Как вести ежедневник подростку: Как вести ежедневник подростку? Как оформить ежедневник :: SYL.ru

Как вести ежедневник подростку? Как оформить ежедневник :: SYL.ru

Если в голове с утра нет ясного плана, то и день пойдет наперекосяк. Забудете выполнить важное дело, опоздаете на встречу, а о дне рождения родственника вообще вспомните только на следующий день. Чтобы экономить силы и оптимизировать время, был придуман ежедневник. Разновидностей на сегодняшний день очень много, начиная от личных дневников юных девочек и заканчивая органайзерами бизнесменов. Но суть у них одна. Так как вести ежедневник нужно постоянно, этот атрибут всегда находится с человеком. В нем фиксируют планы на ближайшие дни, делают необходимые пометки, распределяют задачи, а порой и просто записывают текущие мысли. Сегодня поговорим о том, как вести ежедневник, чтобы он стал действительно ценным помощником.

Нужен ли он современному школьнику

Действительно, кому он может принести ощутимую пользу? Образ делового человека прочно связан с портфелем и органайзером. А как же быть с обычными ребятами, школьниками и подростками? Для них самым первым ежедневником становится школьный дневник. Благодаря ему ребенок учится записывать задания, планировать следующую неделю. Дальше – больше, ведь сегодня у ребят очень насыщенная жизнь. Они посещают разные кружки и секции, тренинги, и не всегда родители могут успеть подсказать, во сколько нужно собираться туда или сюда. Кроме того, обычный дневник не имеет эмоциональной составляющей. Ребенок не может записывать то, что его волнует на сегодняшний день. Поэтому нужно подумать, как вести ежедневник.

С чего начать

В первую очередь нужно выбрать подходящую тетрадь. Формат может быть любой: книга, блокнот или альбом. Главное, чтобы он был красивым и удобным для вас. Так как вести ежедневник придется постоянно, желательно, чтобы он был каждый день при себе. Здесь важно оттолкнуться от того, для чего вы его будете использовать. Причем лучше всего, если он будет универсальным, то есть позволит все свои задачи, цели и мысли держать в одном месте.

Функции

Это еще один шаг к пониманию того, как вести ежедневник. Если вы знаете, зачем он нужен, то обязательно придумаете, как это сделать. Для чего лично вам может потребоваться такая тетрадка:

• Для записи мелких и важных дел. Это помогает мозгу очиститься от лишней информации, человеку — лучше работать, учиться и выполнять разные дела.
• Это лучшее напоминание о важных встречах и событиях. Достаточно пролистать вперед и записать, что потребуется сделать через неделю или месяц. Теперь забыть об этом не получится.
• С помощью органайзера можно планировать свое время на несколько недель вперед. Теперь у вас не получится договориться с несколькими друзьями о встрече в тот день, когда приезжает в гости бабушка.
• Ежедневник – это еще и друг для интимных разговоров о самом сокровенном. Благодаря ему можно проанализировать свои чувства и мысли, поступки или действия. Такой подход позволит увидеть истинные причины происходящего.

Как видите, очень сложно сказать, как правильно вести ежедневник, поскольку у каждого он будет свой. Кроме этих функций можно найти и другие. Например, ежедневник может быть хранилищем паролей, телефонов и адресов.

Если вы делаете это впервые

Первый вопрос, который возникает: как оформить ежедневник. Тут все зависит от вашего желания и настроения. Можно купить готовый дневник, который уже разлинован, где главы обозначены, а вам нужно лишь вклеивать фотографии и картинки, вести записи. Но такой вариант получается очень ограниченным. Гораздо лучше приобрести обычную тетрадь и разлиновать ее так, как вам хочется.

Еще один вариант, как оформить ежедневник, — купить универсальный органайзер. Это толстый блокнот, с одной стороны которого пронумерованные листы на каждую дату, а с другой – просто чистые страницы, которые можно использовать по своему усмотрению. Это дает возможность применять его для учебы и работы, а также в личных целях.

Кнопки, стразы, ленточки

Сегодня есть огромный выбор канцелярских принадлежностей, которые помогут сделать ваш органайзер не только полезным, но и красивым. Особенно любят такую атрибутику девочки. Как вести ежедневник, их не надо даже учить. Они сами разрисуют тетрадь, выберут красивый фон для обложки, добавят наклейки и пришьют красивые ленты, чтобы завязывать тетрадку после заполнения. Ваш ежедневник – это отражение внутреннего мира. Пускай он будет блестящим, как елочная игрушка, или строгим, в темном кожаном переплете.

Как правильно вести ежедневник

Учитывая непостоянство, которое свойственно подростку, может, и не стоит заводить тетрадь в классическом понимании. Если принять во внимание, что ваша цель – распланировать свое время и силы, а возможно и жизнь, необходимо сделать следующее. Купите папку-скоросшиватель с кольцами, блоки чистой бумаги в клетку и клейкие разделители страниц. Теперь остается разделить ежедневник на шесть разделов. Их может быть больше, по вашему желанию. Достоинство такого варианта – большая мобильность. Листы в разделах, как и сами разделы, можно убирать и добавлять, менять местами.

Основные блоки

Мы уже поговорили, для чего нужно вести ежедневник. Если учесть перечисленные функции, в нем должны быть следующие разделы:

• Мысли и идеи. Сюда пишем все, что приходит в голову. Это планы на выходные, желание прочесть книгу.
• Чувства и эмоции. Переполненный событиями день обязательно отражается на эмоциональном состоянии. С кем-то поругались, на кого-то обиделись, не сказали что-то важное. Или наоборот — нашли друга, помогли решить проблему, то есть все, что сегодня вызывает волнение и желание этим поделиться.
• Планы на день. Теперь мы переходим к страницам, которые пронумерованы в календарном порядке. На каждый день лучше планировать не больше пяти дел, чтобы внезапные ситуации не нарушили ваши планы.
• Планы на неделю. Очень хорошо, если каждые семь листочков будут завершаться обобщающим экземпляром. В начале недели можно составлять планы, а в конце подвести итоги, увидеть, что из этого удалось сделать.
• Планы на месяц. Здесь можно фиксировать важные, но не очень срочные дела.
• Текущие дела. Это место для заметок и номеров телефонов. Встречи и покупки, звонки — все это найдет здесь свое отражение.

Начинаем тренировку

Действительно, вам предстоит научиться, как грамотно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу, а не просто занимал место. Сначала рекомендуется в течение недели провести мониторинг своего расписания. То есть заполняете буквально по минутам расписание на каждый день. С того момента, как прозвонил будильник, и до того, как легли спать, нужно будет фиксировать по минутам, чем вы занимались. Это позволит проанализировать, сколько времени уходит на ненужные дела.

Итак, неделя прошла. Просмотрите свои записи и составьте график, который покажет, сколько времени ушло на тот или другой вид деятельности. Если лидирует просмотр телевизора или разговоры по телефону, а вы жалуетесь на нехватку времени для уборки в комнате, здесь явно требуется пересмотреть свое расписание.

На следующий день

Продолжаем говорить о том, кака научиться вести ежедневник. Следующим пунктом будет составление заданий на следующий день. Выработайте для себя эту привычку, она станет первым шагом к успеху. Вставая утром, вы уже будете знать, чем сегодня надо заняться. Начните день с самых важных и сложных дел, иначе к вечеру на них уже не останется сил. Обязательно указывайте примерное время выполнения.

Отмечайте выполненные задания

Сразу после того как поставленная задача была выполнена, необходимо вычеркнуть ее из списка заданий. Это придаст вам уверенности и сил для того, чтобы эффективно справиться со следующим пунктом. Никогда не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Ничего хорошего из этого не выйдет, только потеряете время. Если одно из запланированных дел осталось невыполненным, то его нужно перенести на следующий день. Конечно, этого рекомендуется не допускать.

Журнал успеха

В конце ежедневника выделите несколько страниц для того, чтобы описывать свои достижения. Каждый день рекомендуется выписывать не менее десяти пунктов тех дел, в которых вы себя проявили с лучшей стороны. За неделю собирается копилочка из 70 пунктов, где вы молодец. Если просматривать журнал успеха регулярно, это очень хорошо поднимает самооценку. Постарайтесь соотносить достижения с теми целями и задачами, которые вы себе ставите. Это позволит начинать хотеть делать с каждым днем все больше.

Постепенно увеличивайте список заданий

Спросите у родителей, стоит ли вести ежедневник. Скорее всего, они ответят, что обязательно надо это делать. Это дисциплинирует, учит ставить цели и выполнять их. Не ставьте себе сразу грандиозные цели. Нельзя, например, сразу сказать, что вы сделаете 1000 отжиманий. Но вполне можно начать с десяти и постепенно увеличивать количество, по мере того как вы видите, что остается свободное время, которое можно занять чем-то полезным. Так и с количеством заданий — их постепенно требуется увеличивать.

Личные переживания и чувства

Это не менее важный блок, который позволяет лучше понять себя, свои поступки и действия. Чаще всего такие записи начинают вести молодые девушки, которых переполняют чувства. С чем это связано:

• Необходимость разобраться с самим собой.
• Потребность выговориться. Не все можно сказать подруге или матери, а бумага не краснеет и все стерпит. Это связано со взрослением, первыми чувствами, которые не то что сложно понять, невозможно и изложить. Дневник не поправляет, не критикует, он позволяет быть самим собой.
• А некоторым нравится просто писать. Это интересно и доставляет удовольствие. А потом, через какое-то время, можно будет перечитывать свою историю.

Еще советы, как вести ежедневник

Подростку порой просто необходимо вылить куда-то накопившиеся чувства. И для этих целей дневник подходит как нельзя лучше. Если спросить психолога, то он подтвердит, что такое действие полезно для эмоционального здоровья человека. Здесь можно записывать размышления о жизни, отображать важные события. Такие записи должны обязательно содержать выводы и осмысления поступков. Это своего рода работа над личностью. Иногда такой метод позволяет усовершенствовать коммуникативные навыки и отношение к жизни, а также бороться со страхами и комплексами с учетом личного опыта.

Многие подростки начинают вести дневник, но потом бросают. Это говорит о том, что у них не было цели. Но мы помним — это лишь один раздел ежедневника. Значит, необходимо вернуться к этому вопросу и решить, нужно ли вам включать блок самонаблюдения и самоанализа. Что он может дать, сколько времени будет актуален. Четкие ответы на эти вопросы позволят откинуть все сомнения и начать вести дневниковую часть или обойтись без нее.

Для подростка, эмоциональное состояние которого подобно шторму на море, ежедневник с возможностью отображения дневниковых записей может стать настоящим спасением. Берите его постоянно с собой. В этом случае его не смогут прочитать другие люди. Кроме того, когда он всегда с собой, можно вести записи в любое удобное время.

Форма передачи информации

А вот тут простор для фантазии просто безграничный. Можно вести обычную хронику, то есть каждый день записывать то, что с вами происходило. Обязательно с анализом и выводами. Другой вариант – рисунки с комментариями, короткие заметки и стихи. Получается яркое, красочное повествование, зачастую понятное только вам. Что вам нужно записывать, какие выбирать способы, как вести ежедневник, как формулировать цели и задачи, это вы уже решите сами по ходу работы. Чем раньше подросток начнет работать с ежедневником, тем быстрее научится ответственно подходить к завтрашнему дню, полученным заданиям, чувствовать ответственность за их выполнение, а также понимать ценность времени.

Вместо заключения

Довольно сложно объяснить эти вещи ребенку, если родители сами всегда торопятся и опаздывают на встречи, забывают позвонить по важному делу и даже родных поздравляют с праздниками на несколько дней позже. Поэтому, прежде чем учить подростка, хорошо бы и самому завести ежедневник и начать планировать свои дела. Очень часто дети начинают копировать такие привычки, стремясь выглядеть старше.

Как вести ежедневник? + 5 полезных советов и видео

Как говорится “Каша в голове – заведи себе ежедневник”, поэтому многие люди задаются вопросом, как вести ежедневник, чтобы иметь возможность записывать свои планы на ближайшее время.  В данной статье вы узнаете все правила и полезные советы по ведению ежедневника.

Содержание статьи

Как вести ежедневник. Основное назначение ведения ежедневника.

В большинстве случаев деловые люди стоят много планов, которые порой очень сложно держать в своей голове, поэтому они обращаются за помощью к ежедневнику. Ежедневник воспримет любую важную информацию, сохранит в тайне, поможет вспомнить важные события в нужное время, поможет проанализировать происходящее.

Как правильно начать вести ежедневник.

Многие люди которые заводят себе ежедневник в первый раз, задаются вопросом, как же начать вести ежедневник? Начать прежде всего следует с подбора самого ежедневника (в виде тетради, блокнота, книги). Он должен иметь определенную изюминку, чтобы при виде его уже радовалась душа. Вид ежедневника должен создавать комфорт и уют, который будет помогать по максимуму раскрыть свои идеи и записать важные события.

Подобрав подходящий вариант ежедневника, следует определиться как вести ежедневник пошагово и позаботиться о его безопасности. Необходимо помнить, что ежедневник является для вас главным помощником в организации своих личных событий, поэтому желательно держать его при себе.

10 фактов и 5 аргументов для чего читать книги

Далее следует заполнить первую страницу и спланировать свой собственный метод ведения. Основных правил как правильно вести ежедневник нет, каждый его ведет по собственному усмотрению, удобству. Но можно применить основную практику заполнения, которую рекомендуют специалисты:

1. Записи в ежедневнике желательно делать ежедневно. Так лучше прослеживается тенденция решения проблем и изменений в жизни.
2. Это инструмент для работы над своим саморазвитием, перевоплощениями.

Ведение ежедневника органайзера

Органайзер – блокнот, содержащий нужную контактную информацию, записи важных событий, встреч. Но как вести такой органайзер ежедневник? Ведение данного вида ежедневников предусматривает разграфки страниц. Сейчас продаются уже немало готовых ежедневников органайзеров, с пометками дат. Такие ежедневники включают календарь, телефонные коды. Применение такого формата является очень практичным, когда не знаешь как удобно вести рабочий ежедневник.
Популярны сейчас электронные органайзеры в мире высоких технологий и постоянного дефицита времени. Ведение электронного органайзера имеет ряд преимуществ перед обычным бумажным его аналогом:

1. Компактность;
2. Функция оповещения о наступлении важного события;
3. Большая память устройства;
4. Безопасность хранения данных через возможность блокировки;
5. Легкое и быстрое удаление данных в случае их ненужности.

Недостаток такого органайзера – зависимость от зарядного устройства, а порой и интернета, поэтому, ведем ежедневник органайзер, который удобно использовать в любое время, который отвечает всем потребностям пользователя.

Почему важно вести ежедневник.

Ведение ежедневника является важным для самоопределения в жизни. Он помогает ответить на основные вопросы:

1. Что я делаю?
2. Как это может повлиять на мою жизнь?
3. Какие выводы из этого я могу вынести?
4. Что я должен сделать завтра, послезавтра и т. д.?

Если работать ежедневно над своими поступками, понимать причинно-следственную взаимосвязь событий, то порой можно изменять русло жизни в лучшую сторону, вот зачем вести ежедневник и записывать важные моменты вашей жизни. Также следует придумать как красиво вести ежедневник, поскольку времяпрепровождение с ним должно быть приятным. Ваша фантазия поможет подобрать уникальную идею как вести ежедневник.

5 полезных советов по ведению ежедневника.

Как научиться вести ежедневник? Порой кажется, ведение ежедневника занимает много времени. Такое впечатление складывается в начале работы с ним. Но привыкнув, процесс написания становится таким важным, что не в силах дождаться времени, когда наконец можно записать новые идеи, впечатления на страницы.
Основу правильной работы с ежедневником можно посмотреть в видео зачем вести ежедневник в котором профессиональный тренер по лидерству, поделится с вами важными моментами ведения своего ежедневника, или прислушаться к топовым советам сферы ведения собственных записей:

Совет 1.  Необходимо решить для чего вам нужен ежедневник. Он предназначен для работы над собой или для записей важных планов на определенный период времени. Либо для того и другого.

Совет 2. В конце оставьте листов 20, которые будут использоваться как форс мажор для быстрой записи (как правила в хороших ежедневниках присутствуют такие листы), на них вы сможете записывать важные телефоны или контакты которые вам необходимы.

Совет 3. Вы должны помнить, что нужно записывать только важные дела в свой ежедневник, не нужно вписывать пункты типа “Почистить зубы с утра или пожевать жвачку”

Совет 4. Важным советом как правильно вести ежедневник является схематично воспроизводить события, поступки. Такой способ ведения легко вспоминать, удобно находить важную “архивную” информацию.

Совет 5. Записывать любимые цитаты, высказывания известных личностей. Это обогащает культурный мир и помогает понять суть жизни. Чтобы цитаты не терялись в тексте, их выделяют цветом.

Роль ежедневника в жизни школьника

Большинство родителей беспокоит вопрос: “Нужен ли ежедневник школьнику”. Наблюдая за постоянными нововведениями в образовании можно увидеть, как меняется школьная программа. Сейчас ребенок просто не в силах все запомнить, что нужно для школы. Кроме школьных вопросов, есть много внеурочных занятий, что требуют запоминания и выполнения.

Обобщить все задачи и требования к учебному процессу можно используя ежедневник. Он станет надежным помощником для школьника, поможет ему классифицировать задачи и систематизировать их по степени первоочередности. Определиться как лучше вести ежедневник школьник может самостоятельно таким образом, чтобы ему было удобно пользоваться.

Заведение ежедневника способствует взрослению ребенка с точки зрения серьезности. Ребенку легче адаптироваться к взрослой жизни. Большинство детей, имеющих собственный деловой ежедневник, согласно статистике, обладают большим жизненным опытом и имеют больше уникальных идей. Если родители стремятся помочь ребенку стать в жизни успешным, надо изучить основные советы как вести ежедневник и начать работать над ним. Сначала можно помогать ребенку, пока он сам не научится.

Как правильно вести ежедневник подростку

Современные подростки имеют плотный график: посещают много различных мероприятий, тренинги и многое другое. Не родители должны им напоминать о важности их дел, а ежедневник, который они сами будут вести, он с юности им будет прививаться чувство ответственности. Тем не менее подростки остаются подростками, и они переживают сложный переломный период в жизни. В этот период подростки переживают первую любовь, первое увлечение, часто испытывают недоразумения с родителями, что приводит к частым ссорам и погружения в себя. В данном возрасте особенно трудно найти верных друзей. Чтобы избежать насмешек сверстников, профессиональные специалисты советуют прибегать к заведению личных ежедневников и объясняют как правильно вести ежедневник подростку.

13 важных советов психолога как выйти из депрессии.

Здесь юнец может вполне выразить свои переживания, которые стесняется рассказать друзьям и особенно родителям. Такой способ выражения приучает к постоянному общению, что часто перерастает в полноценное общение с родителями уже не стыдясь их совместного анализа.

Все великие дела начинаются постепенно, а часто с детства. Ребенка нужно с детства приучать к организованности. Нужно ли вести ежедневник подросткам? Да. Родители, которые заботятся об успехе будущего своих чад, обязательно должны позаботиться о заведении ребенком ежедневника. Побуждать ребенка к желанию работать с ним, можно часто показав это на собственном примере. Когда ребенок видит, как родители работают со своим ежедневником, то обычно тоже хотят его завести.

Особый отпечаток ведения ежедневника на внутреннее состояние ребенка.

Чтобы знать как вести ежедневник, определены основные привилегии общения ребенка с ежедневником:

1. Известно, если выговориться – на душе легче становится. Такой функцией обладает ежедневник. Описывая свои переживания, ребенок лишается негативных образов в своих мыслях.
2. Повышает самооценку. В ежедневнике, не боясь осуждений, насмешек, ребенок описывает свои хорошие стороны, достоинства.
3. Учит анализировать события, с момента выявления причины до момента наступления последствий. Ребенок может даже прогнозировать события, подобные которым уже происходили.
4. Процесс подготовки и воплощение идеи как вести ежедневник, создает у ребенка творческий наклон.

Как ведут ежедневник успешные люди

Постоянная систематизация событий, происходящих в жизни, приводит мысли в порядок. Ежедневное записывание всего важного дает возможность легко анализировать свою жизнь, свои поступки. Все успешные люди точно знают как можно вести эффективно ежедневник, чтобы дальнейший его анализ помогал в делах. Во все времена все успешные люди вели личные записи в дневниках. Целеустремленный человек точно знает чего хочет, постоянно думает о проблеме, и чтобы не забывать каждую мелочь, которая хоть на шаг может приблизить его к мечте, постоянно ведет записи. Записи помогают воссоздать в памяти особые события.

Все 7 способов где взять начальный капитал

Но как вести записи в ежедневнике и как можно удобно вести ежедневник? Многие люди, которые достигли больших успехов в жизни советуют уделить ежедневно записям в дневнике хотя бы 10-15 минут и ответить для себя честно на 5 вопросов:

– Кого поблагодарить за сегодня?

– Что сегодня приятно поразило и порадовало?

– Что полезное сегодня сделано для собственного хорошего самочувствия?

– Что сегодня сделано полезного для родных людей?

– Что нового сегодня узнал?

Отвечать в ежедневнике нужно честно, ведь ответ посвящается напрямую для себя и своего самоанализа. Данный метод заполнения ежедневника называется методом “Пяти пальцев”. С помощью данного метода можно узнать как вести ежедневник.

Ежедневные ответы данного рода производят некий рефлекс. В случае возникновения отсутствия ответа на вопрос, человек может оценить прошедший день как упущенную возможность сделать что-то полезное. Систематическое отсутствие какого-то ответа говорит, что человек ежедневно упускает момент сделать свою жизнь лучше. Кажется мелочь, но в жизни все имеет смысл, и каждая частичка процессов, происходящие вокруг нас, составляют общую картину жизни.

Стоит ли вести ежедневник для успешности в делах? Ответ однозначен: “да”. Говорят “успех идет с трудом и много работая”. И это правда. Но чтобы все успевать нужно знать как правильно вести ежедневник, чтобы был эффективным процесс написания и занимал мало времени. Поэтому, ведете ли Вы ежедневник, или нет – личное право, но если это советуют выдающиеся люди, достигшие значительных успехов в жизни, возможно стоит прислушаться.

