Обманутые ожидания: Эффект обманутого ожидания в интернет-мемах как особая коммуникативная стратегия Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

Содержание

Обманутые ожидания | Свободный путь

«Я пришел в этот мир не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы пришли в этот мир не для того, чтобы оправдывать мои».
Брюс Ли

Самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом обманутых ожиданий. Это особенно актуально, когда речь заходит о наших взаимоотношениях и общении с другими людьми.

Умерив свои ожидания в отношении других людей, вы значительно сократите излишние разочарования и досады в их и вашей жизни, а также сможете сконцентрироваться на вещах, которые действительно имеют значение. А значит, пора…

…перестать ожидать, что с вами будут соглашаться

Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым. Вы заслуживаете того, чтобы жить полной жизнью. Не позволяйте мнению других людей заставить вас забыть об этом. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания, и не надо думать, что другие люди должны оправдывать ваши. На самом деле, чем больше вы одобряете свои собственные жизненные решения, тем меньше одобрения вам нужно от кого-либо еще.

Вы должны осмелиться быть самим собой и следовать вашей интуиции, как бы страшно или странно это ни оказалось на самом деле. Не сравнивайте себя с другими. Не позволяйте чужому успеху или прогрессу обескуражить вас. Следуйте своему собственному пути и оставайтесь верны своей собственной цели. В конечном итоге, успех заключается в том, чтобы прожить жизнь счастливо и по-своему.

…перестать ожидать, что вас будут уважать больше, чем вы уважаете сами себя

Истинная сила заключена в душе и духе, а не в мышцах. Нужно верить в себя, быть собой и иметь желание действовать соответствующе. Решите для себя, что с этой минуты вы никогда больше не будете просить кого-то о любви, уважении и внимании к вам. Вы сами должны их проявлять.

Подойдите сегодня к зеркалу, посмотрите на себя и скажите: «Я люблю тебя и в дальнейшем буду поступать соответствующим образом». Важно быть любезным с другими, но еще важнее быть любезным с самим собой. Когда вы практикуете самоуважение и любовь к себе, вы даете себе возможность быть счастливым. Когда вы счастливы, вы становитесь лучше как друг, лучше как член семьи, лучше как ВЫ САМИ.

…перестать ожидать (и нуждаться в том), что вы будете нравиться другим

Вы можете чувствовать себя ненужным какому-то человеку и недостойным его, но, в то же время, вы бесценны для другого. Никогда не забывайте, чего вы стоите. Проводите время с теми, кто вас ценит. Какими бы хорошими вы ни были по отношению к людям, всегда найдется человек, который будет вас критиковать. Улыбайтесь, игнорируйте таких людей и двигайтесь дальше.

В этом безумном мире, который пытается сделать вас таким же, как все, самая сложная битва, которая вам предстоит, это битва за самого себя. И пока вы сопротивляетесь, не все вас будут любить. Иногда вас будут оскорблять просто потому, что вы «не такой». Но на самом деле все в полном порядке. Вещи, которые отличают вас от других, и есть те вещи, которые делают ВАС САМИХ, и нужные люди будут любить вас за это.

…перестать ожидать, что люди будут вписываться в ваше представление о них

Любить и уважать других людей – значит позволять им быть самими собой. Когда вы перестанете ожидать, что люди будут вести себя определенным образом, вы сможете начать ценить ИХ САМИХ.

Будьте внимательны и уважайте людей за то, кем они являются, а не за то, кем вы хотите, чтобы они были. Мы и на половину не знаем большинство людей; а ведь то, что мы знаем кого-то по настоящему, во многом и делает их удивительными. Каждый человек замечателен и прекрасен, но чтобы это увидеть необходимо терпение. Чем больше вы будете узнавать кого-то, тем дальше сможете заглянуть за границы их внешнего облика и увидеть красоту того, кем они являются на самом деле.

…перестать ожидать, что люди знают, о чем вы думаете

Люди не умеют читать мысли. Они никогда не узнают, что вы чувствуете, только если вы не скажете об этом. Ваш босс? Да, он не знает, что вы надеетесь на повышение, потому что вы ему об этом не сказали. Этот милый парень, с которым вы не заговорили из-за собственной скромности? Да, вы угадали, он не обращает на вас внимания просто потому, что вы сами не обращаете внимания на него.

В жизни вам необходимо регулярно и эффективно общаться с людьми. И зачастую вы должны напрячь связки и произнести первые слова. Вам необходимо говорить людям, о чем вы думаете. Вот так просто.

…перестать ожидать, что они резко изменятся

Если у близкого вам человека есть какая-то привычка, которая, как вы надеетесь, со временем пропадет, то скорее всего этого не произойдет. Если вам действительно необходимо, чтобы он что-то изменил, будьте искренни и выложите все карты на стол, чтобы этот человек понимал, что вы чувствуете, и что ему нужно делать.

Хотя, по большому счету, вы не можете изменить людей, и вам не стоит пробовать это сделать. Вы либо принимаете то, кем они являются, либо выбираете жизнь без них. Такой подход может казаться жестким, но это не так. Когда вы пытаетесь изменить людей, они часто остаются такими же, но когда вы не стараетесь изменить их – когда поддерживаете их и даете быть теми, кто они есть – они постепенно начинают меняться в самую лучшую сторону. Потому что на самом деле меняется то, как вы их видите.

…перестать ожидать, что у них всегда все будет в порядке

Помните, что принимать светлые моменты в жизни — не значит игнорировать темные. Нас оценивают по способности преодолевать невзгоды и опасности, а не по способности избегать их. Поддерживать людей, делиться с ними и помогать им – одна из величайших наград в жизни. Если мы это признаем, все происходит естественно, потому что у нас всех схожие мечты, потребности и проблемы. Как только мы примем такой подход, мир станет местом, где мы сможем посмотреть человеку в глаза и сказать: «Я сбился с пути и у меня проблемы», – а он кивнет и ответит: «У меня тоже», – и в этом нет ничего плохого. Потому что это абсолютно нормально, когда у вас не всегда все нормально.

Напоследок.

Люди редко ведут себя в точности так, как вы того хотите. Надейтесь на лучшее, но ожидайте меньшего. И помните, ваше счастье напрямую зависит от ваших мыслей и точки зрения на вещи. Даже если ситуация или взаимоотношения складываются из рук вон плохо, они все равно того стоили, если при этом вы испытали что-то новое или научились чему-нибудь.

Источник: http://starkov.su/

Обманутые ожидания, | Новгородские Ведомости

• Личное мнение

или Вопросы, на которые учителя не получили ответы

В рамках областного педагогического форума, который традиционно проходит в конце августа, была организована работа специалистов по пяти узкопрофильным секциям, организаторами которых выступили Новгородский институт развития образования и Областной центр психолого-медико-социального сопровождения. Журналист «НВ» решила послушать мнения о перспективах развития филологического образования. ..

В аудитории — всего 13 человек! Глядя на пустые стулья, подумалось, то ли тема мало кому интересна, то ли информацию о мероприятии не довели.

Как признались уже после завершения встречи педагоги из Солецкого района, они о программе секций имели очень общее представление: темы докладов организаторы до последнего держали в тайне. Этим и объяснили малочисленность в аудитории и добавили, что было бы неплохо при формировании повестки спрашивать и учитывать мнение предметников-практиков…

О чем же говорили приглашенные ораторы? О дополнительных, помимо основных учебных программ и проектов, способах усиления интереса детей к родному языку и чтению. Так, заведующая кафедрой журналистики НовГУ Татьяна КАМИНСКАЯ рассказала, что по инициативе университета в Новгороде и в ряде районных центров три года подряд в рамках Дней славянской письменности и культуры проводится тотальный диктант для всех желающих проверить свою грамотность.

Эта акция каждый год действительно хорошо рекламируется. Однако некоторые участники секции признались, что слышат про нее впервые (не следят за региональными новостями или хотят, чтобы информацию доводили до каждого персонально?). И выразили готовность поучаствовать сами и учеников привлечь, правда, если диктант будет проводиться в школах (сейчас — в районных библиотеках и в областной научной, что в кремле).

Но повторюсь, учителей интересовали темы, касающиеся непосредственно учебного процесса. И поскольку речь держала представитель НовГУ, ее предметники и спросили: почему новгородский университет в этом году при зачислении первокурсников отказался учитывать результаты итогового школьного сочинения?

— Большинство выпускников школ области поступают именно в НовГУ. И мы, когда в прошлом учебном году готовили их к сочинению, говорили о возможности получения дополнительных баллов за отлично написанную работу. Но ожидания детей, родителей и нас, учителей, были обмануты, — выразила свое мнение филолог гимназии № 4 Великого Новгорода Ирина ФИЛИППОВА. — Можно понять, если б все вузы отказались принимать результаты сочинений, но многие это делали. Я в составе экспертной группы, в которую порядка 200 предметников из разных регионов страны вошли, проверяла работы для Высшей школы экономики — по определенным критериям, разработанным в ВШЭ, в установленные вузом сроки. И абитуриентам проставленные нами баллы были засчитаны. Так почему наш университет решил этого не делать? И что будет в следующую приемную кампанию?

Если бы организаторы секции заранее информировали возможных участников о выступлениях, эта тема, вероятней всего, была бы внесена в список обсуждаемых, и держать ответ пригласили бы представителей управления НовГУ по работе с абитуриентами (факультеты и кафедры не разрабатывают правила приема в вуз). А так вопросы повисли в воздухе.

Но секция «Филологическое образование в современной школе — перспективы развития» проведена. И в отчете поставлена галочка…

Фото Владимира БОГДАНОВА

Высказывания «Обманутого ожидания» в русском языке Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

УДК: 811. 161.1 367.7

ВЫСКАЗЫВАНИЯ «ОБМАНУТОГО ОЖИДАНИЯ» В РУССКОМ ЯЗЫКЕ

докт. филол. наук, зав. каф. РКИ, доцент е-mail: rvlopukhinaaramhler.ru

Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого

В статье рассматривается специфика синтаксических построений в русском языке, выражающих различные значения, но тесно связанных друг с другом, являющихся необходимым дополнением друг друга. К таким значениям относятся уступительные, противительные, причинные и следственные значения. Высказывания подобного рода, именуемые высказываниями «обманутого ожидания», являются довольно распространенными в устной речи и в художественной литературе.

Ключевые слова: синтаксические построения, семантический уровень, уступительные, противительные, причинные, следственные значения, высказывания «обманутого ожидания», значение несоответствия.

Исследование семантики некоторых синтаксических построений в русском языке выявило такие, кажущиеся различными, значения, которые тесно связаны друг с другом и сопровождают одно другое. Речь идет о значениях уступительности, противительности, причинности и следствия (например: «Хотя час был поздний, никто не спал»). Высказывания подобного рода, именуемые в современном языкознании высказываниями «обманутого ожидания», имеют долгую лингвистическую традицию изучения.

Можно отметить три очень близких, но все же отличающихся друг от друга, подхода к семантическому анализу причинности — уступительности.

В первом подходе обращается внимание на взаимодействие этих четырех значений в едином «поле причинности». В чистом виде причинно-следственная связь определяется как движение от основания к следствию или от следствия к основанию, то есть как связь, лишенная альтернативы, — противительности, уступительности, временной последовательности, условия и др. : Он не пошел на работу, так как заболел. Он заболел, поэтому не пошел на работу. Связь же уступительного значения с причинным состоит в утверждении некоторого несоответствия следствия своей причине. Ожидаемая причинно-следственная связь остается нереализованной, причина противоречит своему следствию, ожидаемому по законам причины и следствия. Как отмечает Р.М. Теремова, уступительные отношения — это особого рода причинно-следственные отношения, отношения немотивированности одного явления другим, недостаточного основания и совершающегося вопреки его фактического следствия, противоположного ожидаемому [Теремова 1986: 72].

