вероятно, что методология сбора данных в Интернете
повысили шансы на участие среди работающих матерей с маленькими детьми,
поскольку у этой популяции есть много ограничений по времени, которые делают личные данные
сбор более сложный.

В заключение, мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным
рекомендации по еженедельной физической активности за последнюю неделю. Соблюдение этих правил
для еженедельной физической активности было связано с лучшим качеством жизни и
самооценка производительности труда.Связь между физической активностью и качеством
жизни оставалось значимым в многомерном анализе после учета
раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образование. Эти результаты критически важны для здоровья матери,
особенно потому, что они продолжают составлять очень сильный сегмент рабочей силы.
Хотя работающим матерям необходимо сбалансировать свои многочисленные конкурирующие требования, это очень важно.
что их здоровье остается главным приоритетом, и время для некоторых упражнений,
без чувства вины за то, что они должны сделать еще кое-что, это один из ключей к
что.

Благодарности

Главный исследователь имел полный доступ ко всем данным в исследовании и принимает
ответственность за целостность данных и точность данных
анализ.

Сноски

Заявление о конфликте интересов: Автор (ы) заявили об отсутствии потенциального конфликта интересов в отношении
исследование, авторство и / или публикация этой статьи.

Финансирование: Автор (ы) раскрыл получение следующей финансовой поддержки для
исследование, авторство и / или публикация этой статьи: Департамент
Психология и нейробиология в Бейлорском университете.

ORCID iD: Christine A Limbers https://orcid.org/0000-0002-4880-1865

Ссылки

1.
Криг Д.
Становится ли материнство легче во второй раз? Изучение
родительский стресс и качество брака среди матерей, родивших первого или
второй ребенок. Воспитание
2007; 7:
149–175. [Google Scholar] 3.
Байер Дж., Хискок Х., Хэмптон А. и др.
Проблемы со сном у молодых
психическое и физическое здоровье младенцев и матерей. J
Педиатр Детское Здоровье
2007; 43:
66–73. [PubMed] [Google Scholar] 4.Рубин Л, Маки П.
Выявление послеродовой депрессии с помощью
статистика. Ланцетная психиатрия
2015; 2:
6–8. [PubMed] [Google Scholar] 5.
Олбрайт К., Мэддок Дж., Нигг К.
Физическая активность до беременности и после родов в
полиэтническая выборка здоровых женщин на Гавайях. Женщины
Здоровье
2006; 42:
95–110. [PubMed] [Google Scholar] 6.
Халл Э, Рофей Д., Робертсон Р. и др.
Влияние брака и
отцовство по физической активности: 2-летняя перспектива
анализ. J Phys Act Health
2010; 7:
577–583. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7.Карри Дж., Девелин Э.
Пройдите свой путь к благополучию: опрос воспринимаемых
преимущества, препятствия, поддержка сообщества и стигма, связанные с детской коляской
прогулочные группы для молодых мам, Сидней, Австралия.
Health Care Women Int
2002; 23:
882–893. [PubMed] [Google Scholar] 8.
Браун В., Мишра Дж., Ли С. и др.
Свободное время физическое
активность у австралийских женщин: связь с благополучием и
симптомы. Res Q Exerc Sport
2000; 71:
206–216. [PubMed] [Google Scholar] 9.
Ансари В., Ловелл Г.
Препятствия на пути к упражнениям у молодых и пожилых людей, не занимающихся спортом
женщины: перекрестное исследование в Лондоне, Соединенное Королевство.Int J Environ Res Public Health
2009; 6:
1443–1455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11.
Браун П., Браун В., Миллер Ю. и др.
Воспринимаемые ограничения и
социальная поддержка активного отдыха мам с молодыми
дети. Leis Sci
2001; 23:
131–144. [Google Scholar] 12.
Мэйли Э., Маколи Э.
Влияние кратковременного вмешательства на физическую активность и социальную
когнитивные детерминанты среди работающих матерей: рандомизированный
испытание. J Behav Med
2014; 37:
343–355. [PubMed] [Google Scholar] 13.
Мэйли Э., Хуберти Дж., Динкель Д. и др.Барьеры физической активности
и помощники среди работающих матерей и отцов.
BMC Public Health
2014; 14: 657. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15.
Дэвис К., Димиджян С.
Связь между физической активностью и настроением в
перинатальный период: обзор натуралистических и клинических исследований в качестве руководства
будущее исследование вмешательств на основе физической активности для перинатальных
депрессия. Clin Psychol Rev
2012; 19:
27–48. [Google Scholar] 16.
Дейли А., Джолли К., Шарп Д. и др.
Эффективность
упражнения как лечение послеродовой депрессии: исследование
протокол.BMC Беременность и роды
2012; 12:45 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17.
Уотсон С., Льюиса А., Бойчек П. и др.
Частота упражнений и
материнское психическое здоровье: параллельное моделирование процессов в перинатальном
период в австралийской когорте беременных. J
Psychosom Res
2018; 111:
91–99. [PubMed] [Google Scholar] 18.
Карри Дж.
Материнство, стресс и физические упражнения: свобода или
ограничение?
Leis Stud
2004; 23:
225–242. [Google Scholar] 19.
Гамильтон К., Уайт К.
Понимание физической активности родителей: значения, привычки и
влияние социальной роли.Психологические спортивные упражнения
2010; 11:
275–285. [Google Scholar] 20.
Норман Э., Шерберн М., Осборн Р. и др.
Упражнение и образование
программа улучшает самочувствие молодых матерей: рандомизированный контролируемый
испытание. Phys Ther
2010; 90:
348–355. [PubMed] [Google Scholar] 21.
Каплан Р.
Значение качества жизни для здоровья
уход. Qual Life Res
2003; 12:
3–16. [PubMed] [Google Scholar] 23.
Бабич А., Хьюмер Дж., Сикек Д.
Физическая активность и качество жизни матерей дошкольного образования
дети. Coll Antropol
2015; 39:
419–426.[PubMed] [Google Scholar] 24.
Бертон В., Маккалистер К., Чен С. и др.
Ассоциация здоровья
статус, участие в фитнес-центре на рабочем месте и два показателя
продуктивность. J Occup Environ Med
2005; 47:
343–351. [PubMed] [Google Scholar] 25.
Кроче Р., Хорват М.
Влияние упражнений с подкреплением на физическую форму и работу
продуктивность у взрослых с умственной отсталостью.
Адаптировать Phys Activ Q
1992; 9:
148–178. [Google Scholar] 26.
Фалькенберг Л.
Фитнес-программы для сотрудников: их влияние на сотрудника и
организация.Acad Manage Rev
1987; 12:
511–522. [Google Scholar] 27.
Фрю Д., Брюнинг Н.
Повышение производительности и удовлетворенности работой благодаря сотрудникам
программы упражнений. Hosp Mater Manage Q
1988; 9:
62–69. [PubMed] [Google Scholar] 28.
фон Тиле Шварц U, Хассон Х.
Последствия медицинских вмешательств на рабочем месте
включая сокращение рабочего времени и физических упражнений.
J Occup Environ Med
2011; 53:
838–844. [PubMed] [Google Scholar] 29.
Сьогаард Дж., Кристенсен Дж., Юстесен Дж. И др.
Упражнения больше, чем
медицина: благополучие населения трудоспособного возраста и
продуктивность.J Sport Health Sci
2016; 5:
159–165. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32.
Ольшанский С., Атонуччи Т., Беркман Л. и др.
Различия в жизни
ожидаемая продолжительность жизни из-за расовых и образовательных различий увеличивается, и многие
может не догнать. Health Aff
2012; 31:
1803–1813 гг. [PubMed] [Google Scholar] 33.
Годин Дж., Шепард Р.
Простой метод оценки поведения при выполнении упражнений
сообщество. Может J Appl Sport Sci
1985; 10:
141–146. [PubMed] [Google Scholar] 34.
Юнг М., Броули Л.
Упорство в упражнениях перед лицом различных задач, связанных с упражнениями:
проверка теории самоэффективности у работающих матерей.J
Психология здоровья
2011; 16:
728–738. [PubMed] [Google Scholar] 36.
Гарбер С.Е., Блиссмер Б., Дешенезе М.Р. и др.
Американский колледж спорта
Стойка положения медицины. Количество и качество упражнений для развития и
поддержание кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной системы в
практически здоровые взрослые: руководство по назначению
упражнение. Медико-спортивные упражнения
2011; 43:
1334–1359. [PubMed] [Google Scholar] 37.
Беч П., Олсен Л., Кьоллер М. и др.
Измерение благополучия скорее
чем отсутствие симптомов дистресса: сравнение SF-36 Mental
Подшкала здоровья и шкала благополучия ВОЗ-5.Int J Methods Psychiatr Res
2003; 12:
85–91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.
Topp C, Østergaard S, Søndergaard S и др.
Индекс благополучия ВОЗ-5:
Систематический обзор литературы. Психотерапевт
Психосом
2015; 84:
167–176. [PubMed] [Google Scholar] 39.
Лам Р., Михалак Э., Ятам Л.
Новая клиническая шкала оценки отсутствия работы и производительности:
валидация у пациентов с большим депрессивным расстройством.
BMC Psychiatry
2009; 9: 78. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41.
Ловелл Дж., Гордон Дж.Удовлетворение основных психологических потребностей, самоопределение
мотивация к физическим упражнениям и психологическое благополучие матерей, тренирующихся в
групповой контекст против индивидуального. Здоровье
Уход за женщинами Int
2016; 37:
568–582. [PubMed] [Google Scholar] 43.
Халворсон Р.
Влияние на изменения: предпринимательство, образование и сострадание помогают
пять лидеров вдохновляют мир. IDEA Fit J
2007; 4 (9):
72–75. [Google Scholar] 44.
Даунс Д.С., Хаузенблас HA.
Убеждения женщин и их поведение во время беременности и
послеродовой.J акушерство женское здоровье
2004; 49 (2):
138–144. [PubMed] [Google Scholar] 45.
Салигех М., Макнамара Б., Руни Р.
Воспринимаемые препятствия и факторы, способствующие физической активности в
послеродовые женщины: качественный подход. BMC
Беременность и роды
2016; 16 (1):
131. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 46.
ДиПьетро Л., Эвенсон К. Р., Бладгуд Б. и др.
Преимущества физического
активность во время беременности и в послеродовом периоде: зонтик
рассмотрение. Медико-спортивные упражнения
2019; 51 (6):
1292–1302. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Низкое влияние на качество
life

Женское здоровье (Лондон).2020; 16: 1745506520

5.

Christine A Limbers

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

Кристина МакКоллум

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Вако, Техас, США

Келли Р. Илитало

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
University, Waco, TX, USA

Mikki Hebl

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
Университет, Уэйко, Техас, США

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

Кристин А. Лимберс, Департамент
Психология и неврология, Университет Бэйлора, One Bear Place # 97334, Уэйко, Техас
76798, США.Электронная почта: [email protected]_enitsirhC

Поступила в редакцию 18 февраля 2020 г .; Пересмотрено 10 апреля 2020 г .; Принято 1 мая 2020 г.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Цели:

Переход к материнству связан со снижением физической активности
у женщин. Работающие матери могут быть особенно подвержены риску низкого уровня
физическая активность, поскольку они должны уравновешивать конкурирующие интересы
работа и семейная жизнь, а упражнения часто отходят на второй план, чтобы, казалось бы,
насущные проблемы.Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери
от физической активности многочисленны. Цели этого исследования заключались в том, чтобы
оценить процент работающих матерей из США, которые встречались
Всемирная организация здравоохранения и Американский колледж спорта
Медицинские рекомендации относительно еженедельной физической активности и
исследовать связи между физической активностью, качеством жизни и
самооценка производительности труда в этой выборке работающих матерей.

Методы:

Участниками были 334 работающие матери из США (среднее
возраст = 35.00 лет; стандартное отклонение (SD) = 5,85; 77,8% белых) набраны
из исследовательской группы Qualtrics. Чтобы иметь право участвовать в исследовании,
женщина должна быть 18 лет и старше, иметь хотя бы одного ребенка в возрасте 5 лет или
младше, работать не менее 30 часов в неделю на работе, проживать с ребенком (детьми) в
как минимум в 50% случаев и иметь как минимум степень бакалавра.
Участники заполнили анкету Godin, посвященную упражнениям в свободное время,
Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия, единичный показатель
самооценка производительности труда и демографическая анкета.

Результаты:

Среди работающих матерей в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы
не менее 150 минут умеренных упражнений за последнюю неделю. Примерно 39%
работающие матери сообщили, что не занимались 30-минутными приступами физических упражнений
за последнюю неделю. Работающие матери не белые, работающие матери с высшим
единичный годовой доход и работающие матери, получившие более высокий
уровень образования с большей вероятностью соответствовал рекомендованным руководящим принципам для
физическая активность за последнюю неделю.Соответствие рекомендованным физическим
рекомендации по активности на прошлой неделе были связаны с лучшим качеством
жизнь ( r = 0,39; p <0,001) и самооценка производительности труда ( р = 0,13;
p <0,05). Только связь между физическим активность и качество жизни оставались значимыми при многомерном анализе (стандартизованный коэффициент бета = 0,33; p <0,001) после контроль расы / этнической принадлежности, единственного годового дохода матери и материнский высший уровень образования.

Заключение:

Наши результаты подчеркивают, что работающие матери в США представляют собой группу
подвержены риску низкой физической активности. Учитывая большие преимущества, которые
у этих женщин есть опыт, связанный с выполнением упражнений, это
критически важно, мы уделяем больше внимания тому, насколько индивидуально,
вмешательства на уровне организации и общества могут помочь им в
достижение целевого уровня физической активности.

Ключевые слова: физическая активность, качество жизни, самооценка производительности труда, работающие матери

Введение

Для многих женщин переход к материнству отмечен многочисленными стрессорами.
включая смену ролей, 1 социальную изоляцию, 2 вариаций режима сна, 3 и послеродовую депрессию. 4 Переход к материнству также связан со снижением физического
активность у женщин. 5,6
Очевидно, что врачи запрещают молодым матерям заниматься энергичными физическими упражнениями в первые дни жизни.
Через 6–8 недель после родов, но после этого упражнения обычно становятся очень тяжелыми.
здоровая и рекомендованная розетка для женщин. Несмотря на то, что выражает желание быть больше
физически активны, 7 женщин с детьми сообщают о более низком уровне физической активности, чем женщины
без детей. 8 В одном исследовании женщин в возрасте 28–35 лет, на 9 детей приходится значительная разница в показателях женщин.
восприятие своих препятствий к физической активности.Работающие матери, составляющие
71,5% матерей в США, имеющих хотя бы одного ребенка в возрасте до 18 лет, 10 могут быть особенно подвержены риску низкой физической активности, поскольку они
должны уравновешивать конкурирующие интересы работы и семейной жизни. 11,12 Ограничения на
расписание, чувство вины, отсутствие поддержки, рабочие обязанности и семья
обязательства были определены как основные препятствия на пути к физической активности у работающих матерей. 13

Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери от физической активности:
многочисленные.Мало того, что физическая активность связана со снижением риска
проблемы с физическим здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и гипертония, 14 помогает многим матерям справиться с проблемами материнства, восстанавливает некоторых
важно сосредоточиться на себе, и позволяет мамам важную передышку от стрессов
работы и / или семьи. 15 Матери, которые занимаются физической активностью, сообщают о меньшем психологическом стрессе
связанных с тем, чтобы быть матерью 16,17 и чувствовать себя более способными справиться с требованиями
материнство. 18–20 Качество
жизнь, которая относится к субъективному благополучию человека, была
все больше признается важным результатом для здоровья населения
мониторинг. 21,22 Найдено одно исследование с участием матерей дошкольников в Хорватии.
небольшая, статистически значимая корреляция между физической активностью во время свободного
время и качество жизни. 23 Однако матери в этой выборке работали и сидели дома.
матери. Насколько нам известно, на сегодняшний день ни в одном исследовании специально не изучались
ассоциации между физической активностью и качеством жизни в выборке
работающие матери из США, несмотря на то, что этих матерей называют
население, подверженное риску низкой физической активности. 12

Помимо пользы для физического и психологического здоровья от физической активности,
многочисленные исследования показали, что более высокие уровни физической активности связаны с
с большей производительностью труда по самооценке. 24–28 Одно исследование, проведенное в
стоматологические учреждения в Швеции обнаружили, что сотрудники, которые были рандомизированы в
вмешательство, которое включало устранение 2,5 часов 40-часовой рабочей недели и их
заниматься физическими упражнениями в это время, что привело к повышению самооценки
производительность, увеличенное количество работы и работоспособность по сравнению с контролем
условие, которое просто включает удаление 2.5 часов 40-часовой рабочей недели. 28 Аналогичным образом Sjøgaard et al. 29 найденных медицинских работников в Дании, которые были рандомизированы в
программа занятий, включающая примерно 1 час в неделю упражнений под присмотром инструкторов
в рабочее время привело к значительному увеличению самооценки профессиональных
продуктивность через 3 месяца. 29 Существующие исследования проводились в основном с участием сотрудников-мужчин или
сочетание сотрудников мужского и женского пола, не зная,
были матери или нет.Следовательно, необходимо лучше понять
ассоциации между физической активностью и самооценкой продуктивности труда при работе
матери. Эта информация может быть использована при разработке поддерживаемых рабочих мест.
программы, направленные на повышение уровня физической активности работающих матерей.

Учитывая немногочисленность исследований по изучению физической активности, качества жизни и
самооценка производительности труда работающих матерей в США, цели
этого исследования должны были (1) оценить процент работающих матерей из США.
Государства, которые встречались с представителями Всемирной организации здравоохранения и Американского колледжа спорта
Рекомендации медицины по еженедельной физической активности и (2) исследования
связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой работы
продуктивность в этой выборке работающих матерей.На основании дошедших до нас
литература, 11,12 мы предположили, что менее 50% работающих матерей будут
соответствовать рекомендованным правилам еженедельной физической активности. Мы также предсказали
были бы положительные, статистически значимые связи между физическими
активность и качество жизни 23 и физическая активность и самооценка производительности труда в рабочих
матери. 28,29

Методы

Участницы

Выборка состояла из 334 женщин из США.Чтобы иметь право на
участие в исследовании, женщины должны быть старше 18 лет и иметь хотя бы один
ребенок в возрасте 5 лет и младше, проживающий с ним не менее 50% времени. В
решение ограничить нашу выборку таким образом было основано на данных, которые предполагают
матери детей младшего возраста, которым требуется более непосредственное наблюдение в течение длительного периода
периоды времени испытывают больше препятствий для физической активности из-за отсутствия ухода за детьми. 13 Матери также должны были работать на своей работе не менее 30 часов в неделю, что составляет
в соответствии с тем, что Служба внутренних доходов (IRS) в Соединенных Штатах
рассматривает работу на полную ставку. 30 Для получения более однородной выборки и на основе данных, которые
указывают на то, что уровень образования по-разному влияет на поведение в отношении здоровья, в том числе
физическая активность, 31,32 мы ограничили нашу выборку работающими матерями, которые получили
степень бакалавра или выше. предоставляет описательную статистику
за образец. Средний возраст выборки составил 35 лет (SD = 5,85).
Возраст участников от 18 до 50 лет. В среднем матери в
в выборке было 1,90 детей (SD = 0,87; диапазон = 1–5), проживающих в их доме, которые были
18 лет и младше.Большинство участников были женаты (87,4%) и идентифицировались как
Белый (77,8%). Хотя все матери получили как минимум 4-летнее высшее образование,
32,0% также имеют степень магистра и 8,7% также имеют степень доктора.
степень. Большинство матерей (56,8%) указали, что общее годовое домашнее хозяйство
доход от 75 000 до 150 000 долларов в год. Что касается индекса массы тела
(ИМТ), 32,7% матерей в выборке находились в пределах здорового диапазона, 30,5% упали.
в диапазоне избыточного веса, а 32,3% — в диапазоне ожирения.

Таблица 1.

Демографические переменные и описательная статистика для выборки.

Количество детей 18–50

дома

8

9016

по национальности

5

4

Характеристика N или среднее значение % или стандартное отклонение Диапазон
Возраст 35,00 5,85 18–50
1,90 0,87 1–5
Количество детей 5 лет и младше дома 1.33 0,54 1–3
Семейное положение по матери
В браке 292 87,4
В разводе 10 — не замужем 10 —

10 — не замужем

29 8,7
Отдельно 2 0,6
Вдовствующий 1 0,3 2.4
Здоровый 109 32,7
Избыточный 102 30,5
9016 Отсутствует 7 2,1
Высший уровень образования матери
Четырехлетнее высшее образование 198 59.3
Степень магистра 107 32,0
Докторантура 29 8,7
77,8
Черный 37 11,1
Латиноамериканец 18 5,4
Прочие 4 1,2
Единичный годовой доход матери
19 999 долларов США и менее 7 9 9 999 долларов США 2,1 35 10,5
40 000–74 999 долл. США 134 40,1
75 000–150 000 долл. США 143 42.8
Более 150 000 долларов США 15 4,5
Совокупный годовой доход
19 999 долларов США и менее 2 0,6 0,6 90 11 3,3
40 000–74 999 долл. США 85 25,4
75 000–150 000 долл. США 190 56.9
Более 150 000 долларов США 43 12,9
Отсутствует 3 0,9
анкета для упражнений в свободное время
количество 30-минутных серий умеренных упражнений в прошлом
неделя
0 93 27,8
1 39 11.7
2 68 20,4
3 51 15,3
3116 9167 5 22 6,6
6 и более 30 8,9
Анкета Godin для досуга и упражнений
количество 30-минутных интенсивных упражнений в прошлом
неделя
0 129 38.6
1 29 8,7
2 36 10,8
3 31 9,3
5 28 8,4
6 или более 25 7,5

время упражнений

Выполнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения 152 45.5
Не соответствует требованиям Всемирной организации здравоохранения
рекомендация
182 54,5
Всемирная организация здравоохранения — всего пять индексов благополучия
оценка
56,06 21,81 4–100
Насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работа на прошлой неделе
Совсем нет 3 0,9
Не очень 12 3.6
Немного 11 3,3
Умеренно 44 13,2
Очень много 121 36,2
Превосходно 63 18,9

Меры по версии

Физическая активность 2 участников
Физическая активность 2 время упражнения
анкета.

33,34 Их спросили в
за последние 7 дней сколько раз в среднем они выполняли следующие виды
упражнений в течение 30 минут и более: Напряженные упражнения (сердце быстро бьется;
например бег, бег трусцой, хоккей, футбол, футбол, сквош, баскетбол,
беговые лыжи, дзюдо, катание на роликах, энергичное плавание, энергичное долгое
езда на велосипеде на длинные дистанции), умеренные физические нагрузки (не утомляющие; например, быстрая ходьба,
бейсбол, теннис, легкий велосипед, волейбол, бадминтон, легкое плавание,
горные лыжи, популярные и народные танцы), а также легкие / легкие упражнения (минимальные
усилие; е.грамм. йога, стрельба из лука, рыбалка с берега реки, боулинг, подковы,
гольф, снегоход, легкая прогулка). Ответы на умеренные и напряженные
вопросы упражнений были объединены в этом исследовании, чтобы определить,
работающие матери познакомились с Всемирной организацией здравоохранения и Американским колледжем
рекомендации спортивной медицины о том, чтобы взрослые занимались не менее 150 минут
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю. 35,36 В соответствии с
исследование Юнга и Броули, 34 респондентов попросили сообщить о 30-минутных или более схватках.
упражнений, поскольку Американский колледж спортивной медицины рекомендует 150 мин.
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю можно выполнять через 30–60 мин.
приступы упражнений средней интенсивности. 36

Качество жизни

Участники завершили Всемирную организацию здравоохранения — пять благополучных
показатель. 37,38 Этот показатель был разработан Всемирным здравоохранением.
Организация — десять индексов благополучия и состоит из пяти пунктов: «У меня есть
чувствовал себя бодрым и в хорошем настроении »,« Я чувствовал себя спокойным и расслабленным »,« Я
чувствовал себя активным и бодрым »,« Я проснулся свежим и отдохнувшим »и« Моя
повседневная жизнь наполнена вещами, которые меня интересуют ». Участники были
попросили оценить степень, в которой эти положительные чувства присутствовали
в течение прошлой недели по шестибалльной шкале Лайкерта в диапазоне от «не
от настоящего до «постоянно присутствующего.”В этом исследовании пять пунктов были суммированы
для создания общей необработанной оценки, которая затем умножалась на 4, чтобы получить
сводная оценка качества жизни от 0 до 100, с более высокими баллами
представляет лучшее качество жизни.