Видео зачем вести ежедневник от профессионального тренера по лидерству Робина Шарма

Заключение

Начинающих часто затрагивает вопрос “как нужно вести ежедневник”. Основного правила нет, только 1 требование: помнить, что ежедневник – личный уголок отрады, куда можно окунуться, отдаться чувствам, рассказать о переживаниях, описать события, проанализировать. Можно делать все, главное чтобы после этого мини курса реабилитации сразу становилось легко на душе. Не следует долго думать, как лучше написать, как интересно вести ежедневник, поскольку информация будет искажена.

Где взять деньги на открытие бизнеса

Изначальная мысль является настоящим криком души, который мы в себе прячем и носим, ​​лежит камнем на душе. Специфика работы с личным блокнотом разная, но польза от ведения ежедневника будет однозначно. Поэтому, расслабьтесь, забудьте об окружающем мире, возьмите любимую ручку и блокнот, выплесните идеи, которые уже стремятся вылиться на страницы.

Как вести ежедневник: 5 креативных способов

1. Bullet Journal

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

В 2013 году дизайнер Райдер Кэрролл создал гибкую систему планирования, которая позволяет держать все задумки и дела в одном месте. Это ^{Bullet Journal — гибрид ежедневника, трекера привычек, списка идей и много чего ещё.}

Для Bullet Journal идеально подойдёт ^{тетрадь в точку форматом А5: в такой удобно писать, чертить и рисовать. Но вы можете взять любой толстый блокнот.}

Первые страницы оставьте для оглавления.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот — план на полгода. Горизонтальными линиями разделите страницу на три сектора, в каждом из них напишите название месяца.

tinyrayofsunshine.com

Дальше — план на месяц. На странице слева выпишите столбиком числа и дни недели, занесите в план события и встречи, даты которых уже известны. На соседней странице укажите цели и планы, которые пока не привязаны к конкретным дням.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот отводится под ежедневные дела. Поставьте дату, выпишите столбиком все задачи. В Bullet Journal есть собственная система ^{обозначений:}

• точка (•) — задача;
• кружок (°) — встреча или событие;
• чёрточка (–) — заметка;
• звёздочка (*) — срочное дело;
• восклицательный знак (!) — интересная идея, которую важно не потерять.

tinyrayofsunshine.com

Ещё в Bullet Journal можно создавать списки и коллекции (например, перечень книг, которые хотите прочесть), вести трекер привычек или учёт расходов. Записывайте всё, что хочется, чертите, рисуйте, фантазируйте, главное — не забывайте нумеровать страницы и вносить каждый раздел в оглавление.

В чём плюсы

• Bullet Journal — недатированный ежедневник, его можно вести с любого дня. Или на время забросить и при этом не переживать, что останутся пустые страницы, которые могут сильно демотивировать.
• Он объединяет в себе множество функций и помогает организовать разные стороны жизни.
• В Bullet Journal есть оглавление, благодаря которому легко ориентироваться в своих идеях и планах.
• Эта система планирования очень гибкая, в ней почти нет правил. Поэтому она подходит и минималистам, и творческим натурам.

В чём минусы

• Тем, кто привык к классическим ежедневникам, система может показаться слишком мудрёной. Нужно запоминать условные обозначения, самостоятельно оформлять страницы, разбираться, как это всё работает.
• Для «правильного» Bullet Journal понадобится блокнот в точку, такие продаются не везде.

Как можно оформить

Bullet Journal оставляет большой простор для фантазии. Вы можете обойтись только блокнотом и ручкой. А если душа просит творчества и ярких красок, попробуйте придумать интересное оформление для каждого разворота. Вот несколько вариантов:

План на месяц

Планы на неделю / interesno.co

План на месяц

Список желаний

2. Автофокус

Как вести ежедневник

Эта методика ^{помогает без особых усилий усмирить хаос в делах и не потерять важные идеи.}

Подойдёт любая тетрадь. В неё нужно выписать все задачи, какие приходят в голову. Если какие-то из них привязаны к определённой дате, обозначьте её. Когда срочных дел не осталось, открывайте тетрадь и скользите взглядом по списку, выбирая те занятия, к которым сейчас лежит душа. Выполненные пункты вычёркиваются. Страницы без открытых задач помечаются крестиком.

Аналогично, в режиме потока, можно записывать идеи, мечты, планы и прочее.

В чём плюсы

• Почти не требует времени и усилий. Не нужно делить дела на категории или использовать условные обозначения.
• «Автофокус» подойдёт людям настроения и хаотичным натурам, которым тяжело даётся планирование.

В чём минусы

• Некоторые идеи и дела могут потеряться в таком большом списке. Особенно, если у вас плохой почерк.

Как можно оформить

«Автофокус» не предполагает особого декора: он задуман как очень минималистичная система планирования. Но после того, как вы выписали все дела, можно нарисовать фломастерами красивый заголовок. Или приклеить рядом с некоторыми пунктами тематические стикеры. Телефон — возле напоминания сделать звонок, конверт — там, где нужно отправить письмо. И так далее.

Оформление стикерами и фломастерами / stellabeaustickerco / instagram. com

Красивые заголовки и стикеры / chajaneri_study / instagram.com

3. Муза и чудовище

goods.kaypu.com

Как вести ежедневник

Систему придумала художница Яна Франк — в первую очередь для творческих людей и фрилансеров. То есть для тех, у кого много гибких креативных задач.

Каждый рабочий час делится на блоки: 45 минут для творческой или интеллектуальной работы, а остальное время — для рутинных занятий. В эту пятнадцатиминутку лучше заниматься теми задачами, которые не требуют умственного напряжения. Если работаете дома, можно помыть посуду или полить цветы. Если в офисе — рассортируйте бумаги, снимите копии с документов.

Также Яна делает акцент на том, что творческие задачи обязательно нужно планировать, и как можно тщательнее. Так за них легче будет взяться и вы не потратите время на размышления, что вам сейчас делать. Не просто «написать статью», а «понедельник — ищу материал, вторник — составляю план, среда — пишу черновик, четверг — редактура». И так далее.

То же и с рутинами: составьте список занятий, которым следует уделять время ежедневно, еженедельно и ежемесячно, затем внесите их в блокнот.

В чём плюсы

• Просто разобраться, подойдёт любая удобная тетрадь.
• Систему легко адаптировать под себя и свои потребности.

В чём минусы

• Метод не подходит для тех, кто не распоряжается своим временем. Так, врач не выбирает, когда ему делать экстренную операцию.
• Планировать дела таким образом сложно, если на работе у вас строгие правила — к примеру, всего один перерыв.

Как можно оформить

Изначально ежедневник «365 дней очень творческого человека», выпущенный на основе этой системы, напоминал раскраску. И Яна Франк приветствовала рисование и любые творческие эксперименты в блокноте. Например, вы можете подчеркнуть заглавия разделов с помощью декоративного скотча или вывести на полях страницы растительный орнамент.

Декоративный скотч и цветочные узоры / einfach_lilienhaft, journal_junkies / instagram. com

Рисунки и стикеры / my_pplanner / instagram.com

Рисунки/bujowithasi/instagram.com

4. Список не дел

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

Метод создан для того, чтобы научиться расставлять приоритеты и успевать делать самое главное. Все задачи распределяются по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. В первый можно добавить только три пункта, не больше. Остальные занятия считаются не такими важными и оказываются в списке не дел.

Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить во вторую. От этого, кстати, повышается ^{уровень дофамина, а вместе с ним и продуктивность. В списке дел освобождается место для нового занятия, которое можно перенести туда из третьей группы.}

В чём плюсы

• Система помогает разобраться, какие задачи действительно важные, а какие можно оставить на потом.
• Метод очень простой и удобный, подойдёт даже новичкам в планировании.

В чём минусы

• Какие-то задачи могут затеряться в списке не дел и так и останутся невыполненными.
• Любителям всё структурировать такие заметки могут показаться слишком хаотичными.

Как можно оформить

Дополните списки картинками, стикерами и вырезками из журналов.

Стикеры и картинки / my_pplanner / instagram.com

Оформление стикерами и вырезками / angeltemte / Instagram.com

5. Система 1–3–5

Как вести ежедневник

На каждый день можно запланировать только девять дел, не больше. Первое — задача дня — самое главное, его обязательно нужно выполнить. Следующие три тоже важны, по возможности разберитесь и с ними. Остальные пять — это небольшие второстепенные дела, к которым можно приступить, если останется свободное время.

Незавершённые задачи переносятся на следующий день.

В чём плюсы

• Просто, быстро, удобно. Подойдёт любой блокнот.
• Система научит расставлять приоритеты.
• Подойдёт тем, кто только начинает вести ежедневник.

В чём минусы

• Для тех, у кого очень много задач, лимит в девять дел за день может показаться смехотворно маленьким.

Как можно оформить

Например, сделайте рядом со списком задач красивый коллаж.

Оформление с помощью коллажа / wikat.planning / instagram.com

Коллаж в ежедневнике /
wikat.planning / instagram.com

Коллаж и рисунки / wikat.planning / instagram.com

Как не забросить ежедневник

• Для начала разберитесь, нужен ли он вам. Если память у вас хорошая, а задач не очень много, ежедневник будет пустой тратой времени и сил.
• Ведите план так, как удобно. Даже если он не похож на красивые блокноты из соцсетей. Оформляйте тетрадь, как вам нравится, записывайте то, что считаете нужным: любые мелкие дела или только важные встречи. Нет никаких правил, и ежедневник — ваш инструмент, а не хозяин.
• Выберите идеальный блокнот. Такой, который поместится в любую вашу сумку и не будет раздражать. Если вам страшно писать в дорогой тетради, лучше выбрать что-то попроще. Если пропущенные страницы нагоняют тоску и лишают мотивации, забудьте про датированные ежедневники.
• Всегда держите блокнот под рукой. Носите его с собой на работу, прогулку и в кафе. Вытаскивайте из сумки сразу, как пришли домой. Перед сном не забудьте положить на прикроватную тумбочку.

Читайте также 📝📒

советы, идеи, шаблоны. Идеи для ежедневника Образцы удобных ежедневников

Потребности вести ежедневник может возникнуть у любого человека, которому ежедневно приходится выполнять массу поручений. Приемы ведения дневника, представленные в статье, помогут правильно спланировать день и выполнить все задачи.

У современного человека не всегда восьмичасовой рабочий день. Чаще всего график работы плавающий. В таких условиях сложно выполнять все желаемое в срок и держать в голове всю информацию. Как раз для этих целей и предназначен ежедневник.

Зачем нужно вести ежедневник:

• регулярный просмотр списка дел значительно экономит силы и время;
• записи важных дел помогают мозгу очиститься от лишней информации;
• с его помощью можно планировать время на любой период;
• через время по записям можно будет проанализировать эффективность своей работы.

У человека, который никогда прежде не пользовался данным атрибутом, наверняка возникнет вопрос, что именно записывать. Проведите эксперимент. Накануне праздника (дня рождения или Нового года) составьте список всех дел, которые необходимо выполнить: от покупки хлеба до звонка знакомому. Поверьте, все вопросы исчезнут после того, как будет сформирован этот список.

Виды ежедневников

Для эффективной работы нужно не только вести ежедневник, но и правильно им пользоваться. Это в свою очередь зависит от того, кто ведет записи.

Ежедневник для девочек и подростков

Подростки и дети заводят дневники чаще по желанию. Одни красиво оформляют тетрадь, а другие — работают с электронной таблицей. Внешний вид для многих значение не имеет, главное — содержание. Универсальных правил ведения дневников для детей в таком возрасте не существует.

Ежедневник для девушек

Появление дневника у девушки или парня говорит о том, что в их жизни появились секреты. Это может быть, как первая любовь, так и конфликты. О системности в данном случае речь не идет. Информация скорее заполняется по желанию и наличию настроения.

Ежедневник для студента

Создание заметок студентами — это полезный навык в обучении. С их помощью легче усваивать материал, составлять схемы и т. д. Для ведения дневника можно использовать метод Корнелла. Разделить лист на две части. Большую половину выделить для оформления тезисов, а меньшую — для собственных мыслей. Студентам могут быть также интересны групповые заметки, которые можно с помощью приложения Evernote.

Ежедневник для деловых людей

Что и как вносить в записную книжку, каждый решает самостоятельно.

Существует также ряд общих правил заполнения:

• Информацию нужно вносить каждый день, даже если кажется, что все задания выполнены. Так вы разовьете чувство организованности.
• Ежедневник придется носить с собой, чтобы все задания, которые будут появляться течение дня, сразу записывать.
• Новые цели нужно записывать на следующие дни. Либо сразу выделять время на выполнение работ, либо фиксировать задачу, а затем выделять под нее время.
• Невыполненные сегодня задания автоматически переносятся на следующий день.
• В конце дня необходимо проанализировать выполнение плана.
• Чтобы научиться рационально использовать время, нужно записывать абсолютно всю информацию, в том числе походы в магазин и встречи с друзьями.

Ежедневник домохозяйки или мамы

Молодым мамам также приходится держать в голове большое количество информации. Чтобы ничего не забыть, лучше записывать все детали. При чем делать это ежедневно. Самые важные мероприятия следует помечать буквами или цифрами. По мере заполнения ежедневника нужно нумеровать страницы, чтобы потом составить оглавление. Молодым мама и так приходится много вещей носить с собой. Чтобы не забывать еще и о блокноте, лучше оформлять его в электронном виде и держать в смартфоне или другом гаджете.

Красиво оформленную записную книжку хочется пересматривать снова и снова.

Вести ежедневник необходимо так:

• Красивым почерком заполнять дневник чернилами одного цвета.
• Использовать декоративный скотч и вырезки с цитатами, а в преддверии праздников использовать тематические рисунки.
• Очень необычно смотрится черный дневник, заполненный белой ручкой.
• Придумать обозначения для постоянных дел, а самые важные выделять маркером.

Как выбрать блокнот для ежедневника

Чтобы дневник служил как минимум год без потери внешнего вида следует выбирать тетрадь с твердой обложкой. Ежедневник должен нравиться его хозяину. Тетради с красивой обложкой и уникальным дизайном можно встретить даже в твердом переплете. Если вы планируете постоянно носить ежедневник с собой, то он должен быть стандартных размеров. Чтобы не путаться с датами лучше сразу приобретать датированный дневник. В него также включаются различные справочные таблички и записная книжка для адресов и телефонов. Последние могут пригодиться студентам и деловым людям.

Идеи по оформлению внутри

Личный дневник – это вихрь эмоций. Поэтому лучше вести ежедневник в виде обычной белой тетради и заполнять ее по своему усмотрению. Описывая впечатления о посиделках в кафе или походе к врачу, прикрепите на страницу вещественные доказательства в виде фотографии или чека. Или нарисуйте маленькую схему, рисунок.

Иногда страницы можно оформлять в виде открыток, карточек разной формы, листы цветной бумаги или части упаковок. Сюда можно записывать мысли, афоризмы, цитаты, отрывки песен…

Акварельные краски нужно использовать осторожно. Если листы бумаги очень тонкие, то перед экспериментом следует скрепить два листка, чтобы иллюстрация получилась аккуратной.

Красиво оформляем первую страницу

Первая страница самая показательная. На ней помещают главные моменты из жизни владельца дневника. Это может быть рисунок распускающейся розы, которая характеризует становление личности. Или надпись STOP, свидетельствующая о том, что человек не готов делиться мыслями с окружающим миром.

Ежедневное и помесячное планирование

Основная задача дневника – эффективно распределять время. Для этого нужно планировать свой день, но не расписывать каждую минуту. Если утреннее заседание затянулось на полчаса, у вас может сорваться встреча с партнерами. Вы можете четко контролировать свой распорядок дня. Однако, о внеплановых задачах забывать не стоит. Чем жестче график, тем выше вероятность отклонения от него. Это в свою очередь чревато стрессом, плохим настроением и высасываем энергии. Поэтому между жесткими задачами следует выставлять 50% от общего количества свободного времени. Лучше испытывать удовольствие от перевыполнения плана, чем угнетение от его срыва.

Для быстрой ориентации в записях следует выделять самые важны дела ярким цветом, а неприятные («лягушки») специальными знаками. На яркие записи человек будет обращать внимание в первую очередь. Выполнение очень важного дела вызывает чувство удовлетворения. Если «лягушки» разделить на несколько этапов, то и удовольствие усилится в несколько раз. Чем больше потрачено сил, тем сильнее эмоции.

Ведение ежедневника – примеры

Личный дневник можно использовать для концентрации на определенном занятии и продвижении к цели. Ежедневно определяйте 5 успешно выполненных заданий из разных областей жизни.

Начертите в дневнике таблицу из 4 колонок:

• «Успех» — достижение.
• «Причина» — что стало стимулом.
• «Дальнейший прогресс» — способы дальнейшего продвижения в выбранной области.
• «Действия» — что нужно сделать для достижения цели.

Регулярное составление такой формы помогает двигаться вперед во всех областях.

Как правильно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу

Дела следует разделять по степени важности:

• Жесткие задачи следует выполнить четко в срок.
• Гибкие задания не привязаны ко времени, в некоторых случаях их можно отложить.

Из общего списка дел следует выделять основные пункты, чтобы концентрировать на них внимание. Еще лучше – разделять лист бумаги на две части. В первую записывать самые важные поручения, а во вторую – гибкие задачи.

Как заполнять блокнот и что там можно писать

Первое правило тайм-менеджмента – правильное расставление приоритетов. Оно пригодится и вам, чтобы правильно вести ежедневник. Не важно, когда появилось новое задание. Имеет значение лишь степень его важности.

Поэтому в колонке с гибкими задачами следует расставлять приоритеты:

• «важные дела» — это задания, срыв сроков выполнения которых может привести к серьезным последствиям.
• упущенные «не очень важные дела» могут принести небольшие неприятности.
• «можно отложить» — это вспомогательные поручения.

Не стоит фиксировать на странице цели, график выполнения которых еще не назначен. Хаотичное заполнение дел приведет к тому, что вся важная информация затеряется. Лучше ее фиксировать отдельно. Этим правилом можно пренебречь, если количество справочной информации на листе не превышает 50%.

Как пользоваться ежедневником

Специалисты рекомендуют учится правильно вести ежедневник и начинать день с выполнения самого неприятного задания, на которое тратится больше всего энергии. Именно в первой половине дня человек чувствует у себя прилив сил. Это время следует посвятить поеданию «лягушек». Если объем задач большой, есть вероятность срыва дальнейших планов, следует разделить «лягушки» на несколько приемов.

Из-за большого количества информации часть важных дел теряется. Поэтому кроме расставления приоритетов необходимо также стимулировать себя в достижении цели. Для этого необходимо устанавливать сроки и самые важные задачи постоянно выносить в приоритетные.

Что такое ежедневники? Речь, по сути, идёт о тетрадях, в которых ведутся ежедневные записи, хотя в современном понимании под словом «ежедневники» подразумеваются, как правило, деловые блокноты, куда каждый день заносятся записи, посвящённые делам, планам и т. п., отражающие деловую деятельность людей и даже целых компаний.

Впрочем, справедливости ради, надо сказать, что не все люди применяют ежедневники, в соответствии с их прямым назначением, так, их нередко используют в качестве:

• стильных бизнес-аксессуаров;
• блокнотов, куда заносятся случайные записи;
• мест, где хранятся визитки и пр…

Преимущества использования ежедневников

Между тем, ежедневники являются бизнес-инструментами, неотъемлемой и очень важной частью системы, связанной с планированием и эффективным использованием времени.

Некоторые люди полагают, что в наше время, которое характеризуется наличием большого количества девайсов, к примеру, таких как компьютеры, ноутбуки, планшеты, смартфоны, ежедневники не нужны. Конечно же, это не соответствует действительности, поскольку именно ежедневники являются наиболее предпочтительным способом фиксации намеченного.

1. Именно ежедневники формируют у людей привычку планировать свои дела.
2. Ежедневники, в отличии от всех новомодных электронных девайсов, не нужно никуда подключать для того, чтобы подзарядить. В ежедневниках отсутствуют какие-либо отвлекающие факторы, к примеру, игры, фильмы, социальные сети, а потому человека ничего не отвлекает от процесса эффективного планирования своих дел.
3. Ежедневник — это узнаваемый деловой аксессуар, а потому его наличие характеризует владельца как человека, ценящего и планирующего своего время, то есть, по сути, ежедневники «работают» на имидж своих хозяев.

Классификация ежедневников

В наше время существует большое разнообразие ежедневников, в чём вы можете убедиться на сайте http://alingar.ru/catalog/ezhednevniki/
. Ну а теперь поговорим о трёх основных видах ежедневников:

• датированных, содержащих в начале небольшую справочную информацию и заканчивающихся телефонной книгой, главным преимуществом этих ежедневников является наличие на каждой странице полной даты, что очень удобно;
• не датированных, содержащих полезную информацию и имеющих на каждой странице временные разметки;
• полудатированных, главным преимуществом которых является возможность начать вносить записи с любого числа и месяца.

Впрочем, ежедневники классифицируются и по другим критериям, в частности, по размерам. Словом, вам будет из чего выбирать. Покупайте ежедневники — учитесь планировать своё время, и вы очень скоро с большим удивлением заметите, как ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону!

16 608
0

Здравствуйте! Из этой статьи вы узнаете о том, как вести ежедневник. Вроде бы – чего здесь сложного, всё и так понятно. Но! Для более эффективного планирования времени и организации дел лучше соблюдать нехитрые правила, с которыми мы вас познакомим.

Для чего вести ежедневник

В современном ритме жизни, нам просто необходимо научиться тайм менеджменту. Ежедневник, как ничто подходит для планирования. Конечно, кому-то проще пользоваться современными приложениями на телефоне. А кому-то, просто необходимо записать на бумаге намеченные цели и планы, особенно это актуально для кинестетиков.

Ежедневник небольших размеров удобно носить с собой. В любой нужный момент его используют для заметок, записей контактов знакомых и деловых партнёров.

Если учащихся школ организует школьный дневник, то студенту необходимо приобрести и вести личный органайзер. Записи важных учебных мероприятий, расписаний лекций, семинаров, экзаменов и зачётов делают молодёжь более организованной, помогают быть последовательными, не упускать мелочей.

Дневник нужен не только деловым людям. Планировать день полезно подросткам, домохозяйкам, пенсионерам. Чтобы не забыть поздравить родных, знакомых, записывают даты рождения, другие памятные события. В ежедневник часто заносят различные лайфхаки, цитаты известных людей, мотивирующие фразы, понравившиеся рецепты. Женщины, сидящие на диете, расписывают меню на каждый день, показатели веса.