Семантическое значение несоответствия, порожденное противительным значением, формируется столкновением различных факторов, включающих, например, такие противоречащие друг другу семантические константы: «всегда -в данном случае», «раньше — в данном случае», «обычно — в данном случае» и др., где «всегда», «раньше», «обычно» есть некая общая семантическая константа, представляющая собой общее суждение, которое как необходимое следствие в

данном случае нарушается («Обычно в час поздний все спят, однако никто не спал»).

Противительный компонент является обязательным элементом уступительного значения, а уступительные союзы часто сопровождаются противительными союзами («Хотя час был поздний, однако никто не спал»). Следовательно, противительные союзы являются потенциальными носителями уступительного значения, то есть во многих случаях при поддержке контекста передают информацию «хотя», а уступительное семантическое значение несет в себе обязательное противительное значение. Уступительные отношения представляют собой модификацию каузального значения, соединенного с противительным контекстом. Результат этого соединения — нереализованная обусловленность: сообщаемое в одной части предстает как потенциальная причина, отвергнутое основание (неблагоприятствующее условие, препятствующее обстоятельство и т.п.), т.е. так или иначе — как фактор, оказывающийся недостаточным основанием для того, чтобы отменить ситуацию, о которой сообщается в другой части [Ляпон 1986: 137].

Хотя большинство исследователей подчиняет уступительные значения причинным и вследствие этого анализирует их внутри причинных значений, лишь некоторые лингвисты рассматривают семантическое значение «уступительности» с позиций логических категорий как основание (условие) и его следствие.

Существует и третий, более дифференцированный подход к исследованию уступительного значения: он связан с исследованием референциальных аспектов синтаксической семантики, с понятием презумпции (пресуппозиции) в лингвистической семантике (это направление возглавляют работы Е.В. Падучевой).

Так, по мнению Г.Е. Крейдлина и Е.В. Падучевой, например, противительный союз а выражает презумпцию несоответствия второго компонента естественным следствиям из первого — это противопоставительное значение: «Дело к весне, а мороз все жестче», «Соня дурнушка, а глаза у нее красивые». Это «а несоответствия» употребляется в предложениях несоответствия [Крейдлин, Падучева 1974: 33].

Ю.Д. Апресян полагает, что компонент «несоответствие ожидаемому» входит в значение союзов но и Ьи как слабый факультативный компонент [Апресян 1974: 124-125].

В.З. Санников обобщает основные результаты лингвистического исследования высказываний «обманутого ожидания». Он пишет: «…В конструкциях с союзом но следует видеть не неожиданность, малую вероятность или необычность, а несоответствие норме, нарушение нормального хода событий» [Санников 1989: 153]. Анализируя союз но, В.3.Санников описывает «типы ситуаций» с этим союзом: «… Употребление союза но абстрагировано от конкретных ситуаций и связано с самыми абстрактными и общими типами ситуаций или некоторыми общими принципами, отражающими мироощущение человека». Таким образом, как отмечает автор, «… существует общепринятое и закрепленное в языке представление о нормальном ходе событий; в случае союза но нормальный ход событий нарушен наличием ненормального У-а» (У противопоставлен Х-у) [Санников 1989: 161].

Некоторые исследователи аналогичные предложения несоответствия относят к «логике здравого смысла». Предложение с но («Зима, но идет дождь») имеет скрытое противоречие, «которое может быть реконструировано путем логического вывода. Речь идет об обыденной логике, так называемой «логике здравого смысла». В таком случае союз но связывает два предложения — а и в,

таких, что из а выводимо не-в, либо из в выводимо не-а, либо существует такое с, что из а выводимо с, а из в — не-с.

И.Левин справедливо считает, что союзы, более чем какая-либо другая группа слов, выражают логические отношения. Но в то же время он ошибается, полагая, что для их описания недостаточно аристотелевской логики или какой-либо другой формальной логики. Это логика «обыденного здравого смысла» [Левин 1970: 74].

Таким образом, предложение типа «Он болен, однако не пошел к врачу» постулирует презумпцию «Он должен пойти к врачу». Но говорящий отвергает эту презумпцию. В каждом предложении, содержащем уступительные союзы тем не менее, однако, но, а и др., отвергается обычная презумпция и вводится ложная: «Все больные не идут к врачу».

Необходимо уточнить, как соотносятся между собою уступительные, противительные, причинные и следственные семантические значения на логическом уровне, почему эти значения так тесно связаны друг с другом. В чистом виде причинно-следственная связь между придаточным и главным предложениями (Так как час был поздний, поэтому все спали) — это логическое движение мысли от основания к следствию. Напротив, придаточные предложения с уступительным значением (Хотя час был поздний, однако никто не спал) сообщают о причине действия, следствие которого должно быть противоположным ожидаемому. Мы имеем дело со значением «вопреки ожиданию», которое на уровне логики имеет значение «вопреки логике» или более конкретно — «вопреки логическому основанию». Следовательно, в уступительных и противительных семантических связях утверждается несовместимость двух логических суждений, образующих единое сокращенное умозаключение (энтимему), между которыми устанавливается ситуация взаимоисключения. Главную роль как источник этого противоречия здесь играют уступительные союзы (хотя, хоть, несмотря на то, что и др.), которые автоматически устанавливают нелогичность действия, выраженного в семантике главного предложения — в логическом заключении. Такие сложноподчиненные предложения суть языковая форма выражения умозаключения или силлогизма, который в логике называется «антилогизмом».

«Антилогизм … — это понятие логики, характеризующее несовместимость посылок категорического силлогизма с отрицанием его заключения или вывода. В основе антилогизма лежат законы логического основания, согласно которым следствие не может быть ложным, если истинны посылки» [Кондаков 1975: 43]. Это силлогизм с противоположным по качеству заключением, то есть «антизаключением», создаваемым за счет употребления в нем или предиката восстановленной большей посылки (или его синонима), но с отрицанием, или антонимического этому предикату понятия, но без отрицания.

Анализ уступительных отношений с точки зрения теории презумпции в лингвистической семантике, наиболее полно раскрывающий сущность исследуемого явления по сравнению с чисто описательными семантическими методами, не является завершающим этапом исследования семантики уступительности. Он требует формализации на более абстрактном и более глубоком — силлогистическом — уровне, ибо естественный язык служит выражению форм мысли, что и приводит к необходимости исследования форм умозаключений, которые вплетены в ткань естественного русского языка как в форме силлогизмов, так и в форме их противочленов — антилогизмов.

Антилогизмы есть более высокая — логическая — абстракция уступительного семантического значения и более глубокое проникновение в ее

сущность, потому что они, во-первых, восстанавливают элиминированную в языке, но присутствующую в мыслях большую посылку умозаключения, являющуюся связующим мыслительным звеном между силлогизмами и антилогизмами; во-вторых, они учитывают наличие-отсутствие отрицаний как в придаточном (меньшая посылка), так и в главном предложении (заключение), которые определяют качество суждения и, следовательно, образуемый ими модус.

Различное сочетание «наличия-отсутствия» отрицания «не» в каждой из двух частей («причина — следствие», «уступка — следствие») пресуппозированной формулы «Хотя (не)…, и потому, вообще говоря, должен (не)…; между тем (не)…» приводит к построению различных типов силлогизмов и антилогизмов: «Профессия редкая, вредная, однако с коротким рабочим днем и бесплатным молоком для укрепления здоровья»; «Неправдоподобно вежливый, он всем говорил, что «вы», но при этом был невероятно ехиден» (Л.Улицкая).

Таким образом, естественный язык кроме указанных обычных силлогизмов в соответствующих формах может выражать антилогизмы тех же модусов, но с контрадикторным суждением в функции заключения.

Эти логические причинно-следственные отношения маркируются в русском языке причинными союзами так как, потому что; в заключении (главное предложение или простое предложение в составе сложносочиненного предложения) — автоматически, независимо от их лексического наполнения, выражают антилогизмы. Противительные союзы там, где они участвуют в конституировании антилогизмов, выполняют ту же логическую функцию, что и уступительные союзы: они являются их логическими синонимами. Их различие на уровне языка состоит в структурно-грамматических признаках: первые — сфера самостоятельных или главных предложений в составе сложных, вторые — сфера придаточных предложений. Их различие на уровне логики состоит в том, что противительные союзы — это логические маркеры антизаключений, а уступительные союзы — это логические маркеры меньшей посылки антилогизма.

Каждый из четырех типов синтаксических построений и каждое из четырех формально логических средств выражения антилогизмов реализуется в живом языке в огромном множестве индивидуальных вариантов.

Логический, в частности силлогический, анализ показал, что семантическая интерпретация уступительных союзов не может считаться завершающим этапом их исследования. еБ, так как именно умозаключения этих модусов вплетены в ткань естественного языка как в форме силлогизмов, так и в форме их противочленов — антилогизмов.

Возникает вопрос, для чего нужны антилогизмы в живом русском языке, чему служат значения «обманутого ожидания», «нарушения нормального хода событий»? Формальная логика как наука о формах мысли, законах непротиворечивого мышления использует совершенно определенные языковые построения, в том числе и формальные языковые средства, являющиеся в то же время логическими маркерами силлогизмов и антилогизмов, которыми она однозначно может выражать умозаключения любых модусов. Логика построена на однозначных, принудительных правилах и в этом смысле она стоит как бы по ту сторону человека с его противоречивой практической деятельностью, его процессом мышления. Человек же не запрограммирован в своей деятельности и в своем мышлении как логический автомат, и он постоянно сталкивается с такими жизненными ситуациями, которые не укладываются в «прокрустово ложе»

логических исчислений. В этом лингвисты уже убедились на многочисленных примерах при исследовании логической структуры естественных языков. Они более гибко, чем логика, выражают одну и ту же форму мысли множеством языковых форм, переставляя местами причину и следствие, сокращая материальную форму выражения логических категорий до минимума, но тем не менее позволяя говорящему выразить любую логическую форму.

При анализе фактического материала мы встретились с регулярным нарушением логически правильно построенных силлогизмов, но нарушенных по определенным правилам — суждениями в функции заключения, в котором все поставлено «с ног на голову»: «Несмотря на нелепость текста в этой несущейся сквозь зимнюю ночь песне было что-то завораживающее и древнее…» (В. Палевин).

Ю.С. Степанов отмечает, что «Пруст был тонким наблюдателем языка вообще, логики языка, и ему принадлежит, например, замечательное маленькое открытие, которое одобрили бы сторонники «глубинных семантических структур» — союз несмотря на то что «скрывает под собой» союз потому что: «Моя мать восхищалась, что он был столь точен, несмотря на то, что столь занят; столь любезен, несмотря на то, что столь избалован светом; ей не приходило в голову, что «несмотря на то, что» — это всегда неопознанные «потому что. ..» [Степанов 1985: 274].

Русский язык обладает богатством форм не только для выражения «правильных» дедуктивных умозаключений (силлогизмов), но и богатством форм для преднамеренного выражения «неправильных» силлогизмов, то есть антилогизмов как отражения противоречий материальной действительности, взаимодействия человека с этой действительностью и взаимодействия человека с человеком. Жизненные ситуации заставляют языковую личность прибегать к построению антилогизмов как особого рода умозаключений, отличных от силлогизмов: «Военные историки нашли у Толстого множество ошибок в описании Бородинской битвы, а весь мир все равно видит ее именно такой, как описал ее Толстой в «Войне и мире»; «Жизнь, несмотря на то, что они могли считаться хорошо устроенной семьей, была непростой: слишком много скрытого недовольства копилось у матери с дочерью» (Л. Улицкая).