Самостоятельная оценка производительности труда

Участников спросили, «насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работу на прошлой неделе? » Семибалльная шкала типа Лайкерта в диапазоне от «не на
все »до« очень сильно ». Этот одноэлементный индикатор
самооценка производительности труда была адаптирована с учетом отсутствия работы Лам и
шкала производительности. 39

Демографическая информация

Демографическая анкета была заполнена участниками для получения
следующая информация: возраст матери, количество детей 18 лет и
младше, количество детей 5 лет и младше, раса / этническая принадлежность матери,
единичный годовой доход матери, общий годовой доход домохозяйства, материнский
семейное положение и высший уровень образования матери. Матери тоже были
попросили сообщить об их росте и весе, чтобы рассчитать ИМТ.ИМТ
был рассчитан путем деления веса в килограммах (кг) на рост
в квадратных метрах ( м 2 ). Участники с ИМТ ниже
18,5 кг / м 2 были классифицированы как недовесы,
18,5–24,9 кг / м 2 были классифицированы как здоровые,
25–29,9 кг / м 2 были классифицированы как избыточные, и
30 кг / м 2 или больше были классифицированы как ожирение. 40

Процедуры

Участники этого перекрестного исследования были набраны из Qualtrics
панель исследования.Через интернет-рекламу потенциальные участники исследования
из США были приглашены Qualtrics для подачи первоначального
регистрационную форму и ответьте на стандартный набор вопросов для разработки своих
профиль. Эти профили использовались Qualtrics для идентификации лиц, которые
потенциально соответствуют критериям включения в исследовательские исследования. Как отмечалось ранее,
Критерием включения в это исследование была женщина в возрасте 18 лет и старше с
как минимум один ребенок в возрасте 5 лет или младше, работающий не менее 30 часов в неделю в
работа, проживание со своим ребенком (детьми) не менее 50% времени и получение
минимум бакалавриата.Электронное письмо было отправлено Qualtrics на панель
женщины из США, которые соответствовали этим критериям включения (на основе их
профили), приглашая их принять участие в исследовании. Потенциальные участники были
изначально предоставлялась краткая информация об исследовании, а затем была предоставлена ​​возможность
перейдите к онлайн-форме согласия, содержащей подробную информацию об исследовании.
Потенциальным участникам было поручено просмотреть форму согласия и указать
свое согласие на участие в исследовании, установив флажок в форме.Затем участники заполнили анкеты исследования онлайн через Qualtrics.
Компенсация в размере от 1,50 до 2,00 долларов США была предоставлена ​​участникам
Qualtrics через 10–20 дней после завершения опроса или после того, как участник
достигли определенного порога участия в нескольких исследованиях. Изучение
процедуры были одобрены институциональным наблюдательным советом университета.

Статистический анализ

Статистический анализ проводился с использованием IBM Statistical Package for the Social
Наук, Версия 25.Формула 50 + 8K, где K представляет собой количество
предикторов в регрессионном анализе, был использован для определения необходимых
размер образца. На основе этой формулы (50 + (8) (4)) было определено, что
Для этого исследования потребуется минимальный размер выборки из 82 матерей. Пример
для этого исследования было собрано 339 работающих матерей, что превышает
минимальный размер выборки. Недостающие данные были проверены с помощью Little’s
тестовое задание; данные, которые отсутствовали случайным образом, были вменены с использованием
ожидание-максимизация (EM).Пять дел были удалены по списку и исключены
из окончательного статистического анализа, потому что данные отсутствовали случайно
или содержала выбросы, в результате чего окончательная выборка составила 334 работающих матери. В
процент матерей, которые выполнили рекомендации по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю было определено
разделив количество работающих матерей, которые одобрили не менее 5, 30-минутных сеансов
умеренные или интенсивные упражнения в течение прошлой недели по общему количеству
работающие матери.Хи-квадрат и t-тесты независимых выборок были выполнены для
определить, были ли демографические различия между работающими матерями, которые встречались
рекомендации по 150-минутной физической активности на предыдущей неделе и тем, кто
не.

корреляции Пирсона были вычислены для изучения ассоциаций между встречами
рекомендация по физической активности не менее 150 минут средней интенсивности
аэробные упражнения в неделю, качество жизни и производительность труда. Пирсон
корреляции были классифицированы как небольшие (0.10–0,29), средний (0,30–0,49) и большой
(> 0,50).

Иерархический множественный линейный регрессионный анализ использовался для изучения многомерного
ассоциации между физической активностью и качеством жизни. Мировое здоровье
Организация — пять баллов индекса благополучия были переменными критерия в
первая регрессионная модель. Социально-демографические переменные (материнское единственное число
годовой доход, высший уровень образования и раса / этническая принадлежность) были внесены в
Блок 1 как управляющие переменные. Раса / этническая принадлежность были закодированы как 0 = небелое и
1 = Белый для целей данного анализа.В Блоке 2 дихотомическая переменная
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию по физической активности
не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю или
не было введено, чтобы определить, увеличил ли он прогноз качества
жизнь. Полиномиальный логистический регрессионный анализ был использован для изучения
многомерные ассоциации между физической активностью и самооценкой работы
производительность с учетом социально-демографических переменных. В то время как
у элемента самооценки производительности труда было семь вариантов ответа для целей
анализа полиномиальной логистической регрессии, варианты ответа были
развалился на три категории (совсем не очень, немного = 0,
умеренно, изрядно = 1, и очень, очень сильно = 2).В
сворачивание вариантов ответа было сделано, потому что не было достаточно
участники в каждой ячейке, чтобы запустить анализ с исходными семью ответами
выбор. Подобно первой регрессионной модели, единичный годовой доход матери,
высший уровень образования и раса / этническая принадлежность были введены в Блок 1 как
управляющие переменные. Дихотомическая переменная, указывающая, работает ли
мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут
аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или не были внесены в блок
2.

Результаты

содержит
описательная статистика для переменных исследования. Из 334 работающих матерей в
в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы физической активности за последнюю неделю.
Примерно 39% работающих матерей сообщили, что не участвовали в 30-минутных приступах
напряженные упражнения на прошлой неделе, и 28% работающих матерей сообщили, что занимались
на прошлой неделе не было 30-минутных серий умеренных упражнений. Согласно хи-квадрат
тесты, раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образования были в значительной степени связаны с выполнением рекомендаций по
физическая активность.В частности, работающие матери небелого цвета, работающие матери с
более высокий единичный годовой доход и работающие матери с высшим образованием
уровень с большей вероятностью соответствовал рекомендациям по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю.

представляет Пирсон
корреляции между переменными исследования и демографическими характеристиками. Там было
статистически значимая положительная корреляция средней дальности между Миром
Организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия и дихотомическая переменная.
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию не менее 150 минут
выполняли ли аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет
( r = 0.39; p <0,001). Был статистически значимая положительная корреляция с малым диапазоном между самооценкой элемент производительности труда и дихотомическая переменная, указывающая, мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет ( r = 0,13; p <0,05).

Таблица 2.

Переменные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10153
Годин упражнения на досуге 1 0.39 *** 0,13 * -0,02 -0,10 0,17 ** 0,02 0,19 ** 0,02 -0000 −0,10 −0,07
Всемирная организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия 0,39 *** 1 0,39 *** −0,07 −0,09 0,12 * -0.01 0,25 ** 0,11 −0,13 * −0,04 −0,16 **
Производительность самостоятельной работы 0,13

* 9000 * 9000 ** 1 0,04 0,02 0,15 ** 0,01 0,24 *** 0,10 0,13 *

Раса / этническая принадлежность ( r = −0.15; p <0,01), материнский единичный годовой доход ( р = 0,19; р <0,01), и высший уровень образования матери ( r = 0,17;
p <0,01) были достоверно связаны с соответствием Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности. упражнения на прошлой неделе. Кроме того, раса / этническая принадлежность ( r = −0,13;
p <0,05), единичный годовой доход матери ( r = 0.25; p <0,001) и материнский наивысший уровень образования ( р = 0,13; р <0,05) в значительной степени связан с общей оценкой пяти индексов благополучия. И наконец, раса / этническая принадлежность ( r = 0,13; p <0,05), материнская единичный годовой доход ( р = 0,24; р <0,001), и высший уровень образования матери ( r = 0,15;
p <0,01) были достоверно связаны с самооценкой элемент производительности труда.ИМТ был связан с Всемирной организацией здравоохранения - пять общий балл индекса благополучия ( r = −0,16;
p <0,001) в том смысле, что повышенный ИМТ был связан с с более низким качеством жизни. Все эти корреляции находились в небольшом диапазоне.

представляет как
значимые и незначимые стандартизованные бета-коэффициенты (например, значение
бета, когда были включены все предикторы) для иерархической множественной линейной
регрессионный анализ. После учета демографических переменных (например,грамм. материнский
единичный годовой доход, высший уровень образования, раса / этническая принадлежность), дихотомия
переменная, показывающая, выполняла ли работающая мать физическую активность
рекомендация не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в
на прошлой неделе или незначительно коррелирует с данными Всемирной организации здравоохранения — пять
общий балл индекса благополучия (стандартизованный коэффициент бета = 0,33;
p <0,001). Добавление дихотомической переменной, которая указала, соответствует ли работающая мать рекомендациям по физической активности в на прошлой неделе или нет в Блоке 2 значительно увеличили прогноз качества жизнь в окончательно скорректированной модели ( R 2 ∆ = 0.11;
p <0,001).

Таблица 3.

Анализ множественной линейной регрессии.

этническая принадлежность

Предикторы Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия
общий балл
Блок 1
R2 0,09
Единичный годовой доход матери 0,19 ***
Наивысшее образование матери

0,02 −0.12 *
Блок 2
R 2 Δ 0,11 ***
Godin свободное время упражнения дихотомические 0,33

0,33

Кумулятивное R2

0,20

и представить отношения шансов
и 95% доверительные интервалы для анализа полиномиальной логистической регрессии для
основной переменной результата была самооценка производительности труда.Встреча
рекомендация по физической активности на прошлой неделе не была существенно связана
с самооценкой производительности труда после учета материнского единичного однолетнего
доход, высший уровень образования и расовая / этническая принадлежность.

Таблица 4.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

Predictors Отношение шансов 95% доверительный интервал
Годовой доход матери 0.67 ** 0,51–0,87
Высшее образование матери 0,84 0,45–1,57
Расовая / этническая принадлежность 168 0,35 0,18

Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1,85 0,74–4,64

Таблица 5.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

0,64

Предикторы Отношение шансов 95% доверительный интервал
Единичный годовой доход матери 0,86 0,74–1,02
–0,91
Раса / этническая принадлежность 0,84 0,47–1,50
Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1.38 0,85–2,24

Обсуждение / заключение

Целями данного исследования было оценить процент работающих матерей из
США, которые выполнили рекомендованные правила еженедельной физической активности и
оценить связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой
производительность труда в этой выборке работающих матерей. В соответствии с нашей гипотезой,
мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным требованиям
для еженедельной физической активности за последнюю неделю.Почти две из пяти матерей
сообщили, что не занимались 30-минутными интенсивными упражнениями на прошлой неделе и один
из каждых трех матерей не было 30-минутных серий умеренных физических упражнений.
за последнюю неделю. Важно отметить, что в соответствии с нашими прогнозами, встреча
рекомендуемые руководящие принципы для еженедельной физической активности были связаны с лучшими
качество жизни в нашей выборке работающих матерей. Эта ассоциация осталась
имеет значение в многомерном анализе после учета расы / этнической принадлежности,
единичный годовой доход матери и высший уровень образования матери.

В целом наши выводы показывают, что работающие матери в США
относятся к группе риска низкого уровня физической активности и подчеркивают
важность вмешательств, направленных на снижение уровня физической активности в этой
численность населения. Один из наборов вмешательств может быть нацелен на самих женщин. Для
Например, Мэйли и МакАули 12 попросили матерей посетить два интерактивных групповых занятия, посвященных поведению.
модификация, в которой каждый из них разработал краткосрочные цели физической активности, просмотренные
видео других работающих матерей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, и
советы о том, как быть физически активным.Занятия проводились в нерабочее время.
(например, по вечерам, в выходные) и услуги по уходу за детьми на месте, чтобы увеличить
возможность участия работающих матерей. Хотя это вмешательство
привел к первоначальному увеличению после вмешательства, результаты не были полностью сохранены
6 месяцев спустя. Подобные исследования показывают, что такие программы могут быть более эффективными при
повышение мотивации к упражнениям, когда женщины участвуют в групповом первом соло
физическая активность. 41 Физические упражнения с другими могут повысить ответственность работающей мамы, позволить им
получать выгоду от взаимодействия с другими людьми, которые также пытаются уравновесить
конкурирующих требований, и оказывать социальную поддержку и поощрение другим, кто
также пытаюсь заниматься спортом.

Второй набор вмешательств, помогающих матерям больше заниматься спортом, сосредоточиться на том, как
организации, общественные структуры и социальные нормы партнеров / супругов могут работать
в пользу работающих мам с маленькими детьми. То есть вместо того, чтобы чувствовать себя еще одним
то, что матери должны делать (например, упражнения) и, следовательно, потенциально испытывать
упражнения как еще одна недостижимая цель иметь все это и делать все,
вмешательства, которые снимают бремя с женщины и сосредотачиваются на другом, могут быть
критически важен для здоровья молодых мам.Организации могут нести некоторые из
эта ответственность. Например, организации, которые позволяют женщинам брать даже
небольшой отпуск в течение рабочего дня приносит пользу (а не убытки)
к их чистой прибыли. Таким образом, упражнения могут быть чем-то, что женщины могут делать на работе. 28 Организации могут инвестировать не только в тренажерные залы, но и в
Услуги по уходу за детьми доступны для матери, занимающейся физическими упражнениями.

Вмешательства на уровне общества также могут нести некоторые из проблем, связанных с созданием благоприятных условий и
поощрение работающих матерей с маленькими детьми к занятиям спортом.Например, один
предложение — повышение доступности качественных услуг няни на месте в
тренажерные залы. 42 Еще одно предложение, которое набирает обороты, — это создание большего количества
альтернативные упражнения, которые позволяют матерям заниматься со своими младенцами и / или
маленькие дети (например, кангатренинг, фитнес-классы с ношением младенцев, фитнес-коляски)
занятия, занятия фитнесом для меня и малышей 43 ). Партнеры / супруги работающих мам также могут и должны играть большую роль в
поощрение и обеспечение физических упражнений у матерей с маленькими детьми. 44,45 Потому что это
предлагает множество известных преимуществ для здоровья и других преимуществ для женщин, нет сомнений в том, что он
также предлагает еще неизмеримые преимущества для младенцев / маленьких детей, партнеров / супругов,
и вся семья. 46 Таким образом, для партнеров / супругов крайне важно заботиться о себе, помогать в организации или
в противном случае дать женщинам возможность заниматься спортом. Работающие матери могут быть настолько истощены, что
партнеры / супруги должны найти правильный баланс в поощрении физических упражнений. Более равный
распределение обязанностей по уходу за детьми и ведению домашнего хозяйства явно помогает
улучшает сон, рассудок и режим физических упражнений матери.

Результаты этого исследования показывают, что работающие женщины с более низким уровнем образования
и более низкие единичные годовые доходы могут быть особенно важны для
вмешательства. Вероятно, что работающие матери, которые зарабатывают больше денег, имеют больше
ресурсы, которые позволяют им заниматься более регулярной физической активностью (например,
абонемент в тренажерный зал с присмотром за детьми, тренажеры на дому). Наше открытие
то, что цветение было небелым, ассоциировалось с повышенной вероятностью встретить
Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности.
упражнения на прошлой неделе следует интерпретировать с осторожностью, учитывая отсутствие
расовое / этническое разнообразие в нашей выборке.Примерно 80% нашей выборки идентифицированы как
белый. Таким образом, небольшое количество небелых матерей в нашей выборке, скорее всего, не
представитель расовых / этнических меньшинств работающих матерей в целом. Это будет
важно для будущих исследований, чтобы изучить связь между физической активностью
и расовая / этническая принадлежность среди более разнообразной выборки работающих матерей.

Возможно, что связь между физической активностью и самооценкой работы
производительность в нашем исследовании была не такой высокой, как сообщалось в предыдущем
изучает 24–28 в связи с уникальными проблемами
лицо работающих матерей связано с балансированием конкурирующих интересов работы и семьи
жизнь.Работающим матерям, возможно, придется иногда делать выбор, чтобы отложить выполнение
рабочая задача, чтобы уйти с работы в разумное время, чтобы забрать своих детей
из детского сада или пойти в спортзал, чтобы заняться физической активностью. Хотя это исследование сделало
не оценивать, работали ли матери из дома или вне дома, будущие исследования
следует исследовать, влияет ли эта переменная на связь между физическими
активность и самооценка продуктивности труда работающих матерей.

Это исследование имеет некоторые ограничения.Учитывая дизайн поперечного исследования, причинно-следственная связь
не может быть выведен между переменными исследования. Будущие лонгитюдные исследования
необходимо для выяснения временных связей между физической активностью и качеством
жизни и самооценки производительности труда работающих матерей. Наш образец работы
Матери не были репрезентативными для всех работающих матерей из Соединенных Штатов.
Следовательно, наши выводы не могут быть распространены на всех работающих матерей,
особенно те, кто идентифицируют себя как расовые / этнические меньшинства и не имеют хотя бы
высшее образование.Мы не ограничивали нашу выборку матерями, чьи младенцы были старше
старше 2 месяцев, что могло быть важно, поскольку врачи ограничивают новые
матери от интенсивных тренировок в первые 6–8 недель после родов. Мы использовали
единичный показатель самооценки производительности труда в этом исследовании; это
возможно, что использование более полного измерения производительности труда
дали разные выводы. Тем не менее, единичная мера, по крайней мере, позволяет нам
получить глобальное представление о номинальной производительности.Хотя упражнения на досуге Godin
анкета — проверенный инструмент, данные о физической активности
подвержены систематической ошибке отзыва и могут быть искажены. Кроме того, при дихотомии
поведение, связанное с физической активностью, является полезным и переносимым эталоном для большинства
популяций, в будущих исследованиях следует рассмотреть возможность использования непрерывного и / или аппаратного
(например, акселерометрия) измерения физической активности. Наконец, учитывая, что
участников набирали через панель Qualtrics, объективно невозможно
подтвердили, что они соответствовали всем критериям включения в исследование, несмотря на прохождение
комплексный процесс проверки.Таким образом, будущие исследования могут повторить и расширить
наши выводы в выборке работающих матерей, набранных лично из
рабочие места.

Это исследование имеет ряд сильных сторон. Выборка состоит из относительно большого
количество работающих матерей из США, которое, как правило,
недостаточно представленная группа в исследовании. Эти работающие матери прошли через
всесторонний процесс скрининга для повышения вероятности включения в исследование
критерии. В исследовании использовались проверенные меры и были оценены важные
социально-демографические и личные факторы, влияющие на физическую активность на рабочем месте
матери, включая ИМТ.Наконец, вероятно, что методология сбора данных в Интернете
повысили шансы на участие среди работающих матерей с маленькими детьми,
поскольку у этой популяции есть много ограничений по времени, которые делают личные данные
сбор более сложный.

В заключение, мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным
рекомендации по еженедельной физической активности за последнюю неделю. Соблюдение этих правил
для еженедельной физической активности было связано с лучшим качеством жизни и
самооценка производительности труда.Связь между физической активностью и качеством
жизни оставалось значимым в многомерном анализе после учета
раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образование. Эти результаты критически важны для здоровья матери,
особенно потому, что они продолжают составлять очень сильный сегмент рабочей силы.
Хотя работающим матерям необходимо сбалансировать свои многочисленные конкурирующие требования, это очень важно.
что их здоровье остается главным приоритетом, и время для некоторых упражнений,
без чувства вины за то, что они должны сделать еще кое-что, это один из ключей к
что.

Благодарности

Главный исследователь имел полный доступ ко всем данным в исследовании и принимает
ответственность за целостность данных и точность данных
анализ.

Сноски

Заявление о конфликте интересов: Автор (ы) заявили об отсутствии потенциального конфликта интересов в отношении
исследование, авторство и / или публикация этой статьи.

Финансирование: Автор (ы) раскрыл получение следующей финансовой поддержки для
исследование, авторство и / или публикация этой статьи: Департамент
Психология и нейробиология в Бейлорском университете.