С ежедневником делятся своими переживаниями по поводу произошедших событий. Периодически перечитывая заметки, вы анализируете свои поступки, действия окружающих.

Регулярное составление списков учит грамотно излагать мысли в письменной форме, вести учёт доходов и расходов, что позволяет выявить неэффективные траты, правильно распоряжаться средствами.

Довольно эффективно, для личного развития, писать цели в начале года, а в конце года возвращаться к написанному и сверять, все ли было выполнено.

Исходя из названия ежедневника понятно, что заполнять его следует каждый день. Характер, порядок и цели записей разнятся в зависимости от категории лиц, их использующих.

Деловым людям

Для успешной профессиональной деятельности, организации рабочего времени специалистов, руководителей любого звена, бизнесменов необходим ежедневник. Рассмотрим пошагово его заполнение и ведение.

• Шаг 1
  
  . Разделите листы планировщика на две части. Справа отражайте жёсткий график с временными рамками, вторая половина нужна для списка дел с гибким графиком. Наутро, когда вы полны сил, планируйте самые важные, а также неприятные дела («лягушки»). Если решили расписать по часам весь рабочий день, то оставьте час или два на непредвиденные ситуации.

Пример
:

Задачи с жёстким графиком — «звонок вышестоящему руководству в 9:30», «планёрка с 10:00 до 11:00», «подпись документов с 17:00 до 17:30»
.

Задачи с гибким графиком — «обзвонить заказчиков с конкретным предложением», «работа с кадровиком»
.

• Шаг 2
  .
  Делите задачи на важные и второстепенные, используя символы, заглавные буквы, яркие маркеры. Старайтесь сначала решить первостепенные вопросы, так как их срыв может привести к негативным последствиям. Если не хватает времени, то неважные дела откладывайте на следующий день.
• Шаг 3.
  
  По мере выполнения задач, записи в ежедневнике вычёркивайте, это доставит моральное удовлетворение, поднимет самооценку.
• Шаг 4.
  
  В конце органайзера оставляйте пустые страницы на случай, если не хватит места на определённую дату. Также туда заносят важную информацию, которой часто пользуются.
• Шаг 5.
  
  Каждый вечер анализируйте план за прошедший рабочий день. Если невыполненных задач осталось 50 % и более, значит, вы переоценили свои силы. Составьте на следующий день список с меньшим количеством заполненных строк.
• Шаг 6.
  
  Мотивируйте себя. На закладке или на внутренней стороне обложки напишите свою конечную цель.
• Шаг 7.
  
  Чтобы планирование превратилось в увлекательное занятие, введите систему поощрения. При выполнении наиболее сложных и ответственных дел, порадуйте себя каким-нибудь подарком или выделите дополнительное время на отдых.
• Шаг 8
  .
  Составляйте тайм-менеджмент на завтра каждый день в определённое время. Это дисциплинирует, организует, делает жизнь упорядоченной. Позволяет выполнить больше дел за меньший промежуток времени.

Подросткам

Школьный дневник содержит расписание уроков, домашние задания. Возникает необходимость в дополнительной тетради для записей. Как же вести ежедневник подростку, чтобы планировать внешкольные дела, записывать различные идеи и отражать свои эмоции?

Не покупайте солидный органайзер. Подойдёт любой блокнот, альбом, который делят на 5 или 6 частей.

• В первой
  записывают посещающие идеи, мысли, события, собственные желания.
• Вторая часть
  нужна для отражения переживаний, чувств (что-то вроде личного дневника).
• Третий блок
  посвящается планированию дел на день.
• В четвёртом
  можно отразить планы на неделю.
• В пятом
  записываются дела, мероприятия на месяц.
• Шестой блок
  остаётся для заметок. Отдельно также можно составить список нужных телефонов, дат рождения и т. д.

Ежедневник должен вызывать у вас приятные эмоции. Поэтому подойдите к выбору обложки и внутренних страниц внимательно.

Студентам

Для учащихся вузов, колледжей рекомендуется ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского, смысл которого заключается в определении главной цели жизни. Она записывается на стратегической картонке, которая исполняет роль закладки, и ежедневно находится перед глазами.

Первые страницы отводятся для долгосрочного планирования приоритетных дел по отдельным темам. Выполнение задач разбивается по месяцам на год.

Пример:

Ежедневная организация времени отражается двумя колонками органайзера, делящих дела на главные и второстепенные.В первой строке таблички отражаются дата и название курсовых работ, дисциплин, по которым сдаются зачёты, экзамены. Личностный рост заключается в получении дополнительных знаний, посещении тренингов, семинаров. В эту строку записываются запланированные мероприятия, целью которых является интеллектуальное и духовное развитие.

Пример:

Перед табличкой первой строкой записывается «лягушка» (мелкое, неприятное дело), второй — «слон» (часть объёмного важного дела). Внизу страницы оставляют место для главного впечатления дня и поощрения за выполнение «слонов» и «лягушек».

Отражая ежедневно яркие события, студенту не приходится распыляться, заводить второй дневник для личных записей.

Чтобы эффективно вести ежедневник, придерживайтесь следующих советов:

• используйте закладки;
• заполняйте все страницы самостоятельно;
• записывайте ежедневно по одному изречению великих людей;
• выделяйте цветом важные дела;
• сложные объёмные задания разбивайте на части, отдельные действия;
• отражайте на бумаге идеи, контакты сразу, ;
• при покупке нового ежедневника перенесите важную информацию из старого;
• распределяйте дела разумно, последовательно;
• невыполненные задачи запланируйте на следующий день в первых строчках;
• оставляйте место для корректировки.

Важно!
Головной мозг будет эффективнее работать, генерировать новые идеи, если его освободить от функции хранения информации, которую можно перенести на бумагу.

Записные книжки делятся по формату, креплению, обложке, внутреннему содержанию:

1. Блокнот разлинованный, без дат.
   
   Используется для пометок, записей без привязки ко времени. Используются подростками, творческими людьми.
2. Ежедневник датированный.
   
   Планируемые события и задачи отражаются на конкретную дату. На первых страницах присутствует календарь текущего и последующего года.
3. Еженедельник.
   
   Отличается выделенными столбцами с днями недели каждой страницы. Наглядно прослеживаются задачи, на решение которых отводится 7 дней. Используются людьми, которым не надо ежедневно выполнять много задач в обязательном порядке.
4. Планер.
   
   Бывает одностраничный, в виде блокнота, магнитный. Представляет собой таблицу блоков для разных дел на неделю, месяц, год. Используют индивидуально, для всей семьи.
5. Органайзер.
   
   Характеризуется разбивкой страниц по дням недели. Слева располагается колонка со списком дел, справа — время начала выполнения задачи. Ниже на той же странице делают заметки.
6. Электронный органайзер.
   
   Компьютерная программа для занесения заметок, перечня задач, их поиска. Имеет функцию напоминания о важных датах, даёт возможность работать с электронной почтой.

При выборе ежедневника руководствуются целями, способом записей. Если вы не бизнесмен и день не расписан по минутам, достаточно приобрести еженедельник или планер. Работа в условиях многозадачности требует объёмного датированного планировщика с закладками.

Записи на объектах строительства, при изыскательских, геодезических работах, легче выполнять в записной книжке с твёрдой обложкой, не подверженной загрязнениям.

Обыкновенный разлинованный блокнот подойдёт для записи событий, заметок, наблюдений.

Руководителям больше подходят еженедельники в кожаной обложке с кармашками для визиток, авторучки, карандаша. Такой аксессуар подчеркнёт ваш статус, стиль, облегчит работу с бизнес-партнёрами.

Ведение записей по нескольким темам требует нескольких ляссе.

Можно вести как электронный, так и бумажный органайзер. Бумажный вариант хорош тем, что когда вы делаете записи вручную, развивается креативность мышления, укрепляется память, концентрируется внимание. Из недостатков отмечают быстрый износ, возможность потери, утраты всех данных.

Плюсы
электронного ежедневника:

• многофункциональность;
• возможность синхронизации, редактирования;
• занимает мало места;
• отпадает необходимость в письменных принадлежностях.

К сожалению, и в случае с электронным вариантом ежедневника, не исключена возможность потери данных.

Можно завести оба вида одновременно. Используя электронное приложение к смартфону или специальную программу персонального компьютера, планируют рабочие моменты. Личные записи доверяют бумажному варианту.

Производительность труда зависит от факторов, влияющих на скорость, качество выполняемых действий:

1. Выбор главного дела на день.
   Переключение с одной задачи на другую приводит к потере рабочего времени, допуску ошибок, росту эмоционального напряжения.
2. Определение сроков
   . Проведите нормирование рабочего времени. Вам будет легче составлять план.
3. Самодисциплина
   . Ежедневные осознанные действия переводят в привычку. Для этого понадобится время (до 2 месяцев). Сначала вы будете заставлять себя преодолевать лень, неприятие. Зато потом ежедневные обязанности станут привычными.
4. Масштабное мышление
   . Подчиняйте планирование конкретным долгосрочным .
5. Неприятие лишнего, ненужного
   . Научитесь , которые отвлекают от главной цели, выполнения запланированных дел.
6. Доведение начатого до конца
   . Не бросайте незаконченные дела для решения других задач. Переходите к следующему пункту списка после завершения предыдущего, чтобы больше к нему не возвращаться.
7. Делегирование задач
   . Научитесь распределять обязанности, не стремитесь к тотальному контролю. Сотрудники на работе или родственники дома выполнят отдельные дела не хуже вас.
8. Отдых
   . Мозг не может эффективно работать долгое время. Требуется 10-минутный перерыв каждый час.
9. Хранение ежедневника на виду
   . На работе ему место на столе. Лучше, если будет раскрытым, чтобы в любую минуту сверить действия с записями. Используйте стикеры с «напоминалками». Разместите их на компьютере, дома — на холодильнике, телевизоре.
10. Поощрение
    . Вознаграждайте себя за труд сразу после выполнения важной задачи. Отодвинутая награда уменьшает мотивацию к достижению целей.

Ежедневник: система планирования.

Долговременное и ежедневное планирование сделают вас успешным, приблизят к осуществлению ваших желаний.

Ежедневник – это то, что необходимо каждому человеку, желающему быть более собранным, дисциплинированным и ответственным. На сегодняшний день, в магазинах представлен огромный выбор различных ежедневников. Какой из них подойдет именно вам, зависит от того, что именно вы собираетесь записывать и с какой целью хотите использовать ежедневник.

Если вы – деловой человек, каждый день которого расписан по часам, то идеальный вариант для вас – толстый датированный ежедневник в кожаной обложке. Большой объем изделия позволит вам пользоваться им довольно долгое время и записывать туда всю необходимую информацию. Даты, указанные на страницах, помогут связать важные дела с определенным днем, что очень важно. Кожаная обложка, благодаря своей износостойкости, позволит вашему ежедневнику довольно долго сохранять свой первоначальный вид. Помимо этого, кожа – признак высокого социального статуса своего владельца, а изделия из нее, в том числе и ежедневники, становятся прекрасными аксессуарами деловых людей.

Тем, кто использует ежедневник исключительно для записи личных мыслей и наблюдений, вполне подойдет недатированный вариант. Он позволит своему владельцу чувствовать себя более свободно, делая записи. Часто бывает так, что ежедневник, используемый для личных целей, становится для своего владельца не просто «книжкой для записей», а любимым аксессуаром. Многие берут подобные изделия с собой в дорогу, на учебу, на работу. Конечно, в таких случаях хочется, чтобы ежедневник выглядел стильно, оригинально, ярко. Можно выбрать что-то подобное в магазине, а можно приложить совсем немного усилий и создать замечательный аксессуар своими руками. Существует множество вариантов «самодельных» ежедневников. Иногда, сделанной вручную бывает только обложка, но можно сделать ежедневник полностью. Такими аксессуарами не только приятно пользоваться, они могут стать прекрасным подарком друзьям, родственникам, коллегам. Подобные вещи являются уникальными, эксклюзивными, а значит, они будут подчеркивать индивидуальность своего владельца.

Некоторые люди заводят сразу несколько ежедневников. Один может быть исключительно для работы, второй – для домашних дел, третий – для записи собственных наблюдений. Это очень удобно, так как позволяет приводить мысли в порядок, особенно если каждый день насыщен событиями. Наверное, вам может показаться, что ведение сразу нескольких ежедневников – весьма утомительный процесс. Однако специалисты утверждают обратное: делая записи, человек структурирует свои мысли, успокаивается. Таким образом, для кого-то ведение ежедневников превращается в хобби, для кого-то – в способ релаксации.

У писателей и журналистов существуют свои собственные ежедневники, которые сопровождают их повсюду: дома, на работе, в поездках. Там находят отражение их рассуждения, наблюдения, наброски будущих работ. Иногда бывает так, что люди, даже не задумывающиеся о писательстве, начинают свой творческий путь именно с записей в ежедневниках, например, путевых заметок. Некоторые используют ежедневники не только для записей, но и для рисунков. Перелистывать такие страницы очень интересно, особенно по прошествии времени. Некоторые стремятся издать подобные записи в форме иллюстрированных книг, которые могут быть интересны широкому кругу читателей.

Современные родители стремятся к тому, чтобы их ребенок как можно раньше начал проявлять ответственность по отношению к учебному процессу, внеклассным занятиям. В данной ситуации ежедневник может оказаться очень хорошим подспорьем. Для школьника лучше всего приобрести не очень толстый, «детский» ежедневник, который без труда можно найти в магазине. Подобные издания красиво, ярко оформлены, что очень нравится их юным владельцам.

Конечно, сегодня многим людям ежедневники заменяют интернет-блоги, куда можно выкладывать фотографии, картинки и многое другое. Но, по наблюдениям психологов, именно бумажный ежедневник способствует тому, что человек на время погружается в себя, остается наедине со своими мыслями. Это особенно полезно для жителей мегаполисов, подчас очень сильно устающих от шума, суеты и большого количества окружающих их людей.

У каждого делового человека должен быть ежедневник, то есть личная записная книжка. В таком блокноте можно фиксировать все свои планы, записывать различные даты, важные сообщения, номера телефонов и прочие важные сведения.

Можно выбрать ежедневник с логотипом либо без него. Его внешний вид бывает самым различным. Такое разнообразие позволяет каждому человеку приобрести для себя наиболее подходяще изделие.

Любой желающий может заказать с доставкой качественные ежедневники как оптом, так и в розницу.

Самые популярные группы ежедневников

В продаже встречаются записные книжки любого размера, дизайна. Всего выделяется несколько основных групп ежедневников:

• недатированные;
• полудатированные;
• датированные.

Чтобы сделать верное приобретение, необходимо знать особенности этих изделий.

Датированные

Начинается блокнот с небольшой справочной информации. На каждой странице такого ежедневника указано число, год, месяц.

Это позволяет владельцу записывать нужную информацию на желаемую дату, что особенно удобно для деловых людей. Иногда пользователю приходится делать множество записей на одной странице.

Недатированные блокноты

Начинается такой ежедневник со справочной информацией. Далее пользователь может увидеть временные разметки, что позволяет записывать встречи, дела на конкретную дату.

Такие блокноты удобны, так как на их страницах можно записывать достаточное количество информации. Есть отдельные поля для различных пометок.

Полудатированные

Справочная информация уже считается стандартной в ежедневниках. Она содержится на начальных страницах. В блокноте можно увидеть только число, месяц, перечень дней.

Можно отмечать конкретный период, записывать нужные дела, важную информацию. Начинают делать записи с любого интересующего числа. Такого ежедневника вполне будет достаточно на целый год.

Иногда блокноты отличаются размерами. Из них самыми распространенными считаются форматы А4, А5, А6.

Последние отлично помещаются в классической или деловой сумке. Такие ежедневники можно будет носить с собой на встречи, работу, либо пользоваться дома.

Из представленного разнообразия легко подобрать подходящий блокнот. С ним проще будет вести важные записи, делать рабочие пометки.

Спасибо веб-сайту https://magnitogorsk.delinet.ru/ за оказанную помощь в подготовке информации для статьи.

Ежедневник в подарок девочке подростку

/>

В канун праздников мы часто озадачены выбором подарка для девочки.
Девушки подростки уже не играют в игрушки,  косметика и одежда не всегда может быть актуальным подарком.

Что же купить девочке подростку? Что будет ей полезно, а не простой тратой денег? 

В стремительно развивающемся мире гаджетов и электронных технологий, красивые бумажные ежедневники с наклейками становятся чем-то свежим и новым. 

Ежедневник на кольцах Fancy Planner это аналог очень модных среди европейских и американских подростков планеров Kikki K, Filofax. Девочки оформляют наклейками и фломастерами недельные развороты, строят списки дел и ставят цели.

У ежедневников Fancy Planner в комплекте сменный блок листов А5 с оформленными недельными разворотами, разделители и наклейки.

Планер учит ценить свое время, ставить цели, вести учет расходов и ничего не забывать. 

Это очень милый подарок, который никого не оставит равнодушным! 

Необходимое для ежедневника

Необходимое

650.00 ₽

Необходимое

820.00 ₽

Необходимое

400.00 ₽

Необходимое

400.00 ₽

Необходимое

350.00 ₽

Необходимое

400.00 ₽

Необходимое

400.00 ₽

Необходимое

490.00 ₽

Необходимое

1500.00 ₽

Необходимое

1750.00 ₽

Необходимое

1500.00 ₽

Необходимое

1550.00 ₽

Необходимое

300.00 ₽

220.00 ₽

Необходимое

250.00 ₽

200.00 ₽

Необходимое

350.00 ₽

Необходимое

200.00 ₽

Как правильно вести ежедневник: 5 основных правил

Все успешные люди знают, как правильно вести ежедневник. Обязательно прочтите 5 правил ведения ежедневника, которые вам помогут.

Не зря на разнообразных бизнес-тренингах и коучингах по личностному росту очень часто можно услышать советы: «Ведите ежедневник», «Составляйте ежедневно списки дел», «Планируйте свое время» и прочие.

Успешные люди, которые добились признания и финансового благополучия в своей профессии, прекрасно знают, как правильно вести ежедневник и как грамотно планировать свое время.

Именно столь серьезный подход позволяет им успевать за день гораздо больше, чем лентяям и неорганизованным личностям, что считают дневники пустой тратой времени.

Если вы хотите примкнуть к кругу успешных людей, ежедневно успевать делать больше, чем сейчас, и избавиться от прокрастинации, то эти правила вам обязательно помогут.

Умение правильно вести ежедневник формируется годами

У меня есть ежедневник.

Появился он не сразу, да и умение грамотно с ним работать не пришло ко мне в одночасье. Еще в школе я понимала, что грамотное планирование времени помогает ежедневно выполнять большее количество работы, успевать то, что не успевают другие, не забывать о важных вещах.

У школьниц, пусть – и у старшеклассниц, дел не так много, как, к примеру, у успешного бизнесмена, но все же я старалась подражать взрослым, составляя списки дел.

Иногда – ленилась и забывала это делать, иногда вписывала туда какие-то глупости, но это были мои первые попытки научиться вести ежедневник.

По-настоящему столь успешное изобретение я оценила, когда мне приходилось совмещать множество дел ежедневно: основную работу с запуском сайта, посещением разнообразных курсов и тренингов, занятиями спортом и домашними обязанностями.

А ведь я – девушка, поэтому в нереально плотном графике, который я сама себе создала, нужно было найти время на уход за собой, походы по магазинам и личную жизнь.

Скажу сразу: не погибнуть под лавиной дел и действительно добиться хороших результатов во всем мне помогло именно наличие волшебного блокнота.

Датированный ежедневник стал моим другом и помощником.

Составление списка дел и вычеркивание пунктов, которые я уже выполнила, стало своеобразным ежедневным ритуалом, который я полюбила.

Для чего нужно научиться правильно вести ежедневник?

Если и моя история не убедила вас в том, насколько это полезная штука ежедневник, рекомендую ознакомиться с основными причинами, которые побуждают людей «тратить время на такие глупости» (слова одного моего знакомого, который стал случайным свидетелем того, как я работаю с ежедневником).

Есть как минимум 5 веских причин для этого:

1. Освобождаете голову от лишней информации.

   Если вы – активный человек и за день вам нужно сделать очень много, то не стоит всю эту информацию держать в голове.

   Ежедневник удержит ее и напомнит, когда вы его об этом попросите.

2. Приобретаете больше значимости в глазах окружающих.

   Люди, ведущие ежедневники, уже априори признаются успешными.

3. Успеваете сделать за день гораздо больше, чем ваши собратья без ежедневника.

   Чем заняться в свободное время: идеи

4. Учитесь правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач – без этого умения сложно стать успешным человеком.
5. Испытываете удовлетворение от того, сколько вы успели сделать за день и получаете мотивацию для дельнейших свершений.

Символизирущая подвеска

Чтобы правильно вести ежедневник, нужно выбрать подходящий для себя блокнот

Часто качество ведения зависит от того, какой блокнот вы выберите для записей.

Ежедневники бывают двух видов:

1. Датированные.

   Их выбирают деловые люди с плотным графиком, которым за день нужно успеть сделать множество дел, провести несколько встреч и т.д.

   А еще датированные дневники часто покупают люди таких профессий, как парикмахер, мастер маникюра, массажист и т.д., чтобы вести запись клиентов.

2. Недатированные.

   Такие дневники выбирают для работы люди творческих профессий, у которых один день может быть расписан под завязку, а другой – быть почти свободным.

   В этом случае не имеет смысл оставлять чистым целые листы, проще расставлять даты самостоятельно.

Что такое evernote и как его продуктивно использовать?

Если вы уже определились, датированный или недатированный вам нужен ежедневник, то обратите внимание еще на несколько правил при выборе блокнота:

1. Он должен вам нравиться внешне.

   Присмотритесь к его обложке, тону бумаги, цвету дат – все это должно выглядеть гармонично и быть приятно глазу.

   Попробуйте его также на ощупь – вам должно быть приятно прикасаться к нему.

2. Он должен быть качественным.

   Если учесть, что ежедневник покупается как минимум на год и используется каждый день, то не стоит покупать дешевенький блокнот – к концу года он будет выглядеть ужасно.

3. Он должен быть среднего или маленького размера.

   Конечно, объемные блокноты выглядят внушительно, но учтите, что вам придется носить этот том с собой каждый день.

   Зачем таскать лишнюю тяжесть?