Возможность выражать антилогизмы человек реализует средствами естественного языка по законам формальной логики, законам, которые иногда оказываются «перевернутыми». Но формальная логика и здесь стоит на страже: умозаключение должно быть прежде построено правильно (сознательно или бессознательно) как простой категорический силлогизм, как умозаключение «нормального хода событий» и лишь затем говорящий строит свои антилогизмы, исходя из логических «норм нарушения» силлогизмов.

Библиографический список

Апресян Ю. Д. Лексическая семантика. Синонимические средства языка. М., 1974.

Крейндлин Г. Е., Падучева Е. В. Значение и синтаксические свойства союза а // НТИ. Серия 2. М., 1974. № 9. С. 31-37.

Кондаков Н. И. Логический словарь-справочник. М., 1975.

Левин Ю. И. Об одной группе союзов русского языка // Машинный перевод и прикладная лингвистика. Вып. 13, МГПИИЯ. М., 1970. С. 64-88.

Ляпон М. В. Смысловая структура сложного предложения. К типологии внутритекстовых отношений. М., 1986.

Теремова Р. М. Семантика уступительности и ее выражение в современном русском языке. Л., 1986.

Санников В. З. Значение союза но: нарушение «нормального» положения вещей // СЛЯ. 1986. № 5. С. 433-444.

Степанов Ю. С. В трехмерном пространстве языка: семиотические проблемы лингвистики, философии, искусства. М., 1985.

«Travelsystem»: обманутые ожидания

//Фото с сайта behance.net

10 июня туристическая компания «Travelsystem» направила своему страховщику официальное уведомление о невозможности выполнения обязательств перед клиентами. Об этом сообщает издание «Турпомощь».

Страховая компания «Согласие», которая является официальным страховщиком туроператора «Travelsystem», получила уведомление о невозможности компании выполнить свои обязательства перед клиентами. В результате россияне, которые приобретали туры у оператора, не смогли вылететь на отдых из-за того, что у них были не оплачены ни отель, ни перелет. Вернуть деньги клиентам «Travelsystem» не смог.

В пресс-службе Ростуризма «Городскому репортеру» подтвердили возникновение сложностей в работе компании «Travelsystem» и рассказали о том, что еще 5 мая 2015 года туроператор был исключен из туристического реестра. Если после исключения компания продолжала продавать туры, это было явным нарушением. Сейчас сложности есть с теми гражданами, которые заплатили деньги за туристическую путевку, но из-за заявления туроператора не смогли никуда вылететь.

[quote_center]«На данный момент за границей находятся около 100 человек, которые приобретали туры у оператора „Travelsystem“. Пока от туристов не поступало никаких жалоб. По имеющейся у нас информации, у них оплачено проживание, а также есть обратные билеты», — рассказали в пресс-службе Ростуризма.[/quote_center]

В ростовском офисе «Travelsystem» не стали комментировать ситуацию, сложившуюся в компании. В головном офисе компании в Москве также отказались от комментариев.

На странице ростовского офиса компании в интернете в списке партнеров значится известный туроператор «Розовый слон». Сотрудники этой туристической компании рассказали, что пока проблем, связанных с турами, которые были проданы «Travelsystem», у них не возникало, а также заверили, что в случае возникновения трудностей юристы компании готовы прийти на помощь туристам, попавшим в затруднительную ситуацию.

Аналогичные проблемы возникли у туроператора «Travelsystem» в Казахстане. 3 июня компания заявила о приостановлении деятельности. Предполагаемый ущерб от приостановки деятельности «Travelsystem» составляет 5 млн долларов США.

Казахские туристы были вынуждены столкнуться с проблемами, уже находясь на отдыхе. Так, в Чехии по путевке «Travelsystem» находится 41 гражданин Казахстана. Некоторым туристам грозило выселение из отелей, так как у них не было оплачено дальнейшее проживание. С аналогичной проблемой столкнулись туристы, улетевшие на отдых в Турцию. К ситуации был вынужден подключиться МИД Казахстана, который пообещал обеспечить казахским клиентам оператора возможность вернуться на родину.

По данным казахского сайта Tengrinews.kz, в отношении директора казахского представительства компании «Travelsystem» Романа Хвата возбуждено уголовное дело по статье «Мошенничество».

«Следующим шагом будет объявление его в розыск. Мы написали заявления в Генпрокуратуру, Агентство по делам государственной службы и противодействию коррупции и МВД. Они уже по своей линии будут, видимо, отправлять запросы за рубеж», — цитирует агентство слова директора департамента индустрии туризма Министерства по инвестициям и развитию Казахстана Тимура Дуйсенгалиева.

Напомним, летом 2014 года в России произошло массовое закрытие туристических фирм. После банкротства крупной фирмы «Нева» последовали сообщения о невозможности исполнять обязательства перед клиентами от туристических фирм «Лабиринт», «Идеал-тур», «ИнтАэр», «Экспо-тур», «Нордик стар» и других. В 2015 году обанкротились еще две крупных туристических компании «Верса» и «Роза ветров Мир». Компанию «Travelsystem» пока нельзя считать банкротом, потому что в отношении туроператора не проведены необходимые юридические операции.

[quote_center]В то же время еще в марте глава Ростуризма Олег Сафонов заявил, что этим летом не предвидится волны закрытия туроператоров в России. Он рассказал о том, что многие компании переориентировались на направления внутреннего туризма.[/quote_center]

Слова главы Ростуризма подтвердила и исполнительный директор Ассоциации туроператоров России Майя Ломидзе.

«Серьезные усилия принимают все страны, чтобы удержать и даже увеличить турпоток из России: выдаются многократные визы, Египет отменил плату за визы, отельеры делают специальные предложения. Это важно, но платежеспособность у туристов сейчас не очень высокая», — цитирует представителя АТОР информационное агентство «Федерал-Пресс».

В пресс-службе Ростуризма «Городскому репортеру» заявили, что в случае возникновения проблем у туристов, уже находящихся на отдыхе за границей по путевкам, купленным в агентстве «Travelsystem», ведомство будет готово предоставить им свою поддержку.

Было интересно? Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Подписывайтесь на наши страницы в Facebook, Instagram и ВКонтакте и канал в ЯндексДзен и Telegram.

Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.

Обманутые ожидания. Богини в каждой женщине [Новая психология женщины. Архетипы богинь]

Ничто так не портит отношения, как обманутые ожидания ▷ Socratify.Net

Обманутые ожидания / Политика / Независимая газета

Дмитрий Медведев призвал к постепенности преобразований в обществе.
Фото Reuters/РИА Новости

Президент Дмитрий Медведев приехал на Мировой политический форум на следующий день после катастрофы с самолетом. Он почтил память погибших, заявил о необходимости реформирования авиапарка, а потом приехал в спорткомплекс «Арена» и произнес речь. Выступление главы государства не содержало ничего неожиданного. Уже накануне многие аналитики уверенно заявляли, что вопрос о втором президентском сроке обсуждаться не будет. Однако можно было предположить, что Медведев может оказаться более определенным в своих оценках ситуации в России. К сожалению, этого не произошло. Полемика президента с политическими оппонентами носила, как и прежде, безадресный характер.

Президент появился на форуме в компании председателя высшего совета ЕР Бориса Грызлова и вице-премьера Вячеслава Володина – лидеров партии власти.

Представляя свое видение настоящего и будущего страны, Дмитрий Медведев, не называя ни «Единой России», ни Общероссийского народного фронта, осудил модели политической консолидации, предлагаемые этими организациями. Он сообщил, что нельзя «выстроиться всем в одну линию и, как говорят, идти строить светлое будущее». А также «закручивать гайки». Хотя «сегодня, как никогда, велико искушение в очередной раз» этим заняться. «Поводов всегда много, – развивал свою мысль Медведев. – Это самый простой ответ. Преступность, сепаратизм, бедность – что делать? Как раньше говорили – теснее сплачиваться вокруг руководства государства, закручивать гайки. Не в этом идея. Нельзя ограничивать права людей и уж тем более нельзя заглушать критику».

Такой подход в истории нашей страны уже существовал. О пользе критики и самокритики говорили все вожди, начиная с Владимира Ильича Ленина. А когда Дмитрий Медведев снова подтвердил, что Россия не откажется от демократического пути развития и будет стремиться к тому, чтобы строить свободное общество свободных людей, отчетливо вспомнилось его гораздо более лаконичное и яркое выражение: «Свобода лучше, чем несвобода». Хотелось продолжения в том же духе, но его не последовало.

Говорил президент о бедности, ксенофобии, защите частной собственности. Все в его речи было логично и правильно, но – не ново. Политическую систему глава государства по-прежнему готов преобразовывать, но – постепенно. На его взгляд, это и будет настоящей модернизацией. «Со мной многие не соглашаются, – посетовал Медведев. – Кто-то говорит, что нам нужно делать все очень быстро и только в этом случае мы добьемся успеха; есть другая позиция, согласно которой лучше вообще ничего не трогать, поскольку у нас в целом и так все неплохо». Обе позиции президент назвал «близорукими»: «Мы должны развиваться, но делать это гармонично и постепенно».

«Мы обязаны сохранить целостность нашей страны, – убеждал аудиторию глава государства. – Иначе никакой страны у нас просто не будет. Либо она есть такая, как сегодня, либо у нас не будет никакой России». Кто же против? Кто возражает? Через какие тернии приходится пробираться президенту, чтобы добиться желаемого? Почему до сих пор, к примеру, не создан в стране механизм реальной защиты частной собственности? Кто смеет чинить препятствия главе государству? Не было названо ни одно имя, ни одна политическая сила. Поэтому те, кому как бы были адресованы слова Медведева, вежливо аплодировали его речи.

Досадно, что президент даже на четвертом году своего правления не решается называть вещи своими именами. Он говорит в стилистике либерального интеллигента, который встроен во власть и как бы боится огорчить уважаемых людей. На самом деле реальные проблемы России таковы, что деликатность лишь вредит делу. Если проблемы настолько серьезны, как об этом говорит президент, – а у нас нет оснований считать иначе, ведь мы видим, что они еще более серьезны, – почему бы не назвать вещи своими именами, дав политическую оценку целям, идеологии и лозунгам конкретных политических движений?

Если предположить, что под «выстраиванием в одну линию», которая, с точки зрения президента, вредна для страны, он имеет в виду Народный фронт, то почему об этом не сказать открыто? Почему президент РФ, народом избранный, не имеет права на то, чтобы его сторонники, те, которые за него голосовали, знали его позицию – четко и без всяких эвфемизмов? Уж они-то это право имеют.

Форум мог стать подходящей площадкой для предметного обсуждения модели современного государства.
Фото ИТАР-ТАСС

Любой гражданин в странах Запада знает, за что выступают их лидеры. Такие, к примеру, как Ангела Меркель, Николя Саркози и Барак Обама. Стандарты жизни современного государства предполагают, что политические лидеры, избранные народом, четко и внятно артикулируют свою позицию по самым актуальным проблемам. Люди всегда вправе ожидать от них четкой, без обиняков, критики оппозиции. Кстати, как это ни покажется странным, в этом стиле чаще всего высказывается премьер Владимир Путин. От которого достается «на орехи» и американцам – за их экономическое иждивенчество, и «либеральным бороденкам» – за их политическую безответственность. И в этом политическая сила Путина. Его-то электорат безошибочно знает, на что ориентироваться.

Особенно огорчительно, что президент сохранял такую политическую деликатность на следующий день после очередной катастрофы, унесшей жизни нескольких десятков россиян. Его реакция оказалась предсказуемой, и она превращается в какое-то ритуальное действо. Люди тонут, взрываются, гибнут в авиакатастрофах, а у нас отчитывается все тот же министр или его зам по профилю. И все они обещают постфактум навести учет и контроль.