ORCID iD: Christine A Limbers https://orcid.org/0000-0002-4880-1865

Ссылки

1.
Криг Д.
Становится ли материнство легче во второй раз? Изучение
родительский стресс и качество брака среди матерей, родивших первого или
второй ребенок. Воспитание
2007; 7:
149–175. [Google Scholar] 3.
Байер Дж., Хискок Х., Хэмптон А. и др.
Проблемы со сном у молодых
психическое и физическое здоровье младенцев и матерей. J
Педиатр Детское Здоровье
2007; 43:
66–73. [PubMed] [Google Scholar] 4.Рубин Л, Маки П.
Выявление послеродовой депрессии с помощью
статистика. Ланцетная психиатрия
2015; 2:
6–8. [PubMed] [Google Scholar] 5.
Олбрайт К., Мэддок Дж., Нигг К.
Физическая активность до беременности и после родов в
полиэтническая выборка здоровых женщин на Гавайях. Женщины
Здоровье
2006; 42:
95–110. [PubMed] [Google Scholar] 6.
Халл Э, Рофей Д., Робертсон Р. и др.
Влияние брака и
отцовство по физической активности: 2-летняя перспектива
анализ. J Phys Act Health
2010; 7:
577–583. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7.Карри Дж., Девелин Э.
Пройдите свой путь к благополучию: опрос воспринимаемых
преимущества, препятствия, поддержка сообщества и стигма, связанные с детской коляской
прогулочные группы для молодых мам, Сидней, Австралия.
Health Care Women Int
2002; 23:
882–893. [PubMed] [Google Scholar] 8.
Браун В., Мишра Дж., Ли С. и др.
Свободное время физическое
активность у австралийских женщин: связь с благополучием и
симптомы. Res Q Exerc Sport
2000; 71:
206–216. [PubMed] [Google Scholar] 9.
Ансари В., Ловелл Г.
Препятствия на пути к упражнениям у молодых и пожилых людей, не занимающихся спортом
женщины: перекрестное исследование в Лондоне, Соединенное Королевство.Int J Environ Res Public Health
2009; 6:
1443–1455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11.
Браун П., Браун В., Миллер Ю. и др.
Воспринимаемые ограничения и
социальная поддержка активного отдыха мам с молодыми
дети. Leis Sci
2001; 23:
131–144. [Google Scholar] 12.
Мэйли Э., Маколи Э.
Влияние кратковременного вмешательства на физическую активность и социальную
когнитивные детерминанты среди работающих матерей: рандомизированный
испытание. J Behav Med
2014; 37:
343–355. [PubMed] [Google Scholar] 13.
Мэйли Э., Хуберти Дж., Динкель Д. и др.Барьеры физической активности
и помощники среди работающих матерей и отцов.
BMC Public Health
2014; 14: 657. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15.
Дэвис К., Димиджян С.
Связь между физической активностью и настроением в
перинатальный период: обзор натуралистических и клинических исследований в качестве руководства
будущее исследование вмешательств на основе физической активности для перинатальных
депрессия. Clin Psychol Rev
2012; 19:
27–48. [Google Scholar] 16.
Дейли А., Джолли К., Шарп Д. и др.
Эффективность
упражнения как лечение послеродовой депрессии: исследование
протокол.BMC Беременность и роды
2012; 12:45 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17.
Уотсон С., Льюиса А., Бойчек П. и др.
Частота упражнений и
материнское психическое здоровье: параллельное моделирование процессов в перинатальном
период в австралийской когорте беременных. J
Psychosom Res
2018; 111:
91–99. [PubMed] [Google Scholar] 18.
Карри Дж.
Материнство, стресс и физические упражнения: свобода или
ограничение?
Leis Stud
2004; 23:
225–242. [Google Scholar] 19.
Гамильтон К., Уайт К.
Понимание физической активности родителей: значения, привычки и
влияние социальной роли.Психологические спортивные упражнения
2010; 11:
275–285. [Google Scholar] 20.
Норман Э., Шерберн М., Осборн Р. и др.
Упражнение и образование
программа улучшает самочувствие молодых матерей: рандомизированный контролируемый
испытание. Phys Ther
2010; 90:
348–355. [PubMed] [Google Scholar] 21.
Каплан Р.
Значение качества жизни для здоровья
уход. Qual Life Res
2003; 12:
3–16. [PubMed] [Google Scholar] 23.
Бабич А., Хьюмер Дж., Сикек Д.
Физическая активность и качество жизни матерей дошкольного образования
дети. Coll Antropol
2015; 39:
419–426.[PubMed] [Google Scholar] 24.
Бертон В., Маккалистер К., Чен С. и др.
Ассоциация здоровья
статус, участие в фитнес-центре на рабочем месте и два показателя
продуктивность. J Occup Environ Med
2005; 47:
343–351. [PubMed] [Google Scholar] 25.
Кроче Р., Хорват М.
Влияние упражнений с подкреплением на физическую форму и работу
продуктивность у взрослых с умственной отсталостью.
Адаптировать Phys Activ Q
1992; 9:
148–178. [Google Scholar] 26.
Фалькенберг Л.
Фитнес-программы для сотрудников: их влияние на сотрудника и
организация.Acad Manage Rev
1987; 12:
511–522. [Google Scholar] 27.
Фрю Д., Брюнинг Н.
Повышение производительности и удовлетворенности работой благодаря сотрудникам
программы упражнений. Hosp Mater Manage Q
1988; 9:
62–69. [PubMed] [Google Scholar] 28.
фон Тиле Шварц U, Хассон Х.
Последствия медицинских вмешательств на рабочем месте
включая сокращение рабочего времени и физических упражнений.
J Occup Environ Med
2011; 53:
838–844. [PubMed] [Google Scholar] 29.
Сьогаард Дж., Кристенсен Дж., Юстесен Дж. И др.
Упражнения больше, чем
медицина: благополучие населения трудоспособного возраста и
продуктивность.J Sport Health Sci
2016; 5:
159–165. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32.
Ольшанский С., Атонуччи Т., Беркман Л. и др.
Различия в жизни
ожидаемая продолжительность жизни из-за расовых и образовательных различий увеличивается, и многие
может не догнать. Health Aff
2012; 31:
1803–1813 гг. [PubMed] [Google Scholar] 33.
Годин Дж., Шепард Р.
Простой метод оценки поведения при выполнении упражнений
сообщество. Может J Appl Sport Sci
1985; 10:
141–146. [PubMed] [Google Scholar] 34.
Юнг М., Броули Л.
Упорство в упражнениях перед лицом различных задач, связанных с упражнениями:
проверка теории самоэффективности у работающих матерей.J
Психология здоровья
2011; 16:
728–738. [PubMed] [Google Scholar] 36.
Гарбер С.Е., Блиссмер Б., Дешенезе М.Р. и др.
Американский колледж спорта
Стойка положения медицины. Количество и качество упражнений для развития и
поддержание кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной системы в
практически здоровые взрослые: руководство по назначению
упражнение. Медико-спортивные упражнения
2011; 43:
1334–1359. [PubMed] [Google Scholar] 37.
Беч П., Олсен Л., Кьоллер М. и др.
Измерение благополучия скорее
чем отсутствие симптомов дистресса: сравнение SF-36 Mental
Подшкала здоровья и шкала благополучия ВОЗ-5.Int J Methods Psychiatr Res
2003; 12:
85–91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.
Topp C, Østergaard S, Søndergaard S и др.
Индекс благополучия ВОЗ-5:
Систематический обзор литературы. Психотерапевт
Психосом
2015; 84:
167–176. [PubMed] [Google Scholar] 39.
Лам Р., Михалак Э., Ятам Л.
Новая клиническая шкала оценки отсутствия работы и производительности:
валидация у пациентов с большим депрессивным расстройством.
BMC Psychiatry
2009; 9: 78. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41.
Ловелл Дж., Гордон Дж.Удовлетворение основных психологических потребностей, самоопределение
мотивация к физическим упражнениям и психологическое благополучие матерей, тренирующихся в
групповой контекст против индивидуального. Здоровье
Уход за женщинами Int
2016; 37:
568–582. [PubMed] [Google Scholar] 43.
Халворсон Р.
Влияние на изменения: предпринимательство, образование и сострадание помогают
пять лидеров вдохновляют мир. IDEA Fit J
2007; 4 (9):
72–75. [Google Scholar] 44.
Даунс Д.С., Хаузенблас HA.
Убеждения женщин и их поведение во время беременности и
послеродовой.J акушерство женское здоровье
2004; 49 (2):
138–144. [PubMed] [Google Scholar] 45.
Салигех М., Макнамара Б., Руни Р.
Воспринимаемые препятствия и факторы, способствующие физической активности в
послеродовые женщины: качественный подход. BMC
Беременность и роды
2016; 16 (1):
131. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 46.
ДиПьетро Л., Эвенсон К. Р., Бладгуд Б. и др.
Преимущества физического
активность во время беременности и в послеродовом периоде: зонтик
рассмотрение. Медико-спортивные упражнения
2019; 51 (6):
1292–1302. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Низкое влияние на качество
life

Женское здоровье (Лондон).2020; 16: 1745506520

5.

Christine A Limbers

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

Кристина МакКоллум

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Вако, Техас, США

Келли Р. Илитало

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
University, Waco, TX, USA

Mikki Hebl

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
Университет, Уэйко, Техас, США

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

Кристин А. Лимберс, Департамент
Психология и неврология, Университет Бэйлора, One Bear Place # 97334, Уэйко, Техас
76798, США.Электронная почта: [email protected]_enitsirhC

Поступила в редакцию 18 февраля 2020 г .; Пересмотрено 10 апреля 2020 г .; Принято 1 мая 2020 г.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Цели:

Переход к материнству связан со снижением физической активности
у женщин. Работающие матери могут быть особенно подвержены риску низкого уровня
физическая активность, поскольку они должны уравновешивать конкурирующие интересы
работа и семейная жизнь, а упражнения часто отходят на второй план, чтобы, казалось бы,
насущные проблемы.Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери
от физической активности многочисленны. Цели этого исследования заключались в том, чтобы
оценить процент работающих матерей из США, которые встречались
Всемирная организация здравоохранения и Американский колледж спорта
Медицинские рекомендации относительно еженедельной физической активности и
исследовать связи между физической активностью, качеством жизни и
самооценка производительности труда в этой выборке работающих матерей.

Методы:

Участниками были 334 работающие матери из США (среднее
возраст = 35.00 лет; стандартное отклонение (SD) = 5,85; 77,8% белых) набраны
из исследовательской группы Qualtrics. Чтобы иметь право участвовать в исследовании,
женщина должна быть 18 лет и старше, иметь хотя бы одного ребенка в возрасте 5 лет или
младше, работать не менее 30 часов в неделю на работе, проживать с ребенком (детьми) в
как минимум в 50% случаев и иметь как минимум степень бакалавра.
Участники заполнили анкету Godin, посвященную упражнениям в свободное время,
Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия, единичный показатель
самооценка производительности труда и демографическая анкета.

Результаты:

Среди работающих матерей в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы
не менее 150 минут умеренных упражнений за последнюю неделю. Примерно 39%
работающие матери сообщили, что не занимались 30-минутными приступами физических упражнений
за последнюю неделю. Работающие матери не белые, работающие матери с высшим
единичный годовой доход и работающие матери, получившие более высокий
уровень образования с большей вероятностью соответствовал рекомендованным руководящим принципам для
физическая активность за последнюю неделю.Соответствие рекомендованным физическим
рекомендации по активности на прошлой неделе были связаны с лучшим качеством
жизнь ( r = 0,39; p <0,001) и самооценка производительности труда ( р = 0,13;
p <0,05). Только связь между физическим активность и качество жизни оставались значимыми при многомерном анализе (стандартизованный коэффициент бета = 0,33; p <0,001) после контроль расы / этнической принадлежности, единственного годового дохода матери и материнский высший уровень образования.

Заключение:

Наши результаты подчеркивают, что работающие матери в США представляют собой группу
подвержены риску низкой физической активности. Учитывая большие преимущества, которые
у этих женщин есть опыт, связанный с выполнением упражнений, это
критически важно, мы уделяем больше внимания тому, насколько индивидуально,
вмешательства на уровне организации и общества могут помочь им в
достижение целевого уровня физической активности.

Ключевые слова: физическая активность, качество жизни, самооценка производительности труда, работающие матери

Введение

Для многих женщин переход к материнству отмечен многочисленными стрессорами.
включая смену ролей, 1 социальную изоляцию, 2 вариаций режима сна, 3 и послеродовую депрессию. 4 Переход к материнству также связан со снижением физического
активность у женщин. 5,6
Очевидно, что врачи запрещают молодым матерям заниматься энергичными физическими упражнениями в первые дни жизни.
Через 6–8 недель после родов, но после этого упражнения обычно становятся очень тяжелыми.
здоровая и рекомендованная розетка для женщин. Несмотря на то, что выражает желание быть больше
физически активны, 7 женщин с детьми сообщают о более низком уровне физической активности, чем женщины
без детей. 8 В одном исследовании женщин в возрасте 28–35 лет, на 9 детей приходится значительная разница в показателях женщин.
восприятие своих препятствий к физической активности.Работающие матери, составляющие
71,5% матерей в США, имеющих хотя бы одного ребенка в возрасте до 18 лет, 10 могут быть особенно подвержены риску низкой физической активности, поскольку они
должны уравновешивать конкурирующие интересы работы и семейной жизни. 11,12 Ограничения на
расписание, чувство вины, отсутствие поддержки, рабочие обязанности и семья
обязательства были определены как основные препятствия на пути к физической активности у работающих матерей. 13

Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери от физической активности:
многочисленные.Мало того, что физическая активность связана со снижением риска
проблемы с физическим здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и гипертония, 14 помогает многим матерям справиться с проблемами материнства, восстанавливает некоторых
важно сосредоточиться на себе, и позволяет мамам важную передышку от стрессов
работы и / или семьи. 15 Матери, которые занимаются физической активностью, сообщают о меньшем психологическом стрессе
связанных с тем, чтобы быть матерью 16,17 и чувствовать себя более способными справиться с требованиями
материнство. 18–20 Качество
жизнь, которая относится к субъективному благополучию человека, была
все больше признается важным результатом для здоровья населения
мониторинг. 21,22 Найдено одно исследование с участием матерей дошкольников в Хорватии.
небольшая, статистически значимая корреляция между физической активностью во время свободного
время и качество жизни. 23 Однако матери в этой выборке работали и сидели дома.
матери. Насколько нам известно, на сегодняшний день ни в одном исследовании специально не изучались
ассоциации между физической активностью и качеством жизни в выборке
работающие матери из США, несмотря на то, что этих матерей называют
население, подверженное риску низкой физической активности. 12

Помимо пользы для физического и психологического здоровья от физической активности,
многочисленные исследования показали, что более высокие уровни физической активности связаны с
с большей производительностью труда по самооценке. 24–28 Одно исследование, проведенное в
стоматологические учреждения в Швеции обнаружили, что сотрудники, которые были рандомизированы в
вмешательство, которое включало устранение 2,5 часов 40-часовой рабочей недели и их
заниматься физическими упражнениями в это время, что привело к повышению самооценки
производительность, увеличенное количество работы и работоспособность по сравнению с контролем
условие, которое просто включает удаление 2.5 часов 40-часовой рабочей недели. 28 Аналогичным образом Sjøgaard et al. 29 найденных медицинских работников в Дании, которые были рандомизированы в
программа занятий, включающая примерно 1 час в неделю упражнений под присмотром инструкторов
в рабочее время привело к значительному увеличению самооценки профессиональных
продуктивность через 3 месяца. 29 Существующие исследования проводились в основном с участием сотрудников-мужчин или
сочетание сотрудников мужского и женского пола, не зная,
были матери или нет.Следовательно, необходимо лучше понять
ассоциации между физической активностью и самооценкой продуктивности труда при работе
матери. Эта информация может быть использована при разработке поддерживаемых рабочих мест.
программы, направленные на повышение уровня физической активности работающих матерей.

Учитывая немногочисленность исследований по изучению физической активности, качества жизни и
самооценка производительности труда работающих матерей в США, цели
этого исследования должны были (1) оценить процент работающих матерей из США.
Государства, которые встречались с представителями Всемирной организации здравоохранения и Американского колледжа спорта
Рекомендации медицины по еженедельной физической активности и (2) исследования
связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой работы
продуктивность в этой выборке работающих матерей.На основании дошедших до нас
литература, 11,12 мы предположили, что менее 50% работающих матерей будут
соответствовать рекомендованным правилам еженедельной физической активности. Мы также предсказали
были бы положительные, статистически значимые связи между физическими
активность и качество жизни 23 и физическая активность и самооценка производительности труда в рабочих
матери. 28,29

Методы

Участницы

Выборка состояла из 334 женщин из США.Чтобы иметь право на
участие в исследовании, женщины должны быть старше 18 лет и иметь хотя бы один
ребенок в возрасте 5 лет и младше, проживающий с ним не менее 50% времени. В
решение ограничить нашу выборку таким образом было основано на данных, которые предполагают
матери детей младшего возраста, которым требуется более непосредственное наблюдение в течение длительного периода
периоды времени испытывают больше препятствий для физической активности из-за отсутствия ухода за детьми. 13 Матери также должны были работать на своей работе не менее 30 часов в неделю, что составляет
в соответствии с тем, что Служба внутренних доходов (IRS) в Соединенных Штатах
рассматривает работу на полную ставку. 30 Для получения более однородной выборки и на основе данных, которые
указывают на то, что уровень образования по-разному влияет на поведение в отношении здоровья, в том числе
физическая активность, 31,32 мы ограничили нашу выборку работающими матерями, которые получили
степень бакалавра или выше. предоставляет описательную статистику
за образец. Средний возраст выборки составил 35 лет (SD = 5,85).
Возраст участников от 18 до 50 лет. В среднем матери в
в выборке было 1,90 детей (SD = 0,87; диапазон = 1–5), проживающих в их доме, которые были
18 лет и младше.Большинство участников были женаты (87,4%) и идентифицировались как
Белый (77,8%). Хотя все матери получили как минимум 4-летнее высшее образование,
32,0% также имеют степень магистра и 8,7% также имеют степень доктора.
степень. Большинство матерей (56,8%) указали, что общее годовое домашнее хозяйство
доход от 75 000 до 150 000 долларов в год. Что касается индекса массы тела
(ИМТ), 32,7% матерей в выборке находились в пределах здорового диапазона, 30,5% упали.
в диапазоне избыточного веса, а 32,3% — в диапазоне ожирения.

Таблица 1.

Демографические переменные и описательная статистика для выборки.

Количество детей 18–50

дома

8

9016

по национальности

5

4

Характеристика N или среднее значение % или стандартное отклонение Диапазон
Возраст 35,00 5,85 18–50
1,90 0,87 1–5
Количество детей 5 лет и младше дома 1.33 0,54 1–3
Семейное положение по матери
В браке 292 87,4
В разводе 10 — не замужем 10 —

10 — не замужем

29 8,7
Отдельно 2 0,6
Вдовствующий 1 0,3 2.4
Здоровый 109 32,7
Избыточный 102 30,5
9016 Отсутствует 7 2,1
Высший уровень образования матери
Четырехлетнее высшее образование 198 59.3
Степень магистра 107 32,0
Докторантура 29 8,7
77,8
Черный 37 11,1
Латиноамериканец 18 5,4
Прочие 4 1,2
Единичный годовой доход матери
19 999 долларов США и менее 7 9 9 999 долларов США 2,1 35 10,5
40 000–74 999 долл. США 134 40,1
75 000–150 000 долл. США 143 42.8
Более 150 000 долларов США 15 4,5
Совокупный годовой доход
19 999 долларов США и менее 2 0,6 0,6 90 11 3,3
40 000–74 999 долл. США 85 25,4
75 000–150 000 долл. США 190 56.9
Более 150 000 долларов США 43 12,9
Отсутствует 3 0,9
анкета для упражнений в свободное время
количество 30-минутных серий умеренных упражнений в прошлом
неделя
0 93 27,8
1 39 11.7
2 68 20,4
3 51 15,3
3116 9167 5 22 6,6
6 и более 30 8,9
Анкета Godin для досуга и упражнений
количество 30-минутных интенсивных упражнений в прошлом
неделя
0 129 38.6
1 29 8,7
2 36 10,8
3 31 9,3
5 28 8,4
6 или более 25 7,5

время упражнений

Выполнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения 152 45.5
Не соответствует требованиям Всемирной организации здравоохранения
рекомендация
182 54,5
Всемирная организация здравоохранения — всего пять индексов благополучия
оценка
56,06 21,81 4–100
Насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работа на прошлой неделе
Совсем нет 3 0,9
Не очень 12 3.6
Немного 11 3,3
Умеренно 44 13,2
Очень много 121 36,2
Превосходно 63 18,9

Меры по версии

Физическая активность 2 участников
Физическая активность 2 время упражнения
анкета.

33,34 Их спросили в
за последние 7 дней сколько раз в среднем они выполняли следующие виды
упражнений в течение 30 минут и более: Напряженные упражнения (сердце быстро бьется;
например бег, бег трусцой, хоккей, футбол, футбол, сквош, баскетбол,
беговые лыжи, дзюдо, катание на роликах, энергичное плавание, энергичное долгое
езда на велосипеде на длинные дистанции), умеренные физические нагрузки (не утомляющие; например, быстрая ходьба,
бейсбол, теннис, легкий велосипед, волейбол, бадминтон, легкое плавание,
горные лыжи, популярные и народные танцы), а также легкие / легкие упражнения (минимальные
усилие; е.грамм. йога, стрельба из лука, рыбалка с берега реки, боулинг, подковы,
гольф, снегоход, легкая прогулка). Ответы на умеренные и напряженные
вопросы упражнений были объединены в этом исследовании, чтобы определить,
работающие матери познакомились с Всемирной организацией здравоохранения и Американским колледжем
рекомендации спортивной медицины о том, чтобы взрослые занимались не менее 150 минут
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю. 35,36 В соответствии с
исследование Юнга и Броули, 34 респондентов попросили сообщить о 30-минутных или более схватках.
упражнений, поскольку Американский колледж спортивной медицины рекомендует 150 мин.
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю можно выполнять через 30–60 мин.
приступы упражнений средней интенсивности. 36

Качество жизни

Участники завершили Всемирную организацию здравоохранения — пять благополучных
показатель. 37,38 Этот показатель был разработан Всемирным здравоохранением.
Организация — десять индексов благополучия и состоит из пяти пунктов: «У меня есть
чувствовал себя бодрым и в хорошем настроении »,« Я чувствовал себя спокойным и расслабленным »,« Я
чувствовал себя активным и бодрым »,« Я проснулся свежим и отдохнувшим »и« Моя
повседневная жизнь наполнена вещами, которые меня интересуют ». Участники были
попросили оценить степень, в которой эти положительные чувства присутствовали
в течение прошлой недели по шестибалльной шкале Лайкерта в диапазоне от «не
от настоящего до «постоянно присутствующего.”В этом исследовании пять пунктов были суммированы
для создания общей необработанной оценки, которая затем умножалась на 4, чтобы получить
сводная оценка качества жизни от 0 до 100, с более высокими баллами
представляет лучшее качество жизни.

Самостоятельная оценка производительности труда

Участников спросили, «насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работу на прошлой неделе? » Семибалльная шкала типа Лайкерта в диапазоне от «не на
все »до« очень сильно ». Этот одноэлементный индикатор
самооценка производительности труда была адаптирована с учетом отсутствия работы Лам и
шкала производительности. 39

Демографическая информация

Демографическая анкета была заполнена участниками для получения
следующая информация: возраст матери, количество детей 18 лет и
младше, количество детей 5 лет и младше, раса / этническая принадлежность матери,
единичный годовой доход матери, общий годовой доход домохозяйства, материнский
семейное положение и высший уровень образования матери. Матери тоже были
попросили сообщить об их росте и весе, чтобы рассчитать ИМТ.ИМТ
был рассчитан путем деления веса в килограммах (кг) на рост
в квадратных метрах ( м 2 ). Участники с ИМТ ниже
18,5 кг / м 2 были классифицированы как недовесы,
18,5–24,9 кг / м 2 были классифицированы как здоровые,
25–29,9 кг / м 2 были классифицированы как избыточные, и
30 кг / м 2 или больше были классифицированы как ожирение. 40

Процедуры

Участники этого перекрестного исследования были набраны из Qualtrics
панель исследования.Через интернет-рекламу потенциальные участники исследования
из США были приглашены Qualtrics для подачи первоначального
регистрационную форму и ответьте на стандартный набор вопросов для разработки своих
профиль. Эти профили использовались Qualtrics для идентификации лиц, которые
потенциально соответствуют критериям включения в исследовательские исследования. Как отмечалось ранее,
Критерием включения в это исследование была женщина в возрасте 18 лет и старше с
как минимум один ребенок в возрасте 5 лет или младше, работающий не менее 30 часов в неделю в
работа, проживание со своим ребенком (детьми) не менее 50% времени и получение
минимум бакалавриата.Электронное письмо было отправлено Qualtrics на панель
женщины из США, которые соответствовали этим критериям включения (на основе их
профили), приглашая их принять участие в исследовании. Потенциальные участники были
изначально предоставлялась краткая информация об исследовании, а затем была предоставлена ​​возможность
перейдите к онлайн-форме согласия, содержащей подробную информацию об исследовании.
Потенциальным участникам было поручено просмотреть форму согласия и указать
свое согласие на участие в исследовании, установив флажок в форме.Затем участники заполнили анкеты исследования онлайн через Qualtrics.
Компенсация в размере от 1,50 до 2,00 долларов США была предоставлена ​​участникам
Qualtrics через 10–20 дней после завершения опроса или после того, как участник
достигли определенного порога участия в нескольких исследованиях. Изучение
процедуры были одобрены институциональным наблюдательным советом университета.

Статистический анализ

Статистический анализ проводился с использованием IBM Statistical Package for the Social
Наук, Версия 25.Формула 50 + 8K, где K представляет собой количество
предикторов в регрессионном анализе, был использован для определения необходимых
размер образца. На основе этой формулы (50 + (8) (4)) было определено, что
Для этого исследования потребуется минимальный размер выборки из 82 матерей. Пример
для этого исследования было собрано 339 работающих матерей, что превышает
минимальный размер выборки. Недостающие данные были проверены с помощью Little’s
тестовое задание; данные, которые отсутствовали случайным образом, были вменены с использованием
ожидание-максимизация (EM).Пять дел были удалены по списку и исключены
из окончательного статистического анализа, потому что данные отсутствовали случайно
или содержала выбросы, в результате чего окончательная выборка составила 334 работающих матери. В
процент матерей, которые выполнили рекомендации по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю было определено
разделив количество работающих матерей, которые одобрили не менее 5, 30-минутных сеансов
умеренные или интенсивные упражнения в течение прошлой недели по общему количеству
работающие матери.Хи-квадрат и t-тесты независимых выборок были выполнены для
определить, были ли демографические различия между работающими матерями, которые встречались
рекомендации по 150-минутной физической активности на предыдущей неделе и тем, кто
не.

корреляции Пирсона были вычислены для изучения ассоциаций между встречами
рекомендация по физической активности не менее 150 минут средней интенсивности
аэробные упражнения в неделю, качество жизни и производительность труда. Пирсон
корреляции были классифицированы как небольшие (0.10–0,29), средний (0,30–0,49) и большой
(> 0,50).