В последнее время деловые люди все чаще отказываются от бумажных блокнотов в пользу ноутбуков, планшетов и смартфонов.

Вы вполне можете последовать их примеру, если любите современные технологии.

Стильный, компактный дневник

Основные ошибки людей, которые решают вести ежедневник

Все, что вам нужно для качественной работы, – выучить основные правила и не допускать наиболее распространенных ошибок.

Например:

1. Неумение анализировать информацию еще на начальной стадии.

   Составляя список дел, вы сразу же должны понимать, насколько реально выполнить все задачи, на чем нужно сосредоточиться, чем можно пожертвовать, чтобы сделать главное и т.д.

   Какой толк составлять список из 20–30 пунктов ежедневно, если не успеваешь выполнить и половину из них.

   15 запретных фраз на пути к успеху

2. Перегруженность записей.

   Помните, что вы – взрослый человек, а значит, вы должны записывать в блокнот дела, которые действительно важны.

   Не стоит вносить пункт «Съесть мороженное», чтобы увеличить список.

3. Нежелание вести дневник каждый день.

   Ленясь делать записи и успокаивая себя отмазками: «Ой, сегодня у меня мало планов, и так запомню, что нужно делать», вы никогда не научитесь правильно вести ежедневник.

Пример ведения ежедневника,

приведен в следующем видео:

5 правил для тех, кто хочет правильно вести ежедневник

Если вы хотите получать от планирования своего времени как можно больше пользы, наверняка вам пригодятся вот эти дельные советы, которыми в свое время пользовалась и я.

Вот 5 основных правил ведения ежедневника:

1. Выберите систему ведения записей.

   Дела, которые вам предстоит делать в течение дня можно группировать по времени, по месту их выполнения, по приоритетам и т.д.

   Скажу из своего опыта, что наиболее удобный – временной принцип классификации.

2. Отведите несколько листов в конце ежедневника (обычно производители продумывают этот момент), чтобы записывать туда контактные данные или другую важную информацию, которая должна быть под рукой.

3. Обязательно выделяйте 1–2 дела, которые у вас в приоритете и выполнить которые нужно, несмотря ни на что.

   Можно выделять их при помощи цветного маркера или обычного подчеркивания.

4. Чтобы каждый ваш день проходит максимально эффективно, учитесь ставить временные рамки напротив каждой из позиций списка и не нарушайте их.
5. Вычеркиваете то, что вы уже успели сделать – это такое удовольствие, по себе знаю. ☺

Поверьте, если вы будете знать, как правильно вести ежедневник, то будете успевать намного больше, чем все ваши знакомые, поэтому и ваш путь к успеху будет короче.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Ежедневник своими руками: интересные идеи и способы изготовления. Оформление ежедневника: советы, идеи, шаблоны

Приветствую вас, дорогие друзья. Как правильно вести ежедневник девушке? Как заполнять, оформить, вести ежедневник, чтобы было удобно просматривать записи и ежедневник приносил пользу и облегчал жизнь, а не усложнял ее? И, наконец, какой ежедневник выбрать, на что обратить внимание при его выборе? Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

Казалось бы для чего нужен ежедневник маме, сидящей в декретном отпуске, домохозяйке? Какие могут быть дела у нее? Что записывать в ежедневник? Пустая трата времени, денег и сил! А вот и нет отвечу я вам! Ежедневник – очень нужная вещь. Без него я, как без рук. И я считаю, что ежедневник должен быть если не у всех, то у большинства мам!

Давайте сперва разберемся, зачем вообще нужен ежедневник? Хотя бы для того, чтобы разгрузить голову. Да-да, маме нужно оооочень многое помнить. Запись к врачу ребенка, самой сбегать к стоматологу, купить продукты, сделать звонок, отнести вещи в химчистку… И много еще дел.

А если мама работает на дому? К примеру, я работаю дома и в ежедневник, помимо ежедневных дел, которые касаются семьи и домашних дел, записываю рабочие моменты. В суете ежедневных будней очень легко забыть важную информацию. А так у меня все под рукой и все дела, которые необходимо выполнить за день перед глазами. Далее я расскажу о моем способе оформления и заполнения ежедневника. Буду рада, увидеть в комментариях ваше мнение, может быть, вы поделитесь своими методами ведения ежедневников и вообще пользуетесь ли им или нет?

В прошлом году я вела ежедневник в обычном школьном дневнике, немного подкорректировав его под себя. Я делила странички на 4 части (вертикальными полосами), каждая из которых отвечала за определенную сферу моей жизни «Семья», «Дом», «Работа» и «Я». Кстати на такие же разделы я делю сейчас свой ежедневник (классический), мне такая схема удобна.

Для меня плюсом было ведение ежедневника в обычном школьном дневнике в том, что вся неделя перед глазами. Мне не нужно листать листы, чтобы увидеть, какие дела у меня запланированы на завтра, послезавтра и т.д. Для того, чтобы дневник-ежедневник прослужил мне весь год и к концу года не потерял свой внешний вид, я выбирала дневник с твердой обложкой и не прогадала, к концу года он себя прекрасно чувствовал. Но, несмотря на плюсы, у дневника был один большой минус – его было неудобно брать с собой из-за его размеров. По этой причине на 2015 год я решила приобрести себе стандартный ежедневник.

Ежедневниками я пользуюсь постоянно в течении многих лет. Сперва пользовалась на работе (до декрета) — это очень помогало в организации. В начале месяца мне ставили задачу сколько и чего я должна сделать за месяц. Я распределяла все по дням в течение месяца и двигалась намеченному плану. В конце месяца у меня было все выполнено, и работа была сдана на 5+. В этом здорово помогал ежедневник. После выхода в декрет в ежедневник записывала дела, касающиеся семьи, домашних дел, себя, а позже и работы (после того, как Лене исполнилось 6 месяцев я стала работать дома). Так что если у вас проблемы с организацией времени рекомендую завести ежедневник и записывать, планировать дела в нем. И не забывать туда заглядывать, конечно)))

Для того чтобы ежедневник был удобен необходимо выбрать такой, который будет нравиться лично вам. В ассортименте магазинов представлено, наверное, тысячи ежедневников — на любой вкус и кошелек. Я же расскажу, как я выбирала свой ежедневник. Возможно, вам пригодится эта информация.

Мой ежедневник я купила перед новым годом 2015. Признаюсь честно, выбирала очень долго. Мне хотелось выбрать такой ежедневник, который был бы мне удобен, чтобы его можно было удобно заполнять, носить с собой. В тоже время во время эксплуатации, чтобы он не терял свой внешний вид.

Свой ежедневник я разделила на разделы, разделив каждый листок ежедневника на 4 квадрата. Каждый из квадратов соответствует определенной сфере моей жизни: работа, домашние дела, семья и личное. Что входит в каждый из разделов я сейчас расскажу.

Для меня очень удобно вести ежедневник именно в таком ключе, когда он разделен на разделы, касающиеся определенной части моей жизни. Мне так намного проще в нем ориентироваться, чем когда все дела записаны одним сплошным списком, в котором рабочие вопросы переплетаются с домашними, семейными.

К такой схеме заполнения ежедневника я пришла не сразу. Сперва я пробовала писать дела в сплошной список, в котором все дела (семейные, рабочие, личные, домашние) перемешивались. Разделяла их наглядно с помощью разноцветных маркеров (каждый цвет маркера соответствовал определенной сферы моей жизни) ни, но спустя некоторое время поняла — не мое это, не нравится мне такое заполнение ежедневника. И после этого пришла уже к тому виду ведения ежедневника, который у меня есть на данный момент.

Для оформления ежедневника я использую стикеры. Они для меня палочка-выручалочка, без них я никуда. Очень удобно их использовать, благодаря им облегчается ведение, заполнение ежедневника.

Также я поступаю и с другими повторяющимися делами. Например, я детей раз в 6 месяцев вожу к стоматологу на профилактику, чтобы убедиться, что с зубками все в порядке, либо, если есть проблемы – сразу же вылечить, не дожидаясь, когда зубик разболится. В этом случае я, например, в январе сводила детей к зубному врачу, отклеиваю стикер-напоминалку и переклеиваю на июль месяц. В июле ситуация повторяется и переклеиваю дальше, на полгода вперед.

С мытьем сервиза в серванте та же история – его я мою не каждую неделю, т.к. пользуемся им очень редко. И честно говоря, давно подумываю о том, что все эти сервизы лишь занимают место в квартире и пора сделать расхламление.)))) Ну это так на будущее, а пока поступаю также, как и с «клиентами» и «стоматологом», записываю на стикер «сервиз», и переклеиваю с той периодичностью, с которой его мою.

Как вы поняли из вышеперечисленного, ежедневник — мой главный помощник, моя палочка-выручалочка. Ежедневно вечером, перед тем, как лечь спать, я сверяюсь с делами, которые запланированы на завтра. Подвожу итоги текущего дня. Если какие-то дела не успела выполнить сегодня (да, и такое бывает) — переношу их на следующий день.

Самое главное правило при ведение ежедневника — соблюдать баланс, не перезагрузить день. Если вы много запланируете на день и не сможете все выполнить, то вечером будет испорчено настроение. А вам это надо? Лучше запланировать меньше, но самое необходимое. Осталось время, хорошо, выполните дополнительные дела, либо просто сядьте, отдохните, выпейте чашечку горячего чая и почитайте книжечку! 🙂

Возможно, мой способ не идеален, да я и не стремлюсь к идеальности, но на данном этапе мне этот метод очень удобен. Напишите, пожалуйста, в комментариях, а как вы ведете списки дел в ежедневнике, если ведете их там? На что вы обращаете внимание при выборе ежедневника? Какой формат вам больше нравится? А4, А6 , какой-то другой? Пользуетесь ли вы ежедневниками?

Понравилась статья «Как правильно вести ежедневник девушке (образец с фото)? Как оформить, как заполнять, как выбрать ежедневник? Поделитесь с друзьями с помощью кнопочек соц сети. Буду вам благодарна:) Чтобы не пропустить новые статьи — подписывайтесь на блог!

Потребности вести ежедневник может возникнуть у любого человека, которому ежедневно приходится выполнять массу поручений. Приемы ведения дневника, представленные в статье, помогут правильно спланировать день и выполнить все задачи.
У современного человека не всегда восьмичасовой рабочий день. Чаще всего график работы плавающий. В таких условиях сложно выполнять все желаемое в срок и держать в голове всю информацию. Как раз для этих целей и предназначен ежедневник.Зачем нужно вести ежедневник:

У человека, который никогда прежде не пользовался данным атрибутом, наверняка возникнет вопрос, что именно записывать. Проведите эксперимент. Накануне праздника (дня рождения или Нового года) составьте список всех дел, которые необходимо выполнить: от покупки хлеба до звонка знакомому. Поверьте, все вопросы исчезнут после того, как будет сформирован этот список.

Для эффективной работы нужно не только вести ежедневник, но и правильно им пользоваться. Это в свою очередь зависит от того, кто ведет записи.

Подростки и дети заводят дневники чаще по желанию. Одни красиво оформляют тетрадь, а другие — работают с электронной таблицей. Внешний вид для многих значение не имеет, главное — содержание. Универсальных правил ведения дневников для детей в таком возрасте не существует.

Появление дневника у девушки или парня говорит о том, что в их жизни появились секреты. Это может быть, как первая любовь, так и конфликты. О системности в данном случае речь не идет. Информация скорее заполняется по желанию и наличию настроения.

Создание заметок студентами — это полезный навык в обучении. С их помощью легче усваивать материал, составлять схемы и т. д. Для ведения дневника можно использовать метод Корнелла. Разделить лист на две части. Большую половину выделить для оформления тезисов, а меньшую — для собственных мыслей. Студентам могут быть также интересны групповые заметки, которые можно с помощью приложения Evernote.

Что и как вносить в записную книжку, каждый решает самостоятельно.

Молодым мамам также приходится держать в голове большое количество информации. Чтобы ничего не забыть, лучше записывать все детали. При чем делать это ежедневно. Самые важные мероприятия следует помечать буквами или цифрами. По мере заполнения ежедневника нужно нумеровать страницы, чтобы потом составить оглавление. Молодым мама и так приходится много вещей носить с собой. Чтобы не забывать еще и о блокноте, лучше оформлять его в электронном виде и держать в смартфоне или другом гаджете.
Красиво оформленную записную книжку хочется пересматривать снова и снова.

Чтобы дневник служил как минимум год без потери внешнего вида следует выбирать тетрадь с твердой обложкой. Ежедневник должен нравиться его хозяину. Тетради с красивой обложкой и уникальным дизайном можно встретить даже в твердом переплете. Если вы планируете постоянно носить ежедневник с собой, то он должен быть стандартных размеров. Чтобы не путаться с датами лучше сразу приобретать датированный дневник. В него также включаются различные справочные таблички и записная книжка для адресов и телефонов. Последние могут пригодиться студентам и деловым людям.

Личный дневник – это вихрь эмоций. Поэтому лучше вести ежедневник в виде обычной белой тетради и заполнять ее по своему усмотрению. Описывая впечатления о посиделках в кафе или походе к врачу, прикрепите на страницу вещественные доказательства в виде фотографии или чека. Или нарисуйте маленькую схему, рисунок.Иногда страницы можно оформлять в виде открыток, карточек разной формы, листы цветной бумаги или части упаковок. Сюда можно записывать мысли, афоризмы, цитаты, отрывки песен…Акварельные краски нужно использовать осторожно. Если листы бумаги очень тонкие, то перед экспериментом следует скрепить два листка, чтобы иллюстрация получилась аккуратной.

Первая страница самая показательная. На ней помещают главные моменты из жизни владельца дневника. Это может быть рисунок распускающейся розы, которая характеризует становление личности. Или надпись STOP, свидетельствующая о том, что человек не готов делиться мыслями с окружающим миром.

Основная задача дневника – эффективно распределять время. Для этого нужно планировать свой день, но не расписывать каждую минуту. Если утреннее заседание затянулось на полчаса, у вас может сорваться встреча с партнерами. Вы можете четко контролировать свой распорядок дня. Однако, о внеплановых задачах забывать не стоит. Чем жестче график, тем выше вероятность отклонения от него. Это в свою очередь чревато стрессом, плохим настроением и высасываем энергии. Поэтому между жесткими задачами следует выставлять 50% от общего количества свободного времени. Лучше испытывать удовольствие от перевыполнения плана, чем угнетение от его срыва.Для быстрой ориентации в записях следует выделять самые важны дела ярким цветом, а неприятные («лягушки») специальными знаками. На яркие записи человек будет обращать внимание в первую очередь. Выполнение очень важного дела вызывает чувство удовлетворения. Если «лягушки» разделить на несколько этапов, то и удовольствие усилится в несколько раз. Чем больше потрачено сил, тем сильнее эмоции.

Личный дневник можно использовать для концентрации на определенном занятии и продвижении к цели. Ежедневно определяйте 5 успешно выполненных заданий из разных областей жизни.

Регулярное составление такой формы помогает двигаться вперед во всех областях.

Из общего списка дел следует выделять основные пункты, чтобы концентрировать на них внимание. Еще лучше – разделять лист бумаги на две части. В первую записывать самые важные поручения, а во вторую – гибкие задачи.

Первое правило тайм-менеджмента – правильное расставление приоритетов. Оно пригодится и вам, чтобы правильно вести ежедневник. Не важно, когда появилось новое задание. Имеет значение лишь степень его важности.

Каждую из этих категорий следует распределить по приоритетам «А», «Б» и «В». По мере выполнения задания следует вычёркивать из списка.Не стоит фиксировать на странице цели, график выполнения которых еще не назначен. Хаотичное заполнение дел приведет к тому, что вся важная информация затеряется. Лучше ее фиксировать отдельно. Этим правилом можно пренебречь, если количество справочной информации на листе не превышает 50%.

Специалисты рекомендуют учится правильно вести ежедневник и начинать день с выполнения самого неприятного задания, на которое тратится больше всего энергии. Именно в первой половине дня человек чувствует у себя прилив сил. Это время следует посвятить поеданию «лягушек». Если объем задач большой, есть вероятность срыва дальнейших планов, следует разделить «лягушки» на несколько приемов.Из-за большого количества информации часть важных дел теряется. Поэтому кроме расставления приоритетов необходимо также стимулировать себя в достижении цели. Для этого необходимо устанавливать сроки и самые важные задачи постоянно выносить в приоритетные.

8

5 765

0

Ежедневник – важная составляющая успеха современного человека. Научившись вести его правильно, вы сэкономите свое время, станете более уверенным в себе, будете успевать делать гораздо больше.

Вам понадобятся:

Для чего нужен ежедневник

Дневник должен всегда быть в вашем портфеле или сумочке, чтобы помогать планировать день, выполнять работу.

Он необходим для:

1. Бизнесменов, вечно занятых людей.
2. Тех, кто занимается самостоятельным бизнесом и сам ведет свой график (маникюрши, массажистки, репетиторы).
3. Для молодых мам, которые ничего не успевают.
4. Для несобранных, немного ленивых, забывчивых личностей.
5. Для тех, кто ищет работу или подработать.
6. Для людей, потерявших веру в себя и свои возможности.

Другими словами, ежедневник поможет привести в порядок мысли и время. Если его мало, вы сможете спланировать день так, чтобы все успеть. И наоборот, если его много (например, у пенсионеров), его можно использовать «с умом», заполнить свободное пространство делами, тем самым ощущая себя важным и нужным.

Наличие заполненного аккуратного ежедневника повысит ваш статус перед работодателями, коллегами или родственниками. Ведь этот предмет свидетельствует о том, что вы человек целеустремленный, деятельный и дорожите своим временем.

Для людей, которые работают с людьми, учет времени и ежедневники – неотъемлемая часть жизни. Без блокнота тут не обойтись, в противном случае можно потерять клиентов и авторитет.

Каждый успешный человек просто обязан иметь ежедневник. Если вы пока не знаете с чего начать, запутались в жизни – купите красивую записную книжку, ту, что вам по душе. Начните вести в ней записи. Прочитайте через неделю-две – вы, наверняка, поймете, что делаете не так, у вас появятся новые цели, откроются ранее невидимые горизонты.

Ежедневник – своеобразный шаг к успеху. Если он вам категорические не нужен, заведите его ради эксперимента и убедитесь, что это положительно изменить вашу жизнь!

5 принципов ведения ежедневника

Чтобы записная книжка действительно была полезной, следует научиться правильно ее заполнять.

• Ведите каждый день
  

Ежедневник следует открывать и работать с ним каждый день. Старайтесь вносить записи в эту книгу, не пропуская даже выходных. Помимо рабочих моментов, планируйте домашние дела, уход за собой, поход к друзьям или родственникам. С помощью этих «напоминалок» вы сможете больше успевать, доделывать те задачи, на которые не хватило времени раньше. К тому же, ведения дневника каждый день – это динамика вашей работы и жизни.

Необязательно вести ежедневник только в некоторых случаях: когда болеете и находитесь в отпуске. Можете позволить себе небольшой перерыв в мыслях и эмоциональном напряжении. Но даже в период болезни ежедневник пригодится для записывания лекарств, графика их приема, симптомов, чтобы в следующий раз иметь под рукой эту полезную информацию. А в отпуске посвятите несколько страниц описанию своих чувств и впечатлений. В эти периоды свой день можно не планировать и позволить себе расслабится.

• Он всегда должен быть рядом
  

Это не значит, что с ежедневником нужно ходить в туалет или держать при себе во время ужина. Но постарайтесь всегда иметь его под рукой, чтобы, если понадобится, тут же уточнить свой график, записать важную новость или напомнить себе о предстоящих событиях. Берите его на совещания, важные переговоры, собеседования, встречи.

• Записывайте элементарные задачи
  

Вы должны вносить в записную книжку все. Включайте в план дня обед с ужином, посещение друзей и кафе, чтение книг и телефонные звонки. Особенно, если вам трудно распределить время. Если вы выделите себе 20 минут на обед, 10 на звонок подруге и полчаса на покупку нового платья, то, скорее всего, все успеете и сделаете даже больше, чем планировали. Не бойтесь, что это выглядит смешно или нелепо, зато так план на день вы будете видеть четче и яснее.

Если вам трудно выделить время на себя, вы в депрессии и полностью забыли о радостях для души, внесите в свой плотный график запись о пятиминутном перерыве на кофе или прогулку.

• Ранжируйте задачи
  

Все задания поделите на главные и второстепенные. Можете выделить две части страницы: на одной писать важные задачи, на второй – не очень, или помечайте каждую задачу соответственно степени важности. Еще лучше все значимые дела записывать и выполнять в первую очередь.

Если график постоянно изменяется, новые пункты появляются на протяжении дня, подчеркивайте самые важные их них ярким маркером. Всегда старайтесь выполнять главные задачи, не откладывайте их и делайте записи о проделанной работе.

• Проводите анализ плана
  

Не следует писать сразу по 100 дел на один день, так вы не успеете вообще ничего. Проанализируйте план за неделю. Вам сразу станет понятно, в чем ошибка. Особенно, если все выполненные дела вы будете зачеркивать. Если видите, что задач слишком много, уменьшите их количество. Дайте себе немного отдыха или откажитесь от неважных дел.

Анализ плана – это прекрасный способ помочь самому себе разобраться в проблемах со временем и оценкой своих возможностей. Будьте честны перед собой и все получится!

С чего начать

Самое трудное в этом процессе – сделать первую запись. Далее все пойдет по накатанной схеме. Чтобы дневник стал вашим помощником, следует:

1. Выбрать такой ежедневник, который бы ярче всего характеризовал вас. Он должен вам нравится, но, если вы собираетесь показывать его деловым партнерам, брать на встречи и постоянно носить с собой, купите красивый, но неброский, с нейтральным рисунком (природа, абстракция). Для собственного пользования подойдет любой ежедневник, главное, чтобы он вас радовал.
2. Покупайте ежедневники в специализированных канцелярских магазинах. Там сможете выбрать наиболее подходящий и качественный.
3. Можно приобрести дневники с датами или без. Ориентируйтесь на свой график и потребности. Если вы личность занятая постоянно – вам нужен календарь; творческим, несколько хаотичным людям вполне подойдет блокнот без дат.
4. Приготовьте набор ручек с разными чернилами, а также яркие маркеры (салатовый, оранжевый, розовый). Так вам будет легче выделять что-то главное, дела на каждый день можно записывать разными ручками.
5. Начните вести дневник с понедельника. Это немного упорядочит его с самого начала.
6. Сперва пробуйте расписать ваш обычный день. Помните, вести дневник также надо научиться. Со временем это будет получаться легко и непринужденно.
7. Если самим трудно, пойдите на тренинги или бизнес-курсы, там обязательно учат тому, как правильно вести ежедневник.