Многим участникам форума казалось, что сама атмосфера траура, само очевидное горе в этом городе заставят президента быть более определенным в своей оценке причин трагедии. Где кадровые решения? Если уж не дождались того, чтобы Дмитрий Медведев рассказал о своем политическом будущем, то вполне заслуженно было бы услышать более определенные оценки и критику руководителей исполнительных органов власти.

Представляется, что ключевой характеристикой политической модели для России является модель личной, персональной ответственности за результаты своей деятельности. Дефицит такой ответственности под предлогом кадровой стабильности, по мнению многих аналитиков, лежит в основе того, что нарастает ощущение застоя в экономике, в политике и в обществе. Реплику президента о том, какие темпы политических преобразований нужны России, нельзя рассматривать абстрактно. Потому что абсолютно очевидно, и опыт последних 20 с лишним лет это показывает, что масштабы политических свобод жестко коррелируются глубиной свобод предпринимательских. Мы помним, что, когда Михаил Горбачев задержался с политическими реформами, у него застопорилась экономика. Прошло 25 лет, и мы вновь видим, что главные проблемы, от которых стонет общество – коррупция и всесилие бюрократии, многократно усугубились. Методы борьбы с этим злом внутри системы оказываются неэффективными. Мы видим, что демократизация и политическая конкуренция подменяются межведомственной возней силовых структур. Яркий пример – противостояние Следственного комитета и Генпрокуратуры по вопросу о подмосковных казино. Результативность такого рода борьбы для общества ничтожна.

В этом смысле Ярославский форум, рассматривающий все типы современного государства, должен был бы стать подходящей площадкой для разговора Дмитрия Медведева с российской и мировой общественностью на тему – каким образом Россия может превратиться в современное государство.

К сожалению, многие выступления на форуме напоминали чтение политических мемуаров весьма, впрочем, заслуженными людьми. Но России нужно не это. России необходимо интенсивно, в поте лица своего вырабатывать собственную не просто стратегию, но и пошаговую тактику создания современного государства. Только такому государству подвластны решения тех многочисленных проблем, с которыми мы сталкиваемся в своем развитии. И в этом смысле Ярославский форум скорее не оправдал надежд тех, кто следил за его работой.

Комментарии для элемента не найдены.

Работа с разочарованием

Роберт не знал, что думать. Как он мог так плохо оценить ситуацию? Он чувствовал себя злым, грустным и преданным.

Из-за предстоящего выхода на пенсию Роберт тщательно подготовил преемника, который возьмет на себя его ключевой проект. Руководство компании заверило его, что они согласны с его выбором. Но когда дело дошло до предела, они наложили вето на его кандидата. Вместо этого они назначили кого-то другого, кто возглавит его — кого-то, кому Роберт не доверял, продолжить работу, которая была краеугольным камнем его карьеры.Роберт остался бить себя за то, что не заметил этого. Чувство тщетности и замешательства было невыносимо.

Многие люди успешно справляются со своими разочарованиями. Каким-то образом у них есть силы подвести итоги того, что с ними произошло, извлечь уроки из инцидента и двигаться дальше. Они сильнее выходят из таких разочарований. Но другие, как Роберт, борются. В этих случаях разочарование может даже перейти в депрессию. Как мы можем научиться эффективно справляться со своими разочарованиями?

Управление ожиданиями

Кто-то однажды сказал: «Ожидание — корень всей душевной боли.Цитата признает, что, когда мы испытываем разочарование, наши надежды и ожидания не соответствуют действительности. Мы все время от времени чувствуем это. Некоторые из этих разочарований не имеют большого значения, но есть также разочарования, которые могут изменить ход нашей жизни.

Учитывая запутанный характер желания, не бывает переживаний, полностью свободных от разочарования. Это то, что делает разочарование таким сложным и сбивающим с толку чувством. Многие из наших желаний, которые мы преследуем, бессознательны, сублимированы и часто противоречат друг другу.

Парадоксально, но мы можем даже разочароваться, когда получаем то, что хотим. Например, в эссе Зигмунда Фрейда 1916 года «Некоторые типы характера, встречающиеся в психоаналитической работе» он исследовал парадокс людей, «потерпевших крушение из-за успеха». Бессознательно эти люди считали свой успех неоправданным, поэтому его достижение не приносило им удовлетворения. В других случаях, даже когда мы действительно получаем то, что хотим — и думаем, что заслуживаем этого, — мы можем обнаружить, что то, чего мы так сильно хотели, не приносит ожидаемого блаженства и счастья.

Влияния на развитие

То, как мы справляемся с разочарованием, связано с историей нашего развития — нашими отношениями с родителями и другим ранним, формирующим опытом.

Некоторые люди стремятся избежать разочарования, превращаясь в отстающих. Они неосознанно устанавливают низкую планку и избегают риска, чтобы не допустить разочарования ни себе, ни другим. Не осознавая этого, они решили, что лучшая стратегия — не возлагать больших надежд ни на что.Такое поведение превращается в форму самосохранения. Однако это также ведет к посредственной и нереализованной жизни. Как ни странно, эти люди часто оборачиваются разочарованием для всех, в том числе и для себя самих.

Другие, следуя совершенно иной траектории, стремятся избежать разочарования, становясь сверхуспевающими. Хотя они говорят себе, что их ожидания совершенства уместны и реалистичны, эти предположения оказываются вовсе не верными. Планка установлена слишком высоко, чтобы когда-либо сделать то, чего они хотят достичь, достижимым.Они забывают, что перфекционизм редко приводит к совершенству или удовлетворению — вместо этого он слишком часто приводит к разочарованию.

Конечно, есть люди с более сбалансированной историей развития. У этих людей обычно были родители, которые не пытались быть идеальными и не ожидали, что их дети будут идеальными. Будучи «достаточно хорошими» родителями, они создали надежную базу для своих детей. Эти дети чувствуют себя в безопасности в своих отношениях, их поддерживают, а не контролируют, и они могут играть, исследовать и учиться, тем самым приобретая внутреннюю силу, чтобы конструктивно справляться с неизбежными неудачами, которые встретятся на их пути по жизни.

Хотя знать, в какую сторону мы опираемся, полезно, история нашего развития — это не наша судьба. Какой бы ни была наша история развития — наличие надежной базы или ее отсутствие — разочарование может предоставить нам ценную информацию о наших убеждениях о себе, других людях и о том, что делает нас счастливыми.

Стили совмещения

Серьезные разочарования часто становятся определяющими моментами в жизни людей. Конструктивное преодоление разочарования может стать процессом самовосстановления, который может способствовать личностному росту и повышению устойчивости.Возьмем, к примеру, Уинстона Черчилля. В начале его карьеры катастрофическая военная кампания Первой мировой войны в Галлиполи вынудила его уйти в отставку с должности первого лорда Адмиралтейства. Черчилль разработал план (позже названный «Безумием Черчилля») по отправке флота через пролив Дарданеллы и захвату Константинополя (современный Стамбул), который, как он предсказывал, заставит Османскую Турцию выйти из войны. Но план полностью провалился, и десятки тысяч погибли. Черчилль был опозорен и понижен в должности.

Чтобы справиться с этим бедствием и последующим унижением, он переориентировал свое внимание и энергию на политику. Через шесть месяцев после понижения он стал офицером пехоты и вступил в бой во Франции. Находясь в тени политического внимания, он размышлял о том, что с ним случилось и чему это научило его, как справляться с жизненными проблемами. В то время как сначала он чувствовал себя подавленным тем, что он называл своей «черной собакой депрессии», Черчилль понял, что гораздо более конструктивно переосмыслить свои разочарования как учебный опыт, чтобы иметь возможность лучше справляться в будущем, и использовать разочарование как катализатор личностного роста.Такой самоанализ предоставил ему новую информацию о себе, мире и других.

Слишком многие люди, сталкиваясь с разочарованием, склонны приписывать негативные жизненные события своим личным неудачам. Они прибегают к навязчивому самообвинению, поскольку чувствуют стыд или унижение из-за того, что не соответствуют образу своего идеального «я». В результате они направляют свой гнев внутрь, , на себя. Это может побудить их сказать, что они это заслужили, что они недостаточно хороши.Другие, однако, обратят свой гнев наружу, на других, на людей, которые не оправдали их ожиданий. Это поспособствует возникновению чувства злобы, мстительности и горечи.

К сожалению, обе эмоциональные реакции удерживают человека в сети разочарования. Во многих случаях разочарование может превратиться в затяжную печаль — чувство потери, разочарования или даже предательства. В частности, это тот случай, когда разочарование вызвано людьми, которым они глубоко доверяли, как в случае с Робертом.Как мы можем это преодолеть?

Преодоление разочарования

Какими бы неприятными ни были разочарования, мы всегда можем чему-то у них научиться.

Чтобы конструктивно справиться с разочарованием, нам нужно сначала понять, что произошло. Некоторые случаи разочарования можно предсказать и предотвратить. Но есть и другие, которые неизбежны и находятся вне нашего контроля. Чтобы справиться с разочарованием, нам нужно различать ситуации, которые находятся под нашим контролем, и факторы, которые находятся за его пределами.Умение распознавать разницу поможет нам более адекватно справляться с нашими разочарованиями.

Нам также необходимо проверить, оправданы ли наши ожидания. У нас нереалистично завышенные ожидания, и поэтому мы слишком завышены? Или мы ставим слишком низкие цели? Если вы принадлежите к той группе людей, которые слишком завышают свои ожидания, конструктивная работа через разочарования может помочь вам изменить ожидания. Вы можете научиться отходить от перфекционистских стандартов; вы можете начать принимать то, что «достаточно хорошо».Тем, кто установил слишком низкую планку, следует прекратить придерживаться ложных представлений о жизни вроде «Надежды больше нет» или «У меня ничего не работает». В жизни невозможно избежать разочарования; попытки сделать это — не очень конструктивный способ решения жизненных проблем.

Когда разочарование случается регулярно, может быть целесообразно пересмотреть наше восприятие и поведение. Мы можем проверить, не навлекаем ли мы на себя разочарование. Могли бы мы быть более ясными в своем сообщении о том, чего мы ожидали от других? Действительно ли мы знаем, чего ожидаем от себя? Слушаем ли мы, что нам говорят? Могли ли мы сделать что-то другое, чтобы прийти к другому результату? Кроме того, учитывая то, что мы знаем о себе, как мы можем скорректировать наши ожидания, чтобы в следующий раз быть более эффективными? И какие поддержка и ресурсы в нашем распоряжении, чтобы помочь нам успешно преодолеть чувство разочарования?

Чтобы конструктивно справляться с разочарованием, не позволяйте ему перерастать в апатию и депрессию.Устойчивые негативные размышления — это не рецепт для перемен. Когда мы озабочены плохими новостями, мы теряем из виду то, что правильно в нашей жизни и в мире вокруг нас. Мы только усваиваем чувства печали и гнева. Удержание этих чувств может привести к тому, что мы бессознательно сделаем их частью нашей личности.

Когда мы ловим себя на негативных мыслях, мы должны перенаправить нашу энергию и сосредоточиться на позитивных решениях. Хотя с подсознательной точки зрения мы можем неохотно отпускать разочаровывающий опыт, в долгосрочной перспективе будет более вредно продолжать держаться.Когда мы слишком заняты размышлениями о ситуациях, не оправдывающих наших ожиданий, мы создаем только ненужный стресс.