Иерархический множественный линейный регрессионный анализ использовался для изучения многомерного
ассоциации между физической активностью и качеством жизни. Мировое здоровье
Организация — пять баллов индекса благополучия были переменными критерия в
первая регрессионная модель. Социально-демографические переменные (материнское единственное число
годовой доход, высший уровень образования и раса / этническая принадлежность) были внесены в
Блок 1 как управляющие переменные. Раса / этническая принадлежность были закодированы как 0 = небелое и
1 = Белый для целей данного анализа.В Блоке 2 дихотомическая переменная
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию по физической активности
не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю или
не было введено, чтобы определить, увеличил ли он прогноз качества
жизнь. Полиномиальный логистический регрессионный анализ был использован для изучения
многомерные ассоциации между физической активностью и самооценкой работы
производительность с учетом социально-демографических переменных. В то время как
у элемента самооценки производительности труда было семь вариантов ответа для целей
анализа полиномиальной логистической регрессии, варианты ответа были
развалился на три категории (совсем не очень, немного = 0,
умеренно, изрядно = 1, и очень, очень сильно = 2).В
сворачивание вариантов ответа было сделано, потому что не было достаточно
участники в каждой ячейке, чтобы запустить анализ с исходными семью ответами
выбор. Подобно первой регрессионной модели, единичный годовой доход матери,
высший уровень образования и раса / этническая принадлежность были введены в Блок 1 как
управляющие переменные. Дихотомическая переменная, указывающая, работает ли
мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут
аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или не были внесены в блок
2.

Результаты

содержит
описательная статистика для переменных исследования. Из 334 работающих матерей в
в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы физической активности за последнюю неделю.
Примерно 39% работающих матерей сообщили, что не участвовали в 30-минутных приступах
напряженные упражнения на прошлой неделе, и 28% работающих матерей сообщили, что занимались
на прошлой неделе не было 30-минутных серий умеренных упражнений. Согласно хи-квадрат
тесты, раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образования были в значительной степени связаны с выполнением рекомендаций по
физическая активность.В частности, работающие матери небелого цвета, работающие матери с
более высокий единичный годовой доход и работающие матери с высшим образованием
уровень с большей вероятностью соответствовал рекомендациям по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю.

представляет Пирсон
корреляции между переменными исследования и демографическими характеристиками. Там было
статистически значимая положительная корреляция средней дальности между Миром
Организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия и дихотомическая переменная.
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию не менее 150 минут
выполняли ли аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет
( r = 0.39; p <0,001). Был статистически значимая положительная корреляция с малым диапазоном между самооценкой элемент производительности труда и дихотомическая переменная, указывающая, мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет ( r = 0,13; p <0,05).

Таблица 2.

Переменные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10153
Годин упражнения на досуге 1 0.39 *** 0,13 * -0,02 -0,10 0,17 ** 0,02 0,19 ** 0,02 -0000 −0,10 −0,07
Всемирная организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия 0,39 *** 1 0,39 *** −0,07 −0,09 0,12 * -0.01 0,25 ** 0,11 −0,13 * −0,04 −0,16 **
Производительность самостоятельной работы 0,13

* 9000 * 9000 ** 1 0,04 0,02 0,15 ** 0,01 0,24 *** 0,10 0,13 *

Раса / этническая принадлежность ( r = −0.15; p <0,01), материнский единичный годовой доход ( р = 0,19; р <0,01), и высший уровень образования матери ( r = 0,17;
p <0,01) были достоверно связаны с соответствием Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности. упражнения на прошлой неделе. Кроме того, раса / этническая принадлежность ( r = −0,13;
p <0,05), единичный годовой доход матери ( r = 0.25; p <0,001) и материнский наивысший уровень образования ( р = 0,13; р <0,05) в значительной степени связан с общей оценкой пяти индексов благополучия. И наконец, раса / этническая принадлежность ( r = 0,13; p <0,05), материнская единичный годовой доход ( р = 0,24; р <0,001), и высший уровень образования матери ( r = 0,15;
p <0,01) были достоверно связаны с самооценкой элемент производительности труда.ИМТ был связан с Всемирной организацией здравоохранения - пять общий балл индекса благополучия ( r = −0,16;
p <0,001) в том смысле, что повышенный ИМТ был связан с с более низким качеством жизни. Все эти корреляции находились в небольшом диапазоне.

представляет как
значимые и незначимые стандартизованные бета-коэффициенты (например, значение
бета, когда были включены все предикторы) для иерархической множественной линейной
регрессионный анализ. После учета демографических переменных (например,грамм. материнский
единичный годовой доход, высший уровень образования, раса / этническая принадлежность), дихотомия
переменная, показывающая, выполняла ли работающая мать физическую активность
рекомендация не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в
на прошлой неделе или незначительно коррелирует с данными Всемирной организации здравоохранения — пять
общий балл индекса благополучия (стандартизованный коэффициент бета = 0,33;
p <0,001). Добавление дихотомической переменной, которая указала, соответствует ли работающая мать рекомендациям по физической активности в на прошлой неделе или нет в Блоке 2 значительно увеличили прогноз качества жизнь в окончательно скорректированной модели ( R 2 ∆ = 0.11;
p <0,001).

Таблица 3.

Анализ множественной линейной регрессии.

этническая принадлежность

Предикторы Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия
общий балл
Блок 1
R2 0,09
Единичный годовой доход матери 0,19 ***
Наивысшее образование матери

0,02 −0.12 *
Блок 2
R 2 Δ 0,11 ***
Godin свободное время упражнения дихотомические 0,33

0,33

Кумулятивное R2

0,20

и представить отношения шансов
и 95% доверительные интервалы для анализа полиномиальной логистической регрессии для
основной переменной результата была самооценка производительности труда.Встреча
рекомендация по физической активности на прошлой неделе не была существенно связана
с самооценкой производительности труда после учета материнского единичного однолетнего
доход, высший уровень образования и расовая / этническая принадлежность.

Таблица 4.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

Predictors Отношение шансов 95% доверительный интервал
Годовой доход матери 0.67 ** 0,51–0,87
Высшее образование матери 0,84 0,45–1,57
Расовая / этническая принадлежность 168 0,35 0,18

Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1,85 0,74–4,64

Таблица 5.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

0,64

Предикторы Отношение шансов 95% доверительный интервал
Единичный годовой доход матери 0,86 0,74–1,02
–0,91
Раса / этническая принадлежность 0,84 0,47–1,50
Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1.38 0,85–2,24

Обсуждение / заключение

Целями данного исследования было оценить процент работающих матерей из
США, которые выполнили рекомендованные правила еженедельной физической активности и
оценить связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой
производительность труда в этой выборке работающих матерей. В соответствии с нашей гипотезой,
мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным требованиям
для еженедельной физической активности за последнюю неделю.Почти две из пяти матерей
сообщили, что не занимались 30-минутными интенсивными упражнениями на прошлой неделе и один
из каждых трех матерей не было 30-минутных серий умеренных физических упражнений.
за последнюю неделю. Важно отметить, что в соответствии с нашими прогнозами, встреча
рекомендуемые руководящие принципы для еженедельной физической активности были связаны с лучшими
качество жизни в нашей выборке работающих матерей. Эта ассоциация осталась
имеет значение в многомерном анализе после учета расы / этнической принадлежности,
единичный годовой доход матери и высший уровень образования матери.

В целом наши выводы показывают, что работающие матери в США
относятся к группе риска низкого уровня физической активности и подчеркивают
важность вмешательств, направленных на снижение уровня физической активности в этой
численность населения. Один из наборов вмешательств может быть нацелен на самих женщин. Для
Например, Мэйли и МакАули 12 попросили матерей посетить два интерактивных групповых занятия, посвященных поведению.
модификация, в которой каждый из них разработал краткосрочные цели физической активности, просмотренные
видео других работающих матерей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, и
советы о том, как быть физически активным.Занятия проводились в нерабочее время.
(например, по вечерам, в выходные) и услуги по уходу за детьми на месте, чтобы увеличить
возможность участия работающих матерей. Хотя это вмешательство
привел к первоначальному увеличению после вмешательства, результаты не были полностью сохранены
6 месяцев спустя. Подобные исследования показывают, что такие программы могут быть более эффективными при
повышение мотивации к упражнениям, когда женщины участвуют в групповом первом соло
физическая активность. 41 Физические упражнения с другими могут повысить ответственность работающей мамы, позволить им
получать выгоду от взаимодействия с другими людьми, которые также пытаются уравновесить
конкурирующих требований, и оказывать социальную поддержку и поощрение другим, кто
также пытаюсь заниматься спортом.

Второй набор вмешательств, помогающих матерям больше заниматься спортом, сосредоточиться на том, как
организации, общественные структуры и социальные нормы партнеров / супругов могут работать
в пользу работающих мам с маленькими детьми. То есть вместо того, чтобы чувствовать себя еще одним
то, что матери должны делать (например, упражнения) и, следовательно, потенциально испытывать
упражнения как еще одна недостижимая цель иметь все это и делать все,
вмешательства, которые снимают бремя с женщины и сосредотачиваются на другом, могут быть
критически важен для здоровья молодых мам.Организации могут нести некоторые из
эта ответственность. Например, организации, которые позволяют женщинам брать даже
небольшой отпуск в течение рабочего дня приносит пользу (а не убытки)
к их чистой прибыли. Таким образом, упражнения могут быть чем-то, что женщины могут делать на работе. 28 Организации могут инвестировать не только в тренажерные залы, но и в
Услуги по уходу за детьми доступны для матери, занимающейся физическими упражнениями.

Вмешательства на уровне общества также могут нести некоторые из проблем, связанных с созданием благоприятных условий и
поощрение работающих матерей с маленькими детьми к занятиям спортом.Например, один
предложение — повышение доступности качественных услуг няни на месте в
тренажерные залы. 42 Еще одно предложение, которое набирает обороты, — это создание большего количества
альтернативные упражнения, которые позволяют матерям заниматься со своими младенцами и / или
маленькие дети (например, кангатренинг, фитнес-классы с ношением младенцев, фитнес-коляски)
занятия, занятия фитнесом для меня и малышей 43 ). Партнеры / супруги работающих мам также могут и должны играть большую роль в
поощрение и обеспечение физических упражнений у матерей с маленькими детьми. 44,45 Потому что это
предлагает множество известных преимуществ для здоровья и других преимуществ для женщин, нет сомнений в том, что он
также предлагает еще неизмеримые преимущества для младенцев / маленьких детей, партнеров / супругов,
и вся семья. 46 Таким образом, для партнеров / супругов крайне важно заботиться о себе, помогать в организации или
в противном случае дать женщинам возможность заниматься спортом. Работающие матери могут быть настолько истощены, что
партнеры / супруги должны найти правильный баланс в поощрении физических упражнений. Более равный
распределение обязанностей по уходу за детьми и ведению домашнего хозяйства явно помогает
улучшает сон, рассудок и режим физических упражнений матери.

Результаты этого исследования показывают, что работающие женщины с более низким уровнем образования
и более низкие единичные годовые доходы могут быть особенно важны для
вмешательства. Вероятно, что работающие матери, которые зарабатывают больше денег, имеют больше
ресурсы, которые позволяют им заниматься более регулярной физической активностью (например,
абонемент в тренажерный зал с присмотром за детьми, тренажеры на дому). Наше открытие
то, что цветение было небелым, ассоциировалось с повышенной вероятностью встретить
Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности.
упражнения на прошлой неделе следует интерпретировать с осторожностью, учитывая отсутствие
расовое / этническое разнообразие в нашей выборке.Примерно 80% нашей выборки идентифицированы как
белый. Таким образом, небольшое количество небелых матерей в нашей выборке, скорее всего, не
представитель расовых / этнических меньшинств работающих матерей в целом. Это будет
важно для будущих исследований, чтобы изучить связь между физической активностью
и расовая / этническая принадлежность среди более разнообразной выборки работающих матерей.

Возможно, что связь между физической активностью и самооценкой работы
производительность в нашем исследовании была не такой высокой, как сообщалось в предыдущем
изучает 24–28 в связи с уникальными проблемами
лицо работающих матерей связано с балансированием конкурирующих интересов работы и семьи
жизнь.Работающим матерям, возможно, придется иногда делать выбор, чтобы отложить выполнение
рабочая задача, чтобы уйти с работы в разумное время, чтобы забрать своих детей
из детского сада или пойти в спортзал, чтобы заняться физической активностью. Хотя это исследование сделало
не оценивать, работали ли матери из дома или вне дома, будущие исследования
следует исследовать, влияет ли эта переменная на связь между физическими
активность и самооценка продуктивности труда работающих матерей.

Это исследование имеет некоторые ограничения.Учитывая дизайн поперечного исследования, причинно-следственная связь
не может быть выведен между переменными исследования. Будущие лонгитюдные исследования
необходимо для выяснения временных связей между физической активностью и качеством
жизни и самооценки производительности труда работающих матерей. Наш образец работы
Матери не были репрезентативными для всех работающих матерей из Соединенных Штатов.
Следовательно, наши выводы не могут быть распространены на всех работающих матерей,
особенно те, кто идентифицируют себя как расовые / этнические меньшинства и не имеют хотя бы
высшее образование.Мы не ограничивали нашу выборку матерями, чьи младенцы были старше
старше 2 месяцев, что могло быть важно, поскольку врачи ограничивают новые
матери от интенсивных тренировок в первые 6–8 недель после родов. Мы использовали
единичный показатель самооценки производительности труда в этом исследовании; это
возможно, что использование более полного измерения производительности труда
дали разные выводы. Тем не менее, единичная мера, по крайней мере, позволяет нам
получить глобальное представление о номинальной производительности.Хотя упражнения на досуге Godin
анкета — проверенный инструмент, данные о физической активности
подвержены систематической ошибке отзыва и могут быть искажены. Кроме того, при дихотомии
поведение, связанное с физической активностью, является полезным и переносимым эталоном для большинства
популяций, в будущих исследованиях следует рассмотреть возможность использования непрерывного и / или аппаратного
(например, акселерометрия) измерения физической активности. Наконец, учитывая, что
участников набирали через панель Qualtrics, объективно невозможно
подтвердили, что они соответствовали всем критериям включения в исследование, несмотря на прохождение
комплексный процесс проверки.Таким образом, будущие исследования могут повторить и расширить
наши выводы в выборке работающих матерей, набранных лично из
рабочие места.

Это исследование имеет ряд сильных сторон. Выборка состоит из относительно большого
количество работающих матерей из США, которое, как правило,
недостаточно представленная группа в исследовании. Эти работающие матери прошли через
всесторонний процесс скрининга для повышения вероятности включения в исследование
критерии. В исследовании использовались проверенные меры и были оценены важные
социально-демографические и личные факторы, влияющие на физическую активность на рабочем месте
матери, включая ИМТ.Наконец, вероятно, что методология сбора данных в Интернете
повысили шансы на участие среди работающих матерей с маленькими детьми,
поскольку у этой популяции есть много ограничений по времени, которые делают личные данные
сбор более сложный.

В заключение, мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным
рекомендации по еженедельной физической активности за последнюю неделю. Соблюдение этих правил
для еженедельной физической активности было связано с лучшим качеством жизни и
самооценка производительности труда.Связь между физической активностью и качеством
жизни оставалось значимым в многомерном анализе после учета
раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образование. Эти результаты критически важны для здоровья матери,
особенно потому, что они продолжают составлять очень сильный сегмент рабочей силы.
Хотя работающим матерям необходимо сбалансировать свои многочисленные конкурирующие требования, это очень важно.
что их здоровье остается главным приоритетом, и время для некоторых упражнений,
без чувства вины за то, что они должны сделать еще кое-что, это один из ключей к
что.

Благодарности

Главный исследователь имел полный доступ ко всем данным в исследовании и принимает
ответственность за целостность данных и точность данных
анализ.

Сноски

Заявление о конфликте интересов: Автор (ы) заявили об отсутствии потенциального конфликта интересов в отношении
исследование, авторство и / или публикация этой статьи.

Финансирование: Автор (ы) раскрыл получение следующей финансовой поддержки для
исследование, авторство и / или публикация этой статьи: Департамент
Психология и нейробиология в Бейлорском университете.

ORCID iD: Christine A Limbers https://orcid.org/0000-0002-4880-1865

Ссылки

1.
Криг Д.
Становится ли материнство легче во второй раз? Изучение
родительский стресс и качество брака среди матерей, родивших первого или
второй ребенок. Воспитание
2007; 7:
149–175. [Google Scholar] 3.
Байер Дж., Хискок Х., Хэмптон А. и др.
Проблемы со сном у молодых
психическое и физическое здоровье младенцев и матерей. J
Педиатр Детское Здоровье
2007; 43:
66–73. [PubMed] [Google Scholar] 4.Рубин Л, Маки П.
Выявление послеродовой депрессии с помощью
статистика. Ланцетная психиатрия
2015; 2:
6–8. [PubMed] [Google Scholar] 5.
Олбрайт К., Мэддок Дж., Нигг К.
Физическая активность до беременности и после родов в
полиэтническая выборка здоровых женщин на Гавайях. Женщины
Здоровье
2006; 42:
95–110. [PubMed] [Google Scholar] 6.
Халл Э, Рофей Д., Робертсон Р. и др.
Влияние брака и
отцовство по физической активности: 2-летняя перспектива
анализ. J Phys Act Health
2010; 7:
577–583. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7.Карри Дж., Девелин Э.
Пройдите свой путь к благополучию: опрос воспринимаемых
преимущества, препятствия, поддержка сообщества и стигма, связанные с детской коляской
прогулочные группы для молодых мам, Сидней, Австралия.
Health Care Women Int
2002; 23:
882–893. [PubMed] [Google Scholar] 8.
Браун В., Мишра Дж., Ли С. и др.
Свободное время физическое
активность у австралийских женщин: связь с благополучием и
симптомы. Res Q Exerc Sport
2000; 71:
206–216. [PubMed] [Google Scholar] 9.
Ансари В., Ловелл Г.
Препятствия на пути к упражнениям у молодых и пожилых людей, не занимающихся спортом
женщины: перекрестное исследование в Лондоне, Соединенное Королевство.Int J Environ Res Public Health
2009; 6:
1443–1455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11.
Браун П., Браун В., Миллер Ю. и др.
Воспринимаемые ограничения и
социальная поддержка активного отдыха мам с молодыми
дети. Leis Sci
2001; 23:
131–144. [Google Scholar] 12.
Мэйли Э., Маколи Э.
Влияние кратковременного вмешательства на физическую активность и социальную
когнитивные детерминанты среди работающих матерей: рандомизированный
испытание. J Behav Med
2014; 37:
343–355. [PubMed] [Google Scholar] 13.
Мэйли Э., Хуберти Дж., Динкель Д. и др.Барьеры физической активности
и помощники среди работающих матерей и отцов.
BMC Public Health
2014; 14: 657. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15.
Дэвис К., Димиджян С.
Связь между физической активностью и настроением в
перинатальный период: обзор натуралистических и клинических исследований в качестве руководства
будущее исследование вмешательств на основе физической активности для перинатальных
депрессия. Clin Psychol Rev
2012; 19:
27–48. [Google Scholar] 16.
Дейли А., Джолли К., Шарп Д. и др.
Эффективность
упражнения как лечение послеродовой депрессии: исследование
протокол.BMC Беременность и роды
2012; 12:45 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17.
Уотсон С., Льюиса А., Бойчек П. и др.
Частота упражнений и
материнское психическое здоровье: параллельное моделирование процессов в перинатальном
период в австралийской когорте беременных. J
Psychosom Res
2018; 111:
91–99. [PubMed] [Google Scholar] 18.
Карри Дж.
Материнство, стресс и физические упражнения: свобода или
ограничение?
Leis Stud
2004; 23:
225–242. [Google Scholar] 19.
Гамильтон К., Уайт К.
Понимание физической активности родителей: значения, привычки и
влияние социальной роли.Психологические спортивные упражнения
2010; 11:
275–285. [Google Scholar] 20.
Норман Э., Шерберн М., Осборн Р. и др.
Упражнение и образование
программа улучшает самочувствие молодых матерей: рандомизированный контролируемый
испытание. Phys Ther
2010; 90:
348–355. [PubMed] [Google Scholar] 21.
Каплан Р.
Значение качества жизни для здоровья
уход. Qual Life Res
2003; 12:
3–16. [PubMed] [Google Scholar] 23.
Бабич А., Хьюмер Дж., Сикек Д.
Физическая активность и качество жизни матерей дошкольного образования
дети. Coll Antropol
2015; 39:
419–426.[PubMed] [Google Scholar] 24.
Бертон В., Маккалистер К., Чен С. и др.
Ассоциация здоровья
статус, участие в фитнес-центре на рабочем месте и два показателя
продуктивность. J Occup Environ Med
2005; 47:
343–351. [PubMed] [Google Scholar] 25.
Кроче Р., Хорват М.
Влияние упражнений с подкреплением на физическую форму и работу
продуктивность у взрослых с умственной отсталостью.
Адаптировать Phys Activ Q
1992; 9:
148–178. [Google Scholar] 26.
Фалькенберг Л.
Фитнес-программы для сотрудников: их влияние на сотрудника и
организация.Acad Manage Rev
1987; 12:
511–522. [Google Scholar] 27.
Фрю Д., Брюнинг Н.
Повышение производительности и удовлетворенности работой благодаря сотрудникам
программы упражнений. Hosp Mater Manage Q
1988; 9:
62–69. [PubMed] [Google Scholar] 28.
фон Тиле Шварц U, Хассон Х.
Последствия медицинских вмешательств на рабочем месте
включая сокращение рабочего времени и физических упражнений.
J Occup Environ Med
2011; 53:
838–844. [PubMed] [Google Scholar] 29.
Сьогаард Дж., Кристенсен Дж., Юстесен Дж. И др.
Упражнения больше, чем
медицина: благополучие населения трудоспособного возраста и
продуктивность.J Sport Health Sci
2016; 5:
159–165. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32.
Ольшанский С., Атонуччи Т., Беркман Л. и др.
Различия в жизни
ожидаемая продолжительность жизни из-за расовых и образовательных различий увеличивается, и многие
может не догнать. Health Aff
2012; 31:
1803–1813 гг. [PubMed] [Google Scholar] 33.
Годин Дж., Шепард Р.
Простой метод оценки поведения при выполнении упражнений
сообщество. Может J Appl Sport Sci
1985; 10:
141–146. [PubMed] [Google Scholar] 34.
Юнг М., Броули Л.
Упорство в упражнениях перед лицом различных задач, связанных с упражнениями:
проверка теории самоэффективности у работающих матерей.J
Психология здоровья
2011; 16:
728–738. [PubMed] [Google Scholar] 36.
Гарбер С.Е., Блиссмер Б., Дешенезе М.Р. и др.
Американский колледж спорта
Стойка положения медицины. Количество и качество упражнений для развития и
поддержание кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной системы в
практически здоровые взрослые: руководство по назначению
упражнение. Медико-спортивные упражнения
2011; 43:
1334–1359. [PubMed] [Google Scholar] 37.
Беч П., Олсен Л., Кьоллер М. и др.
Измерение благополучия скорее
чем отсутствие симптомов дистресса: сравнение SF-36 Mental
Подшкала здоровья и шкала благополучия ВОЗ-5.Int J Methods Psychiatr Res
2003; 12:
85–91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.
Topp C, Østergaard S, Søndergaard S и др.
Индекс благополучия ВОЗ-5:
Систематический обзор литературы. Психотерапевт
Психосом
2015; 84:
167–176. [PubMed] [Google Scholar] 39.
Лам Р., Михалак Э., Ятам Л.
Новая клиническая шкала оценки отсутствия работы и производительности:
валидация у пациентов с большим депрессивным расстройством.
BMC Psychiatry
2009; 9: 78. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41.
Ловелл Дж., Гордон Дж.Удовлетворение основных психологических потребностей, самоопределение
мотивация к физическим упражнениям и психологическое благополучие матерей, тренирующихся в
групповой контекст против индивидуального. Здоровье
Уход за женщинами Int
2016; 37:
568–582. [PubMed] [Google Scholar] 43.
Халворсон Р.
Влияние на изменения: предпринимательство, образование и сострадание помогают
пять лидеров вдохновляют мир. IDEA Fit J
2007; 4 (9):
72–75. [Google Scholar] 44.
Даунс Д.С., Хаузенблас HA.
Убеждения женщин и их поведение во время беременности и
послеродовой.J акушерство женское здоровье
2004; 49 (2):
138–144. [PubMed] [Google Scholar] 45.
Салигех М., Макнамара Б., Руни Р.
Воспринимаемые препятствия и факторы, способствующие физической активности в
послеродовые женщины: качественный подход. BMC
Беременность и роды
2016; 16 (1):
131. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 46.
ДиПьетро Л., Эвенсон К. Р., Бладгуд Б. и др.
Преимущества физического
активность во время беременности и в послеродовом периоде: зонтик
рассмотрение. Медико-спортивные упражнения
2019; 51 (6):
1292–1302. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Низкое влияние на качество
life

Женское здоровье (Лондон).2020; 16: 1745506520

5.