Не откладывайте первую запись – возможно, она станет точкой отсчета вашей новой жизни!

Но следите, чтобы он не попал в чужие руки, если не хотите, чтобы ваши переживания и мысли стали достоянием гласности.

Личный дневник можно вести каждый день или по желанию. Это ваше интимное, куда разрешен вход только вам.

Как вести дневник питания и похудения

Очень важный «документ», с помощью которого вы поймете свое тело лучше. В этом дневнике записывайте:

• ежедневный вес;
• рацион на каждый день;
• калорийность блюд;
• итог после каждой недели;
• сколько всего съели, вплоть до грамма.

Никогда не лукавьте, будьте честным перед собой, не уменьшайте цифр.

Перед похудением заведите такой дневник и опишите свое изначальное меню. В конце похудения опишите новый рацион. Расписывайте свой режим дня в таком дневнике.

Как вести дневник тренировок

Это тот дневник, который отличает новичка от профессионала. В этом дневнике вы должны писать:

• Вес, с которым начали тренировку.
• Вес после каждой недели, тренировки, дня (как вам удобно).
• Какой вес вы поднимаете при занятиях, ваш прогресс в тренировках.
• Насколько увеличились объёмы мышц или уменьшилась талия, бедра, руки.
• Количество выполненных в ходе тренировки упражнений, подходов; сколько времени вы занимались.
• Самочувствие, ощущения после занятий спортом.

Ваш дневник тренировок – это только способ контролировать свои занятия спортом и вес. Не ходите в зал только ради того, чтобы сделать очередную запись, а потом похвастаться этим.

Как завести интернет-дневник

Дневники в Интернете очень популярны. Они помогают находить друзей, учиться чему-то, спрашивать советов.

Вконтакте

Одноклассники

Из этой статьи вы узнаете

• Как начать вести ежедневник
• Как вести записи в ежедневнике
• Как вести ежедневник бизнесмену, избегая типичных ошибок

На первый взгляд кажется, что в вопросе о том, как вести ежедневник, нет никаких сложностей. Что может быть особенного? Взял любую тетрадь или блокнот и записываешь необходимую информацию. Но зачастую отсутствие какой-либо структуры приводит к абсолютному хаосу в этих записях. При необходимости найти нужную информацию быстро и без труда в результате становится невозможно.

Зачем вести ежедневник

Ответ на этот вопрос обусловлен несколькими довольно важными причинами:

Освобождаете голову от лишней информации.
Современному активному человеку приходится удерживать в голове очень много информации. В результате чего мозг становится перегружен. А важные дела могут случайно попасть в раздел забытых. Поручив хранение информации ежедневнику, вы легко сможете вовремя о ней вспомнить.

Приобретаете больше значимости в глазах окружающих.
Человек, с легкостью ведущий дела с помощью ежедневника, изначально воспринимается успешным.

Успеваете сделать за день гораздо больше,
нежели коллега без ежедневника.

Учитесь правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач.
А значит, успевать больше и быстрее двигаться к поставленным целям.

Испытываете удовлетворение от того, сколько вы успели сделать за день.
Это хороший стимул и побуждение к новым действиям.

Личный дневник доступен всегда,
в отличие от интернета или свежей памяти.

Прежде чем решать, как вести ежедневник, следует разобраться с его видами

• Записная книжка
  

Известный и довольно распространенный вид предмета для записей. Листы в нем разлинованы, но не имеют датирования. Используется в основном для быстрого фиксирования какой-либо информации в произвольном порядке, без наличия структуры.

• Ежедневники (датированные записные книжки)
  

По сути это та же записная книжка. Но есть одно веское отличие: на листах проставлена дата, а значит, записи становятся привязанными к конкретному дню. Как правило, в начале ежедневников имеется календарь, а затем уже расположены по порядку датированные страницы. Отлично справляются со своей задачей – хранением информации, относящейся к определенной дате.

Это стандартный предмет для планирования времени и дел. Но и среди них встречаются необычные образцы.

• Еженедельники
  

Напоминают ежедневники. Однако отличаются от них особой разбивкой страниц. Они разделены на столбцы, каждый из которых отображает определенный день. А день в свою очередь разделен на отрезки времени. Если вам приходится работать в условиях многозадачности, а ваш день расписан буквально по минутам, ежедневники такого типа – именно то, что вам нужно.

• Ежедневники-планеры
  

Это новинка среди ежедневников, но в настоящее время они все больше набирают популярность. Особенность состоит в том, что такой экземпляр совмещает в себе функции ежедневника и планера.

Этот вид совмещает в себе функции ежедневника и записной книжки. Его обязательная функция – хранение контактов в алфавитном порядке. Но с течением времени и развитием информационных технологий органайзеры теряют популярность. Ведь сегодня в обычном мобильном телефоне можно хранить гораздо больше контактов, при этом моментально использовать их, нажав на кнопку вызова.

• Электронный ежедневник
  

Если рассматривать понятие ежедневник с точки зрения типографского предмета, то электронный вариант, безусловно, не подходит под это описание. Но при этом он вполне выполняет те же задачи. Электронные ежедневники тоже бывают разными: по функциям и интерфейсу.

При производстве ежедневников используются различные виды крепления:

Склеено-швеевой способ крепления
– это привычный и наиболее часто встречающийся вид крепления. Такое крепление знакомо нам еще по обычным книгам.

Крепление пружиной
– с таким видом крепления тоже наверняка каждый знаком. Все листы, включая обложку, имеют отверстия, через которые их переплетает пружина, – металлическая или пластиковая.

Крепления из металла.
Они также скрепляют листы через отверстия, но не на протяжении всей стороны изделия, а с помощью всего нескольких штук. Их легко можно разжать и добавить или удалить страницы.

Вести ли ежедневник из бумаги или выбрать электронный вариант

Здесь каждый для себя выбирает сам. Одни привыкли вести бумажный ежедневник, другим удобнее именно электронный формат. Рассмотрим, в чем преимущества каждого из этих вариантов.

Бумажный ежедневник отличается следующими качествами:

при его ведении нет необходимости в синхронизации различных приложений;

для работы не нужен интернет;

нет необходимости в электричестве;

записи не требуют определенной формы;

не нужно опасаться, что закончится заряд батарейки;

отсутствие механических повреждений.

Преимущества электронного варианта:

можно работать в темное время суток без дополнительного освещения;

найти нужную запись не составит труда и не займет много времени;

существуют шаблоны записей;

не нужно носить с собой дополнительный груз в виде бумажного ежедневника;

не требуются ручки и карандаши для работы.

Как начать вести ежедневник

Давайте рассмотрим, как вести ежедневник, пошагово.

Шаг 1. Думаем над тем, для чего нам нужен ежедневник.

Прежде чем заводить ежедневник, определитесь, для чего он вам нужен, какую информацию вы планируете там хранить, чем он будет помогать вам в работе и т.д. Ежедневники бывают разных видов и форматов. Существуют экземпляры с необычными и полезными разделами, а также совершенно обыкновенные с простыми разлинованными листами. Желательно выбирать бумажный помощник таким образом, чтобы он сочетал в себе все функции, которые вам необходимы. Для этого ответьте на несколько вопросов, которые помогут определиться с выбором:

Есть ли необходимость записывать туда номера телефонов и другие контакты?

Будут ли вноситься в ежедневник предстоящие встречи?

На какой срок планируется использование ежедневника?

Есть ли в планах замена ежедневником другого средства планирования?

Какой ежедневник нужен – самый обыкновенный или с множеством функций?

Какого размера он должен быть (миниатюрный – чтобы удобнее было брать с собой везде, или большой – чтобы фиксировать информацию, полученную на встречах)?

Будете ли вносить в него только планы на будние дни или на выходные?

Шаг 2. Покупаем записную книжку.

Если необходим простой ежедневник, то сделайте выбор в пользу экземпляра без лишних записей.

Шаг 3. Готовим ручки и карандаши.

Ежедневник не принесет пользы, если вовремя под рукой не окажется средства для записи. Поэтому запаситесь ручками и карандашами и положите их туда, где чаще всего планируется его использование.

Шаг 4. Дневник обязательно оформляем под себя.

Чтобы он отражал вашу индивидуальность, используйте все желаемые средства. Это могут быть цветные ручки, карандаши, текстовыделители, а также наклейки и вырезки.

Шаг 5. Датирование.

Шаг 6. Делаем записи по своему усмотрению.

Нет необходимости писать в дневнике каждый день. Можно делать это пару раз в неделю, фиксируя произошедшие события.

Как приучить себя вести ежедневник

Совет 1. Пообещайте себе использовать ежедневник каждый день.

Введение новой привычки – довольно непростой процесс, требующий усилий над собой. И если вы твердо решили, что такая привычка вам необходима, то обещание самому себе – хорошее средство для ее выработки.

Совет 2. Храните ежедневник в одном и том же месте на работе и дома.

Если у вас будут отдельные ежедневники дома и на рабочем месте, то возникнут трудности с их ведением: сложно будет следить за планами сразу по двум записным книгам. Лучше пусть он будет один, но во всех местах, где вы обычно проводите время, выделите для него определенные постоянные места. Положив в непривычное место, вы попросту про него забудете.

Совет 3. Пишите себе напоминания, чтобы не забывать взять ежедневник с собой на работу и домой.

Есть вероятность, что в первое время будет сложно не забыть ежедневник дома или на работе. Чтобы этого не происходило, используйте напоминания на клейких листах. По исследованиям ученых, это отличный способ для выработки новой привычки.

Совет 4. Перенесите информацию в ежедневник.

Как только приобретете ежедневник, занесите в него всю актуальную и важную информацию. Не пожалейте на это времени. В любом случае у вас уже есть планы на предстоящие дни, задачи и цели. Благодаря этому, вы сразу начнете приучать себя к ведению ежедневника, а также структурируете всю информацию и впоследствии не упустите ее из виду.

Совет 5. Просматривайте ежедневник каждый день перед уходом с работы.

В конце рабочего дня обязательно заглядывайте в ежедневник. Просмотрите список задач и проверьте, нет ли забытых. Вспомните, не осталось ли информации или планов, которые не были зафиксированы.

Совет 6. Используйте позитивное подкрепление, чтобы поддерживать свою мотивацию.

Ищете ответ на вопрос, как вести личный ежедневник? Он должен стать для вас настоящим помощником, а не дополнительной задачей, выполнение которой вызывает трудности и желание отложить ее. Сверяя по ежедневнику список выполненных планов, хвалите себя или даже вознаграждайте. Постепенно вы придете к тому, что выполнить дело захочется уже хотя бы ради того, чтобы с удовольствием вычеркнуть его. Для формирования привычки вносите в ежедневник не только обычные или малоприятные планы, но и желанные, к примеру, поход в кафе, встречу с товарищем и т.д.

Совет 7. Продолжайте вести записи в ежедневнике по мере необходимости.

Не забывайте вносить планы, задачи и назначенные встречи вовремя по мере их появления. Тогда вы не только быстрее привыкнете к планированию своего времени, но и получите облегчение от того, что нет необходимости держать всю эту важную информацию в своей голове. Вы будете управлять временем, а не оно вами.

10 правил, как вести записи в ежедневнике

Правило 1: постоянство

На первый взгляд кажется, что постоянно вести записи или проводить по ежедневнику анализ прошедшего дня проще простого. Однако, столкнувшись с этим на деле, многие не могут с этим справиться. Приходится себя заставлять, но без этого никак. Ведь любое планирование не терпит непостоянства. Хотите знать, как нужно вести ежедневник? Для начала не позволяйте своей лени одержать над вами победу. Держите все в своих руках, не откладывайте подведение итогов и построение новых планов на потом.

Правило 2: пометки

Придумайте для себя условные обозначения: как вы будете помечать важные встречи, заметки или планы. Расшифровку сделайте, к примеру, в начале ежедневника. Здесь же в начале обязательно расположите индекс, другими словами, оглавление. В ходе ведения ежедневника и появления новых записей будет пополняться и оглавление. Отмечая в нем номер страницы и краткое описание, вы без труда найдете потом необходимую информацию.

Правило 3: доступность

Чтобы было куда вовремя внести планы или заметки, независимо от вашего местонахождения, блокнот должен быть всегда под рукой. Благодаря этому, вы не забудете о предстоящей встрече, не упустите из виду важную информацию. Беспроигрышный вариант – блокнот в электронном виде в смартфоне или планшете. Как правило, эти гаджеты всегда у нас под рукой.

Правило 4: маркировка выполненных и предстоящих дел

Продумав, как помечать статус планов или задач, вам удастся без труда выделять среди них важные, не требующие отлагательств, выполненные или уже неактуальные. Чаще всего используются следующие знаки: «Х» – означает, что задача выполнена, «>»– что дело переносится на следующий день, «

Правило 5: ясность

Планы должны быть четкими, ясными и понятными. Поэтому сомнительные записывайте в черновики, чтобы они не создавали путаницу в четком рабочем распорядке.

Правило 6: назначение временных рамок

Если выполнению задач и реализации планов отводить четкие временные рамки, то рабочий день будет более плодотворным. При таком раскладе возможно даже перевыполнение планов. Не забывайте вносить в свой распорядок дня время на отдых, а также отводить часть его на незапланированные дела. Ведь никто не застрахован от форс-мажорных ситуаций: что-то сломалось, кому-то необходима помощь, или просто начальством дано неожиданное поручение. Выделив время для этого, не придется сдвигать обязательные плановые задачи.

Правило 7: указание приоритетности задач

Большое значение в вопросе, как вести рабочий ежедневник, имеет и маркировка задач по важности. Выделите самые важные дела и отметьте их каким-либо символом: звездой, восклицательным знаком или треугольником (чем пожелаете). Также можно пометить и не столь важные. К примеру, это могут быть просмотр новостей или чтение газет и т.д. Также можно распределять задачи по важности на несколько групп: от наиболее значимых до самых необязательных, маркируя их буквами алфавита.

Правило 8: обязательный анализ и контроль

Проделывая ежедневный анализ выполненных за день дел, вы увидите, насколько плодотворно удалось поработать, определите, какие дела следует перенести на завтра, если сегодня их сделать не успели. Поэтому не следует оставлять этот пункт без внимания. Благодаря такому анализу станет понятно, в каких вопросах стоит «поднажать», заставить себя работать оперативнее, найти пути ускорения, правильнее строить планы.

Правило 9: система поощрений

Как уже упоминалось выше, в ежедневник стоит вносить не только рутинные планы, но и приятные моменты. Можно, к примеру, утром выделять время на кофейную пятиминутку с коллегой. Это позволит оптимистично настроиться на рабочий лад. А также ставить себе целью выполнение пары крупных задач, после чего вознаграждать себя перерывом. Таким образом, отмечать выполненные дела станет еще приятнее.

Правило 10: оценка пользы каждого дела

Можно оценивать выполненные дела по пяти- или десятибалльной шкале. К примеру, возле тех, от которых нет пользы, ставить «0», а те, которые приближают к каким-либо важным целям, помечать «пятеркой» или даже «десяткой».

Как оригинально вести ежедневник

Здесь собраны интересные идеи, как вести ежедневник.

Метод 1. Формируйте коллекции.

Выделяйте для какой-то определенной темы отдельную страницу, записывайте название и создавайте свою коллекцию. К примеру, это может быть список фильмов, которые планируете посмотреть в этом месяце, или книг, которые хочется прочитать, планы на отпуск и т.д. и т.п. Распространенный вариант коллекции – это цели на целый год. Как правило, их формулируют перед началом года, подводя итоги предыдущего. Также можно оформить какие-то рабочие идеи. Не забудьте после этого внести номер страницы в индекс. Тогда найти нужную информацию не составит труда.

Метод 2. Используйте трекеры.

Трекеры – это тоже списки. С их помощью можно отслеживать прогресс в каком-либо долгосрочном деле. Это может быть как чтение книги (отмечаем, сколько страниц прочитано сегодня), тренировки (сколько повторов удалось сделать в этот раз), так и масштабный рабочий проект, разбитый на небольшие этапы. Трекеры – отличный способ для выработки новых полезных привычек.

Метод 3. Украшайте.

Красиво оформленный ежедневник захочется открывать и листать. Как красиво вести ежедневник?

Использовать для ведения один тип чернил (два цвета – основной и контрастный).

Писать аккуратно и чисто.

Можно использовать наклейки, вырезки с картинками или цитатами, мотивирующие фразы.

Различные виды декоративного скотча: как однотонные, так и с рисунком.

Условные обозначения для каких-либо постоянных дел.

Распечатанные фотографии.

Рисунки и скетчи. Можно использовать цветные ручки, карандаши и даже краски.

Поддерживать праздничную тематику. К примеру, неделя Хэллоуина, предновогодние дни, рождественские и т.д.

Необычный вариант – писать белой ручкой на черных страницах.

Если ежедневник на кольцах, то можно вставить цветные разделители из бумаги для скрапбукинга.

Цветные оригинальные шаблоны на день, месяц или год. Их можно сделать самостоятельно или скачать готовые.

Различные стикеры.

Использовать разные шрифты.

Модный в настоящее время леттеринг, то есть рисование букв.

Оформление страниц нарисованными рамками.

Использование текстовыделителей.

Задействовать отрезки нитей и тканей.

Красивые, необычные скрепки.

Гербарий.

Еще одно популярное современное направление – дудлинг (узоры из бессознательных каракулей).

10 правил, как вести ежедневник бизнесмену

Расписывая буквально каждую минуту, вы совершите ошибку. Давайте разберем, почему.

К примеру, план вашего дня такой:

9.00 – 10.00 – планерка.

10.00 – 11.30 – встреча с партнерами.

11.30 – 13.00 – работа с документами.

А теперь представьте себе, что первый пункт ваших планов вдруг вышел за рамки отведенного времени на целых полчаса. А партнеры, наоборот, поспешили встретиться чуть раньше. Таким образом, им придется ожидать вас довольно длительное время. А если появится срочное внеплановое дело? Вы, безусловно, можете жестко контролировать ситуацию и не выходить за временные рамки, действуя четко по плану: уйти с планерки раньше, партнерам сказать, что не можете встретиться до назначенного времени и т.д. Но такое поведение явно не пойдет на пользу отношениям с начальником, партнерами, коллегами и друзьями.

Очевидно, что настолько жесткие планы не учитывают непредвиденных обстоятельств, от которых никто не застрахован. Тем более при таком раскладе, когда стараешься успеть все во что бы то ни стало, велика вероятность переутомления, потери мотивации, депрессивного состояния.

Насколько жестко составлен график, настолько велика вероятность отклонения от него. Как результат – разочарование в собственных силах, снижение самооценки, стресс, а в результате – проблемы со здоровьем.

Но при этом и без конкретного плана легко сбиться с рабочего ритма. К примеру, забыть о важной встрече или звонке.

Лучший выход из такой ситуации – это сбалансированное планирование. Идеальный вариант – это совмещение гибкого и жесткого графиков.

Правило 2. Выделяйте, выполняйте и вычёркивайте

Для более легкого и быстрого ориентирования в ежедневнике, выделяйте дела различными способами. К примеру, наиболее важные можно обводить самым ярким цветом. Если планируемое дело очень неприятно для вас (такие называют «лягушкой»), тоже выделите его среди остальных. Можете ставить напротив него какой-то знак, например, восклицательный, или писать букву «Л», что и будет означать «лягушка».

Если придать записям о важных или неприятных задачах более яркий вид, чем у остальных, то внимание будет само обращаться на них, они станут заметнее, а это означает, что вы их точно выполните.

Положительные моменты выполнения определенных дел, особенно если они представляют для нас некую трудность, вызывают у нас чувство удовлетворения и радости. При этом чем больше энергии и сил мы потратили на выполнение этого дела, тем большее удовлетворение впоследствии получаем. Хотите продлить эту радость? Или сделать ее еще большей? Тогда с удовольствием вычеркивайте выполненные задачи в своем ежедневнике.

Делая это, вы еще больше сконцентрируете свое внимание на выполнении и завершении своих планов, соответственно, получите еще большее удовлетворение. А если неприятное или сложное дело разбить на несколько небольших этапов и по ходу выполнения вычеркивать их, то удовольствие усилится в несколько раз.

Разделение дел по степени важности и срочности – это один из приемов, позволяющих сделать тайм-менеджмент успешным. Для этого нужно разделить страницу на 2 колонки:

• Жёсткие задачи
  – дела, запланированные строго по времени. Например, «встреча с клиентом в 14.00», «звонок партнеру в 10.00», «тренировка в 18.00».
• Гибкие задачи.
  Такие задачи не привязаны ко времени, их можно выполнять свободно или вообще отложить. К примеру, «навести порядок на рабочем столе», «написать ответы на письма», «подготовить документы» и т.д.

Еще как вариант распределения по жесткости: не делить лист на две колонки, а просто писать все дела подряд, только напротив жестких задач обозначать время. Можно выделять их ярким цветом. Но разделение все же необходимо. Иначе есть риск, что жесткие дела затеряются в гибком графике, и вы попросту про них забудете. К примеру, вы договорились встретиться с партнером в 14.00, но кроме этой встречи у вас запланировано еще десяток дел без определенного времени. Вполне вероятно, что вы забудете о встрече, выполняя остальной поток дел. Она затеряется визуально среди других задач.

Чаще всего жесткие задачи являются более важными, чем из гибкого графика. Если забыть выполнить их, то возможны серьезные последствия. К примеру, партнер не захочет больше с вами сотрудничать, ведь забыв о встрече, вы покажете себя как необязательный человек. А вот если не выполнить гибкие задачи, то, скорее всего, ничего особенного не произойдет. Они могут подождать, когда у вас появится время для их выполнения.

Поэтому все же лучше разделять страницу на две колонки. Благодаря этому приему жесткие задачи будут отделены от гибких. Их будет хорошо видно в общем планировании. В основном, страницы внутри ежедневника выглядят стандартно: они просто разлинованы. Поэтому, если вы хотите грамотно организовывать свою работу, для более четкого планирования сразу внесите изменения в свой ежедневник – разделите на две колонки. В первую будете заносить жесткий график, дела, которые привязаны ко времени, а во вторую – гибкий, то есть те задачи, которые не требуют выполнения в определенное время. Это простое действие – разделение листа на две части – принесет удивительный результат, а именно повысит вашу личную эффективность.