Разочарование не предназначено для того, чтобы нас уничтожить. Если принять это должным образом, это может укрепить нас и сделать нас лучше. Несмотря на разрушительное эмоциональное воздействие, мы можем даже рассматривать встречи с разочарованием как путь к более глубокому пониманию и мудрости. Но чтобы сделать эти путешествия саморефлексии и переоценки значимыми, нам нужно заглянуть под поверхность.Только работая через болезненные ассоциации, мы избавимся от них.

Несмотря на то, что нас ждут неутешительные переживания, наша задача — не дать горечи пустить корни. Нам следует иметь в виду, что, хотя разочарование неизбежно, разочарование — это всегда выбор.

Примечание редактора: в предыдущей версии этой статьи цитата «Ожидание — корень всех душевных страданий» ошибочно приписывалась Уильяму Шекспиру. Хотя HBR.org не первый, кто совершает эту ошибку, мы обновили атрибуцию, чтобы другие не повторили ее.

Как высокие ожидания могут привести к разочарованию и тревоге

«Блажен, кто ничего не ожидает, ибо он никогда не разочаруется». ~ Александр Поуп

Я сидел на диване в своей спальне на закате и смотрел на деревья за окном. Я чувствовал, как меня охватила глубокая печаль, разочарование, разочарование и отчаяние.

Пока я смотрел в забвение, в моей голове вспыхнули все мои ожидания.

«Нет, это не то, чем должна была быть моя жизнь. Я должен был добиться успеха. У меня должен был быть свой дом. Я должен был быть счастлив. Что случилось?»

Случилось так, что я часть большинства, а не исключение.

Всю свою жизнь я ожидал быть исключением. Я полагал, что если я буду работать достаточно усердно, то добьюсь успеха; если бы я хорошо учился в университете, я бы преуспел; если бы я вложил во что-то свое сердце и душу, у меня все получилось бы; мои мечты могут сбыться.

Я стал рабом своих ожиданий, и они разрушали мою жизнь.

На мой взгляд, все должно было быть иначе. Мои большие ожидания лишали меня счастья, потому что я был не там, где хотел быть, у меня не было того, чего я ожидал, и я не был тем, кем должен был быть.

На самом деле мало людей, которым посчастливилось жить своей мечтой.

Большинство из нас выживают на крошках наших ожиданий.У нас есть работа, даже если она нам не нравится. Мы работаем с девяти до пяти каждый день, чтобы оплатить счета. Если вам повезет, вы отправитесь в отпуск один раз в год, а для очень удачливых — два.

Статистика показывает, что депрессия и тревога растут. Я являюсь частью этой статистики вместе с 350 миллионами других людей, которые страдают от того же ада, что и я.

Как могут депрессия и беспокойство не расти, когда нас постоянно бомбардируют повторяющимися сообщениями, которые рассказывают нам обо всех великих делах, которых мы можем достичь?

Конечно, большие ожидания — это то, что продает.Если бы косметические кремы рекламировали свои продукты, говоря: «Они увлажнят вашу кожу, и это почти все», не так много людей купили бы этот продукт.

Маркетинг выживает за счет повышения ожиданий людей. Когда продукт не оправдывает их ожиданий, следует разочарование. И так происходит с большинством вещей в нашей жизни.

Не поймите меня неправильно; Я искренне верю, что мечты сбываются. Дело в том, что этого не следует ожидать. Если все же произойдет, это будет приятным сюрпризом.Но если этого не происходит, и мы ожидаем этого, мы, вероятно, обречены на разочарование и разочарование.

Конечно, было бы замечательно, если бы мы все смогли оправдать наши великие ожидания, но мы не должны основывать свое счастье и личное удовлетворение на них, потому что нет правила, которое гласит, что мы все будем жить, чтобы их реализовать. Я знаю, что это может показаться пессимистичным просто потому, что это противоречит всему, что мы слышали.

Мы читаем замечательные истории о людях, которые бросили вызов шансам и добились успеха, но мы никогда не читаем о людях, которые сделали все возможное и потерпели неудачу.Их рассказы никогда не становятся мотивационными цитатами и бестселлерами, потому что они не попали в них.

Мы никогда не слышим их историй о том, как они вложили всю свою душу во что-то и потерпели неудачу, потому что это не продает книги; это не продает конференции.

Многие книги по мотивации и личные тренеры выживают, повышая ожидания людей, вместо того, чтобы сосредоточиться на поиске счастья с тем, что у них уже есть.

Конечно, оправдание наших ожиданий может принести счастье, но если мы ждем, когда это произойдет, мы можем ждать долго.

Может быть, вы не Анна Винтур или Марк Цукерберг, и у вас нет миллиона долларов в банке.

Может быть, вы чувствуете разочарование из-за того, что отцовство оказалось не таким, как вы ожидали (это утомительно и сложно).

Может быть, ваша работа не приносит результатов, и в какой-то момент вы ожидали, что вырастете где-то совсем не там, где вы находитесь сегодня.

Я мог бы сесть здесь и написать, что вы можете все изменить и вам следует бороться, чтобы оправдать свои ожидания.Я думаю, вам стоит, но вы не должны основывать свое личное удовлетворение и счастье на этом.

Я здесь, чтобы сказать вам, что ничего страшного, если вы не оправдали своих ожиданий.

Иногда жизнь бросает в нас кривые шары, и по тем или иным причинам жизнь не идет по плану. Это не означает, что мы должны прекратить работать над достижением наших целей; это просто означает, что мы можем быть счастливы, несмотря ни на что.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у нас нет, нам нужно сосредоточиться на том, что у нас, , есть, , есть.

Капитализм запихивает нам в глотку, чтобы стремиться к большему, и мы послушно следуем за ним, только чтобы натолкнуться на кирпичную стену и понять, как мы разочарованы тем, что не являемся всем, чем система обещала нам быть.

Миллениалы, в частности, жестко борются с этой проблемой.

Нам продали идею о том, что если мы пойдем в колледж, получим отличные оценки и пройдем кучу неоплачиваемых стажировок, нас ждет успех. Вместо этого миллионы миллениалов имеют огромную задолженность по студенческим ссудам и им трудно найти работу.Я даже не говорю о работе их мечты — всего работа .

Знаете ли вы, что у миллениалов самая высокая статистика депрессии и тревожности за всю историю? Это главным образом потому, что мы ожидали, по крайней мере, иметь такое же качество жизни, как и наши родители. Но все изменилось, и теперь мы даже не приблизились к тому, что было в нашем возрасте.

Наши ожидания были слишком завышены, и мы живем в мире, где их сложнее оправдать.

Было бы намного лучше реалистично разделить все на миллениалов, и если некоторые из них оправдают их ожидания, то для них это будет хорошо.Но в остальном мы бы знали, что для того, чтобы мы были счастливы, не нужно оправдывать все ожидания.

Я знаю, что вы, возможно, читаете это и думаете обо всех своих ожиданиях, которых вы не смогли оправдать. Может быть, вы чувствуете разочарование и грусть.

Лучший и самый простой способ быть счастливым — работать над достижением наших целей, но никогда не ожидать, что они станут реальностью. Парадокс. Это двойственность существования.

Нам нужна цель и мечта, чтобы поддерживать нашу мотивацию, но в то же время мы не должны ничего ожидать от жизни.Таким образом, независимо от результата, мы не разочаруемся.

Я знаю, что это идет вразрез с мотивационными цитатами, которые мы читаем, и особенно с жадным восприятием, укоренившимся в нашем сознании. Нас учат никогда не довольствоваться тем, что у нас есть, и всегда стремиться к большему. Но именно из-за этого жадного мышления многие разочаровываются в своей жизни.

Я не говорю, что хорошо чувствовать себя посредственно, но заставлять себя быть лучшим человеком, которым мы можем быть, не ожидая отличного результата.Делать что-то, потому что нам это нравится, а не потому, что мы чего-то ожидаем.

Это все равно, что делать доброе дело в ожидании «спасибо». Если «спасибо» не приходит, вы разочаровываетесь. Если вы делаете это, несмотря на благодарность, вы все равно чувствуете удовлетворение.

Речь идет о том, чтобы быть счастливым, работая над тем, чтобы стать лучше, а не ставить счастье на достижение цели. Вы находите это счастье в своем прогрессе, в повседневной жизни, в чувстве благодарности за мелочи — за еду на тарелке, крышу над головой, здоровье и близких, с которыми можно разделить свою жизнь.

Речь идет о том, чтобы смириться с мыслью, что ваши мечты могут не сбыться. Примириться с жизнью — даже если она не позволяет вам осуществить ваши мечты, она дала вам жизнь, а сама жизнь — это сокровище.

Как говорится, счастливые люди — это не те, у кого есть все самое лучшее, а те, кто извлекает максимум из всего, что у них есть.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Образ мышления, который заставляет вас слишком остро реагировать на разочарования

Если вы недавно в чем-то разочаровались, вы не одиноки.

Многие люди сразу же разочаровываются в себе, когда не выполняют свои решения, не достигают цели или не соблюдают установленные сроки. Они чувствуют себя разочарованными и побежденными.

Такова человеческая природа, но есть способ вернуться на правильный путь сразу после серьезной неудачи. Разочарования не должны казаться ловушкой. Даже если это эмоция, вызванная бессознательно, вы можете справиться с ней и продолжать двигаться.

Управляйте своими ожиданиями: улучшите свое психическое состояние

Неудача может сильно сказаться на ваших эмоциях — важно то, что было до разочарования и после него.

Когда мы думаем о каких-либо действиях, мы формируем предварительные ожидания (большие и маленькие). И если результат хуже, чем ожидалось, мы испытываем разочарование. Если результат превосходит наши ожидания, мы чувствуем себя счастливыми или даже стремимся продолжать преследовать другие цели.

Другими словами, когда дела идут хорошо, ты чувствуешь себя счастливым. Но когда что-то идет не так, вы чувствуете разочарование, сожаление и да… часто разочаровываетесь в себе.

Ожидания иногда возникают из ошибочной уверенности.

Ожидания могут заманить нас в ловушку, когда мы не можем смотреть дальше. Ваши ожидания в отношении любой ситуации всегда будут определять, как вы будете себя чувствовать после того, как событие состоится.

Когда мы идем вместе с ними и выходим с чем-то очень отличным от наших желаний, обычно результатом является разочарование. Когда ожидания не оправдываются, результатом становится беспокойство, внутреннее смятение и разочарование, если не удается их решить.

Ожидания сами по себе безвредны. Но они могут одолеть нас только тогда, когда станут жесткими преградами, удерживающими нас от совершения правильных действий или преодоления наших разочарований.

Во многих ситуациях истинным виновником является привязанность к результату. Хотя вам нужна эмоциональная связь с вашими целями, иногда одна и та же эмоция становится ловушкой. Вместо того чтобы оставаться взаперти в постоянной борьбе за конкретные результаты или опыт, сохраняйте гибкое мышление в отношении своих ожиданий.

«Вполне возможно, что вы изначально прицелились слишком высоко и слишком быстро. Измененная цель предоставит вам реалистичную цель, к которой вы можете стремиться. И, конечно же, как только вы достигнете этой отметки, вы сможете поднять планку в следующий раз », — объясняет Адам Сицински, основатель IQ Matrix.

Ставьте достижимые цели и наслаждайтесь процессом, который приводит к результату. Поднимите свое осознание результата (как положительного, так и отрицательного) на более нейтральный или положительный уровень, чтобы вы могли лучше реагировать на результат — попадание в ловушку эмоционального исхода мешает вам логически думать как о процессе, так и о его последствиях. исход.

Многие люди не могут преодолеть свои разочарования, потому что они зациклены на том, какой должна быть реальность — единичным восприятием или линзой, которой они видят мир.