Christine A Limbers

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

Кристина МакКоллум

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Вако, Техас, США

Келли Р. Илитало

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
University, Waco, TX, USA

Mikki Hebl

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
Университет, Уэйко, Техас, США

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

Кристин А. Лимберс, Департамент
Психология и неврология, Университет Бэйлора, One Bear Place # 97334, Уэйко, Техас
76798, США.Электронная почта: [email protected]_enitsirhC

Поступила в редакцию 18 февраля 2020 г .; Пересмотрено 10 апреля 2020 г .; Принято 1 мая 2020 г.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Цели:

Переход к материнству связан со снижением физической активности
у женщин. Работающие матери могут быть особенно подвержены риску низкого уровня
физическая активность, поскольку они должны уравновешивать конкурирующие интересы
работа и семейная жизнь, а упражнения часто отходят на второй план, чтобы, казалось бы,
насущные проблемы.Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери
от физической активности многочисленны. Цели этого исследования заключались в том, чтобы
оценить процент работающих матерей из США, которые встречались
Всемирная организация здравоохранения и Американский колледж спорта
Медицинские рекомендации относительно еженедельной физической активности и
исследовать связи между физической активностью, качеством жизни и
самооценка производительности труда в этой выборке работающих матерей.

Методы:

Участниками были 334 работающие матери из США (среднее
возраст = 35.00 лет; стандартное отклонение (SD) = 5,85; 77,8% белых) набраны
из исследовательской группы Qualtrics. Чтобы иметь право участвовать в исследовании,
женщина должна быть 18 лет и старше, иметь хотя бы одного ребенка в возрасте 5 лет или
младше, работать не менее 30 часов в неделю на работе, проживать с ребенком (детьми) в
как минимум в 50% случаев и иметь как минимум степень бакалавра.
Участники заполнили анкету Godin, посвященную упражнениям в свободное время,
Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия, единичный показатель
самооценка производительности труда и демографическая анкета.

Результаты:

Среди работающих матерей в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы
не менее 150 минут умеренных упражнений за последнюю неделю. Примерно 39%
работающие матери сообщили, что не занимались 30-минутными приступами физических упражнений
за последнюю неделю. Работающие матери не белые, работающие матери с высшим
единичный годовой доход и работающие матери, получившие более высокий
уровень образования с большей вероятностью соответствовал рекомендованным руководящим принципам для
физическая активность за последнюю неделю.Соответствие рекомендованным физическим
рекомендации по активности на прошлой неделе были связаны с лучшим качеством
жизнь ( r = 0,39; p <0,001) и самооценка производительности труда ( р = 0,13;
p <0,05). Только связь между физическим активность и качество жизни оставались значимыми при многомерном анализе (стандартизованный коэффициент бета = 0,33; p <0,001) после контроль расы / этнической принадлежности, единственного годового дохода матери и материнский высший уровень образования.

Заключение:

Наши результаты подчеркивают, что работающие матери в США представляют собой группу
подвержены риску низкой физической активности. Учитывая большие преимущества, которые
у этих женщин есть опыт, связанный с выполнением упражнений, это
критически важно, мы уделяем больше внимания тому, насколько индивидуально,
вмешательства на уровне организации и общества могут помочь им в
достижение целевого уровня физической активности.

Ключевые слова: физическая активность, качество жизни, самооценка производительности труда, работающие матери

Введение

Для многих женщин переход к материнству отмечен многочисленными стрессорами.
включая смену ролей, 1 социальную изоляцию, 2 вариаций режима сна, 3 и послеродовую депрессию. 4 Переход к материнству также связан со снижением физического
активность у женщин. 5,6
Очевидно, что врачи запрещают молодым матерям заниматься энергичными физическими упражнениями в первые дни жизни.
Через 6–8 недель после родов, но после этого упражнения обычно становятся очень тяжелыми.
здоровая и рекомендованная розетка для женщин. Несмотря на то, что выражает желание быть больше
физически активны, 7 женщин с детьми сообщают о более низком уровне физической активности, чем женщины
без детей. 8 В одном исследовании женщин в возрасте 28–35 лет, на 9 детей приходится значительная разница в показателях женщин.
восприятие своих препятствий к физической активности.Работающие матери, составляющие
71,5% матерей в США, имеющих хотя бы одного ребенка в возрасте до 18 лет, 10 могут быть особенно подвержены риску низкой физической активности, поскольку они
должны уравновешивать конкурирующие интересы работы и семейной жизни. 11,12 Ограничения на
расписание, чувство вины, отсутствие поддержки, рабочие обязанности и семья
обязательства были определены как основные препятствия на пути к физической активности у работающих матерей. 13

Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери от физической активности:
многочисленные.Мало того, что физическая активность связана со снижением риска
проблемы с физическим здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и гипертония, 14 помогает многим матерям справиться с проблемами материнства, восстанавливает некоторых
важно сосредоточиться на себе, и позволяет мамам важную передышку от стрессов
работы и / или семьи. 15 Матери, которые занимаются физической активностью, сообщают о меньшем психологическом стрессе
связанных с тем, чтобы быть матерью 16,17 и чувствовать себя более способными справиться с требованиями
материнство. 18–20 Качество
жизнь, которая относится к субъективному благополучию человека, была
все больше признается важным результатом для здоровья населения
мониторинг. 21,22 Найдено одно исследование с участием матерей дошкольников в Хорватии.
небольшая, статистически значимая корреляция между физической активностью во время свободного
время и качество жизни. 23 Однако матери в этой выборке работали и сидели дома.
матери. Насколько нам известно, на сегодняшний день ни в одном исследовании специально не изучались
ассоциации между физической активностью и качеством жизни в выборке
работающие матери из США, несмотря на то, что этих матерей называют
население, подверженное риску низкой физической активности. 12

Помимо пользы для физического и психологического здоровья от физической активности,
многочисленные исследования показали, что более высокие уровни физической активности связаны с
с большей производительностью труда по самооценке. 24–28 Одно исследование, проведенное в
стоматологические учреждения в Швеции обнаружили, что сотрудники, которые были рандомизированы в
вмешательство, которое включало устранение 2,5 часов 40-часовой рабочей недели и их
заниматься физическими упражнениями в это время, что привело к повышению самооценки
производительность, увеличенное количество работы и работоспособность по сравнению с контролем
условие, которое просто включает удаление 2.5 часов 40-часовой рабочей недели. 28 Аналогичным образом Sjøgaard et al. 29 найденных медицинских работников в Дании, которые были рандомизированы в
программа занятий, включающая примерно 1 час в неделю упражнений под присмотром инструкторов
в рабочее время привело к значительному увеличению самооценки профессиональных
продуктивность через 3 месяца. 29 Существующие исследования проводились в основном с участием сотрудников-мужчин или
сочетание сотрудников мужского и женского пола, не зная,
были матери или нет.Следовательно, необходимо лучше понять
ассоциации между физической активностью и самооценкой продуктивности труда при работе
матери. Эта информация может быть использована при разработке поддерживаемых рабочих мест.
программы, направленные на повышение уровня физической активности работающих матерей.

Учитывая немногочисленность исследований по изучению физической активности, качества жизни и
самооценка производительности труда работающих матерей в США, цели
этого исследования должны были (1) оценить процент работающих матерей из США.
Государства, которые встречались с представителями Всемирной организации здравоохранения и Американского колледжа спорта
Рекомендации медицины по еженедельной физической активности и (2) исследования
связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой работы
продуктивность в этой выборке работающих матерей.На основании дошедших до нас
литература, 11,12 мы предположили, что менее 50% работающих матерей будут
соответствовать рекомендованным правилам еженедельной физической активности. Мы также предсказали
были бы положительные, статистически значимые связи между физическими
активность и качество жизни 23 и физическая активность и самооценка производительности труда в рабочих
матери. 28,29

Методы

Участницы

Выборка состояла из 334 женщин из США.Чтобы иметь право на
участие в исследовании, женщины должны быть старше 18 лет и иметь хотя бы один
ребенок в возрасте 5 лет и младше, проживающий с ним не менее 50% времени. В
решение ограничить нашу выборку таким образом было основано на данных, которые предполагают
матери детей младшего возраста, которым требуется более непосредственное наблюдение в течение длительного периода
периоды времени испытывают больше препятствий для физической активности из-за отсутствия ухода за детьми. 13 Матери также должны были работать на своей работе не менее 30 часов в неделю, что составляет
в соответствии с тем, что Служба внутренних доходов (IRS) в Соединенных Штатах
рассматривает работу на полную ставку. 30 Для получения более однородной выборки и на основе данных, которые
указывают на то, что уровень образования по-разному влияет на поведение в отношении здоровья, в том числе
физическая активность, 31,32 мы ограничили нашу выборку работающими матерями, которые получили
степень бакалавра или выше. предоставляет описательную статистику
за образец. Средний возраст выборки составил 35 лет (SD = 5,85).
Возраст участников от 18 до 50 лет. В среднем матери в
в выборке было 1,90 детей (SD = 0,87; диапазон = 1–5), проживающих в их доме, которые были
18 лет и младше.Большинство участников были женаты (87,4%) и идентифицировались как
Белый (77,8%). Хотя все матери получили как минимум 4-летнее высшее образование,
32,0% также имеют степень магистра и 8,7% также имеют степень доктора.
степень. Большинство матерей (56,8%) указали, что общее годовое домашнее хозяйство
доход от 75 000 до 150 000 долларов в год. Что касается индекса массы тела
(ИМТ), 32,7% матерей в выборке находились в пределах здорового диапазона, 30,5% упали.
в диапазоне избыточного веса, а 32,3% — в диапазоне ожирения.

Таблица 1.

Демографические переменные и описательная статистика для выборки.

Количество детей 18–50

дома

8

9016

по национальности

5

4

Характеристика N или среднее значение % или стандартное отклонение Диапазон
Возраст 35,00 5,85 18–50
1,90 0,87 1–5
Количество детей 5 лет и младше дома 1.33 0,54 1–3
Семейное положение по матери
В браке 292 87,4
В разводе 10 — не замужем 10 —

10 — не замужем

29 8,7
Отдельно 2 0,6
Вдовствующий 1 0,3 2.4
Здоровый 109 32,7
Избыточный 102 30,5
9016 Отсутствует 7 2,1
Высший уровень образования матери
Четырехлетнее высшее образование 198 59.3
Степень магистра 107 32,0
Докторантура 29 8,7
77,8
Черный 37 11,1
Латиноамериканец 18 5,4
Прочие 4 1,2
Единичный годовой доход матери
19 999 долларов США и менее 7 9 9 999 долларов США 2,1 35 10,5
40 000–74 999 долл. США 134 40,1
75 000–150 000 долл. США 143 42.8
Более 150 000 долларов США 15 4,5
Совокупный годовой доход
19 999 долларов США и менее 2 0,6 0,6 90 11 3,3
40 000–74 999 долл. США 85 25,4
75 000–150 000 долл. США 190 56.9
Более 150 000 долларов США 43 12,9
Отсутствует 3 0,9
анкета для упражнений в свободное время
количество 30-минутных серий умеренных упражнений в прошлом
неделя
0 93 27,8
1 39 11.7
2 68 20,4
3 51 15,3
3116 9167 5 22 6,6
6 и более 30 8,9
Анкета Godin для досуга и упражнений
количество 30-минутных интенсивных упражнений в прошлом
неделя
0 129 38.6
1 29 8,7
2 36 10,8
3 31 9,3
5 28 8,4
6 или более 25 7,5

время упражнений

Выполнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения 152 45.5
Не соответствует требованиям Всемирной организации здравоохранения
рекомендация
182 54,5
Всемирная организация здравоохранения — всего пять индексов благополучия
оценка
56,06 21,81 4–100
Насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работа на прошлой неделе
Совсем нет 3 0,9
Не очень 12 3.6
Немного 11 3,3
Умеренно 44 13,2
Очень много 121 36,2
Превосходно 63 18,9

Меры по версии

Физическая активность 2 участников
Физическая активность 2 время упражнения
анкета.

33,34 Их спросили в
за последние 7 дней сколько раз в среднем они выполняли следующие виды
упражнений в течение 30 минут и более: Напряженные упражнения (сердце быстро бьется;
например бег, бег трусцой, хоккей, футбол, футбол, сквош, баскетбол,
беговые лыжи, дзюдо, катание на роликах, энергичное плавание, энергичное долгое
езда на велосипеде на длинные дистанции), умеренные физические нагрузки (не утомляющие; например, быстрая ходьба,
бейсбол, теннис, легкий велосипед, волейбол, бадминтон, легкое плавание,
горные лыжи, популярные и народные танцы), а также легкие / легкие упражнения (минимальные
усилие; е.грамм. йога, стрельба из лука, рыбалка с берега реки, боулинг, подковы,
гольф, снегоход, легкая прогулка). Ответы на умеренные и напряженные
вопросы упражнений были объединены в этом исследовании, чтобы определить,
работающие матери познакомились с Всемирной организацией здравоохранения и Американским колледжем
рекомендации спортивной медицины о том, чтобы взрослые занимались не менее 150 минут
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю. 35,36 В соответствии с
исследование Юнга и Броули, 34 респондентов попросили сообщить о 30-минутных или более схватках.
упражнений, поскольку Американский колледж спортивной медицины рекомендует 150 мин.
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю можно выполнять через 30–60 мин.
приступы упражнений средней интенсивности. 36

Качество жизни

Участники завершили Всемирную организацию здравоохранения — пять благополучных
показатель. 37,38 Этот показатель был разработан Всемирным здравоохранением.
Организация — десять индексов благополучия и состоит из пяти пунктов: «У меня есть
чувствовал себя бодрым и в хорошем настроении »,« Я чувствовал себя спокойным и расслабленным »,« Я
чувствовал себя активным и бодрым »,« Я проснулся свежим и отдохнувшим »и« Моя
повседневная жизнь наполнена вещами, которые меня интересуют ». Участники были
попросили оценить степень, в которой эти положительные чувства присутствовали
в течение прошлой недели по шестибалльной шкале Лайкерта в диапазоне от «не
от настоящего до «постоянно присутствующего.”В этом исследовании пять пунктов были суммированы
для создания общей необработанной оценки, которая затем умножалась на 4, чтобы получить
сводная оценка качества жизни от 0 до 100, с более высокими баллами
представляет лучшее качество жизни.

Самостоятельная оценка производительности труда

Участников спросили, «насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работу на прошлой неделе? » Семибалльная шкала типа Лайкерта в диапазоне от «не на
все »до« очень сильно ». Этот одноэлементный индикатор
самооценка производительности труда была адаптирована с учетом отсутствия работы Лам и
шкала производительности. 39

Демографическая информация

Демографическая анкета была заполнена участниками для получения
следующая информация: возраст матери, количество детей 18 лет и
младше, количество детей 5 лет и младше, раса / этническая принадлежность матери,
единичный годовой доход матери, общий годовой доход домохозяйства, материнский
семейное положение и высший уровень образования матери. Матери тоже были
попросили сообщить об их росте и весе, чтобы рассчитать ИМТ.ИМТ
был рассчитан путем деления веса в килограммах (кг) на рост
в квадратных метрах ( м 2 ). Участники с ИМТ ниже
18,5 кг / м 2 были классифицированы как недовесы,
18,5–24,9 кг / м 2 были классифицированы как здоровые,
25–29,9 кг / м 2 были классифицированы как избыточные, и
30 кг / м 2 или больше были классифицированы как ожирение. 40

Процедуры

Участники этого перекрестного исследования были набраны из Qualtrics
панель исследования.Через интернет-рекламу потенциальные участники исследования
из США были приглашены Qualtrics для подачи первоначального
регистрационную форму и ответьте на стандартный набор вопросов для разработки своих
профиль. Эти профили использовались Qualtrics для идентификации лиц, которые
потенциально соответствуют критериям включения в исследовательские исследования. Как отмечалось ранее,
Критерием включения в это исследование была женщина в возрасте 18 лет и старше с
как минимум один ребенок в возрасте 5 лет или младше, работающий не менее 30 часов в неделю в
работа, проживание со своим ребенком (детьми) не менее 50% времени и получение
минимум бакалавриата.Электронное письмо было отправлено Qualtrics на панель
женщины из США, которые соответствовали этим критериям включения (на основе их
профили), приглашая их принять участие в исследовании. Потенциальные участники были
изначально предоставлялась краткая информация об исследовании, а затем была предоставлена ​​возможность
перейдите к онлайн-форме согласия, содержащей подробную информацию об исследовании.
Потенциальным участникам было поручено просмотреть форму согласия и указать
свое согласие на участие в исследовании, установив флажок в форме.Затем участники заполнили анкеты исследования онлайн через Qualtrics.
Компенсация в размере от 1,50 до 2,00 долларов США была предоставлена ​​участникам
Qualtrics через 10–20 дней после завершения опроса или после того, как участник
достигли определенного порога участия в нескольких исследованиях. Изучение
процедуры были одобрены институциональным наблюдательным советом университета.

Статистический анализ

Статистический анализ проводился с использованием IBM Statistical Package for the Social
Наук, Версия 25.Формула 50 + 8K, где K представляет собой количество
предикторов в регрессионном анализе, был использован для определения необходимых
размер образца. На основе этой формулы (50 + (8) (4)) было определено, что
Для этого исследования потребуется минимальный размер выборки из 82 матерей. Пример
для этого исследования было собрано 339 работающих матерей, что превышает
минимальный размер выборки. Недостающие данные были проверены с помощью Little’s
тестовое задание; данные, которые отсутствовали случайным образом, были вменены с использованием
ожидание-максимизация (EM).Пять дел были удалены по списку и исключены
из окончательного статистического анализа, потому что данные отсутствовали случайно
или содержала выбросы, в результате чего окончательная выборка составила 334 работающих матери. В
процент матерей, которые выполнили рекомендации по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю было определено
разделив количество работающих матерей, которые одобрили не менее 5, 30-минутных сеансов
умеренные или интенсивные упражнения в течение прошлой недели по общему количеству
работающие матери.Хи-квадрат и t-тесты независимых выборок были выполнены для
определить, были ли демографические различия между работающими матерями, которые встречались
рекомендации по 150-минутной физической активности на предыдущей неделе и тем, кто
не.

корреляции Пирсона были вычислены для изучения ассоциаций между встречами
рекомендация по физической активности не менее 150 минут средней интенсивности
аэробные упражнения в неделю, качество жизни и производительность труда. Пирсон
корреляции были классифицированы как небольшие (0.10–0,29), средний (0,30–0,49) и большой
(> 0,50).

Иерархический множественный линейный регрессионный анализ использовался для изучения многомерного
ассоциации между физической активностью и качеством жизни. Мировое здоровье
Организация — пять баллов индекса благополучия были переменными критерия в
первая регрессионная модель. Социально-демографические переменные (материнское единственное число
годовой доход, высший уровень образования и раса / этническая принадлежность) были внесены в
Блок 1 как управляющие переменные. Раса / этническая принадлежность были закодированы как 0 = небелое и
1 = Белый для целей данного анализа.В Блоке 2 дихотомическая переменная
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию по физической активности
не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю или
не было введено, чтобы определить, увеличил ли он прогноз качества
жизнь. Полиномиальный логистический регрессионный анализ был использован для изучения
многомерные ассоциации между физической активностью и самооценкой работы
производительность с учетом социально-демографических переменных. В то время как
у элемента самооценки производительности труда было семь вариантов ответа для целей
анализа полиномиальной логистической регрессии, варианты ответа были
развалился на три категории (совсем не очень, немного = 0,
умеренно, изрядно = 1, и очень, очень сильно = 2).В
сворачивание вариантов ответа было сделано, потому что не было достаточно
участники в каждой ячейке, чтобы запустить анализ с исходными семью ответами
выбор. Подобно первой регрессионной модели, единичный годовой доход матери,
высший уровень образования и раса / этническая принадлежность были введены в Блок 1 как
управляющие переменные. Дихотомическая переменная, указывающая, работает ли
мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут
аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или не были внесены в блок
2.

Результаты

содержит
описательная статистика для переменных исследования. Из 334 работающих матерей в
в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы физической активности за последнюю неделю.
Примерно 39% работающих матерей сообщили, что не участвовали в 30-минутных приступах
напряженные упражнения на прошлой неделе, и 28% работающих матерей сообщили, что занимались
на прошлой неделе не было 30-минутных серий умеренных упражнений. Согласно хи-квадрат
тесты, раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образования были в значительной степени связаны с выполнением рекомендаций по
физическая активность.В частности, работающие матери небелого цвета, работающие матери с
более высокий единичный годовой доход и работающие матери с высшим образованием
уровень с большей вероятностью соответствовал рекомендациям по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю.

представляет Пирсон
корреляции между переменными исследования и демографическими характеристиками. Там было
статистически значимая положительная корреляция средней дальности между Миром
Организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия и дихотомическая переменная.
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию не менее 150 минут
выполняли ли аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет
( r = 0.39; p <0,001). Был статистически значимая положительная корреляция с малым диапазоном между самооценкой элемент производительности труда и дихотомическая переменная, указывающая, мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет ( r = 0,13; p <0,05).

Таблица 2.

Переменные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10153
Годин упражнения на досуге 1 0.39 *** 0,13 * -0,02 -0,10 0,17 ** 0,02 0,19 ** 0,02 -0000 −0,10 −0,07
Всемирная организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия 0,39 *** 1 0,39 *** −0,07 −0,09 0,12 * -0.01 0,25 ** 0,11 −0,13 * −0,04 −0,16 **
Производительность самостоятельной работы 0,13

* 9000 * 9000 ** 1 0,04 0,02 0,15 ** 0,01 0,24 *** 0,10 0,13 *

Раса / этническая принадлежность ( r = −0.15; p <0,01), материнский единичный годовой доход ( р = 0,19; р <0,01), и высший уровень образования матери ( r = 0,17;
p <0,01) были достоверно связаны с соответствием Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности. упражнения на прошлой неделе. Кроме того, раса / этническая принадлежность ( r = −0,13;
p <0,05), единичный годовой доход матери ( r = 0.25; p <0,001) и материнский наивысший уровень образования ( р = 0,13; р <0,05) в значительной степени связан с общей оценкой пяти индексов благополучия. И наконец, раса / этническая принадлежность ( r = 0,13; p <0,05), материнская единичный годовой доход ( р = 0,24; р <0,001), и высший уровень образования матери ( r = 0,15;
p <0,01) были достоверно связаны с самооценкой элемент производительности труда.ИМТ был связан с Всемирной организацией здравоохранения - пять общий балл индекса благополучия ( r = −0,16;
p <0,001) в том смысле, что повышенный ИМТ был связан с с более низким качеством жизни. Все эти корреляции находились в небольшом диапазоне.