Человек, который хорошо знает, что такое тайм-менеджмент и как вести ежедневник, обязательно расставляет приоритеты. Вы допустите ошибку, если будете выполнять задачи по дате поступления, а не по важности. Не имеет значения, когда дело появилось в ваших планах. Не следует приступать к нему, пока не будут выполнены более важные. В связи с этим в колонке с гибким графиком расставляйте приоритеты. Тогда вам удастся правильно строить свой рабочий процесс, не начинать с мелочевки, а первоочередное внимание уделять значимым делам, которые имеют большую важность в вашем дальнейшем будущем.

После того, как вы внесли в колонку гибкого графика все задачи, придумайте обозначение приоритетности и отметьте их соответствующим образом.

Символом «важно» отметьте дела, которые имеют большое значение, и их невыполнение чревато крупными неприятностями. К примеру, оплата налогов.

К делам «не очень важно» можно отнести такие задачи, упустив которые из виду, вы рискуете получить небольшие неприятности. Например, ремонт какой-либо бытовой техники. Если его не выполнить, то, возможно, придется стирать на руках (если это стиральная машина), обойтись без утреннего кофе (если это кофемашина) или иметь затруднения с уборкой квартиры (когда сломался пылесос). По сути с этим можно жить, не произойдет ничего сверхъестественного, но это будет достаточно неудобно. Или если забыли провести обсуждение проекта с коллегами, то он окажется недоработан, но это можно будет исправить позже.

Символом «можно отложить» отмечайте такие задачи, которые вроде и выполнить желательно, но при этом не произойдет ничего, если этого не сделать. Это могут быть дела подобного характера: «купить новый плед для дивана», «разобрать скопившиеся на рабочем столе бумаги» и т.д. Если их не выполнить, ничего страшного не будет.

Расставив соответствующие символы, к примеру, буквы алфавита «А», «Б», «В», сразу увидите, какие дела являются первоочередными, а какие можно отложить. Тут, наверняка, понятно, что не стоит приступать к делам «Б», пока не выполнены задачи «А», а к делам «В», пока не вычеркнуто всё из списка «Б», соответственно. Этот простой метод ведения ежедневника и планирования собственных дел сделает вас более организованным. Вы точно будете намного больше успевать.

Нет уверенности в том, что вы не забудете про какое-либо дело, если внесете его в ежедневник. Поэтому для большей эффективности можно использовать напоминания в телефоне. Заведите будильник на определенное время, укажите в названии задачу, которую необходимо выполнить. Будильник прозвенит в нужное время и напомнит о важной встрече, звонке и т.д. Благодаря таким напоминаниям вы не упустите из виду значимых дел.

Правило 6. Начинайте выполнять дела с самого неприятного

Опытные люди рекомендуют начинать выполнение задач с самого неприятного дела. Спросите, почему? Ответ прост: в начале рабочего дня энергии у нас гораздо больше, чем в конце. А ведь те дела, которые нам делать не очень хочется, неприятно, и требуют больше всего сил на их выполнение. Поэтому начало работы – наилучшее время для этого. Так что имейте в виду, что рабочий день следует начинать с «лягушки».

Помните об этом правиле ежедневно и каждый рабочий день начинайте с выполнения неприятного дела. Но только не забывайте важное условие: это следует делать, только если вы уверены в том, что успеете выполнить все более значимые задачи, чем эта. Если же в этом уверенности нет, то «лягушку» лучше отложить на потом. Ведь она порой не так уж и важна.

Если следовать этому правилу, то вы быстро подтянете все существующие хвосты, неприятные затянувшиеся дела. Тогда и рабочий настрой будет более боевым, а настроение – хорошим. Чем больше будете успевать, тем лучше будете себя чувствовать.

Нередко встречаются ситуации, когда человек пишет в своем ежедневнике все. К примеру, кулинарные рецепты, пожелания клиентов, заметки о проектах, рецепты народной медицины и прочее. На странице не остается свободного места, записи переходят на следующие страницы, предназначенные для других дней, которые еще не наступили. Таким образом, место для планирования предстоящих дней заканчивается. Такое беспорядочное ведение ежедневника только мешает работе.

Безусловно, такое беспорядочное ведение ежедневника лучше, чем совсем никакого. Но для того, чтобы повысить свою эффективность, следует соблюдать важное правило: нельзя фиксировать какие-либо записи на страницах предстоящих дней, пока план на них не составлен и не записан. В ином случае эти хаотичные заметки окажутся на самом видном месте, а важная информация затеряется. Также будет сложно нормально расставить приоритеты. Чтобы такого не случалось, если вам требуется записать какую-либо информацию, просто делайте это в другом месте.

Если общее количество планов и справочной информации не занимает на страницах вашего ежедневника более 50 %, то это правило вам можно не соблюдать. Если вам так удобно, то пишите любую информацию. Тогда на вашей производительности труда это особо не отразится.

Однако, если же все наоборот, и ваши сумбурные записи переполняют ежедневник, тогда лучше планы на день и другую информацию разделять по разным блокнотам. Тогда вам удастся повысить трудовые показатели, не упустить из виду важную информацию и строить свой день согласно плану.

Правило 8. Устанавливайте краткосрочные и долгосрочные цели

Достижение каких-либо целей невозможно, если их не ставить перед собой. Это довольно важное умение в жизни каждого человека. Не следует им пренебрегать. Поэтому ставьте цели всегда, тогда вы создадите стимул для самого себя, чтобы следовать к их достижению. Но ставить их один раз порой бывает недостаточно. Наша память имеет свойство забывать информацию, которая редко появляется в сознании. Чтобы такого не происходило, желательно повторять время от времени постановку целей. Тогда вы поддержите свое желание их достигнуть и ускорите сам процесс.

Об этом уже упоминалось выше. Если день будет распланирован важными делами в жестком графике, то малейшее смещение по времени одного из них неизбежно собьет все последующие планы. Между жесткими задачами желательно оставлять как минимум 50 % от общего количества свободного времени.

Распланировав свой день по минутам, вы рискуете ничего не успеть, выбиться из графика. Неизбежное последствие этого – стресс, плохое настроение и самочувствие. Ощущение того, что вы не успеваете на важную встречу из-за затянувшегося совещания, способно абсолютно выбить вас из колеи. Тогда, скорее всего, остальная часть рабочего дня тоже окажется неудавшейся. У вас совсем не останется времени на отдых.

Когда все идет по плану, после выполнения дел из левой колонки, то есть жесткого графика, остается свободное время. То это как раз самый подходящий момент, чтобы приступить к задачам из правой колонки, то есть гибкого графика. Они тоже важны, просто нет привязки ко времени. Таким чередованием дел из жесткого и гибкого графиков вам удастся работать эффективно, все успевать и достигать своих целей.

Как правило, ежедневник имеет ограничения в свободном месте для записей. Бывает такое, что информацию записать необходимо, а места для нее на странице уже не осталось. Безусловно, есть возможность продолжить писать на других листах, которые предназначены для планирования следующего дня. Но тогда его может не хватить для важных задач. Чтобы избежать такой ситуации, всегда имейте под рукой дополнительные чистые листы. Можно прикрепить их с помощью скрепки в конце вашего ежедневника.

Когда этот день требует еще каких-либо записей, а места уже совсем не осталось, просто возьмите чистый листок из запаса и пишите на нем. Чтобы его не потерять, прикрепите с помощью той же канцелярской скрепки или степлера к текущей странице. Чтобы скрепки тоже всегда были под рукой, можно их также хранить в конце ежедневника, положив в специальный конверт и приклеив его к форзацу. Таким образом, не составит труда внести нужные записи, даже если место закончилось. А дополнительные листы могут быть любого формата: их можно вырезать из листа А4 или просто сложить в несколько раз.

Владея этими правилами, вы точно знаете, как эффективно вести ежедневник.

Как вести ежедневник мужчине-спортсмену

Многие спортсмены ведут дневник тренировок для того, чтобы видеть собственный прогресс. Как это делать, рассмотрим на примере гиревого спорта. Для начала можно внести информацию о выполняемых ранее упражнениях, количестве повторов, нагрузке.

• Время, затраченное на тренировку. В процессе тренировок и записей вы обратите внимание на такой факт: каждый раз тренировка занимает разное время, потому что организм находится в различных состояниях. Вчера был более уставший, а сегодня вы ощущаете больше сил и энергии.
• Сколько подходов удалось сделать. Такая информация пригодится в будущем.
• Количество повторов. Здесь можно выявить суммарный объем тренировки. Формула проста: нужно лишь сложить число подъемов и умножить на количество повторов.
• Суммарный тоннаж. Это вес, который вы подняли во время тренировки.
• Среднее значение веса отягощения. Здесь формула такая: общий тоннаж нужно разделить на количество подъемов. Со временем этот показатель должен расти.
• Интенсивность тренировки. Чтобы ее определить, необходимо найти отношение числа подходов к времени тренировки. Таким образом вы узнаете время, затрачиваемое на выполнение одного подхода. Показатель интенсивности тренировки пропорционален показателю времени.

Ведём ежедневник правильно, не совершая типичных ошибок

При составлении планов не следует забывать о пределе своих возможностей. Смотрите реально на то, сколько задач вам под силу выполнить. Ведь если каждый раз составлять список из большого количества дел, но при этом систематически не успевать выполнять даже половину из них, то какой толк в этом планировании?

Достойны записи в ежедневник действительно важные дела. Не следует пополнять список задач такими планами, как «съесть шоколадку».

Если вам не хочется делать записи планов на день, потому что вам попросту лень, то так никогда и не приучите себя вести ежедневник, а значит, не повысите и свою эффективность.

В то же время если действительно нет важных задач, то нет смысла сочинять их. Ведь ежедневник должен нам помогать, а не быть обязательной и дополнительной обузой.

Много лишней информации вносить в ежедневник нет смысла. Достаточно лишь в общих чертах описать дело. Исключение может быть только в том случае, если ваша цель – сделать блокнот подробным дневником.

Не следует забывать о расстановке приоритетов. Если важные дела не выделять в общем списке, то они могут затеряться среди остальных.

Как вести ежедневник: образец на фото

Как вы можете судить из нижеприведённых примеров, заполнение дневника — дело очень индивидуальное, в котором каждый должен ориентироваться исключительно на своё удобство. Как же вести ежедневник? Фото некоторых интересных вариантов.

Разумеется, это лишь несколько примеров, за которыми скрывается безграничное число вариантов. Надеемся, что ознакомление с материалом принесло вам пользу, и вы уже представляете себе, как вести ежедневник. Наверняка захочется выбрать что-то под себя — либо строгое, подчёркивающее серьёзность мужчины, либо элегантное под стать очаровательной женщине, либо украшенное любимыми героями для подростка. Не всегда удаётся подобрать что-то стоящее в магазине, всё же там чаще встречается товар, который подойдёт всем и каждому за счёт своей нейтральности. А вот изделие по душе или такое, которое будет нести на себе логотип вашей фирмы, — это уже продукт собственного проекта.

Если вы заинтересованы в том, чтобы приобрести необычный ежедневник, либо вовсе разработать его по своему макету для личных нужд или рекламы своей организации, то специалисты типографии «СловоДело» готовы вам помочь в этом.

Профессиональный штат опытных дизайнеров типографии «СловоДело» по Вашей заявке и пожеланиям быстро и качественно подготовит дизайн ежедневника для последующей качественной печати изделия.

Дизайнерские работы могут выполняться как непосредственно в вашем присутствии у нас в офисе, так и удаленно: все общение, переписка и пересылка вариантов дизайна происходит по электронной почте и телефону.

Стоимость дизайна ежедневника зависит от сложности предъявляемых вами требований к макету, наличия и качества предоставленных вами картинок и фотографий для использования в дизайн-макете.

Высокая квалификация и богатый опыт специалистов послужат тому, чтобы помочь вам сделать уникальный ежедневник для себя или рекламы своей фирмы.

Сотрудники типографии подходят индивидуально к любой задаче, а потому добиваются качества, опираясь на особенности каждого конкретного заказа

Доверяя свой проект специалистам «СловоДело», можно быть уверенным в результате. Кроме того, лица, заинтересованные в длительном сотрудничестве, имеют возможность совместно с сотрудниками компании развивать и прорабатывать оригинальные идеи и концепции своих проектов.

Вконтакте

По-тихоньку буду перетаскивать свои интересные посты (по количеству просмотров и моему личному мнению) со старого блога.
Начну с объемного поста по управлению временем, а именно ведению ежедневника: покажу фото своих, расскажу о методиках ведения, расскажу что значит «съесть лягушку». Все это под катом

Как вы все знаете, мне много что нужно успеть, и много что не забыть, поэтому без ежедневника мне никак. Человек может держать в голове 7 объектов, поэтому никогда не найдетесь на свою память, лучше записать то, что нужно сделать.

Для начала покажу Вам свои ежедневники/блокноты:

Этот фиолетовый блокнот уже закончился и теперь лежит на полке. Он состоял из планнинга на месяц и пустых листов для записей, что очень удобно.

ерхняя фотография: «что нужно сделать за выходные»
— пишу такой список каждую пятницу, очень полезно, чтобы ничего не забыть и все сделать

. Молескин — мой блокнот идей.
Здесь рисунки, идеи, рецепты, вырезки из журналов, а также еще пожелания от моих друзей, когда перечитываю их всегда улыбаюсь. Люблю его за маленький формат, можно везде носить с собой и мгновенно записать свои мысли и идеи

. Корпоративный ежедневник «КОТЭС»
— самый эффективный инструмент для планирования — датированный ежедневник. Остановимся на нем поподробнее и я расскажу как его заполняю.

У меня есть 5 разделов:
работа, университет, французский язык
(жесткие дела, которые я не могу никуда перенести)

EF
(в свободные промежутки между первыми тремя разделами)

и развлечения
(это в свободное от всех остальных дел время).

Цветными маркерами я помечаю сбоку длительность всех этих дел в течение дня (для каждого раздела свой цвет) а внутри пишу уже дела, связанные с этим разделом.

Также у меня там вклеены расписания тренировок в EF, мое рабочее расписание и на стикерах еще полезные заметки (рецепты, списки продуктов, что я хочу себе купить, что я хочу сделать и т.д.)

Также там есть полезные страницы, где можно записывать свои расходы/доходы и делать заметки.

. Настольный ежедневник «Маленький принц»
— записываешь дела, а потом радостный ставишь галочку после их выполнения.

Теперь подробнее о методах и способах ведения ежедневник

Система GTD (Getting Things Done)

Система довольна сложна и используется для реализации больших проектов, но кое-что может быть полезно и нам.

Система обозначения дел:

Методика Глеба Архангельского

Вы можете в любом магазине купить ежедневник по методу Архангельского, но у него по моему мнению завышенная цена, и никто не мешает вам самому создать такой ежедневник. Несколько интересных инструментов, которые вы можете применить:

Стратегическая картонка.
Исполняет роль закладки в ежедневнике. В начале года вы выписываете на картонку ваши ключевые цели. Открывая ежедневник, вы каждый раз видите свои цели, что концентрирует вас и ваши усилия на их достижении.

Карта долгосрочных целей.
В ежедневнике этот раздел должен находиться в самом начале. Вы сможете наметить цели в ваших ключевых областях на 10 лет вперед. Не пугайтесь, именно долгосрочное планирование — залог успеха в достижении целей. Также у вас может быть карта целей на год по месяцам, с графами для приоритетных областей (бизнес, семья, образование и т.д.).

Главное событие дня.
Вписываешь наиболее яркое событие и привязываешь его к одной из ключевых областей. Фактически это мемуарник — один из инструментов тайм-менеджмента, описанный Глебом Архангельским в книге «Тайм-драйв: как успевать жить и работать».

Способы повышения мотивации

• «Лягушки»:
  мелкие, неприятные дела, которые откладываются. Съесть «лягушку», значит выполнить одно из таких дел.
• «Слоны»:
  глобальные дела, проекты. «Слона» необходимо поделить на бифштексы, тогда глобальное дело будет легче «съесть».
• «Промежуточные радости».
  Наградите себя чем-нибудь приятным за выполненное дело. Впишите «радость» заранее в соответствующую графу: выпить чашечку кофе, съесть пирожное, посмотреть интересный видеоролик.

Почему каждый подросток должен вести дневник

Будучи подростком и подростком, я записывал все мысли и чувства в дневник — теперь эта книга будет называться дневником. Этот журнал казался мне другом, и на его страницах я исследовал, кем я был, и все жизненные переживания, которые у меня были.

Взрослеть тяжело, но записывать все всегда чувствовалось, как будто с моих плеч свалился груз. Несмотря на достижения в области технологий с тех пор, как я был молод, я все еще считаю, что ведение дневника — это действительно полезное и полезное занятие для подростков.

Почему я должен вести дневник в подростковом возрасте?

В подростковом возрасте иногда может быть очень трудно разговаривать со взрослыми в своей жизни, и вы часто не хотите рассказывать своим друзьям абсолютно все. Здесь на помощь приходит журнал. Внутри журнала вы можете отправиться в путешествие по самовыражению и самопознанию, будучи уверенным в знаниях, которыми вы делитесь только с самим собой.

Запись в дневник — это здоровый способ самовыражения, в котором подросток может выражать себя без редактирования и не опасаясь каких-либо последствий или осуждения.Подростковые годы — трудные и часто сбивающие с толку, и дневник может помочь вам разобраться в окружающем мире.

Каковы преимущества ведения журнала?

Вы можете использовать свой дневник, чтобы делать все эти великие дела (и даже больше):

• Разберись в себе — выясни, что делает тебя собой!
• Изучите свой жизненный опыт: исследуйте свои мысли, чувства и реакции на недавние события
• Анализировать ситуации
• Обрабатывайте свои мысли, чувства и эмоции
• Обработать и, возможно, даже решить проблемы
• Ставьте личные цели и стройте планы
• Сделайте что-нибудь с ситуацией вместо того, чтобы ничего не делать
• Сделайте то, что вы захотите прочитать, когда станете старше

Как вести дневник?

В вашем дневнике нет правильного и неправильного пути — вы можете писать, что хотите.Орфография и грамматика тоже не должны иметь значения, если вы этого не хотите. Вы пишете для себя и никого другого.

Вот несколько советов о том, как начать вести дневник и как продолжать работу:

• Используйте первую страницу, чтобы немного написать о себе, например, о своем нынешнем возрасте, своих увлечениях и обо всех своих любимых вещах — друзьях, еде, цветах, нарядах, телешоу и т. Д. Вы оцените это, когда станете старше.
• Установите ежедневное напоминание на телефоне или компьютере, если вы забывчивы.Если в этот день вам не нравится вести дневник, просто проигнорируйте напоминание. Не заставляйте себя писать, когда вам нечего сказать — это отвлечет вас от ведения дневника.
• Если вы творческий человек, украсьте свой дневник, чтобы он выглядел особенно особенным. Вы также можете включить билеты, наклейки, фотографии, ленту для васи и рисунки в свой дневник, чтобы было веселее.
• Позаботьтесь о своем дневнике — если вы записываете свои мысли и чувства, вы не хотите, чтобы он попал в чужие руки, поэтому будьте особенно осторожны, если носите его с собой в школу.Не говорите другим, что носите его с собой, так как искушение может оказаться для них слишком сильным. Дома храните его в надежном месте, например, в ящике или наволочке.
• Если вы не знаете, что написать в своем дневнике, ищите вдохновение в Интернете — вы найдете множество подсказок, которые помогут вам начать. При необходимости используйте их каждый раз.

Интересно вести дневник? Вам может понравиться наш блог Как вести дневник мечты .

4 способа заинтересовать подростка ведением дневника

Трудно забыть те неспокойные времена, когда мы мучительно росли в подростковом возрасте и выходили из него.Но даже при том, что мы можем в некотором роде относиться к нашим детям-подросткам, мы не можем полностью осознать, что снова становимся подростками. Иногда нужно просто оставить своего подростка в покое. По моему опыту, как когда я был охваченным тревогой подростком, так и в подростковом возрасте, ведение дневника — невероятный способ задокументировать американские горки эмоций, присущих подросткам и подросткам. А документация дает возможность справиться с этими эмоциями здоровым способом. Конечно, некоторые подростки начинают вести дневник самостоятельно, в то время как для других это средство, ожидающее своего открытия.Им просто нужен кто-то, чтобы указать им дорогу. Вот несколько идей, которые помогут вашему подростку начать работу.

1. Купите подростку стильный дневник, который соответствует его индивидуальности.

Что впервые заинтересовало меня в создании журнала, так это когда я нашел красивый дневник в магазине секонд-хенд, когда мне было, может быть, тринадцать или четырнадцать. Хотя он и не написан внутри, ему было лет 60 или 70, и это тот чудесный запах старой книги, который у меня сейчас ассоциируется с ранчо моих бабушек и дедушек.Было что-то в этом дневнике, что заставляло меня чувствовать, что он был исключительно моим, и это вдохновляло меня писать. Сходите с подростком в различные магазины, где продаются журналы, и помогите ему выбрать тот, который их привлекает и вдохновляет. В конце концов, среда — это сообщение.

2. Если у вашего подростка возникают проблемы с началом работы, дайте ей несколько подсказок.

Некоторых людей тянет к письму от природы. Других просто нужно немного подтолкнуть. Если вашему ребенку сложно выразить свои мысли и чувства словами, подумайте о том, чтобы дать ему несколько идей.Несколько хороших закусок, с которыми вы не ошибетесь? «Ваш самый неловкий момент», «Что вы хотите сделать со своим будущим», «Какие добродетели или личные качества наиболее важны для вас» и т. Д. И т. Д. Чем конкретнее подсказка, тем лучше. Также важно давать подсказки, которые требуют, чтобы ваш ребенок описал свое мнение и эмоции.

3. Выделяйте каждый день время, в которое вы оба будете писать в своих дневниках.

Даже если ваш подросток любит писать в своем дневнике, это не становится настоящим хобби или практикой, пока не станет привычкой.Когда это становится привычкой, ведение дневника превращается в удовольствие на всю жизнь. Мы с подростками выделяем от 30 минут до часа каждый день после ужина. То, что вы ведете дневник в то же время, что и ваш подросток, обычно помогает обеспечить дополнительную мотивацию. Вашему подростку это не покажется рутинным, если вам тоже придется это делать.