Они мыслят категориями бинарной оппозиции (черного или белого), распространенной умственной ошибки, которая может исказить ваше восприятие реальности. Когда вы попадаете в ловушку дихотомического мышления, все становится «тем или иным». Вы зацикливаетесь на том, что «должно быть» или «должно быть».

Пример. Если вы считаете, что профессиональные навыки — это единственное, что нужно работодателю наиболее важно, отклонение вашего заявления может затруднить обработку этого разочарования.

В своем уме вы продолжаете цепляться за восприятие того, что вы подходящий человек для проекта или работы, потому что ваши жесткие навыки не могут быть сопоставлены — но это может быть иллюзией, потому что ваши потенциальные работодатели могут использовать другую линзу — мягкую навыки.

Если вы улучшите свое восприятие обоих, вы могли бы изучить другие, не менее важные навыки, чтобы повысить свои шансы на получение желаемого.

Привязывая себя к единственному ходу мыслей или восприятию чего-либо, вы увеличиваете свои шансы на разочарование. Это также мешает вам двигаться дальше после серьезной неудачи.

Пока вы в ловушке, вы не можете добраться туда, куда хотите.

Момент, когда вы начинаете заставлять себя думать объективно о своих обстоятельствах, — это момент, когда вы обретаете ясность, необходимую для того, чтобы начать выяснять ситуацию и получать неидеальные прошлые результаты.

Думайте о своих разочарованиях как о возможности понять пробелы в вашем сознании

Разочарование иногда возникает из-за несоответствия между реальностью и ожиданиями. Используйте их, чтобы понять свой образ мышления, убеждения, предположения и мировоззрения.

«Разочарование на самом деле может быть невероятно сильной эмоцией, которая может помочь вам прояснить ваши личные ожидания и проложить путь к достижению ваших целей», — говорит Адам.

Если вы знаете, почему разочарованы, у вас есть преимущество перед тем, как составить лучший план, основанный на новых ментальных моделях (структуре или мировоззрении.

Как только вы поймете, почему все пошло не так, как вы ожидали, вы сможете исправить свои слепые пятна, предположения и поставить перед собой измеримые, реалистичные и достижимые цели.

Чтобы справиться с разочарованием, нужно избавиться от ментальных иллюзий и ожиданий. «Многие люди разочаровываются в чем-то, потому что считают это неудачей. Они чувствуют, что сделали шаг назад от того, кем хотят быть », — утверждает Селестин Чуа, автор книги Personal Excellence .

Когда вы разочарованы, спросите себя:

Чего я ожидал от этих обстоятельств? Что я ожидал от себя? За какие ложные представления или ментальные модели я цепляюсь? Чего я ожидаю от реальности, чего не получаю? »

Эти вопросы могут помочь вам понять, что, возможно, ваши ожидания были недостаточно гибкими или достаточно реалистичными.

Ставьте под сомнение свои предположения о целях, процессах их достижения и результатах.Узнавайте о них, улучшайте их и используйте для лучшего достижения результатов. Ищите свои личные иллюзии и улучшайте свое мышление.

Чтобы справиться с разочарованиями, нужно время. Когда вы начнете переживать свои разочарования, помните, что это только временно. Погружение в разочарование может стать тяжелым бременем для вашего ума и заставить вас застрять.

Хотя неудачи, препятствия и поражения — все это препятствия, которые могут встать на вашем пути, порезать себя, дать себе время преодолеть их, смириться со своими разочарованиями, учиться на них, корректировать свое восприятие и восстанавливать контроль, чтобы продолжать движение.

Эта статья изначально была опубликована на Medium.

Следуйте за нами здесь и подпишитесь на все последние новости о том, как вы можете сохранить процветание.

Будьте в курсе всех наших подкастов с Арианной Хаффингтон здесь.

Уменьшите свои ожидания, держите под контролем разочарование

Найдите причины, по которым вы можете постоянно чувствовать разочарование, и идеи, как снизить свои ожидания, а не свои стандарты.

Если вы постоянно чувствуете разочарование…

Это нормально! Разочарование — часть человеческой натуры.Мы выстраиваем в голове идеи и цели, а затем превращаем их в ожидания. Когда другие не оправдывают этих ожиданий, мы разочарованы результатами. Постоянное разочарование может вызвать у вас разочарование, печаль и боль.

В качестве решения вы можете пойти в другую крайность, пытаясь относиться ко всему безразлично. Однако невозможно прожить жизнь с нулевыми ожиданиями, особенно когда у других есть собственные ожидания от вас. Здоровое решение лежит где-то посередине: на более низких ожиданий, которые по-прежнему отражают ваши потребности, ценности и идентичность.

Вместо того, чтобы ожидать совершенства или отказываться от всех своих надежд и желаний, просто попробуйте немного снизить свои ожидания. Начните с размышлений о прошлых событиях и работайте над созданием пространства для маневра и принятия будущих разочарований.

Зачем занижать ваши ожидания?

Разочарование не должно разрушать вашу жизнь! Примите тот факт, что другие иногда не могут удовлетворить ваши потребности. Хотя вы не можете контролировать других, вы можете изменить свою точку зрения.Будьте своим лучшим другом и научитесь работать с другими, чтобы найти золотую середину.

Понижение ожиданий может помочь вам переосмыслить ваш взгляд на отношения с другими людьми. Вы можете получить представление о себе и узнать больше о себе, если будете больше думать о точке зрения другого человека.

Как и где снизить ваши ожидания

Какие способы снизить ваши ожидания? Вот список некоторых общих сфер жизни, в которых разочарование лишает вас счастья.

Обсудить и согласиться с разумными ожиданиями

Если вы постоянно разочарованы своим партнером на День святого Валентина, юбилеи, дни рождения или то, как они относятся к вам в будние дни, подумайте о том, чтобы обсудить это.

Важно, чтобы ваш партнер понимал ваши потребности и ожидания относительно того, как эти потребности будут удовлетворены в отношениях. С другой стороны, также важно, чтобы вы понимали физические, эмоциональные и даже финансовые ограничения вашего партнера.Для вашего партнера могут быть менее обременительные (и, следовательно, более простые) способы удовлетворить ваши потребности — и наоборот!

Помните, что у обоих партнеров есть ожидания в отношениях — возможно, вы могли бы лучше удовлетворить своих партнеров. Вместе вы сможете найти компромисс, который окажется в пределах вашей досягаемости.

Стройте конкретные реалистичные планы, чтобы получить желаемое

Разочарование на работе или в школе может сделать жизнь безрадостной. Вы хотите, чтобы ваш тяжелый труд был вознагражден или признан, но вы можете постоянно чувствовать, что вас не замечают.Вместо того, чтобы ждать признания от других, составьте план достижения своих целей. Обрисовывая реалистичные шаги, которые следует предпринять, и ожидаемые результаты, вы не будете создавать завышенные ожидания в своей голове.

Как рассказывают присутствующие здесь люди: «Ожидания — это путь к великим достижениям, а также (когда они не могут быть оправданы) сильному разочарованию… Будьте немного более сочувствующими себе благодаря большему реализму».

(Иногда) пусть намерения компенсируют результат

Когда вы разочарованы подарками или особыми жестами со стороны друзей, партнеров или семьи, попробуйте сосредоточиться на намерениях, стоящих за тусклым результатом.Результат не всегда может быть тем, чего вы хотели, но напомните себе о времени и энергии, которые потребовались кому-то, чтобы получить или сделать это за вас. Им все равно, они просто могут не знать, чего вы хотите.

Помните, что сравнение всегда искажено

Трудно не разочароваться, когда окружающим кажется, что дела обстоят лучше. Но человеческая природа такова, что жизнь для всех идет лучше, даже если это не так. Естественно думать, что вы можете стать лучше, но делать улучшения на основе того, что работает для других, неустойчиво.Вместо этого гордитесь своими достижениями и работайте над созданием реалистичных ожиданий для себя, чтобы не выгореть, пытаясь идти в ногу с темпом и путем других.

Сделай что-нибудь для себя

Иногда мы чувствуем, что не заслуживаем того, чего хотим, поэтому надеемся, что другие дадут нам эти вещи (или относятся к нам таким образом). Когда оно исходит от кого-то другого, у нас есть подтверждение, что мы «заслуживаем» его, и это позволяет нам получать от него еще больше удовольствия. Но мы не можем полагаться на других, которые дадут нам то, что мы хотим и в чем нуждаемся.

Ожидание чего-то от других приводит нас к разочарованию. Так что в качестве универсального совета сделайте что-нибудь маленькое для себя в следующий раз, когда вам нужно будет снизить свои ожидания. Это напомнит вам, что вы контролируете свои собственные ожидания и чувства, а не другие.

Что делать, если вы все равно разочарованы

Если вы уже чувствуете разочарование и вам просто нужно почувствовать, что вас взяли, вот несколько вопросов и упражнений, которые могут помочь вам получить необходимое признание.

Задайте себе следующие вопросы:

Будет ли это иметь значение через 10 лет?
Этот человек заботится о вас?
Насколько это важно по сравнению с другими вещами в вашей жизни?
Как добиться желаемого в будущем?
Чем еще вы гордитесь?
Что вы можете извлечь из этого?

Попробуйте некоторые из этих упражнений:

Поговорите с другом

Чувство разочарования универсально.И то же самое происходит от разговора с кем-то, кто понимает. Попробуйте поговорить с другом или понимающим человеком здесь, чтобы почувствовать поддержку.

Напишите список недавних достижений

Не позволяйте вашей уверенности в себе падать, когда вы чувствуете разочарование! Запишите еще несколько вещей, которые вас приятно удивили, или недавние личные достижения.

Помогите другому

Когда вы чувствуете, что кто-то вас подвел, попробуйте помочь кому-то другому! Возможно, вам будет приятно отдать дань уважения другим, которые чувствовали то же самое, и это поможет отвлечься от собственного разочарования.

Запишите то, что вам нравится в себе

Иногда мы переводим разочарование как нелюбимое. Напомните себе, что вы достойны, составив список того, что вам нравится в себе.

Автор: Энджи Вон
26 февраля 2021 г.

Работа с разочарованием | Психология сегодня

Источник: Mixmike / iStock

Мы все имеем дело с разочарованием. Может быть, это был онлайн-флирт, который, казалось, был столь многообещающим, или собеседование, которое, казалось, прошло действительно хорошо — а потом, в конце концов, все пошло не так, как мы ожидали, и мы почувствовали разочарование.

В качестве эмоции исследователи описывают разочарование как форму печали — чувство потери, неудобного пространства (или болезненного разрыва) между нашими ожиданиями и реальностью.

Когда мы считаем, что есть что-то, что нам нужно, чтобы быть счастливыми и реализованными, мы можем разочароваться. Наш опыт разочарования, хотя и неприятен, дает ценную информацию о наших убеждениях о себе, других людях и о том, что сделает нас по-настоящему счастливыми.

В следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, задайте себе эти четыре вопроса, чтобы вернуться к пониманию себя и того, чего вы действительно хотите.

1. Что? Мы верим, что только определенное может сделать нас счастливыми.

Знакомство с сообщениями СМИ учит нас ассоциировать счастье с определенными вещами, такими как дорогие предметы, красивые люди или важные титулы. Таким образом, мы можем выработать некоторые довольно устойчивые идеи о том, что сделает нас счастливыми, и в конечном итоге научить свой разум верить в то, что мы будем счастливы, только если получим эти вещи. Мы ошибочно полагаем, что это то, что сделает нас счастливыми, а когда мы этого не понимаем, мы разочарованы.Исследователи обнаружили, что нет никакой гарантии, что если вы получите желаемое, то будете счастливы — на самом деле, существует немало доказательств обратного. Удовлетворение людей вещами очень недолговечно. Опыт, в котором мы получаем удовольствие от того, что происходит в данный момент, оказывает гораздо более длительное влияние на наше общее счастье. И большое преимущество состоит в том, что вы можете начать наслаждаться настоящим моментом в любое время — и это бесплатно. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите чувствовать в данный момент, а не на том, как вы, верите, вы почувствуете, когда получите то, чего так сильно хотите.