представляет как
значимые и незначимые стандартизованные бета-коэффициенты (например, значение
бета, когда были включены все предикторы) для иерархической множественной линейной
регрессионный анализ. После учета демографических переменных (например,грамм. материнский
единичный годовой доход, высший уровень образования, раса / этническая принадлежность), дихотомия
переменная, показывающая, выполняла ли работающая мать физическую активность
рекомендация не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в
на прошлой неделе или незначительно коррелирует с данными Всемирной организации здравоохранения — пять
общий балл индекса благополучия (стандартизованный коэффициент бета = 0,33;
p <0,001). Добавление дихотомической переменной, которая указала, соответствует ли работающая мать рекомендациям по физической активности в на прошлой неделе или нет в Блоке 2 значительно увеличили прогноз качества жизнь в окончательно скорректированной модели ( R 2 ∆ = 0.11;
p <0,001).

Таблица 3.

Анализ множественной линейной регрессии.

этническая принадлежность

Предикторы Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия
общий балл
Блок 1
R2 0,09
Единичный годовой доход матери 0,19 ***
Наивысшее образование матери

0,02 −0.12 *
Блок 2
R 2 Δ 0,11 ***
Godin свободное время упражнения дихотомические 0,33

0,33

Кумулятивное R2

0,20

и представить отношения шансов
и 95% доверительные интервалы для анализа полиномиальной логистической регрессии для
основной переменной результата была самооценка производительности труда.Встреча
рекомендация по физической активности на прошлой неделе не была существенно связана
с самооценкой производительности труда после учета материнского единичного однолетнего
доход, высший уровень образования и расовая / этническая принадлежность.

Таблица 4.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

Predictors Отношение шансов 95% доверительный интервал
Годовой доход матери 0.67 ** 0,51–0,87
Высшее образование матери 0,84 0,45–1,57
Расовая / этническая принадлежность 168 0,35 0,18

Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1,85 0,74–4,64

Таблица 5.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

0,64

Предикторы Отношение шансов 95% доверительный интервал
Единичный годовой доход матери 0,86 0,74–1,02
–0,91
Раса / этническая принадлежность 0,84 0,47–1,50
Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1.38 0,85–2,24

Обсуждение / заключение

Целями данного исследования было оценить процент работающих матерей из
США, которые выполнили рекомендованные правила еженедельной физической активности и
оценить связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой
производительность труда в этой выборке работающих матерей. В соответствии с нашей гипотезой,
мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным требованиям
для еженедельной физической активности за последнюю неделю.Почти две из пяти матерей
сообщили, что не занимались 30-минутными интенсивными упражнениями на прошлой неделе и один
из каждых трех матерей не было 30-минутных серий умеренных физических упражнений.
за последнюю неделю. Важно отметить, что в соответствии с нашими прогнозами, встреча
рекомендуемые руководящие принципы для еженедельной физической активности были связаны с лучшими
качество жизни в нашей выборке работающих матерей. Эта ассоциация осталась
имеет значение в многомерном анализе после учета расы / этнической принадлежности,
единичный годовой доход матери и высший уровень образования матери.

В целом наши выводы показывают, что работающие матери в США
относятся к группе риска низкого уровня физической активности и подчеркивают
важность вмешательств, направленных на снижение уровня физической активности в этой
численность населения. Один из наборов вмешательств может быть нацелен на самих женщин. Для
Например, Мэйли и МакАули 12 попросили матерей посетить два интерактивных групповых занятия, посвященных поведению.
модификация, в которой каждый из них разработал краткосрочные цели физической активности, просмотренные
видео других работающих матерей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, и
советы о том, как быть физически активным.Занятия проводились в нерабочее время.
(например, по вечерам, в выходные) и услуги по уходу за детьми на месте, чтобы увеличить
возможность участия работающих матерей. Хотя это вмешательство
привел к первоначальному увеличению после вмешательства, результаты не были полностью сохранены
6 месяцев спустя. Подобные исследования показывают, что такие программы могут быть более эффективными при
повышение мотивации к упражнениям, когда женщины участвуют в групповом первом соло
физическая активность. 41 Физические упражнения с другими могут повысить ответственность работающей мамы, позволить им
получать выгоду от взаимодействия с другими людьми, которые также пытаются уравновесить
конкурирующих требований, и оказывать социальную поддержку и поощрение другим, кто
также пытаюсь заниматься спортом.

Второй набор вмешательств, помогающих матерям больше заниматься спортом, сосредоточиться на том, как
организации, общественные структуры и социальные нормы партнеров / супругов могут работать
в пользу работающих мам с маленькими детьми. То есть вместо того, чтобы чувствовать себя еще одним
то, что матери должны делать (например, упражнения) и, следовательно, потенциально испытывать
упражнения как еще одна недостижимая цель иметь все это и делать все,
вмешательства, которые снимают бремя с женщины и сосредотачиваются на другом, могут быть
критически важен для здоровья молодых мам.Организации могут нести некоторые из
эта ответственность. Например, организации, которые позволяют женщинам брать даже
небольшой отпуск в течение рабочего дня приносит пользу (а не убытки)
к их чистой прибыли. Таким образом, упражнения могут быть чем-то, что женщины могут делать на работе. 28 Организации могут инвестировать не только в тренажерные залы, но и в
Услуги по уходу за детьми доступны для матери, занимающейся физическими упражнениями.

Вмешательства на уровне общества также могут нести некоторые из проблем, связанных с созданием благоприятных условий и
поощрение работающих матерей с маленькими детьми к занятиям спортом.Например, один
предложение — повышение доступности качественных услуг няни на месте в
тренажерные залы. 42 Еще одно предложение, которое набирает обороты, — это создание большего количества
альтернативные упражнения, которые позволяют матерям заниматься со своими младенцами и / или
маленькие дети (например, кангатренинг, фитнес-классы с ношением младенцев, фитнес-коляски)
занятия, занятия фитнесом для меня и малышей 43 ). Партнеры / супруги работающих мам также могут и должны играть большую роль в
поощрение и обеспечение физических упражнений у матерей с маленькими детьми. 44,45 Потому что это
предлагает множество известных преимуществ для здоровья и других преимуществ для женщин, нет сомнений в том, что он
также предлагает еще неизмеримые преимущества для младенцев / маленьких детей, партнеров / супругов,
и вся семья. 46 Таким образом, для партнеров / супругов крайне важно заботиться о себе, помогать в организации или
в противном случае дать женщинам возможность заниматься спортом. Работающие матери могут быть настолько истощены, что
партнеры / супруги должны найти правильный баланс в поощрении физических упражнений. Более равный
распределение обязанностей по уходу за детьми и ведению домашнего хозяйства явно помогает
улучшает сон, рассудок и режим физических упражнений матери.

Результаты этого исследования показывают, что работающие женщины с более низким уровнем образования
и более низкие единичные годовые доходы могут быть особенно важны для
вмешательства. Вероятно, что работающие матери, которые зарабатывают больше денег, имеют больше
ресурсы, которые позволяют им заниматься более регулярной физической активностью (например,
абонемент в тренажерный зал с присмотром за детьми, тренажеры на дому). Наше открытие
то, что цветение было небелым, ассоциировалось с повышенной вероятностью встретить
Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности.
упражнения на прошлой неделе следует интерпретировать с осторожностью, учитывая отсутствие
расовое / этническое разнообразие в нашей выборке.Примерно 80% нашей выборки идентифицированы как
белый. Таким образом, небольшое количество небелых матерей в нашей выборке, скорее всего, не
представитель расовых / этнических меньшинств работающих матерей в целом. Это будет
важно для будущих исследований, чтобы изучить связь между физической активностью
и расовая / этническая принадлежность среди более разнообразной выборки работающих матерей.

Возможно, что связь между физической активностью и самооценкой работы
производительность в нашем исследовании была не такой высокой, как сообщалось в предыдущем
изучает 24–28 в связи с уникальными проблемами
лицо работающих матерей связано с балансированием конкурирующих интересов работы и семьи
жизнь.Работающим матерям, возможно, придется иногда делать выбор, чтобы отложить выполнение
рабочая задача, чтобы уйти с работы в разумное время, чтобы забрать своих детей
из детского сада или пойти в спортзал, чтобы заняться физической активностью. Хотя это исследование сделало
не оценивать, работали ли матери из дома или вне дома, будущие исследования
следует исследовать, влияет ли эта переменная на связь между физическими
активность и самооценка продуктивности труда работающих матерей.

Это исследование имеет некоторые ограничения.Учитывая дизайн поперечного исследования, причинно-следственная связь
не может быть выведен между переменными исследования. Будущие лонгитюдные исследования
необходимо для выяснения временных связей между физической активностью и качеством
жизни и самооценки производительности труда работающих матерей. Наш образец работы
Матери не были репрезентативными для всех работающих матерей из Соединенных Штатов.
Следовательно, наши выводы не могут быть распространены на всех работающих матерей,
особенно те, кто идентифицируют себя как расовые / этнические меньшинства и не имеют хотя бы
высшее образование.Мы не ограничивали нашу выборку матерями, чьи младенцы были старше
старше 2 месяцев, что могло быть важно, поскольку врачи ограничивают новые
матери от интенсивных тренировок в первые 6–8 недель после родов. Мы использовали
единичный показатель самооценки производительности труда в этом исследовании; это
возможно, что использование более полного измерения производительности труда
дали разные выводы. Тем не менее, единичная мера, по крайней мере, позволяет нам
получить глобальное представление о номинальной производительности.Хотя упражнения на досуге Godin
анкета — проверенный инструмент, данные о физической активности
подвержены систематической ошибке отзыва и могут быть искажены. Кроме того, при дихотомии
поведение, связанное с физической активностью, является полезным и переносимым эталоном для большинства
популяций, в будущих исследованиях следует рассмотреть возможность использования непрерывного и / или аппаратного
(например, акселерометрия) измерения физической активности. Наконец, учитывая, что
участников набирали через панель Qualtrics, объективно невозможно
подтвердили, что они соответствовали всем критериям включения в исследование, несмотря на прохождение
комплексный процесс проверки.Таким образом, будущие исследования могут повторить и расширить
наши выводы в выборке работающих матерей, набранных лично из
рабочие места.

Это исследование имеет ряд сильных сторон. Выборка состоит из относительно большого
количество работающих матерей из США, которое, как правило,
недостаточно представленная группа в исследовании. Эти работающие матери прошли через
всесторонний процесс скрининга для повышения вероятности включения в исследование
критерии. В исследовании использовались проверенные меры и были оценены важные
социально-демографические и личные факторы, влияющие на физическую активность на рабочем месте
матери, включая ИМТ.Наконец, вероятно, что методология сбора данных в Интернете
повысили шансы на участие среди работающих матерей с маленькими детьми,
поскольку у этой популяции есть много ограничений по времени, которые делают личные данные
сбор более сложный.

В заключение, мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным
рекомендации по еженедельной физической активности за последнюю неделю. Соблюдение этих правил
для еженедельной физической активности было связано с лучшим качеством жизни и
самооценка производительности труда.Связь между физической активностью и качеством
жизни оставалось значимым в многомерном анализе после учета
раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образование. Эти результаты критически важны для здоровья матери,
особенно потому, что они продолжают составлять очень сильный сегмент рабочей силы.
Хотя работающим матерям необходимо сбалансировать свои многочисленные конкурирующие требования, это очень важно.
что их здоровье остается главным приоритетом, и время для некоторых упражнений,
без чувства вины за то, что они должны сделать еще кое-что, это один из ключей к
что.

Благодарности

Главный исследователь имел полный доступ ко всем данным в исследовании и принимает
ответственность за целостность данных и точность данных
анализ.

Сноски

Заявление о конфликте интересов: Автор (ы) заявили об отсутствии потенциального конфликта интересов в отношении
исследование, авторство и / или публикация этой статьи.

Финансирование: Автор (ы) раскрыл получение следующей финансовой поддержки для
исследование, авторство и / или публикация этой статьи: Департамент
Психология и нейробиология в Бейлорском университете.

ORCID iD: Christine A Limbers https://orcid.org/0000-0002-4880-1865

Ссылки

1.
Криг Д.
Становится ли материнство легче во второй раз? Изучение
родительский стресс и качество брака среди матерей, родивших первого или
второй ребенок. Воспитание
2007; 7:
149–175. [Google Scholar] 3.
Байер Дж., Хискок Х., Хэмптон А. и др.
Проблемы со сном у молодых
психическое и физическое здоровье младенцев и матерей. J
Педиатр Детское Здоровье
2007; 43:
66–73. [PubMed] [Google Scholar] 4.Рубин Л, Маки П.
Выявление послеродовой депрессии с помощью
статистика. Ланцетная психиатрия
2015; 2:
6–8. [PubMed] [Google Scholar] 5.
Олбрайт К., Мэддок Дж., Нигг К.
Физическая активность до беременности и после родов в
полиэтническая выборка здоровых женщин на Гавайях. Женщины
Здоровье
2006; 42:
95–110. [PubMed] [Google Scholar] 6.
Халл Э, Рофей Д., Робертсон Р. и др.
Влияние брака и
отцовство по физической активности: 2-летняя перспектива
анализ. J Phys Act Health
2010; 7:
577–583. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7.Карри Дж., Девелин Э.
Пройдите свой путь к благополучию: опрос воспринимаемых
преимущества, препятствия, поддержка сообщества и стигма, связанные с детской коляской
прогулочные группы для молодых мам, Сидней, Австралия.
Health Care Women Int
2002; 23:
882–893. [PubMed] [Google Scholar] 8.
Браун В., Мишра Дж., Ли С. и др.
Свободное время физическое
активность у австралийских женщин: связь с благополучием и
симптомы. Res Q Exerc Sport
2000; 71:
206–216. [PubMed] [Google Scholar] 9.
Ансари В., Ловелл Г.
Препятствия на пути к упражнениям у молодых и пожилых людей, не занимающихся спортом
женщины: перекрестное исследование в Лондоне, Соединенное Королевство.Int J Environ Res Public Health
2009; 6:
1443–1455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11.
Браун П., Браун В., Миллер Ю. и др.
Воспринимаемые ограничения и
социальная поддержка активного отдыха мам с молодыми
дети. Leis Sci
2001; 23:
131–144. [Google Scholar] 12.
Мэйли Э., Маколи Э.
Влияние кратковременного вмешательства на физическую активность и социальную
когнитивные детерминанты среди работающих матерей: рандомизированный
испытание. J Behav Med
2014; 37:
343–355. [PubMed] [Google Scholar] 13.
Мэйли Э., Хуберти Дж., Динкель Д. и др.Барьеры физической активности
и помощники среди работающих матерей и отцов.
BMC Public Health
2014; 14: 657. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15.
Дэвис К., Димиджян С.
Связь между физической активностью и настроением в
перинатальный период: обзор натуралистических и клинических исследований в качестве руководства
будущее исследование вмешательств на основе физической активности для перинатальных
депрессия. Clin Psychol Rev
2012; 19:
27–48. [Google Scholar] 16.
Дейли А., Джолли К., Шарп Д. и др.
Эффективность
упражнения как лечение послеродовой депрессии: исследование
протокол.BMC Беременность и роды
2012; 12:45 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17.
Уотсон С., Льюиса А., Бойчек П. и др.
Частота упражнений и
материнское психическое здоровье: параллельное моделирование процессов в перинатальном
период в австралийской когорте беременных. J
Psychosom Res
2018; 111:
91–99. [PubMed] [Google Scholar] 18.
Карри Дж.
Материнство, стресс и физические упражнения: свобода или
ограничение?
Leis Stud
2004; 23:
225–242. [Google Scholar] 19.
Гамильтон К., Уайт К.
Понимание физической активности родителей: значения, привычки и
влияние социальной роли.Психологические спортивные упражнения
2010; 11:
275–285. [Google Scholar] 20.
Норман Э., Шерберн М., Осборн Р. и др.
Упражнение и образование
программа улучшает самочувствие молодых матерей: рандомизированный контролируемый
испытание. Phys Ther
2010; 90:
348–355. [PubMed] [Google Scholar] 21.
Каплан Р.
Значение качества жизни для здоровья
уход. Qual Life Res
2003; 12:
3–16. [PubMed] [Google Scholar] 23.
Бабич А., Хьюмер Дж., Сикек Д.
Физическая активность и качество жизни матерей дошкольного образования
дети. Coll Antropol
2015; 39:
419–426.[PubMed] [Google Scholar] 24.
Бертон В., Маккалистер К., Чен С. и др.
Ассоциация здоровья
статус, участие в фитнес-центре на рабочем месте и два показателя
продуктивность. J Occup Environ Med
2005; 47:
343–351. [PubMed] [Google Scholar] 25.
Кроче Р., Хорват М.
Влияние упражнений с подкреплением на физическую форму и работу
продуктивность у взрослых с умственной отсталостью.
Адаптировать Phys Activ Q
1992; 9:
148–178. [Google Scholar] 26.
Фалькенберг Л.
Фитнес-программы для сотрудников: их влияние на сотрудника и
организация.Acad Manage Rev
1987; 12:
511–522. [Google Scholar] 27.
Фрю Д., Брюнинг Н.
Повышение производительности и удовлетворенности работой благодаря сотрудникам
программы упражнений. Hosp Mater Manage Q
1988; 9:
62–69. [PubMed] [Google Scholar] 28.
фон Тиле Шварц U, Хассон Х.
Последствия медицинских вмешательств на рабочем месте
включая сокращение рабочего времени и физических упражнений.
J Occup Environ Med
2011; 53:
838–844. [PubMed] [Google Scholar] 29.
Сьогаард Дж., Кристенсен Дж., Юстесен Дж. И др.
Упражнения больше, чем
медицина: благополучие населения трудоспособного возраста и
продуктивность.J Sport Health Sci
2016; 5:
159–165. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32.
Ольшанский С., Атонуччи Т., Беркман Л. и др.
Различия в жизни
ожидаемая продолжительность жизни из-за расовых и образовательных различий увеличивается, и многие
может не догнать. Health Aff
2012; 31:
1803–1813 гг. [PubMed] [Google Scholar] 33.
Годин Дж., Шепард Р.
Простой метод оценки поведения при выполнении упражнений
сообщество. Может J Appl Sport Sci
1985; 10:
141–146. [PubMed] [Google Scholar] 34.
Юнг М., Броули Л.
Упорство в упражнениях перед лицом различных задач, связанных с упражнениями:
проверка теории самоэффективности у работающих матерей.J
Психология здоровья
2011; 16:
728–738. [PubMed] [Google Scholar] 36.
Гарбер С.Е., Блиссмер Б., Дешенезе М.Р. и др.
Американский колледж спорта
Стойка положения медицины. Количество и качество упражнений для развития и
поддержание кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной системы в
практически здоровые взрослые: руководство по назначению
упражнение. Медико-спортивные упражнения
2011; 43:
1334–1359. [PubMed] [Google Scholar] 37.
Беч П., Олсен Л., Кьоллер М. и др.
Измерение благополучия скорее
чем отсутствие симптомов дистресса: сравнение SF-36 Mental
Подшкала здоровья и шкала благополучия ВОЗ-5.Int J Methods Psychiatr Res
2003; 12:
85–91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.
Topp C, Østergaard S, Søndergaard S и др.
Индекс благополучия ВОЗ-5:
Систематический обзор литературы. Психотерапевт
Психосом
2015; 84:
167–176. [PubMed] [Google Scholar] 39.
Лам Р., Михалак Э., Ятам Л.
Новая клиническая шкала оценки отсутствия работы и производительности:
валидация у пациентов с большим депрессивным расстройством.
BMC Psychiatry
2009; 9: 78. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41.
Ловелл Дж., Гордон Дж.Удовлетворение основных психологических потребностей, самоопределение
мотивация к физическим упражнениям и психологическое благополучие матерей, тренирующихся в
групповой контекст против индивидуального. Здоровье
Уход за женщинами Int
2016; 37:
568–582. [PubMed] [Google Scholar] 43.
Халворсон Р.
Влияние на изменения: предпринимательство, образование и сострадание помогают
пять лидеров вдохновляют мир. IDEA Fit J
2007; 4 (9):
72–75. [Google Scholar] 44.
Даунс Д.С., Хаузенблас HA.
Убеждения женщин и их поведение во время беременности и
послеродовой.J акушерство женское здоровье
2004; 49 (2):
138–144. [PubMed] [Google Scholar] 45.
Салигех М., Макнамара Б., Руни Р.
Воспринимаемые препятствия и факторы, способствующие физической активности в
послеродовые женщины: качественный подход. BMC
Беременность и роды
2016; 16 (1):
131. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 46.
ДиПьетро Л., Эвенсон К. Р., Бладгуд Б. и др.
Преимущества физического
активность во время беременности и в послеродовом периоде: зонтик
рассмотрение. Медико-спортивные упражнения
2019; 51 (6):
1292–1302. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Низкое влияние на качество
life

Женское здоровье (Лондон).2020; 16: 1745506520

5.

Christine A Limbers

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

Кристина МакКоллум

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Вако, Техас, США

Келли Р. Илитало

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
University, Waco, TX, USA

Mikki Hebl

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

1 Департамент психологии и
Неврология, Университет Бэйлора, Уэйко, Техас, США

2 Департамент общественного здравоохранения, Бейлор
Университет, Уэйко, Техас, США

3 Департамент психологических наук,
Университет Райса, Хьюстон, Техас, США

Кристин А. Лимберс, Департамент
Психология и неврология, Университет Бэйлора, One Bear Place # 97334, Уэйко, Техас
76798, США.Электронная почта: [email protected]_enitsirhC

Поступила в редакцию 18 февраля 2020 г .; Пересмотрено 10 апреля 2020 г .; Принято 1 мая 2020 г.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Цели:

Переход к материнству связан со снижением физической активности
у женщин. Работающие матери могут быть особенно подвержены риску низкого уровня
физическая активность, поскольку они должны уравновешивать конкурирующие интересы
работа и семейная жизнь, а упражнения часто отходят на второй план, чтобы, казалось бы,
насущные проблемы.Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери
от физической активности многочисленны. Цели этого исследования заключались в том, чтобы
оценить процент работающих матерей из США, которые встречались
Всемирная организация здравоохранения и Американский колледж спорта
Медицинские рекомендации относительно еженедельной физической активности и
исследовать связи между физической активностью, качеством жизни и
самооценка производительности труда в этой выборке работающих матерей.

Методы:

Участниками были 334 работающие матери из США (среднее
возраст = 35.00 лет; стандартное отклонение (SD) = 5,85; 77,8% белых) набраны
из исследовательской группы Qualtrics. Чтобы иметь право участвовать в исследовании,
женщина должна быть 18 лет и старше, иметь хотя бы одного ребенка в возрасте 5 лет или
младше, работать не менее 30 часов в неделю на работе, проживать с ребенком (детьми) в
как минимум в 50% случаев и иметь как минимум степень бакалавра.
Участники заполнили анкету Godin, посвященную упражнениям в свободное время,
Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия, единичный показатель
самооценка производительности труда и демографическая анкета.

Результаты:

Среди работающих матерей в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы
не менее 150 минут умеренных упражнений за последнюю неделю. Примерно 39%
работающие матери сообщили, что не занимались 30-минутными приступами физических упражнений
за последнюю неделю. Работающие матери не белые, работающие матери с высшим
единичный годовой доход и работающие матери, получившие более высокий
уровень образования с большей вероятностью соответствовал рекомендованным руководящим принципам для
физическая активность за последнюю неделю.Соответствие рекомендованным физическим
рекомендации по активности на прошлой неделе были связаны с лучшим качеством
жизнь ( r = 0,39; p <0,001) и самооценка производительности труда ( р = 0,13;
p <0,05). Только связь между физическим активность и качество жизни оставались значимыми при многомерном анализе (стандартизованный коэффициент бета = 0,33; p <0,001) после контроль расы / этнической принадлежности, единственного годового дохода матери и материнский высший уровень образования.

Заключение:

Наши результаты подчеркивают, что работающие матери в США представляют собой группу
подвержены риску низкой физической активности. Учитывая большие преимущества, которые
у этих женщин есть опыт, связанный с выполнением упражнений, это
критически важно, мы уделяем больше внимания тому, насколько индивидуально,
вмешательства на уровне организации и общества могут помочь им в
достижение целевого уровня физической активности.