4. Делитесь с каждым своими дневниками, но уважайте также и конфиденциальность вашего подростка.

Конечно, подростки иногда могут быть очень замкнутыми существами, и это нормально.Однако иногда удовольствие от ведения дневника удваивается, когда это общий опыт. Сообщите вашим подросткам, что они могут поделиться записью, когда им будет удобно. Когда они чем-то с вами делятся, делайте то же самое в ответ. Однако никогда не заставляйте подростка делиться своими чувствами. Когда она будет готова, она придет к вам. Аспект совместного ведения дневника оказался одним из величайших переживаний, которые у меня были с моими детьми.

Я всегда был большим сторонником того, что ведение дневника помогает регулировать эмоции, помогает в самоанализе, улучшает способность заглядывать внутрь себя и открывать для себя что-то удивительное.Для подростков все эти преимущества ведения дневника особенно важны, поскольку они начинают понимать себя как отдельных личностей. Удачи!

Этот гостевой пост предоставлен Барбарой Джоли, которая любит писать об онлайн-курсах в колледже и других тенденциях в академическом мире. Даже когда она не ведет блог, Барбара всегда размышляет и рассматривает вопросы, касающиеся образования и современного общества. Вы можете связаться с ней по телефону [email protected].

Нужны подсказки журнала? Вот 160, и они рассчитаны на вас, ваших подростков и подростков!

Полное руководство по ведению дневника для подростков (с ресурсами)

Хотите начать вести дневник в подростковом возрасте, но не знаете, с чего начать? Вот полное руководство по ведению дневника для подростков!

Прежде чем мы начнем, вы должны отметить, что на самом деле это было написано невероятным подростком (Мэнди), которая вложила все свое сердце и душу в эту статью.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию, если вы совершите покупку по моей ссылке, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за вашу поддержку!

«Я не писал несколько дней, потому что хотел, прежде всего, подумать о своем дневнике. Для кого-то вроде меня — странная идея — вести дневник не только потому, что я никогда не делал этого раньше, но и потому, что мне кажется, что ни я, ни в этом отношении кто-либо еще не будут заинтересованы в том, чтобы бездельник 13-летняя школьница.Тем не менее, какое это имеет значение? Я хочу написать. Но более того, я хочу выявить все виды вещей, которые лежат глубоко в моем сердце ». — Анн Франк

Как красиво сказал Уильям Вордсворт: «Наполните свою газету дыханием своего сердца», в сегодняшнем сообщении блога я расскажу все о ведении дневника, что-то близкое и дорогое моему сердцу.

Благодаря тому, что я веду дневник с самого начала половой зрелости, я выживала и процветала в свои хаотичные подростковые годы.

Итак, я хочу убедить, направить, вдохновить и мотивировать вас также отправиться в свое очаровательное путешествие-дневник для подростков.

Начнем прямо сейчас!

Почему подросткам следует вести дневник?

Ведение дневника должно быть спасательным кругом, основой современных замечательных подростков.

Вот несколько преимуществ ведения дневника для подростков :

• Ведение дневника помогает разобраться в ваших смешанных, сложных чувствах и мыслях.
• Часто вы погружаетесь в плод своего воображения.
• Иногда в вашей голове мчатся жуткие и странные мысли.Например, у меня могла бы получиться идеальная работа — смотреть на моих кумиров Kpop, другими словами, на моих будущих парней (я предпочитаю последних), получающих ежемесячно миллион долларов. Эй, не смейся. Кто знает? Все возможно.
• В такие моменты вы настолько богаты мотивационным и вдохновляющим духом, что думаете, что можете взлететь во Вселенную, как ракета-версия человека.
• Вы сможете тонко справляться со своими перепадами настроения и представлениями.

Ваши мысли меняются, а ваши чувства портятся 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Когда ты не можешь понять себя, это может быть очень неприятно.

Не волнуйтесь! Ведение журнала происходит в мгновение ока.

1) Дневник — это сборник подростковых воспоминаний

В какой-то момент в будущем вы наткнетесь на свои старые, но золотые журналы, заполненные необычными подростковыми анекдотами. Вы пройдете через них и переживете эти драгоценные сказки

Иногда эти воспоминания будут ускользать из ваших глаз и катиться по щекам, когда вы ужасно скучаете по ним, но в то же время вы будете сиять в слезах, потому что вы Вы благодарны своему подростку за то, что собрали их.

2) Ведение дневника — лучшая форма излить свое сердце

Иногда нам просто нужен кто-то, чтобы выслушать то, что мы должны сказать, без осуждения, без критики, без любопытства, без беспокойства.

Этот кто-то может быть вашим дневником.

Принесите свое сердце любимому дневнику. Это самое безопасное место на свете. Это лучшая пара ушей, чтобы внимательно слушать то, что вы говорите.

Поверьте мне, переносить тепло в свой дневник чрезвычайно раскрепощенно и весело.

3) Ведение дневника улучшает ваши навыки письма

Единственный способ научиться писать шедевры — это писать, писать и писать еще. Итак, пишите в свой дневник каждый день. Ведение дневника — это форма практики и оттачивания навыков письма.

Подростки попадают в порочный круг написания различных эссе, заданий, исследовательских работ и т. Д.

Дневник для подростков позволит вашему мозгу работать свободно и писать с удовольствием, а не с ненавистью.

Умение писать элегантно, с кристальной ясностью и ценностью может заставить ваших профессоров и учителей сесть, сердце растаяло, и поставить блестящие отметки в ваших проектах.

4) Ведение дневника делает вас благодарным

В этом современном мире, где новейшие материалы изобретаются и производятся с поразительной скоростью и в огромных объемах, подростки не могут не стремиться обладать всеми этими модными новинками. Айфоны, дизайнерские сумки, модные толстовки и т. д. Вы не можете винить нас, но нашу преобладающую культуру одноразового использования.

Если вас не устраивает то, что у вас есть, почему бы не начать вести дневник?

Ведение дневника — это глубокое средство саморефлексии, и вы станете благодарны за свое существование, за своих родителей, за свои привилегии, за все, что находится в ваших руках и вокруг вас.

Однажды я документировал, как провожу время со своей бабушкой; веселые занятия, которые нам нравились, и нелепые шутки, над которыми мы смеялись. Внезапно я осознал, насколько я благодарен за то, что у меня все еще есть любящая бабушка. С тех пор я проводил больше времени со своей бабушкой, наслаждаясь каждым бесценным моментом с ней.

5) Ведение дневника побуждает вас прожить большую часть своих дней

Очевидно, вы не хотите вести дневник о том, как вы потратили 2 часа на бесцельную прокрутку социальных сетей и еще 4 часа на просмотр Netflix, не так ли? ?

Поскольку вы не хотите записывать утомительные, глупые вещи, которые вы делаете за день, вы выйдете из своей зоны комфорта и отправитесь в приключения, наладите приятные отношения и научитесь новым навыкам шлепания бренда.

Вот несколько привычек ведения дневника каждый день:

• Заставляет задуматься о том, как вы проводите свой день
• Дает вам возможность жить продуктивно, осмысленно, красочно
• Призывает отмечать свои задачи на -do list
• Мотивирует вас просыпаться с решимостью и с удовлетворением ложиться спать

6) Ведение дневника — это путь к самопознанию

Вы, будучи подростком, часто чувствуете себя потерянным, не зная, чего хотите делать со своей жизнью, и не иметь представления о своих сильных сторонах и чувствовать себя дерьмом, не так ли?

Я тоже был там.Итак, вы не одиноки. И я вышел из этой стадии, ведя дневник.

Ведя дневник, вы получите представление о самом себе.

Вы ярко увидите свои предпочтения, приоритеты и подлинное, живое «я», которое было приглушено и похоронено под грудой ожиданий и представлений других людей.

Накопление записей в журнале может заставить вас исследовать, принимать и любить то, кем вы являетесь на самом деле.

7) Ведение дневника — это практика самообслуживания

После долгого школьного дня, учебы, участия во внеклассных мероприятиях и проведения времени со сверстниками вам также необходимо уделить некоторое время заботе о себе.

Хвалить себя за своевременное выполнение этого огромного задания, размышлять о том, как прошел этот разговор с любимым человеком, и придумывать некоторые лучшие вещи, которые можно было бы сказать, если бы вы когда-нибудь попали в такую ​​ситуацию, в своем дневнике — это практика самообслуживания. .

Вы уделяете время тому, чтобы подумать о себе, подумать о себе и позаботиться о себе.

Забота о себе не эгоистична. Напротив, это прекрасно.

Связанное сообщение: Как стать успешным подростком

6 советов по началу ведения дневника для подростков

1) Соберите инструменты для ведения дневника

Возьмите симпатичную записную книжку, которая увлечет вас вести дневник всякий раз, когда вы видите Это.

Получите свои прекрасные вещи для ведения дневника, такие как ленты для васи, наклейки, ручки-кисточки, маркеры и т.д. те вещи.

Если нет, твоя вина съест тебя заживо!

2) Начни с малого и простого

Начни с малого и простого — это самый важный совет, чтобы начать вести дневник для подростков!

Делайте маленькие шажки и снижайте свои ожидания.

Не стремитесь и не пытайтесь написать 3 страницы в первый день ведения дневника. Вы сгорите и возненавидите его кишки.

Журнал в течение 5 минут в день, и постепенно появится импульс и поток.

3) Развлекайтесь в журнале

Сделайте процесс ведения журнала приятным. Беспорядок.

Свяжите свою привычку вести дневник с чем-то, что вам уже нравится делать, например, потягивать и пить кофе или слушать музыку во время ведения дневника

4) Не думайте, что вам нужно все писать

Мой самый большой камень преткновения, когда я начал вести дневник В тот день я пытался писать повествование поминутно обо всех своих повседневных действиях и чувствах.

Неудивительно, это было похоже на рутинную работу. Мне это до смерти надоело.

Вам не нужно повторять ту же ошибку, ребята.

Вы можете пропустить некоторые аспекты своей жизни, о которых вам неудобно писать. Просто записывайте то, что вы хотите похоронить в своем сердце, и никогда не забывайте быстро.

5) Создайте расписание

Если вы ранняя пташка, ведите дневник по утрам. Если вы сова, расслабьтесь и ведите дневник по ночам.

Найдите удобное время для дневника и увлекитесь его ведением в течение этого периода.

6) Поделитесь своим опытом ведения журнала

Вам не нужно делиться своими личными записями в журнале. Они могут оставаться вашими сокровищами. Но если вы действительно хотите поделиться, дерзайте.

Я призываю вас поделиться своим личным опытом ведения дневника для создания подотчетности.

Поделитесь своими побуждениями или мотивами погрузиться в океан дневников и продолжать плавать со своими близкими или другими современными подростками в разделах комментариев.

Бонус : Если вы только начинаете, подумайте о том, чтобы взять эту вдохновляющую и практичную книгу.

Методы ведения дневника для подростков + отличные ресурсы

Не существует единого подхода к ведению дневника в подростковом возрасте. Существует множество методов ведения дневника, и вы даже можете смешивать и создавать свой эксклюзивный стиль ведения дневника.

Сказав это, вот 6 методов ведения дневника, с которыми вы можете поэкспериментировать и выбрать свой любимый.

1) Bullet Journaling

Пусть ваши творческие соки текут! Вот несколько предложений:

• Список дел
• Календарь экзаменов
• Расписание занятий
• Утверждения
• Отслеживание настроения
• Отслеживание привычек
• Журнал сна
• Дневник питания
• Программа тренировки
• Список желаний
• Бюджет
• Список для чтения
• Любимые цитаты

Ресурсы

• Книги — Если вы хотите узнать больше о маркированном журнале, посмотрите эти книги:

«Метод Bullet Journal: отслеживайте Прошлое, упорядочивай настоящее, проектируй будущее »Райдера Кэрролла

« Учись вместе со мной: эффективные методы ведения дневника, привычки и уловки, чтобы быть успешным, продуктивным и организованным »2 впечатляющих подростков, Жасмин Шао и Алисса Джагон.

• Каналы Youtube — Аманда Рахли, эта королева бужо, супер-крутая и вдохновляющая.

• Веб-сайты — Little Coffee Fox имеет все необходимое, чтобы начать вести дневник, от путеводителя по буджо до расходных материалов и бесплатной библиотеки ресурсов.

Лучшие материалы для начала пулевого журнала для подростков

2) Ведение сновидений

Ведение дневника сновидений — это практика документирования частей ваших снов , как только вы просыпаетесь, когда они еще свежи в вашем разум.

Ведение дневника сновидений — это фантастика, поскольку всевозможные сны могут быть влиятельными инструментами для раскрытия творческих способностей, которые остаются незамеченными в течение вашей жизни наяву.

Сны интересные, а иногда и предвещающие.

Итак, ведя дневник о своих повседневных сновидениях, вы обнаружите в них закономерности. И вы можете использовать шаблоны и символы сновидений для анализа конкретных снов с помощью словаря сновидений.

Кроме того, дневник сновидений поможет вам полюбить сон.

Ресурсы

3) Ведение журнала с подсказками

Этот тип ведения дневника — отличный способ развить ваши творческие способности и мускулы воображения.

Вы выбираете или предлагаете подсказку типа «Что заставляет ваше сердце петь громче всего? Что заставляет ваше сердце биться сильнее всего? ». Затем вы можете подробнее остановиться на нем. Вы можете быть настолько артистичными или глупыми, насколько хотите, в своих ответах.

Эти 50 уникальных дневниковых подсказок для подростков могут оказаться полезными для начала!

4) Журнал успеха

Здесь вы можете накапливать продукты огромных успехов и крошечных побед.

Это отличный способ начать вести дневник для подростков, потому что он помогает мотивировать и вдохновлять продолжать работать и упорно работать.

Когда вы в депрессии или разочарованы, вернитесь к своему дневнику успеха и извлеките из него мотивацию.

5) 5-летний журнал

Как следует из названия, это 5-летний журнал, в котором вы суммируете весь свой день всего в нескольких предложениях за период в 5 лет.

Рекомендуется — одна строчка в день: пятилетняя книга памяти

6) T.L.C Journal

TLC — это аббревиатура, обозначающая…

Спасибо — За что вы благодарны? Что делает ваш день ярче? Глубоко подумайте и точно запишите это событие на бумаге.

Learn — Что вы узнали сегодня? Вы решили эту чертовски сложную сумму? Вы впитали магию, меняющую жизнь, из сообщения в блоге или книги?

Connect — С кем вы подключались? У вас была увлекательная и веселая беседа со своим лучшим другом? Набрались ли вы смелости поговорить со своим суровым профессором? Или как вы соединили информацию и мудрость, которые вы узнали, с реальным миром?

Метод T.L.C убивает трех зайцев одним выстрелом.

7) Утренние страницы

Идея утренних страниц восходит к выдающейся книге Джулии Кэмерон «Путь художника».

Он был разработан, чтобы помочь художникам в художественном творческом восстановлении, что является причудливым способом сказать, чтобы использовать свои творческие таланты и навыки.

На самом деле, это не только для людей, связанных с творчеством. Сила утренних страниц не ограничивается творческими занятиями.

Утренние страницы привносят ясность ума, сосредоточенность и направление в жизни любого подростка.

Линия жизни утренних страниц — заполнить три страницы всем, что приходит в голову.

Вы можете ускользать от того, что вы влюблены, продолжать и говорить о разрыве дружбы и разглагольствовать о том, как присмотр за своей маленькой непослушной сестренкой сводит вас с ума.

Поначалу это сложно, но, продолжая писать 3 полных страницы, вы найдете в этом легкость, комфорт и радость.

Связанный пост: Легкая тренировка всего тела для подростков дома

Легкий процесс ведения дневника для подростков

Позвольте мне поделиться с вами своей процедурой ведения дневника.

Когда приближается Новый год, я делаю 365 рулонов подсказок для ведения дневника и кладу их в большую банку. Спонтанно и воодушевляюще то, что каждый день я залезаю в банку, рисую наугад и уточняю.

Иногда, когда я ошеломлен и расстроен, я также делаю свалку мозга, что означает записывать все и все, что я переживаю. Это моя индивидуальная техника исцеления и расслабления.

Я начал вести дневник после того, как навязчиво прочитал всю серию «Дневников придурка» (девочки влюбятся в это) и «Дневники слабака» (мальчики будут в этом участвовать).

Оба являются захватывающими, веселыми блокбастерами о взрослении о повседневной жизни подростка, написанными в дневнике или формате дневника с кучей каракулей, комиксов и рисунков.

Они были колыбелью моей любви и страсти к ведению дневника.

Старая школа против нового журнала

Возможно, вам интересно, следует ли вести журнал в бумажной или цифровой форме.

Я предлагаю вам сначала попробовать вести дневник в обоих режимах, чтобы знать, какой из них вам нравится.

В конце концов, решать вам, что вам удобнее всего. Обязательно попробуйте оба!

25 цитат, чтобы мотивировать и вдохновить вас начать вести дневник

Если вы дочитали до этого места, надеюсь, вы полностью ощутите волну мотивации и вдохновения, вспыхивающую в вашем сердце для ведения дневника. Позвольте мне перенести эти чувства на совершенно новый уровень.

Я составил список из 25 вдохновляющих и мотивирующих цитат о ведении дневника для подростков, которыми поделились со всем миром выдающиеся личности…

Я веду дневник 33 года и пишу в нем каждое утро.По большей части это просто нытье, но время от времени я могу что-то использовать позже: шутку, описание, цитату. Это неоценимая помощь, когда дело доходит до выигрышных аргументов. Я скажу кое-что не о том, что вы сказали 3 февраля 1996 года. — Дэвид Седарис

Вот о чем ведёт дневник. Это перерыв от мира. Рамки на день вперед. Механизм преодоления неприятностей только что прошедшего времени. Активизация ваших творческих соков для расслабления и очищения. — Райан Холидей

Я веду дневник не для того, чтобы «быть продуктивным».Я делаю это не для того, чтобы найти отличные идеи или записать прозу, которую я позже смогу опубликовать. Страницы не предназначены ни для кого, кроме меня. Это самая экономичная терапия, которую я когда-либо находил. — Тим Феррис

Нет большей агонии, чем рассказывать историю внутри себя. — Майя Ангелу

Написание дневника, когда оно становится ритуалом трансформации, не только меняет жизнь, но и расширяет ее. — Джен Уильямсон

Документирование мелких деталей вашей повседневной жизни становится праздником того, кем вы являетесь.- Кэролайн В. Гамильтон

Если вы хотите попрактиковаться или улучшить свои разговорные навыки, лучше всего завести дневник. — Иеремия Сэй

Посидеть даже пять минут с дневником — это редкое прекращение огня в повседневной битве. — Александра Джонсон

Истинная цель иллюстрированного дневника — отпраздновать вашу жизнь. Независимо от того, насколько они малы, обыденны или избыточны, каждый рисунок и небольшое эссе, которое вы пишете в ознаменование события, объекта или места, делают их еще более особенными.- Дэнни Грегори

В течение многих лет я пропагандировал силу и удовольствие быть благодарным. Я вела дневник благодарности в течение целого десятилетия и настоятельно призывал вас всех делать то же самое. — Опра Уинфри

Держите записную книжку. Путешествуйте с ним, ешьте с ним, спите с ним. Включайте в него каждую мысль, которая приходит в голову. — Джек Лондон

Сохраните свои воспоминания, храните их хорошо, то, что вы забыли, вы никогда не сможете пересказать. — Луи Мэй Олкотт

Запись в дневнике напоминает вам о ваших целях и о вашем обучении в жизни.Это место, где вы можете провести осознанный, вдумчивый разговор с самим собой. — Робин Шарма

Дневник полезен во время сознательной, преднамеренной и болезненной духовной эволюции. — Андрес Жид

Жизнь движется довольно быстро. Если вы не будете останавливаться и время от времени оглядываться, вы можете пропустить это. — Феррис Буэлле

Ежедневное ведение дневника позволяет сосредоточить свое внимание на том, чего вы достигли, за что вы благодарны и что вы намерены делать лучше завтра.Таким образом, вы с каждым днем ​​все больше наслаждаетесь своим путешествием. — Хэл Элро

Почти каждое утро я пишу в свой дневник. Храню давно — переполнила более 50 книг. Я пишу о том, что происходит в моей личной и духовной жизни или о том, что происходит на работе. Это помогает мне смотреть на вещи в перспективе, особенно когда все становится сумасшедшим, или я испытываю стресс, или у нас возникают препятствия. — Блейк Микоски

Я начал вести дневник и многому научился на этом пути.- Джей Лено

Ведение журнала — отличный способ обратить внимание на то, «как все это произошло». Оглядываясь назад, вы понимаете свои проблемы, уроки и настойчивость. — Meissa Steginus

Не сгибайтесь. Не разбавляйте его, не пытайтесь сделать его логичным, не редактируйте свою душу согласно моде. Скорее безжалостно следуйте за своими самыми сильными навязчивыми идеями. — Франц Кафка

Я пишу в дневник каждый день. Этот необычный ритуал произвел революцию в моем мышлении, изменил мое сердце и в целом повлиял на мою жизнь экспоненциально.- Робин

Дневник — это ваш совершенно неизменный голос. — Люси Даку

Отправная точка того, кто вы есть, ваши дары, ваши таланты, ваши мечты, — это чувствовать себя комфортно с самим собой. Проводите время в одиночестве. Напишите в дневнике. — Робин Шарма

Журнал дает нам представление о том, кто мы, кем мы были и кем мы можем стать. — Сандра Маринелл

Дневник — это как шептать самому себе и одновременно слушать.- Мина Мюррей, Дракула

Эти цитаты станут топливом для вашего удивительного дневного путешествия. Итак, сжечь ребенка, сжечь. И начни вести дневник прямо сейчас, детка, дневник!

Отпустите в своем дневнике все свое причудливое и блестящее.

Заключение

Надеюсь, это исчерпывающее руководство по ведению дневника для подростков научило вас чему-то о том, как начать работу с правильными ресурсами!

Итак, я выполнил свою миссию, чтобы убедить вас начать вести дневник? Чувствуете ли вы вдохновение начать его прямо сейчас? Какой стиль вы собираетесь использовать?

Или, может быть, вы ведете дневник с тех пор, как умели писать! Как ведение дневника помогает вам в подростковом возрасте? Я очень хочу знать.

Огромное спасибо Мэнди за эту невероятную статью! Она абсолютный мастер в ведении дневника!