2. Кто? Мы считаем, что определенный человек — единственный, кто может исполнить наши желания .

Распространенное заблуждение состоит в том, что если мы встретим «единственного», все остальное в нашей жизни встанет на свои места, и мы будем жить долго и счастливо. Мы учимся связывать небольшое количество положительных личных качеств со многими другими: это называется эффект ореола . Например, если мы встретим кого-то высокого и красивого, мы с большей вероятностью поверим, что у этого человека есть ряд других положительных качеств (например, он богат, заслуживает доверия, умен и весел), но все, что мы действительно знаем про человека есть… они высокие и красивые. Мы можем быть глубоко разочарованы, когда человек, на которого мы возлагали надежды, не оправдывает наших ожиданий.

Ключ — это знать, как вы хотите чувствовать себя в отношениях, и сосредоточиться на этом, а не на том, каким, по вашему мнению, должен быть другой человек. Вы можете чувствовать себя непринужденно, заинтересованно и увлеченно. Поэтому вместо того, чтобы думать: «Они должны интересоваться мной, привлекать меня и заставлять меня смеяться», подумайте о том, чтобы самому быть интересным, увлекательным и в хорошем настроении.Это простое изменение намерений, которое может спасти социальную встречу от тисков разочарования. И это может помочь вам подойти к ситуации как к ситуации, которая поможет вам понять, чего вы хотите от отношений, а не того, что другой человек должен или не должен делать для вас.

3. Когда? Мы устанавливаем ограничение по времени, которое потребуется, чтобы получить то, что мы хотим.

Наши ожидания относительно того, когда что-то должно произойти, зависят от социальных норм. Существуют негласные правила относительно того, сколько времени необходимо для достижения определенной карьерной цели или статуса отношений.Поэтому мы ставим наши цели в срок. Мы часто оцениваем наш успех по тому, насколько хорошо работают наши коллеги; это называется социальное сравнение . Мы сравниваем себя с теми, кто преследует те же цели, похож по возрасту и происхождению. Социальные сети могут подпитывать такие сравнения: трудно оставаться в неведении об успехах наших друзей. (Но важно помнить, что очень немногие люди публикуют обновления, чтобы сообщить всем, что не достигли своих целей!) Если мы не соблюдаем эти сроки и наблюдаем, как другие быстрее достигают своих целей, мы можем разочароваться — более того, мы можем разочароваться и сдаться.Важно помнить, что эти временные рамки являются добровольными, в некоторой степени произвольными и часто нереалистичными.

Ключ снова в том, чтобы помнить, что вы хотите чувствовать — нереально думать, что если вы страдаете на каждом этапе пути к своей цели, вы будете в состоянии блаженства, когда, наконец, достигнете ее. Лучшим показателем удовлетворительного результата (когда бы он ни был) является то, как вы себя чувствуете на этом пути. Если вам нравится процесс, вы меньше будете сосредоточены на том, сколько времени потребуется, чтобы добраться до него.

4. Как? У нас есть четкие представления о том, как все это соединиться.

Пожалуй, самое сложное ожидание от отказа — это , как . Как только у нас появляется желание, мы часто сразу начинаем думать, как его реализовать. Если мы не можем придумать хороший способ получить то, что хотим, мы можем просто тут же сдаться и почувствовать разочарование. Или мы можем разработать сложные схемы того, как получить то, что мы хотим, которые обычно предполагают, что другие люди следуют сценарию, который мы для них написали, и / или имеют серию событий, разворачивающихся определенным образом.Когда жизнь идет не по нашему плану, мы можем интерпретировать это как то, что мы не можем получить то, что хотим, и можем чувствовать разочарование.

В этом случае важно различать средства и цель — то есть помнить, что то, что нам нужно делать, чтобы получить то, что мы хотим, может отличаться от конечного результата. Абрахам Маслоу определил одну из характеристик самоактуализированных человек как сверхъестественную способность различать средства и цели. Они могут следить за тем, чего они действительно хотят, и в то же время оставаться открытыми для различных способов, которыми это может быть достигнуто.Учтите, что есть много способов достичь своих целей и получить то, что вы хотите в жизни, о которых вы, возможно, еще не подозреваете. Помните цитату Руми: «То, что вы ищете, ищет вас». Подумайте о том, чтобы быть открытыми для еще неизвестных возможностей.

Источник: Voyagerix / Shutterstock

Углубляясь

Чтобы быть открытым для возможностей, нужна практика, особенно когда вы преодолеваете неуверенность и стремитесь к чему-то новому, что вас действительно волнует.Регулярная практика медитации — время, чтобы посидеть с самими собой и перестать стремиться к нашим целям — может помочь развить терпимость к ощущению наших эмоций и создать открытость для новых возможностей. Попробуйте посидеть 10 минут с намерением отпустить свои ожидания по поводу того, что вы пытаетесь создать в своей жизни. Просто наблюдайте, как ваш разум рефлекторно ищет причины, планы и схемы действий. По мере возникновения этих мыслей намеренно (и мягко) отпускайте их и просто позвольте себе быть, не делая ничего и ничего не добиваясь.После 10 минут отказа от ожиданий вы почувствуете себя отдохнувшим и сможете взглянуть на вещи по-другому.

Вас приглашают присоединиться к моей группе в Facebook, чтобы обсудить этот блог и узнать больше о развитии самосознания, пребывании в настоящем моменте и отказе от ожиданий.

LinkedIn Изображение предоставлено: ARENA Creative / Shutterstock

5 проверенных способов справиться с разочарованием

Эти «льготы» разочарования — обнаруживать что-то, расти и становиться сильнее через невзгоды — возникают, когда вы знаете, как справиться с разочарованием .

Следуйте этому плану из пяти шагов, чтобы превратить разочарования в победы.

1. Выпусти

Будь то разочарование или гнев, вы должны почувствовать это и выпустить наружу. Здоровый способ сделать это — довериться друзьям, семье или даже терапевту. Вы можете направить такие сильные эмоции на творческий путь, например, написать в дневнике или заняться чем-то физическим, например, длительной пробежкой.

Дело в том, чтобы почувствовать все, что вы чувствуете, и позволить этому уйти.

Исследования показали, что подавление эмоций может препятствовать нашему личному росту. Без способности чувствовать эмоции и активно их выражать вам сложно адаптироваться к новым и незнакомым ситуациям.

2. Получите перспективу

Общение с друзьями и семьей о вашей неутешительной ситуации может помочь внести столь необходимую ясность. Когда вы получаете внешнюю перспективу, отличную от вашей, вы можете начать видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, а не то, что вы к ним чувствуете.

3. Знай свое сердце

Конечно, вы должны уравновесить это внешнее подтверждение своей собственной внутренней мудростью.

Проблема с такими эмоциями, как разочарование, в том, что они могут полностью разрушить наши представления о самих себе. Мы можем начать сомневаться. Наше самоощущение может исказиться, когда накапливается слишком много разочарований.

Вот почему так важно знать свои собственные основные ценности и принципы до того, как вы приступите к какой-либо цели. А еще лучше сделайте себе одолжение и проанализируйте свое «Почему.”

Сохранение этих «почему» поможет вам встать и попробовать еще раз, сохраняя при этом самооценку.

4. Практикуйте принятие себя

После того, как вы проверили себя и своих сторонников, вам будет легче принять то, где вы находитесь, как правильную отправную точку для нового старта.

Часть практики принятия себя — это постоянно укореняться в «сейчас». Экхарт Толле называет это «силой настоящего» — практикой, похожей на медитацию.Принятие настоящего момента позволяет вам признать то, что реально.

Как дыхание, разочарование приходит и уходит. Так что вдохните в это и позвольте этому пройти.

5. Не дайте гноиться

Худшее, что вы можете сделать, — это размышлять о негативном опыте.

Опять же, переменная — время. Вам, конечно, не нужно «оправляться» от разочарования, прежде чем вы сделаете все предыдущие шаги.

(Источник изображения)

Но, как только вы дадите себе время, чтобы смириться со своими обстоятельствами, пора начать все сначала.В противном случае разочарование может легко перерасти в негативные мысли, обиду и горечь.

Как прожить жизнь без ожиданий и разочарований

Вы что-то запланировали, и все вышло не так, как вы хотели?

Вы разочарованы в людях, потому что они не делают того, что говорят?

Ожидаете ли вы, что другие люди будут реагировать или отвечать вам в социальных сетях, когда вы что-то публикуете?

Некоторые говорят, что если у вас нет ожиданий, то вы не разочаруетесь. «Никаких ожиданий, никаких разочарований». Это правда?

Никаких ожиданий, никаких разочарований: что вызывает разочарование?

«Если вы ничего не ждете от кого-то, вы никогда не разочаруетесь». из The Bell Jar от Сильвии Плат.

Разочарование возникает, когда надежды и ожидания не оправдываются. Всякий раз, когда у вас есть ожидание, каким бы маленьким оно ни было, всегда есть вероятность, что оно не будет выполнено. Отсюда риск разочарования.

Жизнь никогда не бывает линейной. Вы можете спланировать свою жизнь с учетом мельчайших деталей, но не можете быть уверены, что она будет развиваться все время. На самом деле у жизни есть свой план для вас, и иногда он может не совпадать с тем, что вы ожидаете.

Ожидания — препятствия на пути к наслаждению тем, что есть.

Некоторые из нас думают, что отсутствие ожиданий в жизни сделает нашу жизнь скучной. Но все наоборот.

Ожидания — это прогнозы на будущее. Они созданы, потому что мы не можем принять настоящий момент. Итак, мы скорее прячемся в идеальном, будущем моменте, который не является реальным. Ожидания не могут сделать вас счастливыми, потому что вы не наслаждаетесь тем, что есть. Вы стремитесь к тому, чего еще не произошло.

Даже если вы оправдали свои ожидания, вероятно, произойдут две вещи:

У вас больше ожиданий на будущее, поэтому вы никогда не тратите время, чтобы отпраздновать и насладиться моментом, или
Не оправдайте своих ожиданий ‘ t доставить вам удовлетворение и счастье, которые вы ожидали получить.

Радость, которую вы получаете от оправдания своих ожиданий, мимолетна. Но в конечном итоге вы тратите много времени на ожидание или беспокойство, чтобы оправдать свои ожидания. И рискуете разочароваться.

Если вы не хотите разочаровываться, не ждите. Примите жизнь такой, какая она есть.

Вот как прожить жизнь без ожиданий.

1. Осознавайте ожидания.

Большинство из нас не осознают свои ожидания, потому что ожидания тонкие и могут принимать разные формы.Они маскируются под цели, видения, убеждения, предположения и социальные нормы. Каждый раз, когда вы думаете, что кто-то должен сделать что-то или что-то , если произойдет , это ожидание.

Слово «должен» порождает ожидания.

Начните замечать, как вы употребляете слово «следует» для обозначения всех мелких мелочей в жизни. Не позволяйте этим ожиданиям управлять вашей повседневной жизнью.

He должен быть вовремя.
Моим детям следовало привести в порядок свою комнату после того, как они поиграли со своими игрушками.
Он должен был поблагодарить меня за помощь.
Мой муж должен был помогать мне по хозяйству. Он мог хотя бы вынести мусор.
Моему соседу следовало снизить громкость ночью.

2. Перестаньте быть правыми.