Ключевые слова: физическая активность, качество жизни, самооценка производительности труда, работающие матери

Введение

Для многих женщин переход к материнству отмечен многочисленными стрессорами.
включая смену ролей, 1 социальную изоляцию, 2 вариаций режима сна, 3 и послеродовую депрессию. 4 Переход к материнству также связан со снижением физического
активность у женщин. 5,6
Очевидно, что врачи запрещают молодым матерям заниматься энергичными физическими упражнениями в первые дни жизни.
Через 6–8 недель после родов, но после этого упражнения обычно становятся очень тяжелыми.
здоровая и рекомендованная розетка для женщин. Несмотря на то, что выражает желание быть больше
физически активны, 7 женщин с детьми сообщают о более низком уровне физической активности, чем женщины
без детей. 8 В одном исследовании женщин в возрасте 28–35 лет, на 9 детей приходится значительная разница в показателях женщин.
восприятие своих препятствий к физической активности.Работающие матери, составляющие
71,5% матерей в США, имеющих хотя бы одного ребенка в возрасте до 18 лет, 10 могут быть особенно подвержены риску низкой физической активности, поскольку они
должны уравновешивать конкурирующие интересы работы и семейной жизни. 11,12 Ограничения на
расписание, чувство вины, отсутствие поддержки, рабочие обязанности и семья
обязательства были определены как основные препятствия на пути к физической активности у работающих матерей. 13

Потенциальные преимущества, которые могут получить работающие матери от физической активности:
многочисленные.Мало того, что физическая активность связана со снижением риска
проблемы с физическим здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и гипертония, 14 помогает многим матерям справиться с проблемами материнства, восстанавливает некоторых
важно сосредоточиться на себе, и позволяет мамам важную передышку от стрессов
работы и / или семьи. 15 Матери, которые занимаются физической активностью, сообщают о меньшем психологическом стрессе
связанных с тем, чтобы быть матерью 16,17 и чувствовать себя более способными справиться с требованиями
материнство. 18–20 Качество
жизнь, которая относится к субъективному благополучию человека, была
все больше признается важным результатом для здоровья населения
мониторинг. 21,22 Найдено одно исследование с участием матерей дошкольников в Хорватии.
небольшая, статистически значимая корреляция между физической активностью во время свободного
время и качество жизни. 23 Однако матери в этой выборке работали и сидели дома.
матери. Насколько нам известно, на сегодняшний день ни в одном исследовании специально не изучались
ассоциации между физической активностью и качеством жизни в выборке
работающие матери из США, несмотря на то, что этих матерей называют
население, подверженное риску низкой физической активности. 12

Помимо пользы для физического и психологического здоровья от физической активности,
многочисленные исследования показали, что более высокие уровни физической активности связаны с
с большей производительностью труда по самооценке. 24–28 Одно исследование, проведенное в
стоматологические учреждения в Швеции обнаружили, что сотрудники, которые были рандомизированы в
вмешательство, которое включало устранение 2,5 часов 40-часовой рабочей недели и их
заниматься физическими упражнениями в это время, что привело к повышению самооценки
производительность, увеличенное количество работы и работоспособность по сравнению с контролем
условие, которое просто включает удаление 2.5 часов 40-часовой рабочей недели. 28 Аналогичным образом Sjøgaard et al. 29 найденных медицинских работников в Дании, которые были рандомизированы в
программа занятий, включающая примерно 1 час в неделю упражнений под присмотром инструкторов
в рабочее время привело к значительному увеличению самооценки профессиональных
продуктивность через 3 месяца. 29 Существующие исследования проводились в основном с участием сотрудников-мужчин или
сочетание сотрудников мужского и женского пола, не зная,
были матери или нет.Следовательно, необходимо лучше понять
ассоциации между физической активностью и самооценкой продуктивности труда при работе
матери. Эта информация может быть использована при разработке поддерживаемых рабочих мест.
программы, направленные на повышение уровня физической активности работающих матерей.

Учитывая немногочисленность исследований по изучению физической активности, качества жизни и
самооценка производительности труда работающих матерей в США, цели
этого исследования должны были (1) оценить процент работающих матерей из США.
Государства, которые встречались с представителями Всемирной организации здравоохранения и Американского колледжа спорта
Рекомендации медицины по еженедельной физической активности и (2) исследования
связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой работы
продуктивность в этой выборке работающих матерей.На основании дошедших до нас
литература, 11,12 мы предположили, что менее 50% работающих матерей будут
соответствовать рекомендованным правилам еженедельной физической активности. Мы также предсказали
были бы положительные, статистически значимые связи между физическими
активность и качество жизни 23 и физическая активность и самооценка производительности труда в рабочих
матери. 28,29

Методы

Участницы

Выборка состояла из 334 женщин из США.Чтобы иметь право на
участие в исследовании, женщины должны быть старше 18 лет и иметь хотя бы один
ребенок в возрасте 5 лет и младше, проживающий с ним не менее 50% времени. В
решение ограничить нашу выборку таким образом было основано на данных, которые предполагают
матери детей младшего возраста, которым требуется более непосредственное наблюдение в течение длительного периода
периоды времени испытывают больше препятствий для физической активности из-за отсутствия ухода за детьми. 13 Матери также должны были работать на своей работе не менее 30 часов в неделю, что составляет
в соответствии с тем, что Служба внутренних доходов (IRS) в Соединенных Штатах
рассматривает работу на полную ставку. 30 Для получения более однородной выборки и на основе данных, которые
указывают на то, что уровень образования по-разному влияет на поведение в отношении здоровья, в том числе
физическая активность, 31,32 мы ограничили нашу выборку работающими матерями, которые получили
степень бакалавра или выше. предоставляет описательную статистику
за образец. Средний возраст выборки составил 35 лет (SD = 5,85).
Возраст участников от 18 до 50 лет. В среднем матери в
в выборке было 1,90 детей (SD = 0,87; диапазон = 1–5), проживающих в их доме, которые были
18 лет и младше.Большинство участников были женаты (87,4%) и идентифицировались как
Белый (77,8%). Хотя все матери получили как минимум 4-летнее высшее образование,
32,0% также имеют степень магистра и 8,7% также имеют степень доктора.
степень. Большинство матерей (56,8%) указали, что общее годовое домашнее хозяйство
доход от 75 000 до 150 000 долларов в год. Что касается индекса массы тела
(ИМТ), 32,7% матерей в выборке находились в пределах здорового диапазона, 30,5% упали.
в диапазоне избыточного веса, а 32,3% — в диапазоне ожирения.

Таблица 1.

Демографические переменные и описательная статистика для выборки.

Количество детей 18–50

дома

8

9016

по национальности

5

4

Характеристика N или среднее значение % или стандартное отклонение Диапазон
Возраст 35,00 5,85 18–50
1,90 0,87 1–5
Количество детей 5 лет и младше дома 1.33 0,54 1–3
Семейное положение по матери
В браке 292 87,4
В разводе 10 — не замужем 10 —

10 — не замужем

29 8,7
Отдельно 2 0,6
Вдовствующий 1 0,3 2.4
Здоровый 109 32,7
Избыточный 102 30,5
9016 Отсутствует 7 2,1
Высший уровень образования матери
Четырехлетнее высшее образование 198 59.3
Степень магистра 107 32,0
Докторантура 29 8,7
77,8
Черный 37 11,1
Латиноамериканец 18 5,4
Прочие 4 1,2
Единичный годовой доход матери
19 999 долларов США и менее 7 9 9 999 долларов США 2,1 35 10,5
40 000–74 999 долл. США 134 40,1
75 000–150 000 долл. США 143 42.8
Более 150 000 долларов США 15 4,5
Совокупный годовой доход
19 999 долларов США и менее 2 0,6 0,6 90 11 3,3
40 000–74 999 долл. США 85 25,4
75 000–150 000 долл. США 190 56.9
Более 150 000 долларов США 43 12,9
Отсутствует 3 0,9
анкета для упражнений в свободное время
количество 30-минутных серий умеренных упражнений в прошлом
неделя
0 93 27,8
1 39 11.7
2 68 20,4
3 51 15,3
3116 9167 5 22 6,6
6 и более 30 8,9
Анкета Godin для досуга и упражнений
количество 30-минутных интенсивных упражнений в прошлом
неделя
0 129 38.6
1 29 8,7
2 36 10,8
3 31 9,3
5 28 8,4
6 или более 25 7,5

время упражнений

Выполнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения 152 45.5
Не соответствует требованиям Всемирной организации здравоохранения
рекомендация
182 54,5
Всемирная организация здравоохранения — всего пять индексов благополучия
оценка
56,06 21,81 4–100
Насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работа на прошлой неделе
Совсем нет 3 0,9
Не очень 12 3.6
Немного 11 3,3
Умеренно 44 13,2
Очень много 121 36,2
Превосходно 63 18,9

Меры по версии

Физическая активность 2 участников
Физическая активность 2 время упражнения
анкета.

33,34 Их спросили в
за последние 7 дней сколько раз в среднем они выполняли следующие виды
упражнений в течение 30 минут и более: Напряженные упражнения (сердце быстро бьется;
например бег, бег трусцой, хоккей, футбол, футбол, сквош, баскетбол,
беговые лыжи, дзюдо, катание на роликах, энергичное плавание, энергичное долгое
езда на велосипеде на длинные дистанции), умеренные физические нагрузки (не утомляющие; например, быстрая ходьба,
бейсбол, теннис, легкий велосипед, волейбол, бадминтон, легкое плавание,
горные лыжи, популярные и народные танцы), а также легкие / легкие упражнения (минимальные
усилие; е.грамм. йога, стрельба из лука, рыбалка с берега реки, боулинг, подковы,
гольф, снегоход, легкая прогулка). Ответы на умеренные и напряженные
вопросы упражнений были объединены в этом исследовании, чтобы определить,
работающие матери познакомились с Всемирной организацией здравоохранения и Американским колледжем
рекомендации спортивной медицины о том, чтобы взрослые занимались не менее 150 минут
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю. 35,36 В соответствии с
исследование Юнга и Броули, 34 респондентов попросили сообщить о 30-минутных или более схватках.
упражнений, поскольку Американский колледж спортивной медицины рекомендует 150 мин.
аэробных упражнений средней интенсивности в неделю можно выполнять через 30–60 мин.
приступы упражнений средней интенсивности. 36

Качество жизни

Участники завершили Всемирную организацию здравоохранения — пять благополучных
показатель. 37,38 Этот показатель был разработан Всемирным здравоохранением.
Организация — десять индексов благополучия и состоит из пяти пунктов: «У меня есть
чувствовал себя бодрым и в хорошем настроении »,« Я чувствовал себя спокойным и расслабленным »,« Я
чувствовал себя активным и бодрым »,« Я проснулся свежим и отдохнувшим »и« Моя
повседневная жизнь наполнена вещами, которые меня интересуют ». Участники были
попросили оценить степень, в которой эти положительные чувства присутствовали
в течение прошлой недели по шестибалльной шкале Лайкерта в диапазоне от «не
от настоящего до «постоянно присутствующего.”В этом исследовании пять пунктов были суммированы
для создания общей необработанной оценки, которая затем умножалась на 4, чтобы получить
сводная оценка качества жизни от 0 до 100, с более высокими баллами
представляет лучшее качество жизни.

Самостоятельная оценка производительности труда

Участников спросили, «насколько продуктивным, по вашему мнению, вы были
работу на прошлой неделе? » Семибалльная шкала типа Лайкерта в диапазоне от «не на
все »до« очень сильно ». Этот одноэлементный индикатор
самооценка производительности труда была адаптирована с учетом отсутствия работы Лам и
шкала производительности. 39

Демографическая информация

Демографическая анкета была заполнена участниками для получения
следующая информация: возраст матери, количество детей 18 лет и
младше, количество детей 5 лет и младше, раса / этническая принадлежность матери,
единичный годовой доход матери, общий годовой доход домохозяйства, материнский
семейное положение и высший уровень образования матери. Матери тоже были
попросили сообщить об их росте и весе, чтобы рассчитать ИМТ.ИМТ
был рассчитан путем деления веса в килограммах (кг) на рост
в квадратных метрах ( м 2 ). Участники с ИМТ ниже
18,5 кг / м 2 были классифицированы как недовесы,
18,5–24,9 кг / м 2 были классифицированы как здоровые,
25–29,9 кг / м 2 были классифицированы как избыточные, и
30 кг / м 2 или больше были классифицированы как ожирение. 40

Процедуры

Участники этого перекрестного исследования были набраны из Qualtrics
панель исследования.Через интернет-рекламу потенциальные участники исследования
из США были приглашены Qualtrics для подачи первоначального
регистрационную форму и ответьте на стандартный набор вопросов для разработки своих
профиль. Эти профили использовались Qualtrics для идентификации лиц, которые
потенциально соответствуют критериям включения в исследовательские исследования. Как отмечалось ранее,
Критерием включения в это исследование была женщина в возрасте 18 лет и старше с
как минимум один ребенок в возрасте 5 лет или младше, работающий не менее 30 часов в неделю в
работа, проживание со своим ребенком (детьми) не менее 50% времени и получение
минимум бакалавриата.Электронное письмо было отправлено Qualtrics на панель
женщины из США, которые соответствовали этим критериям включения (на основе их
профили), приглашая их принять участие в исследовании. Потенциальные участники были
изначально предоставлялась краткая информация об исследовании, а затем была предоставлена ​​возможность
перейдите к онлайн-форме согласия, содержащей подробную информацию об исследовании.
Потенциальным участникам было поручено просмотреть форму согласия и указать
свое согласие на участие в исследовании, установив флажок в форме.Затем участники заполнили анкеты исследования онлайн через Qualtrics.
Компенсация в размере от 1,50 до 2,00 долларов США была предоставлена ​​участникам
Qualtrics через 10–20 дней после завершения опроса или после того, как участник
достигли определенного порога участия в нескольких исследованиях. Изучение
процедуры были одобрены институциональным наблюдательным советом университета.

Статистический анализ

Статистический анализ проводился с использованием IBM Statistical Package for the Social
Наук, Версия 25.Формула 50 + 8K, где K представляет собой количество
предикторов в регрессионном анализе, был использован для определения необходимых
размер образца. На основе этой формулы (50 + (8) (4)) было определено, что
Для этого исследования потребуется минимальный размер выборки из 82 матерей. Пример
для этого исследования было собрано 339 работающих матерей, что превышает
минимальный размер выборки. Недостающие данные были проверены с помощью Little’s
тестовое задание; данные, которые отсутствовали случайным образом, были вменены с использованием
ожидание-максимизация (EM).Пять дел были удалены по списку и исключены
из окончательного статистического анализа, потому что данные отсутствовали случайно
или содержала выбросы, в результате чего окончательная выборка составила 334 работающих матери. В
процент матерей, которые выполнили рекомендации по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю было определено
разделив количество работающих матерей, которые одобрили не менее 5, 30-минутных сеансов
умеренные или интенсивные упражнения в течение прошлой недели по общему количеству
работающие матери.Хи-квадрат и t-тесты независимых выборок были выполнены для
определить, были ли демографические различия между работающими матерями, которые встречались
рекомендации по 150-минутной физической активности на предыдущей неделе и тем, кто
не.

корреляции Пирсона были вычислены для изучения ассоциаций между встречами
рекомендация по физической активности не менее 150 минут средней интенсивности
аэробные упражнения в неделю, качество жизни и производительность труда. Пирсон
корреляции были классифицированы как небольшие (0.10–0,29), средний (0,30–0,49) и большой
(> 0,50).

Иерархический множественный линейный регрессионный анализ использовался для изучения многомерного
ассоциации между физической активностью и качеством жизни. Мировое здоровье
Организация — пять баллов индекса благополучия были переменными критерия в
первая регрессионная модель. Социально-демографические переменные (материнское единственное число
годовой доход, высший уровень образования и раса / этническая принадлежность) были внесены в
Блок 1 как управляющие переменные. Раса / этническая принадлежность были закодированы как 0 = небелое и
1 = Белый для целей данного анализа.В Блоке 2 дихотомическая переменная
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию по физической активности
не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю или
не было введено, чтобы определить, увеличил ли он прогноз качества
жизнь. Полиномиальный логистический регрессионный анализ был использован для изучения
многомерные ассоциации между физической активностью и самооценкой работы
производительность с учетом социально-демографических переменных. В то время как
у элемента самооценки производительности труда было семь вариантов ответа для целей
анализа полиномиальной логистической регрессии, варианты ответа были
развалился на три категории (совсем не очень, немного = 0,
умеренно, изрядно = 1, и очень, очень сильно = 2).В
сворачивание вариантов ответа было сделано, потому что не было достаточно
участники в каждой ячейке, чтобы запустить анализ с исходными семью ответами
выбор. Подобно первой регрессионной модели, единичный годовой доход матери,
высший уровень образования и раса / этническая принадлежность были введены в Блок 1 как
управляющие переменные. Дихотомическая переменная, указывающая, работает ли
мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут
аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или не были внесены в блок
2.

Результаты

содержит
описательная статистика для переменных исследования. Из 334 работающих матерей в
в выборке 45,5% выполнили рекомендованные нормы физической активности за последнюю неделю.
Примерно 39% работающих матерей сообщили, что не участвовали в 30-минутных приступах
напряженные упражнения на прошлой неделе, и 28% работающих матерей сообщили, что занимались
на прошлой неделе не было 30-минутных серий умеренных упражнений. Согласно хи-квадрат
тесты, раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образования были в значительной степени связаны с выполнением рекомендаций по
физическая активность.В частности, работающие матери небелого цвета, работающие матери с
более высокий единичный годовой доход и работающие матери с высшим образованием
уровень с большей вероятностью соответствовал рекомендациям по физической активности не менее
150 минут аэробных упражнений средней интенсивности за последнюю неделю.

представляет Пирсон
корреляции между переменными исследования и демографическими характеристиками. Там было
статистически значимая положительная корреляция средней дальности между Миром
Организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия и дихотомическая переменная.
это указывало на то, выполнила ли работающая мать рекомендацию не менее 150 минут
выполняли ли аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет
( r = 0.39; p <0,001). Был статистически значимая положительная корреляция с малым диапазоном между самооценкой элемент производительности труда и дихотомическая переменная, указывающая, мать выполнила рекомендацию по физической активности не менее 150 минут аэробные упражнения средней интенсивности на прошлой неделе или нет ( r = 0,13; p <0,05).

Таблица 2.

Переменные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10153
Годин упражнения на досуге 1 0.39 *** 0,13 * -0,02 -0,10 0,17 ** 0,02 0,19 ** 0,02 -0000 −0,10 −0,07
Всемирная организация здравоохранения — общий балл по пяти индексам благополучия 0,39 *** 1 0,39 *** −0,07 −0,09 0,12 * -0.01 0,25 ** 0,11 −0,13 * −0,04 −0,16 **
Производительность самостоятельной работы 0,13

* 9000 * 9000 ** 1 0,04 0,02 0,15 ** 0,01 0,24 *** 0,10 0,13 *

Раса / этническая принадлежность ( r = −0.15; p <0,01), материнский единичный годовой доход ( р = 0,19; р <0,01), и высший уровень образования матери ( r = 0,17;
p <0,01) были достоверно связаны с соответствием Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности. упражнения на прошлой неделе. Кроме того, раса / этническая принадлежность ( r = −0,13;
p <0,05), единичный годовой доход матери ( r = 0.25; p <0,001) и материнский наивысший уровень образования ( р = 0,13; р <0,05) в значительной степени связан с общей оценкой пяти индексов благополучия. И наконец, раса / этническая принадлежность ( r = 0,13; p <0,05), материнская единичный годовой доход ( р = 0,24; р <0,001), и высший уровень образования матери ( r = 0,15;
p <0,01) были достоверно связаны с самооценкой элемент производительности труда.ИМТ был связан с Всемирной организацией здравоохранения - пять общий балл индекса благополучия ( r = −0,16;
p <0,001) в том смысле, что повышенный ИМТ был связан с с более низким качеством жизни. Все эти корреляции находились в небольшом диапазоне.

представляет как
значимые и незначимые стандартизованные бета-коэффициенты (например, значение
бета, когда были включены все предикторы) для иерархической множественной линейной
регрессионный анализ. После учета демографических переменных (например,грамм. материнский
единичный годовой доход, высший уровень образования, раса / этническая принадлежность), дихотомия
переменная, показывающая, выполняла ли работающая мать физическую активность
рекомендация не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в
на прошлой неделе или незначительно коррелирует с данными Всемирной организации здравоохранения — пять
общий балл индекса благополучия (стандартизованный коэффициент бета = 0,33;
p <0,001). Добавление дихотомической переменной, которая указала, соответствует ли работающая мать рекомендациям по физической активности в на прошлой неделе или нет в Блоке 2 значительно увеличили прогноз качества жизнь в окончательно скорректированной модели ( R 2 ∆ = 0.11;
p <0,001).

Таблица 3.

Анализ множественной линейной регрессии.

этническая принадлежность

Предикторы Всемирная организация здравоохранения — пять индексов благополучия
общий балл
Блок 1
R2 0,09
Единичный годовой доход матери 0,19 ***
Наивысшее образование матери

0,02 −0.12 *
Блок 2
R 2 Δ 0,11 ***
Godin свободное время упражнения дихотомические 0,33

0,33

Кумулятивное R2

0,20

и представить отношения шансов
и 95% доверительные интервалы для анализа полиномиальной логистической регрессии для
основной переменной результата была самооценка производительности труда.Встреча
рекомендация по физической активности на прошлой неделе не была существенно связана
с самооценкой производительности труда после учета материнского единичного однолетнего
доход, высший уровень образования и расовая / этническая принадлежность.

Таблица 4.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

Predictors Отношение шансов 95% доверительный интервал
Годовой доход матери 0.67 ** 0,51–0,87
Высшее образование матери 0,84 0,45–1,57
Расовая / этническая принадлежность 168 0,35 0,18

Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1,85 0,74–4,64

Таблица 5.

Полиномиальный логистический регрессионный анализ: первичная самооценка производительности труда
исход.

0,64

Предикторы Отношение шансов 95% доверительный интервал
Единичный годовой доход матери 0,86 0,74–1,02
–0,91
Раса / этническая принадлежность 0,84 0,47–1,50
Godin, дихотомические упражнения в свободное время 1.38 0,85–2,24

Обсуждение / заключение

Целями данного исследования было оценить процент работающих матерей из
США, которые выполнили рекомендованные правила еженедельной физической активности и
оценить связь между физической активностью, качеством жизни и самооценкой
производительность труда в этой выборке работающих матерей. В соответствии с нашей гипотезой,
мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным требованиям
для еженедельной физической активности за последнюю неделю.Почти две из пяти матерей
сообщили, что не занимались 30-минутными интенсивными упражнениями на прошлой неделе и один
из каждых трех матерей не было 30-минутных серий умеренных физических упражнений.
за последнюю неделю. Важно отметить, что в соответствии с нашими прогнозами, встреча
рекомендуемые руководящие принципы для еженедельной физической активности были связаны с лучшими
качество жизни в нашей выборке работающих матерей. Эта ассоциация осталась
имеет значение в многомерном анализе после учета расы / этнической принадлежности,
единичный годовой доход матери и высший уровень образования матери.

В целом наши выводы показывают, что работающие матери в США
относятся к группе риска низкого уровня физической активности и подчеркивают
важность вмешательств, направленных на снижение уровня физической активности в этой
численность населения. Один из наборов вмешательств может быть нацелен на самих женщин. Для
Например, Мэйли и МакАули 12 попросили матерей посетить два интерактивных групповых занятия, посвященных поведению.
модификация, в которой каждый из них разработал краткосрочные цели физической активности, просмотренные
видео других работающих матерей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, и
советы о том, как быть физически активным.Занятия проводились в нерабочее время.
(например, по вечерам, в выходные) и услуги по уходу за детьми на месте, чтобы увеличить
возможность участия работающих матерей. Хотя это вмешательство
привел к первоначальному увеличению после вмешательства, результаты не были полностью сохранены
6 месяцев спустя. Подобные исследования показывают, что такие программы могут быть более эффективными при
повышение мотивации к упражнениям, когда женщины участвуют в групповом первом соло
физическая активность. 41 Физические упражнения с другими могут повысить ответственность работающей мамы, позволить им
получать выгоду от взаимодействия с другими людьми, которые также пытаются уравновесить
конкурирующих требований, и оказывать социальную поддержку и поощрение другим, кто
также пытаюсь заниматься спортом.