Пожалуйста, поделитесь своей историей ведения дневника и перспективами ведения журнала в комментариях ниже! Спасибо за прочтение!

Инструменты для подростков и молодых людей

Линдси Тернбулл — владелица и основательница MissHeard Media, компании, занимающейся медиа и живыми мероприятиями, которая вдохновляет и вдохновляет подростков и девочек-подростков. Она ведет свои дневники и пишет перед сном.У нее есть отдельный журнал для утверждений и стихов. Когда Линдси не работает над MissHeard или не пишет, она любит читать тайны убийства и слушать музыку хэви-метал. Следите за работой MissHeard Medias в Twitter, Instagram и Facebook!

Факты о ведении журнала

Если бы вы могли сделать одну простую вещь, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, прояснить свою жизнь и улучшить свое общее состояние здоровья, вы бы сделали это?

Исследования показывают, что ведение дневника — это один из способов оздоровления, который вы можете использовать для управления своим психическим здоровьем, делая вас счастливее, менее тревожным и в целом спокойнее.Несколько минут написания, рисования, составления списка каждый день могут принести автору огромную награду.

Ведение дневника или дневника дает автору возможность избавиться от некоторых из своих сложных эмоций, чувств и проблем, которые могут ощущаться как снятие тяжести. Подумайте о том, что вы чувствуете после выхода из тяжелого дня — вы можете испытывать то же чувство невесомости каждый день, ведя дневник или дневник. Написание проблем и трудностей может дать писателю некоторую перспективу, обнаружить, что их движет, и даже может быть медитативным.

Ведение дневника также может быть местом, где можно выработать привычку к позитивному разговору с самим собой, давая автору возможность отслеживать негативные мысли и шаблоны (и изменять их).

Поиск идеального журнала (ов)

Нет двух одинаковых журналов или дневников. Существует много типов журналов, и все они служат одной цели. Некоторые распространенные типы журналов:

• Bullet journals: для людей, которые любят списки и планировщики
• Art journal: для тех, кто лучше выражает себя с помощью искусства, а не слов
• Утренний дневник: место, где можно бесплатно писать первые утренние мысли, для тех, кто любит начинать и рано стояки
• Журнал благодарности: для тех, кто хочет вести более благодарное существование
• Молитвенный журнал: для тех, кто религиозен и / или хочет поговорить со своей высшей силой
• Еда / музыка / кино / книжный журнал: для тех кто любит отслеживать, какие медиа они используют
• Электронный журнал или блог
• Традиционный дневник

Есть также поэтические журналы, карманные журналы, журналы идей, журналы жалоб.Некоторые люди предпочитают вести несколько дневников, в то время как другие предпочитают, чтобы все их мысли были в одном месте.

Или действительно любая комбинация вышеперечисленного. Дневник — это ваше собственное пространство, где вы можете писать, высказывать свое мнение, праздновать, свалку мозгов. Это должно быть дружелюбное, удобное и безопасное место для поддержки. Журнал, который вы, скорее всего, будете использовать регулярно, — это именно то, что вам нужно.

Ведение журнала и распорядки дня

Чтобы максимально использовать преимущества ведения дневника, сделайте его привычкой, частью своей повседневной жизни.

Один из простых способов выработать привычку — добавить новую привычку к уже существующей. Например, если вы устанавливаете будильник каждую ночь, вы можете легко добавить пять минут дневника после того, как поставите будильник. Или, если с утра у вас возникают идеи, держите дневник рядом с кроватью и записывайте свои первые мысли.

Еще один простой способ — подготовиться. Купите понравившийся журнал с классной обложкой или отличной цитатой. Храните его в легкодоступном месте, например в сумке или прикроватной тумбочке.Положите рядом свои любимые ручки или карандаши. Если нужно, пишите самой модной ручкой, чтобы это было особенным.

Однако, когда вы решите вести дневник, пишите то, что вам кажется правильным. Помните, что никто никогда не должен видеть слова на страницах, поэтому позвольте себе быть полностью честным, без цензуры и грубостью. Когда не хочется писать в течение часа, не надо. Если у вас всего три минуты, это тоже хорошо. А если вы пропустите несколько дней, не ругайте себя и не бросайте дневник — попробуйте еще раз, когда у вас будет время.

Лучшая практика ведения дневника — это то, что вы будете делать регулярно и честно.

Подумайте: вы когда-нибудь пробовали вести дневник? Что вам в нем понравилось / не понравилось? Что вы посоветуете новичкам?

Прокомментируйте ниже или оставьте меня в социальных сетях, чтобы поделиться!

Дневников, которые становятся все более распространенными среди девочек-подростков, результаты исследования

Хотя фраза «Дорогой дневник» может напоминать устаревшее девичество доцифровых дней, подростковая традиция записывать каждую мимолетную мысль и эмоцию в закрытый дневник продолжает жить.Фактически, недавнее исследование показало, что целых 83 процента девочек в возрасте от 16 до 19 лет — более восьми из 10 учениц старших классов средней школы — записывают свою жизнь в личные записные книжки.

Несмотря на подавляющее присутствие цифровых дневников, таких как Facebook, Twitter и Tumblr, в подростковой жизни поколения Y (71 процент девочек заявили, что они публикуют некоторые из своих чувств в социальных сетях), социальные сети не отказались от практики личных дневников. сохранение. Скорее кажется, что эти две среды дополняют друг друга: девочки-подростки могут искать в блогах и социальных сетях связь со своими сверстниками, в то время как бумажные дневники с ручкой удовлетворяют более личные наблюдательные и эмоциональные потребности.Более 75 процентов респондентов в исследовании рынка, проведенном otherlines.tv, заявили, что беспокоятся о том, чтобы делиться своими мыслями в Интернете, а 95 процентов заявили, что они держат свои самые личные эмоции полностью в автономном режиме.

Недавнее возрождение дневников в популярной культуре — «Шпионка Гарриет» 90-х заменяется ведущей дневниковой старшеклассницей Кэрри Брэдшоу, а также сериалами, такими как веб-сериал «Дневники не входить» и британская телевизионная драма «Мой безумный толстый дневник» — подтверждает эти выводы о том, что стремление к самоанализу все еще сильно среди девочек-подростков.

И когда молодые люди выходят в Интернет, чтобы поделиться своими мыслями, они в подавляющем большинстве обращаются к Tumblr как к своей платформе. Недавний опрос показал, что 61 процент молодых людей сообщают об использовании Tumblr регулярно, по сравнению с 55 процентами, которые говорят, что используют Facebook на регулярной основе. Ранее в этом месяце «Tumblr» впервые стал более популярным поисковым термином Google, чем «блог».

Вы ведете старомодный дневник? Или вы предпочитаете делиться своими мыслями о Tumblr? Расскажите нам в комментариях ниже или напишите в Твиттере @HuffPostTeen.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

забавных подсказок, чтобы подростки писали

Ведение журнала — важная практика, от которой может извлечь пользу каждый. Журналы подобны лучшим друзьям, которые хранят ваши секреты и помогают вам осмыслить свой опыт. Регулярное ведение дневника может привести к привычке писать на протяжении всей жизни, но подросткам может быть сложно понять, с чего начать.Мы составили 29 подсказок для творческого журнала для подростков, чтобы помочь им развить эту полезную привычку.

Преимущества ведения дневника

Известные мыслители нашего времени и прошлых поколений часто вели дневники или дневники, чтобы записывать свои мысли, идеи, вопросы и наблюдения. Многие из этих исторических журналов сейчас заархивированы, и мы можем видеть, насколько они важны в формировании мыслительных процессов некоторых из самых влиятельных людей в истории.

Пожалуй, одним из самых известных хранителей журналов всех времен была Анна Франк, молодая девушка, которая, вероятно, известна нам только потому, что вела такой подробный дневник.О своем желании записать свою жизнь в дневник она написала:

«Это странная идея для кого-то вроде меня вести дневник; не только потому, что я никогда не делал этого раньше, но и потому, что мне кажется, что ни я, ни в этом отношении кто-либо еще не будут заинтересованы в выпадении рта 13-летней школьницы. Тем не менее, какое это имеет значение? Я хочу писать, но более того, я хочу выявить все виды вещей, которые лежат глубоко в моем сердце ». —Anne Frank, The Diary of Anne Frank

Вот несколько причин, по которым подросткам и взрослым следует подумать о том, чтобы завести журнал.

Написание дневника помогает вам обрабатывать свои мысли

Для подростков, особенно тех, кто переживает эмоционально тяжелые годы, ведение дневника может быть очень терапевтическим. Журналы похожи на лучших друзей. Вы можете сказать им все, что угодно, без осуждения или выговора. Они будут хранить все ваши неотшлифованные мысли и самые сокровенные секреты столько, сколько вам нужно.

С мыслями и эмоциями может быть очень трудно справиться, если у вас нет для них выхода. Запись их в дневник поможет вам проработать их и понять, о чем вы думаете и чувствуете.

По моему опыту, независимо от того, насколько я расстроен или расстроен, если я трачу время на то, чтобы написать о ситуации — и моей реакции на нее — неизбежно дает ей новый контекст и ставит ее в перспективу. Отсюда я могу более четко видеть, что мне нужно делать дальше.

Написание дневника повышает самосознание

Журналы предназначены не только для написания подробных отчетов о том, что произошло в наши дни, хотя они тоже могут быть такими. Хотя мы можем начать писать о своем дне, в какой-то момент мы обратимся к тому влиянию, которое наш день оказал на нас.Как это повлияло на нас? Что мы заметили? Как мы меняемся?

Размышление над этими типами вопросов как нормальная часть процесса ведения дневника увеличивает самосознание, позволяя нам больше соприкасаться с нашими глубинными «я». Журналы предоставляют нам безопасное убежище, чтобы изливать мысли, не предназначенные для общественного потребления, тем самым создавая возможности для обучения и роста.

Ведение дневника помогает сформировать привычку к письму

Хотя некоторые люди являются кинестетическими учениками, которые обрабатывают все, записывая их, не все считают регулярное письмо таким простым.Для многих писать для удовольствия — это загадочная идея. Почему, неписатель может задаться вопросом, кто-то захотел бы так много писать, если бы ему не пришлось? В чем суть?

Верно, не все полюбят писать или сохранят пожизненную привычку вести дневник, но это настолько ценный опыт, что его, безусловно, стоит попробовать.

Ведение дневника дает подросткам отправную точку для развития ежедневной письменной привычки. Они могут писать на любую дорогую их сердцу тему, не беспокоясь о том, что их родители или учителя предложат нежелательные (и нежелательные) отзывы.

В своих дневниках подростки могут свободно исследовать и открывать для себя свой собственный стиль письма в их собственном уникальном стиле и в свое время.

Что такое подсказка журнала?

Но о чем подростки должны писать в своих дневниках? Для некоторых ответ очевиден: пишите о том, что у вас на уме. Но для других этого ответа недостаточно. Они могут сомневаться в том, что то, что у них на уме, стоит писать, или они могут даже не иметь возможности сформулировать, что на самом деле у них на уме.

Вот где подсказки журнала могут быть полезны.

Подсказка журнала — это короткий вопрос или ситуация, которая указывает автору, что писать. Что касается подсказок, которые мы разрабатываем для My Cup Runs Over, мы отличаем подсказки журнала от других подсказок научной литературы следующим отличием: наши подсказки научной литературы предназначены для улучшения определенных навыков письма, таких как изложение, убеждение и описание, в то время как подсказки нашего журнала для подростков и детей предназначены для выявления мыслей, чувств, мнений и размышлений.

Например, во многих подсказках нашего журнала для подростков им предлагается поразмышлять о таких вещах, как школьный опыт, планы на будущее и использование социальных сетей. Мы также задаем им гипотетические вопросы, чтобы они задумались о том, как они будут реагировать в конкретных ситуациях.

Зачем нужны подсказки журнала для подростков

Креативное мышление и размышления даются одним людям не так легко, как другим. Для тех из нас, кто слишком увлечен логическим мышлением левого полушария, достаточно замедлиться, чтобы наблюдать за развитием жизни вокруг нас.

Журнальные подсказки для подростков решают эту проблему, давая подросткам короткие конкретные темы для написания. Эти вопросы касаются идей и проблем, знакомых подросткам, таких как социальные сети, дружба и их собственные взгляды на мир. Удобно писать о том, что вы уже хорошо знаете.

Кроме того, в отличие от некоторых других письменных заданий, подсказки журнала не требуют от подростков провести исследование или узнать о вещах, о которых они никогда не слышали. Нет необходимости писать убедительные аргументы или писать безупречный текст.

Единственное, что эти дневники просят подростков сделать, — это замедлиться, наблюдать и размышлять. Что для вас важно? Что тебе тяжело? Кем вы восхищаетесь? Что бы вы хотели изменить?

Потратьте время на то, чтобы обдумать эти вопросы и сформулировать их ответы словами, — это первый шаг в процессе роста, который продлится всю жизнь. Только когда мы задумаемся и ответим на подобные вопросы, наши наблюдения могут начать оказывать влияние на нашу жизнь.

Итак, без лишних слов, вот 29 наших любимых дневниковых подсказок для подростков. Используйте их дома или в классе, чтобы помочь подросткам развить привычку и полюбить искусство ведения дневника.

29 Журнальные подсказки для подростков

1. Приходилось ли вам когда-нибудь вести с кем-то действительно трудный разговор? Как вы справиться с этим?
2. Если бы вы могли провести день с одним из ваших предков, о чем бы вы их спросили?
3. Что приносит вам больше всего радости?
4. Напишите о случае, когда вы восхищались тем, как кто-то взял на себя инициативу в сложной ситуации.
5. Вы должны пережить целый год своей жизни. Какой год вы бы выбрали и что бы вы сделали по-другому?
6. Вам больше нравится быть в центре внимания или за кадром? Вы когда-нибудь делали исключение?
7. Выпускной. Какие мудрые слова вы можете сказать себе в молодости? Что вы сделаете в первую очередь после церемонии?
8. Если бы вы могли жить в вымышленном мире любой книги или сериала, какую из них вы бы выбрали и почему?
9. Вы экономите или расточаете? Каким образом эта привычка помогает или сдерживает?
10. Вы застряли в лифте.С кем бы вы больше всего хотели остаться? О чем бы вы говорили?
11. Подумайте о районе в вашем родном городе, который нуждается в улучшении. Что бы вы сделали, чтобы его изменить? Опишите, как это будет выглядеть после.
12. Если бы вы могли изменить три вещи в мире, что бы вы изменили и почему?
13. Как вы думаете, какое влияние социальные сети оказывают на вас и окружающих вас людей?
14. Чем вы хотите, чтобы вас запомнили?
15. Вы хотите устроиться на летнюю работу, чтобы зарабатывать деньги на учебу в колледже.Исходя из ваших талантов, для какой работы вы бы лучше всего подходили?
16. Вы только что выиграли 10 000 долларов. Составьте список, рассказывающий, как вы будете его использовать.
17. Как лучше всего помочь своему сообществу?
18. Что твои родители делают сейчас, чего ты никогда не будешь делать, когда у тебя будут дети?
19. Что вас больше всего мотивирует?
20. Считаете ли вы, что наше общество достаточно ценит личную неприкосновенность частной жизни? Почему или почему нет?
21. Если бы вы могли отправиться в любое время, прошлое или будущее, в какой год вы бы поехали? Что или кого бы вы хотели увидеть или узнать?
22. Самое смешное воспоминание из детства?
23. Вы обычно вовремя, поздно или рано? Что это говорит о тебе?
24. Когда вы проводите время с друзьями, вы предпочитаете оставаться дома или гулять? Чем вам больше всего нравится заниматься вместе?
25. Какой вымышленный персонаж вам больше всего нравится? Опишите сходство между ними и вами.
26. Опра Уинфри только что позвонила вам на интервью. О чем она тебя спрашивает? Запишите, как мог бы пройти ваш разговор.
27. Напишите письмо себе в будущее.
28. Кто-то только что предложил вам автобус, который можно превратить в ваше личное место для встреч. Опишите, что бы вы сделали, чтобы превратить его в идеальное место для вас.
29. Если бы вы могли быть экспертом по любой теме в мире, что бы вы выбрали и как бы вы использовали свой опыт?

Хотите больше подсказок для письма?

Ознакомьтесь с этими замечательными ресурсами:

Возьмите бесплатную программу Story Planner

__CONFIG_group_edit __ {} __ CONFIG_group_edit__

__CONFIG_local_colors __Frame__s_local_colors ___config_config_config_colors __} {__} ___local_colors , ветеран домашнего обучения, мать четверых детей и выздоравливающая сверхуспевающая (у которой иногда случаются рецидивы).Она является основателем My Cup Runs Over, сайта, посвященного тому, чтобы помочь занятым женщинам упростить и обогатить свою жизнь, дом и домашнее обучение. Когда она не пишет и не отлаживает веб-сайты, Софи проводит время за чтением с детьми, садоводством, прослушиванием аудиокниг и безуспешным стремлением иметь чистый дом хотя бы на пять минут. Она живет на юго-западе Британской Колумбии со своим мужем Беном и их детьми.

12 уникальных журналов для подростков и подростков

Исследования показали, что письмо и ведение дневника могут иметь множество положительных эффектов на людей.В частности, для подростков и подростков ведение дневника может дать выход всем бурлящим мыслям и эмоциям, которые они испытывают. Он предлагает безопасное пространство без осуждения. Это также может помочь им практиковать свои навыки письма, исследовать свои цели и мечты и развивать их творческий потенциал. Однако столкновение с пустой страницей может быть пугающим, и дети могут расстроиться, когда их дневник превращается в простые, скучные отчеты об их повседневных делах. Для детей, которые хотят размышлять, творить и расти, эти управляемые журналы предлагают подсказки, которые помогут направить перо.

• Мой дневник улыбки

  , Райна Тельгемайер

  Подростки обожают графические романы Райны Тельгемайер, в которых запечатлены взлеты и падения средней школы. Девочки и мальчики, которые знакомы с книгами, полюбят прилагаемый журнал. С помощью подсказок, иллюстраций и места для письма и рисования дети могут записывать свои надежды, тревоги и мечты.

• Оставьте свой след: журнал для воплощения больших мечтаний

  , Эми Ричардс

  Молодым людям с большими мечтами понравится заполнение этого вдохновляющего журнала.Создатели MAKERS, отмеченной наградами коллекции видеороликов о женщинах-пионерах, представляют журнал, который поможет подросткам и подросткам достичь звезд. Внутри вы найдете истории о женщинах-новаторах и об идеях, меняющих мир, которые пробудят ваше желание изменить мир к лучшему.

• Смелый, добрый и благодарный

  , автор — Джессика Хиш

  Один из лучших способов повысить самооценку и уверенность в себе — это признавать хорошие дела, которые вы делаете.Этот вдохновляющий журнал из бестселлера New York Times автор бестселлеров Завтра я буду добрым и Завтра я буду храбрым идеально подходит для подростков и подростков. Этот журнал с эссе, подсказками и красивыми иллюстрациями станет прекрасным подарком для любого молодого человека, который хочет почувствовать в своей жизни больше любви и благодарности.
  В продаже: 12.10.2021

• Свобода быть собой

  от Dom & Ink

  Найдите свою внутреннюю радугу с помощью этого красочного дневника, посвященного вашей уникальной личности.Этот журнал, содержащий информацию об истории ЛГБТК +, написание подсказок и упражнения, поможет подросткам обрести уверенность в себе.

• Стать мной: работа в процессе

  Андреа Пиппинс

  Забота о себе важна как никогда, и этот журнал побуждает подростков исследовать свои творческие способности и избегать реальности. Этот вдохновляющий журнал с вдохновляющими цитатами, положительными утверждениями и большим количеством места для написания, рисования и раскрашивания просто необходим!

• The Fangirl’s Journal for Leveling Up

  , Сэм Мэггс

  Покажите свою фанатичную сторону с помощью этого дневника для подростков, вдохновленного фэндомом.Этот журнал, полный подсказок, списков, фандомной терминологии и советов, поможет вам изучить ваши интересы и творческие способности. Это журнал, который нужен каждому преданному ботанику!

• Выберите Kind Journal

  , автор R.J. Паласио

  Этот журнал является дополнением к Wonder , широко известному роману Паласио для среднего класса, но его также можно использовать отдельно. Его повседневная деятельность побуждает подростков проявлять доброту и благодарность соответствующими возрасту способами, например, писать благодарственное письмо или рисовать картинку для почтальона, размышлять о времени, когда кто-то утешал их, и они утешали кого-то, или писать о чем-то они любят.

• Знаете ли вы, кто вы?

  Меган Кэй, редакция Эллисон Сингер

  Этот дневник, наполненный викторинами, заданиями и вопросами, является действительно интересным способом для подростков и подростков узнать немного больше о себе. Цвета и иллюстрации смелые и уникальные — например, действия, связанные с выходом в Интернет, оформляются тем, что выглядит как смартфон.Журнал создан в сотрудничестве с детским психологом.

• Я люблю науку

  Рэйчел Игнотофски

  Поклонники бестселлера Рэйчел Игнотофски « Женщины в науке » будут рады изучить страницы этого журнала. Подростки, подростки и взрослые, которые любят науку, с удовольствием будут писать и рисовать ответы на ее подсказки, которые поощряют самоанализ и мечтать не меньше, чем женщины-ученые, которые были до них.Вы также найдете удобный справочный раздел для поддержки действий на основе STEM, таких как геометрические формулы, периодическая таблица элементов и звездные диаграммы.

• Вопросы и ответы в день для меня

  Бетси Франко

  В серии Q&A a Day каждый найдет что-то для себя. Этот выпуск специально предназначен для подростков, позволяя им изучить, как их ответы на повседневные вопросы меняются за трехлетний период.Охватывая все, от дружбы и семьи до смущений и хобби, это станет идеальной капсулой времени, чтобы оглянуться назад, когда вы станете взрослым. Обязательно ознакомьтесь с Q&A a Day for Kids !

• Начните с того места, где вы находитесь

  Мира Ли Патель

  Это полноцветное путешествие с потрясающими надписями от руки, вдохновляющими цитатами и заданиями, которые помогут подростку узнать и оценить, кто они есть.Такие занятия, как перечисление пяти вещей, которые сразу и всегда вызывают у вас улыбку, запись трех наиболее частых мыслей (и того, какими вы хотели бы их видеть) и написание того, что вы сделали из ничего, помогут вдохновить на размышления и творчество.