Я не говорю, что люди не должны приходить вовремя или что муж не должен помогать вам по дому. Но когда вы верите, что это правильный поступок, и люди должны это делать , вы настраиваете себя на разочарование.

Наши ожидания заставляют нас чувствовать себя несчастными, потому что мы верим в свою правоту.

Вашему мужу не нужно выносить мусор. Когда вы оба поженитесь, он, вероятно, не подписал соглашение о вывозе мусора. И вы, наверное, тоже не подписывали договор на работу по дому. Так что вам не нужно заниматься домашним хозяйством, если вы этого не хотите. На самом деле нет правильного или неправильного.

Но если вы занимаетесь работой по дому и вам нужна помощь, просто попросите о помощи. Не возлагать никаких ожиданий в отношениях. Не определяй, кто прав, а кто виноват. Не вините друг друга. Просто общайся.

В большинстве случаев вы разочарованы не потому, что муж не вынес мусор. Вы разочарованы, потому что ожидаете, что он сделает это без вашего запроса. Потому что ты думаешь, что правильный поступок для заботливого мужа.

Если бы вы не были правы, большая часть ваших ожиданий, разочарований и споров исчезла бы.

3. Не ждите от других.

Недавно кто-то назвал меня идиотом в разделе комментариев моего блога. Он сказал, что я ленив и не могу сосредоточиться. Если бы это был старый я, я бы очень обиделся на эти комментарии. Но теперь я отношусь к этому более спокойно, потому что я не жду других.

Не ждите, что люди будут хорошо к вам относиться. Вместо этого будьте милы с собой!

Отсутствие ожиданий от других может показаться очень удручающим. Но я понял, что ты абсолютно не контролируешь свои действия.Так почему же позволять действиям других людей влиять на вас?

Конечно, хотелось бы все время получать хорошие отзывы читателей. Но когда вы начинаете что-то вроде блога или публикуете там свое сообщение, вы знаете, что некоторые люди согласятся с вами, а некоторые нет. Не ждите, что незнакомцы будут действовать так, как вы хотите. Не все разделяют тот же опыт, что и вы, и видят то, что вы видите.

Вы можете контролировать только то, как вы относитесь к другим и как вы относитесь к себе. Так что будьте милы с собой, когда люди недобры.Простите им.

И даже не ждите, что ваши друзья или семья сделают то, что обещают.

Это не имеет ничего общего с доверием. Люди просто не делают то, что обещают, каждый раз. Я уверен, что вы испытаете это на себе. Вы говорите, что хотите встать пораньше, чтобы заняться спортом, но вы этого не сделали. Вы говорите, что хотели что-то купить в супермаркете, но забываете.

Есть разные причины, по которым люди не делают то, что обещают:

Люди соглашаются с тем, что, по их мнению, они могут сделать, но позже они обнаруживают, что не могут.
Что-то в их жизни происходит, что их отвлекает.
Люди обещают что-то, потому что боятся сказать «нет».
Нечаянно забывают.
Они действительно не собираются делать то, что обещают.
Или они передумают позже.

Как бы то ни было, не воспринимайте слова других людей всерьез. Не относитесь серьезно к своим словам! Потому что слова — это просто слова. Пока не будут предприняты действия, слова бессмысленны.

4. Не сравнивайте себя с другими.

Когда вы сравниваете себя с другими, вы ожидаете от себя большего. У кого-то есть машина, значит, у вас тоже должна быть машина. Если у кого-то есть цель выйти на пенсию к 50 годам, вы также хотите выйти на пенсию к 50 годам.

«Если кто-то другой может это сделать, то могу и я». Это очень воодушевляет, но в то же время порождает ненужные ожидания в отношении самого себя. Вы ожидаете, что сможете делать то, что могут все остальные. Вы ожидаете, что будете так же хороши, как и все остальные.

Но вы не все. У вас есть свои уникальные сильные стороны.

У всех разные сильные и слабые стороны. То, на что у людей уходит 1 день, может занять у вас 1 месяц. Как преподаватель, я знаю, что студенты могут получить более высокие оценки на экзаменах, если приложат усилия. Но в конечном итоге я знаю, что для студентов разумнее сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на слабостях.

Просто потому, что вы можете делать то, что делают другие, не означает, что вы должны делать то, что они делают .Вместо того, чтобы исправлять свои слабости, почему бы не потратить время на то, что у вас от природы хорошо получается?

А вы действительно хотите того, чего хотят другие люди от жизни? Не все хотят подниматься по служебной лестнице. Не каждый хочет быть предпринимателем или художником. Кто-то предпочитает жить в пентхаусе с прекрасным видом на город, а кто-то предпочитает жить в небольшом коттедже в тихой сельской местности.

Бессмысленно сравнивать яблоки с апельсинами. Так что не сравнивайте себя с другими, и у вас будут меньше ожиданий от себя.

5. Сосредоточьтесь на целях процесса, а не на целях результата.

«Ставьте цели, но знайте, что прибытие не так уж важно». из Безмолвие говорит Экхарта Толле.

Есть два типа целей. Один из них фокусируется на результате, а другой — на процессе.

Если вы писатель, конечная цель — закончить свою книгу или сообщение в блоге к определенной дате. К этому моменту вы хотите, чтобы книга или сообщение в блоге были завершены.Иметь конечные цели — это нормально, но люди склонны связывать ожидания со своими конечными целями.

Цели процесса, с другой стороны, подобны ежедневному написанию не менее часа. Они на больше похожи на привычки , которые вы развиваете со временем. Цели процесса на менее стрессовые , потому что они не основаны на вашем прогрессе или ваших способностях. Это основано на ваших обязательствах. Вы выделяете время на письмо и пишете. Неважно, как быстро вы пишете или сколько пишете.Пока вы планируете время для написания и выполняете его, вы достигаете своих целей.

Отсутствие ожиданий не означает, что у вас нет стандартов.

Некоторые из нас путают ожидания со стандартами. Вы не ожидаете, что все будут хорошо к вам относиться. Но это не значит, что вы позволяете другим плохо относиться к вам. Вы не можете контролировать результат своей работы. Вы не ожидаете, что упорный труд гарантирует успех. Но вы все равно можете приходить ежедневно и делать свою работу, потому что это часть вашего стандарта.

Цели процесса связаны со стандартами и границами. Когда вы отпускаете результат и уделяете больше внимания своим действиям, вы ожидаете меньшего от себя.

6. Будьте открыты для изменений и возможностей.

Никогда не зацикливайтесь на результате, своем плане, своих целях и т. Д. Каждый раз, когда вы зацикливаетесь на чем-то или на ком-то, ваши ожидания обязательно будут. Потому что вы ограничиваете себя, когда не можете жить без чего-то или кого-то.

Планы часто терпят неудачу.

Дело не в идеальном плане. Это примерно , отражающих и изменяющих ваши действия по пути. Предприниматели не добиваются успеха, потому что у них с самого начала есть идеальный план. Они высказывают там свои идеи. Если это не сработает, они понимают, почему, вносят изменения в свои идеи, а затем снова воплощают свои идеи в жизнь. Это итеративный процесс.

План должен быть планом. Это не настоящая вещь. Когда приходит новая информация, вы можете изменить свое направление.

И план сделан в прошлом. Оставайся в настоящем. Если что-то нужно изменить прямо сейчас, измените это. Будьте открыты для возможностей. Не ограничивайте себя ожиданиями, которые у вас сформировались в прошлом.

7. Позвольте другим оправдывать свои ожидания от вас.

Возможно, у вас не будет никаких ожиданий от других людей или ситуаций. Но другие люди могут ожидать вас от вас.

Родители ожидают, что вы будете врачом, юристом или бухгалтером.
Ваш партнер ожидает, что вы будете проводить время вместе.
Ваши дети ждут, что вы будете присутствовать на всех их футбольных матчах или репетициях танцев.
Общество ожидает, что вы пойдете в институт, выйдете замуж и родите детей.
Ваши сверстники ожидают, что вы будете на их уровне с точки зрения благосостояния, статуса и отношений.

Большинство из нас могло оправдать свои ожидания от кого-то другого. Нас заставляют что-то сделать, потому что кто-то другой хочет, чтобы мы это сделали. Но в большинстве случаев у нас есть выбор.

Не позволяйте ожиданиям других людей превратиться в ваши ожидания.

Вы не можете помочь кому-то оправдать свои ожидания. Если ваши родители недовольны тем, что вы делаете в жизни, то их несчастья делают их ожидания. Это не твоя вина. Не вы их разочаровываете. Они пытаются контролировать то, что не контролируют. Их ожидания вызывают их разочарование.

Позвольте им управлять своими ожиданиями от вас.

Обманутые ожидания | Свободный путь

Обманутые ожидания, | Новгородские Ведомости

Высказывания «Обманутого ожидания» в русском языке Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

«Travelsystem»: обманутые ожидания

Обманутые ожидания. Богини в каждой женщине [Новая психология женщины. Архетипы богинь]

Читайте также

Ожидания эффективности

«Обманутые вкладчики»

Ожидания

Ожидания

Ожидания

Когда не сбываются ожидания, это просто не сбываются ожидания, но никак ни стресс

Обманутые надежды

Ожидания

10. Ожидания

Месяц ожидания

Ожидания меняют все

Винные ожидания

Обманутые надежды в браке

Заниженные ожидания

Ничто так не портит отношения, как обманутые ожидания ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Обманутые ожидания / Политика / Независимая газета

Работа с разочарованием

Как высокие ожидания могут привести к разочарованию и тревоге

Образ мышления, который заставляет вас слишком остро реагировать на разочарования

Управляйте своими ожиданиями: улучшите свое психическое состояние

Думайте о своих разочарованиях как о возможности понять пробелы в вашем сознании

Уменьшите свои ожидания, держите под контролем разочарование

Если вы постоянно чувствуете разочарование…

Зачем занижать ваши ожидания?

Как и где снизить ваши ожидания

Обсудить и согласиться с разумными ожиданиями

Стройте конкретные реалистичные планы, чтобы получить желаемое

(Иногда) пусть намерения компенсируют результат

Помните, что сравнение всегда искажено

Сделай что-нибудь для себя

Что делать, если вы все равно разочарованы

Задайте себе следующие вопросы:

Попробуйте некоторые из этих упражнений:

Поговорите с другом

Напишите список недавних достижений

Помогите другому

Запишите то, что вам нравится в себе

Работа с разочарованием | Психология сегодня

5 проверенных способов справиться с разочарованием

1. Выпусти

2. Получите перспективу

3. Знай свое сердце

4. Практикуйте принятие себя

5. Не дайте гноиться

Как прожить жизнь без ожиданий и разочарований

Никаких ожиданий, никаких разочарований: что вызывает разочарование?

Ожидания — препятствия на пути к наслаждению тем, что есть.

Вот как прожить жизнь без ожиданий.

1. Осознавайте ожидания.

Слово «должен» порождает ожидания.

2. Перестаньте быть правыми.

Наши ожидания заставляют нас чувствовать себя несчастными, потому что мы верим в свою правоту.

3. Не ждите от других.

Не ждите, что люди будут хорошо к вам относиться. Вместо этого будьте милы с собой!

И даже не ждите, что ваши друзья или семья сделают то, что обещают.

4. Не сравнивайте себя с другими.

Но вы не все. У вас есть свои уникальные сильные стороны.

5. Сосредоточьтесь на целях процесса, а не на целях результата.

Отсутствие ожиданий не означает, что у вас нет стандартов.

6. Будьте открыты для изменений и возможностей.

Планы часто терпят неудачу.

7. Позвольте другим оправдывать свои ожидания от вас.

Не позволяйте ожиданиям других людей превратиться в ваши ожидания.

Добавить комментарий Отменить ответ