Второй набор вмешательств, помогающих матерям больше заниматься спортом, сосредоточиться на том, как
организации, общественные структуры и социальные нормы партнеров / супругов могут работать
в пользу работающих мам с маленькими детьми. То есть вместо того, чтобы чувствовать себя еще одним
то, что матери должны делать (например, упражнения) и, следовательно, потенциально испытывать
упражнения как еще одна недостижимая цель иметь все это и делать все,
вмешательства, которые снимают бремя с женщины и сосредотачиваются на другом, могут быть
критически важен для здоровья молодых мам.Организации могут нести некоторые из
эта ответственность. Например, организации, которые позволяют женщинам брать даже
небольшой отпуск в течение рабочего дня приносит пользу (а не убытки)
к их чистой прибыли. Таким образом, упражнения могут быть чем-то, что женщины могут делать на работе. 28 Организации могут инвестировать не только в тренажерные залы, но и в
Услуги по уходу за детьми доступны для матери, занимающейся физическими упражнениями.

Вмешательства на уровне общества также могут нести некоторые из проблем, связанных с созданием благоприятных условий и
поощрение работающих матерей с маленькими детьми к занятиям спортом.Например, один
предложение — повышение доступности качественных услуг няни на месте в
тренажерные залы. 42 Еще одно предложение, которое набирает обороты, — это создание большего количества
альтернативные упражнения, которые позволяют матерям заниматься со своими младенцами и / или
маленькие дети (например, кангатренинг, фитнес-классы с ношением младенцев, фитнес-коляски)
занятия, занятия фитнесом для меня и малышей 43 ). Партнеры / супруги работающих мам также могут и должны играть большую роль в
поощрение и обеспечение физических упражнений у матерей с маленькими детьми. 44,45 Потому что это
предлагает множество известных преимуществ для здоровья и других преимуществ для женщин, нет сомнений в том, что он
также предлагает еще неизмеримые преимущества для младенцев / маленьких детей, партнеров / супругов,
и вся семья. 46 Таким образом, для партнеров / супругов крайне важно заботиться о себе, помогать в организации или
в противном случае дать женщинам возможность заниматься спортом. Работающие матери могут быть настолько истощены, что
партнеры / супруги должны найти правильный баланс в поощрении физических упражнений. Более равный
распределение обязанностей по уходу за детьми и ведению домашнего хозяйства явно помогает
улучшает сон, рассудок и режим физических упражнений матери.

Результаты этого исследования показывают, что работающие женщины с более низким уровнем образования
и более низкие единичные годовые доходы могут быть особенно важны для
вмешательства. Вероятно, что работающие матери, которые зарабатывают больше денег, имеют больше
ресурсы, которые позволяют им заниматься более регулярной физической активностью (например,
абонемент в тренажерный зал с присмотром за детьми, тренажеры на дому). Наше открытие
то, что цветение было небелым, ассоциировалось с повышенной вероятностью встретить
Рекомендация по физической активности: минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности.
упражнения на прошлой неделе следует интерпретировать с осторожностью, учитывая отсутствие
расовое / этническое разнообразие в нашей выборке.Примерно 80% нашей выборки идентифицированы как
белый. Таким образом, небольшое количество небелых матерей в нашей выборке, скорее всего, не
представитель расовых / этнических меньшинств работающих матерей в целом. Это будет
важно для будущих исследований, чтобы изучить связь между физической активностью
и расовая / этническая принадлежность среди более разнообразной выборки работающих матерей.

Возможно, что связь между физической активностью и самооценкой работы
производительность в нашем исследовании была не такой высокой, как сообщалось в предыдущем
изучает 24–28 в связи с уникальными проблемами
лицо работающих матерей связано с балансированием конкурирующих интересов работы и семьи
жизнь.Работающим матерям, возможно, придется иногда делать выбор, чтобы отложить выполнение
рабочая задача, чтобы уйти с работы в разумное время, чтобы забрать своих детей
из детского сада или пойти в спортзал, чтобы заняться физической активностью. Хотя это исследование сделало
не оценивать, работали ли матери из дома или вне дома, будущие исследования
следует исследовать, влияет ли эта переменная на связь между физическими
активность и самооценка продуктивности труда работающих матерей.

Это исследование имеет некоторые ограничения.Учитывая дизайн поперечного исследования, причинно-следственная связь
не может быть выведен между переменными исследования. Будущие лонгитюдные исследования
необходимо для выяснения временных связей между физической активностью и качеством
жизни и самооценки производительности труда работающих матерей. Наш образец работы
Матери не были репрезентативными для всех работающих матерей из Соединенных Штатов.
Следовательно, наши выводы не могут быть распространены на всех работающих матерей,
особенно те, кто идентифицируют себя как расовые / этнические меньшинства и не имеют хотя бы
высшее образование.Мы не ограничивали нашу выборку матерями, чьи младенцы были старше
старше 2 месяцев, что могло быть важно, поскольку врачи ограничивают новые
матери от интенсивных тренировок в первые 6–8 недель после родов. Мы использовали
единичный показатель самооценки производительности труда в этом исследовании; это
возможно, что использование более полного измерения производительности труда
дали разные выводы. Тем не менее, единичная мера, по крайней мере, позволяет нам
получить глобальное представление о номинальной производительности.Хотя упражнения на досуге Godin
анкета — проверенный инструмент, данные о физической активности
подвержены систематической ошибке отзыва и могут быть искажены. Кроме того, при дихотомии
поведение, связанное с физической активностью, является полезным и переносимым эталоном для большинства
популяций, в будущих исследованиях следует рассмотреть возможность использования непрерывного и / или аппаратного
(например, акселерометрия) измерения физической активности. Наконец, учитывая, что
участников набирали через панель Qualtrics, объективно невозможно
подтвердили, что они соответствовали всем критериям включения в исследование, несмотря на прохождение
комплексный процесс проверки.Таким образом, будущие исследования могут повторить и расширить
наши выводы в выборке работающих матерей, набранных лично из
рабочие места.

Это исследование имеет ряд сильных сторон. Выборка состоит из относительно большого
количество работающих матерей из США, которое, как правило,
недостаточно представленная группа в исследовании. Эти работающие матери прошли через
всесторонний процесс скрининга для повышения вероятности включения в исследование
критерии. В исследовании использовались проверенные меры и были оценены важные
социально-демографические и личные факторы, влияющие на физическую активность на рабочем месте
матери, включая ИМТ.Наконец, вероятно, что методология сбора данных в Интернете
повысили шансы на участие среди работающих матерей с маленькими детьми,
поскольку у этой популяции есть много ограничений по времени, которые делают личные данные
сбор более сложный.

В заключение, мы обнаружили, что менее половины матерей в нашей выборке соответствовали рекомендованным
рекомендации по еженедельной физической активности за последнюю неделю. Соблюдение этих правил
для еженедельной физической активности было связано с лучшим качеством жизни и
самооценка производительности труда.Связь между физической активностью и качеством
жизни оставалось значимым в многомерном анализе после учета
раса / этническая принадлежность, единичный годовой доход матери и наивысший уровень матери
образование. Эти результаты критически важны для здоровья матери,
особенно потому, что они продолжают составлять очень сильный сегмент рабочей силы.
Хотя работающим матерям необходимо сбалансировать свои многочисленные конкурирующие требования, это очень важно.
что их здоровье остается главным приоритетом, и время для некоторых упражнений,
без чувства вины за то, что они должны сделать еще кое-что, это один из ключей к
что.

Благодарности

Главный исследователь имел полный доступ ко всем данным в исследовании и принимает
ответственность за целостность данных и точность данных
анализ.

Сноски

Заявление о конфликте интересов: Автор (ы) заявили об отсутствии потенциального конфликта интересов в отношении
исследование, авторство и / или публикация этой статьи.

Финансирование: Автор (ы) раскрыл получение следующей финансовой поддержки для
исследование, авторство и / или публикация этой статьи: Департамент
Психология и нейробиология в Бейлорском университете.

ORCID iD: Christine A Limbers https://orcid.org/0000-0002-4880-1865

Ссылки

1.
Криг Д.
Становится ли материнство легче во второй раз? Изучение
родительский стресс и качество брака среди матерей, родивших первого или
второй ребенок. Воспитание
2007; 7:
149–175. [Google Scholar] 3.
Байер Дж., Хискок Х., Хэмптон А. и др.
Проблемы со сном у молодых
психическое и физическое здоровье младенцев и матерей. J
Педиатр Детское Здоровье
2007; 43:
66–73. [PubMed] [Google Scholar] 4.Рубин Л, Маки П.
Выявление послеродовой депрессии с помощью
статистика. Ланцетная психиатрия
2015; 2:
6–8. [PubMed] [Google Scholar] 5.
Олбрайт К., Мэддок Дж., Нигг К.
Физическая активность до беременности и после родов в
полиэтническая выборка здоровых женщин на Гавайях. Женщины
Здоровье
2006; 42:
95–110. [PubMed] [Google Scholar] 6.
Халл Э, Рофей Д., Робертсон Р. и др.
Влияние брака и
отцовство по физической активности: 2-летняя перспектива
анализ. J Phys Act Health
2010; 7:
577–583. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7.Карри Дж., Девелин Э.
Пройдите свой путь к благополучию: опрос воспринимаемых
преимущества, препятствия, поддержка сообщества и стигма, связанные с детской коляской
прогулочные группы для молодых мам, Сидней, Австралия.
Health Care Women Int
2002; 23:
882–893. [PubMed] [Google Scholar] 8.
Браун В., Мишра Дж., Ли С. и др.
Свободное время физическое
активность у австралийских женщин: связь с благополучием и
симптомы. Res Q Exerc Sport
2000; 71:
206–216. [PubMed] [Google Scholar] 9.
Ансари В., Ловелл Г.
Препятствия на пути к упражнениям у молодых и пожилых людей, не занимающихся спортом
женщины: перекрестное исследование в Лондоне, Соединенное Королевство.Int J Environ Res Public Health
2009; 6:
1443–1455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11.
Браун П., Браун В., Миллер Ю. и др.
Воспринимаемые ограничения и
социальная поддержка активного отдыха мам с молодыми
дети. Leis Sci
2001; 23:
131–144. [Google Scholar] 12.
Мэйли Э., Маколи Э.
Влияние кратковременного вмешательства на физическую активность и социальную
когнитивные детерминанты среди работающих матерей: рандомизированный
испытание. J Behav Med
2014; 37:
343–355. [PubMed] [Google Scholar] 13.
Мэйли Э., Хуберти Дж., Динкель Д. и др.Барьеры физической активности
и помощники среди работающих матерей и отцов.
BMC Public Health
2014; 14: 657. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15.
Дэвис К., Димиджян С.
Связь между физической активностью и настроением в
перинатальный период: обзор натуралистических и клинических исследований в качестве руководства
будущее исследование вмешательств на основе физической активности для перинатальных
депрессия. Clin Psychol Rev
2012; 19:
27–48. [Google Scholar] 16.
Дейли А., Джолли К., Шарп Д. и др.
Эффективность
упражнения как лечение послеродовой депрессии: исследование
протокол.BMC Беременность и роды
2012; 12:45 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17.
Уотсон С., Льюиса А., Бойчек П. и др.
Частота упражнений и
материнское психическое здоровье: параллельное моделирование процессов в перинатальном
период в австралийской когорте беременных. J
Psychosom Res
2018; 111:
91–99. [PubMed] [Google Scholar] 18.
Карри Дж.
Материнство, стресс и физические упражнения: свобода или
ограничение?
Leis Stud
2004; 23:
225–242. [Google Scholar] 19.
Гамильтон К., Уайт К.
Понимание физической активности родителей: значения, привычки и
влияние социальной роли.Психологические спортивные упражнения
2010; 11:
275–285. [Google Scholar] 20.
Норман Э., Шерберн М., Осборн Р. и др.
Упражнение и образование
программа улучшает самочувствие молодых матерей: рандомизированный контролируемый
испытание. Phys Ther
2010; 90:
348–355. [PubMed] [Google Scholar] 21.
Каплан Р.
Значение качества жизни для здоровья
уход. Qual Life Res
2003; 12:
3–16. [PubMed] [Google Scholar] 23.
Бабич А., Хьюмер Дж., Сикек Д.
Физическая активность и качество жизни матерей дошкольного образования
дети. Coll Antropol
2015; 39:
419–426.[PubMed] [Google Scholar] 24.
Бертон В., Маккалистер К., Чен С. и др.
Ассоциация здоровья
статус, участие в фитнес-центре на рабочем месте и два показателя
продуктивность. J Occup Environ Med
2005; 47:
343–351. [PubMed] [Google Scholar] 25.
Кроче Р., Хорват М.
Влияние упражнений с подкреплением на физическую форму и работу
продуктивность у взрослых с умственной отсталостью.
Адаптировать Phys Activ Q
1992; 9:
148–178. [Google Scholar] 26.
Фалькенберг Л.
Фитнес-программы для сотрудников: их влияние на сотрудника и
организация.Acad Manage Rev
1987; 12:
511–522. [Google Scholar] 27.
Фрю Д., Брюнинг Н.
Повышение производительности и удовлетворенности работой благодаря сотрудникам
программы упражнений. Hosp Mater Manage Q
1988; 9:
62–69. [PubMed] [Google Scholar] 28.
фон Тиле Шварц U, Хассон Х.
Последствия медицинских вмешательств на рабочем месте
включая сокращение рабочего времени и физических упражнений.
J Occup Environ Med
2011; 53:
838–844. [PubMed] [Google Scholar] 29.
Сьогаард Дж., Кристенсен Дж., Юстесен Дж. И др.
Упражнения больше, чем
медицина: благополучие населения трудоспособного возраста и
продуктивность.J Sport Health Sci
2016; 5:
159–165. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32.
Ольшанский С., Атонуччи Т., Беркман Л. и др.
Различия в жизни
ожидаемая продолжительность жизни из-за расовых и образовательных различий увеличивается, и многие
может не догнать. Health Aff
2012; 31:
1803–1813 гг. [PubMed] [Google Scholar] 33.
Годин Дж., Шепард Р.
Простой метод оценки поведения при выполнении упражнений
сообщество. Может J Appl Sport Sci
1985; 10:
141–146. [PubMed] [Google Scholar] 34.
Юнг М., Броули Л.
Упорство в упражнениях перед лицом различных задач, связанных с упражнениями:
проверка теории самоэффективности у работающих матерей.J
Психология здоровья
2011; 16:
728–738. [PubMed] [Google Scholar] 36.
Гарбер С.Е., Блиссмер Б., Дешенезе М.Р. и др.
Американский колледж спорта
Стойка положения медицины. Количество и качество упражнений для развития и
поддержание кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной системы в
практически здоровые взрослые: руководство по назначению
упражнение. Медико-спортивные упражнения
2011; 43:
1334–1359. [PubMed] [Google Scholar] 37.
Беч П., Олсен Л., Кьоллер М. и др.
Измерение благополучия скорее
чем отсутствие симптомов дистресса: сравнение SF-36 Mental
Подшкала здоровья и шкала благополучия ВОЗ-5.Int J Methods Psychiatr Res
2003; 12:
85–91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.
Topp C, Østergaard S, Søndergaard S и др.
Индекс благополучия ВОЗ-5:
Систематический обзор литературы. Психотерапевт
Психосом
2015; 84:
167–176. [PubMed] [Google Scholar] 39.
Лам Р., Михалак Э., Ятам Л.
Новая клиническая шкала оценки отсутствия работы и производительности:
валидация у пациентов с большим депрессивным расстройством.
BMC Psychiatry
2009; 9: 78. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41.
Ловелл Дж., Гордон Дж.Удовлетворение основных психологических потребностей, самоопределение
мотивация к физическим упражнениям и психологическое благополучие матерей, тренирующихся в
групповой контекст против индивидуального. Здоровье
Уход за женщинами Int
2016; 37:
568–582. [PubMed] [Google Scholar] 43.
Халворсон Р.
Влияние на изменения: предпринимательство, образование и сострадание помогают
пять лидеров вдохновляют мир. IDEA Fit J
2007; 4 (9):
72–75. [Google Scholar] 44.
Даунс Д.С., Хаузенблас HA.
Убеждения женщин и их поведение во время беременности и
послеродовой.J акушерство женское здоровье
2004; 49 (2):
138–144. [PubMed] [Google Scholar] 45.
Салигех М., Макнамара Б., Руни Р.
Воспринимаемые препятствия и факторы, способствующие физической активности в
послеродовые женщины: качественный подход. BMC
Беременность и роды
2016; 16 (1):
131. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 46.
ДиПьетро Л., Эвенсон К. Р., Бладгуд Б. и др.
Преимущества физического
активность во время беременности и в послеродовом периоде: зонтик
рассмотрение. Медико-спортивные упражнения
2019; 51 (6):
1292–1302. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Дети и упражнения (для родителей)

Когда большинство взрослых думают о физических упражнениях, они представляют себе работу в тренажерном зале, бег на беговой дорожке или поднятие тяжестей.

Но для детей упражнения — это игра и физическая активность. Дети занимаются физическими упражнениями в школе, на перемене, на уроках танцев или футболе, во время езды на велосипеде или во время игры в бирку.

Много пользы от упражнений

Регулярные упражнения могут принести пользу каждому. Активных малышей будет:

Помимо пользы для здоровья от регулярных физических упражнений, дети в хорошей форме лучше спят. Они также лучше справляются с физическими и эмоциональными проблемами — от бега, чтобы сесть на автобус, до подготовки к экзамену.

Три элемента фитнеса

Если вы когда-либо наблюдали за детьми на игровой площадке, вы видели три элемента фитнеса в действии, когда они:

  1. убегай от малыша, который «он» ( выносливость )
  2. крестообразных брусьев ( сила )
  3. наклониться, чтобы завязать обувь ( гибкость )

Родители должны поощрять своих детей выполнять различные действия, чтобы они могли работать над всеми тремя элементами.

Выносливость развивается, когда дети регулярно получают

аэробная активность. Во время аэробных упражнений большие мышцы двигаются, сердце бьется быстрее, а человек дышит тяжелее. Аэробная активность укрепляет сердце и улучшает способность организма доставлять кислород ко всем его клеткам.

Аэробные упражнения могут быть интересны как взрослым , так и детям . К аэробным упражнениям относятся:

Повышение прочности не обязательно означает поднятие тяжестей.Вместо этого дети могут делать отжимания, скручивания живота, подтягивания и другие упражнения, которые помогают тонизировать и укреплять мышцы. Они также улучшают свою силу, когда карабкаются, делают стойку на руках или борются.

Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость. , позволяя мышцам и суставам легко сгибаться и двигаться во всем диапазоне движений. У детей есть шанс потянуться каждый день, когда они тянутся за игрушкой, тренируются в шпагате или делают колесо телеги.

Проблема оседлости

Дети и подростки сидят без дела гораздо больше, чем раньше.Они проводят часы каждый день перед экраном (телевизоры, смартфоны, планшеты и другие устройства), просматривая различные медиа (телешоу, видео, фильмы, игры). Слишком много времени перед экраном и недостаточная физическая активность усугубляют проблему детского ожирения.

Один из лучших способов побудить детей быть более активными — это ограничить время, проводимое в сидячем положении, особенно перед просмотром телевизора или других экранов. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует родителям:

  • Установите ограничения на время, затрачиваемое на использование средств массовой информации, включая телевидение, социальные сети и видеоигры.СМИ не должны подменять высыпание и активность.
  • Ограничьте экранное время до 1 часа в день или меньше для детей от 2 до 5 лет.
  • Не поощряйте любое экранное время, кроме видеочата, для детей младше 18 месяцев.
  • Выбирайте высококачественные программы и смотрите их вместе с детьми, чтобы помочь им понять, что они видят.
  • Не допускайте попадания телевизоров, компьютеров и видеоигр в детские спальни.
  • Выключайте экраны во время еды.
п

Сколько упражнений достаточно?

Родители должны следить за тем, чтобы их дети получали достаточно физических упражнений. Итак, сколько достаточно? Дети и подростки должны ежедневно уделять 60 минут или более умеренной или высокой физической активности.

Малыши и дети дошкольного возраста должны активно играть несколько раз в день. У малышей должно быть не менее 60 минут активной игры каждый день, а у дошкольников должно быть не менее 120 минут активной игры каждый день. Это время должно включать запланированную физическую активность под руководством взрослых и неструктурированную активную свободную игру.

Маленькие дети не должны находиться в бездействии в течение длительного времени — не более 1 часа, если они не спят. Дети школьного возраста не должны бездействовать более 2 часов.

Дети Raising Fit

Сочетание регулярной физической активности со здоровым питанием — ключ к здоровому образу жизни.

Вот несколько советов по воспитанию здоровых детей:

  • Помогите своим детям выполнять различные занятия, соответствующие их возрасту.
  • Установите регулярный график физической активности.
  • Сделайте активность частью повседневной жизни, например, поднимитесь по лестнице вместо лифта.
  • Сами ведите более здоровый образ жизни, чтобы стать для своей семьи образцом для подражания.
  • Будьте активны вместе, как семья.
  • Продолжайте развлекаться, и ваши дети вернутся снова и снова.

Когда мамы занимаются спортом, дети тоже

Согласно новой статье, опубликованной 24 марта в журнале Американской академии педиатрии, чем меньше физически активна мать, тем больше вероятность, что ее ребенок будет вести малоподвижный образ жизни. .

Для исследования исследователи изучили уровни активности 554 матерей вместе с их 4-летними детьми, участвовавших в обследовании женщин Саутгемптона, популяционной когорте в Саутгемптоне, Великобритания. Для оценки уровней активности как матери, так и дети в исследовании. около недели носил устройство, измеряющее частоту сердечных сокращений и движения тела.

В целом исследователи обнаружили прямую корреляцию между уровнями физической активности матерей и их детей. Ребенок будет больше заниматься физическими упражнениями, если его мать уделяет больше внимания физическим упражнениям.Тем не менее, только 53 процента матерей, участвовавших в исследовании, фактически выполнили рекомендованные ежедневные требования к упражнениям, которые представляют собой как минимум 30 минут умеренной или высокой физической активности каждый день.

«Положительно то, что уровень физической активности матери может влиять на уровень активности ребенка», — сказала агентству Reuters Health Кэтрин Хескет, ведущий автор исследования. «Если больше времени тратить на переезд, то активность может увеличиться и в том, и в другом».

Исследование, проведенное учеными из Центра Ди…

01:51

Этот вывод согласуется с другим отчетом, опубликованным в прошлом году в Mayo Clinic Proceedings, в котором говорится, что матери тратят больше времени на сидячий образ жизни, чем 45 лет назад. В целом женщины, как правило, меньше занимаются физическими упражнениями, став матерями, и редко возвращаются к тому же уровню физической активности, который был типичным до рождения ребенка.

Но это исследование также является одним из многих, которые демонстрируют, как матери часто служат посланниками здоровья и благополучия своей семьи, особенно своих самых маленьких детей.Авторы статьи предполагают, что здоровье семьи можно улучшить, реализуя программы, которые побуждают матерей и их детей заниматься физическими упражнениями вместе.

Физическая активность важна для любого человека для поддержания базового уровня хорошего самочувствия. Но упражнения особенно важны для общего здоровья и развития маленького ребенка. У детей недостаток физических упражнений связан с повышенным риском ожирения, диабета, сердечных заболеваний и других хронических состояний физического здоровья во взрослом возрасте.Физические упражнения также могут снизить риск психических расстройств, таких как депрессия и беспокойство. Многие исследования показали, что регулярная физическая активность может повысить успеваемость ребенка в школе за счет улучшения его концентрации и внимания.

Хотя Центры по контролю за заболеваниями недавно сообщили, что уровень ожирения среди детей раннего возраста снизился на целых 43 процента за последнее десятилетие, Соединенные Штаты по-прежнему остаются одной из стран с наибольшим ожирением в мире.

Это исследование может также указать на необходимость уделять больше внимания физическому воспитанию в учебной программе для детей младшего возраста, особенно в связи с тем, что U.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.